Витамины для детей от выпадения волос

против выпадения, для роста и укрепления

В последнее время в сети аптек появились специальные витамины для волос для детей, что для многих пока еще представляется новинкой. Чем они отличаются от обычных витаминных комплексов, почему важен их прием, какие существуют противопоказания – обо всем этом можно узнать дальше.

Особенности роста волос у детей

Строение волос детей аналогично взрослым, однако они более тонкие и слабые. Окончательное формирование происходит до 13 лет, тогда же начинается скачок роста. До этого периода детские волосы слабы, нуждаются в правильном уходе и оптимальном питании, богатом витаминами и минералами.

Почему волосы плохо растут и выпадают

Любой трихолог, дерматолог или педиатр подтвердит тот факт, что для роста волос необходимо полноценное питание. И не важно, какими шампунями и кондиционерами пользоваться, какие расчески покупать: если в организме детей не будет нужного количества витаминов, волосы будут плохо расти и начнут выпадать.

Волосы более чем наполовину состоят из белковых соединений, именно поэтому животный белок так нужен. Полезные кислоты – метионин и цистеин входят в состав волос, а при их нехватке волосяной покров быстро дает об этом знать. Часто с обычной пищей организму ребенка недостает полезных веществ, поэтому необходим прием БАДов, содержащих специальный сбалансированный состав.

Какие витамины необходимы для роста волос

Для обеспечения нормального роста волос нужны полезные вещества. Необходимы витамины группы В, недостача которых способна спровоцировать облысение. Также эти витамины обладают следующими свойствами:

В1 питает луковицы волос и эпителий, структурирует и насыщает энергией для их развития.
В2 предотвращает ломкость, устраняет обезвоживание, контролирует выработку кожного сала.
В3 препятствует преждевременному поседению, насыщает естественный пигмент. Капилляры расширяются, обеспечивая микроциркуляцию в крови.
В6 напрямую стимулирует рост, питая волосяные луковицы.
В7 насыщает волосяной стержень, предотвращает расслойку кончиков, укрепляет длину, стимулирует рост.
В9 повышает густоту, структурирует стержень волоса, препятствует ранним возрастным изменениям.
В12 препятствует алопеции, насыщает, избавляет от перхоти, увеличивает объем и помогает поврежденным волосам восстановиться.

Кроме витаминов группы В положительное влияние оказывают витамины С, А, Е. Все они имеют антиоксидантную активность и затормаживают естественное старение.

Ретинол делает волосы эластичными, здоровыми, блестящими, избавляет от грибка, предотвращает ломкость и тусклость. Лечит кожу, контролирует работу сальных желез и регенерирует повреждения.

Аскорбиновая кислота отвечает за здоровые капилляры, обеспечивает хорошую микроциркуляцию крови, питает луковицы, что гарантирует быстрый рост волос.

Токоферол доставляет кислород, укрепляет иммунитет. Это позволяет расти новым волосам быстро, без выпадения, расслаивания и быть при этом здоровыми и шелковистыми.

В каких продуктах присутствуют

В1содержится в дрожжевых продуктах, пшене, перловке, ростках овса, бобовой культуре, орехах, отрубях, черных семечках, потрохах и яичных желтках.

В2 находится в фасолевых, грецких орехах, фундуке, пророщенной пшенице, чесноке, картофеле, тунце, потрохах и курином мясе.

В3 содержит куриное мясо, потроха, грибы, яйца, горошек, овес, кукуруза.

В9 содержит свиная и рыбья печень, арахисовые зерна, гречка, овсяная крупа, перловка, какао-бобы, свежая зелень.

В12 есть в печени животных, меньше – в мясных продуктах, сметане.

Ретинолом богата морковь, тыква, базилик, абрикосы, печень, рыбий жир, перепелиные яйца, сливочное масло без добавок.

Витамина Е много в масле зародышей зерновых, в косточках фруктов, кукурузном, соевом, подсолнечном натуральном, льняном масле, орехах, крупе, яичных желтках, бобовых.

Лецитином насыщены бобовые, орехи, семечки, авокадо, морковь, капуста, оливки, крупы, дрожжи.

Омега 3 есть в морской рыбе, это натуральные жиры. Никакие другие продукты им практически не насыщены.

Витамины для укрепления волос для детей

К сожалению, даже при правильном питании организму ребенка не всегда хватает веществ, что сказывается на росте волос и их качестве. Поэтому нужно обязательно принимать витамины и БАДы, восполняющие пробелы в питании и активизирующие рост волосяного покрова. Существуют специальные витамины для детей от выпадения волос, так как большинство препаратов для взрослых врачи не рекомендуют принимать до 12 лет.

Вита Мишки

Это вкусные жевательные конфеты, которые разработаны специально для детей, имеют богатый сбалансированный состав, направленный на восстановление поврежденных волос и рост новых. Здесь можно найти комплекс таких веществ:

Токоферол, обеспечивающий полноценную микроциркуляцию крови, что дает возможность подпитывать волосяные фолликулы.
Витамин С, улучшающий выработку коллагена.
Витамин Е, увлажняющий покровы и чешуйки волос, восстанавливая тем самым блеск и эластичность.
Витамины группы В, защищающие и укрепляющие, регенерирующие покровы и волосистую часть головы.
Фолиевая кислота, предупреждающая выпадение.
Цинк и йод, ускоряющие рост за счет урегулирования процессов выработки кожного сала.
Холекальциферол, защищающий от ультрафиолета, перепадов температуры, пересушивания и других пагубных воздействий.

Алфавит

Разноцветные таблетки трех цветов светофора — красный, желтый, зеленый, придуманы специально для детей. Каждый из цветов направлен на определенное положительное воздействие.

Врачи советуют детям принимать по одной таблетке, чередуя разные цвета:

Желтая таблетка содержит укрепляющий состав, куда входит ретинол, РР, аскорбиновая кислота, Е, В6, В2, цинк, йод, селен, магний, марганец, проантоцианиды и кверцетин. Совокупность этих веществ предоставляет мощную защиту от свободных радикалов, ультрафиолета и неблагоприятного воздействия химических составов косметики.
Зеленая таблетка обеспечивает обильным питанием, что дает мощный стимул роста новых волосков. Витамины В9, Н, В5, К, В12, В3, кремний, хром, кальций, фолиевая и парааминобензойная кислота, биотин – все это сбалансированный комплекс для быстрого отрастания волос у ребенка в самые короткие сроки.
Красная таблетка закрепляет действие двух других и помогает правильно распределить полезные средства. Витамины В1, В9, С, А, железо, медь улучшают кровообращение и активизируют питание волосяных луковиц витаминами и кислородом.

Супрадин Кидс

Детские витамины от выпадения волос в форме рыбок разработаны специально для детей самого раннего возраста. В упаковке содержится 60 конфет, каждая из которых включает целый комплекс: 15,5 мг витамина С, 31 мг В4, 4,6 мг В3, 0,6 мкг В12, 31 мг омега3. В качестве дополнительных ингредиентов использован желатин, сироп глюкозы, докозагексаеновая кислота, натуральные ароматизаторы и вода.

Уже через курс применения существенно улучшается состав волос, останавливается их выпадение, повышается сопротивляемость неблагоприятным воздействиям, обеспечивается здоровый вид и легкость в расчесывании.

Юниор Нео+

Универсальный комплекс для детей, направленный на восстановление плохих волос, содержит основные витамины и минералы. Вещества группы В, РР, Д3, железо и магний укрепляет волосяной каркас, действуя изнутри, придает эластичность.

В2, В9, В12 – витамины, которые придают энергию и тонус, что особенно важно в зимний период, поскольку в это время волосы пересыхают, секутся и становятся безжизненными, ломкими. В пубертатный период это тоже нужно, ведь организм помимо роста волос расходует вещества на развитие других органов и тканей.

Бета-каротин помогает усвоению витаминов Е, С. Вместе этот тандем насыщает пигмент, помогает предотвратить его вымывание и обесцвечивание ультрафиолетом. Уже с самого юного возраста прием этих витаминов защищает от раннего старения и седины.

Хром и цинк предупреждает расслаивание волосяных чешуек, буквально «склеивает» микроповреждения изнутри, что обеспечивает силу и рост, исключает сечение.

Пиковит

Жевательные конфеты для детей, содержащие 12 витаминов и 4 минерала. Антиоксиданты, включающие Е, С, А, защищают от свободных радикалов, укрепляют иммунные свойства. Это позволяет формировать новый коллаген и укреплять структуру волоса, повышать естественную густоту и объем. Образуется защита от поломок материала, предотвращающая алопецию и радикальное окисление. Витамин РР стимулирует кровообращение, делает крепкими сосуды, насыщает кислородом и открывает пути проникновению остальным минералам.

Йод, цинк, железо и биотин ответственны за густоту волос, их здоровую структуру. Они предотвращают появление грибка, нормализуют среду и салоотделение. Так при их недостатке образуется себорея – дисбаланс выработки кожного сала, приводящий к себорейному облысению. Кальций укрепляет структуру волоса, делает его эластичным и здоровым.

Витрум

Американская фирма Юнифарм предлагает мощный витаминный комплекс для детей, направленный на восстановление всего организма, в том числе и волос. Помимо классического набора витаминов А, группы В, РР, С, Е, магния, йода, хрома, цинка, калия, кальция, селена, железа, марганца, в комплекс также входят редкие минералы. Это никель, ванадий, молибден, олово, кремний, хлорид калия и другие вещества, которых с ежедневным питанием практически не поступают.

Все это делает комплекс Витрум особенно ценным, поскольку организм полностью обеспечен необходимыми веществами с помощью потребления одной таблетки в день.

