Выпадение волос при стрессе лечение


Выпадают волосы из-за стресса - что делать?

Утверждение, что все наши болезни из-за нервов, небеспочвенно. Химические процессы, происходящие в нашем организме на фоне нервного перенапряжения, столь сложны, что могут приводить к самым непредсказуемым последствиям. Один из примеров - выпадение волос от стресса. Иногда люди начинают терять шевелюру спустя месяцы после пережитого шока, и этот процесс может продолжаться долго, если не принять меры. 

 

Механизм потери волос на нервной почве

Волосы – лакмусовая бумажка, по которой можно определить наше эмоциональное состояние. Давайте разберемся в сути этой взаимосвязи. Рассмотрим два возможных сценария развития событий:

 

1. Непродолжительное, но очень интенсивное воздействие стрессового фактора. Это может быть неожиданное увольнение, потеря близкого человека, пережитая автокатастрофа или нападение в подъезде – словом, любое событие, которое свалилось как снег на голову и сильно выбило из колеи. Что может произойти с волосами в подобной ситуации? 

Все мы неоднократно наблюдали, как кошки или собаки ставят шерсть дыбом, чувствуя приближение опасности. Это один из способов самозащиты, который предусмотрела для животных природа: таким образом они кажутся больше и страшнее. Как ни странно, но у нас сохранился этот атавизм. Правда, не в столь ярко выраженной форме. Стержень волоса приподнимается за счет сокращения мускула, который крепится к коже и волосяной луковице. При стрессе мускул резко сокращается, а потом так же резко сжимается, что приводит к сдавливанию волосяного мешочка. В результате корень волоса может сильно повредиться. Иногда возможно резкое выпадение волос при стрессе. Но даже если стержень не стразу выпал, из-за передавливания фолликула его полноценный рост уже невозможен. В результате фолликул продолжает функционировать вполсилы, производя тонкие и некрасивые стержни.

 

2. Планомерное действие стрессовых факторов. Постоянная нервотрепка на работе, пробки, напряженные отношения в семье… У каждого из нас полно забот. Но если нервное напряжение накапливается, происходят изменения на физиологическом уровне. Ухудшается пищеварение. Организм недополучает питательных веществ – причем даже если ваше меню полностью сбалансировано, он просто не в состоянии полноценно использовать все калории, минералы и витамины. Нарушается и кровообращение. Следовательно, органы – в том числе и кожа головы, недостаточно снабжаются кислородом и питательными веществами. Волосы становятся тонкими, слабыми. Выпадение волос после стресса может возникать даже на фоне незначительных нагрузок. И наконец, на фоне нервных потрясений начинаются сбои в работе эндокринной системы. Снижается выработка эстрогенов – женских половых гормонов, которые активизируют волосяные фолликулы. Возникает дисбаланс эстрогенов и андрогенов, и процесс выпадения волос прогрессирует.

 

Самое печальное развитие событий – трихотилломания. Страдающий трихотилломанией в прямом смысле рвет на себе волосы – на голове, бровях и т. д. Если ситуация дошла до этой патологической стадии, без квалифицированной психологической или неврологической помощи с ним не справиться. 

 

Отдельно стоит сказать о том, как стресс влияет на выпадение волос у женщин. Несколько лет назад ученые в Британии провели исследование, в результате которого выяснилось: каждая вторая женщина, пожаловавшаяся на проблему выпадения волос, испытывает хронический недосып. Еще одно исследование в этой области продемонстрировало, что с проблемой потери волос чаще сталкиваются работающие женщины. Причем острота проблемы находилась с прямой зависимости от уровня ответственности должности исследуемой. Женщины по природе своей более эмоциональны, поэтому они реагируют на стресс сильнее. В то же время красота волос является одним из важнейших факторов привлекательности и женственности. Поэтому потерю локонов прекрасный пол воспринимает особенно болезненно, попадая тем самым в замкнутый круг: волосы сыплются из-за стресса, их потеря вызывает еще больший стресс, и проблема лишь усугубляется. 

 

Как лечить выпадение волос после стресса

Если человек подвергся пусть даже сильному, но единоразовому действию стрессового фактора, восстановить утраченную шевелюру будет проще – ведь организм не получил фатальных повреждений. Тут помогут здоровый образ жизни, правильно подобранная косметика, домашний уход и терпение.  Месяц-другой – и шевелюра восстановится. Другое дело, если стресс приобрел хронический характер. 

Лечение выпадения волос из-за стресса, имеющего продолжительное действие – процесс сложный, т. к. для начала нужно привести в норму работу внутренних органов и систем организма. Бороться же с симптомами, не устранив причину – занятие неблагодарное. 

 

Симптомы выпадения волос из-за стресса обычно неявные, и это затрудняет диагностику, особенно если человек активно занимался самолечением. Ведь резкая потеря волос происходит достаточно редко. Обычно проблемы с локонами начинаются спустя несколько недель или месяцев с начала патологических процессов в организме и развиваются постепенно. 

 

Так или иначе, если ваши волосы сыплются, как сентябрьская листва, не откладывая идите к трихологу. Лечению выпадения волос после стресса предшествуют различные анализы, среди которых обязательными являются:

 

• Общий анализ крови. Он позволяет выявить уровень гемоглобина, лейкоцитов и других жизненно важных элементов, которые напрямую влияют на состояние волос. 

• Анализ крови на инфекции. Иногда волосы могут выпадать из-за паразитов, живущих в организме. 

• Биохимический анализ крови. Он позволяет определить уровень магния, кальция, железа и других важных элементов в организме.

• Компьютерная микровидеодиагностика. Сегодня именно этот диагностический метод позволяет максимально точно выявить признаки выпадения волос от стресса. При продолжительном нервном напряжении волосяной стержень сужается, на основании чего и можно сделать вывод о причине патологии. 

 

При необходимости трихолог направит вас дополнительно к другим специалистам – эндокринологу, гастроэнтерологу, кардиологу, а может быть, и к психотерапевту.

 

К сожалению, некоторые препараты, которые должны привести в норму работу других органов, могут провоцировать потерю локонов в силу своей токсичности. К этому тоже нужно быть готовым. Ведь главное – вернуть здоровье.

 

Главный вопрос, который волнует пациентов, переживших выпадение волос после стресса – когда восстановятся локоны? Готовьтесь к долгой и планомерной работе. Ведь ваш организм подвергался деструктивному действию стресса не один день. Так что и на восстановление волос потребуется достаточно много времени. 

 

Как остановить выпадение волос после стресса 

Волшебной таблетки, позволяющей немедленно избавиться от последствий стресса, не существует. Однако всем пациентам, столкнувшимся с выпадением волос из-за стресса, специалисты советуют следующее:

 

• По возможности устраните стрессовые факторы. Конечно, не всегда возможно бросить в лицо начальнику заявление об увольнении или сбежать от семейных проблем на Бали. Однако минимальные меры по снижению нервного перенапряжения принять можно. Возьмите отпуск на работе или тайм-аут в отношениях. Запишитесь в школу йоги или бассейн. Попробуйте ароматерапию. Может быть, имеет смысл походить к психологу. Найдите индивидуальный способ самовосстановления. 

 

• Ведите здоровый образ жизни. Выпадение волос на фоне стресса нередко усугубляется вредными привычками - «заеданием», «закуриванием» или «запиванием» проблемы. Конечно, съесть огромное пирожное или выпить пару бокалов вина вечером намного быстрее и проще, чем заставить себя пробежаться в парке или хотя бы организовать себе расслабляющую теплую ванну с солью. Но тем самым мы лишь методично себе вредим. 

 

• Высыпайтесь. Нервные стрессы часто идут рука об руку с бессонницей. Не пейте на ночь кофе и чай. Не смотрите телевизор. Спите только в хорошо проветренном помещении и в полной темноте. Пересмотрите свой рабочий график. Качество сна напрямую влияет и на качество нашей жизни. Если не получается избавиться от бессонницы самостоятельно, имеет смысл обратиться к врачу – он выпишет седативные препараты, которые помогут наладить режим сна.

 

• Пейте витамины. Пусть врач назначит вам сбалансированный поливитаминный комплекс, включающий в себя витамины А, группы В, Е, С, D, а также железо, калий, цинк, йод, магний и другие микроэлементы. Некоторые косметические бренды выпускают специализированные минерально-витаминные комплексы для укрепления волос.

 

• Чтобы быстрее преодолеть последствия сильного выпадения волос после стресса, тщательно следите за рационом. Любые голодные диеты и веганство – под запретом. Вам нужно поддержать организм. Тем более что мы на подсознательном уровне воспринимаем необходимость любых ограничений как стресс. 

 

• Пока волосы восстанавливаются, исключите любые травматичные эстетические процедуры – окрашивание, перманентные укладки и т. д. Стайлинг и сушку феном сведите к минимуму. Не используйте металлических расчесок. Они раздражают кожу головы, электризуют волосы и путают их. Отдайте предпочтение расческам из пластика и дерева. 

 

• Найдите массажиста. Обычно при сильном стрессе возникают зажимы в шейном отделе позвоночника. Это приводит к нарушению кровообращения в коже головы. Массаж их снимет. К тому же эта процедура в целом расслабляет. Кстати, если есть возможность, сделайте и массаж головы. 

 

• Не пренебрегайте и народными средствами восстановления локонов. Что делать при выпадении волос на фоне стресса? Помогут домашние маски, обладающие местным раздражающим действием и стимулирующие тем самым кровообращение в коже головы. Вот несколько эффективных домашних  рецептов: 

  1. Луковая. Натрите на мелкой терке луковицу, отожмите сок и вотрите сок в кожу головы. Если у вас очень нежная кожа, смешайте луковый сок с натуральным йогуртом 1 к 1. 
  2. Горчичная. Разведите горчичный порошок теплой водой до получения кашеобразной консистенции. Нанесите на волосы и кожу головы. 
  3. Грейпфрутовая. Смешайте 1 сл. ложку репейного или касторового масла с 1 ч. ложкой меда и соком половины грейпфрута.

Принцип использования всех домашних масок одинаковый:

  1. Маски должны быть свежими, т. е. наносить их нужно сразу после приготовления.
  2. После нанесения маски голову нужно обернуть полиэтиленом, либо надеть специальную шапочку для душа, и утеплить махровым полотенцем.
  3. Для достижения эффекта маску нужно подержать минимум полчаса. Но если кожу головы сильно жжет, немедленно смывайте состав. 

 

• Подберите правильную косметику. Продукция сегмента масс-маркет в вашем случае будет бесполезной. Практически каждый премиум-бренд предлагает линейку средств против выпадения волос. В них содержатся витамины, антиоксиданты, коллаген и другие активные ингредиенты, которые обеспечивают волосам полноценное питание. 

 

И помните: чем думать, как восстановить, выпадение волос от стресса проще предвосхитить. Ухаживайте за волосами каждый день, не пренебрегайте своим здоровьем и учитесь относиться к жизни философски – на все проблемы волос не хватит! 

Выпадение волос от стресса - лечение. Как остановить стрессовую алопецию

Фото:

Частой причиной выпадения волос у мужчин и женщин является сильный стресс. Депрессия, постоянное напряжение, сильные эмоциональные всплески способны влиять на состояние шевелюры. Кроме того, стресс косвенным образом может запустить механизмы целого комплекса проблем со здоровьем: гормональный сбой, ослабление иммунитета, рецидив хронических заболеваний – в итоге выпадают волосы из-за стресса.

Каким образом стресс влияет на волосы?

На разовое сильнейшее потрясение организм реагирует выбросом адреналина. Этот гормон воздействует на микромышцы, приподнимающие волоски  – животные точно так же во время испуга или нападения на врага поднимают шерсть дыбом. Если такие встряски организм получает постоянно, мышцы пережимают сосочки, которые доставляют питание волосяным фолликулам. Сокращение мышцы способствует изменению фолликула – рост волоса приостанавливается. Иногда большое количество волос впадает в фазу телогена – этот процесс еще называют испарение телогена. Волосы в телогене перестают расти и выпадают в течение нескольких месяцев.

Стрессовое выпадение волос  не всегда легко диагностировать. Это связано с тем фактом, что выпадают волосы от стресса не сразу же, а через несколько месяцев спустя – иногда этот период растягивается до 6 месяцев.

