Телефон: 8 (499)390-72-21
8 (925)201-11-40
Адрес: м. Смоленская, Глазовский пер., 5
м. Барррикадная, Зоологическая, д. 4
E-mail: [email protected]
1
SOLGAR Кожа, ногти, волосы
2
Доппельгерц актив витамины для здоровых волос и ногтей
3
Мульти В-комплекс Витамир
Красота ногтей, волос и кожи зависит не только от использования специальных уходовых средств, ее необходимо подпитывать изнутри. Недосыпания, стрессы, неправильное питание, недостаток питательных веществ — все это негативно влияет на состояние нашего организма, становясь причиной сухости кожных покровов, локонов и, соответственно, снижению самооценки. Справиться с проблемой помогут специально разработанные витамины для волос и ногтей. Некоторые из них дополнительно налаживают работу нервной системы, улучшают общее состояние, помогают восстановиться после заболеваний и обеспечивают заряд бодрос
Натуральные пищевые продукты, добавки или витамины для волос, ногтей и кожи помогут улучшить внешний вид буквально за несколько недель, особенно если подкреплять результат правильным уходом.
В аптеках продаются разнообразные комплексы, которые обещают активный рост волос, укрепление ногтевых пластин и устранение проблем с кожей, но не все хорошо работают. Состав препаратов очень разных, и количество необходимых нутриентов сильно отличается.
Потребление биотина в сочетании с хромом (минералом, содержащимся в некоторых продуктах) помогает нормализовать концентрацию глюкозы крови и питание кожи.
Рекомендованная суточная норма вещества – 35 микрограммов в день. Зачастую этот объем можно получить из обычных продуктов. Соединения много в арахисовом масле и бананах.
Неправильное представление о том, что биотин – обязательный компонент добавок для красоты связано с симптомами его дефицита. Если не получите достаточно биотина, волосы будут тонкими, кожа начнет шелушиться, а ногти – ломаться.
Отдельные исследования говорят: совместно с цинком биотин может затормозить выпадение волос. Но чрезмерное употребление биотиновых добавок не поможет превратиться в Рапунцель.
Но добавки с железом необходимы только пациентам с дефицитом железа (сидеропенией) и выраженной анемией. Врач может сделать простой анализ крови, чтобы выяснить, есть ли у вас дефицит, и решить, сколько нужно принимать. Избыток может привести к свободному радикальному повреждению структур кожи.
Исследование, проведенное в 2005 году, показало, что EPA, тип омега-3, который содержится в рыбьем жире, помогает блокировать выделение ультрафиолет-индуцированных ферментов, которые разъедают коллаген в толще кожи, вызывая морщины и дряблость.
Более того, омега-3 могут придать блеск вашим волосам, предотвратить сухость, устраняя шелушение кожи головы. Рекомендуемая доза – 600 мг в день. Если у вас часто меняется настроение, есть аллергия на рыбу, диабет или высокое кровяное давление, сначала проконсультируйтесь с врачом.
Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что у людей, принимавших витамин Е и С, через четыре месяца кожа стала менее сухой, подтянутой, а цвет волос – ярче.
Женщины в возрасте 19 лет и старше должны принимать по 75 мг в день, мужчины 19 лет и старше – 60 мг в день. Витамин С увеличивает количество всасываемого железа, что может быть проблемой для людей с гемохроматозом, заболеванием, вызванным перегрузкой железом.
Лучше принимать его в форме гелевой капсулы, поскольку он жирорастворимый. Будьте осторожны: высокие дозы могут вызвать кровоподтеки. Рекомендуется, чтобы люди принимали его в соответствии с рекомендациями терапевта. Средняя суточная доза для взрослых – 30 МЕ.
Добавьте питательное вещество в рацион, употребляя продукты, богатые витамином Е: авокадо, оливковое масло, зародыши пшеницы. Обычно потребности в витамине обычно можно удовлетворить за счет пищи.
Он помогает устранять прыщи при местном, системном приеме. Недостаток витамина может привести к шелушению, сухости кожи, выпадению волос. Но увеличение потребления не ускорит рост волос больше, чем обычно.
Поскольку витамин А – жирорастворимый, прием в чрезмерных количествах может быть токсичным для организма. Рекомендуемая суточная норма – 900 микрограммов в день для мужчин и 700 микрограммов в день для женщин.
Чтобы максимизировать поступление витамина А, переходите на хорошо сбалансированную диету. Включите в рацион много фруктов и овощей, а также молочные продукты, рыбу, печень, обогащенные злаки.
Он не стимулирует рост волосков, но если включить его в рацион, вы избавитесь от сухости, выпадения и тусклости прядей. Большую часть вещества мы получаем из продуктов с высоким содержанием белка: мясо, рыба, орехи.