Мульти-Табс

Витамины Мультибас для детей выпускаются в быстрорастворимых шипучих таблетках со вкусом ягод и фруктов. Традиционный набор включает основные витамины и минералы, помогающие усилить естественный рост волос и предупредить их потерю. В конце курса приема волосы выглядят намного здоровее, эластичнее, лучше укладываются и не доставляют хлопот с расчесыванием.

Противопоказания к приему витаминов

К сожалению, детские витамины против выпадения волос могут принести вред, если их принимать бесконтрольно или вопреки противопоказаниям. В основном, выделяют индивидуальную непереносимость и аллергические реакции. Также врачи рекомендуют быть осторожными при хронических заболеваниях печени и почек, так как при недостаточно эффективной работе этих органов вещества скапливаются и несут не пользу, а вред.

Заключение

Витамины для волос для детей чрезвычайно необходимы. Они укрепляют корни, предотвращают расслаивание, предупреждают появление грибка и усиливают рост. Можно получить красивые, густые и длинные волосы с раннего детства, если питаться правильно и систематически принимать витамины.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

Витамины от выпадения волос у женщин: инструкция по применению, названия

Чтобы остановить женскую алопецию, необходимо принимать витамины, укрепляющие структуру локонов, улучшающие их питание и благотворно воздействующие на весь организм. Волосяной покров нуждается в таких веществах:

А – ретинол отвечает за рост прядей и их эластичность. Дефицит данного компонента приводит к нарушению роста локонов, делает их тусклыми и ломкими. Кожа головы начинает шелушиться, появляется перхоть. Вещество содержится в молочных продуктах, оранжевых и зеленых овощах, печени животных.
В1 – улучшает доставку кислорода к фолликулам, борется с облысением. Входит в состав орехов, цельнозерновых и мясных продуктов, брокколи.
В2 – регулирует рост завитков и нормальную активность сальных желез. Его дефицит приводит к тому, что волосы на корнях становятся жирными, а их кончики сухими и безжизненными. Вещество содержится в молочных и мясных продуктах, злаковых.
В3 – отвечает за нормальный пигмент прядей. При нехватке никотиновой кислоты на голове появляются седые волоски. Витамин есть в печени животных, орехах, крупах, говядине, рыбе.
В6 – поддерживает здоровье кожи головы. В случае дефицита пиридоксина появляется перхоть. Витамин присутствует в куриный яйцах, печени, говядине, картофеле, рыбе, капусте, орехах.
В9 – стимулирует рост прядей. Содержится в рыбе и молочных продуктах, крупах.
Е – обладает антиоксидантными свойствами, борется со свободными радикалами, продлевая красоту и молодость волос. Токоферол присутствует в листьях салата и другой зелени, горохе, помидорах, орехах, растительных маслах.

Кроме витаминов, космы нуждаются в минеральных веществах (цинк, железо, медь, кремний, калий, йод) и аминокислотах (метионин, цистин, цистеин). Все вышеперечисленные вещества можно принимать по отдельности и в составе витаминно-минеральных комплексов. Читайте также об эффективных аптечных лекарствах, применяемых при выпадении волос у женщин.

Рассмотрим лучшие витамины от выпадения волос, которые можно приобрести в аптеке:

Алфавит Косметик

Витаминно-минеральный комплекс, созданный для женщин. Содержит 13 витаминов и 10 минералов, улучшающих внешний вид и самочувствие. Также в состав препарата входят растительные экстракты, коэнзим Q10, аминокислоты.

Суточный комплекс состоит из трех таблеток разного цвета:

Зеленая – В12, D3, Н, К, фолиевая кислота, кальция пантотенат, кремний, хром, экстракт листьев зеленого чая и крапивы.
Желтая – парааминобензойная и аскорбиновая кислота, РР, Е, В2, В6, каротин, магний, марганец, селен, цинк, экстракт ромашки, листьев березы и травы хвоща.
Оранжевая – А, В1, С, фолиевая кислота, железо, инулин, медь.

Алфавит Косметик рекомендуется применять в качестве дополнительного источника полезных веществ. Препарат принимают по 1 таблетке 3 раза в сутки с интервалом в 4-6 часов. Противопоказан при индивидуальной непереносимости его компонентов, гиперфункции щитовидной железы. В случае передозировки появляются кожные аллергические реакции, лечение симптоматическое.

[1], [2], [3]

Виташарм

Витаминное средство, улучшает микроциркуляцию и стимулирует питание волосяных фолликул, усиливает отшелушивание ороговевших частичек кожи. Стимулирует синтез коллагена, гиалуроновой кислоты и эластина. Замедляет процессы старения и улучшает регенерацию дермы.

Применяется при гипо и авитаминозных состояниях, кожных заболеваниях, выпадении волос и повышенной ломкости ногтей, расстройствах нервной системы. Лекарство принимают по 1 капсуле в сутки, после еды. Курс лечения 30 дней.

Виташарм противопоказан при непереносимости компонентов комплекса, во время беременности и лактации, хроническом панкреатите, желчекаменной болезни. В случае передозировки возникают анафилактические реакции, крапивница, приступы тошноты и кожные высыпания.

Витрум Бьюти

Препарат, в состав которого входят витамины, минералы, аминокислоты и другие биологически активные компоненты. Применяется для лечения и профилактики дефицитных состояний, улучшения состояния волос, кожи и ногтей. Витрум улучшает обменные процессы, помогает при расстройствах со стороны нервной системы.

Таблетки принимают по 1 капсуле 2-3 раза в сутки. Лекарство противопоказано при непереносимости его компонентов. Побочные действия развиваются крайне редко и проявляются такими симптомами: аллергические высыпания, крапивница, кожный зуд. В случае передозировки развиваются признаки гипервитаминоза.

Геримакс

Восполняет дефицит витаминов и микроэлементов в организме, принимает участие в усвоении питательных веществ, восстанавливает обменные процессы и повышает защитные силы организма при воздействии неблагоприятных факторов окружающей среды. В состав препарата входят витамины А, В1, В2, В6, В12, С, Е, экстракт корня женьшеня, фолиевая кислота, комплекс минералов.

Геримакс применяется для укрепления организма, при дефиците витаминов и микроэлементов, выпадении волос и ухудшении состояния ногтей, переутомлении, стрессе, пониженном либидо. Лекарство принимают по 1 капсуле раз в сутки, утром до еды. Побочные действия проявляются реакциями гиперчувствительности. Медикамент противопоказан при непереносимости его компонентов, эпилепсии, повышенной возбудимости, артериальной гипертензии.

Элевит

Витаминное лекарственное средство, оказывающее комплексное воздействие на организм. Применяется для улучшения состояния волос при авитаминозе и сезонных изменениях. В состав Элевит входят витамины: А, группа В, С, D3, Е, а также полезные микроэлементы: фолиевая кислота, никотинамид, биотин, пантотенат кальция, фосфор, железо, цинк, магний, марганец, медь.

Показания к применению: авитаминоз и гиповитаминоз, дефицит минералов и микроэлементов. Препарат рекомендуется использовать в период беременности и лактации для полноценного снабжения женского организма полезными веществами.
Способ применения: лекарство употребляют по одной капсуле раз в сутки через 15 минут после еды. Терапию продолжают в течение 3-5 месяцев, при необходимости курс лечения корректирует лечащий врач.
Побочные действия: в редких случаях возникают расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта, запоры и нарушения стула. Также возможны аллергические реакции на компоненты Элевит.
Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам препарата, гипервитаминоз ретинола, нарушения функции почек и печени. Нарушения утилизации железа, кальция.
Передозировка: головные боли, тошнота и рвота, стойкие запоры. Лечение симптоматическое. Болезненное состояние проходит после прекращения приема лекарства.

Во время лечения с Элевит не рекомендуется принимать любые другие поливитаминные комплексы. Препараты тетрациклина нарушают всасывания железа, поэтому временной интервал между прием препаратов должен составлять не меньше 2-3 часов.

Дуовит для женщин

Комбинированное поливитаминное средство, стимулирующее обмен веществ и восполняющее дефицит полезных компонентов в организме. Дуовит применяется при гиповитаминозе, повышенных физических нагрузках, эндокринных расстройствах, в период беременности и лактации. Лекарство принимают по одной капсуле раз в сутки, курс лечения 1-3 месяца. Дуовит противопоказан при непереносимости его составляющих.

Также существуют недорогие витамины от облысения у женщин. Это монокомпонентные препараты для перорального и инъекционного введения. Рассмотрим дешевые и эффективные витамины, которые можно применять в комплексном лечении алопеции.

Wellwoman – витаминный препарат, разработанный специально для женщин. Применяется при ухудшении состояния локонов и их выпадении, переутомлении, повышенных физических и психических нагрузках, головных болях и расстройствах памяти. Средство употребляют по 1 капсуле в день, независимо от приема пищи. Продолжительность лечения 20-30 дней с повторным курсом через 1-3 месяца.
Деакура – это препарат биотина, принимающий участие во многих биохимических процессах организма. Применяется при заболеваниях волос, ногтей и кожи, дефиците биотина. Рекомендуемая суточная дозировка – 1 таблетка. Побочные действия проявляются аллергическими реакциями, крапивницей.
Мульти-Табс – комплексное витаминное средство с растительными экстрактами, микро и макроэлементами. Применяется для лечения и профилактики авитаминозов, гиповитаминозов, повышенной утомляемости, стрессовых напряжений. Способствует восстановлению здоровья локонов. Средство принимают по 1 капсуле в сутки. Побочные действия проявляются повышенной нервной возбудимостью. Противопоказано при непереносимости компонентов.