Плохо влияют на волосы и разовая эмоциональная встряска, и вялотекущая затяжная депрессия. После  однократного стресса волосы не редеют так сильно и восстанавливаются довольно быстро. Хронический же стресс воздействует на волосы исподтишка и подтачивает здоровье в целом, и последствия иногда приходится лечить в течение нескольких лет.

Организм может ответить выпадением волос как на разовое эмоциальное потрясение, так и на длительный стресс

 

От стресса выпадают волосы, что делать?

В первую очередь необходимо установить, какому виду выпадения подверглась ваша шевелюра после испытанного стресса:

  • Испарение телогена
  • Трихотилломания
  • Очаговая алопеция.

От типа выпадения волос будет зависеть способ терапии.

 

Испарение телогена

Большое количество волосяных фолликул одновременно впадают в фазу покоя. Рост части волос приостанавливается, а спустя 3-6 месяцев эти волосы внезапно выпадают. С таким состоянием знакомы многие женщины в возрасте от 30 до 60 лет, именно их зачастую настигает испарение телогена. Такой тип выпадения волос из за стрессовых ситуаций – самый частый.

Трихотилломания

Так называется нервное расстройство, при котором больной испытывает навязчивое неосознанное желание выдергивать волосы (брови, ресницы). Обычно трихотилломания усиливается в стрессовых ситуациях – человек использует выдергивание волос как способ самоуспокоения. Такое заболевание чаще всего развивается у людей с низкой самооценкой, склонных к депрессии и высокой тревожности. Можно определить трихотилломанию по поредению бровей и ресниц без видимых повреждений кожи, на голове обычно остаются следы от выдергивания волос в виде небольших неравномерно расположенных залысинок.

Такое заболевание часто сопровождается трихофагией – поеданием своих волос. Трихотилломания и трихофагия нужно лечить в обязательном порядке. Кроме того, что эти болезни являются симптомами серьезного нервного расстройства человека, трихофагия  нередко становится причиной заболеваний желудочно-кишечного тракта. Съеденные волосы могут скапливаться в желудке и образовывать безоары, препятствующие нормальному пищеварению.

Очаговая алопеция

Хотя природа возникновения очаговой алопеции не изучена досконально, многие врачи считают стрессовые ситуации пусковым механизмом, вызывающим данный тип облысения. Природа очаговой алопеции – аутоиммунная, это значит, что организм сам атакует волосяные фолликулы, в результате чего они прекращают функционирование. Разовый или хронический стресс способен запустить подобные аутоиммунные процессы в организме.

Выпадение волос при стрессе: лечение

Первым шагом при поредении шевелюры должен стать визит к трихологу. Только трихолог сможет диагностировать у вас стрессовое выпадение волос и истинные причины, вызвавшие этот процесс. Помимо консультации врача, нужно научиться бороться со стрессом, чтобы в будущем предотвратить повторное выпадение волос.

Вы можете самостоятельно снизить напряжение с помощью простых мер:

  • Помогите своему организму бороться с нервозностью с помощью травяных чаев и успокаивающих процедур.

    Травяной чай — прекрасная помощь организму в борьбе с излишней нервозностью

  • Для здоровья нервной системы важно соблюдать правильный режим и хорошо высыпаться. Избавиться от проблем со сном поможет принятие теплой ванны с расслабляющим ароматом. Приучимте себя засыпать в одно и то же время. За час до сна проведите время в спокойной обстановке, с приглушенным светом, за умиротворяющим вас занятием – чтение, рисование, рукоделие снимут напряжение после тяжелого дня.
  • Возьмите за правило делать аромарасчесывание. Одну две капли эфирного масла с расслабляющим эффектом (например, лавандовое) нанесите на деревянный гребень и расчесывайте волосы в течение 3-5 минут.
  • Лечение от выпадения волос при стрессе включает расслабляющий массаж. Можно ограничиться массажем воротниковой зоны – именно в области шеи чаще всего бывают проблемы у людей. Испытывающих постоянное напряжение.

Если у вас выпадают волосы из-за стресса, лучше всего обратиться за помощью к психотерапевту. Возможно, вам понадобится медикаментозная помощь в борьбе со стрессовым состоянием. Если вы не хотите обращаться к психотерапевту, хотя бы поговорите по душам с близким человеком. Нередко проблемы становятся не такими страшными, после того как вы посмотрите на них со стороны.

Выпадают волосы от стресса – что делать?

Диагноз – алопеция

Алопеция – медицинское название полного или частичного облысения. Такой диагноз ставится в том случае, когда выпадение волос приобретает патологический характер и на голове появляются видимые проплешины. Причины такого явления различны, причем часто это комбинация нескольких внешних и внутренних факторов, что усложняет их быстрое выявление.

Среди самых распространенных причин облысения медики называют:

  • изменения гормонального фона;
  • заболевания кожи головы;
  • прием некоторых лекарственных препаратов;
  • хронические болезни внутренних органов;
  • сильный или длительный стресс.

Патологией считается, если при расчесывании в руках остается более 100 волосинок. Меньшее их количество – это естественный процесс обновления волосяного покрова. Каждый волосок, вырастая до определенной длины (она заложена генетически), отмирает, и на его месте из той же луковицы начинает расти новый.

Но под воздействием негативных факторов волосяные фолликулы впадают в спящее состояние или погибают. И тогда рост новых волос прекращается. Шевелюра постепенно редеет и, если не принять срочные меры, очень скоро на голове появляются лысины.

Спящие фолликулы еще можно вернуть к активной жизни, погибшие – нет. Поэтому чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов восстановить шевелюру.

Как реагирует организм

Нередко именно стресс играет решающую роль в запуске разрушительных внутренних процессов, приводящих к сильному выпадению волос. Примечательно, что очень многие настолько привыкают к хроническому стрессовому состоянию, что вообще его не замечают и начинают искать совершено другие причины облысения, теряя драгоценное время.

Выпадают волосы от стресса из-за вызванных им гормональных изменений, приводящих к ухудшению питания корней. Поэтому облысение начинается не сразу, а через некоторое время после пережитых нами негативных событий (до полугода).

Любая форма стресса вызывает в организме такие патологические реакции:

  • выброс адреналина, который нарушает гормональный баланс;
  • сужение капилляров, приводящее к нарушению кровообращения;
  • снижение иммунитета, открывающее дорогу инфекциям;
  • нарушения сна, усугубляющие стресс и провоцирующие депрессию;
  • обострения заболеваний внутренних органов.

Но сильнее всего на шевелюре отражаются гормональные изменения. Именно они негативно влияют на состояние кожи и провоцируют «засыпание» волосяных фолликулов.

Виды стресса

Стрессовые ситуации бывают кратковременные и длительные. При внезапном сильном стрессе наблюдается резкий скачок кровяного давления, сосудистые спазмы и значительные гормональные скачки. Если человек быстро успокаивается, то система саморегуляции организма приводит все в норму. Патологические изменения не развиваются. Поэтому, даже если наблюдалось кратковременное поредение шевелюры, оно достаточно быстро проходит без всяких дополнительных мер.

Если же человек постоянно испытывает стресс или находится под психологическим давлением, постепенно развиваются перманентные патологические изменения, которые и приводят к медленному отмиранию волосяных фолликулов.

Причем происходит это очень плавно, и первые признаки алопеции от стресса могут появиться только через несколько месяцев. Волосы сначала перестают расти, а лишь затем начинается их активное выпадение.

Тревожными являются такие симптомы:

  • трудности с засыпанием или частые пробуждения по ночам;
  • ощущение постоянной беспричинной усталости;
  • участившиеся случаи простудных заболеваний;
  • регулярные головные боли, сильная метеозависимость;
  • заметное снижение работоспособности;
  • ухудшение памяти, снижение способности к концентрации.

Даже если на расческе пока не остаются целые клочья волос, при обнаружении одновременно двух и более из перечисленных выше симптомов, следует обратить внимание на собственное психическое состояние и принять незамедлительные меры для борьбы со стрессом.

Что делать

Прекратить облысение не удастся до тех пор, пока не будет устранена основная причина. А это значит, надо суметь вовремя распознать стресс и научиться с ним справляться.

В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, но обычно вполне можно обойтись народными средствами и систематической работой над собой.

Повышение стрессоустойчивости

Очень важно осознать, что вреден не сам стресс, а наша неправильная на него реакция. Стрессовых ситуаций в современном мире не избежать. Но, если не научиться справляться с ними правильно и реагировать адекватно, можно полностью разрушить собственный организм, а не только лишиться густой шевелюры.

Быстро привести себя в порядок помогут такие приемы:

  • дыхательные упражнения – способствуют глубокому расслаблению и насыщению организма кислородом;
  • медитация – восстанавливает гормональный баланс, помогает согласовать работу всех систем;
  • аффирмации – разновидность самогипноза, когда при помощи позитивных утверждений изменяется психологическое состояние;
  • любимое занятие – полностью отдаваясь своему хобби, человек отключается от негативных мыслей и расслабляется;
  • физические упражнения – способствуют выработке эндорфинов, снимающих стресс, повышают иммунитет.

Еще важнее понимать, что жизнь не может состоять только из позитивных моментов. Негативные ситуации будут возникать и дальше. И стоит научиться их воспринимать не как проблемы, а как стимул к переменам. А вот к лучшему ли они, зависит только от нас.

Правильное питание

Очень важно в стрессовых ситуациях следить за своим рационом. Наше питание и так оставляет желать лучшего: оно изобилует сахаром, жирами и химическими добавками. Здоровый организм более-менее с этим справляется.

Но в состоянии стресса даже небольшой недостаток жизненно важных витаминов и минералов критичен. Он приводит к истончению волос, их повышенной ломкости и выпадению.

Следите за тем, чтобы на вашем столе ежедневно были:

  • свежие фрукты и овощи – главный источник витаминов и минералов;
  • диетические сорта мяса или рыбы – поставщики белка и незаменимых аминокислот;
  • молочные продукты, особенно твердые сорта сыра – обеспечат организм кальцием;
  • орехи и семечки – богаты микроэлементами, содержат ненасыщенные жирные кислоты;
  • цельнорезновой хлеб и каши – лучшие поставщики витаминов группы В, необходимых для здоровых волос.

Исключить желательно крепкий чай, кофе, все виды алкоголя и сладкие газированные напитки, жирную пищу.

Такая диета будет способствовать не только улучшению состояния шевелюры, но и общему укреплению организма, что очень важно для его нормальной работы в условиях стресса.

Лечение

В сложных случаях может потребоваться медикаментозная терапия. Нельзя назначать себе препараты самостоятельно. Даже мультивитаминные комплексы для лечения алопеции подбираться должны правильно, а тем более гормоносодержащие таблетки.

Сейчас очень популярны средства от облысения с миноксидилом. Они действительно помогают, но лишь как часть комплексной терапии.

А вот аппаратные косметические процедуры и массаж могут существенно замедлить скорость потери волос и даже полностью остановить облысение. Наиболее действенны:

  • дермароллер с использованием восстанавливающих сывороток и витаминных препаратов;
  • ультразвуковая или лазерная стимуляция волосяных фолликулов;
  • гальванотерапия с введением комплексов против выпадения и для стимуляции роста волос;
  • криотерапия – кратковременное воздействие холодом, пробуждающее спящие волосяные фолликулы.

Важно! На начальных этапах лечение может наблюдаться усиленное выпадение волос. Это организм избавляется от уже погибших волосков, освобождая место для роста новых.

Для получения стойкого и длительного результата необходим курс лечения из 10-15 процедур. Но и после него, если не научиться справляться со стрессом, очень скоро выпадение волос возобновится.

Народные средства

Народные средства – самые доступные и простые в использовании. При выпадении волос на нервной почве лечение ими возможно внутреннее и наружное. Они же являются отличными профилактическими мерами, повышающими сопротивляемость организма и предотвращающими стрессовую алопецию:

  1. Травяные чаи. Мята, мелисса, девясил, шалфей, шишки хмеля, ромашка, душица, иван-чай, женьшень заваривают из расчета столовая ложка на стакан кипятка и пьют 2-3 раза в день курсом 1-1,5 месяца.
  2. Отвары для ополаскивания. После каждого мытья желательно ополаскивать волосы отварами из корня лопуха, репейника, ромашки, чистотела, лаванды. Это заметно улучшает состояние волос, укрепляет корни, предотвращает облысение.
  3. Маски. 2-3 раза в неделю шевелюру желательно баловать питательными масками. Полезными компонентами являются мед, яичный желток, косметическая глина, прополис, сок или мякоть алоэ, капсулированные витамины, натуральные растительные масла. Рецепты можно найти или составить самому.

