Здоровье кожи головы и волос


Ключ к здоровью волос - здоровая чистая кожа головы

Так уж сложилось, что об уходе за кожей лица мы знаем намного больше, чем об уходе за кожей головы, но это не значит, что кожа головы не нуждается в уходе. Здоровые волосы начинаются со здоровой кожи головы, здесь находится их зона роста волос, центр питания и кровоснабжения, то есть все то, что нужно для роста, здоровья и красоты наших волос.

На коже головы скапливаются остатки от укладочных средств, силиконов и всяческой другой промышленной химии, а также омертвевшие клетки. Если они должным образом не удаляются, то задерживаются на поверхности головы. Скопившиеся на коже загрязнения под действием кожного жира слипаются и забивают протоки сальных желез, устья фолликулов волос. Как следствие, кожа головы не дышит, волосы постепенно слабеют и начинают выпадать.

Здоровые волосы растут только на чистой здоровой коже головы. Именно эпидермис и волосяные луковицы отвечают за рост и здоровье самих прядей. При недостаточном уходе за этой областью теряется весь смысл применения особых шампуней, масок и бальзамов.

Поэтому следует регулярно ухаживать не только за волосами, но и за кожным покровом, на котором они растут. Чистая кожа позволит голове свободно дышать, ускорит в ней обновление клеток, усилит кровообращение, восстановит уровень выделения липидов сальными железами, очистит поры, предупредит их закупоривание, избавит от перхоти и других проблем кожи головы. Волосы начнут быстрее расти, станут более крепкими и будут меньше выпадать. В результате регулярного очищения кожи головы восстанавливается её здоровое состояние, мы становимся обладателями более густых, плотных и сильных волос. При этом можно избавиться от неприятного сального блеска, появляющегося на волосах уже на второй день после мытья головы;

Уход за кожей головы во многом схож с уходом за кожей лица. Он должен обязательно включать глубокое очищение или, как сейчас говорят, пилинг.

Пилинг кожи головы - это методика очищения кожного покрова волосистой части головы от различных загрязнений и шелушений. Самый легкий путь решения проблемы - приобрести уже готовый продукт и пользоваться им по приложенной инструкции. Но если вы предпочитаете натуральную косметику, скраб можно легко и быстро приготовить в домашних условиях.

Откройте для себя это средство и наслаждайтесь полученным результатом. Правильно подобранный рецепт и процедура, проведенная согласно правилам, вполне достойно заменит салонный уход за волосами.

Правила домашнего пилинга кожи головы

Чтобы выбранный скраб оказался для кожи головы полезным, нужно быть предельно аккуратными. Особенно, если вы впервые проводите эту процедуру.

  • Нельзя использовать скраб для чистки кожи головы, если на ней имеются открытые, еще не зажившие, кровоточащие или гнойные раны, травмы, совсем недавно наложенные швы.
  • Каждое приготовленное средство необходимо проверить на содержание аллергенов. Для этого оно наносится тонким слоем на сгиб локтя (внутренний), смывается спустя 5 минут, оценивается результат, который должен проявиться в течение 1–2 часов. Отсутствие аллергической реакции - это разрешение на безопасное использование скраба.
  • Не нужно мыть голову перед этой процедурой: она должна быть грязной.
  • Смочить корни волос водой.
  • Нанести приготовленный скраб на кожу головы. Если в рецепте указано, что средство очищает и сам стержень, можно нанести и на всю длину прядей.
  • Начать аккуратно массировать кожу круговыми, плавными, втирающими движениями. Время массажа - от 1 до 5 минут.
  • Есть скрабы-маски, которые после такого массажа можно оставить еще на 10–15 минут на голове.
  • Тщательно промыть волосы под проточной теплой (не горячей!) водой с шампунем и бальзамом.
  • При последнем ополаскивании можно использовать уксусный, эфирный, лимонный или травяной раствор.
  • Нанести бальзам или маску для волос.
  • Просушить без фена.
  • Обладательницам жирных волос такие средства можно использовать каждую неделю, а вот сухих и нормальных — 1 раз в 10–14 дней.

Чтобы кожа головы не привыкала к одним и тем же скрабам, их составы можно постоянно менять. Рецептов очищающих средств для кожи головы достаточно много. Все они отличаются простотой приготовления и доступностью ингредиентов, так что с выбором подходящего состава трудностей возникнуть не должно.

Рецепты домашних скрабов для пилинга кожи головы

Рецепты скрабов подбирайте под свой тип волос и в зависимости от того, какие ингредиенты вы сможете без труда использовать регулярно.

Если бы речь шла о создании скраба для лица или тела, то в качестве основы можно было бы взять молотый кофе, измельчённые зёрна риса или овсянки, растёртые в порошок целебные травы, бесцветную хну. Это очень полезные для кожи продукты! И в скрабе для волос они также могут быть использованы, вот только потом довольно сложно промыть волосы от фрагментов кофе, риса, овсянки и прочих скрабящих частиц. Если волосы короткие, то почему бы и нет, но обладательницам длинных волос такая процедура вряд ли придётся по душе.

Самыми популярными вариантами абразивных основ для подобных скрабов являются соль и сахар, способные растворяться в воде. Причём сахар можно брать как простой белый, так и коричневый, который считается более полезным, а соль – обычную поваренную, йодированную или даже морскую. Основная цель применения подобных средств – это очищение кожи, а с этой задачей могут справиться и самые обычные соль и сахар, которые есть на любой кухне.

Какой из этих компонентов будет наиболее предпочтительным, каждый решает сам для себя. Нюанс всего лишь один: морская соль полезней сахара, но она, как и любая другая соль, слегка подсушивает кожу, так что соляные скрабы часто делать не стоит. Раз в неделю или в две, и после пяти-шести процедур перерыв на пару месяцев. Сахарный скраб таких противопоказаний не имеет, поэтому его можно делать чаще.

Дополнительные компоненты. Здесь простор для фантазии поистине безграничен. Добавление базовых и эфирных масел, кефира, йогурта или сливок, отвара трав, мёда, яичных желтков, мякоти фруктов способно превратить скраб не просто в очищающее, но и питательное, увлажняющее и тонизирующее средство наподобие маски. Дополнительные компоненты можно выбирать на свой собственный вкус, в зависимости от потребностей кожи и наличия этих компонентов.

Самый простой универсальный скраб

Взять необходимое количество абразивной основы (соли или сахара), добавить немного воды, чтобы получилась густая каша, и небольшими порциями наносить полученное средство на сухие корни волос, массируя кожу, от затылка ко лбу. Такое средство удалит омертвевшие частички с кожи, очистит корни волос, активизирует кровообращение, благодаря чему ускорится рост волос.

Другой вариант этого же рецепта предусматривает использование базового масла в роли жидкой составляющей. Можно взять оливковое, жожоба, миндальное, виноградной косточки, авокадо либо другое. В масле соль и сахар будут растворяться значительно медленней, чем в воде, к тому же по маслу острые частицы будут скользить и меньше царапать кожу. Если наносить такой скраб на увлажнённую голову, то он будет совсем мягким и деликатным.

Пенящийся скраб

Он готовится на основе шампуня. Нужно взять свой обычный шампунь в том количестве, которое необходимо для мытья волос. К этому шампуню добавить базовое масло, примерно в два раза меньше, чем шампуня, в получившуюся жидкость насыпать сахар или соль так, чтобы образовалась довольно густая кашица. Готовый скраб небольшими порциями нанести на влажные волосы, как в первом рецепте, помассировать, вспенивая шампунь, и смыть. Если покажется, что волосы недостаточно отмылись от масла, то промыть их ещё раз шампунем.

Перцово-коричный скраб, активизирующий рост волос

О том, что жгучий перец имеет свойство улучшать рост волос, знают многие. Маски для волос с применением молотого перца или перцовой настойки очень популярны. Можно использовать свойства перца и для приготовления скраба для очищения кожи головы. Корица также может влиять на рост волос и улучшение их внешнего вида, и, кроме того, обладает приятным ароматом.

Для приготовления скраба нужно в чистой посуде смешать по две столовых ложки молотого перца и молотой корицы, добавить примерно треть стакана сахара или соли. Если такого количества абразивной основы много для одного применения, то отсыпать меньшее количество и добавить к основе базовое масло, так, чтобы в результате получилась густая смесь. Её нужно нанести на увлажнённые волосы, помассировать кожу и оставить на несколько минут, как маску. Если кожа чувствительная и перец начинает жечь буквально в первые минуты после нанесения, то скраб смыть сразу же. Можно ополоснуть волосы отваром ромашки – это не позволит возникнуть раздражению.

Скраб для чувствительной кожи головы

Этот рецепт подойдёт для любой кожи, но особенно хорош для чувствительной, которая не очень терпима к воздействию жёстких абразивных частиц. Для его приготовления нужно смешать соль или сахар с кефиром, натуральным йогуртом или сметаной. Кисломолочные продукты увлажняют кожу и делают волосы густыми и крепкими.

Скраб для жирной кожи головы с голубой глиной

Глина сама по себе является прекрасным абсорбентом, а в составе скраба эффективно очищает корни волос от излишков кожного жира, токсинов и прочих загрязнений. Для приготовления потребуется сухой порошок глины и в три раза больше сахара или соли, то есть на столовую ложку глины необходимо взять три столовых ложки абразива. Сухую смесь нужно развести водой и нанести на влажные корни волос, немного помассировать и оставить на волосах ещё минут на пять-десять, чтобы лучше подействовала глина.

Скраб для жирной кожи с яблочным уксусом

О пользе яблочного уксуса сказано немало, ополаскивание волос водой с добавлением пары столовых ложек этого компонента делает их блестящими и шелковистыми. Для приготовления скраба нужно смешать соль или сахар с неразбавленным яблочным уксусом и сначала провести обычный тест на чувствительность кожи. Если всё нормально, то средство можно использовать по прямому назначению. Полезные компоненты уксуса питают кожу головы, улучшают кровообращение, активизируют рост волос и нормализуют деятельность сальных желез.

Скраб для сухой кожи медово-сливочный

Как следует из названия, в составе скраба будут присутствовать мёд и сливки. Столовую ложку мёда нужно смешать с тремя столовыми ложками соли или сахара. Мёд можно взять свежий и жидкий, а можно уже засахарившийся. Получившуюся смесь разбавить сливками до необходимой консистенции и нанести небольшими порциями на кожу головы, помассировать и оставить минут на 10-15, как маску, а затем смыть.

Скраб для сухой кожи с алоэ

Для него нужно абразивную основу разбавить соком алоэ или просто смешать с измельчёнными листьями этого растения, чтобы получилась довольно густая смесь, которую было бы удобно наносить на волосы. Сок алоэ активно увлажняет кожу и волосы, делая их живыми и послушными.

Питательный скраб для кожи любого типа

Желток одного яйца, столовую ложку мёда и по три столовых ложки любого базового масла и коньяка смешать в чистой посуде, а затем к полученной жидкой смеси добавить соль или сахар, так, чтобы получилась густая смесь. Нанести её на кожу головы, помассировать и оставить на волосах ещё на десять минут. Такой скраб хорош для холодного времени года, когда волосы страдают от частого ношения головных уборов и сухого воздуха отапливаемых помещений.

Зная о пользе обычных продуктов, которые чаще всего легко найти на любой кухне, можно придумать еще много других скрабов для кожи головы. Даже если идея такого ухода за волосами поначалу кажется странной, достаточно попробовать всего один раз, и эффект никого не оставит равнодушным. Красивые и здоровые волосы – это не всегда только лишь дар природы, иногда это ещё и результат собственного труда и заботы.

Используя регулярно скрабы домашнего приготовления, вы удивитесь их волшебному действию на волосы - они просто расцветут! Теперь у вас не будет необходимости мыть их слишком часто. Загрязняться они будут редко, а их внешний вид будет потрясающим.

Красивых и здоровых вам волос!

Уход за кожей головы. Здоровая кожа головы - ключ к здоровью волос

Так уж сложилось, что об уходе за кожей лица мы знаем на много больше, чем об уходе за кожей головы, но это не значит, что кожа головы не нуждается в уходе. Здоровые волосы начинаются со здоровой кожи головы, здесь находится зона роста волос, центр их питания и кровоснабжения, то есть все то, что нужно для роста, здоровья и красоты наших волос.

Чувствительность кожи головы может передаваться по наследству, в таких случаях необходимо применять средства, специально разработанные для чувствительной кожи.

Питание кожи головы изнутри

Волосы в фазе роста очень чувствительны к компонентам (питательным веществам), которые получает наш организм, и еще стоит отметить что к волосам они поступают в самую последнюю очередь, когда ими насытятся более важные органы. Вот почему витаминные комплексы являются хорошей подпиткой для наших волос. И не рассчитывайте на мгновенный результат, результат от применения витаминов будет заметен через два-три месяца приема, а иногда и через шесть.

Перед началом приема, лучше проконсультироваться с врачом.

Правильное мытье не только волос, но и кожи головы

Мы знаем, что любой уход начинается с очищения и кожа головы не исключение. Мыть волосы нужно по мере их загрязнения. А что касается шампуня, то его нужно обязательно подбирать по типу кожи головы, а не волос. Если кожа головы сухая, то шампунь должен быть мягким, с низким уровнем рН. Выбирая шампунь для жирной кожи головы, рекомендуется выбирать шампуни для частого применения или специальные — для волос склонных к жирности. Вода при мытье должна быть комфортной температуры и не в коем случае не горячей, а в конце мытья можно ополоснуть прохладной водой, что простимулирует кровообращение.

Перед мытьем следует хорошо расчесать волосы, это поможет удалить загрязнения и омертвевшие клетки кожи головы, а также облегчит расчесывание после мытья.

Если после мытья нанести на волосы термальную воду, то это замедлит работу сальных желез.

Глубокая очистка кожи головы

Уход за кожей головы должен обязательно включать глубокое очищение или как сейчас говорят пилинг.

Для чего нужен пилинг кожи головы? На коже головы скапливаются омертвевшие клетки и поскольку они должным образом не удаляются, то они задерживаются на поверхности волос, в том числе и у самых корней волос, загрязняют поверхность волоса, слипаются под действием кожного жира и прикрепляются если не к самой поверхности кожи (забивая протоки желез, устье фолликула), то очень близко к ней. А это приводит к закупориванию пор, кожа головы не дышет, волосы слабеют и начинают выпадать. Также пилинг очищает кожу головы от укладочных средств и силиконов, которые скапливаются на коже головы и других загрязнений.

Пилинг позволит коже свободно дышать, улучшит обмен веществ в ней, ускорит кровообращение, а значит волосы начнут быстрее расти, укрепляться и будут меньше выпадать.

Пилинг кожи головы рекомендуется делать раз в месяц, при этом можно использовать покупные специальные средства, а можно сделать скраб дома самому из морской соли, сахара или кофейной гущи.

Массаж кожи головы

Массаж головы улучшает кровообращение и питательные вещества лучше проникают к корням волос из которых будут расти здоровые и крепкие волосы. При этом массаж стимулирует работу сальных желез, поэтому желательно делать массаж перед мытьем волос.

Усилить эффект от массажа можно при помощи различных смесей: эфирного масла, растительного масла, настойки из трав или аптечных витаминов.

Массаж можно делать несколькими способами, например, массажером «Мурашка антистресс»

Апаратом «Дарсонваль»

И самый простой способ — это массаж пальцами

Здоровье кожи головы - залог здоровья волос! / Все проблемы с волосами / Hairmaniac — сообщество об уходе за волосами

Привет всем!
Почему же так важно заботится в первую очередь о состоянии кожи головы?

Во время марафона я, собиравшаяся растить 6см волос в длину, по состоянию здоровья немного выпала из ухода вообще как такового. Потому начала усиленно размышлять над тем, как же мне все-таки наверстывать упущенное. Чем же помочь бедным моим волосам, медленно растущим да еще и стремительно сбегающим с моей головы? Как же заставить по максимуму работать все то, что я планирую наносить на свою многострадальную голову?.. на голову… хм… Значит займемся сначала ей! А точнее кожей, которая скрывает от нас те самые луковицы и фолликулы, которые мы пытаемся питать!

