Витамины для мужчин от выпадения волос


6 Эффективных Витаминов От Выпадения Волос (Для Мужчин)

В комплекс лечения от выпадения волос обязательно должны входить витамины. Какой попало продукт приобретать не стоит, лучше всего купить тот, что обладает высокими рейтингами и положительными отзывами.

Рассмотрим самые эффективные варианты. Самыми лучшими витаминами против выпадения волос у мужчин считают именно эти. Они содержат дрожжи и серу, активизирующие рост шевелюру. Упаковка содержит таблетки на месячный курс.

Судя по отзывам, уже через месяц проявляется ярко выраженный эффект. Стоимость достаточно адекватная, любой себе может позволить такие витамины.

Витамины «Перфектил»
Этот витаминный комплекс тоже пользуется большой популярностью. В составе достаточно полезных элементов, благодаря которым значительно улучшается состояние шевелюры. Волосы начинают расти быстрее, при этом они проще расчесываются и укладываются в прическу. Эффект возникает примерно через 2-3 недели после лечения, при этом он сохраняется долго, если правильно организовать свой рацион и образ жизни.

Витамины «Пантовигар»
Тоже хороший вариант витаминов при выпадении волос у мужчин. Комплекс содержит все элементы, необходимые волосам. Потребители сообщают, что выпадение волос значительно сокращается, шевелюра густеет и становится красивой. Производитель рекомендует пить витамины непрерывно в течение трех месяцев. Цена у продукта достаточно высокая.

Витамины «Менс-Формула»
Нельзя не упомянуть в подборке самых эффективных средств от выпадения и эти витамины. Они не только помогают волосам, но и налаживают работу всего организма. Комплекс содержит компоненты натурального происхождения. Курс лечения составляет месяц.

Витамины «Селенцин»
В число лучших витаминов от выпадения волос для мужчин входит и «Селецин». Входящие в состав элементы «будят» спящие волосяные фолликулы, благодаря чему налаживается рост прядей. Лечиться понадобится как минимум два месяца, хотя точное время назначит лечащий врач. Потребители говорят, что эффект проявляется очень быстро, состояние кожи головы значительно улучшается.

Витамины «Opti-Men»
Вариант для тех, кто мечтает сделать шевелюру очень густой и красивой. Отзывы исключительно положительные, все считают, что именно этот комплекс дает просто поразительные результаты. Цена высоковата, но вполне оправдана.

Витамины «Велмен»
Данный продукт активизирует рост волос и насыщает их полезными элементами. Их рекомендуют пить регулярно в течение месяца. Сама шевелюра выглядит более здоровой и блестящей. Медики советуют дождаться окончания выпадения волос и заканчивать прием витаминов.

Зная, какие витамины от выпадения волос у мужчин самые лучшие, можно остановить развитие данной проблемы и улучшить свое здоровье. Очень важно перед подбором комплекса спросить совета у врача.

Опубликовано в здоровье волос

Витамины от выпадения волос у мужчин: список лучших препаратов

Выпадение волос — это естественный процесс, который особенно проявляется у мужчин. Обычно это возрастное нарушение, когда новые волосяные луковицы не дают волос. Также алопеция, а именно так называется патологическое выпадение волос, может быть спровоцирована нехваткой витаминов и микроэлементов в организме. Тогда для исправления ситуации потребуются витамины, помогающие от выпадения волос у мужчин.

Каких витаминов не хватает

Проблема сильного выпадения волос у мужчин часто приводит к облысению. Для этого есть ряд причин:

  • несбалансированный рацион, который не обеспечивает поступления в организм достаточного количества витаминов и минералов;
  • регулярные стрессовые ситуации;
  • сбои в гормональной системе;
  • неправильная работа сальных желез, провоцирующая возникновение перхоти;
  • предрасположенность к облысению на генетическом уровне.

Чаще всего именно нехватка активных веществ в организме является причиной дефектов волосяного покрова. Волосы истончаются, становятся тусклее и начинают выпадать. Волосяные луковицы не получают из пищи достаточного количества полезных веществ, которые доставляются через кровоток из желудка.

Если питание не отличается разнообразием, дефицит полезных веществ неизбежно возникнет. Организм попросту не будет получать необходимого набора, в который входят:

  • витамины групп B, E, C, A;
  • цинк, активизирующий выработку кератина;
  • таурин, ускоряющий восстановление соединительной ткани вокруг волосяных луковиц;
  • катехины, способствующие улучшению процесса транспортировки микроэлементов к волосяным фолликулам.

При недостатке перечисленных веществ в организме, количество волос на голове начнет снижаться. Чтобы предупредить это, следует начать прием полезных веществ. Для этого употребляются витаминные комплексы или инъекции, включающие в себя все необходимые витамины и микроэлементы от облысения.

Витаминные комплексы

Специальные витаминные комплексы, которые не только улучшают качество волос и процессы роста, но и влияют на другие процессы в организме, можно приобрести в любой аптеке. При покупке нужно проверить, чтобы в составе были заявлены все вышеперечисленные витамины и вещества, улучшающие рост волос и их качество.

Также среди средств, популярных у лысеющих мужчин, значатся БАДы (биоактивные добавки). Они могут быть как эффективными, так и не привести ни к какому результату. В самых сложных случаях БАДы способны навредить организму. Для выбора наилучшего препарата следует обратиться к врачу-трихологу, который назначит необходимый комплекс.

Доктора назначают следующие витамины, необходимые при выпадения волос у мужчин:

  1. Алерана
    Препарат российского производства, производимый по формулам “День” и “Ночь”. В дневной состав входят тиамин, фолиевая кислота, витамин С, магний, железо. Ночная формула состоит из рибофлавина, витаминов В6 и В12, цинка и кремний. Регулярный прием препарата утром и вечером постепенно улучшает кровоток и увеличивает концентрацию питательных веществ.
  2. Иннеов
    Французский комплекс, разработанный специально для мужчин, страдающих алопецией. В состав входят таурин, цинк, катехины, провоцирующие выработку коллагена и доставляющие в организм антиоксиданты. Препарат можно применять как профилактическое средство, особенно в весенний и осенний периоды, когда организм испытывает недостаток витаминов.
  3. Перфектил
    Британский препарат, содержащий в себе активные вещества категорий D, B, E, C, биотин, цинк, магний, марганец, хром, экстракты эхинацеи и лопуха. Компоненты ускоряют кровоток, стимулируют процесс обновления клеток.
  4. Элевит Пронаталь
    Комплекс витаминов, предназначенный для беременных и кормящих женщин, который подойдет и для мужчин. В нем содержатся витамины группы А, В1, В6, С, D, Е, РР. Прием осуществляется по таблетке в день, даже такая дозировка укрепляет структуру волос, способствует выработке коллагена и эластина.
  5. Пантовигар
    Работает благодаря наличию биологически активных веществ групп В, Е и D. Эффективен при выпадении волос по причине химических ожогов, воздействия вредных веществ и ультрафиолета в больших количествах.

Чтобы избежать побочных эффектов и передозировки, прием витаминных комплексов следует согласовать с врачом. Он же может подсказать и аналоги препаратов, а также иные меры по лечению облысения.

Инъекции

Если витамины против выпадения волос не дали необходимого эффекта, либо облысение слишком запущено, врачи рекомендуют мезотерапию. Это инъекции в кожу головы специальными препаратами, которые воздействуют точечно на проблемные зоны. Их плюсом является быстрый эффект, наблюдаемый уже через десяток сеансов лечения.

Для правильного использования препаратов и отсутствия побочных эффектов мужчине потребуется помощь врача. Обычно этим занимаются косметологи и трихологи. Наиболее популярные препараты для этой процедуры:

  1. Никотиновая кислота
    Поставляет в проблемную зону витамины группы В, регулирующие обмен веществ, запускающие процессы регенерации тканей и клеток.
  2. Керастаз
    Улучшает питание тканей кожи головы и волосяных луковиц кислородом.
  3. System 4
    Стимулирует рост волос, а также используется как лечебное средство от себореи.
  4. Vichy
    Комплекс, содержащий витамины группы В, аминексил и аргинин.
  5. Dermaheal HL
    Содержит цитозин, фолиевую кислоту, витамин С, тимин и прочие полезные вещества, необходимые фолликулам. Средство не только останавливает выпадение волос, но и запускает процессы регенерации луковиц.

Мезотерапия практически безвредна и эффективна, а ее влияние на рост волос сохраняется около года после прекращения лечения. Правильное введение инъекций требует участия профессионала, поскольку неправильная процедура может привести к ухудшению состояния.

Питание с необходимыми витаминами

Врачи-трихологи, занимающиеся исследованием проблем с волосами, помимо лечения облысения рекомендуют наладить рацион. Он должен содержать полезные вещества и витамины для волос. Питаясь разнообразно, не стоит ожидать быстрого эффекта — он проявится примерно через полгода.

Из еды можно получить следующие витамины от выпадения волос у мужчин:

  • Витамин Е
    Влияет на кровоснабжение разных частей организма, в том числе и кожи головы. Его можно получить из орехов, куриных яиц, растительных масел, молочных продуктов;
  • Витамин В
    Содержится в гречневой крупе, печени, яичном желтке, сыре, морской капусте, мясе, картофеле, бананах;
  • Витамин РР
    Также он называется никотиновой кислотой, способствует выработке коллагена. Им богато куриное мясо, орехи, грибы, финики, бобовые, малина;
  • Витамин D
    Влияет на правильное созревание фолликул и доставляется в организм из рыбьего жира, молочных продуктов, яиц, печени и петрушки;
  • Витамин А
    Продуцирует кератин, необходимый для здоровья волос. Содержится в моркови, брокколи, абрикосах, ягодах и овощах, имеющих красный или желтый цвета.

В идеале мужчине нужно разнообразить свой рацион всеми представленными продуктами, чтобы добиться снабжения организма максимальным количеством полезных веществ. В некоторых случаях это невозможно, и тогда следует проанализировать состояние волос, чтобы выявить недостаток конкретного витамина.

Если у мужчины замедлился рост волос, в этом вина нехватки витамина Е, а при тусклости цвета и секущихся концах проблема заключается в витамине С. Облысение, сопровождаемое перхотью и сухостью кожи головы свидетельствует о дефиците витаминов группы В.

От облысения, проявляемого с возрастом, необходимо срочно лечиться, пока выпадение волос не привело к образованию залысин. Для этого разработаны витаминные комплексы и препараты в виде инъекций, но и наладив питание, можно избавиться от недостатка волос.

При выборе витаминов от выпадения волос воспользуетесь нашими рекомендациями?

ДаНет

Лучше всего обратиться к врачу-трихологу, он исследует причины облысения и назначит лечение. Не стоит забывать о профилактике, для которой подойдет регулярное употребление витаминов и разнообразие рациона.

Витамины для волос для мужчин

Волосы у мужчин начинают выпадать раньше, чем у женщин, и объясняется это не только повышенной выработкой мужских гормонов – андрогенов. Мнительность женщин, как это ни удивительно, помогает сохранить им здоровье и качество волос.

При недомоганиях они чаще обращаются к официальной медицине, эмоции выплескивают, за питанием следят, уходу за собой посвящают больше времени. К тому же мужчины при потере «растительности» не стараются бороться за восстановление волосяного покрова, а бреются наголо и стараются забыть о проблеме.

Если бы знали мужчины, что витамины при выпадении волос помогают предотвратить потери, то «бритых» и мужественных было бы намного меньше.

  • Биотин (витамин H)

За работу сальных желез отвечают микроэлементы сера и цинк. Именно они вместе с витамином Н обеспечивают микроциркуляцию в корневой зоне эпидермиса и регулируют выделение кожного сала. Когда волосы начинают часто загрязняться, цвет становится тусклым, обламываются под корень, нужно задуматься о пополнении запаса этих микроэлементов и витамина Н и ввести в рацион яйца, морепродукты, орехи, шпинат, грибы.

С перхотью и ранним облысением помогает бороться витамин А, пополнять его запасы в организме требуется непрерывно. Без него волосяные луковицы потеряют жизнеспособность, что выразится в выпадении.

Цельное молоко, хурма, дыня, икра, масло сливочное, облепиха, зеленый лук – вот продукты, в которых ретинол содержится. Не так трудно съесть в день 60 г морковки или 10 г свиной печени или выпить чайную ложку рыбьего жира.

Сухость кожи головы устраняет витамин F, который является комплексом ненасыщенных жирных кислот: линоленовой, линолевой и арахидоновой.

Область действия этого биологического соединения достаточно широкая:

  • отвечает за метаболизм холестерина;
  • антиаллергический эффект;
  • повышение иммунного статуса;
  • восстановление качества кожного покрова;
  • усвоение кальция и фосфора;
  • нормализация гормонального баланса.

Как только появляется дефицит ненасыщенных жирных кислот, страдает качество кожи, волос и даже половая функция. Пополнить запас можно из семечек, миндальных орехов, бобовых, жирной морской рыбы, арахиса.

  • Витамины группы B

Очень важно, чтобы организм вовремя пополнялся В-комплексом.  Недостаток каждого компонента губительно сказывается на качестве шевелюры.

  • В1 – тиамин – ломкость и выпадение;
  • В2 – рибофлавин – пересушенность кератинового стержня;
  • В3 – никотиновая кислота и В10 – парааминобензойная кислота – выработка меланина блокируется, появляется ранняя седина;
  • В5 – пантотеновая кислота – ослабляется волосяная луковица;
  • В 6 – собирательный комплекс пиридоксина – нарушаются внутриклеточные обменные процессы;
  • В7 – биотин – начинается старение;
  • В8 – инощитол – перестает усваиваться витамин Е;
  • В9 – фолиевая кислота – волосяные фолликулы перестают обновляться;
  • В12 – комплекс кобальтсодержащих биологически активных веществ – без него нарушается насыщение корневой зоны кислородом.

Пополнять запасы комплекса В необходимо, поэтому в рационе должны присутствовать: гречка, бобовые, цитрусовые, изюм, мясо различных видов, морепродукты, пророщенная пшеница, молочные продукты, печень, растительные масла, томаты, картофель.

Женщины его вводят в маски для волос, а для мужчин важно получать достаточное количество из продуктов – например, сливочного масла.

Почему бы европейским мужчинам не задуматься о японской системе питания? Представителям этой национальности мужского пола до преклонных лет не приходится бриться наголо, так как в недельный рацион у них входит до 80 видов различных продуктовых компонентов, которые содержат все необходимые витамины для роста волос.

Если вводимых с пищей витаминов от выпадения волос мужчинам недостаточно, нужно принимать полезные вещества в таблетированном или капсулированном комплексе.

Стоит рассмотреть аптечный ассортимент – по цене и качеству – какие витамины предлагают мужчинам для восстановления волос.  Наиболее доступные и эффективные средства следующие.

  • «Пантовигар» – в него входит комплекс В, витамины D и Е. Рекомендуется тем, чья шевелюра подвергалась химическим воздействиям из-за профессиональной вредности или заболеваний, излишнему ультрафиолетовому облечению.
  • «Мерц» – драже для эффективного укрепления корневых луковиц. Также комплекс витаминов В, кальций, железо, селен, фосфор.
  • «Пентовит» – в составе имеет группу В (В1, В6 и В12), что способствует нормализации обменного процесса. Если первоначальный прием оказал благоприятное воздействие на качество шевелюры, перед повторным курсом необходимо уточнить необходимость применения у врача и сделать необходимые анализы. Передозировка чревата негативными органическими изменениями.
  • В «Перфектил» также входит В-группа, но кроме нее магний, медь, кремний, селен, хром и марганец. Эти витамины назначают для роста и остановки сечения волос и при потере ногтей – расслоении кератиновых соединений.
  • Помогает остановить облысение «Ревалид». После его использования повышается упругость прядей, устраняется перхоть. В его составе содержатся витамины А, В, С, Е, D, необходимая В-группа, полезные микроэлементы. Если выпадение волос вызвано витаминной недостаточностью или анемией, после месячного курса лечения «Ревалидом» облысение удается устранить полностью.
  • Во время приема «Эвисента», основными составляющими которого являются пивные дрожжи и сера, пациенты жаловались на возникновение проблем с лишним весом – его регулярное использование повышает аппетит. Если грамотно составить рацион, ввести в него большое количество салатов, заполняющих желудок, но не вызывающих увеличения жировой массы, вес не увеличится. Некоторые мужчины увеличивают физическую активность, что повышает метаболизм и ускоряет работу пищеварительной системы. Прием «Эвисента» в этом случае сказывается только на качестве волос – они становятся гуще, здоровее, и растут интенсивнее.
  • «Фитовал» – комплексное средство стимулирует восстановление поврежденных фолликул волос и стимулирует выработку защитных компонентов, которые в дальнейшим помогают справиться с негативным влиянием внешних факторов. В составе имеются: токоферол, пивные дрожжи, цинк, биотин, железо, фолиевая кислота, пиридоксин, рибофлавин, пантотенат кальция, цистин.
  • Наиболее бюджетный вариант – «Алфавит» комплекс. В нем собрано 13 наиполезнейших для состояния шевелюры витаминов и 9 минералов, причем аллергических реакций прием «Алфавита» практически не вызывает.