Вегетарианцам, веганам может потребоваться дополнительный прием цинка, хотя можно получить вещество из бобовых, грибов, шпината.
9 продуктов, которые cделают вашу кожу сияющей
12 продуктов, которые замедляют старение
На состояние здоровья волос, ногтей и кожи влияет плохая экология, несбалансированное питание и ритмичный темп жизни, в которому приходится жить человеку. Часто на красоте волос сказывается недостаток в организме витаминов и минералов. Для того, чтобы восполнить их и дать своим волосам новую жизнь, необходимо принимать витаминные комплексы, в составе которых есть все полезные вещества. Купить биологически активные добавки можно в аптеке, но подобрать подходящие витамины для волос и рассчитать нужную дозировку поможет только лечащий врач.
Витамин А устраняет перхоть и выпадение, предотвращает раннее старение кожи, делает волосы эластичнее. Витамин Е улучшает структуру ногтей и волос, нормализует кровообращение, что стимулирует активное питание волосяных луковиц. Витамин РР стимулирует рост волос. Отдельного внимания заслуживают витамины группы В.
Выпадение волос – это частая проблема у человека, который испытывает недостаток витаминов. Особенно мужчины часто страдают облысением. Самый необходимый витамин против выпадения волос – это биотин, который мы уже упоминали выше. Он позволяет сере быстрее усваиваться в организме и нормализует состояние волос. Также витамин помогает в борьбе с перхотью и шелушением кожи головы. Витамин Е укрепляет волосы, а витамин С придает им эластичность.
Никотиновая кислота нормализует обмен веществ, ускоряет кровообращение в сосудах, позволяя волосяным луковицам получать больше питательных веществ и расти быстрее. Витамин для волос помогает не только при выпадении, но и подходит для профилактики проблемы.
Витамины и витаминные комплексы для укрепления волос должен выписывать лечащий врач после того, как проведет обследование и увидит результаты ваших анализов. Лабораторные анализы смогут показать, каких именно витаминов вам не хватает для поддержания здорового состояния тела. Первоначально можно обратиться к терапевту. Он уже при необходимости направит вас к более узкому специалисту. Проблемами волос и кожи головы занимается врач трихолог. В некоторых случаях может понадобиться консультация эндокринолога, невропатолога, дерматолога, нутрициолога. Специалист по итогу определит, какие витамины нужны для волос и сможет рассчитать их необходимую дозировку.
Выбирайте витаминные комплексы с содержанием таких микроэлементов, как цинк, кальций, магний, железо. Не стоит отдавать предпочтение витаминам, которые содержат в себе ароматизаторы и красители, чтобы обезопасить себя от возникновения аллергии.
Существуют витамины для волос, ногтей и кожи в разных формах выпуска: капсулы, таблетки, ампулы. Капсулы удобно глотать, они мягко усваиваются организмом, таблетки содержат в себе множество полезных элементов, растворы в ампулах используются для инъекций или масок, быстро доставляя действующее вещество прямо в дерму (для волос и кожи). Выбирайте удобную для вас форму или дополнительно проконсультируйтесь с врачом.
Эффективные витамины для волос и ногтей можно приобрести в сети «Губернские аптеки». У нас не только большой выбор товара в различных формах выпуска, но и приветливый персонал. Опытные фармацевты посоветуют нужные биологически активные добавки, ответят на ваши вопросы и проконсультируют по наличию товара прямо в аптеке или по телефону. «Губернские аптеки» поставляют лекарственные средства с государственной гарантией качества. Кроме того, мы производим свою линию натуральной продукции для волос и кожи. Их можно использовать дополнительно в вашей терапии. Спрашивайте у фармацевтов.
Важно помнить, что приём витаминов должен быть согласован с врачом, ведь опасен не только их недостаток, но и избыток, всегда есть риск "переборщить" при самостоятельном приёме. Однако не у всех в данный момент есть возможность посетить специалиста. В таком случае ориентироваться нужно на следующие критерии:
Нужно учитывать все вышеизложенные критерии, чтобы избежать осложнений при приеме витаминов или совместном их использовании с другими препаратами. Даже если у вас получилось самостоятельно выбрать препарат, консультация врача необходима, как минимум, для того, чтобы оценить эффективность приема.
Для точного понимания, имеется ли вас дефицит витаминов, мы рекомендуем не просто посетить врача, а сдать соответствующие анализы в специализированной клинике, только после этого врач сможет подобрать необходимый вам комплекс и вероятность решения вашей проблемы будет намного выше.
Полезные материалы по выбору
За красоту и здоровье волос отвечают:
Также не должно быть дефицита минералов: калий, натрий, кальций, магний, железо, цинк, фосфор.