Вечерний 10-минутный массаж головы подушечками пальцев снимет стресс, активизирует кровообращение, ускорит засыпание и улучшит состояние кожи. Он должен стать привычным и приятным ритуалом. Замечательно, если сделает его любимый человек.

Профилактические меры

Чтобы больше никогда не возникал вопрос, после стресса выпадают волосы, что делать, важно не забывать о профилактических мерах. Избежать повторения проблемы помогут:

  • регулярные физические нагрузки;
  • позитивное мышление;
  • дыхательные упражнения;
  • правильный уход за волосами;
  • качественный здоровый рацион.

Не стоит впадать в панику, если вы заметили сильное выпадение волос – это только усугубит стресс. Но если в течение 1-2 месяцев справиться с этим самостоятельно не удается, обязательно обратитесь за помощью к специалистам. Возможно, причины облысения более серьезны, и вам требуется обследование и медикаментозное лечение.

Выпадение волос от нервов. Трихотиломания.

Последнее обновление: 21.02.2020

Автор статьи:

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации "Национальное общество трихологов"

Волосы кричат SOS: спасаем волосы от выпадения после стресса

К сожалению, стрессы давно стали постоянными сопровождающими повседневности и воспринимаются как данность. Однако немногим известно, что эта естественная реакция организма на нервные ситуации сопровождается затратами энергии - как физической, так и психической.

В такие периоды все внутренние ресурсы организма направляются на поддержание работы важных органов, а прочие «дополнительные» внутренние процессы затормаживаются. По этой причине в стрессовые периоды человек часто страдает от бессонницы, у него отсутствует аппетит, происходит ограничение в питании кожи головы. И как результат - выпадение волос.

Постоянное нервное напряжение можно испытывать при серьезной работе, волнении за детей, личных переживаниях. Состояние волос меняется постепенно и происходит за несколько этапов:

  • В результате нервозности в организме возникает дисбаланс гормонов.

  • Изменения в эндокринной системе приводят к нарушению питания волосяных фолликул кислородом и питательными веществами. Количество волос пока сохраняется, но рост новых – прекращается.

  • Постоянное кислородное голодание «убивает» волосяные луковицы, и волосы очень быстро начинают слабеть и выпадать.

Какие бывают стрессы

Видео по теме "Что с волосами при стрессе?" Источник: https://www.youtube.com/watch?v=JpzRoLUup8c

Стрессы бывают сильные (эмоциональные) и хронические. В первом случае происходит непосредственное влияние на волосяной фолликул, тогда как при постоянном (хроническом) стрессе выпадение обуславливается скорее нервным напряжением всего организма в целом.

Хронический стресс объясняется затяжной депрессией, постоянно испытываемым напряжением. Одно это является достаточной причиной для выпадения волос. А ведь плюс ко всему, когда человек живет в постоянном стрессе, начинаются гормональные сбои, нарушается обмен веществ. Все это приводит к серьезным проблемам со здоровьем и, увы, отражается на красоте.

При хроническом стрессе выпадение волос происходит диффузно (по всей голове). Одной из проблем является то, что, осознавая ситуацию, пациент начинает переживать, что теряет густоту прически, и от этого стрессы только усугубляются, а волосы продолжают выпадать. Замкнутый круг!

Механизм влияния хронического стресса на выпадение волос

Если говорить о выпадении волос в результате хронического стресса, то тут важно выделить одну особенность - в отличие от других реактивных факторов, нервное потрясение оказывает видимое воздействие на луковицы не сразу. Волосопад может настигнуть спустя несколько месяцев после наступления эмоционального упадка. При этом процесс угнетения волосяных луковиц происходит в несколько этапов.

При стрессовой ситуации в кровь выбрасывается значительная доза адреналина, человек становится эмоциональным и взвинченным. В результате этого может произойти сбой в работе гормональной системы, которая представляет собой тончайший механизм, любое вмешательство в который может привести к серьезным последствиям. Таким образом, в организме запускается процесс угнетения волосяных луковиц.

Усугубление гормонального дисбаланса блокирует нормальное поступление кислорода и питательных веществ к волосяным луковицам. Истощенные клетки включают режим экономии и занимаются поддержанием существующего волосяного покрова, они перестают продуцировать новые клетки и тем более новые волоски. При такой ситуации сильно замедляется или полностью прекращается рост волос.

Длительное голодание волосяных фолликулов приводит к полной атрофии клеток, в результате чего они теряют способность к воспроизведению новых и поддержанию жизнедеятельности старых волос. На этом этапе начинается интенсивное поредение шевелюры.

Механизм воздействия внезапного сильного стресса

Опасность эмоционального стресса в том, что он может привести к сильному поредению шевелюры, вплоть до полного облысения, или перейти в хроническую затяжную фазу.

При резком эмоциональном стрессе происходит сокращение мышцы, которая соединяет волосяной фолликул с кожей головы. В результате корень сдавливается, волос "встает дыбом" (вспоминаете эту реакцию на нервную ситуацию?). Все бы ничего, но при сдавливании корень повреждается. Итог - некоторые волосы просто выпадают из поврежденных фолликулов, другие начинают расти тонкими и слабыми.

Только по прошествии 3-4 месяцев состояние волос и кожи головы нормализуется, и то при условии, что стрессы не повторяются.

Трихотилломания

Трихотилломания относится к неврозу навязчивых состояний. Это невротическое расстройство, которое возникает на фоне стресса и характеризуется неконтролируемым вырыванием волос на голове. В большинстве случаев заболевание поражает лиц женского пола, однако встречается и у мужчин.

Различают детскую и тяжелую формы заболевания. В первом случае расстройство настигает маленьких деток в возрасте от 2 до 6 лет, а во втором - преимущественно людей зрелого возраста.

Трихотилломания нередко сопровождается трихофагией – заболевание, проявляющееся в поедании вырванных волос. Основной причиной врачи называют психическое расстройство. При отсутствии своевременного лечения возможны осложнения со стороны желудочно-кишечного тракта вплоть до летального исхода.

Если Вы заметили похожие проявления заболевания, обязательно сходите к врачу. Сдайте анализы у дерматолога, чтобы исключить возможность болезни кожи головы.

Характерная клиническая картина: больной регулярно вырывает волосы на голове, реже на ресницах и бровях, иногда автоматически пытается их жевать. В редких случаях из-за нездоровой привычки могут поредеть волосы на руках, ногах, в подмышечных впадинах или на лобке. При этом больной не всегда использует для вырывания руки - в ход могут идти подручные предметы, авторучки т.д. Если вовремя не обратиться за квалифицированной помощью, это может привести к необратимым процессам - к очаговому или тотальному облысению.

Лечение выпадения волос после стресса

Самый первый шаг - выход из ситуации, вызывающей стресс. Вам необходимо перейти от нервозного состояния к спокойствию и сразу приступить к лечению.

  • Проведите обследование организма. Необходимо исключить наличие внутренних нарушений и сбоев. В противном случае потребуется назначение препаратов для нормализации гормонального фона. Для этого необходимо посетить трихолога, который назначит соответствующее обследование или направит к узкоспециализированному врачу.
  • Седативные средства. Легкие успокоительные средства помогут справиться с приступами депрессивного состояния, расслабить мышцы, улучшить сон и общее самочувствие. Перед применением лекарственных препаратов необходимо проконсультироваться со специалистом. Из легких растительных средств обычно назначают корень валерианы, настойку пустырника.

  • Подходите к проблеме комплексно. Только внутреннего или наружного воздействия - недостаточно. Совмещайте прием витаминов с применением косметических средств. Например, в серии ALERANA® представлен витаминно-минеральный комплекс для укрепления волос изнутри и целая линейка наружных лечебных и профилактических средств для ухода за волосами разных типов.

  • Пройдите курс расслабляющего массажа. Как правило, хроническая нервозность сопровождается зажимами в спине и шее, что, в свою очередь, может вызвать затруднение кровоснабжения корней волос. Поэтому не лишним будет массаж шейно-воротниковой зоны и головы, а если позволяют средства - всего тела. После такого курса вы однозначно почувствуете себя лучше, питание волос улучшится, стресс отступит.

  • Скажите «нет» горячим укладкам. Ослабленные волосы и без того из последних сил сражаются за жизнь, не стоит усугублять их мучения. Поэтому по возможности не используйте фен и щипцы для укладки, горячие бигуди тоже лучше отложить на время.

  • Введите антистрессовые ритуалы. Для борьбы с депрессивными настроениями у каждого свои методы лечения: расслабляющая ванна, интересная книга, спорт, шопинг, встреча с друзьями - найдите свой, и почаще практикуйте.

  • Воспользуйтесь народными средствами. Когда вы исключили стрессовые факторы из своей жизни, хорошим дополнением к лечению волос станут народные средства. Делайте домашние маски и обертывания для питания корней, выполняйте массаж кожи головы, ограничьте использование укладочных приборов, чтобы волосы не испытывали дополнительного стресса.

  • Принимайте витамины для восстановления волос: это могут быть овощи и фрукты, богатые витаминами А, В, D, E или специальные препараты.

  • Применяйте качественные средства для ухода. Контролируйте количество выпадающих волос, используйте специальные шампуни и маски для укрепления и интенсивного питания ослабленных волос.

Напоследок, советы по устранению стресса из жизни

  • Гуляйте на свежем воздухе. Старайтесь хотя бы пару часов проводить на улице ежедневно - это активизирует мозговую активность и благоприятно влияет на состояние нервной системы.
  • Спите не менее 8 часов. Так советуют врачи, однако эта цифра сильно усреднена - кому-то не хватает 9, а кто-то вполне высыпается за 7 часов. Поэтому вам необходимо ежедневно ложиться в одно и то же время и просыпаться без будильника - через неделю подобных экспериментов вы сможете установить, сколько необходимо спать именно вашему организму.

  • Откажитесь от диет: любое ограничение - уже стресс. Питайтесь чистой едой, содержащей витамины и минералы. Рассматривайте ограничения с целью поддержания оптимального веса как спасение от пищевого мусора, а не вынужденное лишение. Таким образом ваш организм привыкнет к новому типу питания и не будет воспринимать диету в штыки.

  • Встречайтесь с друзьями или проводите время в любимом музее/кино. Любые стрессовые ситуации лучше переживать не в одиночестве, чтобы не замыкаться в себе. Кроме того, общение с близкими и приятное времяпровождение развивают творческие способности, заставляют иначе взглянуть на мир и на собственное эмоциональное состояние.

  • Занимайтесь спортом. Легкие физические нагрузки длительностью до 30 минут в день снижают нервное напряжение на 30%. Если не можете найти в себе силы приобщиться к спорту самостоятельно - запишитесь в спортзал на групповые занятия или на танцы - тренировки в коллективе значительно интереснее и продуктивнее.

  • Создайте себе расслабляющую обстановку. Ароматерапия действует расслабляюще на весь организм, так же как и смена цвета обоев иногда спасает от хандры. Оставляйте время побыть наедине с собственными мыслями и почувствовать истинные желания своего организма.

Ответы на популярные вопросы о продукции

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, я купила 2%спрей, можно ли пользовать для профилактики если нет очаговых участков облысения, а просто временное выпадения волос на фоне стресса? Если можно, то как часто? Спасибо!

Добрый день! Спрей используется при андрогенетической алопеции. Если поставлен другой диагноз -  следует проконсультироваться с врачом для подбора оптимальной терапии. В вашем случае можно рекомендовать Сыворотку ALERANA® для роста волос.

здравствуйте, если смысл принимать и пользоваться средствами АЛЕРАНА, если волос уже не осталось. Проблема выпадения связана со стрессом и ей уже более 15лет

Добрый день!
Рекомендуем задать этот вопрос врачу - в вашем случае эффективным должен быть прием витаминов и использования Спрея с миноксидилом. При выпадении волос, связанном со стрессом, в первую очередь следует воздействовать на причину (то есть, минимизировать стрессы). Если волосяные фолликулы живы, не атрофированы и способны производить волос - применение Спрея с миноксидилом будет эффективным.