К каждому медицинскому препарату приложены инструкции, и прочитать их следует очень внимательно. Курс лечения витаминными комплексами ограничен по времени, нарушение дозировок вызывает побочные эффекты, как и прием лекарственных препаратов. Нельзя относиться к лечению лекарствами витаминной группы легкомысленно.

Нехватка полезных веществ вызывает облысение и ухудшение качества прядей, но это совсем не значит, что чем больше – тем лучше. Повышенное количество полезных веществ вызывает гипервитаминоз, нарушаются обменные органические процессы.

Желательно, чтобы витаминный комплекс назначал врач.

Но поскольку мужчины вряд ли пойдут на консультацию к дерматологу или трихологу, когда проблема ограничивается облысением, то можно посоветовать приобрести подходящие витамины и пройти лечебный курс, соблюдая рекомендации и дозировку.

Если эффект достигнут, лечение повторять не рекомендуется. Не достигнут? Может все-таки пора обратиться к официальной медицине?

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Витамины для волос для мужчин | Названия и способ применения витаминов для волос для мужчин

Витамины для роста волос для мужчин

Чем полезны витамины для роста волос для мужчин и оказывают ли они заявленный эффект? Дело в том, что многие представители мужского пола со временем испытывают проблемы со своей шевелюрой. Естественно, не всегда в этом виноваты окружающие факторы. Большую роль играет и наследственность.

В связи с этим, мужчины испытывают ряд проблем. Чтоб предотвратить процесс облысения, были разработаны специальные витаминные комплексы. Они направлены не только на улучшение роста волос, но и на их общий вид.

Естественно, витаминов для волос довольно много. Но все они обладают одинаковым эффектом и направлены на рост. Чтобы подобрать действительно стоящий препарат придется проконсультироваться с врачом. Потому как помимо витаминов, некоторые комплексы содержат и вспомогательные вещества, которые способны ускорять процесс.

Посещая аптеку, стоит четко сформулировать желаемый эффект. Хотя, по сути, все витамины направлены на быстрый рост волос, восстановление волосяной луковицы и придания шевелюре неповторимого вида. В целом, же, витамины для роста волос для мужчин в некотором роде являются универсальными и не имеют возрастных ограничений.

Названия витаминов для волос для мужчин

Какие существуют основные названия витаминов для волос для мужчин? На самом деле таких препаратов очень много. Выбирая между ними, стоит опираться на цель, которую хочется получить по окончанию всего курса.

Если говорить о лекарственных препаратах, то самым распространенным является Дуовит. Но не обязательно употреблять целые комплексы. Так, вполне можно приобрести  все витамины по отдельности.

Особую популярность заслужили витаминные комплексы Мен-С, Иннеов густота волос для мужчин и Кальцемин Адванс. Последний препарат является универсальным и прекрасно подходит как женщинам, так и мужчинам. Хорошо зарекомендовал себя Иннеов. В его состав помимо витаминов, входят еще и активные вещества. К ним относят таурин, цинк и катехины.

Мужчины часто страдают от преждевременного облысения. Именно для таких случаев были разработаны основные витаминные комплексы. Необходимо рассмотреть основные из них.

Пивные дрожжи Эвисент. Рекомендован этот препарат как биологически активная добавка к пище. Используют ее в качестве дополнительного источника витаминов В, а также серы. Благодаря своему составу, средство можно применять даже детям старше 12 лет. Суточная доза составляет 3 таблетки за сутки во время еды. Курс лечения составляет 1 месяц. Но многое зависит от назначения самого препарата. К противопоказаниям относится только лишь индивидуальная непереносимость.

Комплексы Доппельгерц направлены на лечение и профилактику заболеваний позвоночника и суставов. Кроме того, он активизирует рост волосяной луковицы и тем самым позволяет избавиться от облысения. Средство принимается и в качестве биологической добавке к пище. Применять необходимо по 1 капсуле ежедневно. продолжительность лечения составляет 2 месяца. Принимать средство нельзя людям страдающим гиперчувствительностью к некоторым компонентам препарата.

Мерц - это витаминный комплекс для кожи, ногтей и волос. Применяется он для профилактики авитаминозов, а также гиповитаминозов. В период выздоровления после перенесенных заболеваний, при неправильном питаний, перегрузках и напряжении рекомендовано употреблять это средство. В день достаточно выпивать 1 драже дважды в сутки. Что касается длительности лечения, то этот вопрос решается вместе с лечащим врачом. Уже через 3 недели наблюдается видимый результат. Противопоказания: повышенная чувствительность к некоторым компонентам препарата.

Витрум бьюти - это интенсивный комплекс, с богатой формулой витаминов, аминокислота, растительных экстрактов и минералов. Благодаря применению этого препарата можно восстановить тонус лица, улучшить его цвет. Привести в порядок волосы, ногти и нормализовать все обменные процессы. Применяют средство и в качестве профилактике гиповитаминоза, при повышенных умственных и физических нагрузках, при неправильном питании, а также для восстановления организма после тяжелых заболеваний. В день необходимо употреблять 2 таблетки в день после еды. Длительность курса восстановления составляет 2 месяца. Противопоказания: гиперчувствительность к отдельным компонентам препарата.

Менс-формула - это биологическая добавка общеукрепляющего действия. Она оказывает положительное влияние на все процессы в организме, в том числе и на рост волос. Благодаря тому, что средство создано на витаминах и лекарственных растениях, ему удается укрепить сердечнососудистую систему, оказать помощь при серьезной физической и умственной работе. Кроме того, вялость, депрессия, ухудшение памяти и гипотония, в этих случаях биологическая добавка просто необходима. Ежедневно следует употреблять 1-2 капсулы во время еды. Длительность лечения составляет 1 месяц.

Ревидокс - это антиоксидантный препарат нового поколения. Он эффективно борется со стрессом, убирает все видимые возрастные изменения, улучшает цвет лица кожи и избавляет от мелких морщинок. Рекомендуется, применяет его по одной капсуле на голодный желудок. Длительность курса составляет 2-3 месяца. К противопоказаниям относят беременность, кормление грудью и чувствительность к некоторым компонентам препарата.

Ринфолтил - активация естественного роста волос. Это средство является мощным итальянским препаратом. Оно включает в себя целый комплекс, состоящий из лосьона и шампуня. Лосьон рассчитан на 50 дней использования. Что касается шампуня, то длительность его «работы» составляет 90-100 дней. Курс лечения не менее 2-х месяцев. Показание к применению это выпадение волос. Никаких противопоказаний не имеется.

Иннеов - прекрасное средство для улучшения состояния кожи, ногтей и волос. В его состав входит белый виноград и витамин С, Применяется средство на протяжении 3-х месяцев, по 2 таблетки ежедневно. Противопоказаний нет.

Перфектил - это биологически активная добавка к пище. Также это средство является витаминно-минеральным комплексом. Применяется он для восполнения организма полезными минералами, витаминами и кислотами. В том числе витаминами В, С, D и E. Ежедневно необходимо употреблять 1 таблетку во время еды. Продолжительность курса восстановления организма составляет месяц. Противопоказано применять комплекс во время беременности и в период кормления грудью.

Гиалуроновая кислота - это натуральный комплекс, который направлен на поддержание естественной влаги в организме, а также для профилактики возрастных изменений кожи. Этот препарат обеспечивает активную борьбу с фотостарением, избавляет от боли в суставах и скованности движений. В день необходимо употреблять по 1 таблетке. Длительность лечения согласовывается с врачом. К противопоказаниям относят беременность, кормление грудью и чувствительность к некоторым компонентам препарата.

Новые тайны - растительный комплекс для роста волос. Активными компонентами являются масло виноградной косточки, кукурузное масло, витамин Е, растительное масло и масло каритэ. Специальный состав препарата позволяет укрепить корни волос, активизировать их рост и улучшить внешний вид. Сила, шелковистость и питание, вот что обеспечивает это средство. Курс лечения зависит от состояния волос человека. В целом же 5 капсул вполне хватает, именно столько их находится в одной упаковке.

Фемикод способен запустить в организме все процесс очищения, омоложения и обновления. Благодаря своему уникальному составу, комплексу удается запустить все процесс, в том числе и рост волос. Рекомендуется применять средство в качестве биологически активной добавки. Применять средство необходимо по одной таблетке дважды в день. Продолжительность курса восстановления составляет один месяц. К противопоказаниям относят беременность, острые и хронические заболевания почек, а также период кормления грудью.

Леди-с формула для «волос кожи и ногтей» - витаминный комплекс, который борется с выпадением волос, которое произошло вследствие стрессов, неправильного питания, болезней кожи, применения агрессивных шампуней, а также при резкой потере веса. В комплексном лечении средство применяется для устранения дерматитов, эрозии, трещин и т.д. В комбинированной терапии позволяет избавиться от ожогов и обморожений. Принимать средство нужно не менее 3-х месяцев, по 1 таблетки 3 раза в день. При необходимости сочетать с шампунями и лосьонами. Побочных действий и противопоказаний нет.

Селенцин - это комплексное гомеопатическое средство, направленное оказывать общеукрепляющее действие. Применяют его при диффузном выпадении волос. В день достаточно употреблять по одной таблетке 3 раза в сутки, за 30 минут до приема пищи. Рекомендуемый курс лечения составляет 2 месяца. При этом необходимо делать еще и недельный перерыв. Возможно проявление аллергических реакций.

Алерана. Компоненты этого препарата обеспечивают улучшение состояния кожи головы, волос и ногтей. Применяется средство как биологически активная добавка к пище. Она является дополнительным источником витаминов, аминокислот и минералов которые так необходимы для восстановления волос. Ежедневно необходимо употреблять по 1 таблетке. Курс лечения составляет 1-3 месяца. Употреблять средство нельзя беременным женщинами, а также людям с индивидуальной непереносимостью некоторых компонентов.

Нагипол восполняет дефицит витаминов группы В. Средство регулирует обмен веществ, поддерживает активность умственных и физических процессов, активирует иммунную систему, снижает последствия стресса, выводи из организма вредные вещества. Применяют препарат при авитаминозе, острых и хронических отравлениях, для наращивания мышечной массы, при гепатите, а также в период повышенной потери крови. В день необходимо употреблять 1 таблетку 1-3 раза в сутки, все зависит от предназначения препарата. Длительность лечения составляет 1-8 недель. Противопоказаний нет.

Компливит - это комплекс витаминов для улучшения состояния волос, кожи и ногтей. В его состав входит 11 витаминов и 8 минералов, кроме того здесь есть экстракт зеленого чая и липоевая кислота. Применяют комплекс в качестве биологически активной добавки для восполнения организма витаминами А, С, Е и группы В, минералами и никотамидами. Применять комплекс необходимо 1 раз в день во время еды. Длительность лечения составляет один месяц. Противопоказания: беременность, гиперчувствительность к компонентам и период кормления грудью. Возможно проявление аллергических реакций.

Эксперт волос - это препарат, который содержит в своем составе активные компоненты, направленные на борьбу с выпадением волос. Благодаря комплексу витаминов, микроэлементов и минералов уменьшается выпадение волос, появляется здоровый блеск и увеличивает объем. Принимать средство необходимо на протяжении 3-х месяцев по одной таблетке 2 раза в сутки по время еды. Людям с индивидуальной непереносимостью к отдельным компонентам стоит отказаться от этого препарата.

Анакапс три-Актив - средство было создано специально для борьбы ломкими волосами и ногтями. Препарат укрепляет структуру волос, стимулирует выработку кератина, фазу роста, а также микроциркуляцию и метаболизм. Применяется средство для лечения выпадения волос, питания и укрепления волосяной луковицы и матрикса ногтя. В день необходимо употреблять 1 капсулу в утренние часы. Длительность лечения составляет 3 месяца. Во время беременность и кормления грудью употреблять средство запрещено.

Триоплан бьюти - это уникальный, удобный и просто невероятный комплекс, который предназначен для улучшения волос, ногтей и кожи. Ежедневное применение препарата по 1 таблетке в течение 20 дней позволит оздоровить организм. Все это происходит благодаря высокому содержанию витаминов, микроэлементов и минералов.

Фитовал - это биологическое питание для волос. Витамины и минералы, входящие в состав средства укрепляют волосы, улучшают их структуру и предотвращают выпадение. В день необходимо употреблять 1 капсулу во время или после еды. Применяется средство курсом в 2-3 месяца. Противопоказания: индивидуальная непереносимость к компонентам препарата, а также беременность и период кормления грудью.

Пантовигар - это поливитаминный препарат. В его состав входят все необходимое для волос и ногтей. Так, это элементы Д-пантотенат кальция, кератин и аминокислоты. Применяется средство при диффузном выпадении волос, а также при их дегенеративном изменении. В день необходимо употреблять по одной капсуле препараты трижды в день. Курс лечения длительный и составляет 3-6 месяцев. Есть и противопоказания, касательно применения, это беременность, особенно первые два триместра, детский возраст, период кормления грудью и аллергические реакции, которые могут проявиться в связи с чувствительностью к некоторым компонентам препарата.

Биотин 5000 рекомендован к применению людям, страдающим от андрогенной алопеции. Это средство является активным компонентом для роста волос, кожи и ногтей. Кроме того, но нормализует протекание физиологических процессов, таких как рост и метаболизм клеток. Если человек страдает проблемой выпадения волос, то Биотин справится с этой проблемой. Для того чтобы достигнуть хорошего результата, необходимо принимать по 1-2 капсуле в день во время еды. Противопоказаний к применению нет.

Подбирая определенный комплекс, стоит обращать внимание на длительность «лечения» и эффект, который должен быть достигнут на исходе. Потому как витамины для волос для мужчин предназначены на довольно длительный срок, и ожидать от них чего-то большего глупо.

Способ применения и дозы

Какой способ применения и дозы данного витаминного комплекса? В данном случае все зависит от конкретного препарата. Так, в основном это одна-две таблетки перед или вовремя еды. Важно запить витамин большим количеством воды.

Многие известен тот факт, что витамины лучше всего действуют в первой половине дня, а кальций и прочие полезные вещества во второй. Данные факты необходимо учитывать.

Так, принимать витаминный комплекс необходимо утром, во время еды по одной две таблетки. Что касается длительности такого «лечения», то она колеблется от 3 до 6 месяцев. В зависимости от самого препарата. Надеяться на быстрый результат не стоит, витамины, и полезные вещества должны накопиться в организме и только потом начать свое действие.

Самостоятельно увеличивать дозу ни в коем случае нельзя. Несмотря на то, что в составе препарата находятся полезные вещества и витамины, может возникнуть аллергическая реакция. Витамины для волос для мужчин это очень хорошее средство для восстановления волосяных луковиц и улучшения шевелюры в целом.

[10], [11], [12], [13]

Витамины от выпадения волос для мужчин: в каких продуктах они содержатся и как их принимать?

Как правило, причина чрезмерного выпадения прядей и приостановки роста новых у представителей сильного пола заключается в наследственности, но столкнуться с этим явлением в любом возрасте они могут и по другой причине. Скрываться провокатор выпадения волос у мужчин может в недостаточности в организме витаминов, и в этом случае для того, чтобы избавиться от проблемы, нужно применять именно эти полезные вещества.