Здоровье кожи головы во многом отражается на состоянии волос в целом. Например, касаемо необходимой мне, стимуляции роста волос — успешность всех прилагаемых к этому усилий будет напрямую зависеть от того, насколько хорошо кожа очищена дабы все полезные вещества могли безпрепятственно добраться до пункта назначения.
Или же от состава кожного сала будет зависеть прочность и дальнейшая износостойкость наших отрастающих волос т.к. если они будут подвергаться агрессивному воздействию уже на моменте своего «рождения» ничем хорошим им это не светит.
Это только часть факторов, от которых могут пострадать волосы впоследствии, если имеются какие-то проблемы в настоящем.

А проблем с кожей головы может быть немало — чрезмерное выделение кожного сала, перхоть, зуд, стянутость, болезненные ощущения у корней волос, воспаления, повышенная чувствительность. Все эти симптомы свидетельствуют о том, что что-то мы делаем не так и очень важно понять что!

Давайте для начала попробуем разобраться что представляет из себя наша кожа головы и ее поверхность?

ЭПИДЕРМАЛЬНЫЙ БАРЬЕР состоит из:

Гидролипидной мантии и липидно-эпидермального барьера.

Гидролипидная мантия — это некая пленка на поверхности кожи, которая образуется из смеси отслоившихся роговых чешуек, пота, кожного сала, органических кислот и микрофлоры.
Очень важная особенность мантии здоровой кожи человека — её кислая среда — ее средние значения pH от 4,7 до 5,7. Благодаря этой кислой среде, в которой плохо размножаются и погибают вредные бактериии, гидролипидная мантия является самым первым этапом защиты кожи от чужеродных микроорганизмов.
Также кислый pH помогает поддерживать жизнедеятельность полезных бактерий стафилококков и лактобактерий, которые живут на коже.

Липидно-эпидермальный барьер — основной барьер защиты кожи. Находясь непосредственно в эпидермисе, он защищает кожу от обезвоживания, а также является вторым защитным пунктом после гидролипидной мантии от проникновения в кожу патологических бактерий и различных веществ.
Основу липидо-эпидермального барьера составляют три вида липидов — церамиды, свободные жирные кислоты и холестерин.

На коже головы постоянно присутствует кожное сало, как один из барьеров и важная составляющая, ответственная за уровень увлажненности кожи головы. Там же обитают и грибы Malassezia. В норме они находятся там в определенном количестве и ничем нам не мешают. Но если имеет место быть например недостаточное очищение и соответственно постоянно скапливающееся на поверхности кожное сало, микрофлора нарушается, грибы размножаются и благо пищи становится предостаточно, они с удовольствием питаются этим самым кожным салом и его, как и грибов, становится в разы больше. Кожный барьер разрушается и отсюда начинаются все неприятности — воспаления, перхоть, зуд.

Тут уже возникает такое заболевание как себорейный дерматит, который сопровождается как раз-таки всеми этими симптомами. Подключается воспаление кожи головы и фолликулов (можно видеть на изображении ниже)и если ничего не делать, то оно впоследствии может привести к выпадению волос!

При таком раскладе вряд-ли мы можем рассчитывать на должный результат от наносимых на кожу средств хорошо, если еще хуже не станет Поэтому очень важно своевременно и тщательно удалять кожное сало с поверхности кожи головы!

Кто-то скажет «Ага, а как же кислый pH? Ведь подобное очищение нарушает кислотность.» Нет!
Во-первых редко какой шампунь (ГОШ не беру в расчет) имеет настолько щелочной pH.
Во-вторых здоровая кожа головы довольно быстро восстанавливает свою кислую среду и защитные функции.
Это довольно частое заблуждение, что например, шампуни содержащие сульфаты раздражают и сушат кожу головы и она начинает вырабатывать кожного сала еще больше.
Раздражение может возникнуть только при индивидуальной чувствительности к сульфатам. В таком случае лучше искать шампуни без них, но с функцией достаточного очищения (об очищении подробно расскажу в другой раз).
Чувство стянутости и зуда, также скорее всего симптом имеющихся проблем со здоровьем кожи головы, но не ее обезвоживания т.к. кожа головы выделяет кожного сала для своей защиты и сохранения влаги, в разы больше, чем например кожа на лице. Исключение составляет нормальный тип кожи головы, в случае с которым допускается мягкое очищение, которое следует чередовать с более тщательным!

Также, при плохом очищении кожное сало становится агрессивным и может даже разрушать естественный липидный барьер непосредственно структуры волос! А это напрямую вредит уже самим волосам и их здоровью и сохранности в дальнейшем.

Что же делать и как помочь нашей коже головы?

В борьбе за ее здоровье очень важен комплексный подход! Помимо шампуня подобранного исключительно по типу кожи головы нужно, также, дополнительное очищение в виде пилингов (они предпочтительнее скрабов т.к. их частички и механическое воздействие могут травмировать кожу), тоников, масок или сывороток для снятия воспаления и подавления патогенной микрофлоры.

Таким образом продукты должны содержать:
1.Очищающие компоненты
2.Противогрибковые компоненты
3.Противовоспалительные компоненты

Поэтому мой выбор пал на линейку Sim Sensitive а именно их Терапевтическую пилинговую маску «О» и Терапевтический тоник «Т», обещающие нам все вышеперечисленное!

Терапевтическая пилинговая маска «О»


Представляет собой довольно мягкий пилинг для постоянного использования.

Что говорит нам производитель?

Лечебный препарат способен справиться сразу с тремя серьезными проблемами. Сильным выпадением волос, жирной кожей головы и такими заболеваниями, как перхоть, грибки, псориаз, а также раздражения и зуд. Если хотя бы один из перечисленных вариантов наблюдается у вас, терапевтическая маска обязательно поможет. Рекомендуется использовать в комплексе с терапевтическими шампунями № 1, № 2, № 4 серии System4.

Производитель признает, что даже один из симптомов это уже никакая не норма и нужно предпринимать меры.

За счет чего будет достигаться желаемый эффект?
Состав:

Вода, Цетеариловый спирт, Глицерин, Цетримония хлорид, Дипальмитоэтил гидроксиэтилмония метосульфат, Цетеарет-20, Салициловая кислота, Климбазол, Пироктон оламин, Розмарин, Натрия лауретсульфат, Натрия лаурет-8-сульфат, Натрия олеатсульфат, Натрия гидроксид, ментол.

Активные составляющие:
Салициловая кислота — обладает кератолитическим действием, удаляет отмершие клетки с поверхности кожи, растворяет сальные пробки и очищает поры от избытков сала, обладает антибактериальной активностью
Климбазол — противогрибковый компонент, эффективно уничтожает перхоть и подавляет рост грибов Malassezia
Пироктон оламин — очищающий компонент, также обладает противогрибковой и антибактериальной активностью
Розмарин — антисептик, снимает воспаление, укрепляет волосы и тонизирует кожу головы

Отличный рабочий состав без сомнительных составляющих и лишнего балласта! Очищаем кожу головы от всего лишнего, чтобы все полезное могло беспрепятственно проникать к фолликулам и питать их!

Способ применения:

Нанести маску на кожу головы, массируя круговыми движениями. Оставьте на 5-30 минут для воздействия, (тепло усиливает воздействие) можно оставить на ночь. Смойте большим количеством теплой воды.

Я оставляла и на ночь, и на 30 минут меньше все-таки не вижу особого смысла
. Если оставляла на 30 минут всегда укутывала пленкой и дополнительно прогревала феном.

Текстура довольно густая, слегка липко-тягучая, белого цвета. Пахнет очень приятно ментолом. Довольно ощутимо холодит кожу головы. Не самый удобный дозатор, узкий носик все-таки был бы более логичен.

Теперь наглядно продемонстрирую эффект! Правда на примере моего мужа т.к. за неимением микроскопа пришлось снимать суперизвращенным макро способом, когда в видоискателе не видно почти ничего, кроме размытых пятен это когда с перевернутым объективом, дополнительным светом и пр. муж как ни старался мою кожу головы, к сожалению, не «поймал».

Фото до

Прекрасно видно все неприятные подробности в виде сала на коже головы и непосредственно самих волосах. Муж взглянув ужаснулся и заявил, что ему сразу захотелось пойти помыть голову . Визуально, просто глазу, этого разумеется было не видно. На вид волосы и кожа были чистыми!

А теперь после трех использований маски «О»

Чистенько, приятненько! Видно, что кода гладкая, ровная, без жирных кусков.
Я тоже делаю себе эту маску, но т.к. явных проблем с кожей головы не имею, исключительно по каким-то особым ощущениям ничего сказать не могу, разве что после маски тоник холодит гораздо сильнее, чем в дни когда я ее не использую. Но за меня все прекрасно говорит фото.

Кстати, зачастую после пилингов можно наблюдать повышенное выпадение волос. Не пугайтесь этого выпадения — это абсолютно нормально, ведь, чем раньше выпадет мертвый волос, тем быстрее начнет расти здоровый! Мы просто помогаем им в этом т.к. в эту фазу волос вступил довольно продолжительное время назад и все это время ждал когда мы его «освободим» (то же касается масляных масок на кожу головы и в некоторых случаях использования ГОШа).

Терапевтический тоник «Т»

От производителя:

Питание, укрепление и восстановление волос. Помогает активизировать микроциркуляцию и рост здоровых волос. Устраняет перхоть, позволяет дольше сохранять свежесть головы.

Состав:
Денатурированный спирт, Поликвантериум-28, Цетримония хлорид, Гидроксиэлцеллюлоза, Климбазол, Пироктон оламин, Салициловая кислота, Розмарин, Экстракт чайного дерева, Ментол.

Составляющие почти те же, что и у маски. Плюсом к ним добавился ментол, который стимулирует кровоснабжение и снимает раздражение. И масло чайного дерева, которое обладает антибактериальными и успокаивающими свойствами.

Но за счет того, что состав находится на коже головы продолжительное время, то он многократно усиливает и поддерживает действие маски!

Способ применения таков:

Нанести на кожу головы, помассировать до полного впитывания. Не смывать.

Ну тут ничего нового, традиционно как и все сыворотки и тоники. Я наносила каждый день при режиме мытья через день. Мужу только после мытья на чистую кожу ибо ему попросту лень этим заморачиваться. Приятно холодит, но не так сильно как маска.

Текстура очень удобная, слегка гелевая. Пахнет спиртиком, ментолом и розмарином, мне очень нравится! Также очень удобный носик-дозатор. Лишнего ничего не течет, расходуется экономично. Мы вдвоем пользуемся уже месяц, израсходовали половину от 200мл.

Результат

  • У мужа имелись проблемы в виде перхоти и зуда. Так вот спустя 2 недели они полностью пропали! Тут конечно еще играет роль правильно подобранный шампунь, но я думаю, что одним шампунем проблема бы не решилась. У него совершенно чистая кожа головы, ни одной хлопушки перхоти ну может парочка на всю голову, если уж сильно искать.

Я считаю это отличный результат при условии, что перхоть сопровождала его до этого очень много лет начиная с подросткового периода!!!
Ну отчасти лучше стало только после того, как прошел уж совсем активный период буйства гормонов и жирность кожи в принципе поубавилась, что еще раз доказывает, что проблема завязана на сальности и недоочищении.

Я тоже очень надеюсь, что моя кожа головы стала здоровее, хотя в принципе меня ничего не беспокоит, я на регулярной основе использую маски из трав, которые тоже в этом плане очень хорошо работают т.к. содержат в себе просто кладезь полезных веществ — это и дубильные вещества, и антибактериальные, и антисептические, и успокаивающие, и тонизирующие и много чего еще. Так, что девушки, которые на травяном уходе я думаю редко сталкиваются с подобными проблемами!

  • У меня значительно сократилось выпадение! И значительно прибавилось новых волос! И я очень надеюсь, что мои новые антенки по всей голове и подшерсток там, где его никогда не было (виски и залысины по бокам лба) отчасти заслуга хорошего очищения, активных компонентов, которые благодаря ему смогли подпитать фолликулы и здоровья кожи головы в целом.

Поэтому, если у вас есть проблемы зуда, перхоти, раздражения, замедленного роста волос (исключая проблемы со здоровьем), сечения волос без видимых на то причин — очень советую заняться кожей головы и обеспечить ей комфорт и хорошие условия!

Мои волосы говорят мне спасибо!

Всем здоровых волос!

Первые две поучительные картинки взяты с сайтов cosmetomed.ru и centre-trichology.ru

Продукты в посте

Здоровье кожи головы - Здоровая Россия

Красота волос, густота и блеск ваших локонов напрямую зависят от состояния кожи головы. Как известно, только волосяные луковицы являются живыми, постоянно обновляющимися частями всей массы волос. Та часть, которую мы расчесываем каждый день, — всего лишь стержень на основе кератина. Значит, именно от заботы о коже головы зависит качество волос. Различные неблагоприятные факторы внешней среды не только портят внешний вид самих волос, но и сказываются на здоровье волосяных луковиц. Так происходят различные повреждения кожи головы — начиная от пересыхания на солнце, и заканчивая механическими травмами при расчесывании некачественной расческой. Вредные привычки оставляют негативный след на всем организме, волосы, ногти и кожа страдают и теряют внешнюю привлекательность. Поэтому уход за кожей головы должен быть не только комплексным, но и постоянным.

Волосы тоже страдают от стресса

Чем меньше стрессовых ситуаций в жизни, тем лучше здоровье. Применим этот тезис и к здоровью волос. Любая женщина хоть раз в жизни страдала от выпадения и ломкости волос именно на фоне стресса. Так как общее состояние организма ухудшается, от нервного перенапряжения и усталости сужаются капилляры, по которым в кожу головы попадают питательные вещества. Как следствие, волосяные луковицы отмирают, а выпавшие волосы не успевают заменяться новыми. Не зря все маски для роста и густоты волос направлены на увеличение притока крови к голове. Но, прежде чем обращаться к косметическому решению проблемы, направьте все силы на борьбу с основной причиной – стрессом.

Массаж головы

Для улучшения кровообращения и поддержания тонуса кожи головы отличным средством ухода является массаж. Его лучше делать сразу после мытья головы и легкой просушки волос полотенцем. Тогда циркуляция крови уже улучшена самим процессом мытья, и вам остается только немного его простимулировать. Несильно подергивайте пряди, пройдитесь по лбу вдоль линии волос, а потом — направляясь к затылку. Это займет немного времени, и ваши локоны будут вам благодарны. Также подобную процедуру, но чуть дольше, можно проделывать и на сухих волосах.

Расчесывание

Оказывается, неправильное расчесывание волос может привести к их выпадению. Специалисты настаивают: расчесывать мокрые волосы нельзя ни в коем случае! Сразу после мытья они слишком уязвимы, так что, пытаясь их расчесать, вы только сильнее запутаете их и прибавите ломкости. Лучше оставить эту процедуру до тех пор, пока волосы окончательно не просохнут. Если же вы сушите голову феном (что, кстати, не желательно), выбирайте режимы холодного воздуха. Держите фен на расстоянии 50 см от головы. После высыхания волос приступите к расчесыванию, но выполняйте эту процедуру только расческами, изготовленными из дерева или пластмассы. Металлические щетки, которыми наводнен рынок средств по уходу за волосами, – враг ваших волос. В процессе расчесывания распутывать длинные волосы нужно с конца, постепенно поднимаясь к корням.

Правильное питание.

Коже головы и волосам необходимы питательные вещества. Получить их можно при полноценном сбалансированном питании, которое включает белки, жиры, углеводы, витамины группы А, В, Е.Соотношение употребляемых белков, жиров и углеводов за день должно примерно равняться 1:1:4. Запомнить правильные пропорции можно с помощью приема: представьте тарелку, разделенную на три одинаковых части. Две из них занимают углеводы, а третью поровну делят белки и жиры.

Чистые волосы – здоровые волосы

Уже довольно продолжительное время косметологи и парикмахеры не могут побороть миф, что, чем реже мыть голову, тем меньше она будет загрязняться, а волосы будут крепче. Мыть голову нужно регулярно: каждые 2–3 дня! И это продиктовано не только стремлением к эстетичному внешнему виду, но и необходимостью сохранить волосы здоровыми. В выборе средства для мытья отдавайте предпочтение шампуням и бальзамам на натуральной основе.
Когда надевать шапку?