Добрый день!
Подскажите, пожалуйста, какие средства из серии Алерана лучше купить для моей дочери 14 лет. От стресса начали очагами выпадать волосы, на этих местах растут новые, но только на 4-5 см, и опять обламываются и выпадают.

Добрый день!
В Вашем случае следует обязательно обратиться к врачу для уточнения диагноза (при очаговой алопеции всегда рекомендуется консультация специалиста - дерматолога или трихолога). Из серии ALERANA® можем рекомендовать шампуни, маску для волос, бальзам-ополаскиватель, тоник-уход и витаминно-минеральный комплекс.

Источники:

  1. Овчаренко Ю.С, Актуальные проблемы трихологии на современном этапе, журнал Обмен Опытом. https://cyberleninka.ru/article/n/aktualnye-problemy-trihologii-na-sovremennom-etape
  2. Гофштейн Рикетт, Как остановить выпадение волос. Издательство: Попурри, 2012 г.
  3. Брюнинг Нэнси. Выпадение волос: Причины, лечение, питание, советы по уходу. Издательство: Крон-Пресс

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

как остановить облысение на нервной почве?

Очень часто эмоциональное потрясение становится причиной редеющей шевелюры. Кроме того, стрессовые ситуации могут привести к дисбалансу гормонов. В результате волосы становятся жирными или сухими, повышается их ломкость, развивается себорея, появляется перхоть. Для того чтобы не допустить облысения, нужно знать, как после стресса остановить выпадение волос.

Установить связь между стрессом и выпадением волос бывает тяжело, особенно при самолечении облысения. Это происходит из-за того, что в момент нервного потрясения останавливается рост локонов, а спустя некоторое время они начинают выпадать. Проблемы с кожным покровом головы могут проявиться через полгода после стресса.

Поводом обратиться за помощью к трихологу может стать резкое обильное выпадение прядей, особенно, если косметические средства и процедуры по укреплению локонов не приносят результатов.

Проявления облысения после стресса – это первые признаки недугов, которые без своевременной медицинской помощи могут стать причиной огромных проблем со здоровьем.

Одним из наиболее серьезных последствий стрессовой ситуации является диффузное выпадение волос. Такое облысение характеризуется быстрой потерей локонов по всему кожному покрову головы.

Диффузное выпадение волос при стрессе, как правило, диагностирует трихолог после получения результатов анализов крови и микроскопии. Курс лечения может составлять от нескольких месяцев до полугода.

Стоит помнить, что при стрессе организм тратит большое количество не только физической энергии, но и психической. Поэтому многих интересует вопрос, что делать, если на нервной почве сильно выпадают волосы? Прежде всего, нужно понимать, почему это происходит. Дело в том, что во время стрессовой ситуации более 75% волосинок прекращают свой рост. Поэтому ранее появившиеся локоны выпадают, а новые не растут.

Если женщина перенесла однократное потрясение на нервной почве, то есть все шансы вернуть шевелюру к первоначальному состоянию. Это становится возможным тогда, когда волосяной фолликул сможет получать достаточное количество кислорода и продуцировать новые здоровые волосинки.

В том случае, когда женщина постоянно находится в нервном напряжении, в волосяных фолликулах могут начаться необратимые процессы. В результате чего пряди становятся тонкими и безжизненными.

При выпадении волос после стресса трихологи назначают медикаментозное лечение в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Чаще всего это не только препараты для укрепления волосяных луковиц, а и различные антидепрессанты.

Усилить действие медикаментов можно при помощи рецептов народной медицины, если отсутствуют противопоказания. Для большего эффекта стоит делать не только маски для шевелюры и ополаскивать ее после мытья травяными отварами, но и принимать настои трав внутрь.

Народная медицина против облысения

В состав растений, которые помогают восстановить шевелюру, входят природные вещества, оказывающие комплексное действие на организм.

Сок алоэ

При редеющей шевелюре рекомендуется принимать сок алоэ. Для этого нужно выпивать 7 мл свежего сока за полчаса до приема пищи 2-3 раза в день. Лечение длится не менее 3 недель.

Травяной сбор

Во время лечения выпадения волос при стрессе полезно употреблять отвары корня аира, лопуха, ромашки, мать-и-мачехи, хмеля и крапивы. Для приготовления отвара нужно 15 грамм измельченного сырья залить 480 мл кипящей воды, варить под закрытой крышкой 7-8 минут, затем дать настояться. Принимать перед каждым приемом пищи по 100-110 мл. Курс лечения составляет не менее 45 дней.

Для приготовления отвара может использоваться отдельно взятая трава или корень, а также их сочетание. Чтобы усилить действие травяного сырья, рекомендуется ополаскивание волосяного покрова таким же настоем.

Перцовая настойка

Перцовую настойку рекомендуется втирать в кожу голову, если от стресса выпадают волосы. Для ее приготовления нужно 3-4 стручка красного перца залить полулитром водки без добавок, оставить в защищенном от света месте на 3 недели. Готовое средство втирают в кожный покров головы.

Корень лопуха и кора ивы

Для приготовления лечебного отвара нужно измельчить корень лопуха и кору ивы в равных частях. 20 грамм травяного сырья залить 480 мл кипятка, проварить 2-3 минуты, остудить. Ополаскивать готовым отваром локоны после мытья.

Лекарственный сбор

Чтобы остановить выпадение волос, нужно взять по 7 грамм трав медуницы, шалфея, полыни, золототысячника, лаванды и подорожника. Залить сбор 200 мл кипящей воды, проварить 3-5 минут, процедить. Добавить 20 грамм натурального меда. Готовый состав втирать в кожу головы в течение 17 минут.

Повторять процедуру ежедневно на протяжении 12 дней.

Мать-и-мачеха с крапивой

Чтобы укрепить волосы, нужно приготовить состав из свежих листьев крапивы и мать-и-мачехи, взятых в равных частях. Траву измельчить, залить небольшим количеством кипятка, настаивать 35-40 минут под закрытой крышкой. Использовать для мытья шевелюры.

Польза трав для волос

Регулярное применение листьев крапивы в уходе за ослабленными локонами помогает ускорить их рост, приостановить выпадение. Также настой помогает вывести перхоть и улучшить кровообращение кожного покрова головы.

Корень лопуха помогает укрепить пряди, ускорить рост. Особенно полезен он при жирном типе локонов. Против выпадения локонов рекомендуется использовать свежее масло, полученное из корневища.

Мать-и-мачеха незаменима при уходе за кожным покровом. Действует укрепляюще на шевелюру, придавая силу и блеск волосинкам.

Приятный аромат лаванды – хороший помощник для женщин, перенесших стресс, так как успокаивает нервную систему. Ополаскиватели с добавлением лаванды устраняют зуд кожного покрова головы, нормализуют работу сальных желез.

Шалфей и календула обладают противовоспалительным действием. Рекомендуются к применению обладательницам жирного типа волосяного покрова.

В борьбе с выпадением волос нужен комплекс мероприятий, который действует на шевелюру не только внешне, но и изнутри.

Прежде всего, стоит исключить внешнее воздействие на шевелюру, такое как:

  • Химическая завивка;
  • Обесцвечивание и окрашивание;
  • Горячая укладка.

Кроме того, рекомендуется делать массаж кожного покрова головы и шейного отдела позвоночника. Это приводит к улучшению кровообращения и стимулирует рост прядей. Также стоит принимать витамины, которые содержат цинк, железо, кальций.

Зная, как после стресса восстановить волосы, можно в домашних условиях добиться хороших результатов.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Почему выпадают волосы, и как это остановить

Кадр из сериала «Последний человек на Земле»

В норме каждый день у вас выпадает до 100–150 волосков. Но они постоянно заменяются новыми, так что вы ничего не заметите и бить по этому поводу тревогу не нужно. Но если после расчесывания вы обнаруживаете целый пучок или уже появляются лысины — это повод беспокоиться.

Почему выпадают волосы

Еще выпадение волос называют алопецией. Обычно проблема затрагивает голову, но иногда страдают и другие части тела. Чаще всего облысение возникает у мужчин. Выпадение волос бывает временным и постоянным, а также частичным или полным — это зависит от причины алопеции. Вот они:

Наследственное выпадение волос

Иначе это называют андрогенной алопецией и выделяют два типа: мужская и женская. Считается, что этот тип облысения вызывают гены, которые вы унаследовали от родителей, хотя ученые изучают и другие возможные факторы. У мужчин волосы обычно редеют на лбу и по мере развития болезни образуется М-образная линия роста волос. Женщины как правило теряют их равномерно в разных частях, иногда больше в области пробора. У них редко выпадают все волосы.

Возраст

С возрастом рост волос замедляется, они становятся тонкими, легко ломаются и выпадают.

В нашей галерее — 15 продуктов, которые ускоряют старение:

Атака иммунитета

Иногда иммунные клетки начинают воспринимать волосяные фолликулы как инородные объекты, что вызывает облысение. Ученые пока не знают, какие именно причины вызывают неправильную работу иммунитета. При этом развивается очаговая алопеция, когда волосы выпадают на ограниченном участке: на макушке, в носу, на бровях или веках. 

Лечение рака

Химиотерапия или радиоактивное облучение вызывают быструю потерю волос за несколько недель. Через 3-4 месяца после окончания лечения волосы вырастают вновь. Есть препараты, которые ускоряют восстановление.

Роды, тяжелые болезни или другие стрессоры

Волосы могут выпадать даже спустя несколько месяцев после этих событий. Но до полного облысения не дойдет, а через полгода они вырастут вновь.

Неправильный уход

Покраска, химическая завивка и другие косметические процедуры ослабляют волосы и могут разрушать волосяные фолликулы. Все это вызывает выпадение волос, вплоть до появления проплешин. 

Неправильная прическа

Если вы часто носите волосы туго стянутыми назад, постоянное натяжение вызывает залысины в местах наибольшего травматизма. Медики называют это тракционной алопецией.

Психические проблемы

У некоторых людей есть необычное психическое расстройство — трихотилломания, при котором навязчивое выдергивание и скручивание волос может привести к появлению лысины.

Гормональный дисбаланс

Это бывает у женщин, в частности, после прекращения приема гормональных противозачаточных, во время менопаузы или при некоторых гинекологических болезнях, например, синдроме поликистозных яичников.

Инфекция кожи головы

Например, опоясывающий лишай. Кожа головы воспаляется, на ней появляются чешуйки, волосы становятся ломкими и выпадают. Если инфекцию вылечить, они отрастают заново. 

Лекарства

Побочный эффект в виде алопеции бывает у лекарств, которые используются для лечения рака, артрита, депрессии, проблем с сердцем, подагры и высокого кровяного давления. Если вы подозреваете, что волосы выпадают из-за медикаментов, не прекращайте их принимать — в некоторых случаях это может вызвать синдром отмены, и вам станет хуже. Посоветуйтесь с врачом, чтобы найти безопасную замену.

Смотрите в нашей галерее, какие звезды скрывали смертельные заболевания:

Кожные заболевания 

Например, псориаз — неинфекционное воспаление, которое проявляется образованием красных приподнятых бляшек. Когда болезнь уходит, волосы отрастают.

Заболевания щитовидной железы

У некоторых людей с гипотиреозом волосы выпадают клочьями, когда они их расчесывают. Если болезнь вылечить, волосы отрастут заново.

Недостаток питательных элементов

Если в организме мало биотина, железа, белка или цинка, волосам не хватает питательных компонентов или витаминов, и они выпадают. 

Отравление

Медленное отравление может привести к выпадению волос. К таким ядам относятся мышьяк, таллий, ртуть, селен и литий. Передозировка витамина А также токсична и вызывает алопецию.

У кого чаще бывает эта проблема

Если у вас есть что-то из списка, вероятность алопеции выше:

  • Возраст — чем старше, тем больше риск.
  • Семейная история облысения по материнской или отцовской линии.
  • Значительная потеря веса.
  • Некоторые заболевания, такие как диабет и волчанка.
  • Стресс.
  • Плохое питание.

Когда обращаться к врачу

Многие люди, особенно мужчины старшего возраста, не считают это проблемой. Наследственная алопеция не несет рисков для здоровья, и ее можно не лечить. Если вам сложно смириться с фактом потери волос, или вы не уверены в причине проблемы, обратитесь к дерматологу.