Чтобы лечение было успешным, необходимо знать, в каких из них организм нуждается более всего. Кроме того, переизбыток их тоже может быть вреден, поэтому нужно следовать ряду правил, касающихся правильного подхода к обогащению организма этими веществами.

Все знают, что каждое из видов этих веществ нужно организму, поскольку выполняет свою функцию.

Но некоторые витамины заслуживают особенного внимания, когда речь идет о восстановлении роста прядей.

  • Ретинол (или витамин A). Он относится к жирорастворимым элементам и способствует устранению ломкости волос, способен восстановить волосяные фолликулы, проникая во все слои кожи головы и нормализуя в ней обменные процессы и транспортировку к луковицам других полезных веществ и кислорода. В сутки мужчине нужно употреблять 1-1,5 мг ретинола;
  • Витамин C (аскорбиновая кислота). Этот витамин тоже необходим для роста  волос у мужчин, поскольку аналогично ретинолу способствует нормализации кровообращения и транспортировке к фолликулам прядей питания и кислорода. В сутки представителю сильного пола следует употреблять 100 мг аскорбиновой кислоты. Стоит учесть, что в случае проживания в экологически неблагополучной зоне, чрезмерных физических и эмоциональных нагрузках, частых стрессах эта доза увеличивается примерно раза в полтора;
  • Для предотвращения облысения и борьбы с этим явлением нужны организму и еще одни витамины групп водорастворимых веществ. Речь идет о витаминах группы B. Организм все время нуждается в пополнении их запасов, а их неоценимая польза заключается в том, что они принимают непосредственное участие в формировании волос, стимулируя их рост, укрепляя;
  • Токоферол (или витамин E). Он способствует росту и укреплению шевелюры и тоже нормализует кровообращение в тканях дермы головы. В сутки мужчинам необходимо получать порядка 10 мг токоферола, но эта доза может быть увеличена, потому как он не имеет токсического воздействия, принося исключительно пользу.

Что нужно употреблять в пищу, чтобы получать нужный запас витаминов?

  • В продуктах питания витамин A может содержаться в двух разновидностях. Первая – чистый ретинол, который уже сформирован. Вторая разновидность – каротин или провитамин A, который становится чистым веществом, лишь попадая в организм. Разницы между этими разновидностями нет, пользу для роста волос у мужчин и организму в целом они тоже приносят одинаковую. Ретинол содержится в ряде продуктов животного происхождения, а именно в говяжьей печени, рыбьем жире, яйцах, молокопродуктах. Каротин же содержится в больших количествах в таких продуктах растительного происхождения, как морковь, шпинат, петрушка, тыква;
  • Аскорбиновой кислотой богаты шпинат, цитрусовые фрукты, киви, капуста, хрен, смородина, перец;
  • Насытить организм витаминами группы B, полезными для мужчин и помогающими избавиться от облысения, можно употребляя в пищу молокопродукты, мясо, рыбу, зерна проросшей пшеницы, черный хлеб, бобовые, печень, орехи, яйца, дрожжи;
  • Токоферол в нужных количествах содержится в яйцах, орехах, семечках подсолнечника, овсянке, льняном, оливковом маслах.

Пренебрегать другой полезной пищей, конечно, не стоит, но при борьбе против облысения нужно включать перечисленные продукты в свой рацион.

Использовать можно и эти полезные вещества, продающиеся в аптеке в ампулах, таблетках, капсулах. Их применяют как внутрь, так и наружно, добавляя в жидком виде в шампуни и другие средства, с помощью которых ухаживают за волосами. Нередко врачи прописывают именно их употребление, чтобы быстрее справиться с проблемой потери прядей.

Чтобы не навредить своему здоровью и волосам, следует учитывать некоторые советы врачей, касающиеся того, как правильно насытить организм этими полезными веществами.

  • Применять витамины лучше в комплексе. Даже при детальном обследовании бывает сложно определить, каких именно полезных веществ не хватает организму. Кроме того, часто бывает так, что он испытывает недостаток сразу нескольких их групп. В связи с этим стоит применять поливитаминные препараты;
  • К вопросу выбора средств при их покупке нужно отнестись так же ответственно, как и при покупке любых медикаментов. Они не должны быть просроченными, их изготовитель должен быть вам известен, а место, где вы их покупаете, должно иметь все необходимые сертификаты;
  • Если вы ведете борьбу против выпадения прядей с помощью этих полезных веществ в капсулах, таблетках, ампулах, это не значит, что можно исключить употребление пищи, содержащей их;
  • Какими бы полезными они ни были, перенасыщать организм тоже не нужно. В связи с этим по прохождению курса лечения нужно обязательно сделать перерыв длительностью не менее месяца;
  • Прием препарата должен быть регулярным, пропускать его употребление нельзя.

Учтите, что для восстановления волосяных луковиц и нормализации роста волос следует применять витамины как внутрь, так и наружно одновременно.

Параллельно с приемом препаратов и пересмотром своего рациона мужчинам, борющимся с облысением, следует исключить стрессы, вредные привычки, переохлаждения. Вместе с тем нужно пить не менее 2-х л чистой воды/сутки, потому как она позволяет применяемым препаратам лучше усваиваться.

Сегодня мужчины могут приобрести такие препараты для волос, содержащие витамины.

  • «Мерц». В состав комплекса входит ретинол, тиамин, бета-каротин, аскорбиновая кислота, рибофлавин, биотин. Входят в него и такие минералы, как кальций и железо;
  • «Витрум Бьюти». Комплекс богат такими веществами, как витамины группы B, токоферол. В нем содержится также огромное количество минералов – цинк, железо, кальций, фосфор, магний, селен, марганец;
  • «Менс формула». Это средство для роста волос является БАДом. Отзывы о нем гласят, что оно одно из наиболее эффективных среди всех существующих на сегодняшний день. В его состав входят биотин, пантотеновая кислота, фолиевая кислота. Много в средстве и минералов, среди которых йод, кремний, цинк;
  • «Пантовигар». В составе комплекса есть цистин, кератин, тиамин, а также кальций, дрожжи.

Среди популярных сегодня средств для роста волос и против облысения у мужчин «Ревалид» и «Фитовал». Эти полезные вещества могут стать прекрасным помощником при борьбе с облысением, если правильно их использовать.

Грамотно подбирайте средства, следуйте рекомендациям врачей, и спустя пару месяцев после начала лечения сможете увидеть первые результаты.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Самые эффективные средства от облысения у мужчин

Алопеция, или облысение, встречается как у молодых парней, так и мужчин в возрасте. Постепенно волосы истончаются, ослабевают и их становится меньше. Выпадение начинается с макушки или боковых сторон головы. Существует множество препаратов для внешнего и внутреннего использования, благодаря которым можно укрепить корни и простимулировать рост новых волос. В запущенных случаях может понадобиться мезотерапия или пересадка.

Средства от облысения у мужчин

Средства от облысения у мужчин выпускаются в различных формах, таких как:

  • Таблетки и витамины. Это средства для внутреннего применения. Особенно актуальны при облысении 3-4-ой стадии.
  • Мази. В некоторых из них содержатся гормоны, поэтому они назначаются только специалистом.
  • Средства для наружного применения. Это различные шампуни, спреи, бальзамы. Особенно эффективны они на начальной стадии заболевания.

В качестве дополнительных методов можно использовать народные рецепты.

Таблетки и витаминные комплексы

Если причиной плешивости стали внутренние нарушения в организме, то наружные средства будут малоэффективны.

В этом случае рекомендуется прием таблеток и витаминов.

Ринфолтил

Таблетки имеют натуральный состав (экстракт плодов карликовой пальмы, листьев зеленого чая, L-цистеин, витамин С и другие). Средство способно приостановить действие гормона дигидротестостерона, который отрицательно сказывается на состоянии волос. После курса восстанавливается толщина и пигментация волос. Принимать нужно по 1 таблетке в день 4 недели.

Финастерид

Это одно из самых эффективных лекарств от облысения, хотя применяется для лечения аденомы. Его действие основано на блокировке фермента, который расщепляет тестостерон до дигидротестерона. Этот гормон негативно сказывается на состоянии волосяных луковиц и самих волос. Курс лечения лекарством — по 1 таблетке в день 6-7 месяцев. Главным недостатком данных препаратов является прекращение эффекта после окончания терапии. Поэтому мужчинам, желающим сохранить волосы, необходимо принимать таблетки постоянно.

Revalid (Ревалид)

В капсулах содержится дневная норма витаминов, которые восстанавливают работу волосяных луковиц. Ревалид используется как профилактическое средство, а также для лечения алопеции, которая возникла из-за недостатка витаминов, стресса, истощения. Действующие компоненты хорошо усваиваются, поэтому результат будет заметен спустя несколько недель. Пить нужно по капсуле три раза в день 2–3 месяца. При интенсивном выпадении волос — по 2 капсулы 3 раза в день месяц, затем рекомендуется вернуться к обычному курсу.

Селенцин

Гомеопатический препарат содержит активные вещества, укрепляющие волосы и улучшающие кровообращение фолликулов. Данные таблетки рекомендуется использовать одновременно с шампунем данной фирмы. Их совместное применение пробуждает «спящие» фолликулы. Препарат особенно эффективен при диффузной алопеции. Принимать по 1 таблетке (рассасывая под языком) 3 раза в день 2 месяца.

Perfectil (Перфектил)

Данный комплекс рекомендуется принимать при заболеваниях кожи головы и волос только после консультации врача. Каждая таблетка содержит полный комплекс витаминов (вся группа В, Е, Д3) и растительные экстракты. Перфектил улучшает состояние кожи головы и кровообращение в капиллярах. Принимать по 1 капсуле в сутки в течение месяца. Перфектил хорошо переносится пациентами.

Эксперт волос

В БАДе содержатся различные активные компоненты (экстракт хвоща, цистин, таурин, цинк и другие). Его назначают как для профилактики, так и для лечения алопеции. Средство улучшает состояние волос, восстанавливает поврежденные и снижает выпадение. Пить следует по 1 таблетке 2 раза в день 3 месяца. Возможно регулярное применение с 10-дневным перерывом.

Pantovigar (Пантовигар)

Пантовигар — это витаминный комплекс, который восполняет нехватку полезных веществ. В нем содержатся дрожжи медицинские, тиамина мононитрат, пантотенат кальция, цистин. Пантовигар питает волосы и способствует их росту. Капсулы нужно пить по 1 штуке 3 раза в день. Продолжительность терапии — 3–6 месяцев.

Vitrum beauty (Витрум Бьюти)

Это комплекс витаминов для женщин, хотя может быть использован и мужчинами. Он восполняет недостаток витаминов, укрепляет волосы, стимулируя их рост. Одной упаковки хватает на месяц ежедневного применения.

Мази

Мази от выпадения волос бывают двух типов:

  • С натуральными ингредиентами. Их можно использовать самостоятельно.
  • С кортикостероидными гормонами. Они снимают воспаление кожи, которое является причиной очаговой алопеции. При других причинах облысения будут неэффективны. Мази с гормонами имеют множество противопоказаний и нежелательных последствий, поэтому разрешены только после консультации со специалистом.
Мивал

Крем-бальзам борется с облысением на любой стадии, но при условии, что алопеция не вызвана гормональными расстройствами и генетической предрасположенностью. В состав препарата входят натуральные ингредиенты, основными из которых выступают растительные масла облепихи, оливы, зародышей пшеницы, репейника и витамины. При регулярном использовании средство уменьшает выпадение, укрепляет луковицы, ускоряет рост волос. Втирать крем-бальзам нужно в корни волос, а затем оставлять на 6–10 часов. Смыть шампунем Флорасилик.

Кармазин

Мазь содержит фитоэстрогены, которые защищают корни волос от негативного воздействия дигидротестерона, восстанавливают циркуляцию крови в сосудах головы. Средство следует наносить 2 раза в день. Первые видимые результаты проявляются через 30–40 дней. Полное восстановление волос наступает через 5 месяцев.

Элоком

Это гормональное средство, предназначенное для лечения воспалительного процесса на коже. Элоком наносят тонким слоем на поверхность головы. Через 1 час смыть шампунем. Процедуру повторять каждые два дня не дольше двух недель. Средство имеет побочные эффекты и противопоказания.

Дермовейт

Это стероидное средство. Действующее вещество – клобетазола пропионат. При очаговой алопеции рекомендуется в качестве первоочередного средства. Втирать два раза в день в кожу головы, а через 30 минут смывать с шампунем. Недельная норма препарата составляет не более 50 г. Если по истечении месяца количество выпадающих волос не уменьшается, то необходимо скорректировать частоту использования препарата со специалистом.

Средства для наружного применения

Средства от облысения у мужчин для наружного применения следует выбирать внимательно. Важно, чтобы продукция была известных марок и прошла клинические исследования.

В состав таких средств не должны входить Sodium Laureth Sulfate, Butylated Hydroxytoluene, силиконы и парабены. Они ослабляют волосы, препятствуют питанию луковиц, усиливают выпадение.

Миноксидил

Лосьон для местного использования, который был одобрен американскими специалистами для стимулирования роста волос. Средство особенно эффектно на начальной стадии облысения, вызванном изменением уровня тестостерона. Он наносится только на отдельные проблемные участки. Первые признаки появления новых волос можно обнаружить спустя четыре месяца регулярного использования. Курс лечения длительный — лосьон наносится два раза в день от 6 до 12 месяцев.

Регейн 5%

Активным веществом является миноксидил, который стимулирует рост новых фолликулов. Пенка, не имеющая запаха, наносится с помощью специальной пипетки, что облегчает процесс использования. Производитель утверждает, что результат будет заметен спустя 3-6 месяцев. Мужчинам рекомендуется применять средство 2 раза в день по 1 г.

Generolon 2%

Активным веществом является миноксидил. Генеролон используется при диффузной, очаговой, тотальной и андрогенетической алопеции. Спрей действует непосредственно на фолликулы, улучшая их кровоснабжение, что увеличивает рост новых волос. Большое количество пациентов отмечают интенсивный рост волос.

Спрей наносится на проблемные участки два раза в день. Суточная доза составляет 2 мл, разделенная на 2 применения. Если 2%-ный раствор не оказывает нужного воздействия, то рекомендуется перейти на 5%-ное средство. Важно не мыть и не мочить голову хотя бы 4-5 часов после применения. Длительность терапии — 6-12 месяцев, хотя первые результаты будут заметны спустя 3-4 месяца. В качестве побочных эффектов выделяются появление перхоти и зуда.

Alerana 5%

Алерана — это негормональный спрей, действующим компонентом которого является миноксидил. Средство бывает 2% и 5%. По результатам исследований, у 87% пациентов усилился рост волос. Спрей останавливает выпадение, укрепляет волосы и улучшает их состояние уже через 6 недель.

Наносить по 1 мл два раза в день только на проблемные участки головы. В сутки нельзя использовать больше 2 мл. Если при применении 2%-го раствора не происходит роста волос, то рекомендуется перейти на 5%-ый.

Данное средство легко наносится, но может вызвать покраснение и шелушение кожи.

Kirkland 5% (Киркланд)

Этот лосьон является аналогом Регейна, но стоит дешевле, поскольку не так сильно разрекламирован. Средство стимулирует рост новых волос. Для стабильного эффекта Киркланд рекомендуется использовать ежедневно в течение 3-4 месяцев два раза в день по 1 мл. После нанесения лосьон должен высохнуть и только потом можно мочить голову.

Селенцин

Шампунь состоит из натуральных компонентов (экстракт крапивы, хмеля, мяты и репейника, ментол, кофеин и др.). Препарат эффективен при любых причинах возникновения алопеции, кроме гормонального сбоя. После его использования активизируются луковицы, волоски не только перестают выпадать, но начинают активно расти.

Мыть волосы данным шампунем следует как обычным, можно каждый день. Некоторые пользователи отмечают, что средство плохо мылится. Это связано с отсутствием вредных химических соединений, которые способствуют образованию пены. Результаты будут заметны уже через 14 дней.

Шампунь Эксперт волос от Эвалар

В составе шампуня Эксперт волос содержатся натуральные компоненты:

  • экстракт конского каштана;
  • масло арганы;
  • Д-пантенол;
  • гиалуроновая кислота;
  • фруктовые кислоты;
  • L-аргинин и L-карнитин;
  • кокосовое масло.