При назначении внутримышечных витаминных инъекций, чаще всего используют препараты железа и витамины группы В, поскольку дефицит данных компонентов негативно отражается на густоте шевелюры.

В1 – тиамин повышает интенсивность метаболических процессов, борется с хронической усталостью и слабостью, повышенной раздражительностью и другими расстройствами нервной системы.
В6 – принимает участие в обменных процессах жиров и белков, улучшает работу печени. Пиридоксин способствует усвоению глюкозы нервными клетками. Дефицит данного вещества проявляется ослаблением всего организма, а особенно волосяных фолликул.
В12 – цианокобаламин нормализует процессы кроветворения, улучшает ферментативные реакции и функционирование печени. Улучшает аппетит и состояние растительности на голове.

Кроме вышеописанных могут быть назначены и другие витаминные уколы. Дозировка и курс лечения определяются лечащим врачом, индивидуально для каждого пациента. Как правило, продолжительность лечения составляет 1-2 недели, при этом суточная доза не превышает 1 мг витаминного раствора. Если инъекции используются в профилактических целях, то колют В12 по 1 мг 1 раз в месяц. Инъекции витаминов позволяют улучшить общее состояние организма и остановить поредение прически.

Эффективна также мезотерапия в волосистую часть головы.

[4]

Комплексы витаминов от выпадения волос у женщин

Выделяют один из видов алопеции – авитаминозный, который возникает из-за недостатка микро и макроэлементов. О других причинах выпадения волос у женщин читайте здесь. То есть поредение шевелюры напрямую связано с дефицитом полезных веществ в организме. Для улучшения состояния локонов рекомендуется принимать такие витаминные комплексы:

[5], [6], [7]

Аевит

Комплексный витаминный препарат с антиоксидантными и иммуностимулирующими свойствами. Улучшает капиллярное кровообращение, нормализует проницаемость сосудистых стенок и трофику тканей.

Показания к применению: дефицит витамина А и Е в организме, ухудшение качества волос, ногтей и зрения, атеросклеротические поражения сосудов, псориаз, красная волчанка. Препарат рекомендован при нарушениях со стороны пищеварительного тракта, гастроэктомии, вредных привычках (алкоголизм, наркомания, курение), депрессивных состояниях, гипертиреозе.
Способ применения: перорально по 1 капсуле 1 раз в сутки. Продолжительность лечения 1-2 месяца с повторным курсом через 3-6 месяцев.
Побочные действия: в редких случаях возникают приступы тошноты и рвоты, нарушения стула, аллергические реакции. Длительное применение Аевит может стать причиной обострения желчекаменной болезни, хронического панкреатита.
Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам препарата, тиреотоксикоз, хроническая недостаточность кровообращения. С осторожностью назначается при тяжелой форме атеросклероза коронарных артерий и воспалительных заболеваниях почек.
Передозировка: головные боли, повышенная сонливость, временные нарушения зрения, сердечная недостаточность, парестезии. Специфического антидота нет, лечение симптоматическое.

Аевит выпускается в форме мягких капсул по 10 и 50 штук в блистере.

Фармамед

Лекарственное средство, в состав которого входит 32 вещества: витамины группы В, А, С, D, Е, селен, железо, магний, кремний, аминокислоты и растительные экстракты. Комплексный витаминные состав оказывает такое воздействие на организм:

Обеспечивает полноценное питание фолликулов и уменьшает потерю локонов.
Повышает эластичность кожных покровов.
Улучшает состояние ногтей.
Уменьшает негативное воздействие ультрафиолетового излучения и других факторов окружающей среды.

Фармамед рекомендуется принимать при полигиповитаминозах с выпадением (поредением) шевелюры, шелушением кожных покровов, ломкостью ногтей. Витаминный комплекс эффективен при стрессах, ограниченных и низкокалорийных диетах, в период беременности и послеродовой период.

Препарат принимают по 1 таблетке 3 раза в день, курс лечения 1 месяц с повторением через 10-14 дней. Фармамед противопоказан при гиперчувствительности к его компонентам. С особой осторожностью назначается во время беременности и лактации.

Пиковит

Поливитаминный препарат, нормализующий биохимические процессы в организме. Содержит кальций и фосфор – основные элементы костной ткани и зубов. Повышенный состав полезных веществ оказывает всестороннее воздействие на организм.

Показания к применению: ухудшение состояния волос, кожи и ногтей в зимний и весенний период. Длительное применение антибиотиков и других медикаментозных препаратов, негативно влияющих на состояние организма.
Способ применения: по 4-5 драже в сутки, при тяжелых состояниях дозировка может быть увеличена в два раза.
Побочные действия проявляются кожными аллергическими реакциями. Пиковит противопоказан при гиперчувствительности к его компонентам.

Средство выпускается в форме драже по 30 штук в упаковке.

Кроме вышеперечисленных комплексов, для восстановления поддержания здоровья волос можно использовать такие средства: Доппельгерц, Имедин, Ледис формула, Пантовигар, Фитофанер, Формула женщины, Центрум.

Цинк при выпадении волос у женщин

Природный антиоксидант, замедляющий процессы окисления и защищающий организм от токсического воздействия факторов окружающей среды – это цинк. При облысении у женщин его рекомендуется принимать в комплексе с железом и медью. Такое взаимодействие активизирует рост локонов, придает им блеска и здорового вида.

Цинк участвует в процессе роста волос и ногтей, обеспечивает нормальное тканевое дыхание и способствует выработке коллагена. Вещество особо эффективно при алопеции андрогенетического типа.

На сегодняшний день существует множество косметических и лечебных средств с цинком, эффективных в лечении поредения растительности на голове:

Суспензия Freederm.
Шампунь Кетоконазол+Zink2+.
Шампунь Цинк+ березовый деготь.
Шампунь MIRRAHAIR с цинком.
Шампунь с Zn от DHS ZincShampoo.
Средство SyossAnti-Dandruff Anti-Grease.

Также существуют витаминные комплексы в таблетках для насыщения организма цинком и другими микроэлементами:

Центури 2000 NaturaVigor.
Эвалар Zn плюс витамин С.
Centrum.
Цинктерал и Цинкит.
Алфавит, Авитон, Комплевит.

Для восполнения дефицита цинка следует отрегулировать рацион питания. Суточная норма данного микроэлемента для женщин составляет 15 мг. Наибольшее количество вещества содержится в таких продуктах: устрицы, тыква, зародыши пшеницы, кунжутные семена и семена льна, орешки кешью, отварная говядина, дрожжи для выпечки, яичный желток.

Тотема

Комплексное лекарственное средство с уникальным составом для лечения железодефицитной анемии – это Тотема. Препарат содержит такие вещества:

Медь – является составляющей ферментов, участвующих в процессе дыхания и эритропоэза. Активирует биохимические процессы в организме и окислительные реакции.
Железо – поддерживает клеточное дыхание, формирует биохимический комплекс белков и ферментов.
Марганец – принимает участие в различных системах ферментного обмена. Отвечает за синтез нуклеиновых кислот и метаболизм гормонов.

Основные показания к применению Тотема: железодефицитная анемия любой этиологии, ее лечение и профилактика. Ампулу с раствором препарата растворяют в воде и принимают перорально 1 раз в сутки. Курс лечения 3-6 месяцев.

Препарат может вызывать побочные реакции: аллергические высыпания и зуд, крапивницу, окрашивание кала в черный цвет. Также возможны нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта, изменение цвета зубной эмали. Лекарство противопоказано при гиперчувствительности к его компонентам, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, отравлении солями свинца.

Тотема может использоваться в период беременности на сроках больше 4 месяцев, а также во время лактации. В случае передозировки появляются симптомы тошноты и рвота, диарея, боли в эпигастральной области. Для лечения рекомендовано промывание желудка 1% раствором пищевой соды и дальнейшая симптоматическая терапия.

Железо при выпадении волос у женщин

Важный элемент, принимающий участие во многих процессах жизнеобеспечения – это железо. Его дефицит негативно сказывается на функционировании всех органов и систем, в том числе и на состоянии волос. Железосодержащий белок, необходимый для здоровья шевелюры и входящий в состав гемоглобина – это феррит. Вещество состоит из 24 аминокислот и большого количества серы.

Железо является составляющей прядей, кожного покрова и ногтей, пониженный уровень феррита проявляется ухудшением качества прически:

Повышенная ломкость волос.
Замедление и остановка роста локонов.
Диффузная или очаговая алопеция.
Атрофия волосяных фолликулов.
Снижение гемоглобина.
Железодефицитная анемия.

Кроме негативного влияния на волосы, недостаток железа нарушает баланс организма. Из-за этого учащаются воспалительные и гнойные процессы, онкологические патологии органов кроветворения, инфекционные и бактериальные заболевания с выраженной интоксикацией. Женщины жалуются на обильные болезненные менструации и гинекологические заболевания.

Для нормализации дефицита железа и улучшения состояния волос, рекомендуется принимать такие препараты:

Актиферрин – содержит такие компоненты: гемоглобин, ферменты, миоглобин. Связывает кислород и принимает участие в окислительно-восстановительных реакциях, стимулирует эритропоэз. Аминокислоты лекарственного средства способствуют всасыванию железа и его эффективному поступлению в системный кровоток. Актиферрин назначается при железодефицитных состояниях различной этиологии, повышенной потребности организма в железе.
Ферлатум – антианемическое средство, комплексное соединение железа с белками полусинтетического происхождения. После применения активные компоненты быстро всасываются в кровь, участвуя в синтезе гемоглобина, миоглобина и различных ферментов.
Ускоряет метаболические процессы и катализирует окислительные реакции. Применяется для лечения латентного дефицита железа, риске развития анемии, длительных кровотечениях, несбалансированном питании.
Мальтофер – препарат перорального применения, содержит железа гидроксид, который проникает в системный кровоток и связывается с ферритином, накапливается в печени. Лекарство назначают для пациентов с железодефицитной анемией и латентным недостатком данного вещества. Мальтофер рекомендован для профилактики анемических состояний, при несбалансированном питании, в период беременности и активного роста.
Фенюльс – поливитаминный комплекс (витамины группы В, аскорбиновая кислота) с двухвалентным железом. Поддерживает нормальный уровень рН в крови, является составляющей окислительных ферментов, которые стимулируют обменные процессы на клеточном уровне. Применяется для лечения железодефицитной анемии различной этиологии.\

Глицин при выпадении волос у женщин

Глицин – это аминокислота, центральный нейромедиатор тормозного типа действия. Успокаивает нервную систему и улучшает метаболические процессы. Положительно воздействует на организм при мышечных дистрофиях.