Причина, лечение, профилактика и многое другое

Возможно ли это?

Выпадение волос клинически известно как алопеция. Как мужчины, так и женщины могут испытывать выпадение волос в течение жизни. Выпадение волос может быть вызвано стрессом.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как стресс может повлиять на здоровье ваших волос, являются ли его последствия постоянными и что вы можете сделать, чтобы способствовать их отрастанию.

Не всякое облысение вызвано стрессом. Существует три типа выпадения волос, которые связаны с высоким уровнем стресса:

Телогеновое выпадение

Телогеновое выпадение (TE) происходит, когда изменяется количество волосяных фолликулов, из которых фактически растут волосы.Если это изменение происходит во время фазы телогена или фазы покоя роста волос, это может привести к их выпадению.

Это истончение может происходить не по всей голове. Это часто наблюдается в виде пятен, особенно по направлению к центру кожи головы. Люди, страдающие ТЭ, обычно не теряют все волосы на коже головы.

В более крайних случаях вы можете столкнуться с истончением волос на других частях тела. Это касается бровей или области гениталий.

TE может быть вторым по распространенности типом выпадения волос, наблюдаемым дерматологами.Это может случиться с мужчинами и женщинами в любом возрасте.

Выпадение волос из-за TE полностью обратимо. TE не повреждает волосяные фолликулы навсегда. Причина вашего TE повлияет на то, отрастут ли ваши волосы через несколько коротких месяцев или дольше.

Alopecia areata

Alopecia areata (AA) - это аутоиммунное заболевание. Он развивается, когда ваша иммунная система атакует ваши волосяные фолликулы. Это может быть вызвано стрессом и может привести к выпадению волос.

Волосы могут выпадать округлыми пятнами на коже черепа или по всей коже головы.При более тяжелой форме АА, известной как универсальная алопеция, волосы выпадают по всему телу.

Волосы могут отрастать и периодически выпадать в течение определенного периода времени. АА может поражать мужчин и женщин любого возраста, затрагивая более шести миллионов человек в Соединенных Штатах.

Не существует известного лекарства от АА, хотя есть некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, которые могут помочь тем, у кого выпадение волос превышает 50 процентов.

Трихотилломания

Трихотилломания также известна как расстройство выдергивания волос.Это включает в себя желание выдернуть волосы с кожи головы или других частей тела. Это считается расстройством импульсивного контроля.

Вы можете обнаружить, что выдергивание волос происходит не задумываясь, например, когда вам скучно или вы отвлекаетесь. Выдергивание за волосы также может быть более преднамеренным и использоваться как средство для снятия стресса или других негативных эмоций.

Часто заметно выдергивание волос с кожи головы, бровей и ресниц. Это может вызвать дополнительный стресс, продлевая цикл расстройства.

Трихотилломания чаще всего развивается у детей раннего возраста и может длиться всю жизнь. Хотя неясно, что вызывает трихотилломанию, исследования показывают, что она может быть генетической.

Если выпадение волос вызвано стрессом, возможно, они со временем отрастут снова. Скорость отрастания у всех разная.

Рост человеческих волос состоит из четырех фаз.

В среднем скальп человека насчитывает около 100 000 волосяных фолликулов. В любой момент времени каждый из ваших волосяных фолликулов находится в разных фазах этого цикла:

  • Фаза анагена. Это фаза роста волос. Длится от двух до семи лет
  • Фаза катагена. Это короткая двухнедельная фаза, которая наступает, когда волосяной фолликул начинает сокращаться.
  • Телогеновая фаза. Это трехмесячная фаза отдыха.
  • Экзогенная фаза. Эта фаза наступает, когда фолликул теряет волосы и начинает новый рост.

Если выпадение волос было вызвано стрессом, управление стрессом может стать ключом к возвращению к нормальному росту волос.

Есть несколько способов уменьшить выпадение волос и стимулировать их рост.

Диета и питание

Сбалансированная и питательная диета, состоящая из цельных продуктов, необходима для здоровья вашего тела - и ваших волос.

Хотя в здоровую диету важно включать все необходимые витамины, некоторые из них могут иметь жизненно важное значение для роста волос:

  • Витамин С. Этот витамин необходим для образования коллагена, соединительной ткани кожи. что находится в волосяных фолликулах.Продукты, содержащие витамин С, включают цитрусовые, брокколи, болгарский перец и клубнику.
  • Витамин B. Этот комплекс многих витаминов способствует здоровому обмену веществ, а также здоровью кожи и волос. Витамины группы В можно найти в таких продуктах, как темная листовая зелень, бобы, орехи и авокадо.
  • Витамин E. Этот витамин содержит мощные антиоксиданты, которые могут способствовать здоровью кожи головы. Продукты, богатые витамином Е, включают семена подсолнечника, шпинат, оливковое масло, брокколи и креветки.

Если вы не получаете достаточного количества этих питательных веществ в своем рационе, поговорите со своим врачом о добавках. Они могут обсудить ваши варианты и порекомендовать вам лучшую дозировку. Вы никогда не должны добавлять пищевые добавки в свой распорядок дня без наблюдения врача.

Правильное обезвоживание также важно для хорошего здоровья в целом. Каждая клетка вашего тела полагается на воду для правильного функционирования.

Мужчинам следует стремиться к 15 1/2 стакана воды в день, а женщинам - к 11 1/2 стаканам в день.Это количество может поступать из еды, воды и других напитков. Разумная цель - выпивать 8 стаканов воды в день, а остальное должно поступать из вашего рациона и других напитков.

Управление стрессом

Изучение того, как эффективно управлять уровнем стресса, может помочь вам снизить риск дальнейшего выпадения волос. Конечно, часто легче сказать, чем сделать.

Возможно, вам придется попробовать несколько различных методов управления стрессом, прежде чем вы найдете то, что работает для вас.

Популярные способы снижения стресса:

  • Физические упражнения. Физические упражнения - отличный способ снять стресс. Попробуйте совершать легкую ежедневную прогулку, записаться в танцевальный класс или заняться садовой работой.
  • Хобби. Занятие тем, что вам нравится, может быть отличным способом борьбы со стрессом. Подумайте о том, чтобы поработать волонтером, присоединиться к местной театральной труппе, посадить сад или начать художественный проект.
  • Написание. Постарайтесь каждый день выделять несколько минут, чтобы писать о своих чувствах и о вещах, которые вызывают у вас стресс.Анализ ежедневных вещей, которые вызывают у вас стресс, может помочь вам найти способы справиться с ним.
  • Дыхание и медитация. Медитация и дыхательные упражнения - отличные способы позволить себе сосредоточиться на настоящем моменте. Вы также можете попробовать техники, сочетающие медитацию с физическими упражнениями, например йогу или тай-чи.

Средства для местного применения

Существует ряд кремов, масел и других продуктов для местного применения, которые могут помочь при выпадении волос.

  • Миноксидил для местного применения (рогейн). Миноксидил для местного применения - это лекарство, отпускаемое без рецепта (OTC). Он доступен в виде крема, спрея или пены. Вы можете наносить его на кожу головы, брови или бороду до двух раз в день. Он не подходит для других частей тела. Существуют варианты, разработанные специально для мужчин и женщин. Хотя неясно, как работает миноксидил, считается, что он продлевает фазу роста. Это может не сработать для всех, и на получение результатов может потребоваться до четырех месяцев.
  • Кортикостероиды для местного применения. Местные безрецептурные препараты и кортикостероиды, отпускаемые по рецепту, такие как преднизон, иногда используются для лечения очаговой алопеции. Их часто используют вместе с другими методами лечения.
  • Касторовое масло. Это популярное народное средство от отрастания волос. Хотя неофициальные данные свидетельствуют о том, что местное применение может увеличить рост волос, исследования, подтверждающие это, ограничены.

Возможно, ваша потеря волос не связана со стрессом. Существует множество факторов и условий, которые могут вызвать выпадение волос.

Другие частые причины выпадения волос включают:

  • старение
  • генетика
  • лекарства, такие как некоторые препараты для разжижения крови или антидепрессанты
  • химиотерапия
  • болезнь или недавняя операция
  • гормональные изменения, такие как роды или менопауза
  • дефицит питательных веществ, например, недостаток белка или железа

Если выпадение волос вызвано стрессом, ваши волосяные фолликулы не были повреждены навсегда. Сдерживание стресса и забота о своем здоровье могут привести к тому, что ваши волосы вернутся к нормальной скорости роста.

Если внебиржевые меры не работают или вы не видите результатов, обратитесь к врачу. Они помогут диагностировать причину выпадения волос и посоветуют, что делать дальше. Если возобновление роста возможно, они помогут определить лучший план лечения ваших симптомов.

.

22 Что вы можете сделать, чтобы остановить выпадение волос

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы замедлить или остановить выпадение волос. Но что делать, зависит от причины, по которой вы теряете волосы.

Некоторые ситуации, например выпадение волос после беременности (телогеновая алопеция), могут разрешиться сами по себе. И помните, что все люди ежедневно сбрасывают волосы, что совершенно нормально.

Когда выпадение волос не проходит, вам следует обратиться к врачу. Ваш лечащий врач может определить, вызвано ли выпадение волос такими вещами, как проблемы с щитовидной железой, стресс, инфекции кожи головы, андрогенная алопеция или просто старение.

Вот 22 совета, чтобы остановить выпадение волос:

Диета

1. Средиземноморская диета

Исследование 2018 года показало, что диета, содержащая сырые овощи и свежие травы, как и средиземноморская диета, может снизить риск андрогенной алопеции (у женщин облысение или облысение по мужскому типу) или замедлить его начало.

Наилучшие результаты наблюдались, когда участники потребляли большое количество этих продуктов, таких как петрушка, базилик, салатная зелень, более трех дней в неделю.

2.Белок

Волосяные фолликулы в основном состоят из белка, называемого кератином. Одно исследование, проведенное в 2017 году с участием 100 человек с выпадением волос, выявило у участников несколько недостатков питательных веществ, в том числе аминокислот, которые служат строительными блоками белка.

Хотя исследователи отмечают, что необходимы дополнительные исследования, диета, богатая белком, может помочь предотвратить выпадение волос. Здоровый выбор включает такие продукты, как яйца, орехи, фасоль и горох, рыбу, нежирные молочные продукты, курицу и индейку.

3.Витамин A

Витамин A входит в состав ретиноидов, которые, как было показано, увеличивают скорость роста волос. Этот витамин также может помочь в выработке кожного сала, поддерживая здоровье кожи головы и способствуя удержанию большего количества волос.

Заполните свою тарелку продуктами, богатыми витамином А, такими как сладкий картофель, сладкий перец и шпинат, и это лишь некоторые из них.

Прочтите, чтобы узнать о других продуктах, способствующих росту волос: 14 лучших продуктов для роста волос.

Дополнения

4.Мультивитамин

Ученые определили, что витамины A, B, C, D, железо, селен и цинк важны для процессов роста и удержания волос, в частности, для обновления клеток. Вы можете найти ежедневные поливитамины в большинстве продуктовых магазинов или аптек или попросить врача прописать вам один из них.

Интернет-магазин поливитаминов.
.

5. Витамин D

Одно исследование 2018 года показало, что витамин D связан с нерубцовой алопецией. Устранение недостатков может помочь в возобновлении роста.Поговорите со своим врачом о ежедневном приеме от 800 до 1000 МЕ.

Магазин витамина D.

6 . Биотин

Биотин - витамин H или B7 - участвует в синтезе жирных кислот в организме. Этот процесс важен для жизненного цикла волос, и вы можете столкнуться с потерей волос, если у вас есть дефицит. Поговорите со своим врачом о приеме от трех до пяти миллиграммов в день.

Магазин биотина.

7. Пила пальметто

Полученная из плодов американской карликовой сосны, эта трава может помочь мужчинам поддерживать уровень тестостерона.Одна из журнальных статей 2004 года показала, что около 60 процентов участников, принимавших пальметто, испытали улучшение роста волос. Дозировка в исследовании составляла 200 миллиграммов в день.

Магазин по продаже пил пальметто.