Средство наносится на влажные волосы. Состав нужно вспенить круговыми движениями. Для максимального действия активных веществ рекомендуется оставить средство на 2-3 минуты, а затем смыть. Шампунь за месяц уменьшает выпадение волос на 85%.

ТианДе

В шампунь ТианДе входят компоненты природного происхождения:

  • корень женьшеня;
  • экстракт ангелики и сладкого апельсина;
  • тимьян;
  • кунжутное масло;
  • любисток.

Средство укрепляет фолликулы, замедляет процесс выпадение волос и стимулирует рост новых. Шампунь нужно нанести на влажные волосы, массируя кожу головы. Через 2-3 минуты смыть.

Для усиления эффекта рекомендуется использовать бальзам ТианДе.

Эсвицин

Это лечебно-профилактическое средство, которое обладает множеством полезных качеств. Эсвицин содержит в своем составе биостимуляторы, а также микро-и макроэлементы. При облысении его необходимо использовать наружно.

Для роста новых волос средство наносится три раза в неделю на корни 6-12 месяцев. Смывать его не нужно. Для усиления положительного эффекта средство разрешено добавлять в шампунь в соотношении 1:4. Спустя 10 дней становится заметно уменьшение выпадения волос, снижается ломкость, корни укрепляются. Рекомендуется сочетать использование Эсвицина со сбалансированным питанием, которое включает все необходимые витамины и минералы.

Fully

Главным компонентом являются микроволокна марокканского хлопка. Они прилипают к волосам, увеличивая их объем. Диспенсерная пудра обладает отрицательным электрическим зарядом, а волосы положительным, что способствует притяжению редеющих маленьких волос к здоровым. Фулли имеет различные оттенки, из которых можно выбрать наиболее подходящий. Средство не нужно смывать водой.

Фулли не подходит для полностью лысой или бритой головы. Средство можно нанести непосредственно на волосы или смешать с водой. Порошок держится на голове около суток, затем процедура повторяется.

Кера Нова

Маска Кера Нова — это профессиональное средство, которое стимулирует спящие фолликулы и предотвращает выпадение волос. В ней содержатся натуральные ингредиенты:

  • масло сои и лопуха;
  • экстракт красного перца;
  • кератин;
  • пантенол;
  • протеины;
  • глицирин.

Средство эффективно при возрастном облысении, но не помогает при андрогенной алопеции.

Маску используют раз в неделю на только что вымытые волосы. Средство нужно втереть в корни и нанести на всю длину локонов. Через 15-20 минут смыть.

Народные методы

Народные средства помогают остановить выпадение волос на начальной стадии или их можно использовать как дополнительные меры во время лечения профессиональными средствами.

Листья лопуха

Лопух применяется для укрепления луковиц волос. Он особенно эффективен в сочетании с репейным маслом:

  1. 1 ст. л. измельченного лопуха залить 1 стаканом масла.
  2. Настоять сутки в темном месте.
  3. Прокипятить 15 минут на медленном огне.
  4. Втирать в корни за 30 минут до мытья головы через день.
Настойка красного перца

Перцовая настойка стимулирует и ускоряет рост волос. При чувствительной коже ее рекомендуется смешивать с любым маслом. Способ приготовления настойки:

  1. Один красный крупный острый перец измельчить, сложить в стеклянную емкость.
  2. Сырье залить 100 мл водки, емкость плотно закрыть.
  3. Настойку выдержать 2-3 недели при комнатной температуре в темном месте, встряхивая каждый день.

Чтобы уменьшить выпадение волос, следует использовать один из рецептов:

  • Смешать настойку и репейное масло в равном количестве. Смесь нанести на голову на 15-20 минут.
  • В 100 мл кефира добавить 2 ст. л. настойки. Нанести на голову на 15 минут.
  • Смешать в равных частях настойку и мед. Нанести на корни на 20 минут и смыть шампунем.
Лук

Лук на протяжении многих лет используется в рецептах от выпадения волос, поскольку в нем содержатся множество витаминов и минералов, а также кератин и масла. Лечение будет особенно эффективно, если провести 10-15 процедур в течение месяца. Существует несколько рецептов:

  1. Одну среднюю луковицу измельчить в мясорубке. Кашицу втереть в волосы и оставить на 60-90 минут.
  2. Измельченную луковицу смешать с медом. Состав оставить на голове на 1,5-2 часа.
  3. Для максимального эффекта рекомендуется добавить коньяк и измельченный чеснок в равных частях. Массу перемешать и нанести на кожу головы на 30 минут.
Масла

В аптеке представлено больше количество масел, которые препятствуют облысению и стимулируют рост новых волос. Самые дейсвтенные:

  • репейное;
  • касторовое;
  • облепиховое;
  • авокадо;
  • жожоба;
  • кокосовое.

Выбранное масло нужно слегка подогреть и втереть в корни и оставить на 30-40 минут. Выполнять процедуру 2-3 раза в неделю.

Травяной настой

В домашних условиях для предотвращения облысения используют различные растения:

  • хмелевые шишки;
  • корень лопуха;
  • аир обыкновенный;
  • ноготки.

Рецепт и применение:

  1. Все компоненты взять в равном количестве, измельчить и смешать.
  2. Залить горячей водой и настоять 3 часа.
  3. Настой втирать в корни каждый день.
Маска из горчицы

Горчичный порошок активизирует рост волос, укрепляет фолликулы и истонченные волосы. Необходимо строго соблюдать дозировку, поскольку высокая концентрация данного вещества способна вызвать раздражение. Любую маску из горчичного порошка следует держать на голове не больше 45 минут.

Эффективные рецепты:

Горчичные маскиРецепт и применение
С желткомВ 1 стакан крепкого чая добавить желток и несколько ложек горчицы до получения кашицы. Смесь наносить на лысины и здоровые участки. Мужчинам со светлыми волосами чай рекомендуется заменить на отвар ромашки
С витаминами и сливкамиСмешать жирные сливки, сухую горчицу, 1 ампулу витамина Е, 10 г меда. Смесь нанести по всей длине
Натуральные ополаскиватели

Действенные рецепты:

СредствоРецепт и применение
С крапивой
  1. 20 г крапивы залить 350 мл воды.
  2. Варить 15 минут.
  3. Остудить и пропустить через марлю.
  4. Добавить 1 ампулу витамина В5 и 20 капель масла виноградной косточки.
  5. Голову вымыть и ополоснуть данным составом. Процедуру повторять после каждого мытья головы
С семенами льна
  1. 1 ст. л.сырья залить 2 стаканами воды.
  2. Вскипятить и выключить огонь через 1 минуту.
  3. Процедить.
  4. Полученной жидкостью ополаскивать волосы или втирать в корни.
  5. Смыть через 10 минут
Медовая вода
  1. 150 мл меда растопить.
  2. Добавить в 1 л воды растопленный мед.
  3. Размешать и ополоснуть волосы после мытья

Профессиональные процедуры

В запущенных случаях рекомендуется обратиться к специалистам для проведения профессиональных процедур.

Мезотерапия

Мезотерапия — это эффективная процедура, которая позволяет восстановить волосяной покров головы путем введения подкожных инъекций. Она бывает 2 видов:

  1. Мануальная — инъекции вводятся врачом в определенный участок кожи. От действий специалиста зависит, попадут ли витамины и аминокислоты к поврежденным фолликулам.
  2. Аппаратная — инъекции делаются специальным аппаратом. Используется для больших участков облысения.

В инъекциях находится мезококтейль, который включает в себя аминокислоты, витамины, минералы, гиалуроновую кислоту, Коэнзим Q-10.

Трансплантация волос

Это пересадка собственных волос со здорового участка в зону алопеции. Трансплантация волос — радикальный метод, применяемый в запущенных случаях. Пересадка выполняется операционным и безоперационным методом. Решение о способе пересадки зависит от состояния здоровья и степени алопеции. После процедуры могут остаться рубцы и шрамы.

HFE

Это безоперационная пересадка волос, которая выполняется с помощью ультратонких игл. Преимуществом данной процедуры являются:

  • минимальные риски для здоровья;
  • отсутствие порезов и шрамов;
  • приживание волос в 98% случаев;
  • недолгий восстановительный период (4-5 дней).

процедур для мужчин от выпадения волос: 17 средств от выпадения волос

Обзор

Вы не всегда можете предотвратить выпадение волос с возрастом, но есть методы лечения и средства, которые могут замедлить этот процесс.

Прежде чем пойти на улицу и купить пищевые добавки и специальные тоники, узнайте, какие из них обещают предотвратить или лечить выпадение волос.

Облысение по мужскому типу, также известное как андрогенетическая алопеция, является наследственным признаком. Болеет более половины мужчин в возрасте старше 50 лет.

Вот 17 способов лечения выпадения волос, о которых вы можете поговорить со своим врачом:

1. Лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило два препарата для лечения облысения по мужскому типу:

  • Миноксидил ( Rogaine): Rogaine доступен без рецепта в виде жидкости или пены. Наносите его на кожу головы два раза в день, чтобы отрастить волосы и предотвратить их выпадение.
  • Финастерид (Пропеция, Проскар): Это таблетка, которую вы принимаете ежедневно. Его можно приобрести только по рецепту врача.

Для обоих этих препаратов может потребоваться до года, чтобы увидеть результаты, и вам нужно будет продолжать принимать их, чтобы сохранить преимущества.

2. Трансплантация волос

Две самые популярные процедуры трансплантации волос - это трансплантация фолликулярных единиц и извлечение фолликулярных единиц:

Трансплантация фолликулярных единиц (FUT)

FUT является более «классическим» методом. Он включает в себя удаление части кожи с задней части кожи головы, где много волос, удаление фолликулов с этой полоски кожи, а затем повторное введение волосяных фолликулов в ту часть кожи головы, где вы испытываете выпадение волос.

Извлечение фолликулярных единиц (FUE)

При FUE волосяные фолликулы удаляются непосредственно из кожи головы и пересаживаются на лысые части кожи головы.

Имейте в виду, что пересадка волос считается операцией, поэтому может быть дорогостоящей и болезненной.

Есть также определенные риски, включая инфекции и рубцы. Вам также может потребоваться несколько процедур по пересадке волос, чтобы получить желаемый результат.

3. Лазерное лечение

Считается, что лечение лазером уменьшает воспаление в фолликулах, которое препятствует их повторному росту.

Существует ограниченное количество исследований, подтверждающих их эффективность в лечении выпадения волос, но обзор 2016 года показал, что низкоуровневая лазерная терапия (НИЛ) безопасна и эффективна при лечении облысения по мужскому типу. Все еще необходимы дополнительные исследования.

4. Бросить курить

Если вы курильщик, то наверняка слышали обо всех негативных последствиях курения для легких. Но знаете ли вы, что курение может вызвать выпадение волос - помимо мимических морщин и преждевременного поседения волос?

Исследования показали, что существует связь между курением и выпадением волос.Чтобы предотвратить выпадение волос, рекомендуется как можно скорее бросить курить.

5. Массаж кожи головы

Массаж не только делает приятные ощущения, но и помогает при выпадении волос. Массаж кожи головы стимулирует волосяные фолликулы.

В одном небольшом исследовании здоровые японские мужчины, получавшие 4-минутный массаж кожи головы каждый день в течение 24 недель, имели к концу исследования более густые волосы.

6. Сбалансированная диета

Хорошо сбалансированная диета поможет сохранить волосы в отличной форме.Убедитесь, что вы включаете в свой рацион разнообразные овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, ненасыщенные жиры и нежирные белки, и ограничьте потребление сладостей.

Определенные витамины и минералы, содержащиеся в пище, связаны со здоровыми волосами.

Попробуйте добавить в следующие типы продуктов:

  • продукты, богатые железом, включая нежирную говядину, бобы, зеленые листовые овощи, обогащенные железом зерна и яйца
  • продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как лосось, скумбрия , тунец, семена льна, яичные желтки, семена конопли и грецкие орехи
  • продукты с высоким содержанием белка, такие как яйца, нежирное мясо и морепродукты

И последнее, но не менее важное: убедитесь, что вы пьете много воды.

7. Пройдите медицинский осмотр

Помимо вашей генетики, есть несколько заболеваний, которые могут привести к выпадению волос. Вы сможете решить проблему выпадения волос, вылечив основное заболевание.

Следующие условия могут привести к выпадению волос:

Если у вас есть какое-либо из этих состояний или вы испытываете другие симптомы, помимо выпадения волос, обязательно посетите врача и получите необходимое лечение. Ваше выпадение волос должно улучшиться по мере улучшения вашего состояния.

8. Снижение стресса

Стресс действительно оказывает большое влияние на тело, в том числе на волосы. Выпадение волос может быть результатом стрессового образа жизни.

Стратегии снижения стресса включают:

  • регулярные упражнения
  • слушание музыки
  • занятия йогой
  • медитацию

Также важно выспаться.

9. Масла

Существуют некоторые свидетельства того, что масло перечной мяты может способствовать росту волос. Масло розмарина также традиционно использовалось для улучшения кровообращения на коже головы.

Исследование 2013 года показало, что экстракт листьев розмарина улучшает отрастание волос у мышей.

Кокосовое масло, касторовое масло и оливковое масло также широко рекомендуются, но исследования их пользы для роста волос ограничены.

10. Пила пальметто

Пила пальметто - это растение с небольшими ягодами, которое часто используется как часть плана лечения увеличенной простаты.

Несмотря на то, что возможности пальметто по лечению выпадения волос ограничены, одно исследование показало положительные результаты у мужчин, получавших формулу местного действия.

11. Биотин

Биотин - это витамин, который естественным образом содержится в таких продуктах, как:

  • орехи
  • сладкий картофель
  • яйца
  • лук
  • овес

Есть некоторые доказательства того, что прием биотиновых добавок через рот может замедлить выпадение волос. , но большинство исследований проводилось на женщинах.

12. Луковый сок

Более раннее исследование показало, что использование лукового сока в качестве местного лечения приводило к значительно большему отрастанию, чем просто вода из-под крана, у людей с очаговой очаговой алопецией.

13. Бринградж

Бринградж ( Eclipta alba ), также называемый ложной маргариткой, представляет собой разновидность подсолнечника, имеющую в аюрведической традиции репутацию травы, способствующей росту волос.

Исследования на мышах показали, что экстракты травы действительно показывают лучший рост волос, чем миноксидил (рогейн). Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти эффекты у людей.

14. Зеленый чай

Еще одно лечебное средство на травах от выпадения волос - это зеленый чай.

Более раннее исследование на мышах полифенольных соединений, присутствующих в зеленом чае, показало многообещающее использование в качестве естественного средства от выпадения волос, но исследования на людях не проводились, чтобы подтвердить эти эффекты.

15. Hibiscus

Hibiscus rosa-sinesis широко продается в Индии для роста волос. Одно более раннее исследование на мышах показало положительное влияние на волосяные фолликулы, но исследований на людях не проводилось.

16. Будьте осторожны со своими прядями

Старайтесь быть как можно нежнее при расчесывании или укладке волос.Постоянное скручивание, закручивание или туго натягивание волос может привести к их выпадению.

Если вы беспокоитесь о выпадении волос, вы можете избежать следующего:

  • плотных причесок, таких как косички, косички, косы и пучки
  • обработка горячим маслом
  • химикаты, используемые для химической завивки и выпрямления волос
  • горячие щипцы для завивки или выпрямления
  • обесцвечивание волос

Если вам необходимо использовать химические вещества или отбеливатель для волос, обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту.Не пытайтесь делать это дома самостоятельно.

17. Прекратите прием лекарства или замените его.

Некоторые лекарства могут вызвать выпадение волос. Примеры:

Помните: Если вас беспокоит выпадение волос, не прекращайте прием лекарства сразу. Обратитесь к врачу, чтобы узнать, есть ли у вас другие варианты. Возможно, вам просто придется подождать, пока вы не закончите лечение. В большинстве случаев волосы возвращаются после прекращения лечения.