Наши волосы защищаю кожу до тех пор, пока градусник показывает не ниже −1-2 градусов Цельсия. Если температура продолжает падать, обязательно надевайте шапку. При этом помните, что предпочтительнее выбрать головной убор из натурального материала, чтобы кожа головы могла продолжать «дышать». С кожей головы происходит практически то же, что и с руками или другими частями тела, попадающими на мороз. И если руки мы стараемся всегда прятать в перчатки, дабы избежать обмораживания и шелушения, с головой следует поступать аналогичным образом. Иначе ваши волосы вскоре будут ломаться

Фото: flickr.com

Доступные техники массажа кожи головы для улучшения роста волос

В 2004 году китаянка Ксие Квипингт стала известна всему миру своими роскошными волосами, длина которых на момент установления рекорда достигла 5,627 метра. При том, что волосяные стержни увеличиваются непрерывно, в среднем на 15 мм в месяц, такая шевелюра для обычного человека – редкость. Ведь предельной нормой считается длина 90 сантиметров. Специалисты называют несколько причин, способных ускорить развитие волосяных луковиц. В их числе генетическая предрасположенность, физическое здоровье, сбалансированное питание, грамотный уход и специальный массаж кожи головы для улучшения роста волос, который будет полезен каждой женщине, мечтающей о длинных локонах, или лысеющему мужчине.

Эффективность массажа

Понять механизм действия процедуры помогут базовые знания анатомии. Каждую волосинку на голове человека можно сравнить с комнатным растением. В роли горшка – особые капсулы – фолликулы, расположенные в среднем слое эпидермиса, содержащие корневую луковицу и сосочек. Последний отвечает за формирование структуры, питание и рост волос, так как именно здесь продуцируются строительные клетки, а также проходит капиллярная сеть, несущая полезные вещества и кислород к тканям. Гибель сосочка или нарушение кровоснабжения ведет к необратимому поражению волосяного стержня.

Сальные и потовые железы в структуре фолликулов обеспечивают защиту прядей, увлажняют их, придают блеск и эластичность. Рядом проходят чувствительные волокна и гладкая мышца, которая приподнимает волосы, стимулирует дополнительную выработку кожного сала, создает термоизоляцию покровов.

Во время массажа:

  1. Усиливается кровообращение, улучшается питание луковиц, стимулируя рост волос и останавливая их выпадение.
  2. Раскрываются сальные и потовые железы, вырабатываемый секрет равномерно распределяется по поверхности.
  3. Из клеток быстрее уходят шлаки, токсины, продукты распада.
  4. Тонизируются мышцы.
  5. Укрепляются фолликулы.
  6. Удаляются мертвые отшелушившиеся клетки эпидермиса.
  7. Активизируется дыхание тканей.

Массаж кожи головы полезен не только для этого. Индийская медицинская система Аюрведа уже 2000 лет практикует его как эффективное лечебное, антистрессовое, восстанавливающее средство. Раздраженные поверхностные нервные рецепторы передают сигналы в головной мозг, активируя работу нейронов. Вследствие этого улучшаются память, настроение, самочувствие. Кроме того, массирование активных зон головы оказывает рефлекторное воздействие на работу многих внутренних органов, в первую очередь, уха, горла и носа.

Техники массажа кожи головы

Древние манускрипты рассказывают о том, что еще гениальная правительница Клеопатра, желая сохранить красоту и силу волос, дважды в день приказывала по 100 раз расчесывать ее  длинные локоны и массировать голову. Процедура оказалась настолько эффективной, что пережила века, передаваясь из поколения в поколение. Конечно, новые знания об устройстве человеческого тела, развитие медицинской науки и техники каждый раз вносили свои дополнения к популярным массажным приемам, чем создавали условия для появления новых методик.

Тематический материал:

Классический массаж

Процедуру проводят сидя или лежа. При этом пациент должен полностью расслабиться и чувствовать себя комфортно. Правильно будет начать с легкого растирания лица, линии бровей, затылка, мочек ушей – такая подготовительная работа улучшает кровообращение и разогревает ткани.

После этого переходят к воздействию на волосистую часть головы, используя классические приемы:

  • Поглаживание выполняют подушечками расслабленных пальцев, двигаясь ото лба к затылку, от теменной части к ушам, от макушки вниз. Массажные линии в этом случае обязательно должны совпадать с направлением роста волос.
  • Растирание проводят прямолинейными или круговыми движениями пальцев, поднимаясь от нижней границы волос к макушке. При этом применяют небольшое усилие, слегка надавливая на кожу. Интересно, что после этих манипуляций, скорее всего, придется вымыть голову, так как сальные железы значительно активизируют свою работу.
  • Разминание заключается в сдвижении и растяжении мягких тканей.
  • Потягивание — зажимают несколько прядей между пальцами, а затем осторожно, стараясь не повредить, тянут их в разные стороны. Чтобы не причинить боль, захват стоит делать как можно ближе к основанию волос. 
  • Поколачивание – прием, необходимый для нормализации тонуса кожи головы. Легкое приятное похлопывание в течение 5 минут осуществляют подушечками 4 пальцев.
  • Вибрация в форме пунктирования, выполняется ото лба к затылку.

Для удобства волосы через каждые 2–3 сантиметра делят на проборы и поочередно прорабатывают их.

Закончить процедуру рекомендуют массажем шейной зоны. Растирание, разминание, надавливание, похлопывание осуществляют по направлению сверху вниз. Особую осторожность проявляют при проработке области сонных артерий. В домашних условиях можно выполнять самомассаж головы. О методиках такого воздействия читайте в статье http://itmassage.ru/formy/samomassazh-golovy. Также внимание стоит уделить точкам шейной зоны, указанным на фото.

Нажимание на них большими пальцами в течение нескольких минут снимает мышечное напряжение, улучшает кровоток, открывая доступ питательных веществ к волосяным луковицам, активизируя рост стержней. О массаже других полезных точек можно подробно узнать из видео.

С эфирными маслами

Своей способностью распространять ароматы представители земной флоры обязаны эфирным маслам. Этот летучий секрет могут выделять цветы, листья, стебли, корни и даже семена растений. В природе он служит приманкой для насекомых-опылителей, защищает от вредителей, наделяет  растения целебными свойствами.

Человек давно узнал о благотворном действии эфирных масел, научился добывать их путем прессования, настаивания или экстракции. В итоге мы имеем бесцветную или немного окрашенную маслянистую летучую жидкость с приятным ароматом и редким лечебным действием, широко применяемую в медицине и косметологии.

Массирование кожи головы с этими экстрактами способно творить чудеса с нашими волосами, укрепляя их, ускоряя рост, устраняя сухость или посеченность кончиков. Для этого:

  1. Смешивают 1 столовую ложку базового масла с 1-2 каплями эфирного.
  2. Полученный микс тщательно втирают в кожу головы. Усилить кровоток поможет не поверхностное поглаживание, а глубокое надавливание с некоторым смещением. 
  3. Круговыми движениями прорабатывают всю голову, двигаясь от линии роста волос к макушке.
  4. Несколько раз надавливают на точки в углублениях за ушами.
  5. Смывают масло сразу же после процедуры или оставляют на несколько часов, обернув голову полотенцем.

Несмотря на большую пользу летучих веществ, важно помнить, что:

  • Применение эфирных масел в чистом виде чревато появлением ожогов. Поэтому их по капельке добавляют в базовое массажное средство.
  • У людей, склонных к аллергии, эти активные вещества могут вызвать нежелательные реакции. Перед сеансом массажа необходимо пройти обязательный тест на чувствительность.
  • Отдельные виды масел, особенно цитрусовые, фототоксичны. Под воздействием солнечных лучей они вызывают покраснение и раздражение эпидермиса.

Далеко не каждый вид эфирного экстракта подойдет для кожи головы. Лучшим вариантом станут масла:

  • японской мяты – усиливает кровообращение, очищает покровы;
  • чайного дерева – устраняет зуд и шелушение;
  • ромашки – борется с воспалением;
  • миндаля – ускоряет рост волос;
  • лимона – избавляет от перхоти.

Покупая средство для массажа, ориентируйтесь не только на его целебные свойства. В первую очередь учитывайте ваш тип волос и состояние кожи. Для слабых прядей лучше подойдет масло мяты или розмарина, для сухих – розы или ромашки. При травмах головы, повышенном артериальном давлении, экземе или гнойничковых высыпаниях использование эфирных экстрактов запрещено.

При помощи соли

Этот рецепт, известный еще со времен наших прабабушек, прост, доступен, удивительно эффективен при выпадении волос или их медленном росте:

  1. Для массажа берут как обычную каменную, так и морскую соль крупного помола без добавок и ароматизаторов. Из нее готовят кашицу, смешивая 2 столовые ложки продукта с таким же количеством теплой воды.
  2. Солевой микс наносят на корни влажных, свежевымытых волос, стараясь покрыть всю поверхность головы. 
  3. Обеими руками осторожно втирают соль в кожу в течение 10 минут, до появления легкого пощипывания.
  4. По окончании процедуры волосы ополаскивают теплой водой.

Такой массаж приносит большую пользу. Прежде всего, в коже головы усиливается кровоток. К корням поступают питательные вещества и кислород, необходимые для нормального роста. Действуя как скраб, соляные кристаллы отшелушивают ороговевшие чешуйки эпидермиса, устраняют перхоть, очищают стержни волос от скопившегося жира и загрязнений. Десятидневный курс преображает прическу, делая ее блестящей и объемной.

Противопоказанием к проведению процедуры становится любое нарушение целостности кожи головы. Действие соли можно немного смягчить, смешав ее с другими натуральными компонентами:

  • яйцом, в случае, когда нужно улучшить состояние сухих волос;
  • кефиром или простоквашей, если речь идет о жирной коже головы;
  • медом и коньяком для укрепления корней и усиления роста. 

После массажа нанесенную маску не смывают сразу, а оставляют на 10-15 минут, надев полиэтиленовую шапочку и обмотав голову махровым полотенцем.

Импульсной расческой

Терапевтические свойства слабого тока высокой частоты были открыты французским изобретателем Дарсонвалем еще в конце XIX века. Но лишь спустя сто лет, по предложению русского ученого Синицкого, дозированные электрические разряды стали использовать в лечебных и профилактических целях. Тогда же на свет появился прибор «Дарсонваль», который с удовольствием используют наши современники. Это стеклянная герметичная колба, заполненная инертным газом. Проходя через такую среду, высокочастотный ток создает слабые электрические разряды, которые воздействуют на кожу через разнообразные насадки.

При дерматологических проблемах, облысении, выпадении или замедленном росте волос пользуются насадкой в виде обычной расчески. Для проведения импульсного массажа необходимо:

  • удалить из прически все металлические предметы: шпильки, невидимки, заколки;
  • распустить и расправить волосы;
  • удобно сесть, постараться полностью расслабиться;
  • включить прибор, установить необходимые рабочие параметры;
  • медленно расчесывать прядь за прядью, двигаясь против роста волос: ото лба к затылку, от висков и шеи к макушке;
  • начать с минимальной мощности, постепенно увеличивая ее до максимальных значений;
  • десятиминутные сеансы проводить ежедневно или через день.

Важно помнить, что массаж импульсной расческой – электрическая процедура. Во избежание удара током, проводить ее нужно только исправным прибором на сухих волосах, соблюдая осторожность.

В результате такого массажа:

  • ускоряется кровоснабжение кожи головы и фолликулярных сосочков;
  • волосяные луковицы получают больше питательных веществ и кислорода;
  • активизируются спящие корни;
  • стимулируется регенерация клеток и рост волосяных стержней;
  • заживляются раны;
  • налаживается работа потовых и сальных желез;
  • уничтожается патогенная микрофлора, устраняются перхоть, шелушение;
  • волосы становятся заметно гуще и здоровее.

Одновременное использование масок, бальзамов или масел значительно усилит лечебный эффект процедуры.

К сожалению, массаж импульсной расческой для стимулирования роста волос подойдет не всем. Воздействие запрещено детям, а также людям, страдающим от эпилепсии, лишая, плохой свертываемости крови, обладающим гиперчувствительной кожей, не переносящим электропроцедуры.

Махровым полотенцем

Ускорить рост волос или восстановить редеющую шевелюру поможет старый бабушкин способ, не требующий никаких затрат:

  1. Нагрейте махровое полотенце на батарее или прогладьте его горячим утюгом.
  2. Опустите голову. Лучше это сделать над ванной.
  3. Набросьте сверху полотенце, в течение 5 минут энергично растирайте кожу головы, двигая руками как во время вытирания волос после мытья. 
  4. Разомните таким образом всю поверхность до легкого покраснения. Особое внимание уделите тем местам, где образовались залысины.
  5. Нанесите на корни репейное или оливковое масло, вновь укутайте голову полотенцем на 30 минут.
  6. Смойте маску теплой водой с шампунем.

Массажисты рекомендуют выполнять такую процедуру два раза в день на сухих или мокрых волосах. Под воздействием интенсивных приемов и тепла восстанавливается и наполняется кровью капиллярная сеть кожи головы, питая фолликулы и пробуждая к жизни спящие луковицы.

При помощи трав

Если ваши локоны стали слабыми, сухими, ломкими, тусклыми – не спешите бежать в салон или покупать дорогие лекарственные средства или маски. Наши бабушки обходились без них, используя зеленую аптеку, подаренную матушкой-природой. Попробуйте и вы последовать их примеру. Сегодня можно купить любую целебную траву и использовать ее для лечения и укрепления волос:

  • Алоэ, шалфей, календула восстановят ломкие, секущиеся кончики.
  • Береза, зверобой, подорожник, липа устранят выпадение волос, повышенную жирность.
  • Крапива, лопух, череда ускорят рост локонов, сделают их мягкими и блестящими.
  • Ландыш, мята, хмель избавят от перхоти.
  • Лаванда поборется с паразитами, снимет зуд.

Из этих трав готовят отвары, настои, лосьоны, следуя инструкциям на упаковке. Затем их используют во время массажа головы с применением особой техники:

  • Поглаживание выполняют слегка согнутыми, разведенными пальцами сначала по продольным линиям, а затем – поперек, от висков ко лбу или затылку.
  • Растирания производят в тех же направлениях, спиралевидными или круговыми движениями.
  • Обхватив голову под ушами, осуществляют поперечное смещение, сдвигая кожный покров. Те же манипуляции выполняют в продольном направлении, положив одну ладонь на лоб, другую – на затылок.

Под действием массажных приемов, ускоряется кровообращение, ткани разогреваются, позволяя травяным эликсирам быстрее проникать в кожу, эффективнее питать фолликулярные сосочки и луковицы, способствуя росту волос.

С пивными дрожжами

Пивные дрожжи – это живые одноклеточные организмы царства грибов. Их используют не только для получения пенного напитка. Широкое применение продукт нашел в медицине и косметологии. На основе дрожжей, богатых аминокислотами, минералами, ферментами, натуральным белком, изготавливают препараты, помогающие поддержать здоровье и предупредить различные заболевания.

Продукт часто называют «реаниматором локонов», ведь входящие в состав витамины группы B (тиамин, ниацин, биотин, рибофлавин, B6, пантотеновая и фолиевая кислоты) отвечают за питание, рост, структуру и пигментацию волос. Поэтому назначают дрожжи при себорее, экземе, алопеции, сухости, ломкости, замедленном росте, облысении.

Принимать средство можно внутрь, в виде таблеток или наружно как маску, сочетая с массажем кожи головы. Судя по отзывам, второй способ более эффективен, так как оказывает местное действие, результат которого быстро дает о себе знать:

  • 30 г пивных дрожжей растворяют в 20 мг теплой воды.
  • Получившуюся кашицу наносят на кожу головы.
  • Круговыми массирующими движениями втирают состав в корни.
  • Затем распределяют средство на всю длину волос и оставляют на полчаса, накрыв пленкой и полотенцем. 
  • Смывают маску теплой проточной водой.

Усиливают эффект комбинированные средства. Их состав меняется в зависимости от проблемы и состояния волос. К примеру, чтобы избавиться от перхоти, дрожжи смешивают с теплым кефиром и настаивают 40 минут. При редких и медленно растущих волосах к базовому миксу добавляют желток и горчичный порошок. А ослабленные, тусклые пряди поддерживает мёд.