Задать свой вопрос
Витамин D (холекальциферол) в организме человека синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей солнца, но отдельные его разновидности могут поступать только с пищей. Главная его функция - обеспечивание всасывания кальция и фосфора, то есть во многом благодаря ему у здорового человека кости и зубы крепкие, а волосы и ногти - гладкие и блестящие. По некоторым данным, дефицит этого витамина заработать очень сложно, однако в последнее время это встречается все чаще и чаще. Больше всего его содержится в жирных сортах рыбы - в треске, лососе.
Благодаря добавлению витаминов A, D и E данный препарат является одним из самых лучших для профилактики каких-либо проблем с волосами. Витамины A и E - взаимозависимы: E повышает активность ретинола и снижает его токсическое действие в случае превышения рекомендуемой дозы, а D помогает усваиванию кальция, который благоприятно влияет на качество волос и ногтей, а также костей и зубов. Можно применять у детей с 14 лет. Выпускается в капсулах небольшого размера, которые легко проглатываются.
Аскорутин или по-другому "аскорбинка" (витамин С) - является одним из самых популярных витаминов, принимаемых даже людьми без серьезных нарушений здоровья. В его состав входят аскорбиновая кислота и рутин - эти вещества участвуют в окислительно-восстановительных реакциях, предотвращают действие свободных радикалов, тем самым замедляя старение организма, а также укрепляют сосудистую стенку, что способствует улучшению питания не только волос и ногтей, но и всего тела. Витамин C содержится в цитрусовых.
Препарат содержит обширный комплекс витаминов и минеральных веществ, необходимых не только для волос и ногтей, но и для всего организма. Здесь и необходимая женскому организму фолиевая кислота, и другие витамины группы В, в том числе никотиновая кислота - она положительно влияет на сосуды кожи головы, тем самым улучшая кровообращение и, следовательно, доставку питательных веществ и кислорода к волосам. Многие люди отмечали усиление аппетита в первые дни приема, а также появление мелких высыпаний в виде прыщиков, которые проходили самостоятельно.
Не является витаминным комплексом, однако считается одним из лучших препаратов, улучшающих состояние ногтей и волос. В его состав входят натуральные компоненты, выполняющие множество функций: уменьшают выпадение волос и стимулируют их рост, улучшают питание, помогают избавиться от перхоти и шелушений кожи головы. Однако по отзывам многие люди не заметили роста новых волос, зато качество имеющихся у них значительно улучшилось, что также доказывает эффективность препарата. Выпускается в форме шампуня, лосьона и в таблетках. Отличный недорогой препарат.
Препарат американской компании SOLGAR по праву считается одним из лучших комплексов для поддержания красота и здоровья волос и ногтей. Важным преимуществом является и то, что он способствует укреплению ресниц и увеличивают их густоту. Производитель гарантирует эффект от приема данного комплекса, однако многие пациенты отмечают появление таких побочных эффектов, как сильная тошнота, слабость, головокружения и шум в ушах, поэтому, несмотря на то, что препарат заведомо качественный (гарантия производителя), в данном случае в обязательном порядке нужна консультация врача.
В этом комплексе содержатся большая часть веществ, необходимых женскому организму: это не только витамины для волос и ногтей, но и полезные микроэлементы для профилактики женских болезней, в том числе железо. Если проблемы с волосами не из-за стресса или недостатка витаминов, этот комплекс может не помочь (что логично), но самочувствие может значительно улучшиться, а работоспособность повыситься.
Американский комплекс нацеленный на улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Имеет множество хороших отзывов, в которых покупательницы отмечают приемлемую цену и первые заметные результаты уже через 3 недели приема. Есть и негативные отзывы, о том, что средство может вызывать рвоту, как и в случае с другим популярным американским продуктами. В день необходимо принимать по 1 штуке, а всего в упаковке 60 капсул. В состав входят: цинк, медь, витамины a, c, B6, B12, биотин, тиамин, лопух, рибофлавин, марганец, глутатион и метилсульфонилметан.
Название этого мини-комплекса говорит само за себя - в его состав входят натуральные витамины А и Е, и в этом его преимущество, как и у других комплексов - не нужно покупать их отдельно. Витамин Е защищает ретинол от разрушения. Препарат действует не только на волосы и ногти, но и на кожу и ресницы, улучшая их питание. Интересно, что Аевит можно принимать не только внутрь, но и наружно: нужно разломить капсулу, смешать с небольшим количеством воды и нанести на несколько минут на кожу головы, лица или около ногтей. Главное - не более 10 минут!