Обратитесь к врачу, если:

  • у вас внезапное очаговое выпадение волос
  • вы считаете, что выпадение волос может быть вызвано лекарством
  • у вас также есть сыпь
  • ваша кожа чешуйчатая

22 Что вы можете сделать, чтобы остановить выпадение волос

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы замедлить или остановить выпадение волос. Но что делать, зависит от причины, по которой вы теряете волосы.

Некоторые ситуации, например выпадение волос после беременности (телогеновая алопеция), могут разрешиться самостоятельно. И помните, что волосы выпадают каждый день, что совершенно нормально.

Когда выпадение волос не проходит, вам следует обратиться к врачу. Ваш лечащий врач может определить, вызвано ли выпадение волос такими вещами, как проблемы с щитовидной железой, стресс, инфекции кожи головы, андрогенная алопеция или просто старение.

Вот 22 совета, чтобы остановить выпадение волос:

Диета

1. Средиземноморская диета

Исследование 2018 года показало, что диета, содержащая сырые овощи и свежие травы, как и средиземноморская диета, может снизить риск андрогенной алопеции (у женщин облысение по типу или по мужскому типу) или замедлить его начало.

Наилучшие результаты наблюдались, когда участники употребляли большое количество этих продуктов, таких как петрушка, базилик, салатная зелень, более трех дней в неделю.

2.Белок

Волосяные фолликулы в основном состоят из белка, называемого кератином. Одно исследование, проведенное в 2017 году с участием 100 человек с выпадением волос, выявило у участников несколько недостатков питательных веществ, в том числе аминокислот, которые служат строительными блоками белка.

Хотя исследователи отмечают, что необходимы дополнительные исследования, диета, богатая белком, может помочь предотвратить выпадение волос. Здоровый выбор включает такие продукты, как яйца, орехи, фасоль и горох, рыбу, нежирные молочные продукты, курицу и индейку.

3.Витамин A

Витамин A входит в состав ретиноидов, которые, как было показано, увеличивают скорость роста волос. Этот витамин также может помочь в выработке кожного сала, поддерживая здоровье кожи головы и способствуя удержанию большего количества волос.

Заполните свою тарелку продуктами, богатыми витамином А, такими как сладкий картофель, сладкий перец и шпинат, и это лишь некоторые из них.

Прочтите, чтобы узнать о других продуктах, способствующих росту волос: 14 лучших продуктов для роста волос.

Дополнения

4.Мультивитамин

Ученые определили, что витамины A, B, C, D, железо, селен и цинк важны для процессов роста и удержания волос, в частности, для обновления клеток. Вы можете найти ежедневные поливитамины в большинстве продуктовых магазинов или аптек или попросить врача прописать вам один из них.

Интернет-магазин поливитаминов.
.

5. Витамин D

Одно исследование 2018 года показало, что витамин D связан с нерубцовой алопецией. Устранение недостатков может помочь в возобновлении роста.Поговорите со своим врачом о ежедневном приеме от 800 до 1000 МЕ.

Магазин витамина D.

6 . Биотин

Биотин - витамин H или B7 - участвует в синтезе жирных кислот в организме. Этот процесс важен для жизненного цикла волос, и вы можете столкнуться с выпадением волос, если у вас есть дефицит. Поговорите со своим врачом о приеме от трех до пяти миллиграммов в день.

Магазин биотина.

7. Пила пальметто

Полученная из плодов американской карликовой сосны, эта трава может помочь мужчинам поддерживать уровень тестостерона.Одна из журнальных статей 2004 года показала, что около 60 процентов участников, принимавших пальметто, улучшили рост волос. Дозировка в исследовании составляла 200 миллиграммов в день.

Магазин по продаже пил пальметто.

8. Женьшень

Женьшень содержит определенные фитохимические вещества, которые могут способствовать росту волос на коже головы. Чтобы рекомендовать конкретные дозировки, необходимы дальнейшие исследования. Тем временем поговорите со своим врачом о приеме добавок женьшеня или попробуйте решения для местного применения, содержащие этот ингредиент.

Магазин женьшеня.

Уход за волосами

9. Регулярное мытье

Ежедневное мытье волос может защитить от выпадения волос, сохраняя кожу головы здоровой и чистой. Главное - использовать мягкий шампунь. Более жесткие формулы могут сушить волосы и вызывать их ломкость, что приводит к их выпадению.

Магазин мягких шампуней.

10. Кокосовое масло

Согласно обзору исследований за 2018 год, исследователи считают, что кокосовое масло может помочь предотвратить повреждение волос в результате ухода за волосами и воздействия ультрафиолетового (УФ) света.

Лауриновая кислота, содержащаяся в кокосовом масле, помогает связывать белок в волосах, защищая их от ломкости у корней и прядей. Втирание кокосового масла в кожу головы может улучшить кровоток и ускорить отрастание.

Магазин кокосового масла.

11. Оливковое масло

Оливковое масло можно использовать для глубокого кондиционирования волос, защищая их от высыхания и связанного с ним ломкости. Оливковое масло также является центральным ингредиентом средиземноморской диеты, которая может помочь замедлить генетическое выпадение волос.

Рассмотрите возможность нанесения пары столовых ложек оливкового масла прямо на волосы и оставьте их на 30 минут перед смыванием.

Магазин оливкового масла.

12. Бережная укладка

Не заплетайте тугие косы или хвостики, которые могут растянуть волосы у корней и потенциально привести к чрезмерному выпадению. Пока вы делаете это, дайте волосам высохнуть на воздухе, чтобы не раздражать кожу головы. Электрические устройства для укладки волос, такие как щипцы для завивки или выпрямления волос, также могут повредить или сломать стержень волоса.

13.Обработка волос

Химическая обработка, например химическая завивка или окрашивание волос, также может повредить волосы и кожу головы. Спросите своего стилиста об альтернативах, таких как органические краски для волос и другие, не содержащие аммиак, перекись или пара-фенилендиамин (PPD).

Лечебные процедуры

14. Лазерная терапия

Низкоуровневые лазеры могут помочь улучшить густоту волос у людей с генетической потерей или выпадением волос из-за химиотерапии. Этот вариант также называется терапией красным светом, и он может работать, стимулируя эпидермальные стволовые клетки.

Вы можете найти домашние лазерные устройства по цене от 200 до 600 долларов. Чтобы увидеть результаты, может потребоваться много процедур.

Магазин домашних лазерных устройств.

15. Плазма, богатая тромбоцитами

Введение плазмы, богатой тромбоцитами (PRP) в кожу головы, помогает стимулировать рост в областях, уже затронутых выпадением волос. Кровь пропускается через центрифугу для отделения тромбоцитов, а затем вводится в кожу головы.

В одном исследовании, проведенном в 2017 году, после четырех сеансов 11 участников отметили на 30% больше роста в зонах прореживания.По данным клиники Кливленда, каждый сеанс стоит от 500 до 1000 долларов и не покрывается страховкой.

Лекарства

16. Миноксидил

По данным клиники Майо, это лекарство, отпускаемое без рецепта (без рецепта), работает примерно у двух третей женщин, пробующих его.

Наносите жидкость или пену на кожу головы каждый день. Побочные эффекты включают раздражение кожи головы и прыщи в месте нанесения. Более редкие побочные эффекты включают нерегулярное сердцебиение и помутнение зрения.

Магазин миноксидила.

17. Финастерид

Также известная как Пропеция, эта таблетка, отпускаемая по рецепту, может помочь замедлить выпадение волос и даже способствовать их новому росту. По данным клиники Майо, он одобрен для мужчин и лучше работает для мужчин в возрасте до 60 лет. Женщины, которые беременны или могут забеременеть, должны избегать этого лекарства.

18. Фенилэфрин

Фенилэфрин местного применения может помочь при выпадении волос из-за укладки, стимулируя сокращение мышц фолликулов.Например, из-за этого будет сложнее выдергивать волоски во время расчесывания.

К сожалению, вам нужно следить за этим медицинским решением. Ученые разработали особую формулу под названием AB & dash; 102, но она еще не опубликована.

Другие методы

19. Эфирные масла

Эфирные масла могут помочь уменьшить выпадение волос. В исследовании 1998 года 86 человек с очаговой алопецией разделились на две группы, в одной из которых масло кедра, смешанное с лавандой и розмарином, наносилось на кожу головы.По прошествии семи месяцев состояние 43% этой группы улучшилось.

Другие эфирные масла, которые следует учитывать, включают лаванду, лемонграсс и перечную мяту. Попробуйте смешать пару капель любого или всех этих масел с парой столовых ложек масла-носителя, такого как масло жожоба или виноградных косточек, и нанести на кожу головы на 10 минут перед мытьем.

Магазин эфирных масел.

20. Луковый сок

Люди с очаговой алопецией могут увидеть возобновление роста после нанесения сырого лукового сока на кожу головы два раза в день.

Хотя исследования этого лечения ограничены, сок действительно способствовал росту почти у 87 процентов участников небольшого исследования 2014 года. Как это работает? Ученые считают, что магия заключается в содержании серы в луке.

Магазин лукового сока.

21. Массаж

Мы знаем, что массаж кожи головы приятен, но может ли он помочь отрастить и волосы? Может быть.

Одно небольшое исследование 2016 года показало, что участники видят результаты всего за четыре минуты массажа в день в течение 24 недель.

Магазин для массажа кожи головы.

22. Йога

Выпадение волос, вызванное стрессом, хорошо поддается йоге. Попробуйте эти снимающие стресс позы йоги, чтобы предотвратить и замедлить выпадение волос: собака лицом вниз, наклон вперед, поза верблюда, стойка на плечах, поза рыбы и поза на коленях. Вы можете бесплатно просмотреть эти позы на YouTube.

Почему выпадают волосы?

Волосы на голове проходят жизненный цикл, который включает рост, отдых и выпадение. Обычно люди теряют около 100 волос в день.

Если вы заметили более внезапную потерю, выпадение пятен или общее истончение, вы можете обратиться к врачу.

Некоторое выделение носит временный характер и может хорошо реагировать на изменения в диете, определенных видах лечения или изменении образа жизни. Другая потеря может быть более постоянной или не прекращаться до тех пор, пока не будет вылечено основное заболевание.

К 40 годам около половины всех мужчин будут испытывать выпадение волос из-за наследственных заболеваний, таких как андрогенная алопеция (облысение по мужскому типу). Точно так же более половины женщин будут испытывать генетическое облысение (облысение по женскому типу) до 70 лет.

Другие причины выпадения волос включают:

  • заболевания , такие как очаговая алопеция, инфекции кожи головы или трихотилломания (расстройство выдергивания волос)
  • гормональные изменения в результате беременности, родов, менопаузы или проблем с щитовидной железой
  • лекарства или добавки , такие как те, которые используются при раке, высоком кровяном давлении, депрессии или артрите
  • лучевое лечение при таких состояниях, как рак
  • стресс , физический или эмоциональный
  • методы укладки , например, ношение тугие хвостики или косички

На вынос

Запишитесь на прием к врачу, если вы испытываете внезапное или сильное выпадение волос.Некоторые состояния, такие как проблемы с щитовидной железой, могут не поддаваться лечению домашними средствами и требуют лечения основных причин.

Также имейте в виду, что любое лечение, которое вы используете, может занять от шести месяцев до года, чтобы показать улучшение в областях, где уже произошло облысение.

.

5 лучших витаминов для роста волос (+3 других питательных вещества)

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Многие люди считают здоровые волосы признаком здоровья или красоты.

Как и любая другая часть вашего тела, волосы нуждаются в различных питательных веществах, чтобы быть здоровыми и расти (1).

Фактически, недостаток многих питательных веществ связан с выпадением волос.

Хотя такие факторы, как возраст, генетика и гормоны также влияют на рост волос, оптимальное потребление питательных веществ является ключевым фактором.

Ниже приведены 5 витаминов и 3 других питательных вещества, которые могут быть важны для роста волос.

Всем клеткам для роста необходим витамин А. Сюда входят волосы - самая быстрорастущая ткань человеческого тела.

Витамин А также помогает кожным железам вырабатывать маслянистое вещество, называемое кожным салом. Кожный жир увлажняет кожу головы и помогает сохранить здоровье волос (2).

Диеты с дефицитом витамина А могут привести к ряду проблем, включая выпадение волос (3).

Хотя получать достаточное количество витамина А важно, слишком много может быть опасно. Исследования показывают, что передозировка витамина А также может способствовать выпадению волос (4).

Сладкий картофель, морковь, тыква, шпинат и капуста богаты бета-каротином, который превращается в витамин А.

Витамин А также содержится в продуктах животного происхождения, таких как молоко, яйца и йогурт. Жир печени трески - особенно хороший источник.

Вы также можете найти добавки с витамином А в Интернете.

Итог:

Вашим волосам необходим витамин А, чтобы оставаться увлажненными и расти. Хорошие источники включают сладкий картофель, морковь, шпинат, капусту и некоторые продукты животного происхождения.

Одним из самых известных витаминов для роста волос является витамин B, называемый биотином.

Исследования связывают дефицит биотина с выпадением волос у людей (5).

Хотя биотин используется в качестве альтернативного лечения выпадения волос, те, у кого его дефицит, достигают лучших результатов.

Однако дефицит встречается очень редко, потому что он естественным образом встречается в самых разных продуктах питания.

Также отсутствуют данные о том, эффективен ли биотин для роста волос у здоровых людей.

Другие витамины группы B помогают создавать красные кровяные тельца, которые переносят кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам. Эти процессы важны для роста волос.

Вы можете получить витамины группы B из многих продуктов, включая цельнозерновые, миндаль, мясо, рыбу, морепродукты и темную листовую зелень.

Кроме того, продукты животного происхождения - единственный хороший источник витамина B12. Поэтому, если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, подумайте о приеме пищевых добавок.

В Интернете можно найти добавки с витамином B.

Итог:

Витамины группы В помогают переносить кислород и питательные вещества к коже головы, что способствует росту волос. Цельнозерновые, мясо, морепродукты и темная листовая зелень являются хорошими источниками витамина B.

Повреждение свободных радикалов может блокировать рост и вызывать старение волос.

Витамин С - мощный антиоксидант, который помогает защитить от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами (6).

Кроме того, вашему организму необходим витамин С для создания белка, известного как коллаген, - важной части структуры волос.

Витамин С также помогает организму усваивать железо, минерал, необходимый для роста волос.

Клубника, перец, гуава и цитрусовые - хорошие источники витамина С.

Итог:

Витамин С необходим для выработки коллагена и может помочь предотвратить старение волос.Хорошие источники включают перец, цитрусовые и клубнику.

Низкий уровень витамина D связан с алопецией, техническим термином для обозначения выпадения волос (7).

Исследования также показывают, что витамин D может помочь в создании новых фолликулов - крошечных пор в коже головы, где могут расти новые волосы (8).

Считается, что витамин D играет роль в производстве волос, но большинство исследований сосредоточено на рецепторах витамина D. Фактическая роль витамина D в росте волос неизвестна.

Тем не менее, большинство людей не получают достаточного количества витамина D, и все же может быть хорошей идеей увеличить его потребление.

Ваш организм производит витамин D при прямом контакте с солнечными лучами. Хорошие диетические источники витамина D включают жирную рыбу, жир печени трески, некоторые грибы и обогащенные продукты.

Добавки витамина D доступны в Интернете.

Итог:

Фактическая роль витамина D в росте волос не изучена, но одна из форм выпадения волос связана с его недостатком. Вы можете повысить уровень витамина D под воздействием солнца или употребления определенных продуктов.

Подобно витамину C, витамин E является антиоксидантом, который может предотвратить окислительный стресс.

В одном исследовании у людей с выпадением волос наблюдалось увеличение роста волос на 34,5% после приема витамина Е в течение 8 месяцев (9).

В группе плацебо было увеличение только на 0,1% (9).

Семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо - хорошие источники витамина Е.

Итог:

Витамин Е помогает предотвратить окислительный стресс и ускорить рост волос. Хорошие диетические источники включают семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо.

Железо помогает эритроцитам доставлять кислород к вашим клеткам.Это делает его важным минералом для многих функций организма, включая рост волос.

Недостаток железа, вызывающий анемию, является основной причиной выпадения волос. Это особенно часто встречается у женщин (10, 11, 12, 13).

К продуктам с высоким содержанием железа относятся моллюски, устрицы, яйца, красное мясо, шпинат и чечевица.