С дегтярным шампунем

Древние славяне считали березу сакральным деревом, символом жизни и воскрешения. Ведь не зря название дерева произошло от слова «беречь». Наши предки искренне верили, что она защитит их от порчи, сглаза, болезней. В лечебных целях употребляли почки, листья, сережки, кору. Но наибольшей популярностью пользовался деготь – темная густая маслянистая жидкость с резким запахом, полученная при сухой перегонке бересты. Особенно часто его использовали для лечения и укрепления волос.

Современная наука подтверждает антисептическое, противовоспалительное, укрепляющее и даже обезболивающее действие березового дегтя. Сегодня на его основе создан специальный шампунь с добавлением экстрактов лекарственных трав:

  • 2-3 раза в неделю его наносят на кожу и втирают круговыми движениями, как при мытье головы. В результате механически убираются отмершие клетки эпидермиса, ткани разогреваются, открываются поры, создавая благоприятные условия для проникновения полезных компонентов в глубокие структуры кожи головы.
  • Затем средство оставляют на несколько минут.
  • После смывают теплой водой, наносят увлажняющий кондиционер, устраняющий запах.

Массаж с применением такого шампуня подойдет далеко не каждому. Противопоказанием становится индивидуальная непереносимость запаха, аллергические реакции на компоненты, сухость волос и кожи головы.

С белой глиной

Этот природный минерал (второе название – каолин) представляет собой осадочную мелкозернистую породу белого цвета. Благодаря богатому химическому составу он считается одним из эффективных средств по уходу за волосами:

  • кремний стимулирует синтез коллагена:
  • марганец дезинфицирует, снимает воспаление, устраняет жирный блеск, перхоть, грибок;
  • цинк омолаживает кожу, активизируя восстановление клеток, регулирует работу сальных желез.

Вещества, содержащиеся в каолине, питают волосяную луковицу, проникают вглубь самого стержня, насыщая и увлажняя его, улучшая пигментацию, закрывая чешуйки.

Приготовить лечебную смесь просто: порошок смешивают с небольшим количеством теплой воды до консистенции сметаны. Получившееся средство втирают в кожу головы, используя ту же технику, что и при лечении пивными дрожжами.

Витаминный массаж

Для нормального формирования, роста и питания волос необходимы витамины разных групп. Каждая из них выполняет особую функцию:

  • А – стимулирует синтез коллагена, кератина, эластана, делая волосы здоровыми, гладкими, блестящими.
  • C – улучшает кровообращение в коже головы, ускоряет рост стержней.
  • H – контролирует работу сальных желез.
  • PP – обеспечивает нормальное развитие волосяных луковиц.
  • В – предупреждает выпадение, ломкость, активизирует рост новых клеток.
  • F – устраняет перхоть.
  • E – транспортирует кислород к фолликулярным сосочкам по кровеносному руслу.

Получить необходимое количество полезных веществ только с пищей очень сложно. Фармацевты разработали специальные сбалансированные витаминные комплексы: таблетированные принимают внутрь, а содержимое капсул используют во время массажа. Для этого наносят его на подушечки пальцев, а затем втирают в кожу головы, чередуя круговые и продольные движения. Состав быстро впитывается и не требует смывания. Главное условие – точно следовать дозировке, указанной в инструкции.

Оказывается, стать обладателем шикарной шевелюры совсем не сложно. Среди множества техник и средств массажа всегда можно выбрать подходящие именно вам. Останется только запастись старанием и терпением, чтобы вскоре похвастаться густыми, здоровыми, сильными волосами.

Микробиом кожи головы: зачем дерматолог-трихолог проводит обследование

Микрофлора кожи головы состоит из миллионов микроорганизмов. Бактерии, грибки и даже вирусы живут на лбу, вокруг носа, бровей, ресниц и волос. Микрофлора поддерживает здоровье кожи головы, но иногда этот же микробиом может создать много проблем. 

Что нужно знать о микрофлоре кожи головы?

Содержание статьи

Микробиом* или микробиота — в последнее время популярные термины, которые мы ассоциируем в основном с бактериальной флорой кишечника, полости рта или половых путей. Но микроорганизмы, такие как бактерии, вирусы, археи (маленькие одноклеточные клетки), эукариоты, грибы, населяют практически весь организм независимо от того, чувствуем ли мы это, нравится ли это нам или нет.

Микроорганизмы необходимы для поддержания баланса и правильного функционирования организма, в том числе для поддержания иммунитета.

Открытие того факта, что микробы являются физиологическим элементом в организме человека, было сделано в 1880 году австрийским педиатром Теодором Эшерихом. Он наблюдал положительное влияние кишечной палочки на кишечную микрофлору здоровых детей и детей с диареей. В последующие годы из организма человека был выделен ряд других микроорганизмов. В том числе в 1898 г. были обнаружены бактерии Veilonella parvula, а в 1900 г. — Bifidobacterium spp. и др., находящиеся на коже, в пищеварительном тракте и мочеполовой системе.

* Термин «микробиом» был впервые использован нобелевским лауреатом Джошуа Ледербергом, который предложил применять его для описания коллективного генома всех комменсальных (то есть безразличных для нас) симбиотических и патогенных микроорганизмов, живущих в организме человека.

Микробиота — что живет на нашей коже?

Кожа — это самый большой орган человеческого организма, который играет важную роль в иммунной системе. Это первая линия защиты от внешних факторов, таких как изменения температуры, а также от нападения патогенных микроорганизмов.

Поверхность кожи, которая составляет около 1,8 м2 (в зависимости от размеров человека), заселена различными микроорганизмами — бактериями, археей, вирусами, в том числе бактериофагами и грибами. Что касается вирусов, анализ последовательности вирусной ДНК на поверхности кожи показал три доминантных семейства: Papillomaviridae (β-, γ-HPV), Polyomaviridae и Circoviridae.

Что касается грибов, то на здоровой коже были идентифицированы молекулярными методами Malassezia spp.: M. limita, M. globosa, M. sympodialis, M. pachydermatis и M. furfur.

Предполагается также, что на коже есть и Candida spp. Хотя она является компонентом микобиомы (грибкового микробиома) кожи человека, она очень редко колонизирует нашу кожу, если только не является причиной инфекции, особенно в условиях пониженного иммунитета или диабета.

На поверхности кожи также много бактерий. Стоит, однако, отметить, что в разных областях тела, которые создают разные среды, сосуществует одновременно несколько разных «существ», что зависит от их жизненных предпочтений.

Например, лицо и спина характеризуются высокой плотностью сальных желез, и это идеальная среда для липофильных бактерий, например, Propionibacterium spp. и грибов Malassezia spp. Более высокая температура и более высокая влажность подмышек способствуют развитию грамотрицательных палочек или золотистого стафилококка.

Микробиота (микрофлора) кожи головы

А что происходит на коже головы? Это уникальное место, снабженное большим количеством сальных желез и характеризующееся быстрым темпом выработки кожного сала. Это также живая микробная экосистема, иными словами, здесь обитают сотни миллионов бактерий, грибов и вирусов.

На коже головы на каждом квадратном сантиметре живут более миллиона комменсальных микробов (для сравнения, на коже рук около 100 000 / см2). В области носа, ушей и волос обитают бактерии из подсемейства Propionibacterinae, различные виды Staphyloccocus spp. One и многие другие микроорганизмы, играющие ключевую роль в защите кожи от внешних инфекционных агентов или токсических веществ.

Стафилококи

Микробиота (микрофлора) кожи головы у всех разная

Состав микрофлоры кожи варьируется в зависимости от области, в которой она встречается, а также от многих других факторов. Например, также имеют значение возраст и пол (связано с влиянием гормонов). Также влияют на микробиоту экологические факторы:

  • род занятий — контакт с конкретными химическими веществами;
  • одежда — натуральная, синтетическая;
  • принимаемые лекарства, например, антибиотики вызывают огромные изменения в бактериальной микрофлоре;
  • косметика, средства гигиены;
  • гормональные нарушения;
  • неправильная диета, например, богатая сахаром, который является питательной средой для грибов.

Микробиота (микрофлора) кожи головы — когда слишком много микроорганизмов

Наше тело, как макроорганизм, состоящий из многих микроорганизмов, чтобы функционировать эффективно должно быть сбалансировано. Однако, если какая-либо группа бактерий, грибков или вирусов слишком активно развивается, это скоро станет проблемой. 

Нарушение микробиоты — перхоть

Недавно ученые из Шанхайского университета Цзяо Тонг в Китае обнаружили, что за перхоть ответственны два вида бактерий — Propionibacterium и Staphylococcus. А именно, если Propionibacterium доминирует на голове — кожа здорова. При доминанте стафилококковых бактерий появляется перхоть.

Перхоть

Ученые пришли к выводу, что в борьбе с перхотью следует сосредоточиться на поддержании баланса между двумя группами бактерий. Но как это сделать?

Появлению «хороших» бактерий способствует правильное увлажнение кожи головы и соответствующий уровень кожного сала, которым они питаются. Поэтому, если вы слишком часто моете волосы и пренебрегаете питательными масками, кожа высыхает, что способствует размножению бактерий второй группы и, следовательно, появлению перхоти.

Ранее считалось, что причиной перхоти являются грибки, например, дрожжи Pityrosporum ovale, которые живут на голове человека и питаются кожным салом.

Сейчас известно, что при появлении перхоти нужно рассматривать грибковую флору, состоящую из Malassezia furfur и Malassezia Restreta. Они вызывают перхоть, получая преимущество над бактериями. Бактерии также могут способствовать появлению перхоти. 

Для борьбы с перхотью рекомендуются аптечные шампуни, содержащие кетоконазол, сульфат селена или пионат цинка. Но так как микроорганизмов, вызывающих перхоть много, и они все разные,  какие именно составляющие помогут конкретному человеку бороться с проблемой, может сказать только дерматолог трихолог, после изучения результатов анализов.

Нарушение микробиоты — папулы

Кожа головы может страдать не только от перхоти. Она может чесаться, покрываться корками. А когда нарушается целостность эпидермиса, например, в результате царапин, образуются раны и воспаления. Это происходит после попадания инфекции — бактерий, грибков и других патогенных микроорганизмов, находящихся на коже головы.

И здесь помогут только аптечные продукты или препараты, прописанные врачом. 

Также на кожу головы могут воздействовать такие паразиты, как вши.

Нарушение микробиоты — зуд

Иногда на коже головы появляются характерные папулы, небольшие прыщики, вздутия. Они образуются, когда бактерии и дрожжи, которые накапливаются в волосяных фолликулах, размножаются и неэффективно или слишком редко удаляются. Эта болезнь кожи головы называется фолликулит. 

Дерматолог ставит диагноз также на основании осмотра и анализов. Часто необходима дерматоскопия — осмотр кожи с помощью увеличительного прибора. После постановки диагноза назначаются лекарства, избавляющие от проблемы уже через 3-5 дней.

Обследование у трихолога

Нарушение микробиоты — демодекоз

Чрезмерный рост клещей Demodex folliculorum может привести к развитию демодекоза, заболевания с появлением зудящих папул и гнойничков. Если клещ разможается вокруг ресниц, у пациента выпадают ресницы и развивается сухость слизистой глаз.

Нарушение микробиоты — прыщи

Пропион-бактерии естественным образом живут в сальных железах человека и не представляют опасности. Однако при определенных условиях они приводят к появлению обыкновенных угрей. Это случается, например, когда происходит закупорка железы и бактерии начинают интенсивно ее колонизировать, что приводит к воспалительной реакции.

Лечение основано на местном применении мазей, порошков, суспензий или, если проблема более серьезная, антисеборейных, антибактериальных, кератолитических и противовоспалительных препаратов. Для очищения кожи используются различные очищающие растворы и гели, а также спиртовые растворы с добавлением 1% тимола или ментола, 2-3% салициловой кислоты. Все средства также подбирает и выписывает дерматолог-трихолог. Самолечение в данном случае невозможно.

ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ в клинику ДИАНА

Вы можете записаться по бесплатному номеру телефона 8-800-707-15-60 или заполнить контактную форму. В этом случае мы свяжемся с вами сами.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Поделиться ссылкой:

Уменьшает ли выпадение волос массаж кожи головы (AGA)? Результаты нашего исследования 2019

Я провел последние двенадцать лет, исследуя выпадение волос, и последние пять лет делясь всем, что я узнал о Perfect Hair Health - , писал десятки подробных статей о причинах и методах лечения и неправильные представления об андрогенной алопеции.

Сегодня я рад объявить об еще одном важном шаге вперед для этого сайта и нашего сообщества. Мы только что опубликовали вторую рецензируемую статью.И эта статья (которая технически является исследованием) вошла в топ-20 дерматологических журналов.

Исследование называется «Самооценка стандартизированного массажа кожи головы при андрогенной алопеции: результаты обследования». И, как следует из названия, он оценивает эффективность целевого массажа кожи головы при облысении (андрогенной алопеции).

Остальная часть этой статьи раскрывает, как возникло это исследование, почему я считал его необходимым, и его основные выводы: результаты, интерпретации и что все это значит для всех, кто пробует массаж.

Я не могу поблагодарить всех, кто участвовал в этом исследовании, за ваше время и приверженность этому процессу. Я бесконечно признателен вам за ваши усилия и надеюсь, что представленные здесь идеи помогут нам всем продвинуть наш прогресс еще дальше.

Примечание. Я также обновил этот сайт несколькими новыми фотографиями до и после (все они включают массаж). Вы можете увидеть их здесь.

Как возникло это исследование

Для тех, кто не знаком с этим сайтом, вот как он начался (и как я стал сторонником массажа кожи головы).

Мои исследования облысения (и введение в массаж)

В 2007 году мне поставили диагноз «андрогенная алопеция» (AGA). В течение следующих шести лет я использовал Rogaine® и экспериментировал с низкоинтенсивными испытаниями лазерной терапии, местными средствами, добавками и почти всеми «естественными средствами» под солнцем. Ничего не улучшило мои волосы.

В 2012 году я прочитал исследование о массаже кожи головы, в котором говорилось о значительном восстановлении волос (всего за десять месяцев) у участников, соблюдающих двадцатиминутный массаж дважды в день.Изучив больше манипуляций с мягкими тканями, механотрансдукции и потенциальных целей терапии, я решил прекратить все другие методы лечения и попробовать.

В течение года я заметил значительное улучшение волос. А в 2014 году я запустил этот сайт, чтобы поделиться подходом, подтверждающими доказательствами и изменениями в моих волосах с другими. Я также написал книгу и снял демонстрационное видео, в котором подробно описал мою интерпретацию массажей, в частности техник, которые я использовал в течение десяти месяцев проб и ошибок.

Ранние участники

По мере роста интереса к массажам росла и читательская аудитория этого сайта. Впоследствии я провел следующие два года, работая с читателями, опрашивая респондентов / не ответивших, и пересматривая методы на основе новых исследований и отзывов участников. В конце концов, возникли закономерности, позволяющие предположить, что определенные методы массажа могут дать лучшие результаты.

Итак, стремясь максимизировать шансы каждого на успех, я обновил книгу и видео, чтобы стандартизировать массаж на основе техник лучших респондентов.Я переиздал все в 2016 году и ждал, как люди отреагируют на новую информацию.

Как складывались новые методы?

В целом, большинство читателей пересмотренного материала отправили мне электронное письмо, чтобы сообщить о лучших результатах. Это обнадеживает, но также и предвзято. . Обмен электронной почтой не является честным образцом отчетности; они не предоставляют достоверных данных или объективности. На самом деле, читатель с гораздо большей вероятностью напишет мне электронное письмо, если он либо (1) не заметит возобновления роста, либо (2) увидит хорошее восстановление волос.А что насчет всех, кто находится между ними?

А как насчет тех, кто занимался массажем кожи головы, но еще не задумывался о своем прогрессе? А как насчет тех, кто пытается менять время массажа (например, 2 раза по 10 минут в день, 1 по 60 минут в день или 40 минут каждые несколько дней)? А как насчет тех, кто никогда не писал мне по электронной почте, но, возможно, получил отличные (или ужасные) результаты?