В составе этого средства входит обширный круг витаминов и элементов: это и цинк, который помогает витамину А перемещаться в ткани, и витамин D, который особенно полезен во время зимы, когда солнца совсем мало и большое количество кальция, который является одним из основных элементов, входящих в состав ногтей, волос, костей и зубов. А также многие другие элементы, необходимые для поддержания здоровья всего организма.
В состав этого средства входят витамины группы В. Оно подойдёт не только для волос и ногтей, но и для кожи и нервной системы, ведь здоровье волос зависит и от её состояния - наверняка вам или вашим знакомым известны случаи, когда после длительного стресса начали выпадать волосы или слоиться ногти - в таком случае комплекс может помочь.
Биологически-активная добавка, созданная одной из крупнейших фармацевтических компаний в мире - TAKEDA. В ее состав входит кальций и витамин Д3, что благоприятно влияет не только на волосы и ногти, но и на зубы и даже кости. Cпособствует снижению риска развития остеопороза, особенно у женщин в климактерический период. Также применяется при лечении переломов. Благодаря удобной лекарственной форме препарат может применяться у детей с 3 лет. В составе присутствуют ароматизаторы, способные вызвать аллергическую реакцию.
Витамины для улучшения волос ногтей и кожи – все необходимые вещества, которые способствуют улучшению внешнему виду и здоровью ногтей, кожи лица и всего тела, локонов. Локоны особенно важны для представительниц прекрасного пола, а для того, чтобы выглядеть эффектно и продолжать завораживать своим внешним видом, необходимо приложить немало усилий. И это не обязательно побег к пластическому хирургу. Сайт Vitaminstvo.ru расскажет своему читателю о всевозможных витаминах и минералах, которые благотворно будут влиять на внешний вид человека и его состояние здоровья в целом.
Хорошие витамины для кожи волос и ногтей влияют на их нормальный и здоровый рост. Если данной красоты не предоставила матушка Природа, то стоит самостоятельно насыщать свой организм различными комплексами витамин.
Что же влияет на здоровье организма человека:
А когда это комплекс негативных мероприятий, то организм дает сбой, забирая все необходимые вещества и минералы в более интенсивном количестве. Человеку, у которого есть хоть часть из представленного набора, необходимо следить за своим здоровьем вдвойне.
Для того, чтобы волосы росли густыми и шелковистыми, ногти крепкими, а кожа была упругой и гладкой необходим ни один витамин. Ниже представлен рейтинг витаминов для волос ногтей и кожи, играющих главную роль в укреплении всего организма.
Какие витамины для волос, ногтей и кожи:
Все эти витамины можно найти в продуктах ежедневного питания, а можно прибегнуть к помощи специалистов и витаминных препаратов. Употребление витаминов и минералов через продукты питания (как растительного так и животного происхождения) не грозит передозировкой и побочными эффектами, однако, за витаминными препаратами следует следить и соблюдать точную инструкцию, указанную на всех упаковках. Главное, перед употреблением обратиться к своему лечащему врачу, который порекомендует те или иные витамины с учетом анамнеза и результатов сданных анализов.
Для женщины руки имеют огромную силу. Они должны быть ухоженными, красивыми, ногти аккуратными, а кожа гладкой. Руки сложно скрыть и им необходим отдельный тщательный уход, а особенно ногтям.
Перечень витамин для ногтей, как влияют и где их можно найти:
Кожа – это то, что выдает возраст, а иногда и прибавляет года в один миг. Дряблость, морщинки, бледность, воспаленность, угри. Все это присуще тем, кто не следит за своим здоровьем в целом и отдельно за кожей как лица, так и всего тела. Подтянуть кожу можно, но ведь обойтись и без операций. А для этого необходимо с детства ухаживать за ней.
Какой витамин для кожи поможет избежать возможных проблем и избавиться от уже существующих:
Локоны – это гордость каждой девушки, поэтому очень важна их ухоженность, которая заключается в гладкости, блеске, отсутствии ломкости. Как необходимы витамины для кожи и ногтей, также необходимы составляющие для волос.
Какие же витамины помогут делать желаемые прически даже в глубокой старости и где их найти в обычной жизни:
Если человек ведет здоровый образ жизни, хорошо питается, старается соблюдать диеты и употребляет пищу так, что витамины взаимодействуя друг с другом, должны положительно влиять на организм, но такого не происходит, следует начать принимать препараты. В них содержатся все необходимые витамины в нужных пропорциях.
Список самых действенных препаратов:
Важно!! Перед употреблением каких-либо медикаментов, необходимо проконсультироваться с личным врачом, выяснить сколько и чего не хватает организму. При онкологических заболевания любые комплексы витаминных препаратов ЗАПРЕЩЕНЫ!