Добавки железа доступны в Интернете.

Итог:

Дефицит железа - основная причина выпадения волос, особенно у женщин. Лучшие источники железа - это моллюски, устрицы, яйца, красное мясо, шпинат и чечевица.

Цинк играет важную роль в росте и восстановлении волосяных тканей. Это также помогает поддерживать правильную работу сальных желез вокруг фолликулов.

Выпадение волос - частый симптом дефицита цинка (14, 15).

Исследования показывают, что добавки с цинком уменьшают выпадение волос, вызванное дефицитом цинка (16, 17).

Однако есть некоторые анекдотические сообщения о том, что добавление слишком высоких доз также может способствовать выпадению волос.

По этой причине, возможно, лучше получать цинк из цельных продуктов.Продукты с высоким содержанием цинка включают устрицы, говядину, шпинат, зародыши пшеницы, семена тыквы и чечевицу.

Итог:

Минеральный цинк может улучшить рост волос у людей, у которых его дефицит. Хорошие источники - устрицы, говядина и тыквенные семечки.

Волосы почти полностью состоят из белка. Достаточное потребление важно для роста волос.

Исследования на животных показывают, что дефицит белка может замедлить рост волос и даже привести к их выпадению (18, 19, 20).

Однако реальный дефицит белка в западных странах встречается крайне редко.

Итог:

Потребление достаточного количества белка важно для роста волос, хотя дефицит белка в западных странах в наши дни встречается редко.

Стоит ли принимать добавки для волос?

Пища - лучший источник витаминов, необходимых для роста волос.

Однако, если вы не получаете достаточного количества в своем рационе, добавки могут быть полезны.

Согласно исследованиям, добавки лучше всего действуют у людей, которые уже испытывают дефицит (22).

Кроме того, большие дозы витаминов и минералов могут быть вредными, если у вас их нет. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, есть у вас дефицит или нет.

В конце концов, лучший способ получить эти питательные вещества - это придерживаться сбалансированной, полноценной диеты, включающей большое количество продуктов, богатых питательными веществами.

.

Лечение выпадения волос для мужчин: лучшие варианты

Многие мужчины страдают от выпадения волос. Хотя облысение по мужскому типу или андрогенетическая алопеция вызывают большинство случаев выпадения волос у мужчин, существует множество причин, по которым мужчина может потерять волосы.

По данным Американской ассоциации по выпадению волос, почти две трети мужчин испытывают некоторую степень облысения к 35 годам. К 50 годам до 85 процентов мужчин испытывают выпадение и истончение волос.

Хотя существует множество причин, по которым мужчины теряют волосы, существует также множество вариантов лечения, которые могут помочь мужчинам справиться с выпадением волос.

Профилактика часто является одним из лучших способов лечения любого заболевания. В некоторых случаях, в зависимости от точной причины выпадения волос, можно предотвратить или, по крайней мере, замедлить выпадение волос.

Некоторые из лучших методов профилактики включают:

  • соблюдение сбалансированной диеты
  • использование гребней с более широким расстоянием между щетинками
  • избегание суровых процедур и укладки волос
  • смена лекарств, чтобы избежать побочного эффекта выпадения волос, если это возможно
  • избегать выдергивания или скручивания волос

Важно помнить, что не все типы выпадения волос можно предотвратить или даже замедлить с помощью профилактических мер.В этих случаях мужчины могут попытаться бороться с выпадением волос с помощью активного лечения.

Некоторые методы, которые мужчины могут использовать для лечения выпадения волос, включают следующие:

Лекарства

Есть лекарства, которые могут помочь в лечении выпадения волос, которые можно купить без рецепта. Обычно они выпускаются в виде пены или других мазей для местного применения.

Двумя наиболее распространенными лекарствами являются миноксидил (рогейн) и финастерид (пропеция).

Миноксидил

Миноксидил был первоначально разработан для лечения высокого кровяного давления.Разработчики обнаружили, что у него был побочный эффект в виде чрезмерного нежелательного роста волос. Этот эффект дал фармацевтическим компаниям повод рассматривать его при мужском облысении.

Точный способ действия миноксидила полностью не известен. Препарат расширяет волосяной фолликул, что приводит к росту более толстой пряди волос.

Кроме того, миноксидил, по-видимому, продлевает период роста волос, что приводит к удлинению волос и увеличению количества прядей. При правильном применении миноксидил оказался безопасным и эффективным.

Финастерид

Финастерид используется для лечения облысения по мужскому типу, которое проявляется на макушке и середине волосистой части головы.

Этот препарат имеет несколько предупреждений относительно его использования. Его следует использовать только для взрослых мужчин и хранить вдали от детей и женщин, которые могут быть беременными или кормящими грудью.

Финастерид был первоначально создан для борьбы с раком простаты. Он работает, уменьшая количество гормона DHT в коже головы. ДГТ, по-видимому, приводит к истончению волосяных фолликулов в коже головы, поэтому при снижении уровня ДГТ может усилиться отрастание волос и замедлиться их выпадение.

В отличие от миноксидила финастерид не влияет на рост волос на других частях тела.

Терапия

Терапия от выпадения волос часто включает комбинации лекарств, мазей, кремов и шампуней.

Другие методы лечения включают встречи со специалистами. Несколько компаний специализируются на уходе за волосами для мужчин. Обычно они предлагают услуги, которые помогают выработать наилучший курс действий и подобрать лечение в зависимости от индивидуальных потребностей мужчины.

Хирургия

Единственная операция, доступная при выпадении волос, - это операция по пересадке волос.

Пересадка волос работает для мужчин с облысением по мужскому типу. Трансплантация включает удаление волосяных фолликулов с затылка, где они устойчивы к DHT, и размещение их на коже головы.

Лазерные расчески

Лазерные расчески - это новый способ лечения выпадения волос. Утверждается, что эти устройства способствуют росту волос за счет использования концентрированного света, который стимулирует волосяные фолликулы.

Эта процедура дает смешанные результаты и может лучше всего работать в сочетании с другими формами лечения.

Парики и накладки для волос

В некоторых случаях выпадение волос может быть постоянным или длительным. В других случаях мужчины могут предпочесть немедицинский способ лечения выпадения волос. Парики и шиньоны - средство скрыть выпадение волос.

Парики и шиньоны за последние несколько лет значительно продвинулись вперед. Если облысение вызвано состоянием здоровья, стоимость парика также может быть покрыта страховщиком человека.

Мужчины могут испытывать облысение или выпадение волос по разным причинам.

Хотя существует множество причин выпадения волос, наиболее вероятная причина - генетика. Выяснение того, вызвано ли выпадение волос генетикой или другой причиной, может помочь выбрать лучший курс лечения.

Облысение по мужскому типу является наследственным заболеванием и является наиболее частой причиной мужского облысения. Он может начаться уже в период полового созревания или развиться намного позже в жизни. Это часто происходит постепенно и предсказуемо, поражая виски и переднюю часть середины волосистой части головы.

Чаще всего у мужчины остаются волосы в виде подковы. Наследственность влияет на то, как быстро, в каком возрасте и в какой степени мужчина испытает облысение.

Мужчины с облысением по мужскому типу наследуют волосы, чувствительные к ДГТ, гормону, который может сократить продолжительность жизни отдельных волосяных фолликулов.

Вот некоторые из других наиболее распространенных причин выпадения волос у мужчин:

Поделиться на Pinterest Каждый человек по-своему справляется с выпадением волос. Если качество жизни ухудшается, следует обратиться за советом к специалисту в области здравоохранения.
  • Инфекции кожи головы . Такие инфекции, как стригущий лишай, могут поражать волосы и кожу головы. Когда это происходит, это может привести к появлению чешуйчатых пятен и выпадению волос.
  • Гормональные изменения . Гормональные изменения и дисбаланс могут вызвать временную потерю волос. Для мужчин щитовидная железа - наиболее вероятная причина выпадения волос из-за гормональных изменений.
  • Местное выпадение волос . Местное выпадение волос, также известное как очаговая алопеция, происходит, когда иммунная система организма атакует волосяные фолликулы.Приступ вызывает внезапное и быстрое выпадение волос, в результате чего на коже остаются гладкие, часто круглые, залысины.
  • Кожные заболевания . Такие заболевания, как псориаз и волчанка, могут привести к необратимому выпадению волос на рубцах.
  • Расстройство выдергивания волос . Расстройство выдергивания волос вызывает у людей непреодолимое желание выдергивать волосы. Человек будет тянуть за кожу головы, брови или другие части тела.
  • Лекарства . Некоторые лекарства могут вызывать побочный эффект выпадения волос.

Некоторые менее распространенные причины выпадения волос включают:

  • Лучевая терапия . Если мужчина получает какое-либо лучевое лечение возле кожи головы, волосы могут выпадать и снова расти иначе, чем раньше.
  • Прически или процедуры . Ношение волос чрезмерно тянущим образом или обработка маслами и краской может вызвать необратимую потерю волос.
  • Естественные триггеры . Стресс или сильная травма могут привести к потере волос.Часто прореживание уменьшается после завершения триггерного события.

Как и в случае любого другого состояния, которое физически меняет внешний вид, способность справляться с выпадением волос будет сильно варьироваться от человека к человеку.

Некоторые мужчины могут пожелать обратиться за консультацией в рамках лечения. Другие могут выбрать прическу, скрывающую выпадение волос, например, побрить голову.

Иногда выпадение волос может иметь разрушительные последствия для мужской самооценки и может привести к депрессии и снижению качества жизни.

Если мужчина замечает, что качество его жизни ухудшается после начала выпадения волос, ему следует обратиться за помощью к медицинскому работнику.

.

витамина А для здоровья волос? Не так быстро. Вот почему я избегаю этого ингредиента

Витамин А считается важным для здоровья глаз, кожи, костей, зубов и кишечника. Это также один из наиболее часто встречающихся витаминов в добавках от выпадения волос. Но есть ли доказательства того, что добавка витамина А может помочь улучшить здоровье волос ... или даже обратить вспять выпадение волос?

Ответы могут вас удивить. Вот текущие исследования:

  1. Для людей, которые могут позволить себе покупать добавки, дефицит витамина А невероятно редок.Это означает, что большинству людей добавки витамина А не нужны.
  2. Есть несколько сообщений о людях с широко распространенной недостаточностью питательных веществ, включая витамин А, и выпадением волос. Однако в большинстве случаев эти сообщения поступают из развивающихся стран. Их нельзя применять к людям в развитом мире, и даже если бы они могли быть , исследования не окончательно показывают, что дефицит витамина А был основной причиной истончения волос.
  3. В количествах, содержащихся в добавках, длительный прием витамина А (в виде бета-каротина или ретинола) на самом деле был связан с повышенным риском выпадения волос , смертностью и некоторыми видами рака .

Как человек, который годами принимал поливитамины, я был шокирован, узнав, насколько мало доказательств в поддержку добавок витамина А. Я был особенно разочарован, узнав, что, вопреки маркетинговым утверждениям, жертвами которых я стал, добавки витамина А могут скорее повредить нашим волосам, чем помочь им.

Если вам интересна настоящая наука, лежащая в основе витамина А - его различные формы, польза для здоровья и его связь с выпадением и ростом волос - эта статья предназначена для того, чтобы установить рекорд ... чтобы вы могли перестать покупать дезинформацию и начните делать более осознанный выбор лечения для ваших волос.

Что такое витамин А?

Витамин А - жирорастворимый витамин. Он участвует в различных функциях организма - от здоровья кожи до поддержки иммунитета и репродуктивного здоровья (1).

В коже одной из основных функций витамина А является стимулирование обновления клеток, поэтому так много косметических продуктов содержат производные витамина А (поскольку они могут сделать кожу более гладкой, пухлой и упругой - по крайней мере, в краткосрочной перспективе). срок).

Существует две формы витамина А: бета-каротин и ретинол.Важно различать эти два аспекта.

Бета-каротин по сравнению с ретинолом

Бета-каротин и ретинол - две основные формы витамина А.

Бета-каротин является предшественником ретинола. Он считается антиоксидантом и является своего рода «неактивной» формой витамина А.

С другой стороны, ретинол считается «активной» формой витамина А. И ретинол можно разделить на две формы: полностью транс-ретиноевой кислоты и 9-цис-ретиноевой кислоты .То, сколько бета-каротина превращается в эти две формы ретинола, зависит от нашей генетики.

Источники бета-каротина по сравнению с ретинолом также очень разные. В то время как бета-каротин содержится как в растительной, так и в животной пище, ретинол составляет , только содержится в продуктах животного происхождения.

Это означает, что если вы добавляете витамин А, ваша добавка может содержать любую из трех форм витамина А: бета-каротин, полностью транс-ретиноевую кислоту или 9-цис-ретиноевую кислоту.Это важно, потому что каждый тип витамина А связан с различным набором рисков, преимуществ и терапевтических функций.

Резюме : Витамин А бывает двух форм: бета-каротин и ретинол. Внутри организма бета-каротин (предшественник витамина A) превращается в ретинол, который является активной формой витамина A. С технической точки зрения, бета-каротин может превращаться либо в полностью транс-ретиноевую кислоту, либо в 9-цис-ретиноевую кислоту. Это оставляет вам (как минимум) три типа витамина А, которые вы можете найти в добавке: бета-каротин (предшественник), полностью транс-ретиноевую кислоту (активную) или 9-цис-ретиноевую кислоту (активную).

Почему важно различать бета-каротин и ретинол?

Бета-каротин и ретинол играют разные и разные роли в организме. Подумайте об этом так: бета-каротин - это так называемый каротиноидный антиоксидант (то есть антиоксидант в форме витамина А). После приема внутрь некоторое количество бета-каротина останется в качестве этого антиоксиданта, а часть станет ретинолом.

Напротив, ретинол действует больше как гормон. У наших клеток даже есть рецепторы ретинола - так называемые RAR и RXR - так же, как у наших клеток есть рецепторы половых гормонов, таких как эстроген и тестостерон.

Клеточные рецепторы - это своего рода посадочные площадки для клетки. Когда вещества присоединяют к рецептору клетки, эти вещества могут начать изменять поведение этой клетки. Это верно как для тестостерона, так и для ретинола. И, в частности, когда ретинол связывается с этими рецепторами, ретинол может фактически изменить способ экспрессии нашей ДНК. В результате присутствие или отсутствие ретинола резко изменяет способ функционирования наших клеток и, соответственно, тканей, которые составляют функцию организма.

Резюме : при приеме внутрь бета-каротин действует больше как антиоксидант, тогда как ретинол действует как гормон. В то время как бета-каротин помогает бороться со свободными радикалами (то есть воспалением), ретинол помогает изменить поведение клеток и, соответственно, функциональность наших органов и тканей.

Витамин А: как может помочь улучшить здоровье волос?

Прежде чем мы погрузимся в (1) процент людей с дефицитом витамина A или (2) клинические данные между витамином A и здоровьем волос, мы сначала хотели обсудить несколько гипотетических сценариев , с помощью которых витамин A может улучшить выпадение волос. .

Почему мы это делаем? Потому что исследования, которые мы собираемся процитировать, - это те исследования, которые маркетологи покажут вам, когда попытаются убедить вас, что добавки витамина А важны для роста волос.

Мы приведем самый веский аргумент в пользу витамина А , помогающего здоровью волос. Мы рассмотрим гипотетические доказательства, подтверждающие, что бета-каротин и ретинол являются потенциальными терапевтическими агентами для роста волос.

Тогда мы разорвем эти аргументы на землю.

Бета-каротин

Бета-каротин защищает кожу от УФ-излучения

Как упоминалось ранее, бета-каротин является антиоксидантным каротиноидом. Это означает, что он помогает удалить свободные радикалы и уменьшить воспаление. Итак, влияет ли его антиоксидантное действие на общее состояние здоровья - особенно на кожу, кожу головы или волосы?

Потенциально. Похоже, что бета-каротин может помочь здоровью наших волос по крайней мере одним способом: он защищает от УФ-излучения.

Жирорастворимые витамины имеют тенденцию накапливаться в тканях кожи, где находятся жировые отложения. Из-за этого антиоксидантные каротиноиды (такие как бета-каротин) имеют сродство к коже, что означает, что их антиоксидантные эффекты имеют тенденцию к в пользу этих тканей.