Вещество рекомендовано для пациентов с депрессивными состояниями, при повышенной раздражительности, для нормализации сна и как ослабляющее влечение к алкоголю средство. Если поредение волос вызвано одной из вышеперечисленных причин, то препараты глицина принимают по 10 мг 4-5 раз в сутки.

Детские маски с витаминами для волос – какие необходимы

Все родители хотят, чтобы их ребенок был самым умным, красивым, успешным, не болел и вел себя прекрасно. Правда, выглядеть хорошо, если локоны имеют плачевный внешний вид, не так-то просто. К сожалению, нередко у деток состояние волос оставляет желать лучшего.

Такая ситуация не всегда вызвана неправильным уходом и ленью, порой бывает, что выпадение, тусклый внешний вид локонов – это недостаток витаминов, который очень важно восполнить.

У ребенка выпадают волосы: в чем причина?

У каждого человека происходит незначительное выпадение волос, обусловленное обновлением шевелюры. Но если локоны лезут чересчур сильно, то стоит выяснить причину такого явления.

У вашего чада может начаться «линька» из-за следующих факторов:

чрезмерной нагрузки и стрессов;
хронических недугов ЖКТ;
дефицита витаминов в организме;
полового созревания;
аллергии;
ослабленного иммунитета;
сбоев в работе щитовидной железы.

У некоторых деток выпадение волос связано с наследственностью. Но наиболее часто «линька» у ребенка случается из-за нехватки необходимых витаминов. В период активного роста все питательные вещества расходуются на строительство тканей и органов. Поэтому если вы заметили у своего отпрыска значительное выпадение волос, то обратитесь к педиатру за консультацией. Опытный врач порекомендует витаминный комплекс для укрепления локонов. Наиболее чутко детский организм реагирует на нехватку витаминов групп А, В, С, Н, Е. Поэтому если будете покупать препарат самостоятельно, обратите особое внимание на состав.

Наиболее подходящими витаминами деткам для волос можно назвать: «Супрадин», «Витрум», «Пиковит», «Алфавит», «Мульти-Табс».

Помимо аптечных средств важно организовать правильный уход за волосиками. Не стоит покупать ребенку шапку, которая мала ему по размеру. Такой аксессуар будет сдавливать голову, нарушая нормальное кровообращение. Если мыть шевелюру чаду некачественным шампунем, то ждать, что волосы будут выглядеть привлекательными, не следует. Также постарайтесь оградить локоны своего отпрыска от негативных воздействий: сушки феном, мытья головы горячей водой, прогулок в холодное время года без шапки и т.д. Помните, что только вы можете научить своего кроху правильному уходу за волосиками.

Пару слов о питании

Витамины, купленные в аптеке, это прекрасно, но не стоит забывать и про натуральные источники полезных веществ. Чтобы ваш отпрыск мог получать с продуктами питания необходимые микроэлементы, нужно правильно составить его меню, добавив туда кисломолочную продукцию, зелень, морепродукты, рыбку нежирных сортов, томаты, перец, бобовые, капусту, шпинат, тыкву, орехи, черешню и т.д.

Салаты из свежих овощей старайтесь заправлять растительным маслицем, особенно полезен продукт, изготовленный из льняного семени.

Если хотите подпитать организм чада витаминами А и С, а также другими полезными элементами, добавьте в его меню облепиху или сок из этих плодов. Шиповник и черная смородина тоже содержат много полезностей, особенно аскорбиновую кислоту. Для красоты и здоровья волос исключите из рациона чада крепкий чай и кофе, сдобную выпечку, сладкие кондитерские изделия, шоколад, минимизируйте употребление соли и сахара. Купив ребенку качественные витамины для волос, и изменив рацион в пользу здорового питания, можно значительно улучшить внешний вид шевелюры чада.

Что делать для укрепления волосиков?

Как уже было сказано выше, после консультации со специалистом необходимо приобрести детям витамины для укрепления шевелюры. Это поможет восполнить дефицит необходимых веществ.

Правда, одними лекарственными препаратами ограничиваться не стоит. Важно организовать комплексный уход. Наружно следует использовать специальные шампуни и самодельные маски. Средства для мытья головы нужно выбирать после консультации с трихологом, так получится найти наиболее эффективный состав.

При необходимости специалист может назначить курс физиопроцедур. Они бывают различными и проводятся в зависимости от индивидуальных особенностей и проблем пациента.

Учимся готовить маски детям

Детские маски могут готовиться по различным рецептам, но прежде, чем мы их обсудим, важно проговорить основные моменты нанесения лечебных составов. Большинство самодельных средств не распределяется по всей длине локонов, а втирается в корни и кожу. После чего голова тщательно укутывается: сначала полиэтиленом, а затем теплым полотенцем или тканью. Средство для волос для деток держится на шевелюре время, указанное в рецепте, а затем смывается чистой водой. Для пущего эффекта рекомендуется ополоснуть локоны отваром трав. Деткам процедуры проводятся 1 раз в 10-14 дней.

Самая простая укрепляющая маска готовится так: берется репейное и касторовое маслице в равных долях, тщательно перемешиваются и втираются в корни волос. Состав нужно оставить на локонах до утра, а затем смыть. При желании можно обогатить маску раствором витамина Е или А. Главное, не переборщите с компонентами – 1-2 капель вполне достаточно.

Для приготовления следующей масочки возьмите 1 л кипятка и залейте им 2 ст. л. дубовой коры и такое же количество луковой шелухи. Полученную смесь поставьте на газ и варите 60 минут. Затем состав процеживается и втирается в корни. Держат на голове 40 минут, а затем удаляют.

Следующее средство прекрасно для роста волос у детей. Для приготовления возьмите по 2,5 ч. л. сока каланхоэ и экстракт чабреца, соедините с 5 ч. л. сока подорожника и настоя овса. Полученную смесь нужно втирать в те места, где локоны особенно сильно выпадают. Проводится процедура 1 раз в 7 дней, курс лечения 2-3 месяца.

Если у вашего отпрыска нет аллергии на мед, то можно сделать состав с этим сладким продуктом. Готовится все очень просто: медок разводится небольшим количеством чистой воды, полученная масса втирается в корни. Держать маску нужно 20 минут, затем смыть. Проделывать манипуляцию не чаще 2 раз в 7 дней.

Не менее эффективную укрепляющую маску для волос ребенку можно приготовить из отрубей. Берется 1 стакан продукта, заливается кипятком до образования однородной массы. Полученный состав немного остужается и втирается в корни и кожу головы. Держать маску нужно 60 минут, затем удалить.

Вот такие маски для роста волос для деток можно приготовить в домашних условиях.

А чтобы вы в дальнейшем не сталкивались с проблемами, а шевелюра вашего отпрыска радовала структурой и сиянием, запомните простые правила:

приучите ребенка соблюдать правила гигиены: носить только свою шапку, причесывать волосы отдельной щеткой;
периодически промывайте расческу чада, а шапку простирывайте и тщательно просушивайте;
выбирайте головные уборы с подкладкой из натуральной ткани, которая позволяет голове дышать, а также не покупайте шапки маленького размера;
объясните чаду, что важно защищать локоны не только от мороза, но и от палящего солнца;
мойте голову ребенку только качественными шампунями, предназначенными для деток. Воду для процедуры используйте теплую, кипяток недопустим;
важно правильно организовать ребенку режим труда и отдыха, а также рацион.

Научив чадо с детских лет правильному уходу за шевелюрой, вы облегчите ему жизнь в дальнейшем, проблем с локонами во взрослом возрасте получится избежать. Любите своих деток, учите их правильным вещам, у вас все получится. Удачи!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Какие витамины пропить ребенку от выпадения волос

Особенности роста волос у детей

Почему волосы плохо растут и выпадают

Какие витамины необходимы для роста волос

В1 питает луковицы волос и эпителий, структурирует и насыщает энергией для их развития.
В2 предотвращает ломкость, устраняет обезвоживание, контролирует выработку кожного сала.
В3 препятствует преждевременному поседению, насыщает естественный пигмент. Капилляры расширяются, обеспечивая микроциркуляцию в крови.
В6 напрямую стимулирует рост, питая волосяные луковицы.
В7 насыщает волосяной стержень, предотвращает расслойку кончиков, укрепляет длину, стимулирует рост.
В9 повышает густоту, структурирует стержень волоса, препятствует ранним возрастным изменениям.
В12 препятствует алопеции, насыщает, избавляет от перхоти, увеличивает объем и помогает поврежденным волосам восстановиться.

В каких продуктах присутствуют

В3 содержит куриное мясо, потроха, грибы, яйца, горошек, овес, кукуруза.

В12 есть в печени животных, меньше – в мясных продуктах, сметане.

Лецитином насыщены бобовые, орехи, семечки, авокадо, морковь, капуста, оливки, крупы, дрожжи.