Я не знал. Все, что у меня было, - это анекдоты из переписки по электронной почте. Нет достоверных данных или объективности. А без точных данных мы не можем точно определить частоту ответа, скорость восстановления или даже то, действительно ли массаж кожи головы улучшал андрогенную алопецию.

Итак, я решил, что пора собрать данные и попытаться ответить на эти вопросы. И как лучше всего это сделать? Разработать исследование участников, которые уже практикуют массаж кожи головы: читателей второго издания книги.

Так я и сделал.

Улучшает ли стандартный массаж кожи головы AGA?

Разработка исследования

Разработка этого исследования была довольно сложным процессом, особенно потому, что я хотел сделать все максимально справедливо и объективно.Это означало наличие мер безопасности для сохранения целостности любых данных, которые мы собираем. Например, поскольку я веду этот веб-сайт, у меня возникает конфликт интересов в проведении любого анализа данных, потому что я могу быть предвзятым в своей интерпретации данных (и даже не знать об этом).

Итак, я сделал все, что мог, чтобы узаконить процесс. Я нанял двух статистиков, поставил цели исследования, получил одобрение институционального наблюдательного совета и разработал опрос из 25 вопросов для сбора данных о факторах, которые мы считали наиболее важными для ответа на вопросы нашего исследования.

Цели исследования

Целью опроса был не только сбор данных о соблюдении режима массажа, но и возраст, пол, степень выпадения волос, регионы облысения, диеты, местные препараты, добавки, одобренные FDA лекарственные препараты. использование - и их воспринимаемые изменения волос на протяжении их массажа времени.

Таким образом, мы могли отделить массажи от любого фактора , который может повлиять на результаты… и определить, зависел ли успех массажа от других переменных.В конце концов, если бы участник сообщил об отличных результатах массажа, но не мог сказать нам, что он также принимал Пропецию®, это был бы не очень справедливый анализ. Поэтому мы хотели бы контролировать их в наших регрессионных моделях.

Мы запустили опрос в декабре 2017 года. В течение нескольких недель мы получили более 350 ответов и достаточно статистических данных, чтобы начать надлежащий анализ. Мы закрыли опрос, а затем статистики начали копаться в данных.

Первые выводы

За следующие пару месяцев мы получили много идей.Во-первых, у нас наконец-то была четкая картина эффективности терапевтического массажа, и времени до повторного роста при андрогенной алопеции. Копнув глубже, мы также смогли ответить на вопросы, которые у меня возникали в течение многих лет, например:

  • Есть ли «оптимальные» минуты в день для массажа?
  • Влияют ли на чьи-то результаты добавки, лекарства для местного применения или определенные диеты?
  • Различается ли успех массажа в зависимости от возраста, пола или степени выпадения волос?
  • Влияет ли на результаты использование финастерида или миноксидила наряду с массажем?

С помощью статистиков мой соавтор и я провели следующие несколько месяцев, записывая наши ключевые выводы в рукопись.А в конце 2018 года мы отправили его в топ-20 дерматологических журналов для экспертной оценки.

В январе 2019 года мы прошли экспертную оценку и были приняты к публикации. Вы можете прочитать исследование целиком здесь .

Как и моя первая статья, это исследование открытого доступа . Это означает, что контент не защищен платным доступом журнала. Вы можете прочитать результаты и извлечь пользу из информации - и все это бесплатно. Вы также можете загрузить данные, запустить свои собственные регрессионные модели и получить собственные идеи - все бесплатно.

Основные выводы

В оставшейся части этой статьи освещаются наши выводы, наша интерпретация данных и все, что вы, возможно, захотите узнать о массаже кожи головы в качестве потенциального лечения.

1. Массаж кожи головы улучшает воспринимаемые изменения волос в зависимости от времени

В наш набор данных вошли мужчины и женщины, которые занимались массажем от 0 месяцев до 3+ лет - с ежедневными обязательствами в диапазоне от 0-10 минут до 41+ минут в день.

В целом, наши результаты показали, что приверженность к массажу улучшила восприятие изменения волос в зависимости от времени - с минутами ежедневно, месяцами и минутами ежедневно x месяцами (т.е.д, общее усилие массажа) , все достоверно коррелировали с положительными изменениями волос.

Эти тенденции сохранялись даже на поздних этапах терапии (то есть более 2 лет). Это обнадеживает, потому что большинство других методов лечения и лечения (например, миноксидил и финастерид), как правило, показывают плато в возобновлении роста волос в течение 6-24 месяцев после использования, при этом самооценка собственных волос пациента отражает это плато.

Однако мы не можем напрямую сравнивать массаж с этими процедурами.Эти другие методы лечения были тщательно изучены в клинических условиях, и поэтому данные нашего исследования не имеют такой силы. Думайте о нашем исследовании как о предварительном знакомстве с массажной терапией для AGA. Нам потребуются будущие исследования, чтобы подтвердить, действительно ли результаты сохранятся в течение многих лет - как в случае с Майком (который делал массаж более 3 лет и увидел, что, по его мнению, восстановление лысины на 40%):

2. Если вы можете взять на себя обязательство на 8+ месяцев, процент откликов составит 75% +

В большинстве исследований «скорость ответа» определяется как любое улучшение состояния выпадения волос.Другими словами, это процент людей, которые заметили медленное, остановленное или обратное истончение своих волос.

Клинические исследования показывают, что ответ на финастерид составляет 80% в течение двухлетнего периода, после чего возобновление роста прекращается. Исследования также показывают, что ответ на миноксидил составляет 30-40% в течение четырех-шести месяцев, после чего результаты часто ухудшаются.

Если мы сузим определение ответа до , всего в будут включены люди, которые сообщили о прекращении или обращении их выпадения волос, наше исследование предполагает, что процент ответа 75% для тех, кто дошел до восьми месяцев массажа.По мере увеличения приверженности увеличивается и количество откликов.

3. Успех массажа составляет , а не , в зависимости от возраста, пола, степени выпадения волос, приема добавок, местного применения или одобренных FDA лекарств.

Это был один из наиболее интересных результатов исследования. При учете вышеуказанных факторов в наших регрессионных моделях результаты оставались одинаковыми для разных массажеров. Фактически, самых больших предсказателей улучшения волос - это просто чье-то время, потраченное на массаж.

Это хорошая новость для всех, кто обеспокоен тем, что их возраст, пол или серьезность выпадения волос могут ограничить пользу от массажа. Это также хорошая новость для всех, кто не хочет тратить тысячи долларов на добавки, лекарства местного действия или ограничительные диеты.

Для людей, страдающих андрогенной алопецией, меньшее значение имеют эти исходные данные. Важнее всего то, сколько времени вы набираете, делая массаж.

4. Если вы увеличите свои ежедневные затраты времени, массажи станут на больше эффективных

Если мы определим эффективность как скорость изменения волос, о которой кто-то сообщает за стандартизованное общее количество часов, кажется, что положительные изменения волос в результате этого массажа станут на более эффективными , поскольку кто-то увеличивает свое ежедневное время с 0-10 минут до 41. + минут ежедневно.

Другими словами, если все массируются в течение 100 часов, данные показывают, что те, кто достигает 100 часов, массируя более 41 минуты ежедневно, получат наилучшие результаты.

Сказав это, в моем приведенном выше утверждении есть два ограничения:

  1. Существует тонн способов измерения эффективности, и каждый способ имеет свои ограничения. В нашем исследовании мы подошли к измерению эффективности несколькими способами, о которых вы можете прочитать в разделе результатов.
  2. После публикации я опросил нескольких участников, которые в своих опросах отводили более 41 минуты в день.На вопрос о более конкретных цифрах никто не сообщил, что массировал более 60-70 минут в день. Это означает, что у нас действительно есть данные об «эффективности» только для людей, массирующих до часа в день. В какой-то момент я должен представить, что массаж действительно стал контрпродуктивным.

Независимо от эффективности, также стоит отметить, что люди, которые массируют 0–10 минут ежедневно, все равно сообщают о результатах. Просто в среднем на достижение этих результатов уходило больше месяцев, чем на достижение более 11 минут.

5. Увеличение ваших ежедневных усилий с 0-10 до 41+ минут улучшает результаты массажа… но за счет шестикратного увеличения общих затрат времени

Опять же, данные показывают, что чем больше минут в день вы массируете, тем лучше ваши результаты. Однако вам нужно решить, стоят ли дополнительные результаты дополнительных часов, потраченных на массаж в течение нескольких месяцев или лет.

Например, в течение шести месяцев, если человек массирует 40 минут в день, волосы могут измениться лучше, чем человек, массирующий 20 минут в день.Однако при 40 минутах в день вам потребуется вдвое больше времени. В крайних случаях (0-10 минут против 41+) эти дополнительные результаты требуют на 600% больше усилий.

С учетом усилий и эффективности, каковы оптимальные минуты в день для массажа?

Все зависит от личных предпочтений.

Если вы смотрите на только на эффективность, ответ - 60 минут в день (или, может быть, больше). Но если учесть затраты времени, не все хотят заниматься массажем так долго.

Глядя на данные, я лично проводил бы черту по 30 минут в день. На этом пороге скорость реакции и изменения волос по-прежнему сопоставимы с более высокими усилиями, а 30 минут ежедневного массажа - это всего лишь два 15-минутных сеанса массажа (который звучит и кажется гораздо более управляемым).

6. Диффузные разбавители сообщают о меньшей пользе массажа (но все же дают результат)

Когда мы разделили результаты по участкам выпадения волос (например, виски, макушка или диффузное истончение), стало ясно, что, хотя все группы ощущали положительные изменения волос от массажа, те, у кого было диффузное истончение, сообщили о минус преимуществ по сравнению с пациентами с рецессией висков или истончением вершин.

Это, на мой взгляд, вероятно, самый проницательный результат всего исследования… и он фактически подчеркивает ограничение нашей методологии.

Все участники нашего сеанса массажа идентифицировали себя как страдающие андрогенной алопецией. Однако это не означает, что все наши участники правильно определили свою потерю волос. Для людей с диффузным истончением это вызывает особую озабоченность… в основном потому, что диффузное истончение волос - это форма выпадения волос, которая часто может маскироваться под андрогенную алопецию, но на самом деле является результатом основного состояния или дефицита питательных веществ.

Цитата из исследования:

«Все участники SSM получили доступ к материалам, предназначенным для больных AGA. Однако не всем участникам SSM был поставлен дерматологический диагноз AGA. В результате, процент диффузных разбавителей, у которых диагностировали себя как АГА, может на самом деле страдать от состояний, которые проявляются как диффузное истончение - в дополнение к или в отсутствие АГА. Хронический дефицит микронутриентов ферритина и / или цинка [20], избыток микронутриентов йода [21] и гипотиреоз может проявляться как диффузное выпадение волос [22].Некоторые исследования предполагают, что субклиническая распространенность гипотиреоза составляет до 10% среди взрослого населения [23]. Истончение волос, связанное с гипотиреозом, морфологически отличается от истончения волос, связанного с АГА, и случаи облысения, связанного с гипотиреозом, были полностью обращены вспять после приема добавок микронутриентов вместе с препаратами для лечения щитовидной железы [24]. Следовательно, механизмы, с помощью которых SSM могут улучшить AGA, могут не применяться к потере волос, не связанной с AGA, что может частично объяснить более низкие оценки для диффузных разбавителей.”

На самом деле, это было общей нитью среди нескольких читателей, с которыми я работал долгое время, особенно с диффузными разбавителями. Они предполагают, что их выпадение волос является строго андрогенной алопецией, затем они пробуют ряд методов лечения AGA и понимают, что эти методы лечения не работают. Затем они выбирают лабораторные тесты, чтобы исключить состояния, обычно связанные с нарушением выпадения волос, которое проявляется в виде диффузного истончения…

  • Гипотиреоз
  • Гиперпаратиреоз
  • Недостаток питательных веществ
  • Избыток питательных веществ
  • Чрезмерный бактериальный рост в тонком кишечнике
  • Токсичность тяжелых металлов / микроэлементов

… и обнаруживаем, что на самом деле имеет одно из этих условий.

Возьмите одного из читателей - Бена М. - который страдал от диффузного истончения и некоторого истончения висков / вершин. Он пробовал массаж в течение 13 месяцев, и казалось, что ситуация только стабилизировалась. Только после проведения дополнительных анализов он понял, что испытывает дефицит железа и витамина D.

После курсового исправления недостатков и продолжения массажа он заметил значительное восстановление волос всего за шесть месяцев. Вот его фотографии (нажмите, чтобы увидеть их полностью).

Если вы думаете, что случай Бена уникален, могу вас заверить, что это не так.Для справки, вот насколько распространены эти основные проблемы у людей, страдающих облысением, с которыми я работал.

Из мужчин, которым был поставлен диагноз AGA или которые считали потерю волос только AGA, около 30% из них, которые занимались дополнительной лабораторной работой, позже обнаружили, что у них было по крайней мере одно основное заболевание, связанное с нарушением выпадения волос. Для женщин это число составило 93%.

Итог: массаж кожи головы не борется с нарушением облысения; они нацелены на AGA. А учитывая повышенную вероятность того, что у диффузных разбавителей будет нарушение выпадения волос, вероятно, именно поэтому эта группа сообщила о несколько более низких показателях изменения волос при попытке массажа.(Подробнее об этом в следующих статьях).

Есть еще какие-то выводы из нашего исследования?

Да! Есть несколько вопросов, которые я еще не рассмотрел здесь (но на которые я хотел ответить в начале исследования). Их было:

  1. Можем ли мы предсказать ответчика по сравнению с неотвечающим?
  2. Имеет ли диета какое-либо отношение к успеху массажа?
  3. После анализа данных появились ли новые техники массажа и лучшие практики ?

Мы ответили на эти вопросы, но большинство наших идей было получено на основе качественных данных (т.д., интервью и звонки по Skype с некоторыми респондентами после публикации исследования). Я еще не готов поделиться ими, но в самом ближайшем будущем расскажу.

А пока будьте уверены, что если вы будете следовать инструкциям из видео массажа, придерживаться трех поворотов сегментов кожи головы и выделить время, велика вероятность того, что вы увидите результаты (например, восстановление волос).

Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях. В противном случае, если вы хотите получить больше информации или хотите получить описание или демонстрацию методов, вы можете прочитать наше исследование массажа кожи головы - полностью - на PubMed или в журнале Dermatology and Therapy .

Роб Инглиш - исследователь, медицинский редактор и основатель perfecthairhealth.com. Он выступает в качестве рецензента для научных журналов и опубликовал две рецензируемые статьи об андрогенной алопеции. Он регулярно пишет о науке, лежащей в основе выпадения волос (и роста волос). Не стесняйтесь просматривать его длинные статьи и публикации на этом сайте.

.

Зуд кожи головы с выпадением волос: взаимосвязаны ли эти два аспекта?

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Зуд кожи головы, также известный как кожный зуд, является распространенным заболеванием. Это может быть вызвано рядом факторов и может быть симптомом основного заболевания.

В некоторых случаях зуд может сопровождаться шелушением, чешуйчатыми пятнами, бугорками и даже выпадением волос.Выпадение волос может произойти при агрессивном расчесывании или при изменении состояния кожи головы на структуру или прочность волосяных фолликулов. После лечения основного заболевания кожи головы волосы обычно отрастают.

У каждого время от времени зудит кожа головы, и по данным Американской академии дерматологии, потеря от 50 до 100 волос в день является нормой. Однако это может вызывать беспокойство, когда зуд кожи головы чрезмерный или постоянный, вы заметили корки на коже головы или у вас наблюдается более сильное, чем обычно, выпадение волос.Вот несколько распространенных причин зуда кожи головы и выпадения волос.

Перхоть

Считается, что перхоть возникает в результате чрезмерной активности сальных желез на коже головы. Вот почему перхоть обычно не развивается до подросткового возраста, когда приток гормонов резко увеличивает выработку кожного сала.

Некоторые исследователи также предполагают, что перхоть (также называемая себореей) вызывается дрожжевой инфекцией кожи головы и волосяных фолликулов. Помимо воспаления кожи головы и зуда, дрожжи могут ослабить корень волос и привести к их выпадению.