Если это еще не очевидно, наши волосяные фолликулы находятся в коже.

Хорошо известно, что УФ-излучение, т. Е. Воздействие солнечного света, может увеличивать активность свободных радикалов в тканях кожи и тем самым вызывать воспаление.Это может произойти на коже головы и в волосяных фолликулах. В больших количествах УФ-излучение может вызывать достаточно активности свободных радикалов, чтобы фактически препятствовать росту волос (2). Следовательно, защита от УФ-излучения может также также защитить от выпадения волос, вызванного свободными радикалами.

Известно, что антиоксидантные каротиноиды повышают устойчивость кожи к УФ-излучению (3). Таким образом, потребление бета-каротина может защитить от выпадения волос, вызванного УФ-излучением.

В то же время бета-каротин - это не , а только каротиноид , который делает это.Таким образом, если вам не хватает бета-каротина, ваше тело, скорее всего, просто найдет другой каротиноид или жирорастворимый антиоксидант для защиты от УФ-излучения. В конце концов, есть десятки различных антиоксидантов, потребляемых с пищей и хранящихся в нашем организме; очень редко бывает дефицит.

Резюме : В больших количествах УФ-излучение может препятствовать росту волос. Интересно, что бета-каротин - антиоксидант; он может защищать от УФ-излучения и, таким образом, может быть полезен против выпадения волос, вызванного УФ-излучением.

Ретинол

Ретинол поддерживает иммунную систему, укрепляет здоровье кишечника и может помочь в метаболизме

Ретинол имеет очень специфические и важные функции, которые может выполнять только ретинол. В частности:

  • Ретинол поддерживает иммунную систему (4). Было показано, что ретинол усиливает иммунную функцию, одновременно подавляя чрезмерные воспалительные реакции. Это помогает организму избавиться от воспаления и предотвратить его хроническое развитие.Кроме того, ретинол поддерживает производство эндогенных антимикробных белков (5), которые могут помочь регулировать избыточный бактериальный рост.
  • Ретинол укрепляет здоровье кишечника. Ретинол играет важную роль как в поддержании способности кишечника регулировать чрезмерный рост патогенных бактерий (6), так и в целостности слизистой оболочки кишечника (7), предотвращая возникновение состояния, называемого «дырявый кишечник».
  • Ретинол может играть роль в поддержании метаболического здоровья (8). Ретинол считается необходимым для гомеостаза поджелудочной железы и, таким образом, помогает поддерживать баланс сахара в крови.

Но как эти функции связаны с выпадением волос? И может ли нарушение этих функций вследствие дефицита ретинола привести к выпадению волос? Более того, есть ли какое-то специфическое воздействие ретинола на сам волосяной фолликул?

Может ли дефицит ретинола вызвать выпадение волос?

Существует множество способов, которыми дефицит ретинола может нанести вред здоровью наших волос.

  1. Воспаление негерметичной кишки и жировой ткани. Поскольку ретинол играет решающую роль в предотвращении проницаемости кишечника, он также предотвращает передачу очень воспалительного бактериального токсина, называемого липополисахаридом (ЛПС).ЛПС может связываться с рецепторами в жировой ткани (9), которая смягчает кожу головы и способствует гомеостазу волосяного фолликула. Это приводит к воспалению жировой ткани и нарушению гормональной активности (10), что помогает ослабить хроническое воспаление в тканях кожи головы. Другими словами, дырявый кишечник снижает защиту кожи головы от воспалений.
  2. Нарушение иммунной функции . Учитывая влияние ретинола на хроническое воспаление, дефицит ретинола может предрасполагать к более интенсивным воспалительным явлениям на коже.
  3. Неоптимальное метаболическое здоровье. Метаболическая дисфункция (11) была связана с AGA. Однако остается неизвестным, играет ли метаболическая дисфункция какую-либо роль в ее развитии. Тем не менее, неоптимальная метаболическая функция может привести к гормональному дисбалансу в жировой ткани под кожей головы, потенциально способствуя воспалению кожи головы.

Но наиболее важные эффекты, которые дефицит ретинола может оказывать на рост волос, на самом деле находятся на поверхностном уровне, то есть его влияние на кожу головы и сам волосяной фолликул:

  1. Возможная дисфункция стволовых клеток. Ретинол важен для активации стволовых клеток (12), процесса, необходимого для роста волос. Если истощение запасов ретинола само по себе вызывает дисфункцию стволовых клеток, это может привести к нарушению роста волос.
  2. Избыточное производство кожного сала. Ретинол играет роль в регулировании выработки кожного сала в сальных железах. Фактически, одно исследование (13) продемонстрировало, что ретинол дозозависимо снижает выработку кожного сала. Таким образом, адекватное количество ретинола может нормализовать выработку кожного сала, устраняя один из факторов, которые могут привести к чрезмерному росту микробов, связанному с AGA.
  3. Гиперкератоз. Чрезмерное разрастание клеток кожи (гиперкератоз) может привести к скоплению мертвых клеток кожи в отверстии фолликула и, следовательно, к плохой оксигенации фолликула. Это также может способствовать чрезмерному росту микробов, участвующих в AGA (14). Дефицит ретинола может усилить эту избыточную пролиферацию клеток кожи.
  4. Потенциально повышенный риск фиброза. Хотя было показано, что высокие дозы ретинола обостряют фиброз (15), более низкие дозы фактически ингибируют TGF-B1, белок, который, по-видимому, вызывает фиброз (а также участвует в андрогенной алопеции).
  5. Неоптимальное антимикробное действие на кожу. Поскольку ретинол играет решающую роль в производстве антимикробных пептидов, он также может нарушать естественную защиту организма от чрезмерного роста микробов в фолликулярном отверстии, что, как мы знаем, связано с AGA.

На первый взгляд все это звучит обнадеживающе. И в целом, доказательства, которые мы процитировали выше, - это доказательства, которые используют маркетологи, чтобы убедить нас, что нужно для добавления витамина А для роста волос.

К сожалению, вышеприведенные исследования проводились на чашках Петри и на мышах. К сожалению, ни чашки Петри, ни лабораторные крысы не представляют людей с выпадением волос на коже головы. Итак, мы не можем просто начать принимать добавки с ретинолом и ожидать потрясающих преимуществ для волос.

Скорее, нам нужно посмотреть на эпидемиологические данные. В частности, мы должны смотреть на группы людей с дефицитом витамина А / ретинола. Затем мы должны увидеть, чаще ли у этих людей выпадают волосы, и действительно ли добавки с ретинолом и / или производными витамина А помогают им отращивать волосы.

Выполняя это упражнение, станет ясно, насколько бесполезны добавки витамина А для большинства людей, страдающих от выпадения волос… и как они могут даже принести больше вреда, чем пользы. От себя лично: доказательства, которые мы собираемся представить ниже, показывают, почему я решил навсегда исключить любые добавки, содержащие витамин А.

Резюме : В чашках Петри и на моделях мышей ретинол может помочь улучшить метаболическое здоровье и иммунную функциональность, а также уменьшить воспаление и уменьшить количество эпителиальных клеток слизистой оболочки кишечника.Более того, дефицит ретинола, по-видимому, связан с дисфункцией стволовых клеток, повышенным риском фиброза и гиперкаратоза. Все это косвенно означает, что ретинол важен для здоровья волос. В то же время эти исследования фактически не измеряют влияние ретинола на выпадение волос у людей. И если мы хотим знать, важен ли витамин А для роста человеческих волос, нам нужно взглянуть на исследования, в которых измеряется уровень витамина А у людей с выпадением волос, и действительно ли добавки витамина А помогли им.

Витамин А, выпадение и рост волос: данные о людях

Большинство исследователей считают, что примерно количества витамина А - в виде бета-каротина и / или ретинола - необходимо для оптимального здоровья. Это наиболее очевидно у детей с дефицитом витамина А, поскольку у многих из них развивается состояние, называемое ксерофтальмией (16) (сухость глаз, которая, если ее не лечить, приводит к слепоте).

Вот почему FDA установило минимальное суточное потребление витамина А, которое зависит от возраста, пола и наличия кого-либо.Мы рассмотрим эти пороги позже; а пока нам нужно спросить себя:

Какой процент людей на самом деле испытывает дефицит витамина А?

Ответ зависит от того, где вы живете.

В развивающихся частях мира, например, в Африке и Восточной Азии, примерно 30-50% детей испытывают дефицит витамина А. Это страшное число. Фактически, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сочла это такой проблемой, что они начали назначать высокие дозы витамина А как можно большему числу детей в этих странах (см. Диаграмму ниже):

А как насчет развитого мира? А как насчет таких мест, как Северная Америка, Европа и Океания (т.е., Австралия и Новая Зеландия)? В этих странах средний потребитель может позволить себе купить добавку от выпадения волос. Таким образом, производители добавок в этих странах достигают цели при попытке продать добавки для выпадения волос, содержащие витамин А.

Итак, сколько людей в развитом мире испытывают дефицит витамина А?

На данный момент единодушное мнение очень мало людей. Фактически, одно исследование показало, что менее 1% американцев испытывали дефицит ретинола (17) (то есть витамина А).

Это означает, что добавка витамина А не нужна 99% + американцев .

Страдают ли 1% людей с дефицитом витамина А от большего выпадения волос?

Короткий ответ: нет, с оговорками.

Существует два типа людей, которые подвержены повышенному риску дефицита витамина A: (1) люди, не употребляющие продукты, содержащие витамин A, и (2) люди с мутацией BCMO1 (18).

Мутация BCMO1 - это генетическая мутация, которая повышает риск дефицита ретинола.Мутация нарушает превращение бета-каротина в ретинол. Таким образом, часть бета-каротина, которая в противном случае была бы преобразована в ретинол, остается в виде бета-каротина, что может привести к дефициту ретинола, если только ретинол (из продуктов животного происхождения) не потребляется.

Мутации

BCMO1 на самом деле очень распространены; они преимущественно поражают людей европеоидной расы, китайцев и японцев (но очень немногих африканцев). Интересно, что некоторые исследования показали, что до 60% европейцев имеют мутацию BCMO1.

Возникает вопрос: если у 60% людей есть мутация, которая нарушает конверсию бета-каротина в ретинол, то почему менее 1% американцев (многие из которых являются белыми) имеют дефицит ретинола?

Потому что большинство людей с мутацией BMCO1 будут есть продукты животного происхождения, содержащие ретинол, таким образом, почти исключает риск дефицита витамина А.

Вот почему большинство людей с мутацией BMCO1 даже не подозревают о ней.

Теперь есть случаи, когда люди с тяжелой мутацией BMCO1 , в результате чего конверсия и абсорбция ретинола становятся проблематичными (19).И да, эти случаи связаны с врожденным выпадением волос (то есть выпадением волос, связанным с врожденными дефектами). Но таких случаев немного, и обычно они сопровождаются серьезными проблемами со здоровьем (умственные расстройства и т. Д.) В результате почти полного отсутствия воздействия витамина А в утробе матери.

Для людей с обычными мутациями BMCO1 мы не нашли никаких доказательств того, что эти группы людей страдают от выпадения волос в большей степени, чем те, у кого нет мутаций.

Резюме : Менее 1% американцев испытывают дефицит ретинола в сыворотке крови.Это говорит о том, что подавляющее большинство людей в развитом мире получают достаточное количество витамина А с пищей - даже несмотря на высокий процент людей с генетическими мутациями BMCO1, которые затрудняют превращение бета-каротина в ретинол. Более того, в настоящее время нет доказательств того, что люди с мутацией BMCO1 непропорционально сильно страдают от выпадения волос. При тяжелых мутациях BMCO1 выпадение волос является врожденным и сопровождается повреждением металлов. Но эти случаи невероятно редки и не оправдывают добавление витамина А для населения в целом.

А как насчет людей, которые перестают есть продукты, содержащие витамин А? Есть ли доказательства того, что они чаще выпадают?

Единственное доказательство, которое мы смогли найти, связывающее выпадение волос с дефицитом витамина А, вызванным диетой у людей , было получено из отчета 2010 года о двух мужчинах из Италии, которые быстро потеряли вес (20). Но это были необычные случаи.

Один мужчина перенес операцию шунтирования, чтобы уменьшить его живот; другой похудел на 60 фунтов за год на голодной диете.

В обоих случаях эти мужчины практически перестали поглощать и / или употреблять в пищу продукты с витамином А. Впоследствии у них развилось состояние, называемое phrynoderma , редкое заболевание, которое приводит к образованию шишек на коже и, в редких случаях, выпадению волос в пораженной области. (обычно волосы на теле). Технически у обоих мужчин наблюдалась небольшая потеря волос на теле.

Помимо этих редких сообщений о редком заболевании, мы не смогли найти никаких доказательств того, что дефицит витамина А, обусловленный диетой, у людей вызывает выпадение волос.

Удивительно, но мы нашли доказательства, свидетельствующие об обратном : , что диеты с высоким содержанием витамина А могут фактически ускорить выпадение волос, а диеты с низким содержанием витамина могут фактически предотвратить выпадение волос.

Высокие дозы витамина А связаны с выпадением волос у людей

Исследования показали, что избыток ретинола (в виде добавок или лекарств) может вызвать выпадение волос, известное как телогеновый отток (21). Именно здесь большое количество волос преждевременно входит в состояние «выпадения», и на восстановление уходит месяцы (а иногда и годы).

Если вы ищете реальные примеры этого, не ищите ничего, кроме побочных эффектов, о которых сообщал препарат от угрей Аккутан®, препарат на основе изотретиниона (22). Как бы то ни было, препараты изотретиноина почти молекулярно идентичны ретинолу (то есть витамину А).

Диеты с низким содержанием витамина А могут задержать выпадение волос у людей

В одном исследовании диета с низким содержанием витамина А задерживала начало выпадения волос у мышей (23). Конечно, когда дело доходит до здоровья волос, модели мышей редко воспринимаются людьми.Поэтому мы были удивлены, обнаружив, что человек с облысением по мужскому типу действительно решил испытать эту модель мыши.

Его зовут Грант Женере, и после нескольких лет страданий от тумана в мозгу, выпадения волос и физического / когнитивного ухудшения он решил разработать диету с низким содержанием витамина А и проверить, поможет ли полное удаление этого витамина из его организма улучшить его симптомы. .

Спустя пять лет он все еще сидит на диете. Его лабораторные тесты показали, что уровень ретинола в сыворотке крови едва регистрируется, и все его физических и когнитивных симптомов исчезли.Удивительно, но его волосы тоже потемнели, и он заметил, что он значительно отрастил и утолщился от выпадения волос по мужскому типу. С тех пор он провел тесты на песчанках - посадил их на ту же диету, что и сейчас, - и без каких-либо негативных последствий.

Примечание. Мы не поддерживаем диету Гранта Женере, но все, кто хочет узнать больше, могут посетить его сайт, перейдя по ссылке выше. Последняя проверка: он написал три книги по этой теме.

Резюме : Единственные случаи, которые связывают дефицит витамина А, обусловленный диетой, с выпадением волос, взяты из историй болезни мужчин, которые сильно похудели.Это не было выпадением волос на коже черепа; это была потеря волос на теле. Напротив, согласно анекдотам одного экспериментатора, диета с низким содержанием витамина А отсрочила начало выпадения волос у мышей и частично обратила вспять облысение по мужскому типу. Более того, высокие дозы витамина А (в виде аккутана) напрямую связаны с нарушением облысения, известным как телогеновый отток. По этим причинам добавка витамина А, кажется, несет более высокий риск выпадения волос, чем повторного роста волос.

Есть ли другие проблемы с витамином А?

Да.Некоторые из этих исследований уже опубликованы; некоторые все еще продолжаются.

Риски общей смертности и рака

Добавки с бета-каротином и ретинолом - в количествах, обычно встречающихся в добавках от выпадения волос - были связаны с повышенным риском смертности от всех причин и некоторых видов рака, соответственно (24).

Конечно, корреляция не обязательно означает причинно-следственную связь. Но, учитывая, что более 99% американцев имеют адекватный уровень ретинола в сыворотке крови, для большинства американцев (и, вероятно, большинства других в развитом мире) действительно нет причин даже рассматривать вопрос о добавках витамина А.