Омега 3 есть в морской рыбе, это натуральные жиры. Никакие другие продукты им практически не насыщены.

Витамины для укрепления волос для детей

Вита Мишки

Токоферол, обеспечивающий полноценную микроциркуляцию крови, что дает возможность подпитывать волосяные фолликулы.
Витамин С, улучшающий выработку коллагена.
Витамин Е, увлажняющий покровы и чешуйки волос, восстанавливая тем самым блеск и эластичность.
Витамины группы В, защищающие и укрепляющие, регенерирующие покровы и волосистую часть головы.
Фолиевая кислота, предупреждающая выпадение.
Цинк и йод, ускоряющие рост за счет урегулирования процессов выработки кожного сала.
Холекальциферол, защищающий от ультрафиолета, перепадов температуры, пересушивания и других пагубных воздействий.

Алфавит

Врачи советуют детям принимать по одной таблетке, чередуя разные цвета:

Желтая таблетка содержит укрепляющий состав, куда входит ретинол, РР, аскорбиновая кислота, Е, В6, В2, цинк, йод, селен, магний, марганец, проантоцианиды и кверцетин. Совокупность этих веществ предоставляет мощную защиту от свободных радикалов, ультрафиолета и неблагоприятного воздействия химических составов косметики.
Зеленая таблетка обеспечивает обильным питанием, что дает мощный стимул роста новых волосков. Витамины В9, Н, В5, К, В12, В3, кремний, хром, кальций, фолиевая и парааминобензойная кислота, биотин – все это сбалансированный комплекс для быстрого отрастания волос у ребенка в самые короткие сроки.
Красная таблетка закрепляет действие двух других и помогает правильно распределить полезные средства. Витамины В1, В9, С, А, железо, медь улучшают кровообращение и активизируют питание волосяных луковиц витаминами и кислородом.

Супрадин Кидс

Юниор Нео+

Пиковит

Витрум

Мульти-Табс

Противопоказания к приему витаминов

Заключение

Была ли Вам данная статья полезной?

Эффективные средства при выпадении волос у детей

Витаминно-минеральные комплексы

Выпадение волос у детей до 2 лет, как правило, носит естественный характер и особого лечения не требует. Однако если облысение у ребенка происходит слишком интенсивно, родителям необходимо проконсультироваться с лечащим педиатром. Очень часто волосы у детей выпадают из-за дефицита в детском организме тех или иных витаминов. Малыши растут и их организму требуются питательные вещества для органов и тканей. Поэтому детишкам, у которых выпадают волосы, врачи рекомендуют принимать специальные витаминно-минеральные комплексы.

Эти комплексы продаются в аптеке и каждый из них рассчитан на детей определенного возраста. Как правило, трихологи рекомендуют родителям (дополнительно к витаминно-минеральным комплексам) давать детям витамин Н. Этот витамин очень эффективен при выпадении волос, но он не входит в состав большинства комплексов. У детей школьного возраста волосы зачастую выпадают из-за хронического стресса и депрессий. Вызывать тревожность у детей может дефицит некоторых витаминов, а именно витамина А и С. Эти витамины (в отличие от витамина Н) входят в состав большинства детских витаминно-минеральных комплексов. Существенно улучшает состояние волос и ногтей рыбий жир. Детям его лучше давать в капсулах.

Трихологи и дерматологи чаще всего рекомендуют детям такие витаминные комплексы:

Алфавит.
Пиковит.
Мульти-Табс.
Супрадин и Витрум.

Как правильно организовать питание ребенка?

Если патологическое выпадение волос было спровоцировано недостатком полезных веществ в детском организме, родители должны самым тщательным образом проанализировать систему питания ребенка. В ежедневный рацион детей в обязательном порядке необходимо включить:

морковь;
хлеб из муки грубого помола;
тыкву;
морскую рыбу;
нежирное мясо;
орехи;
тыквенные семечки.

Конечно, прежде чем вводить в рацион питания малыша те или иные продукты, необходимо проконсультироваться с врачом. Врач составит список продуктов, которые в обязательном порядке должны будут входить в рацион питания в соответствии с возрастом ребенка и индивидуальными особенностями его организма. К сожалению, некоторые из вышеперечисленных продуктов могут вызывать аллергию у детей.

Методы лечения алопеции, вызванной рахитом, стригущим лишаем, трихотилломании

Еще раз хотим подчеркнуть, что лечение алопеции проводится только после постановки точного диагноза.

— При рахите педиатры, как правило, назначают витамин «D» в масляных или водных растворах. Витамин «D» содержится в таких препаратах, как Девисол, Видеин, Аквадетрим и т.д. Курс приема этих препаратов и дозировка подбираются индивидуально. При запущенных формах рахита педиатры назначают Оротат калия и Карнитин. При лечении рахита у детей применяются массажные методики, ЛФК, солевые и хвойные ванны.

— Если ребенку поставили диагноз трихофития (стригущий лишай), то врач дерматолог назначит ему курс противогрибковых препаратов. Для лечения лишая используются серно-салициловая мазь, противогрибковые шампуни и мази. Кроме того, ребенку назначается курс физиотерапии: УВЧ, электрофорез, УФО и т.д. Лечение длительное – около шести недель. Родители должны знать, что стригущий лишай острозаразное заболевание. Поэтому при контакте с больным ребенком необходимо соблюдать определенные меры предосторожности. А именно: выделить ребенку индивидуальное полотенце, после стирки тщательно проглаживать все его белье, игрушки протирать дезинфицирующими растворами, обрабатывать ванну и т.д.

— При трихотилломании ребенку необходима квалифицированная помощь психотерапевта. Он выяснит причины появления привычки выдергивать волосы и научит ребенка справляться со стрессовыми ситуациями. В тяжелых случаях врач может назначить и медикаментозное лечение. Подросткам назначаются антидепрессанты, малышам — успокаивающие фитопрепараты. С целью восстановления волосяного покрова часто используются: парафиновые компрессы, криомассаж, витаминные комплексы, иногда – гормональные мази.

Маски для укрепления волос

При заметной сухости кожи родители могут делать ребенку увлажняющие маски на голову. Рецепты этих масок таковы, что сделать их в состоянии любая мамочка.

Рецепт маски с алоэ

Одну чайную ложку сока алоэ смешиваем с одной чайной ложкой сока редьки (черной) и одной ложкой авокадо. Смесь наносим перед купанием на голову ребенка. Легкими массирующими движениями пальцев лечебную смесь распределяем равномерно по всей волосяной части головы. Оставляем минут на пятнадцать-двадцать и смываем теплой водой с мягким детским шампунем.

Рецепт маски с оливковым маслом

В состав еще одной эффективной маски для волос входит: чайная ложка оливкового нерафинированного масла, одна чайная ложка кашицы кедровых орешек и одна столовая ложка молока. Ореховую кашицу смешиваем с молоком и настаиваем два часа. Добавляем масло и тщательно перемешиваем. Во время купания наносим маску ребенку на голову. Через двадцать минут маску смываем. Для смывания используем обычный детский шампунь.

Рецепт маски с репейным, касторовым и миндальным маслом

Очень эффективной считается смесь репейного, касторового и миндального масел. Масла берутся в одинаковой пропорции. Смесь слегка подогревается и втирается в голову ребенка. После чего голову необходимо укутать специальной пленкой и полотенцем. Эту маску держать нужно тридцать минут. Затем волосы вымыть с детским шампунем.

Рецепт маски с кефиром

Неплохо помогает кефирная маска. В ее состав входит обычный подогретый кефир. После втирания кефира в кожу, голову также необходимо укутать пленкой и полотенцем и оставить на тридцать минут.

Все вышеперечисленные маски отлично питают кожу головы и не вызывают ощущения дискомфорта у ребенка.

Массаж при выпадении волос

Эффективным средством от выпадения волос является массаж. На сегодняшний день существует более десятка самых разных видов массажа головы для роста волос. Все они помогают оздоровить волосяной покров. Рассмотри две простые техники массажа для укрепления волос у детей.

Массаж №1

Осторожно поглаживаем кожу головы под волосами в направлении от лобной части к затылку.
Затем от темечка к ушам и т.д.
Поглаживания нужно совершать по направлению роста волос. Вызываем прилив крови к определенной части головы. Для этого растираем участок кожи круговыми движениями. Чередуем поглаживание с круговыми движениями. Время проведения массажа – 10 минут.

Массаж №2

Массируем кожу головы по пробору – расстояние между проборами два сантиметра.
Приподнимаем прядь волосиков и круговыми движениями массируем кожу.
Одну зону массируем полторы минуты и переходим к следующей. Этот массаж стимулирует рост волос и является своего рода профилактикой в борьбе с заболеванием кожи головы.

Народные методы лечения выпадения волос у детей

Народные средства от выпадения волос

В народе для лечения волос у детей очень широко применяются всевозможные смеси, маски и настойки. В этой статье мы приведем некоторые из них, однако хотим предупредить родителей, применять любые народные методы лечения необходимо только после консультации с педиатром.

Возьмите сок одной средней по размеру луковицы и сок из двух головок чеснока. Смешайте и втирайте полученную смесь в очаги облысения. Втирания делаются на ночь два раза в неделю.
Если на волосяной части головы ребенка нет ранок, можно для лечения использовать раствор морской соли. Вотрите в голову ребенка раствор, через три-пять минут, тщательно вымойте волосы с детским шампунем.
1 ст. ложку сока чеснока смешайте с яичным желтком, 1 ст. ложкой меда и алоэ. Взбейте смесь и вотрите ее в кожу головы. Через десять минут смойте водой и сполосните волосы отваром ромашки.
Сделайте отвар — смешайте в равных пропорциях ромашку, крапиву и шишки хмеля. Дайте отвару отстояться и ополаскивайте им волосы ребенка после мытья.