В данной статье информационного сайта Vitaminstvo.ru указаны все необходимые витамины для кожи лица и ногтей, а также для шикарного и здорового внешнего вида локонов. Если вы следите за своим питанием, то “подбодрить” организм можно комплексами с минимальным необходимым количество витамин. Однако, если в рацион не входят фрукты и овощи ежедневно, правильно приготовленные блюда и здоровый образ жизни в целом, следует обратиться к более дорогим и качественным витаминным медикаментам. Однако, следует помнить, что прежде чем употреблять комплексы, необходима консультация лечащего врача.
Также на этом сайте можно узнать о витаминах для женщин и отдельно о витаминах для мужчин, детей. Подробнее ознакомиться с витаминами для сердца, памяти и витаминами для иммунитета. Понять, что из себя представляют отдельно витамин A, B1,2,3 и т.д., витамин C и другие вещества, необходимые организму.
Читайте, следуйте и будьте здоровы!
1
Lady's formula Нестареющая кожа
2
Лора Коллаген
3
Лифтинг 21
Морщинки, шелушение, излишний блеск или наоборот ощущение стянутости, землистый цвет, появление пигментированных пятен или прыщей — все эти факторы, возникающие на коже, ярко указывают на недостаток в организме того или иного витамина. Кожа — очень нежный орган, требующий постоянного внимания и тщательного ухода, что невозможно без полезных витаминных подкормок, которые в обязательном порядке должны поступать извне. Не стоит надеяться на единоразовый прием какого-либо мультивитаминного комплекса, это не поможет коже засиять красотой. Витамины имеют накопительный эффект и принимаются только курсом.
Все продукты и услуги, представленные здесь, выбраны с учетом их потенциала, который вдохновляет и способствует вашему здоровью. Everyday Health может получать партнерскую комиссию за приобретенные вами товары.
Косметические продукты, такие как сыворотки для кожи, маски для волос и масла для кутикулы, отлично подходят для поддержания сияющей кожи, блестящих волос и крепких ногтей. Но если вы думаете, что вам нужно немного больше, правильные витамины и добавки тоже могут быть полезны.
По словам Эми Шапиро, дипломированного диетолога и частного диетолога из Нью-Йорка, если вашим волосам требуется немного дополнительной TLC, отличным вариантом станут добавки, содержащие витамин B, масло аргана и жирные кислоты. «Масло арганы и жирные кислоты помогают питать волосы, уменьшают воспаление кожи головы и ускоряют рост волос. Витамин B, в частности биотин, восстанавливает волосы », - говорит она.
Добавки также могут помочь при других проблемах с волосами, таких как временное выпадение, по словам Дженнифер Чвалек, доктора медицины, сертифицированного дерматолога в Union Square Laser Dermatology.«Рост волос очень сложен, и их выпадение часто является результатом множества факторов», - говорит доктор Чвалек. «Я действительно думаю, что в случаях плохого питания или во время / после выделения телогена (что является временным выделением), добавки могут быть важны».
Шапиро рекомендует искать коллаген в витаминах или добавках. «Коллаген является строительным материалом для кожи, волос и ногтей, поскольку он содержит много аминокислот», - говорит Шапиро. «Также было доказано, что он способствует здоровью кишечника. Для получения наилучших результатов важно принимать коллаген внутрь.”
Чтобы улучшить состояние волос, кожи и ногтей, обратите внимание на некоторые витамины и добавки. Отказ от ответственности: витамины и добавки не предназначены для предотвращения, диагностики, лечения или лечения каких-либо телесных заболеваний. Кроме того, если вы принимаете какие-либо назначенные лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять витамины или добавки в свой рацион.
Знаете ли вы, что многое из того, что мы едим, влияет на то, как мы выглядим и чувствуем свое тело? Кремы, сыворотки и маски отлично подходят для нашей кожи и здоровья, но правильные витамины могут помочь нам дать дополнительный импульс, который мы все ищем. Итак, если вы хотите улучшить состояние своих волос, кожи и ногтей, подумайте о своей диете и убедитесь, что вы получаете достаточно этих необходимых витаминов для волос, кожи и ногтей.
Это не просто фраза. Красота действительно исходит изнутри! Как и наши внутренние органы, наши волосы, ногти и кожа тоже нуждаются в питательных веществах.
Например, коллаген является строительным материалом для наших волос, кожи и ногтей. Таким образом, нашему телу необходимо достаточно коллагена для поддержания целостности и функционирования нашей кожи. Точно так же частный нью-йоркский диетолог Эми Шапиро объясняет, что «витамин B, особый биотин, восстанавливает волосы», потому что он улучшает кератиновую инфраструктуру нашего тела.
Инфографика о здоровом старении (Natural Products Insider)
Итак, вот наши лучшие витамины для волос, кожи и ногтей.