Фактически, есть предварительные данные о том, что повышенный риск смертности и некоторых видов рака непропорционально высок в странах третьего мира, где ВОЗ предоставляет мегадозы витамина А для лечения детей с дефицитом (25). Я лично знаю кого-то, кто расследует это вместе со всей исследовательской группой - чтобы частично определить, могут ли усилия ВОЗ по устранению дефицита витамина А в странах третьего мира принести больше вреда, чем пользы.

Как получить достаточно витамина А (без добавок)

Сбалансированная диета, наполненная высококачественными продуктами растительного и животного происхождения, должна обеспечивать более чем достаточно витамина А для поддержания здорового уровня бета-каротина.

Если вы обеспокоены тем, что едите недостаточно витамина А, возможно, вы захотите добавить эти продукты в свой рацион.

Цельные пищевые источники ретинола

(RDA для ретинола = 900 мкг эквивалента ретиноевой кислоты (RAE) для мужчин, 700 мкг RAE для женщин (возраст 14-51 +))

Продукты питания Размер порции = мкг RAE,% RDA
Яйца 1 большое яйцо = 80 мкг РАЭ, 9% для мужчин, 11% для женщин
Печень говяжья 2.3 унции = 6421 мкг RAE, 713% для мужчин, 917% для женщин
Козий сыр 1 столовая ложка = 43,2 мкг RAE, 5% для мужчин, 6% для женщин
Сыр Чеддер 1 унция = 75,6 мкг RAE, 8% для мужчин, 10% для женщин
Масло 1 столовая ложка = 95 мкг RAE, 10% для мужчин, 13% для женщин
Цельное молоко 1 чашка = 110 мкг RAE, 12% для мужчин, 15% для женщин
Масло печени трески 1 чайная ложка = 1350 мкг RAE, 150% для мужчин, 192% для женщин

Кроме того, вот несколько советов по питанию, которые помогут с ассимиляцией и преобразованием:

  • Авокадо увеличивает активность фермента, превращающего бета-каротин в ретинол.Итак, ешьте авокадо вместе с продуктами, богатыми бета-каротином, такими как морковь, манго и сладкий картофель.
  • Печень (и рыбий жир), яйца и жирные молочные продукты травяного откорма - все они содержат значительное количество ретинола (среди других полезных для здоровья питательных веществ). Постарайтесь включить эти продукты в свой рацион. Тем не менее, убедитесь, что вы можете переносить яйца и / или молочные продукты, прежде чем употреблять эти продукты, поскольку потребление при наличии аллергии / непереносимости может фактически саботировать ваши усилия по отрастанию волос.
  • Приготовление богатых бета-каротином продуктов с жирами перед едой делает бета-каротин более биодоступным и, таким образом, увеличивает запас бета-каротина, который может быть преобразован в ретинол. Итак, попробуйте приготовить морковь и сладкий картофель на высококачественном авокадо первого отжима, оливковом или кокосовом масле или масле травяного откорма, топленом масле или сале.

Как правило, рекомендуется придерживаться рекомендованной суточной нормы потребления ретинола или ниже ее, чтобы свести к минимуму риск побочных эффектов.

В настоящее время я принимаю добавку сушеной печени или рыбьего жира.Увеличиваю ли я риск выпадения волос?

Сушеная печень и жир печени трески являются натуральными, несинтетическими источниками ретинола. Это намного лучше, чем синтетический ретинол, такой как ретинилпальмитат (который содержится во многих добавках).

В то же время популярность этих добавок, похоже, обусловлена ​​скорее умным маркетингом, чем необходимостью.

Если вы действительно обеспокоены, мы рекомендуем использовать такой ресурс, как Cronometer, чтобы отслеживать потребление пищи и потребление ретинола в течение недели.Если числа выглядят завышенными, скорректируйте соответственно. А если цифры кажутся заниженными, подумайте о выборе другого питания или о добавках.

Сводка

Витамин А входит в состав многих добавок от выпадения волос. Но для большинства людей в этом нет необходимости, и, возможно, даже опасно принимать добавки в долгосрочной перспективе.

Данные показывают, что менее 1% американцев испытывают дефицит витамина А. В развитых странах нормальная диета обеспечивает более чем достаточно витамина А для подавляющего большинства людей.

Выпадение волос из-за дефицита витамина А. - , но это случается редко. Мы наблюдали это у людей с генетическими мутациями BMCO1, которые настолько серьезны, что вызывают врожденные дефекты, включая потерю волос. Мы также наблюдали это у людей, которые сильно теряли в весе за очень короткий период времени - в результате операции по обходному желудочному анастомозу или чрезмерной диеты. Но это все.

Парадоксально, но обратное кажется более верным - добавка витамина А может на увеличить наш риск выпадения волос.Вот почему выпадение волос - частый побочный эффект, о котором сообщают люди, принимающие синтетические препараты витамина А, такие как Аккутан®. Вдобавок ко всему, длительный прием добавок бета-каротина или ретинола связан с повышенным риском общей смертности и некоторых видов рака соответственно.

Итог: сэкономьте деньги на добавках, содержащих витамин А. Когда дело доходит до здоровья волос, они с большей вероятностью принесут больше вреда, чем пользы.

Вопросы? Комментарии? Вы можете связаться с нами в любое время в разделе комментариев ниже.

  1. Хуан З, Лю И, Ци Г, Бренд D, Чжэн СГ. Роль витамина А в иммунной системе. Дж Клин Мед . 2018; 7 (9): 258. Опубликовано 6 сентября 2018 г. doi: 10.3390 / jcm70
  2. Труэб Р.М., Генри Дж. П., Дэвис М. Г., Шварц Дж. Р. Состояние кожи головы влияет на рост и удержание волос из-за окислительного стресса. Int J Трихология . 2018; 10 (6): 262-270. DOI: 10.4103 / ijt.ijt_57_18
  3. Stahl W, Sies H. β-Каротин и другие каротиноиды для защиты от солнечного света. Ам Дж. Клин Нутр .2012; 96 (5): 1179С-84С. DOI: 10.3945 / ajcn.112.034819
  4. Пино-Лагос К., Го Ю., Ноэль Р.Дж. Ретиноевая кислота: ключевой фактор иммунитета. Биофакторы . 2010; 36 (6): 430-436. DOI: 10.1002 / biof.117
  5. Лиггинс М.С., Ли Ф, Чжан Л.Дж., Докоши Т., Галло Р.Л. Ретиноиды усиливают экспрессию антимикробного пептида кателицидина во время реактивного кожного адипогенеза. Дж Иммунол . 2019; 203 (6): 1589-1597. DOI: 10.4049 / jimmunol.10
  6. Рейнхольд Дж., Хасби С. IgA и гомеостаз слизистой оболочки.В: База данных мадам Кюри Bioscience [Интернет]. Остин (Техас): Landes Bioscience; 2000-2013. Доступно по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK6628/
  7. Baltes S, Nau H, Lampen A. Полностью транс-ретиноевая кислота усиливает дифференцировку и влияет на проницаемость кишечных клеток Caco-2 в бессывороточных условиях. Разница в росте разработчиков . 2004; 46 (6): 503-514. DOI: 10.1111 / j.1440-169x.2004.00765.x
  8. Trasino SE, Gudas LJ. Витамин А: недостающее звено при диабете ?. Диабетический менеджмент (Лондон) .2015; 5 (5): 359-367. DOI: 10.2217 / dmt.15.30
  9. Hersoug LG, Møller P, Loft S. Поглощение липополисахаридов, полученных из микробиоты кишечника, и их транспортировка в жировую ткань: последствия для воспаления и ожирения. Obes Ред. . 2016; 17 (4): 297-312. DOI: 10.1111 / obr.12370
  10. Hall A, Leuwer M, Trayhurn P, Welters ID. Липополисахарид вызывает подавление рецепторов адипонектина in vitro и in vivo. PeerJ . 2015; 3: e1428. Опубликовано 19 ноября 2015 г.. Doi: 10.7717 / peerj.1428
  11. Дхарам Кумар KC, Кишан Кумар YH, Неладимманахалли В. Ассоциация андрогенетической алопеции с метаболическим синдромом: исследование случай-контроль на 100 пациентах в больнице третичного ухода в Южной Индии. Индийский Дж. Эндокринол Метаб . 2018; 22 (2): 196-199. DOI: 10.4103 / ijem.IJEM_650_17
  12. Suo L, Sundberg JP, Everts HB. Пищевой витамин А регулирует передачу сигналов сайта интеграции MMTV, связанных с бескрылыми, для изменения цикла волос. Эксперимент Биол Мед (Мэйвуд) . 2015; 240 (5): 618-623.DOI: 10.1177 / 1535370214557220
  13. Zouboulis CC, Korge B, Akamatsu H, et al. Влияние 13-цис-ретиноевой кислоты, полностью транс-ретиноевой кислоты и ацитретина на пролиферацию, синтез липидов и экспрессию кератина в культивируемых себоцитах человека in vitro. Дж Инвест Дерматол . 1991; 96 (5): 792-797. DOI: 10.1111 / 1523-1747.ep12471782
  14. Ho BS, Ho EXP, Chu CW и др. Микробиом волосяного фолликула пациентов с андрогенной алопецией. PLoS Один . 2019; 14 (5): e0216330. Опубликовано 3 мая 2019 г.DOI: 10.1371 / journal.pone.0216330
  15. Чжоу ТБ, Барабанщик GP, Цинь Ю.Х. Спорная роль ретиноевой кислоты при фиброзных заболеваниях: анализ вовлеченных сигнальных путей. Int J Mol Sci . 2012; 14 (1): 226-243. Опубликовано 21 декабря 2012 г. doi: 10.3390 / ijms14010226
  16. Feroze KB, Kaufman EJ. Ксерофтальмия. [Обновлено 13 января 2019 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2020 Янв. Доступно по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431094/
  17. Pfeiffer CM, Sternberg MR, Schleicher RL, Haynes BM, Rybak ME, Pirkle JL.Второй национальный отчет CDC по биохимическим показателям диеты и питания населения США является ценным инструментом для исследователей и политиков. Дж Нутрь . 2013; 143 (6): 938С-47С. DOI: 10.3945 / jn.112.172858
  18. Leung WC, Hessel S, Méplan C и др. Два общих однонуклеотидных полиморфизма в гене, кодирующем бета-каротин 15,15'-моноксигеназу, изменяют метаболизм бета-каротина у женщин-добровольцев. FASEB J . 2009; 23 (4): 1041-1053. DOI: 10.1096 / fj.08-121962
  19. Поттер GB, Beaudoin GM 3rd, DeRenzo CL, Zarach JM, Chen SH, Thompson CC.Ген безволосости, мутировавший при врожденном облысении, кодирует новый корепрессор ядерного рецептора. Genes Dev . 2001; 15 (20): 2687-2701. DOI: 10.1101 / gad.916701
  20. Ди Стефани А., Орланди А., Чименти С., Бьянки Л. Phrynoderma: кожный признак неадекватного питания. CMAJ . 2007; 177 (8): 855-856. DOI: 10.1503 / cmaj.070086
  21. Малкуд С. Телогеновый эффлювий: обзор. J Clin Diagn Res . 2015; 9 (9): WE01-WE3. DOI: 10.7860 / JCDR / 2015 / 15219.6492
  22. Kmieć M, Pajor A, Broniarczyk-Dyła G.Оригинальная статья
    Оценка биофизических параметров кожи и оценка роста волос у пациентов с акне, получавших изотретиноин. Успехи дерматологии и аллергологии / Postępy Dermatologii i Alergologii. 2013; 30 (6): 343-349. DOI: 10.5114 / pdia.2013.39432.
  23. Guo EL, Katta R. Диета и выпадение волос: последствия дефицита питательных веществ и использования добавок. Концепция Dermatol Pract . 2017; 7 (1): 1-10. Опубликовано 31 января 2017 г. doi: 10.5826 / dpc.0701a01
  24. Schwingshackl L, Boeing H, Stelmach-Mardas M и др.Пищевые добавки и риск смерти от конкретных причин, сердечно-сосудистых заболеваний и рака: систематический обзор и мета-анализ испытаний первичной профилактики. Adv Nutr . 2017; 8 (1): 27-39. Опубликовано 17 января 2017 г. doi: 10.3945 / an.116.013516
  25. Всемирная организация здравоохранения. Побочные эффекты после приема добавок витамина А. https://www.who.int/immunization/programmes_systems/interventions/Adverse_events_vitA.pdf, по состоянию на 2 июля 2020 г.

Роб Инглиш - исследователь, медицинский редактор и основатель perfecthairhealth.com. Он выступает в качестве рецензента для научных журналов и опубликовал две рецензируемые статьи об андрогенной алопеции. Он регулярно пишет о науке, лежащей в основе выпадения (и роста волос). Не стесняйтесь просматривать его длинные статьи и публикации на этом сайте.

.

Лучшие витамины для роста и густоты волос

Может быть, ваш недавний драматический удар был немного короче, чем вы предполагали. Или, возможно, вы надеетесь придать своим тонким от природы волосам дополнительный объем. Хотя стратегии разумного образа жизни могут помочь сохранить ваши волосы в отличной форме, чтобы они были менее подвержены ломкости (подумайте: придерживайтесь здоровой диеты, не перемывайте, применяйте термозащитное средство перед использованием горячих инструментов и увлажняйте пряди с помощью протеиновой обработки), Вы можете инвестировать в витамин или добавку для роста волос, которые придадут вашей гриве немного больше энергии .

Витамины для роста волос «могут помочь обеспечить волосяные фолликулы необходимыми строительными блоками для здоровой жизнедеятельности», - говорит Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук, директор косметических и клинических исследований в области дерматологии больницы Mount Sinai в Нью-Йорке. «Это означает, что волосяные фолликулы могут функционировать в меру своих возможностей».

И хотите верьте, хотите нет, но таблетки для роста волос могут иметь большое значение, говорят эксперты.Волосы содержат одни из самых быстро делящихся клеток в организме, но они не являются необходимыми для жизни, - объясняет дерматолог Ламис Хамдан, доктор медицины, основатель и генеральный директор Shiffa. В результате «обычно волосковые клетки получают питание последними», - говорит она.

Еще одно преимущество? Витамины для волос могут сделать волосы более здоровыми и сильными, а также удлинить их. «Производство волос увеличится, да, но, что более важно, улучшится качество волос», - говорит Джули Руссак, доктор медицинских наук, дерматолог и основательница клиники Russak Dermatology Clinic в Нью-Йорке.«У вас может быть много волос, но если они тонкие и ломкие, что в этом хорошего?»

Другими словами, хотя витамины для роста волос не заменяют здорового питания, они могут помочь гарантировать, что ваши пряди получат все необходимое, чтобы выглядеть наилучшим образом.

Какие витамины полезны для волос?

Эксперты говорят, что безрецептурные витамины для роста и густоты волос часто содержат комплекс витаминов группы В, железо, белок и витамин D.«Мы знаем, что низкий уровень этих витаминов связан с истончением волос», - объясняет доктор Цайхнер.

Как и с любой добавкой, вы должны помнить о рекомендуемой суточной норме каждого ингредиента. Это особенно важно, если вы принимаете витамины, содержащие железо или витамин А, которые могут вызвать побочные эффекты при приеме в избытке. Если есть сомнения, у Национального института здоровья есть удобный справочник по диетическим добавкам.

Сколько времени нужно, чтобы витамины для роста волос работали?

Витамины для волос могут оправдывать свои претензии и давать длинные пышные локоны, но не стоит ожидать мгновенных результатов. «Как мы все знаем, для роста волос требуется время, - говорит Лилли-Роуз Параскевас, доктор медицинских наук, генеральный директор и директор Rose Dermatology в Нью-Йорке.

Доктор Хамдан говорит нам, что если вы постоянно принимаете витамин для роста волос (и не имеете никаких гормональных или медицинских проблем), вы должны заметить, что в течение двух месяцев вы теряете меньше волос.К шестому месяцу «вы почувствуете, как волосы становятся гуще», - говорит она.

Здесь дерматологи делятся лучшими витаминами для волос на рынке, которые помогут вам добиться более длинных и толстых прядей.

.

Смотрите также