В народе очень часто для лечения волос применяют всевозможные настойки, в состав которых входит красный жгучий перец. Трихологи полностью отрицают этот метод лечения. Красный перец раздражает детскую кожу. Многие врачи не рекомендуют и применение чеснока.

Родители должны помнить, что в первую очередь необходимо выяснить причины выпадения волос у детей и затем устранить их. В данном случае обычное симптоматическое лечение не поможет. Поэтому самолечение необходимо полностью исключить. При выпадении волос у детей во всех случаях требуется общеукрепляющая терапия. После завершения лечения любого заболевания, одним из симптомов которого является алопеция, родители должны наблюдать за состоянием волос своего ребенка, а для ухода за ними использовать только проверенные детские косметические средства.

Как известно, любую болезнь легче предупредить. Внимательно следите за состоянием волос ребенка и при первых проблемах сразу же обращайтесь к специалистам. Выпадение волос у детей может быть симптомом серьезного заболевания, поэтому в данном случае лучше перестраховаться.

Поделитесь с друзьями:

12 лучших витаминов от выпадения волос

Обновлено: 27.11.2019 11:26:33

Эксперт: Кристина Гирш

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Каждый день у абсолютно здоровых людей выпадает до сотни волос. Но если эта норма значительно превышается, то необходимо искать причину. А пока будет проводиться полноценное обследование, можно поддержать себя витаминно-минеральными комплексами. Хорошо, если в составе препаратов и БАД для волос будут присутствовать следующие компоненты:

Ретинола ацетат (витамин А). Содействует регенерации волосяных луковиц, избавляет от сухости и шелушения.
Аскорбиновая кислота (витамин С). Укрепляет сосудистые стенки, поддерживает здоровье кожных покровов.
Пантотеновая кислота (витамин В5). Активизирует регенеративные процессы. При дефиците этого биологически активного вещества нарушается рост волос, появляется ранняя седина.
Пиридоксин (витамин В6). Уменьшает сухость и ломкость локонов, ускоряется рост стержней и лечит себорею.
Инозитол (витамин В8). Укрепляет волосяные луковицы, защищает от выпадения волос, устраняет их сухость и ломкость.
Биотин (витамин В7). Содействует активному росту новых волосков, защищает от пересыхания кожи головы.
Цинк. При его дефиците усиливается выделение кожного сала, появляется перхоть, наступает раннее поседение и выпадение волос.
Хром. Стимулирует рост новых волос и ногтевых пластин.

Хороших результатов удается достичь, если принимать комплексные средства, включающие сразу несколько из перечисленных веществ на протяжении 3 месяцев. В этом обзоре будут рассмотрены лучшие витамины от выпадения волос от импортных и отечественных производителей.

Рейтинг лучших витаминов от выпадения волос

Лучшие витамины от выпадения волос от импортных производителей

Многие импортные производители выпускают комплексы витаминов, которые оказываются полезными как для волос, так и для ногтей, кожи.

Пантовигар

Рейтинг: 4.9

Немецкая биодобавка Пантовигар содержит: медицинские дрожжи, тиамина мононитрат (витамин В1), кальция пантотенат, цистин, пара-аминобензойную кислоту, кератин. Эту БАД рекомендуется применять при диффузном облысении, имеющем негормональную этиологию. Также данное средство эффективно при изменениях структуры волос или ногтевых пластин.

Пантовигар представляет собой твердые желатиновые бело-зеленые капсулы. В длину они достигают почти 2 см, но глотаются практически без проблем. На каждом блистере располагается по 15 капсул. Режим дозирования — трижды в день по 1 штуке. Употребляют их во время еды, не разжевывая и запивая половиной стакана воды. В среднем лечение продолжают до полугода.

Согласно отзывам, ближе к концу четвертой недели применения БАД Пантовигар волосы выпадают значительно меньше. К тому же они начинают динамичнее отрастать — просыпаются спящие луковицы. Но от сюда вытекает и основной недостаток — волосы активно растут везде, поэтому эпиляцию приходится делать намного чаще. Молниеносного результата от этого средства ожидать не приходится, но за 1-3 месяца оно может справиться даже с очаговым облысением.

Достоинства

эффективный состав;
заметно уменьшают выпадение волос;
ускоряют рост;
помогают при очаговом облысении;
параллельно оздоравливает ногти.

Недостатки

волосы начинают активно расти и в нежелательных местах.

Ревалид Тева

Рейтинг: 4.8

Израильско-венгерский производитель Тева выпускает комплекс Ревалид. Он содержит витамины В1, В5, В6, В10, микроэлементы (Fe, Zn, Cu), аминокислоты, экстракты проса и зародышей пшеницы, а также дрожжи. Препарат замедляет выпадение волос, а также улучшает питание луковиц. На фоне приема этого средства уменьшается ломкость локонов, и они выглядят здоровее.

Выпускается препарат в виде твердых желатиновых капсул: крышка — темно-зеленая, а корпус — светло-зеленый. Несмотря на свой крупный размер, они глотаются без проблем. Режим дозирования — 1 капсула трижды в день совместно с основными приемами пищи. Такую терапию обычно назначают на 2-3 месяца. Если наблюдается интенсивное диффузное выпадение, то дозировку повышают до 2-х капсул за раз (6 штук в день). В упаковке 9 блистеров по 10 капсул.

Потребители хорошо отзываются о препарате Ревалид. Они отмечают, что с этими витаминами волосы значительно меньше выпадают и быстрее растут. На залысинах уже после 1 месяца применения появляется заметный пушок. С учетом того, что в составе присутствуют дрожжи, нужно быть готовым к тому, что во время терапии может произойти прибавка в весе.

Достоинства

продуманный многокомпонентный состав;
удобные для глотания капсулы;
сокращает выпадение волос;
пробуждает волосяные луковицы;
укрепляет ногти.

Недостатки

возможен набор веса.

Перфектил Трихолоджик

Рейтинг: 4.7

Британская БАД Перфектил Трихолоджик содержит 26 питательных компонентов, включая витамины группы В, витамин А, Е, С, Д3, биотин, микроэлементы, аминокислоты, а также запатентованный комплекс Volumin. БАД предназначена для защиты от выпадения волос, для активизации их роста и улучшения внешнего вида кожных покровов. А еще это средство оказывает общеукрепляющее действие на организм.

Перфектил Трихолоджик представляет собой довольно крупные таблетки розового цвета. Многих смущает не только их размер, но их запах, напоминающий кошачий корм. Начиная с 14 лет БАД принимают по 1 таблетке за день вместе с едой. Витамины не рекомендуется разжевывать, а также их нужно запивать прохладной водой (100-200 мл). Лечебный курс — 4 недели. БАД противопоказана людям, имеющим аллергию на рыбу и рыбные продукты.

Согласно отзывам, уже на третьей неделе применения Перфектил Трихолоджик волосы перестают активно выпадать. А ближе к концу курса применения этого средства волосопад практически прекращается. Потребителей также радует то, что при курсовом употреблении Перфектила Трихолодж начинают активно идти в рост молодые волоски, ресницы и брови. А еще этот комплекс делает волосы гуще и толще.

Достоинства

26 питательных компонентов;
сокращает выпадение волос;
способствуют росту молодых волосков, ресниц, бровей;
делают волосы гуще и толще.

Недостатки

размер и запах таблеток.

Phyto Phytophanere

Рейтинг: 4.6

Французская БАД Phyto Phytophanere содержит витамины группы В, витамин Е, С, цинк, а также полиненасыщенные жирные кислоты. Эту биодобавку любят назначать трихологи в комплексной терапии различных форм облысения и динамичного выпадения волос. Она востребована у женщин, следящих за своим здоровьем и желающих сохранить красоту шевелюры.

Phyto Phytophanere представляет собой относительно небольшие капсулы коричневого цвета, напоминающие драже M&M’s, которые находятся в стеклянных флаконах (2 штуки в упаковке). Всего 240 капсул, рассчитанных на 4 месяца употребления. Они легко глотаются и имеют приятный шоколадный вкус и аромат. Взрослым рекомендуется употреблять их по 2 капсулы за день вместе с едой. Желательно делать это с утра.

В отзывах о БАД Phyto Phytophanere потребительницы отмечают, что это средство очень комфортное в применении, а результат от его употребления не заставляет себя долго ждать. С этими витаминами прекращается «волосопад», шевелюра заметно отрастает и становится гуще. Ногти также преображаются в лучшую сторону. Некоторые отмечают, что только благодаря этому комплексу окончательно смогли победить себорейный дерматит.

Достоинства

многокомпонентный натуральный состав;
удобные для глотания капсулы;
шоколадный вкус;
заметно останавливают «волосопад»;
стимулируют рост волос;
помогают справиться с себорейным дерматитом.

Недостатки

возможна индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Solgar Skin, Nails & Hair

Рейтинг: 4.5

БАД Skin, Nails & Hair от американского бренда Solgar содержит витамин С, цинк, медь, МСМ, кремний, L-пролин и L-лизин. Перечисленные компоненты очень полезны для здоровья кожных покровов и шевелюры. Биодобавка от Солгар не только снижает выпадение, но и активизирует рост новых волос. В составе отсутствуют глютен, пшеница и молочные продукты.

Американская БАД представляет собой довольно крупные таблетки серо-бежевого оттенка с желтоватыми вкраплениями. Они гладкие и глотаются довольно легко, несмотря на свой размер. Одна порция — это 2 таблетки. Принимают их 1 раз в день (желательно во время еды), запивая стаканом воды. Витамины можно приобрести в количестве — 60 или 120 штук. Если принять их на голодный желудок, то может появляться тошнота и дискомфорт в эпигастральной области.