Витамин А необходим для роста и пополнения клеток.Он обладает антиоксидантными свойствами, что означает, что он играет жизненно важную роль в здоровье кожи. Он также широко используется для лечения акне как местно, так и в качестве добавки.
Мы можем найти витамин А в некоторых продуктах питания, особенно продуктах животного происхождения, таких как печень, рыбий жир, а также цельное молоко и яичный желток
Купить сейчас с бесплатной доставкойКомплекс витаминов B состоит из 7 витаминов; B1, B2, B3, B5, B6, B9 и B12.Они могут питать клетки, помогая преодолеть ломкость ногтей, улучшая эластичность кожи и способствуя здоровому росту волос.
Мы можем найти некоторые витамины группы В в продуктах питания. Например, витамин B2 (рибофлавин) способствует росту клеток и содержится в мясе, печени, птице, молоке и йогурте.
Купить сейчас с бесплатной доставкойБиотин - это витамин B (B7), который помогает питать клетки наших волос, кожи и ногтей.Это помогает поддерживать их состояние.
В природе встречается в яйцах, лососе и листовой зелени, но только в небольших количествах. Вот почему биотин - популярная добавка для внутренней красоты.
Купить сейчас с бесплатной доставкойВитамин С поддерживает эластичность кожи, помогая вырабатывать коллаген (основная соединительная ткань кожи), уменьшая дряблость и разглаживая морщины.Считается, что как антиоксидант он помогает замедлить процесс старения, борясь с повреждениями кожи и защищая клетки.
Самыми богатыми природными источниками являются свежие фрукты и овощи, в том числе цитрусовые, черная смородина, киви, шпинат и красный перец.
Купить сейчас с бесплатной доставкойКоллаген I и III типов содержится в нашей коже, помогая ей придавать эластичность, удерживать влагу и структуру.С возрастом уровень коллагена в нашем организме естественным образом снижается.
Коллаген получают из мяса и продуктов животного происхождения, но добавка может предложить больше коллагена, чем мы можем получить с пищей. Он может быть в форме порошка, капсулы или даже в виде поливитаминов.
Купить сейчас с бесплатной доставкойКокосовое масло - популярное средство для ухода за волосами и кожей.Вы можете найти его в своем кондиционере или даже в креме для тела. Супермодель Миранда Керр использует его для приготовления пищи, Сьюки Уотерхаус применяет его, чтобы кожа оставалась гладкой, как шелк, а Кортни Кардашьян приветствует его как спасителя своих сочных локонов.
Использование добавок может немного облегчить получение нужного количества кокосового масла каждый день!
Купить сейчас с бесплатной доставкойГиалуроновая кислота - это молекула, удерживающая воду, которая содержится в клетках нашей кожи.Он часто входит в состав кремов для лица, но, по словам доктора Акс, «при местном применении гиалуроновая кислота не всасывается». Добавка может повышать наши уровни изнутри.
Как и коллаген, наш естественный уровень снижается с возрастом. Это не хорошие новости, когда, по словам доктора Марьям Замани, это «критически важно для поддержания гидратации кожи».
Купить сейчас с бесплатной доставкойЦинк может помочь уменьшить повреждение наших клеток, вызванное окислением.Это поможет сохранить здоровье ваших волос, кожи и ногтей.
Хотя мы можем получать цинк с пищей, по оценкам NHS, многие из нас не получают его в достаточном количестве.
Купить сейчас с бесплатной доставкой Natural Products Insider, 2018, Здоровое старение с биоактивными коллагеновыми пептидами®.Не все одинаковы.
Внешний вид ваших волос, кожи и ногтей - это не просто показатель того, сколько времени вы тратите на прихораживание и уход за собой. Состояние ваших волос, кожи и ногтей действительно может дать точное представление о вашем физическом здоровье. Если вы страдаете красотой, возможно, вашему организму не хватает необходимых витаминов.
Сохранение здоровой кожи, волос и ногтей
По мнению диетологов, правильное питание, богатое витаминами и минералами, - лучший способ убедиться, что вы великолепны внутри и снаружи.Убедитесь, что вы не упускаете из виду следующие питательные вещества, необходимые вашему организму:
Витамин А и бета-каротин
Бета-каротин является важнейшим антиоксидантом для здоровой кожи, который помогает находить и уничтожать вредные свободные радикалы в организме. Свободные радикалы - это химические вещества, способные нанести серьезный вред клеткам кожи. Бета-каротин также преобразуется печенью в витамин А. Витамин А - важный витамин, который помогает обновлять клетки кожи и производить кожный жир, маслянистое вещество, содержащееся в волосяных фолликулах.Кожный жир действует как естественный увлажнитель и кондиционер для здоровой кожи головы и великолепного вида волос. Овощи, такие как брокколи, шпинат, кабачки и морковь, являются отличными источниками пищи, которые содержат бета-каротин и витамин А в вашем организме.