Однако выпадение волос с перхотью встречается редко. Это происходит только тогда, когда перхоть сильная и не лечится в течение длительного времени.

Псориаз

По данным Национального фонда псориаза, около 50 процентов людей, живущих с псориазом, заболевают псориазом волосистой части головы. Это состояние может вызвать:

  • серебристые сухие чешуйки на коже головы
  • воспаление кожи головы
  • выпадение волос в результате чрезмерного расчесывания или отрывания чешуек

очаговая алопеция

Помимо зуда и покалывания кожи головы, очаговая алопеция может вызвать выпадение пучков волос.Это может привести к появлению круговых участков облысения. Считается, что это состояние возникает, когда иммунная система атакует здоровые волосяные фолликулы. Чаще всего это происходит у людей, у которых в семейном анамнезе есть другие аутоиммунные заболевания, такие как диабет 1 типа или ревматоидный артрит.

Tinea capitis

Также известный как стригущий лишай кожи головы, tinea capitis - грибковая инфекция, которая проникает глубоко в стержень волоса, вызывая зуд и выпадение волос. В зависимости от типа грибка, вызывающего инфекцию, волосы могут обламываться на поверхности кожи головы или чуть выше, оставляя куски волос.

Инфекция очень заразна, чаще встречается у маленьких детей, а также может сопровождаться:

  • выпуклой сухой чешуйчатой ​​сыпью
  • черными бугристыми точками на коже черепа

Аллергическими реакциями

При тяжелой степени В некоторых случаях аллергические реакции на такие вещества, как краски для волос, могут вызвать воспаление, зуд кожи головы и выпадение волос. В одном исследовании, опубликованном в ISRN Dermatology, исследователей обнаружили, что до 1 процента субъектов страдали аллергией на парафенилендиамин (PPD), распространенный ингредиент, содержащийся в красках для волос.PPD может вызвать сильное выпадение волос у чувствительных людей. Воспаление и зуд также могут возникать на коже черепа вокруг укусов насекомых и выглядеть как сыпь или аллергия.

Фолликулит

Фолликулит - это воспаление волосяных фолликулов. Обычно это вызвано бактериями стафилококка или грибками. Это может произойти на вашей коже везде, где растут волосы, включая кожу головы. Фолликулит, поражающий кожу головы, не только вызывает небольшие зудящие шишки на коже, но и может вызвать временное выпадение волос.При правильном лечении волосы обычно отрастают. Однако в редких случаях это состояние может вызвать необратимую потерю волос.

Lichen planopilaris

Lichen planopilaris - это воспалительное заболевание кожи головы, которое, как считается, возникает из-за слабой иммунной системы. Как правило, он возникает у молодых взрослых женщин и может вызывать выпадение волос вместе с кожей головы:

  • шелушение
  • покраснение
  • жжение
  • бугорки
  • волдыри

Выпадение волос может быть постоянным, если волосяные фолликулы необратимо повреждены .

Процедуры различаются в зависимости от причины зуда и выпадения волос. Ваш врач может порекомендовать:

  • стероидов (принимать внутрь или наносить на кожу головы в виде крема или инъекции) для уменьшения воспаления
  • противогрибковые препараты (применяемые местно или перорально) для борьбы с дрожжами
  • лекарства для иммунотерапии для включения или выключения иммунного ответа

Общие методы лечения выпадения волос включают:

Не всякая зудящая кожа головы с выпадением волос требует лечения.Вот несколько вещей, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы сохранить здоровье кожи головы и волос.

Соблюдайте здоровую диету

Важные питательные вещества для здоровья волос и кожи головы включают:

Одно предостережение: не принимайте эти питательные вещества в виде добавок, если вы не знаете, что у вас их дефицит. Согласно исследованию, опубликованному в Dermatology Practical and Conceptual, нет убедительных научных доказательств того, что эти добавки предотвращают выпадение волос, если у вас уже есть достаточное количество в вашем организме.Более того, чрезмерный прием может вызвать выпадение волос.

Используйте целевые шампуни

Если у вас, например, перхоть, используйте шампунь, содержащий селен или цинк, для борьбы с дрожжами.

Попробуйте эфирные масла

Существует не так много научных доказательств, но некоторые исследования на животных показали, что использование определенных эфирных масел, таких как розмарин и мята, может замедлить выпадение волос и способствовать росту новых волос. Перед нанесением на кожу головы эфирные масла необходимо разбавить маслом-носителем.

Теперь попробуйте масло мяты перечной или масло розмарина, разбавленное маслом-носителем.

Наслаждайтесь массажем кожи головы

Исследования, опубликованные в Eplasty, показывают, что массаж кожи головы может увеличить толщину волос, возможно, за счет увеличения кровотока или стимуляции волосковых клеток.

Бережно обращайтесь с волосами

Чтобы ограничить выпадение волос:

  • не царапайте сильно
  • не завязывайте волосы в хвостик
  • не подвергайте кожу головы и волосы воздействию высоких температур и средств для укладки
  • промойте с мягким шампунем и дайте высохнуть на воздухе, по крайней мере, до тех пор, пока вы не выясните, что вызывает зуд и выпадение волос на коже головы.Но своевременное распознавание и лечение заболевания - с помощью специальных шампуней, изменения диеты или посещения дерматолога - является ключом к эффективному лечению и ограничению выпадения волос.

    Признаки того, что вам следует обратиться за медицинской помощью по поводу зуда кожи головы и любого последующего выпадения волос, включают:

    • зуд, который настолько серьезен, что мешает вам спать или мешает вашей нормальной деятельности
    • кожа головы горит или болезненна на ощупь
    • покрывается коркой пятна на коже головы
    • залысины, или если вы теряете волосы клочьями или видите неожиданное истончение волос
    .

    Теория облысения, вызванная растяжением кожи головы: научный анализ

    Может ли растяжение кожи головы вызвать выпадение волос? Возможно.

    Есть ли связь между натяжением кожи головы и характерным выпадением волос (андрогенная алопеция)? Шестьдесят лет назад исследователи думали, что нет. Сегодня многие меняют свою мелодию.

    Теория стянутости кожи головы недавно вернула популярность на форумах по выпадению волос, но не новость. Более 100 лет назад Бернар Макфадден отметил связь между стянутостью кожи головы и андрогенной алопецией (AGA) в своей книге Культура волос .А в 1950 году теория облысения, связанная с натяжением кожи головы, даже , получила распространение в академических кругах . В течение следующего десятилетия исследователи андрогенной алопеции подтвердили ее достоверность.

    Затем в 1959 году все изменилось. Большинство сторонников теории стянутости скальпа перешли от поддержки к пренебрежению… и почти в мгновение ока.

    Что случилось? Почему исследователи изменили свое мнение?

    Что ж, серия исследований по трансплантации волос была опубликована, что противоречит теории андрогенной алопеции, касающейся герметичности кожи головы.Это заставило исследователей оценить доказательства, пересмотреть свои мнения и полностью отказаться от теории герметичности кожи головы. В течение следующих сорока лет идея о том, что напряжение кожи головы может вызвать выпадение волос , оставалась «нереальной».

    То есть до недавнего времени.

    За последние пять лет появились новые исследования, которые вынуждают исследователей пересмотреть гипотезу андрогенной алопеции, вызывающей растяжение кожи головы, и все же снова . Эти исследования не только помогают создать биологическое обоснование гипотезы стянутости скальпа, но также представляют доказательства, опровергающие контраргументов теории.

    Так что это за исследования? И что снова заставляет исследователей колебаться? В этой серии статей все это объясняется.

    Это серия из трех частей, посвященная теории облысения кожи головы при выпадении волос. В этой статье мы раскроем науку, лежащую в основе натяжения кожи головы и его потенциальную связь с характером выпадения волос.

    В следующей статье мы углубимся в дебаты по этой теории. В конце концов, несколько исследований 50-х и 70-х годов, казалось бы, полностью противоречили теории .Но теперь, более сорока лет спустя, новое свидетельство опровергает этих контраргументов ... и снова возвращает к жизни дебаты.

    В прошлой статье мы попытаемся уладить этот спор и раскрыть , откуда может возникнуть напряжение на скальпе . Вызывает ли стеснение кожи головы андрогенную алопецию? Связано ли напряжение кожи головы с выпадением волос? И если вызывает выпадение волос по типу … что мы можем с этим поделать? Как всегда, когда дело доходит до исследования облысения, ответы не столь однозначны.

    Теория натяжения скальпа: основы

    Вскоре мы подробно рассмотрим гипотезу андрогенной алопеции, вызывающей растяжение кожи головы. А пока вот основные принципы.

    Натяжение кожи имеет тенденцию ограничивать приток крови к тканям - так же, как согнутый палец сжимает наши суставы и делает их белыми. Интересно, что исследования показывают, что лысеющие мужчины и женщины обычно имеют более жесткую кожу головы, чем те, у кого нет выпадения волос.

    Чрезмерное натяжение тканей по всему телу может вызвать воспалительную реакцию, которая, если ее не устранить, приводит к образованию рубцовой ткани.Мы наблюдали это в напряженных пародонтальных связках, веках у пациентов с болезнью Грейвса, увеличенной простате и в тканях рук людей с контрактурой Дюпюитрена. Итог: большее натяжение тканей, больше воспалений, больше рубцовой ткани.

    По мере того, как рубцовая ткань оседает, она одновременно ограничивает доступ к тканям крови, кислорода и питательных веществ. Удивительно, но те же явления и наблюдения - напряжение тканей, воспаление, снижение кровотока, снижение содержания кислорода и увеличение рубцовой ткани - также наблюдаются при облысении кожи головы.Фактически, мы видим начало этих наблюдений по той же схеме и прогрессии, что и выпадение волос.

    Интересно, что исследования заболеваний, связанных с рубцеванием, таких как склеродермия, показывают, что после того, как рубцы покрываются достаточным количеством, волосы не могут расти. Сложив все это вместе, можно предположить, что напряжение кожи головы может быть вовлечено в воспалительный каскад, который приводит к типичной потере волос.

    Напряжение вызывает воспаление, воспаление вызывает рубцовую ткань, рубцовая ткань ограничивает доступ кислорода и питательных веществ к волосяным фолликулам, и это медленно миниатюризирует волосяные фолликулы, пока в конечном итоге… мы не останемся с типичным облысением.Таким образом, в самой простой форме теория андрогенной алопеции стянутости кожи головы выглядит примерно так:

    Натяжение ткани кожи головы >> воспаление >> рубцовая ткань >> характерное выпадение волос

    Отличается ли теория напряжения скальпа от нашего нынешнего понимания андрогенной алопеции?

    Да и нет. Теория стянутости кожи головы и выпадения волос хорошо согласуется с литературой и тем, что мы уже знаем об андрогенной алопеции (или AGA). Фактически, может даже улучшить наше понимание AGA.

    Чтобы получить полное представление о том, почему, нам нужно понять…

    1. Текущая модель патологии AGA (что, по мнению исследователей, является причиной AGA).
    2. Вопросы, на которые эта модель AGA не может ответить
    3. Как теория напряжения скальпа отвечает на эти вопросы, не теряя смысла в предыдущих выводах исследования AGA.

    Давайте рассмотрим их по одному.

    Что вызывает AGA? Наше текущее понимание

    AGA - самое распространенное в мире заболевание облысения, которым на протяжении всей жизни страдают 50% женщин и 80% мужчин.И это уникально, потому что только влияет на определенную область: верхнюю часть нашей кожи головы.

    У мужчин облысение часто начинается с висков и макушки. У женщин он начинается как более глобальное (диффузное) истончение. У обоих полов состояние является хроническим и прогрессирующим - это означает, что со временем и без лечения оно будет продолжать ухудшаться.

    Если вы когда-либо изучали причины AGA, вы, вероятно, встречали термин дигидротестостерон или DHT.ДГТ - это гормон, который вырабатывается из тестостерона. Фактически, большинство дерматологов скажут вам, что взаимодействие нашей генетики и DHT - это то, что вызывает выпадение волос по образцу . Отсюда и медицинское название андрогенная алопеция . Андро = андрогены; генный = гены; алопеция = выпадение волос.

    Так есть ли правда в этом утверждении? Да. Существует огромное количество доказательств того, что ДГТ причинно связан с облысением.

    Во-первых, исследования показывают, что уровень ДГТ выше в коже головы мужчин с редеющими волосами. Во-вторых, если мужчина кастрирован, его уровень тестостерона (и ДГТ) постоянно падает. Мужчины, кастрированные до полового созревания (т. Е. До скачка уровня ДГТ), не лысеют в более позднем возрасте. И в-третьих, у мужчин с генетическим дефицитом фермента, который превращает тестостерон в ДГТ в тканях кожи головы, никогда не разовьется типичная потеря волос.

    Это довольно показательные выводы.Просто посмотрите на конечные результаты: у мужчин, которые никогда не вырабатывают ДГТ, никогда не возникает типичного облысения. Мужчины, у которых на коже головы на больше ДГТ, имеют АГА. Основываясь на этих выводах, DHT должен играть или причинную роль в AGA.

    Но дальше все начинает усложняться…

    DHT причинно связан с AGA. Но устранение DHT не приводит к полному восстановлению волос

    Финастерид - это одобренный FDA препарат, который мужчины используют для борьбы с АГА. Он работает за счет снижения уровня DHT.Фактически, при правильном приеме финастерид может снизить уровень DHT в коже головы более чем на 60%.

    Но насколько он эффективен при лечении АГА?

    Что ж, клинические исследования показывают, что финастерид улучшает результаты выпадения волос у 80-90% пользователей. Это означает, что он помогает замедлить, остановить или частично обратить вспять выпадение волос для 80-90% людей, принимающих его. Но сколько волос мы можем ожидать от восстановления?

    В течение двухлетнего периода те же исследования показывают, что финастерид в среднем приводит к увеличению количества волос всего на 10%, после чего количество волос снижается.

    Это говорит о том, что применение финастерида в основном ограничивается остановкой прогрессирования облысения, а не полностью обращает на себя внимание. Аналогичные наблюдения были сделаны у кастратов. Кастрация (и, следовательно, почти полное снижение DHT), кажется, только останавливает облысение . Это не полностью меняет ситуацию.

    И в этом заключается первый большой «вопрос» гипотезы DHT-выпадения волос.

    Вопрос: Если DHT вызывает облысение, почему устранение DHT останавливает только AGA? Почему это не приводит к полному восстановлению волос?

    На самом деле это не невозможно ответить.

    Многие исследователи предположили, что это может быть связано с взаимосвязью ДГТ с рубцовой тканью. В тканях кожи головы поступление ДГТ, по-видимому, также модифицирует нашу кожу головы, вызывая увеличение неорганизованных перекрестных штрихов коллагена. Другими словами, DHT кожи головы вызывает фиброз (или рубцевание).

    На самом деле, в лысеющих областях кожи головы в четыре раза больше отложений коллагена (рубцовая ткань), чем в не лысеющих областях. И, как мы узнали из исследований склеродермии, при наличии рубцовой ткани волосы не могут расти.

    DHT >> Рубцовая ткань >> Выпадение волос

    Так что, возможно, причина, по которой устранение DHT не полностью останавливает процесс выпадения волос… просто потому, что прекращение DHT останавливает только развитие рубцовой ткани. Это не обязательно отменяет уже имеющуюся рубцовую ткань.

    В этом есть смысл. Фактически, это объяснение, которое используют многие исследователи AGA, чтобы описать, почему наше выздоровление от AGA «ограничено». Но что интересно, это объяснение поднимает еще один вопрос , на который гораздо сложнее ответить теории DHT-выпадения волос.

    Вопрос: Если ДГТ вызывает рубцы и выпадение волос на коже головы… почему ДГТ способствует росту волос в других частях тела?

    Почему ДГТ способствует выпадению волос на коже головы… но росту волос на груди и лице?

    Возможно, вы заметили, что у многих лысых мужчин невероятно волосатые тела. Это потому, что DHT может иметь два противоположных эффекта на волосы. Все зависит от его расположения в организме.

    Например, исследования показывают, что хотя ДГТ в нашей коже головы, по-видимому, способствует выпадению волос, ДГТ в тканях организма (т.д., кожа лица и груди), по-видимому, способствует росту волос.