8. Женьшень

Женьшень содержит определенные фитохимические вещества, которые могут способствовать росту волос на коже головы. Чтобы рекомендовать конкретные дозировки, необходимы дальнейшие исследования. Тем временем поговорите со своим врачом о приеме добавок женьшеня или попробуйте решения для местного применения, содержащие этот ингредиент.

Магазин женьшеня.

Уход за волосами

9. Регулярное мытье

Ежедневное мытье волос может защитить от выпадения волос, сохраняя кожу головы здоровой и чистой. Главное - использовать мягкий шампунь. Более жесткие формулы могут сушить волосы и вызывать их ломкость, что приводит к их выпадению.

Магазин мягких шампуней.

10. Кокосовое масло

Согласно обзору исследований за 2018 год, исследователи считают, что кокосовое масло может помочь предотвратить повреждение волос в результате ухода за волосами и воздействия ультрафиолетового (УФ) света.

Лауриновая кислота, содержащаяся в кокосовом масле, помогает связывать белок в волосах, защищая их от ломкости у корней и прядей. Втирание кокосового масла в кожу головы может улучшить кровоток и ускорить отрастание.

Магазин кокосового масла.

11. Оливковое масло

Оливковое масло можно использовать для глубокого кондиционирования волос, защищая их от высыхания и связанного с ним ломкости. Оливковое масло также является центральным ингредиентом средиземноморской диеты, которая может помочь замедлить генетическое выпадение волос.

Рассмотрите возможность нанесения пары столовых ложек оливкового масла прямо на волосы и оставьте их на 30 минут перед смыванием.

Магазин оливкового масла.

12. Бережная укладка

Не заплетайте тугие косы или хвостики, которые могут растянуть волосы у корней и потенциально привести к чрезмерному выпадению. Пока вы делаете это, дайте волосам высохнуть на воздухе, чтобы не раздражать кожу головы. Электрические устройства для укладки волос, такие как щипцы для завивки или выпрямления волос, также могут повредить или сломать стержень волоса.

13.Обработка волос

Химическая обработка, например химическая завивка или окрашивание волос, также может повредить волосы и кожу головы. Спросите своего стилиста об альтернативах, таких как органические краски для волос и другие, не содержащие аммиак, перекись или пара-фенилендиамин (PPD).

Лечебные процедуры

14. Лазерная терапия

Низкоуровневые лазеры могут помочь улучшить густоту волос у людей с генетической потерей или выпадением волос из-за химиотерапии. Этот вариант также называется терапией красным светом, и он может работать, стимулируя эпидермальные стволовые клетки.

Вы можете найти домашние лазерные устройства по цене от 200 до 600 долларов. Чтобы увидеть результаты, может потребоваться много процедур.

Магазин домашних лазерных устройств.

15. Плазма, обогащенная тромбоцитами

Введение плазмы, богатой тромбоцитами (PRP), в кожу головы помогает стимулировать рост в областях, уже затронутых выпадением волос. Кровь пропускается через центрифугу для отделения тромбоцитов, а затем вводится в кожу головы.

В одном исследовании, проведенном в 2017 году, после четырех сеансов 11 участников отметили на 30% больше роста в зонах прореживания.По данным клиники Кливленда, каждый сеанс стоит от 500 до 1000 долларов и не покрывается страховкой.

Лекарства

16. Миноксидил

По данным клиники Майо, это лекарство, отпускаемое без рецепта (без рецепта), работает примерно у двух третей женщин, пробующих его.

Наносите жидкость или пену на кожу головы каждый день. Побочные эффекты включают раздражение кожи головы и прыщи в месте нанесения. Более редкие побочные эффекты включают нерегулярное сердцебиение и помутнение зрения.

Магазин миноксидила.

17. Финастерид

Также известная как Пропеция, эта таблетка, отпускаемая по рецепту, может помочь замедлить выпадение волос и даже способствовать их новому росту. По данным клиники Майо, он одобрен для мужчин и лучше работает для мужчин в возрасте до 60 лет. Женщины, которые беременны или могут забеременеть, должны избегать этого лекарства.

18. Фенилэфрин

Фенилэфрин местного применения может помочь при выпадении волос из-за укладки, стимулируя сокращение мышц фолликулов.Например, из-за этого будет сложнее выдергивать волоски во время расчесывания.

К сожалению, вам нужно следить за этим медицинским решением. Ученые разработали особую формулу под названием AB & dash; 102, но она еще не опубликована.

Другие методы

19. Эфирные масла

Эфирные масла могут помочь уменьшить выпадение волос. В исследовании 1998 года 86 человек с очаговой алопецией разделились на две группы, в одной из которых масло кедра, смешанное с лавандой и розмарином, наносилось на кожу головы.По прошествии семи месяцев состояние 43% этой группы улучшилось.

Другие эфирные масла, которые следует учитывать, включают лаванду, лемонграсс и перечную мяту. Попробуйте смешать пару капель любого или всех этих масел с парой столовых ложек масла-носителя, такого как масло жожоба или виноградных косточек, и нанести на кожу головы на 10 минут перед мытьем.

Магазин эфирных масел.

20. Луковый сок

Люди с очаговой алопецией могут увидеть возобновление роста после нанесения сырого лукового сока на кожу головы два раза в день.

Хотя исследования этого метода лечения ограничены, сок действительно способствовал росту почти 87 процентов участников небольшого исследования 2014 года. Как это работает? Ученые считают, что магия заключается в содержании серы в луке.

Магазин лукового сока.

21. Массаж

Мы знаем, что массаж кожи головы приятен, но может ли он помочь отрастить и волосы? Может быть.

Одно небольшое исследование 2016 года показало, что участники видят результаты всего за четыре минуты массажа в день в течение 24 недель.

Магазин для массажа кожи головы.

22. Йога

Выпадение волос, вызванное стрессом, хорошо поддается йоге. Попробуйте эти снимающие стресс позы йоги, чтобы предотвратить и замедлить выпадение волос: собака лицом вниз, наклон вперед, поза верблюда, стойка на плечах, поза рыбы и поза на коленях. Вы можете бесплатно просмотреть эти позы на YouTube.

Почему выпадают волосы?

Волосы на голове проходят жизненный цикл, который включает рост, отдых и выпадение. Обычно люди теряют около 100 волос в день.

Если вы заметили более внезапную потерю, выпадение пятен или общее истончение, вы можете обратиться к врачу.

Некоторое выделение носит временный характер и может хорошо реагировать на изменения в диете, определенных видах лечения или изменении образа жизни. Другая потеря может быть более постоянной или не прекращаться до тех пор, пока не будет вылечено основное заболевание.

К 40 годам около половины всех мужчин будут испытывать выпадение волос из-за наследственных заболеваний, таких как андрогенная алопеция (облысение по мужскому типу). Точно так же более половины женщин будут испытывать генетическое облысение (облысение по женскому типу) до 70 лет.

Другие причины выпадения волос включают:

  • заболевания , такие как очаговая алопеция, инфекции кожи головы или трихотилломания (расстройство выдергивания волос)
  • гормональные изменения в результате беременности, родов, менопаузы или проблем с щитовидной железой
  • лекарства или добавки , такие как те, которые используются при раке, высоком кровяном давлении, депрессии или артрите
  • лучевое лечение при таких состояниях, как рак
  • стресс , физический или эмоциональный
  • методы укладки , например, ношение тугие хвостики или косички

На вынос

Запишитесь на прием к врачу, если вы испытываете внезапное или сильное выпадение волос.Некоторые состояния, такие как проблемы с щитовидной железой, могут не поддаваться лечению домашними средствами и требуют лечения основных причин.

Также имейте в виду, что любое лечение, которое вы используете, может занять от шести месяцев до года, чтобы показать улучшение в областях, где уже произошло выпадение волос.

.

Средства от выпадения волос для женщин

Истончение, выпадение и лечение волос

Существует множество причин, по которым ваши волосы могут выпадать. Независимо от того, является ли это временным, обратимым или постоянным, вы можете рассмотреть варианты, которые могут помочь.

Самым важным шагом является посещение врача, чтобы он диагностировал причину вашего выпадения волос.

Мы рассмотрим стандартные, традиционные и дополнительные методы лечения выпадения волос у женщин.

Выпадение волос, вызванное гормональными изменениями, такими как беременность или менопауза, или стресс, может не требовать никакого лечения.Вместо этого убыток, скорее всего, остановится сам по себе после того, как тело приспособится.

Дефицит питательных веществ обычно можно устранить путем изменения диеты, использования добавок и рекомендаций врача или диетолога. Если дефицит вызван основным заболеванием, необходимо руководство врача.

Любые медицинские условия, которые приводят к выпадению волос, следует лечить напрямую, чтобы устранить все состояние, а не только его симптомы.

Тем не менее, существует ряд возможных лекарств и методов лечения выпадения волос, вызванного облысением по женскому типу и другими видами алопеции.Возможно, вам придется использовать одно или несколько методов лечения в течение месяцев или лет, чтобы увидеть полные результаты.

Это лекарство, отпускаемое без рецепта, также известное как Rogaine, можно использовать для мужчин и женщин с очаговой алопецией или андрогенной алопецией.

Этот препарат выпускается в виде пены или жидкости и наносится на кожу головы каждый день. Сначала это может вызвать облысение в большей степени, а новообразование может быть короче и тоньше, чем раньше. Вам также может потребоваться использовать его шесть месяцев или более, чтобы предотвратить дальнейшую потерю и способствовать возобновлению роста.

Побочные эффекты включают:

  • раздражение кожи головы
  • рост волос на других частях лица или рук, которые контактируют с лекарством
  • тахикардия (учащенное сердцебиение)

, иначе известный как альдактон, спиронолактон работает для лечения выпадения волос с помощью гормонов. В частности, он связывается с рецепторами андрогенов и снижает переработку тестостерона в организме.

Не все исследователи согласны с тем, что он работает эффективно, и U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не обозначило его как средство от андрогенной алопеции.

Поговорите с врачом или фармацевтом о возможных преимуществах и рисках спиронолактона.

Ретин-А, или третиноин местного применения, иногда используется в качестве комбинированной терапии с миноксидилом при андрогенной алопеции.

Важно использовать этот тип лекарств под наблюдением врача. В некоторых случаях третиноин действительно может вызвать выпадение волос.

Некоторые люди, которые использовали его дома, сообщают, что кремы, сыворотки и лосьоны с ретинолом для местного применения могут усугубить выпадение волос.

Женщины с выпадением волос из-за очаговой алопеции могут рассмотреть возможность лечения кортикостероидами, вводимыми в несколько участков пораженного участка.

Рост волос может быть заметен уже через четыре недели, лечение можно повторять каждые четыре-шесть недель. Побочные эффекты при инъекциях включают:

  • атрофия кожи
  • истончение кожи головы

Также доступны местные кортикостероиды, но они не обязательно столь же эффективны, а оральные кортикостероиды могут вызывать неприятные побочные эффекты.

У женщин с очаговой алопецией антралин безопасен и эффективен. Его можно применять дома один раз в день, начиная с 5 минут и заканчивая периодом до часа.

После нанесения кожу головы необходимо промыть прохладной водой и вымыть с мылом. Новые волосы могут появиться через два-три месяца.

Терапия богатой тромбоцитами плазмой (PRP) включает три этапа:

  1. Забор крови человека.
  2. Обработка.
  3. Вводя его обратно в кожу головы.

Этот метод лечения относительно новый, и, как следствие, мало исследований, подтверждающих его эффективность. Тем не менее, некоторые исследования показали, что это простой и экономичный вариант лечения.

PRP-терапия включает несколько сеансов в течение четырех-шести недель с поддерживающей терапией каждые четыре-шесть месяцев.

Возможные риски включают:

  • травмы кровеносных сосудов или нервов
  • инфекция
  • рубцовая ткань или кальциноз в точках инъекции

Женщины с андрогенной алопецией могут рассмотреть возможность попробовать кетоконазол, отпускаемый по рецепту, с концентрацией 2%.Этот препарат выпускается в форме шампуня и также известен под названием Низорал.

Это противогрибковое средство, которое может помочь снизить выработку организмом тестостерона и других андрогенов, которые приводят к выпадению волос. Вы также можете найти 1-процентную концентрацию в местной аптеке, но она может быть не столь эффективной.

С этим лечением не связано никаких значительных побочных эффектов.