Согласно отзывам, Solgar Skin, Nails & Hair является эффективным, работающим средством. Однако не стоит рассчитывать, что состояние шевелюры улучшится за несколько дней. Покончить с выпадением волос или максимально свести его к минимуму возможно спустя 1-2 месяца систематического употребления БАД. После курсового применения новые волоски отрастают более плотными и шелковистыми. За время применения таких витаминов также заметно крепче становятся ногти, а на коже сокращается число высыпаний.

Достоинства

состав усилен МСМ;
таблетки крупные, но глотаются легко;
заметно сокращают выпадение волос;
делает шевелюру более ухоженной;
ногти становятся крепкими и не слоятся.

Недостатки

если принимать на голодный желудок, возможно появление тошноты.

Dikson Polipant complex

Рейтинг: 4.4

Итальянская компания Dikson разработала ампульное витаминное средство Polipant complex. Продукт содержит экстракт плаценты и клеток эмбрионов, витамины, факторы роста, а также растительные экстракты. Это средство хорошо себя зарекомендовало при лечении облысения различной этиологии. Polipant complex позволяет сделать локоны более красивыми и здоровыми.

Выпускается этот продукт от Dikson в виде ампул с лечебным раствором и насадкой-пипеткой в комплекте. С помощью последней удобно распределять средство по проборам. Его наносят на чистые влажные или сухие волосы легкими массажными движениями. Средство не смывается. При сильном выпадении препарат используют каждый день на протяжении 4-6 недель. В профилактических целях достаточно 4-8 раз за месяц.

Отзывы о средстве Dikson Polipant complex встречаются в основном хорошие. Хотя в составе и присутствует спирт, но средство не сушит кожные покровы головы. После курсового применения этих витаминов появляется много «подшерстки» разной длины. Dikson Polipant complex не только сокращает выпадение, но и действительно стимулирует рост новых волос. Средство экономично расходуется.

Достоинства

эффективный многокомпонентный состав;
экономично расходуется;
не сушит кожу головы;
останавливает выпадение;
активизирует рост новых волосков.

Недостатки

жирнит волосы у корней.

Приорин

Рейтинг: 4.4

Швейцарская БАД Приорин от компании Bayer содержит растительные экстракты, пантотеновую кислоту (витамин В5), L-цистеин (структурный элемент белка), биотин (витамин B7). Препарат используется для терапии выпадения волос, возникающего при гормональных нарушениях. Priorin отлично укрепляет корни волос.

БАД прежде всего предназначен для женщин климактерического периода. Приорин представляет собой относительно небольшие капсулы темно-коричневого цвета. В стандартной упаковке их содержится 120 штук. При сильном выпадении волос рекомендуется употреблять 3 капсулы за день — 2 утром и 1 вечером. Для профилактики достаточно одной капсулы за день. Препарат принимают на протяжении 3-6 месяцев.

Согласно отзывам, Приорин полностью себя оправдывает, если выпадение волос связано в возрастными гормональными изменениями в организме. Если облысение имеет другую природу, то они могут оказаться не эффективными. Во время применения этого средства можно рассчитывать не только на уменьшение выпадения волос, но и на их преображение. Шевелюра оживает, становится блестящей и эластичной. Наряду с этим активно растут брови.

Достоинства

помогают при гормональном нарушении роста волос;
заметно снижают выпадение;
удобные для проглатывания капсулы;
улучшают структуру локонов;
ускоряют рост бровей.

Недостатки

при негормональном выпадении волос могут оказаться неэффективными.

Доппельгерц Бьюти Красота и здоровье волос

Рейтинг: 4.3

Немецкая БАД Красота и здоровье волос от Доппельгерц Бьюти содержат витамин С, В5, В6, никотинамид, биотин, цинк, медь, аминокислоты и растительные экстракты. Такая комбинация полезных веществ улучшает качество и структуру волос, а также способствует их росту. С этим средства нормализуется выделение себума, локоны становятся эластичными и блестящими.

Эта биодобавка от DoppelHerz выпускается в виде крупных темно-зеленых капсул с жидким содержимым. Они гладкие, поэтому несмотря на размер глотаются достаточно легко. БАД показана для применения с 14 лет. Рекомендуется употреблять по 1 капсуле в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц. После перерыва в 4 недели возможно повторить курс.

Согласно отзывам, этот комплекс витаминов позволяет заметить первые результаты ближе к концу второй недели применения — волосы начинают выпадать намного меньше. А если пропить эту БАД 2 месяца, то не только существенно уменьшится «волосопад», но и улучшится внешний вид локонов. Они становятся более плотными, послушными, блестящими. Также потребительницы отмечают, что после двух курсов применения на голове появляется большое количество «антенок» (отросшие новые волоски).

Достоинства

работающий многокомпонентный состав;
капсулы глотаются без проблем;
сокращают выпадение волос;
улучшают структуру локонов.

Недостатки

возможны аллергические реакции.

Фитовал

Рейтинг: 4.3

Фармацевтическая компания КРКА (Словения) выпускает БАД Фитовал. Комплекс включает витамины группы В, биотин, железо, цинк, медь, аминокислоты и медицинские дрожжи. Благодаря активной циркуляции действующих веществ в луковицах волосы перестают выпадать и начинают интенсивно отрастать новые.

Фитовал представляет собой желатиновые капсулы темно-бордового цвета. Они небольшие и легко глотаются. Однако большинство потребителей жалуется на то, что первые 10-15 минут после употребления средства чувствуется тошнота и боль в эпигастральной области. Начиная с 15 лет БАД можно принимать по 1 капсуле в день во время еды. Продолжительность употребления — до 3-х месяцев.

Согласно отзывам, Фитовал является работающим средством. Несмотря на то, что БАД не очень хорошо переносится, но с волосами она творит чудеса. Сильный «волосопад» прекращается в считанные дни, а также появляется большое количество новых волосиков. Также многие отмечают, что улучшается качество локонов — за два месяца приема они становятся гораздо мягче, шелковистей, а самое главное усиливается блеск.

Достоинства

работающий состав;
удобные для употребления капсулы;
прекращают выпадение волос;
улучшают структуру и внешний вид локонов;
активизируют рост новых волосков.

Недостатки

могут вызывать тошноту и боли в эпигастрии.

Лучшие российские витамины от выпадения волос

Российские витамины обычно не уступают по составу импортным препаратам, но имеют более привлекательную цену.

Алерана

Рейтинг: 4.9

Фармацевтическая компания Вертекс производит БАД Алерана. В комплекте присутствует 2 вида таблеток с разным составом. Формула «День» содержит: витамины А, В1, С, Е, фолиевую кислоту, магний, железо, селен. В состав формулы «Ночь» входит: витамины В2, В5, В6, В12, Д3, биотин, хром, аминокислоты и экстракт крапивы. Эта биодобавка укрепляет волосы, а также улучшает состояние кожных покровов.

В упаковке БАД Алерана содержатся 2 вида таблеток — бежевые и бордовые, предназначенные для утреннего и вечернего приема. Они овальной, обтекаемой формы без острых углов, достигающие примерно 1 см в длину. Глотаются они достаточно легко. Начиная с 14 лет Алерану принимают по одной утренней и по одной вечерней таблетке в день на протяжении 4 недель.

Отзывы о БАД Алерана встречаются преимущественно хорошие. Средство хвалят за то, что благодаря ему волосы заметно меньше выпадают, появляется явный «подшерсток» (особенно много новых волосков в районе висков, лба и макушки). БАД хорошо переносится, не вызывает тошноты или другого дискомфорта во время применения. Попутно он улучшает состояние ногтей, кожных покровов и оказывает общее оздоравливающее воздействие на организм.

Достоинства

18 активных компонентов в составе;
таблетки легко глотаются;
не вызывают побочных;
ускоряет рост волос;
останавливает выпадение.

Недостатки

нужно принимать средство 2 раза в день.

Эвалар Эксперт волос

Рейтинг: 4.8

Фармацевтическая компания Эвалар производит БАД Эксперт волос. В состав средства входят: пивные дрожжи (натуральный источник витаминов группы В), аминокислоты, биотин, цинк и экстракт хвоща полевого. Биодобавка уменьшает выпадение волос, увеличивает их объем, делает локоны живыми и блестящими. Средство не содержит глютена и сахара.

Эвалар Эксперт волос представляет собой крупные овальные таблетки, покрытые белой оболочкой. Для некоторых глотать их довольно проблематично, но делать это все же нужно не разламывая таблетку. Взрослым рекомендовано принимать по 1 таблетке 2 раза за день совместно с едой. Продолжительность употребления — 12 недель. Допускается принимать БАД на постоянной основе, но делать перерывы по 10 дней.

Согласно отзывам, Эвалар Эксперт волос оказывает не мгновенный результат, но по мере накопления в организме активных компонентов эффективно оздоравливает шевелюру. Через 2-3 недели регулярного употребления таких витаминов заметно сокращается выпадение волос. Они становятся более плотными, блестящими, а также появляется большое количество новых «антенок» на голове. При этом волосы начинают активно расти не только на голове, что может создавать новые трудности.

Достоинства

содержит натуральные витамины;
укрепляет волосяные луковицы;
питает волосы изнутри;
активизирует рост новых волос.

Недостатки

размер таблеток;
активно растут волосы не только на голове.

Компливит Сияние

Рейтинг: 4.7

Фармацевтическая компания Фармстандарт выпускает БАД Компливит Сияние. Продукт содержит 11 витаминов, 8 минералов, липоевую кислоту и экстракт зеленого чая. Использование комплекса помогает улучшить состояние кожных покровов, ногтей и волос. Это многокомпонентное средство нередко рекомендуют принимать при выраженном «волосопаде».