    Как такое может быть? Как DHT может стимулировать рост волос на вторичном участке тела и на лице… одновременно способствуя выпадению волос на коже головы?

    К сожалению, это то, что современная модель DHT-андрогенной патологии алопеции не может объяснить . Так что его сторонники приписывают это генетике - объясняя, что это должно быть связано с вариантами генов, которые связаны с большим количеством рецепторов андрогенов и их коактиваторов.

    В этом есть доля правды, но в действительности почти каждая клетка нашего тела несет одни и те же гены. Что отличает клетку роговицы от клетки кожи, так это сочетание и влияния программирования генов + окружение клетки.

    Это означает, что «генетика» является своего рода общим объяснением того, чего мы не понимаем. Это не только ответ на вопросы, которые превышают в нашей базе знаний… он также полностью подрывает влияние окружающей среды, которое часто составляет половину (или больше) уравнения.

    На самом деле, есть еще несколько вопросов, на которые модель патологии DHT-AGA отвечает с помощью идеи «генетики», но на самом деле она не так поддерживается литературой, как многие склонны думать. Вот они:

    Вопрос № 1 : что в первую очередь вызывает увеличение DHT в лысеющих тканях кожи головы?

    Вопрос № 2 : почему DHT способствует выпадению волос на коже головы… но вторичному росту волос на теле и лице?

    Вопрос № 3 : почему в AGA есть шаблон? Почему у большинства мужчин оно начинается на висках и макушке, а у большинства женщин - в общем истончении?

    Вопрос № 4 : почему AGA только влияет на верхнюю часть нашей кожи головы - в области, которые покрывают плотную фиброзную мембрану, известную как galea aponeurotica?

    Итак, можно ли ответить на эти оставшиеся без ответа вопросы патологии AGA и, таким образом, создать модель лучше для объяснения причин облысения… и при этом не подрывать никаких исследований, демонстрирующих, что DHT причинно связан с AGA?

    Потенциально.Вот здесь и вступает в игру теория выпадения волос о напряжении кожи головы .

    Теория выпадения волос по типу плотности кожи головы: глубокое погружение

    В 2017 году я повторно представил теорию герметичности кожи головы в научной статье - особенно в свете новых исследований, которые подтверждают ее роль в AGA. Остальная часть этой статьи объяснит основы этой статьи.

    Лучшее место для начала - попытаться дать ответы на те вопросы, на которые нет ответов - и помимо «генетика».Наш первый вопрос: почему ДГТ увеличивается при облысении кожи головы?

    Вопрос № 1: Почему ДГТ увеличивается при облысении кожи головы?

    Чтобы получить представление о том, что может вызвать повышение DHT до на в облысевших тканях кожи головы, нам нужно иметь более широкую картину того, что происходит на облысевших тканях кожи головы. Это означает, что стоит занести в каталог большинство наблюдений, которые исследователи наблюдали на облысении кожи головы.

    Мы уже обсуждали некоторые из них - например, DHT и рубцовую ткань.Но происходит и других вещей. И если мы знаем, что это такое, возможно, мы сможем определить причинно-следственную связь между облысением кожи головы и повышенным уровнем DHT.

    Вот большие из бумаги.

    Биологический . Лысеющая кожа головы имеет более высокий уровень активности андрогенов, в частности, ДГТ. И что интересно, лысеющая кожа головы также выражает более выраженное воспаление . Мы видим это в виде специфических сигнальных белков и активных форм кислорода (подробнее об этом позже).Это вещи, которые обычно попадают в места «стресса», то есть там, где организм чувствует травму или инфекцию.

    Физиологический . Лысеющая кожа головы содержит в четыре раза больше неорганизованных коллагеновых волокон (то есть рубцовой ткани), чем не лысеющая кожа головы. И что интересно, формирование паттерна и развитие этой рубцовой ткани, по-видимому, соответствует формированию паттерна и прогрессированию AGA. Другими словами, когда мы видим увеличение неорганизованного перекрестного выведения коллагена, мы также видим выпадение волос. Более того, мы также видим, что на лысеющей коже головы более низкий кровоток и более низкий уровень кислорода, чем в не облысевших тканях, и что, по всей вероятности, снижение кровотока происходит на за пределами нашего естественного цикла волос.

    Строительный . Несколько дерматологов и исследователей AGA анекдотично отметили, что лысеющая кожа головы кажется просто «ощущается» сильнее, чем не лысеющая. Об этом также говорил доктор Брайан Фройнд - бывший преподаватель университета и исследователь выпадения волос. Он упомянул, что его пациенты мужского и женского пола с АГА почти всегда имели невероятно тугую кожу головы. Есть некоторые свидетельства того, что это напряжение может возникать из-за непроизвольных сокращений мышц по периметру нашей кожи головы, которые будут туго натягивать верхнюю часть кожи головы - так же, как сгибание пальца сжимает суставы.

    Теперь, когда мы лучше понимаем, что происходит с лысеющей кожей головы, мы можем вернуться к первоначальному вопросу:

    Что вызывает повышение уровня ДГТ в облысевших тканях кожи головы?

    В конце концов, ответ может быть в одном из этих наблюдений…

    Подсказка №1: ДГТ обладает противовоспалительным действием

    Помимо своей роли в половом созревании, исследования также показывают, что ДГТ может сверхэкспрессироваться в тканях как ответ на воспаление - и что, в частности, ДГТ является противовоспалительным .

    Это невероятно красноречиво, особенно в отношении исследований андрогенной алопеции. В конце концов, облысение кожи головы показывает как усиление воспаления, так и повышенный уровень ДГТ. Возможно, воспаление, наблюдаемое в лысеющих тканях кожи головы, - это то, что вызывает повышение DHT.

    Однако здесь возникает новый вопрос. Если воспаление - это то, что вызывает увеличение DHT в облысении кожи головы ... что вызывает воспаление в первую очередь?

    Возвращаясь к нашему каталогу, можно сказать, что есть по крайней мере один возможный виновник: хроническое натяжение тканей.

    Подсказка № 2: натяжение тканей может «активировать» воспаление и DHT

    Взаимосвязь между напряжением, воспалением и активностью андрогенов не очень шокирует. Фактически, это наблюдалось в нескольких других регионах. Например…

    1. Воспаленные ткани пародонта могут сигнализировать о повышении активности андрогенов .
    2. Мужчины с контрактурой Дюпюитрена, известной как контрактура Дюпюитрена , также выражают больше воспаления и мужских гормонов в пораженных тканях.
    3. У больных болезнью Грейвса часто бывает хроническое втягивание век из-за непроизвольного сокращения мышцы Мюллера). При биопсии эта мышца показывает более высокие маркеры воспаления и часто активность андрогенов.
    4. Ткани предстательной железы при циклическом растяжении вызывают воспаление и индуцируют DHT трансформирующий фактор роста бета-1 (подробнее об этом позже).

    Все это говорит о том, что у облысевшей кожи головы хроническое напряжение может вызвать появление воспаления и ДГТ.Проще говоря:

    Хроническое напряжение >> воспаление >> ДГТ

    Теперь, когда у нас есть потенциальная причина для «появления» DHT, мы можем задать более сложный вопрос:

    Почему DHT связан с выпадением волос на коже головы… но с ростом волос в других частях тела?

    Удивительно, но и напряжение могло бы помочь объяснить этот парадокс DHT. Вот как.

    Хроническое напряжение и андрогены могут вызывать рубцевание ткани

    Исследования показывают, что DHT ведет себя по-разному в зависимости от своего местоположения.В частности, DHT может увеличить выпадение волос на коже головы, но также увеличить рост волос в лучшем случае и на лице. Это предполагает, как минимум, то, что расположение ткани оказывает какое-то влияние на эффекты DHT.

    Итак, может ли натяжение тканей помочь нам ответить на этот парадокс ДГТ?

    Да.

    Когда DHT попадает в ткани груди и лица, он вызывает больший рост волос. Но когда ДГТ экспрессируется в коже головы, то есть в тканях, находящихся под хроническим напряжением, ДГТ индуцирует поступление сигнального белка, называемого трансформирующим фактором роста бета 1 (или TGFβ-1).

    Это интересно, потому что DHT не всегда, кажется, индуцирует этот сигнальный белок в тканях, которые не при дополнительном сокращении.

    Однако мы с по наблюдаем индуцированный DHT TGFβ-1 в тканях пародонта, контрактуру Дюпрейена и доброкачественную гиперплазию простаты. И что интересно, мы также видим, что ДГТ индуцирует TGFB-1 в облысевших клетках дермальных сосочков кожи головы (то есть в кластерах клеток, которые влияют на размер нашего волосяного фолликула).

    Этот сигнальный белок - TGFβ-1 - повсеместно признан биологией как биомаркер старения, а точнее, как предпосылка возникновения фиброза (рубцовая ткань).

    Исследования показали, что везде, где избыточно экспрессируется TGFβ-1, вскоре следует фиброз. Напоминаем, что на лысеющей коже головы на в четыре раза больше неорганизованных перекрестных штрихов коллагена (т. Е. Фиброза), чем на не облысевшей коже.

    Фактически, эта рубцовая ткань, по-видимому, развивается вместе с паттерном и прогрессирования AGA. У мужчин он начинается в висках и макушке ... и распространяется на остальную часть кожи головы в соответствии с миниатюризацией волосяного фолликула.

    Гипотеза облысения DHT предполагает, что фиброз ограничивает нашу способность отращивать волосы.Но если фиброз на самом деле вызывает миниатюризацию волосяных фолликулов , то это объясняет, почему DHT приводит к росту волос на груди и лице ... но приводит к выпадению волос на коже головы.

    Итак, есть ли доказательства того, что фиброз или избыточное отложение коллагена приводит к облысению?

    Да.

    Избыток коллагена (или рубцовой ткани) может предотвратить рост волос

    В медицинской литературе одной из определяющих характеристик рубцовой ткани (т. Е. Фиброза) является отсутствие волос. При расстройствах, связанных с фиброзом (например, склеродермии), исследователи постоянно наблюдали, что, когда начинается фиброз, вскоре следует выпадение волос - даже в коже головы.

    И в этой статье я излагаю несколько этапов, лежащих в основе , как фиброз может способствовать миниатюризации волосяных фолликулов. Суть в том, что избыток коллагена появляется на из нормального цикла волос и, кажется, прогрессирует на протяжении миниатюризации волосяных фолликулов - подразумевая, что его присутствие, возможно, может объяснить образование более мелких волос в AGA.

    Это говорит о том, что при AGA фиброз может вызывать выпадение волос и посредством нескольких механизмов: во-первых, через сужение пространства для роста волосяного фолликула.А во-вторых, через деградацию тканей. В частности, ограничение поступления крови, кислорода и питательных веществ в волосяные фолликулы.

    DHT >> TGFβ-1 >> фиброз >> снижение крови и кислорода >> выпадение волос

    Сделав шаг назад, противоположное «поведение» DHT в коже черепа по сравнению с телом может быть объяснено доказательствами того, что…

    1. В присутствии хронического напряжения DHT индуцирует сигнальные белки, которые приводят к образованию рубцовой ткани (и, следовательно, к миниатюризации волосяного фолликула)
    2. В отсутствие хронического напряжения, DHT не индуцирует эти сигнальные белки… поэтому он просто стимулирует рост волос.

    Это тонкое различие, но может иметь огромное значение в мире AGA. И теперь мы можем добавить эти результаты к нашей пересмотренной модели AGA.

    Хроническое напряжение >> воспалительная реакция >> ДГТ >> TGFβ-1 >> фиброз >> ограниченный кровоток >> миниатюризация волосяного фолликула >> характерная потеря волос

    Однако есть еще один нерешенный вопрос ... может ли напряжение также объяснить модель и развитие AGA? И если да, то может ли это объяснить различий в схемах прореживания как для мужчин, так и для женщин?

    Доказательства указывают на то, что да.

    Натяжение кожи головы также может объяснить характер и прогрессирование AGA

    У мужчин с АГА облысение часто начинается с висков и макушки. И что удивительно, мы также наблюдаем ту же картину с напряжением кожи головы.

    Существуют определенные программы моделирования, которые позволяют нам оценить силу натяжения любой поверхности - если мы знаем площадь поверхности, а также направление и величину сил , приложенных к этой поверхности .

    В 2015 году исследователи решили использовать программное обеспечение для моделирования, чтобы нанести на карту проекции растяжения верхних частей мужской кожи головы.Силы, приложенные к этой поверхности? Сокращения мускулов по периметру кожи головы - те же самые хронические сокращения, отмеченные доктором Брайаном Фройндом и другими исследователями AGA.

    Выводы? Почти идеальная корреляция между пиками напряжения кожи головы, структурой AGA и прогрессией выпадения волос по мужскому типу. Для графической ссылки…

    (источник)

    Поскольку рубцовая ткань также проявляется в структуре и развитии мужского AGA - это прекрасно согласуется с идеей о том, что напряжение кожи головы может быть началом каскада выпадения волос.

    А как же женщины?

    В отличие от большинства мужчин, у большинства женщин истончение не начинается на висках или макушках. Скорее, они имеют тенденцию к расплывчатому выпадению волос.

    А как насчет выпадения волос, которое происходит на поздних стадиях AGA - например, облысения, которое мы наблюдаем на затылке или за ушами? Может ли напряжение объяснить это?

    Предварительные исследования показывают, что да.

    Фактически, другие исследователи использовали то же программное обеспечение для моделирования, чтобы «поиграть» с этими прогнозами напряжения.Они обнаружили, что, внося небольшие изменения в форму, размер головы и силу сжатия, можно создать модели растяжения, соответствующие модели выпадения волос, которую мы наблюдаем у женщин.

    Фактически, то же самое можно сделать и на более поздних стадиях АГА - например, облысения над ушами и на затылке. Один исследователь даже бесплатно поделился своими выводами, доступ к которым вы можете получить здесь.

    Откуда это напряжение кожи головы?

    Это будет сохранено для другой статьи.Короткий ответ заключается в том, что существует трех основных источников напряжения кожи головы, и каждый из них создает петлю обратной связи с другими:

    1. Хроническое непроизвольное сокращение мышц по периметру кожи головы. В частности, мышцы соединяли с galea aponeurotica.
    2. Рост костей черепа и урегулирование швов черепа во время и после полового созревания.
    3. Ремоделирование фасции, окружающей галею и связанные с ней тканевые сети.

    Связывая все вместе - генетика, натяжение кожи головы и AGA

    Это очень много информации, и поэтому может помочь визуализация всего вышесказанного. Таким образом, вот блок-схема, которую я представил в своей статье:

    Я знаю, что мы не рассмотрели каждый аспект на этой блок-схеме. Это сделало бы этот пост вдвое длиннее. Но я надеюсь, вы видите логическую прогрессию и то, как все взаимосвязано:

    Натяжение кожи головы >> воспаление >> DHT >> TGFβ-1 >> фиброз >> ограниченный кровоток >> миниатюризация волосяного фолликула >> характерное выпадение волос

    Итак, если натяжение кожи головы является одним из факторов AGA ... улучшает ли снятие напряжения кожи головы результаты AGA?

    Да.

    Доктор Брайан Фройнд продемонстрировал, что у больных АГА инъекции ботокса для снятия напряжения в хронически сокращенных мышцах кожи головы увеличивают количество волос на на 18%. И в этом году новое исследование подтвердило оригинальные выводы доктора Фройнда. Наконец, устройства для снятия напряжения также улучшают рост волос у пациентов с AGA в течение 3-12 месяцев. Таким образом, как минимум, борьба с натяжением кожи головы улучшает рост волос у мужчин и женщин с АГА.

    Подходит ли гипотеза стянутости кожи головы и выпадения волос ко всем литературных данных по AGA?

    На первый взгляд теория растяжения кожи головы AGA удовлетворяет вопросы, оставшиеся без ответа в текущей модели патологии DHT-выпадения волос.