Лазерные устройства могут стимулировать рост волос у людей с андрогенной алопецией и облысением. Другие названия лазерного лечения включают:

  • терапия красным светом
  • холодный лазер
  • мягкий лазер
  • фотобиомодуляция
  • биостимуляция

Устройства доступны без рецепта в виде щеток, гребней и других портативных устройств.Они излучают свет и могут сделать существующие волосы толще.

Лазерное лечение можно проводить два-три раза в неделю. Прежде чем вы увидите результаты, может пройти от нескольких недель до нескольких месяцев.

Важно отметить, что лазерное лечение не регулируется FDA так, как лекарственные препараты. Долгосрочная безопасность и другие соображения неизвестны. В настоящее время нет побочных эффектов, связанных с лазерной терапией.

Есть и другие вещи, которые вы можете сделать дома для здоровья волос и кожи головы.Эти подходы могут быть особенно полезны, если выпадение волос вызвано:

  • телогенным истощением
  • стрессом
  • травмой волос в результате укладки волос
  • диетическим дефицитом

1. Измените свои привычки укладки волос

Держитесь подальше от туго переплетенные фасоны, такие как косы, пучки или хвостики. Не скручивайте и не натирайте волосы.

Осторожно вымойте или расчешите волосы, при необходимости используйте гребешок с широкими зубьями, чтобы не тянуть слишком сильно у корней.

Горячие ролики, щипцы для завивки или выпрямления, обработка горячим маслом, отбеливание и другие химические процессы - вот чего стоит избегать.

2. Наберите свое питание

Обратите внимание на продукты, которые вы едите, и сколько вы едите. Например, употребление в пищу разнообразных цельных продуктов, богатых витаминами и минералами, поможет питать ваше тело и области, ответственные за отрастание волос.

Если вы подозреваете, что у вас может быть дефицит определенных витаминов, обратитесь к врачу, чтобы сделать анализ крови и решить другие диетические проблемы, такие как расстройства пищевого поведения или состояния здоровья, которые могут препятствовать усвоению питательных веществ.

3. Добавьте железо и цинк

Пока вы занимаетесь этим, подумайте о том, чтобы спросить своего врача о добавках железа и цинка.

Исследователи считают, что недостаток этих витаминов может привести к выпадению волос и что правильное употребление добавок может помочь обратить вспять эффекты при ряде состояний, таких как очаговая алопеция.

Опять же, вам стоит посетить врача, чтобы сдать анализ крови и проверить уровень этих витаминов. Например, женщины с уровнем железа ниже 70 нанограммов на миллилитр считаются дефицитными.

После этого поработайте со своим врачом, чтобы найти подходящую дозу в соответствии с вашим уровнем дефицита. Избыточные или ненужные добавки могут быть опасными.

4. Попробуйте иглоукалывание

Иглоукалывание - это форма китайской медицины, которая практикуется на протяжении тысяч лет. Его применение много, и некоторые исследователи считают, что он может помочь при выпадении волос из-за очаговой алопеции.

Как? Иглы, вставленные в кожу головы, могут стимулировать волосяные фолликулы и способствовать их отрастанию.

В этой области необходимо провести дополнительные исследования, но подумайте о том, чтобы попросить своего врача направить его к лицензированному иглотерапевту, если это лечение кажется вам привлекательным. А пока узнайте больше об акупунктуре при выпадении волос.

5. Управляйте стрессом

Хотя травма может возникнуть внезапно и неожиданно, вы можете помочь справиться с постоянным стрессом в своей жизни с помощью упражнений, таких как йога, или техник осознанности, таких как медитация.

Некоторые исследователи даже изучают эти альтернативные методы лечения в отношении обращения вспять выпадения волос.Идея состоит в том, что йога и медитация могут помочь регулировать уровень сахара в крови и улучшить кровообращение, способствуя возобновлению роста.

Истончение волос у женщин заслуживает большего, чем просто его влияние на внешний вид.

Хотя многие состояния, которые приводят к временной потере волос, проходят без лечения или простых изменений образа жизни, другие могут быть признаками потенциально необратимой потери волос или проблем со здоровьем.

Другие, тем не менее, могут хорошо реагировать на лечение, способствующее возобновлению роста, поэтому начинать раньше, чем позже, является ключевым.

.

Стресс и выпадение волос

Стресс и выпадение волос

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для максимального удобства работы на нашем сайте обязательно включите Javascript в своем браузере.

Анабель Кингсли

Президент бренда

Опубликовано в мае 2014 г.

Это, безусловно, относится к нашим волосам - и именно поэтому компания Philip Kingsley придерживается целостного подхода к уходу за волосами. Стресс приводит к выпадению волос в гораздо большей степени, чем думает большинство людей, и мы считаем, что управление стрессом является важной частью большинства планов лечения облысения.

Типы выпадения волос, наиболее связанные со стрессом: Telogen Effluvium (чрезмерное ежедневное выпадение волос), Alopecia Areata (выпадение волос на определенных участках), Trichotillomania (выдергивание волос) и Androgenic Alopecia (истончение волос).

Важно отметить, что стресс обычно не сразу вызывает выпадение волос. В большинстве случаев выпадение волос проявляется через 6–12 недель после стрессового события в связи с характером цикла роста волос.

Стресс и телогеновый эффлювий

Телогеновый эффлювий - это форма диффузного (широко распространенного, неконцентрированного) выпадения волос на коже головы.Это происходит, когда фаза анагена (роста) цикла роста волос прерывается внутренними нарушениями в вашем теле. Это заставляет намного больше волос, чем обычно, переходить из фазы анагена в фазу телогена (выпадения), что приводит к чрезмерному ежедневному выпадению волос.

Стресс - одна из наиболее частых причин отхождения телогена. Это потому, что, когда мы испытываем стресс, мы часто не заботимся о себе так, как должны. Например, мы можем пропускать приемы пищи или есть больше обработанных пищевых продуктов, чем обычно, что, хотя и удобно, но имеет небольшую питательную ценность.Стресс также влияет на пищеварение и усвоение организмом жизненно важных питательных веществ.

Поскольку волосы не являются важной тканью, они часто страдают в первую очередь, если вашему организму не хватает питательных веществ. Дисбаланс витаминов, дефицит железа, недостаточное потребление белка и еда, содержащая слишком мало калорий, могут способствовать выпадению волос.

Кроме того, стресс влияет на нашу иммунную систему, делая нас более восприимчивыми к болезням. Такие болезни, как грипп, высокая температура и системные расстройства, часто вызывают выпадение волос.Для получения дополнительной информации о диффузном выпадении волос посетите наш раздел Telogen Effluvium.

Если вас беспокоит какая-либо форма выпадения волос, наши клиники в Лондоне и Нью-Йорке специализируются на всех аспектах здоровья волос и кожи головы и будут рады приветствовать вас.

Стресс и очаговая алопеция

очаговая алопеция («выпадение волос на определенных участках») - это состояние, при котором на коже головы случайным образом появляются определенные участки облысения.Обычно они круглые и часто размером с монету, хотя могут быть и больше.

Очаговая алопеция широко признана аутоиммунным заболеванием, при котором ваше тело воспринимает определенные волосковые клетки как чужеродных врагов и атакует их. Что вызывает такую ​​реакцию, не совсем понятно, но 90% случаев связаны со стрессом, шоком, тяжелой утратой, болезнью или несчастным случаем.

Для получения дополнительной информации, пожалуйста, посетите наш раздел об Alopecia Areata.

Если вас беспокоит какая-либо форма выпадения волос, наши клиники в Лондоне и Нью-Йорке специализируются на всех аспектах здоровья волос и кожи головы и будут рады приветствовать вас.

Стресс и трихотилломания

Трихотилломания (также известное как расстройство выдергивания волос) - это форма выпадения волос, вызванная непреодолимым желанием выдернуть волосы либо из кожи головы, либо из любой другой части тела. Это может привести к появлению маленьких или больших тонких и залысин, и это часто очень неприятно для тех, кто страдает от этого.

Причины трихотилломании являются психологическими и часто сложными. Стресс является одним из основных факторов, способствующих этому, так же как и тревога, депрессия или травматический опыт.

Для получения дополнительной информации о расстройстве выдергивания волос посетите наш раздел, посвященный трихотилломании.

Стресс и андрогенная алопеция

Истончение волос как у женщин, так и у мужчин является генетическим и может передаваться по наследству от любого из родителей. Это вызвано чувствительностью волосяных фолликулов к определенной форме тестостерона, называемой дигидротестостероном (ДГТ).

Если вы унаследовали чувствительность фолликулов, она сработает в какой-то момент после полового созревания (когда ваше тело начинает вырабатывать тестостерон).Как только сработает чувствительность, ваши волосяные фолликулы будут постепенно уменьшаться в размерах и с годами становиться тоньше, уменьшая объем и длину волос и делая кожу головы более заметной.

Стресс может значительно усилить последствия андрогенной алопеции. Одна из основных причин этого заключается в том, что стресс часто увеличивает выработку организмом гормона стресса кортизола, а кортизол, в свою очередь, может повысить уровень тестостерона в организме.

Для получения дополнительной информации об андрогенной алопеции посетите наши разделы «Выпадение волос по мужскому типу» и «Выпадение волос по женскому типу».

Если вас беспокоит какая-либо форма выпадения волос, наши клиники в Лондоне и Нью-Йорке специализируются на всех аспектах здоровья волос и кожи головы и будут рады приветствовать вас.

Лечение выпадения волос, связанного со стрессом

В целом, лучший способ уменьшить выпадение волос, связанное со стрессом, - это найти способы управления и снижения уровня стресса. Мы понимаем, что это может быть сложно, особенно в сегодняшнем загруженном мире, но это важно. Уравновешенное настроение полезно для всех аспектов вашего здоровья.В компании Philip Kingsley комплексный подход к уходу за волосами означает, что мы считаем управление стрессом важной частью большинства планов лечения облысения.

В клиниках Филипа Кингсли наши опытные трихологи принимают многих клиентов с выпадением волос из-за стресса. Мы часто рекомендуем и видим хорошие показатели успеха следующих методов:

Йога

Пилатес

Медитация

Внимательность (либо посещение занятий, либо загрузка приложения)

Когнитивно-поведенческая терапия

Такие упражнения, как плавание и / или бег трусцой

Ходьба

Вы также можете поговорить со своим врачом об альтернативных методах лечения, таких как иглоукалывание или лечебные травы.

С точки зрения диеты мы рекомендуем не пропускать приемы пищи. Старайтесь есть через регулярные промежутки времени, при необходимости добавляя полезные закуски. Хорошо составленные пищевые добавки также могут быть очень полезными, обеспечивая ваш организм необходимыми витаминами и минералами. Они также могут помочь в работе иммунной системы.

Филип Кингсли TRICHOTHERAPY®

Если вы страдаете какой-либо формой выпадения волос, всегда полезно посетить трихолога, чтобы мы могли правильно диагностировать ее и помочь вам определить причину.

Тем не менее, мы знаем, что для восстановления роста волос может потребоваться время, поэтому для людей, которые хотят сразу же иметь более густые волосы, наши трихологи разработали отмеченную наградами серию TRICHOTHERAPY®. Этот высокоэффективный режим предназначен для борьбы с тонкими и тонкими волосами, а также с выпадением, помогая укрепить пряди и уменьшить ломкость.

Результаты наших клиентов были выдающимися. В независимых пользовательских испытаниях 79% женщин обнаружили, что их волосы выглядят и ощущаются более густыми после 12 недель использования трихотерапии.

Посмотрите наше видео здесь, чтобы узнать больше

Чтобы узнать больше о выпадении волос, перейдите на одну из следующих страниц:

{{/ thumbnail_url}} {{{_highlightResult.name.value}}}

{{#categories_without_path}} в {{{category_without_path}}} {{/ category_without_path}} {{#_highlightResult.цвет}} {{# _highlightResult.color.value}} {{#categories_without_path}} | {{/ category_without_path}} Цвет: {{{_highlightResult.color.value}}} {{/_highlightResult.color.value}} {{/_highlightResult.color}}

{{price.USD.default_formated}} {{# price.USD.default_original_formated}} {{цена.USD.default_original_formated}} {{/price.USD.default_original_formated}} {{# price.USD.default_tier_formated}} {{price.USD.default_tier_formated}} {{/price.USD.default_tier_formated}}

.