Омега-3 жирные кислоты
Согласно исследованиям, дефицит омега-3 жирных кислот может вызвать сухость кожи головы и тусклый вид волос. Эти жирные кислоты также обладают противовоспалительным действием, которое помогает бороться с покраснением и отеком кожи при таких состояниях, как дерматит и экзема.Они также помогают увлажнять кожу. Такие рыбы, как тунец, сардины, скумбрия и лосось, являются отличными источниками жирных кислот омега-3. Льняное семя также является мощным растительным источником омега-3 жирных кислот.
Цинк
Этот минерал помогает строить, восстанавливать и защищать клетки вашего тела, тем самым играя важную роль в обновлении клеток кожи. Цинк также помогает поддерживать влажность кожи и сохраняет цвет лица более свежим. Дефицит цинка также может привести к ослаблению ногтей и выпадению волос.Лучшие источники цинка - красное мясо, орехи и бобы.
Витамин E
Витамин E действует как антиоксидант, который помогает организму восстанавливаться после повреждений. Он отлично подходит для предотвращения появления шрамов и морщин от прыщей. Витамин E также способствует здоровому кровообращению, позволяя эритроцитам переносить больше кислорода и питательных веществ в слои кожи. Семена подсолнечника, орехи и растительные масла являются хорошими источниками витамина Е.
Витамин C
Витамин C способствует выработке коллагена в организме.Коллаген - это белок, который действует как клей, скрепляющий ткани тела. Если в коже наблюдается дефицит коллагена, могут развиться дряблость и морщины. Таким образом, витамин С помогает поддерживать эластичность кожи, а также является важным антиоксидантом для борьбы с повреждениями кожи. Вы можете получить больше витамина С из цитрусовых, красного и зеленого перца, цветной капусты и помидоров.
Витамины группы B
Витамины B2, B5 и B12 необходимы для здоровой кожи и способствуют росту клеток кожи. Биотин - еще один витамин группы B, который жизненно важен для здоровья волос и ногтей.Биотин - это питательное вещество, которое способствует здоровому росту волос и борется с ломкостью ногтей. Согласно исследованиям, биотин может значительно повысить твердость и твердость ваших ногтей. Пищевые источники биотина - это бобовые, арахис, молоко и яйца.
В следующий раз, когда ваша кожа, волосы и ногти заставят вас прятаться от зеркала, не тянитесь за другими косметическими продуктами - загляните на свою кухню.
Заявление об отказе от ответственности:
eVitamins рекомендует не полагаться на информацию, представленную в этой статье, в качестве диагноза для лечения любых претензий в отношении здоровья.Контент и информация на этом сайте предназначены для справочных целей и не предназначены для замены рекомендаций врача, фармацевта или другого лицензированного специалиста в области здравоохранения. Вы не должны использовать эту информацию для самодиагностики или для лечения проблемы со здоровьем или болезни. Немедленно обратитесь к своему врачу, если вы подозреваете, что у вас есть проблема со здоровьем. Информация и утверждения в этой статье не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья.eVitamins не несет ответственности за неточности или искажения.
Стрессовые факторы окружающей среды действительно могут сказаться на жизненно важных волосах, коже и ногтях. Дым, солнечный свет, радиация и неправильное питание являются одними из самых гнусных факторов, способствующих ухудшению состояния волос, кожи и ногтей, и в течение нескольких лет только эти переменные могут превратить юношескую улыбку в хмурый взгляд. Еще хуже то, что волосы и ногти постепенно становятся ломкими и ломаются по мере ослабления, что может быть столь же болезненным, как и тревожным.Хотя существует множество лосьонов, шампуней и кондиционеров, которые обрабатывают волосы, кожу и ногти снаружи, есть несколько добавок для волос, кожи и ногтей, которые утверждают, что укрепляют изнутри. Несколько витаминов и питательных веществ были изучены именно на предмет этих эффектов, и шесть из них выделяются среди остальных как доказавшие свою пользу для волос, кожи и ногтей.
Кремний
Эластичность - один из наиболее важных факторов для здоровья волос, кожи и ногтей, а силикон добавляет упругость внутренним компонентам тела.Он используется организмом, чтобы поддерживать здоровье хрящей, костей, сухожилий и стенок артерий, и отлично подходит для того, чтобы немного натянуть ваши косички. Уровни кремния естественным образом снижаются с возрастом, что делает добавление кремния еще более важным для людей среднего возраста или приближающегося к нему. Обязательно проверяйте этикетку ингредиентов любой добавки для волос, кожи и ногтей на наличие силикона, а не кремнезема. Хотя организм обрабатывает эти два химических соединения одинаково, кремнезем гораздо менее активен в организме, чем кремний, и, следовательно, не так эффективен.