    1. Почему увеличивается ДГТ в лысеющих тканях кожи головы? Оно увеличилось как часть воспалительной реакции, и это воспаление опосредовано натяжением кожи.
    2. Почему DHT связан с выпадением волос на коже головы и ростом волос на теле ? Если ДГТ экспрессируется под напряжением, он индуцирует экспрессию трансформирующего фактора роста бета 1, что приводит к рубцеванию и, следовательно, к выпадению волос. Это напряжение присутствует в коже черепа, но , а не в тканях тела.
    3. Почему существует определенная закономерность и развитие AGA ? Этот рисунок соответствует рисунку растяжения и развитию тканей кожи головы - с самыми высокими точками натяжения, поскольку они первыми страдают от выпадения волос.

    Но имеет ли теория стянутости кожи головы-AGA смысл всех аспектов исследования AGA?

    Не обязательно.

    На самом деле я только что представил вам весь аргумент о натяжении скальпа в виде пузыря. Я еще не ввел уровень сложности, который, на первый взгляд, мог бы полностью разрушить теорию.

    - это , усложнение гипотезы стеснения скальпа: веский контраргумент. И он большой. Это первые результаты исследований по трансплантации волос .

    Контраргумент натяжения кожи головы: трансплантация волос

    Помните, в 1950 году гипотеза о растяжении скальпа получила распространение в академических кругах? А в 1959 году - как быстро отказались от теории герметичности скальпа?

    Это связано с тем, что в том году (и в последующие годы) исследователи опубликовали несколько исследований по пересадке волос, которые полностью изменили траекторию исследований облысения.

    Эти исследования стремились подтвердить, имеет ли облысение какое-либо отношение к окружающей среде наших тканей скальпа. В частности, такие вещи, как напряжение кожи головы.

    Чтобы проверить этот вопрос, исследователи решили пересадить кожные трансплантаты, содержащие здоровые волосы , в областей облысения… и взять кожные трансплантаты, содержащие облысевшие волосы, и пересадить их в другие части тела.

    Выводы? Если мы пересаживаем волосяные фолликулы в область облысения или из нее…

    1. Не редеющие волосы, перемещенные на лысеющую кожу головы, продолжают нормально расти.
    2. Истончающиеся волосы, перемещенные в области, где нет истончения, продолжают истончаться… с той же скоростью , что и истончение волос на коже головы.

    Что это предлагало? То, что наша среда кожи головы не имеет ничего общего с облысением.

    В противном случае, почему редеющие волосы, пересаженные из напряженной среды кожи головы, будут продолжать истончаться - даже когда они помещены в не истончающиеся области? И почему здоровые волосы, пересаженные в в напряженной среде, продолжали расти, даже если волосы вокруг них продолжали истончаться?

    Это побудило исследователей отказаться от гипотезы о натяжении кожи головы и вместо этого сделать вывод, что облысение должно быть вызвано генетическим программированием самого волосяного фолликула.

    Эта идея генетического детерминизма была преобладающей теорией последние шестьдесят лет… до недавнего времени. Новые исследования заставляют нас задуматься о том, сделали ли мы правильные выводы о миниатюризации волосяных фолликулов все эти годы назад.

    А что это за исследования? Это к следующей статье.

    Сводка по напряжению кожи головы

    Исследования показывают, что у лысеющих мужчин и женщин, как правило, более плотные ткани кожи головы, чем у их не лысеющих коллег.И что интересно, это напряжение кожи головы имеет тенденцию согласовываться с паттерном и развитием AGA.

    У мужчин напряжение является самым высоким там, где впервые начинается выпадение волос (то есть в макушке и висках), когда напряжение кожи исчезает вместе с «распространением» характерного облысения. У женщин можно смоделировать одинаковое натяжение по всей коже черепа - аналогично диффузному истончению.

    Когда наши тела ощущают стрессор (т. Е. Порез, удар или инфекцию), они вызывают воспалительную реакцию.Интересно, что это верно и для тканей, находящихся под хроническим натяжением. Доказано, что ДГТ обладает противовоспалительным действием, и когда ткань находится в состоянии хронического напряжения, ДГТ имеет тенденцию к чрезмерной экспрессии. Мы наблюдали это при нескольких болезненных состояниях, связанных с непроизвольными сокращениями. В результате хроническое напряжение кожи головы может не только объяснять воспалительные биомаркеры, которые мы видим в облысении кожи головы, но также и появление DHT (на что теория AGA не дает удовлетворительного ответа).

    В случаях, когда DHT активируется посредством напряжения, мы также видим, что DHT индуцирует сигнальный белок, который вызывает рубцевание; в частности, TGFβ-1.Это создает избыточное отложение коллагена и рубцы (или фиброз), которые затем ограничивают поступление крови, питательных веществ и кислорода к пораженным тканям.

    Интересно, что мы видим все вышеперечисленное в лысеющих тканях: повышенный DHT, повышенный TGFβ-1, повышенный фиброз, более низкий кровоток и более низкие уровни кислорода… и в том же паттерне, что и AGA.

    Исследования заболеваний, связанных с рубцеванием, показывают, что там, где скапливается рубцовая ткань, волосы не растут. И данные свидетельствуют о том, что фиброз кожи головы может на предшествовать истончению волос.По мере накопления фиброза это может вызвать миниатюризацию волосяного фолликула из-за ограничений пространства наряду с деградацией ткани (то есть снижением кровоснабжения). Конечный результат: истончение волос по образцу AGA.

    Гипотеза напряжения кожи головы - AGA, на мой взгляд, единственная гипотеза, которая удовлетворительно объясняет эти оставшиеся без ответа вопросы в исследовании AGA: 1) почему увеличивается количество DHT при облысении кожи головы, 2) почему DHT способствует выпадению и росту волос в зависимости от на его тканевом расположении, и 3) почему существует «шаблон» для модели выпадения волос?

    К сожалению, исследования трансплантации волос, проведенные пятьдесят лет назад, привели исследователей к выводу, что окружающая среда кожи головы - и, в частности, ее напряжение - не имеет ничего общего с началом типичного облысения.Это привело к отказу от теории…

    До недавнего времени. В следующей статье мы узнаем, почему.

    Примечание. Независимо от доказательств в пользу или против натяжения кожи головы, потенциально существуют десятки других факторов, запускающих каскад воспалительных процессов, ведущих к выпадению волос. Следовательно, напряжение кожи головы - если оно действительно вызывает истончение волос - является лишь одной из причин (а не первопричиной). В следующих статьях будет объяснено, почему.

    Роб Инглиш - исследователь, медицинский редактор и основатель perfecthairhealth.com. Он выступает в качестве рецензента для научных журналов и опубликовал две рецензируемые статьи об андрогенной алопеции. Он регулярно пишет о науке, лежащей в основе выпадения волос (и роста волос). Не стесняйтесь просматривать его длинные статьи и публикации на этом сайте.

    .

    Преимущества, способы использования и меры предосторожности

    Вы можете вспомнить «творог и сыворотку» из детства, но творог - это нечто большее, чем старые детские песенки.

    Творог сделан из простокваши и смешан с растительными кислотами, которые, в свою очередь, более кислые, чем другие молочные продукты, такие как йогурт. С точки зрения питания, творог является хорошим источником белка и кальция, а также содержит калий, магний и витамин А.

    Хотя творог можно включить в сбалансированную диету, чтобы получить питательные вещества, необходимые для здоровья волос, некоторые люди также применяют творог. непосредственно на кожу головы.Это делается для более непосредственного лечения таких заболеваний кожи головы, как перхоть, а также для смягчения и укрепления кутикулы.

    Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эффективность творога для здоровья волос, есть некоторые потенциальные преимущества, которые следует обсудить с дерматологом.

    Хотя определенные питательные вещества в твороге могут способствовать общему здоровью волос, конкретная связь между творогом и его пользой для волос не так очевидна. Тем не менее, есть те, кто утверждает, что творог обладает следующими предполагаемыми преимуществами.

    Борьба с перхотью

    Говорят, что здоровье волос начинается с кожи головы, и не зря - именно здесь волосы образуются в фолликулах под кожей. Перхоть - это одна из проблем кожи головы, которая в конечном итоге может повлиять на здоровье ваших волос.

    Некоторые утверждают, что творог является натуральным продуктом от перхоти благодаря своим противовоспалительным свойствам. Вы также можете увидеть творог, рекламируемый как противомикробное средство, помогающее лечить инфекции кожи головы.

    Рост волос

    Помимо здоровой кожи головы, вашим волосам нужна сила, чтобы оставаться неповрежденными, чтобы они могли расти должным образом.С этой целью некоторые считают, что творог может способствовать росту волос.

    Считается, что здесь частично зачисляются витамины группы B, поскольку они могут способствовать более сильному росту волос и более быстрым темпам. Биотин (витамин B-7), в частности, способствует росту волос, наряду с другими ингредиентами, содержащимися в молочных продуктах, такими как цинк.

    Смягчение волос

    Возможно, одним из наиболее заслуживающих доверия утверждений, касающихся творога и здоровья волос, является способность продукта смягчать и увлажнять ваши волосы.Вы также можете заметить уменьшение вьющихся волос.

    Хотя никакие исследования не связывали творог с лечением повреждений волос, другой молочный продукт, йогурт, использовался в качестве традиционного ближневосточного средства как для лечения повреждений, так и для ускорения роста волос.

    Хотя творог потенциально может увлажнять ваши волосы и улучшать общую управляемость, важно знать о потенциальных побочных эффектах, включая:

    • аллергические реакции, особенно если у вас аллергия на молоко
    • жирные волосы и кожа головы
    • неприятный запах

    Чтобы проверить свою кожу, сделайте пластырь из творога на внутренней стороне локтя и подождите 30 минут, чтобы увидеть, не воспаляется ли кожа, прежде чем наносить его на кожу головы.

    Ключом к достижению предполагаемых преимуществ творога является его сочетание с другими известными ингредиентами для здоровья волос.

    Творожная маска для волос

    Пожалуй, самый распространенный способ использования творога для волос - это маска для волос. Творог сочетается с другими натуральными ингредиентами, такими как мед, оливковое масло или алоэ вера.

    Другие растительные масла могут действовать вместе с творогом для увлажнения волос, в том числе:

    Жирные ингредиенты, такие как яйца, майонез и авокадо, также могут помочь уменьшить вьющиеся волосы.

    Смешав маску, равномерно нанесите ее на волосы. Наденьте шапочку для душа на голову и дайте смеси постоять 30 минут. Смойте, прежде чем продолжать пользоваться шампунем и кондиционером.

    Творог для ухода за кожей головы

    Если вы хотите избавиться от перхоти и других проблем с кожей головы, вы можете комбинировать творог с небольшим количеством растительных кислот. Возможные комбинации включают творог и лимон или творог и яблочный уксус. Нанесите непосредственно на кожу головы и оставьте на несколько минут, прежде чем смыть.

    Также важно отметить, что традиционный творог готовится с использованием лимонного сока или уксуса, что уже делает продукт кислым. При покупке готового творога внимательно проверяйте этикетку с ингредиентами.

    При изготовлении маски для волос поищите творог в местном магазине по продаже диетических продуктов.

    Творог не следует путать с йогуртом. Оба они сделаны из молока, но йогурт частично сделан с помощью полезных бактерий. Кроме того, хотя простой йогурт можно использовать в качестве маски для волос, он не содержит молочной кислоты, которая есть в твороге.

    Творог содержит питательные вещества, которые потенциально могут улучшить состояние кожи головы, а также увлажнить и укрепить ваши волосы. Тем не менее, эти преимущества в лучшем случае анекдотичны, так как нет доступных долгосрочных исследований использования творога для здоровья кожи головы и волос.

    Обратитесь к дерматологу, если у вас есть постоянные проблемы со здоровьем кожи головы и волос.

    .

    20 лучших продуктов для поддержания здоровья волос и кожи головы

    Точно так же, как еда, богатая маслом и калориями, может вызвать вспышки прыщей и поставить под угрозу вашу талию, нездоровая пища также может нанести вред здоровым волосам и коже головы.
    Каждый человек жаждет здоровых и красивых волос, сочных прядей, которые не уменьшатся с возрастом. Следовательно, будьте осторожны с тем, что вы едите, поскольку потребляемые вами питательные вещества необходимы для укрепления фолликулов, каждой пряди ваших волос и кожи головы.Сегодня Прия Катпал, диетолог, делится списком суперпродуктов, которые возвращают вашим волосам блеск и упругость. Если вы хотите избавиться от тусклых, сухих или жирных волос, наполните тарелку этими продуктами и вы увидите разницу. Представляем 20 лучших продуктов для здоровья волос и кожи головы.

    Здоровая пища для волос # 1: Лосось
    Ключевыми ингредиентами для здоровья волос и кожи головы являются белок и витамин D. Лосось - отличный источник белка, витамина D и жирных кислот омега-3.Эта жирная кислота омега-3 очень важна для поддержания хорошего увлажнения кожи головы и волос. Поскольку здоровые волосы начинаются со здоровой кожи головы, включите в свой рацион больше жирных кислот омега-3.

    Здоровая пища для волос # 2: Говядина

    Доктор Сандип Саттар, хирург по восстановлению волос и омоложению кожи в HairRevive, Мумбаи, говорит: «Если у вас нет проблем с холестерином, вы должны употреблять это мясо как минимум два раза в день. Эта еда содержит все возможные питательные вещества, твоим волосам нужно поддерживать их в хорошем состоянии.Наличие белка, витамина B, железа, цинка и других жизненно важных минералов поможет сохранить здоровье вашей кожи головы и волос ». Наконец, доктор Сандип говорит:« Хотя говядина богата питательными веществами, потребление говядины должно быть минимальным. чтобы избежать других проблем со здоровьем ".

    Здоровая пища для волос # 3: Чернослив

    Включение чернослива в свой рацион может помочь улучшить текстуру волос, а также улучшить движение миски. Поскольку он богат железом, он помогает предотвратить выпадение волос, тусклые волосы, тонкие волосы и обесцвечивание волос.

    Здоровое питание для волос # 4: Зеленый чай

    Присутствие полифенолов помогает сохранить здоровье кожи головы. Если ваша кожа головы здорова, то общее состояние ваших волос улучшается, так как это помогает сохранять волосы блестящими и свободными от перхоти. Доктор Сандип делится быстрым решением проблемы перхоти с помощью этого чудесного чая. Мытье волос зеленым чаем или нанесение его на кожу головы поможет избавиться от беспокойства о перхоти.

    Здоровая пища для волос # 5: Морковь

    Морковь не только помогает обострить зрение, но и поддерживает здоровье волос благодаря наличию витамина А.Наличие витамина А помогает в образовании кожного сала в коже головы, - говорит доктор Сандип. Кожный жир - очень важный элемент, который помогает сохранять кожу головы и волосы очень увлажненными. Увлажненная кожа головы означает здоровые волосы.

    Здоровая пища для волос # 6: Яйца

    Яйца богаты биотином и витамином B. Эти два питательных вещества очень важны для здоровья и сохранения ваших волос. Биотин - это звездчатый элемент, который помогает сохранять волосы блестящими и блестящими. Биотин также присутствует во многих шампунях и кондиционерах и является одним из важных элементов, необходимых для здоровья волос.

    Здоровая пища для волос # 7: Темно-зеленые листовые овощи

    Включите в свой рацион много темно-зеленых листовых овощей, таких как шпинат, брокколи и салат. Все эти темно-зеленые листовые овощи являются отличным источником витамина А и витамина С. Оба эти витамина помогают в образовании кожного сала, который является естественным кондиционером для волос и, следовательно, увлажняет вашу кожу и кожу головы.

    Здоровая пища для волос # 8: Коричневый рис

    Коричневый рис содержит белок, витамины и клетчатку.Помимо того, что он дает вам здоровые волосы и кожу головы, он также предохраняет вас от переедания, так как сохраняет чувство сытости на более длительное время. Поэтому переключитесь на коричневый рис прямо сейчас, чтобы сохранить как волосы, так и тело.

    Здоровая пища для волос # 9: Устрицы

    Выпадение волос или перхоть возникают из-за низкого уровня выработки гормона андрогенов. Включите в свой рацион устрицы, так как они богаты цинком, который способствует выработке андрогенов и, следовательно, борется с выпадением волос и перхотью. Кроме того, он также помогает вашим локонам сохранять блеск и здоровье.

    Здоровое питание для волос # 10: Грецкие орехи

    Грецкие орехи - одни из лучших орехов для питания и ухода за волосами. Поскольку они

    .

    Смотрите также