Стресс вызывает выпадение волос? - Центр выпадения волос

Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы можете заметить множество физических симптомов - чувство беспокойства или истощения, проблемы с концентрацией внимания и даже тошнота с головной болью или расстройством желудка. Стресс также может быть причиной выпадения волос. Когда стресс заставляет вас «выдергивать волосы», как говорится, вы можете буквально этим заниматься.

СВЯЗАННЫЙ: Почему вы вырываете волосы?

Telogen Effluvium: понимание причины выпадения волос

Telogen Effluvium - это термин, обозначающий выпадение волос, которое происходит временно в результате некоторой травмы, стресса или потрясения вашего тела.Волосы телогена - это один из типов волос, для которых конец волос имеет форму луковицы, а испарение означает истечение.

Некоторое выпадение волос является нормальным явлением, но отток телогена приводит к чрезмерному выпадению волос из-за нарушения естественного цикла роста и покоя волос. Как правило, от 80 до 90 процентов волосяных фолликулов на коже головы активно растут, а остальные 10-20 процентов находятся в фазе покоя. Многие события могут нарушить этот баланс и привести к временному выпадению волос, обычно наблюдаемому как волосы, которые выпадают комками, когда вы расчесываете, моете или укладываете волосы.

Известно, что стресс является триггером для оттока телогена, и факторы риска, которые могут вызвать этот тип стресса, включают:

  • Беременность и роды
  • Существенное физическое повреждение
  • Получение прививок
  • Недоедание из-за нездоровой диеты или чрезмерного увлечения диета
  • Антидепрессанты
  • Хроническое заболевание
  • Острое заболевание с лихорадкой
  • Джетлаг
  • Внезапное прекращение приема оральных контрацептивов
  • Хронический эмоциональный стресс
  • Хирургическая процедура

Любой физический стрессор или травма, которая может нарушить уровень гормонов в организме может спровоцировать выпадение волос телогеном.Некоторые из них, например беременность, являются самоограничивающими, и ваши волосы будут снова расти нормальными темпами в течение нескольких месяцев после родов. Но постоянный стресс на работе или в отношениях, финансовые переживания, проблемы с воспитанием детей и любой другой тип эмоционального стресса могут оказать серьезное влияние на все тело, включая волосяные фолликулы.

Исследования, проведенные на животных, подтверждают теорию о том, что хронический стресс является основным фактором хронического оттока телогена. Считается, что стресс каким-то образом изменяет химический состав волосяных фолликулов, в результате чего слишком много волосяных фолликулов одновременно находятся в фазе покоя.Но если вы сможете уменьшить стресс, вы сможете восстановить естественный цикл и способствовать здоровому росту волос.

Прекращение телогенового эффлювия

Телогеновое выделение фактически проходит само по себе, когда стресс или травма проходят, и тело начинает приходить в норму. Но даже если вам не требуется лечение, вы можете лучше позаботиться о себе, чтобы помочь своим волосам вернуться к нормальному циклу:

  • Соблюдайте здоровую диету, богатую овощами, фруктами и белками, чтобы получить много питательных веществ
  • Примите витаминные и минеральные добавки, если ваш врач обнаружит, что у вас есть какие-либо дефициты, например, B12, железа или фолиевой кислоты.
  • Обращайтесь с волосами осторожно, особенно при укладке и использовании нагревательных приборов.

Снижение стресса для уменьшения выпадения волос

Если хронический стресс является проблемой, контроль уровня стресса может помочь восстановить естественный процесс роста волос в организме.Вы можете снизить уровень стресса, выполнив следующие действия:

  • Начните регулярную программу упражнений.
  • Изучите методы релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание и управляемые образы.
  • Найдите время каждый день, чтобы расслабиться, занимаясь чем-нибудь веселым или слушая успокаивающую музыку.
  • Займитесь йогой или практикуйте позы дома.
  • Старайтесь более активно общаться с друзьями и семьей, а не уединяться из-за стресса.

СВЯЗАННЫЕ С: Психологические эффекты выпадения волос

Предотвращение чрезмерного стресса, поддержание физического и эмоционального здоровья, а также хорошее отношение к своему разуму и телу - все это отразится на вашей вершине славы.

.

процедур для мужчин от выпадения волос: 17 средств от выпадения волос

Обзор

Вы не всегда можете предотвратить выпадение волос с возрастом, но есть методы лечения и средства, которые могут замедлить этот процесс.

Прежде чем пойти и купить пищевые добавки и специальные тоники, узнайте, какие из них обещают предотвратить или лечить выпадение волос.

Облысение по мужскому типу, также известное как андрогенетическая алопеция, является наследственным признаком. От него страдают более половины мужчин старше 50 лет.

Вот 17 способов лечения выпадения волос, о которых вы можете поговорить со своим врачом:

1. Лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило два препарата для лечения облысения по мужскому типу:

  • Миноксидил ( Rogaine): Rogaine доступен без рецепта в виде жидкости или пены. Наносите его на кожу головы два раза в день, чтобы отрастить волосы и предотвратить их выпадение.
  • Финастерид (Пропеция, Проскар): Это таблетка, которую вы принимаете ежедневно. Его можно приобрести только по рецепту врача.

Для обоих этих препаратов может потребоваться до года, чтобы увидеть результаты, и вам нужно будет продолжать принимать их, чтобы сохранить преимущества.

2. Трансплантация волос

Две самые популярные процедуры трансплантации волос - это трансплантация фолликулярных единиц и извлечение фолликулярных единиц:

Трансплантация фолликулярных единиц (FUT)

FUT - более «классический» метод. Он включает в себя удаление части кожи с задней части кожи головы, где много волос, удаление фолликулов с этой полоски кожи, а затем повторное введение волосяных фолликулов в ту часть кожи головы, где вы испытываете выпадение волос.

Извлечение фолликулярных единиц (FUE)

При FUE волосяные фолликулы удаляются непосредственно из кожи головы и пересаживаются на лысые части кожи головы.

Имейте в виду, что пересадка волос считается операцией, поэтому она может быть дорогостоящей и болезненной.

Есть также определенные риски, включая инфекции и рубцы. Вам также может потребоваться несколько процедур по пересадке волос, чтобы получить желаемый результат.

3. Лазерное лечение

Считается, что лазерное лечение уменьшает воспаление в фолликулах, которое препятствует их повторному росту.

Существует ограниченное количество исследований, подтверждающих их эффективность в лечении выпадения волос, но обзор 2016 года показал, что низкоуровневая лазерная терапия (НИЛ) безопасна и эффективна при лечении облысения по мужскому типу. Все еще необходимы дополнительные исследования.

4. Бросить курить

Если вы курильщик, то наверняка слышали обо всех негативных последствиях курения для легких. Но знаете ли вы, что курение может вызвать выпадение волос - помимо мимических морщин и преждевременного поседения волос?

Исследования показали, что существует связь между курением и выпадением волос.Чтобы предотвратить выпадение волос, рекомендуется как можно скорее бросить курить.

5. Массаж кожи головы

Массаж не только дает прекрасные ощущения, но и помогает при выпадении волос. Массаж кожи головы стимулирует волосяные фолликулы.

В одном небольшом исследовании здоровые японские мужчины, получавшие 4-минутный массаж кожи головы каждый день в течение 24 недель, имели к концу исследования более густые волосы.

6. Сбалансированное питание

Сбалансированное питание поможет сохранить волосы в отличной форме.Убедитесь, что вы включаете в свой рацион разнообразные овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, ненасыщенные жиры и нежирные белки, и ограничьте потребление сладостей.

Определенные витамины и минералы, содержащиеся в пище, связаны со здоровыми волосами.

Попробуйте добавить в следующие типы продуктов:

  • продукты, богатые железом, включая нежирную говядину, бобы, зеленые листовые овощи, обогащенные железом зерна и яйца
  • продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как лосось, скумбрия , тунец, семена льна, яичные желтки, семена конопли и грецкие орехи
  • продукты с высоким содержанием белка, такие как яйца, нежирное мясо и морепродукты

И последнее, но не менее важное: убедитесь, что вы пьете много воды.

7. Пройдите медицинский осмотр

Помимо вашей генетики, есть несколько заболеваний, которые могут привести к выпадению волос. Вы сможете решить проблему выпадения волос, вылечив основное заболевание.

Следующие условия могут привести к выпадению волос:

Если у вас есть какое-либо из этих состояний или вы испытываете другие симптомы помимо выпадения волос, обязательно посетите врача и получите необходимое лечение. Ваше выпадение волос должно улучшиться по мере улучшения вашего состояния.

8. Снижение стресса

Стресс действительно оказывает большое влияние на тело, в том числе на волосы. Выпадение волос может быть результатом стрессового образа жизни.

Стратегии снижения стресса включают:

  • регулярные упражнения
  • слушание музыки
  • занятия йогой
  • медитацию

Также важно выспаться.

9. Масла

Существуют некоторые свидетельства того, что масло перечной мяты может способствовать росту волос. Масло розмарина также традиционно использовалось для улучшения кровообращения на коже головы.

Исследование 2013 года показало, что экстракт листьев розмарина улучшает отрастание волос у мышей.

Кокосовое масло, касторовое масло и оливковое масло также широко рекомендуются, но исследования их пользы для роста волос ограничены.

10. Пила пальметто

Пила пальметто - это растение с небольшими ягодами, которое часто используется как часть плана лечения увеличенной простаты.

Несмотря на то, что возможности пальметто по лечению выпадения волос ограничены, одно исследование показало положительные результаты у мужчин, получавших формулу для местного применения.

11. Биотин

Биотин - это витамин, который естественным образом содержится в таких продуктах, как:

  • орехи
  • сладкий картофель
  • яйца
  • лук
  • овес

Есть некоторые доказательства того, что прием биотиновых добавок через рот может замедлить выпадение волос. , но большинство исследований проводилось на женщинах.

12. Луковый сок

Более раннее исследование показало, что использование лукового сока в качестве местного лечения приводило к значительно большему отрастанию, чем просто вода из-под крана, у людей с очаговой очаговой алопецией.

13. Бринградж

Бринградж ( Eclipta alba ), также называемый ложной маргариткой, представляет собой разновидность подсолнечника, имеющую в аюрведической традиции репутацию травы, способствующей росту волос.

Исследования на мышах показали, что экстракты травы действительно показывают лучший рост волос, чем миноксидил (рогейн). Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти эффекты у людей.

14. Зеленый чай

Еще одно лечебное средство на травах от выпадения волос - это зеленый чай.

Более раннее исследование на мышах полифенольных соединений, присутствующих в зеленом чае, показало многообещающую роль естественного средства от выпадения волос, но исследования на людях не проводились, чтобы подтвердить эти эффекты.

15. Hibiscus

Hibiscus rosa-sinesis широко продается в Индии для роста волос. Одно более раннее исследование на мышах показало положительное влияние на волосяные фолликулы, но исследований на людях не проводилось.

16. Будьте осторожны со своими прядями

Старайтесь быть как можно нежнее при расчесывании или укладке волос.Постоянное скручивание, закручивание или туго натягивание волос может привести к их выпадению.

Если вы беспокоитесь о выпадении волос, вы можете избежать следующего:

  • плотных причесок, таких как косички, косички, косы и пучки
  • обработка горячим маслом
  • химикаты, используемые для химической завивки и выпрямления волос
  • горячие щипцы для завивки или выпрямления
  • обесцвечивание волос

Если вам необходимо использовать химические вещества или отбеливатель для волос, обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту.Не пытайтесь делать это дома самостоятельно.

17. Прекратите прием лекарства или замените его.

Некоторые лекарства могут вызвать выпадение волос. Примеры:

Помните: Если вас беспокоит выпадение волос, не прекращайте прием лекарства сразу. Обратитесь к врачу, чтобы узнать, есть ли у вас другие варианты. Возможно, вам просто придется подождать, пока вы не закончите лечение. В большинстве случаев волосы возвращаются после прекращения лечения.

Обратитесь к врачу, если:

  • у вас внезапное очаговое выпадение волос
  • вы считаете, что выпадение волос может быть вызвано лекарством
  • у вас также есть сыпь
  • ваша кожа чешуйчатая
.

Смотрите также