L-лизин
Многие люди этого не осознают, но волосы, кожа и ногти состоят из определенного типа белка. Этот белок, как и белок в мышцах, может быть поврежден без надлежащего ухода. Обеспечение организма необходимыми строительными блоками для производства этого белка равносильно поддержанию здоровья волос, кожи и ногтей. L-лизин - незаменимая аминокислота, которая помогает вырабатывать здоровые белки и, таким образом, помогает поддерживать здоровые и молодые волосы, кожу и ногти.Кроме того, L-лизин играет важную роль в образовании коллагена, что делает его еще более важным для упругой и гладкой кожи. Что наиболее важно, L-лизин не может производиться организмом человека и поэтому должен быть получен с пищей или добавками. Любая добавка для волос, кожи и ногтей должна содержать какую-либо аминокислоту, если не сам L-лизин.
Витамин E
Витамин E - это антиоксидант, который используется для противодействия свободным радикалам и стабилизации клеточных мембран.Он очищает организм от свободных радикалов, которые могут повредить клетки кожи, нейтрализует эти угрозы и помогает снабжать поврежденные клетки электронами, необходимыми для восполнения любых нестабильных клеток. Дело в том, что клетки кожи должны быть защищены этими антиоксидантами, и витамин Е идеально подходит для этой задачи; Вот почему большой процент средств местного и внутреннего ухода за кожей содержит витамин Е.
Биотин
Биотин - это более распространенное название витамина B7, также известного как витамин Н.Это важно для метаболизма и производства белка в организме. Дефицит биотина часто сопровождается сухими, ломкими ногтями и волосами среди многих других симптомов. Дополнение ежедневного рациона добавками биотина приведет к оптимальному росту волос, кожи, ногтей и здоровью. Большинство добавок для волос, кожи и ногтей будут содержать элемент биотин, если не комбинацию биотина и витамина B6 или B12.
Коллаген
Одна треть белка в организме состоит из коллагена, а ткань кожи является самым большим благодетелем этого волокнистого белка.Коллаген необходим для здоровья суставов и хрящей, но недавние исследования показали, что коллаген также полезен для здоровья кожи. Однако важно помнить, что существует более десяти различных типов коллагена и что выбор подходящего может быть делом проб и ошибок. Текущие исследования показывают, что куриный коллаген II типа лучше всего поддерживает здоровье кожи, но доступны и другие источники коллагена.
MSM
МСМ, также известный как метилсульфонилметан, является естественным источником органической серы и необходим для образования коллагена.Доказано, что, как и сам коллаген, МСМ необходим для поддержания здоровья суставов, соединительной ткани и кожи. Что отличает МСМ от коллагена, так это его способность выводить токсины, сохраняя при этом мягкость клеток кожи. МСМ естественным образом содержится во фруктах и овощах, но современные методы обработки и производства пищевых продуктов лишают эти продукты этого важного питательного вещества. Качественные добавки для волос, кожи и ногтей будут включать МСМ или сам коллаген, а в лучших из них будет использоваться комбинация обоих.
Всегда проверяйте этикетку любых добавок для волос, кожи и ногтей, чтобы увидеть, присутствуют ли эти шесть витаминов и питательных веществ в достаточно сильных дозах, чтобы оказать воздействие.В лучших добавках будет больше всего, если не всех этих ингредиентов, и даже если они не все в наличии - или если дозы не соответствуют требуемому уровню силы - всегда возможен отдельный прием. Все эти шесть ингредиентов, за исключением кремния, легко найти и недорого купить. Как и в случае с любой программой приема добавок, для достижения оптимальных результатов могут потребоваться небольшие эксперименты и покупка торговых марок, и всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вводить какую-либо новую переменную в ваш витаминный стек.
Заявление об отказе от ответственности:
eVitamins рекомендует не полагаться на информацию, представленную в этой статье, в качестве диагноза для лечения любых претензий в отношении здоровья. Контент и информация на этом сайте предназначены для справочных целей и не предназначены для замены рекомендаций врача, фармацевта или другого лицензированного специалиста в области здравоохранения. Вы не должны использовать эту информацию для самодиагностики или для лечения проблемы со здоровьем или болезни. Немедленно обратитесь к своему врачу, если вы подозреваете, что у вас есть проблема со здоровьем.Информация и утверждения в этой статье не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья. eVitamins не несет ответственности за неточности или искажения.