Компливит Сияние выпускается в виде продолговатых обтекаемых таблеток фиолетового цвета. Они практически не имеют запаха и достаточно легко глотаются. Продаются они в банках по 30 штук. Взрослым рекомендуется применять по 1 таблетке 1 раз в день во время еды. Продолжительность употребления — 1 месяц.

Согласно отзывам, благоприятный эффект на волос от БАД Компливит Сияние оказывается ближе к концу третей недели применения. Прекращается выраженный «волосопад». Шевелюра выглядит здоровее, появляется заметный «подшерсток» на голове. Наряду с этим заметно улучшается состояние кожи — устраняются высыпания, выравнивается тон. Ногтевые пластины перестаю слоиться.

Достоинства

много полезных компонентов в составе;
удобные для глотания таблетки;
принимать 1 витаминку в день;
сокращает выпадение волос;
оживляет локоны;
улучшает состояние кожи, ногтей.

Недостатки

возможно развитие аллергии.

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

5 лучших витаминов для предотвращения выпадения волос на основе исследований

Перейти к основному содержанию

Проверьте свои симптомы
Найти доктора
Найти стоматолога
Подключиться к Care
Найдите самые низкие цены на лекарства

Здравоохранение
А-Я Здоровье от А до Я Общие условия
- ADD / ADHD
- Аллергии
- Артрит
- Рак
- Коронавирус (COVID-19)
- Депрессия
- Диабет
- Здоровье глаз
- Сердечное заболевание
- Заболевание легких
- Ортопедия
- Контроль над болью
- Сексуальные условия
- Проблемы с кожей
- Нарушения сна
- Посмотреть все
Ресурсы
- Проверка симптомов
- WebMD блоги
- Подкасты
- Информационные бюллетени
- Вопросы и Ответы
- Страхование
- Найти доктора
- Условия для детей от А до Я
- Операции и процедуры от А до Я
- Проверка симптомов COVID-19: проверьте свои симптомы сейчас
- Слайд-шоу Получите помощь от мигрени
Лекарства и добавки
Лекарства и добавки

Облысение у детей: причины и лечение

Насколько распространено выпадение волос у детей?

Возможно, вы не удивитесь, когда станете старше, заметив, что ваши волосы начинают выпадать. Однако выпадение волос вашего маленького ребенка может стать настоящим шоком.

Выпадение волос у детей - не редкость, но ее причины могут отличаться от причин облысения у взрослых. Часто дети теряют волосы из-за заболевания кожи головы.

Многие из причин не опасны для жизни.Тем не менее, выпадение волос может сказаться на эмоциональном благополучии ребенка. Достаточно сложно облысеть, когда ты взрослый.

Поскольку выпадение волос может иметь сильное психологическое воздействие на детей, важно обратиться за лечением к врачу.

Часто причиной выпадения волос у детей является инфекция или другие проблемы с кожей головы. Вот некоторые из наиболее частых причин.

Tinea capitis

Инфекция кожи головы распространяется, когда дети делятся личными вещами, такими как гребни и головные уборы.Он также известен как стригущий лишай кожи головы, хотя вызван грибком.

У детей с опоясывающим лишаем на голове появляются пятна облысения с черными точками в местах обломков. Их кожа может стать красной, чешуйчатой и неровной. Другими возможными симптомами являются лихорадка и опухшие железы.

Дерматолог может диагностировать тинеу на голове, осмотрев кожу головы вашего ребенка. Иногда врач соскребает крошечный кусочек инфицированной кожи и отправляет его в лабораторию для подтверждения диагноза.

Tinea capitis лечится противогрибковыми препаратами, которые принимают внутрь в течение примерно восьми недель.Использование противогрибкового шампуня вместе с пероральными лекарствами предотвратит распространение вируса вашим ребенком среди других детей.

Гнездовая алопеция

Алопеция - это аутоиммунное заболевание, вызывающее выпадение волос. Ваша иммунная система атакует фолликулы, из которых растут волосы. Около 1 из 1000 детей имеет локализованную версию, называемую очаговой алопецией.

Алопеция бывает разных форм в зависимости от характера облысения:

Дети с очаговой алопецией могут полностью облысеть.Некоторые тоже теряют волосы на теле.

Врачи диагностируют очаговую алопецию, осматривая кожу головы вашего ребенка. Они могут удалить несколько волосков и изучить их под микроскопом.

Лекарства от гнездной алопеции нет, но некоторые виды лечения могут помочь отрастить волосы:

Крем, лосьон или мазь с кортикостероидами
миноксидил
антралин

При правильном лечении у большинства детей с гнездной алопецией волосы вырастут внутри один год.

Трихотилломания

Трихотилломания - это расстройство, при котором дети навязчиво выдергивают волосы.Эксперты относят его к одной из форм обсессивно-компульсивного расстройства. Некоторые дети дергают себя за волосы, чтобы расслабиться. Другие не осознают, что делают это.

У детей с этим заболеванием будут участки с отсутствующими и сломанными волосами. Некоторые дети едят волосы, которые они тянут, и у них на животе могут образоваться большие комки непереваренных волос.

Волосы вырастут снова, как только дети перестанут их выдергивать. Когнитивно-поведенческая терапия учит детей лучше понимать, как таскать за волосы. Эта терапия помогает им понять эмоции, вызывающие поведение, чтобы они могли его остановить.

Telogen effluvium

Телоген является частью нормального цикла роста волос, когда волосы перестают расти и отдыхают. Затем старые волосы выпадают, позволяя прорасти новым. Обычно только от 10 до 15 процентов волосяных фолликулов одновременно находятся в этой фазе.

У детей с выделением телогена в фазу телогена переходит гораздо больше волосяных фолликулов, чем обычно. Таким образом, вместо того, чтобы терять 100 волос в день, как обычно, дети теряют 300 волос в день. Выпадение волос может быть незаметным или на коже головы могут быть залысины.

Телогенное истечение обычно происходит после экстремального события, такого как:

очень высокая температура
хирургическая операция
сильная эмоциональная травма, такая как смерть близкого человека
тяжелая травма

После того, как событие прошло, у ребенка должны снова отрасти волосы. Полное отрастание может занять от шести месяцев до года.

Недостаток питательных веществ

Хорошее питание необходимо для здорового тела. Когда дети не получают достаточного количества витаминов, минералов и белка, у них могут выпасть волосы.Выпадение волос может быть признаком расстройств пищевого поведения, таких как анорексия и булимия, а также побочным эффектом вегетарианской или веганской диеты с низким содержанием белка.

Недостаток этих питательных веществ может способствовать выпадению волос:

Слишком много витамина А также может привести к выпадению волос.

Педиатр вашего ребенка может посоветовать план здорового питания или прописать добавку, чтобы восполнить недостаток питания.

Гипотиреоз

Щитовидная железа - это железа на шее. Он высвобождает гормоны, которые помогают контролировать обмен веществ в организме.

При гипотиреозе щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов, необходимых для правильного функционирования. Симптомы включают:

прибавка в весе
запор
усталость
сухие волосы или выпадение волос по всей коже головы

Выпадение волос должно прекратиться, когда ваш ребенок лечится гормональными препаратами щитовидной железы. Но на восстановление всех волос может уйти несколько месяцев.

Химиотерапия

Дети, проходящие курс химиотерапии, теряют волосы.Химиотерапия - сильнодействующее лекарство, которое убивает быстро делящиеся клетки тела, в том числе корни волос. По окончании лечения волосы вашего ребенка должны снова отрасти.

Иногда дети теряют волосы по не медицинским причинам. К частым причинам относятся:

Выпадение волос у новорожденных

В течение первых шести месяцев жизни у большинства детей выпадают волосы, с которыми они родились. Волосы новорожденного выпадают, уступая место зрелым. Этот тип выпадения волос совершенно нормален, и беспокоиться не о чем.

Выпадение волос из-за трения

У некоторых младенцев выпадают волосы на затылке из-за того, что они постоянно трутся головой о матрас, пол или что-то еще. Дети перерастают такое поведение, когда они становятся более подвижными и начинают сидеть и стоять. Как только они перестанут тереться, их волосы должны снова отрасти.

Химические вещества

Продукты, используемые для отбеливания, окрашивания, химической завивки или выпрямления волос, могут содержать агрессивные химические вещества, которые повреждают стержень волоса. Старайтесь избегать использования этих продуктов для маленьких детей или попросите своего парикмахера порекомендовать нетоксичные версии для детей.

Сушка феном

Избыточное тепло от сушки феном или выпрямления также может повредить волосы и вызвать их выпадение. При сушке волос ребенка используйте слабый нагрев. Не сушите его каждый день, чтобы свести к минимуму тепловое воздействие.

Резинки для волос

Собирая волосы ребенка обратно в тугой хвост, косу или пучок, можно травмировать волосяные фолликулы. Волосы также могут выпасть, если ваш ребенок слишком сильно расчесывает их. Будьте осторожны при расчесывании и укладке волос ребенка и держите хвосты и косы распущенными, чтобы предотвратить выпадение волос.

Выпадение волос может переживать любого человека в любом возрасте. Но для ребенка это может быть особенно травмоопасно.

Объясните ребенку, почему произошло выпадение волос и как вы планируете решить эту проблему. Если это результат излечимой болезни, объясните, что у них снова вырастут волосы.

Если это необратимо, найдите способы скрыть выпадение волос. Вы можете попробовать:

Получите помощь в лечении выпадения волос у педиатра вашего ребенка, а также у парикмахера, обученного работать с детьми, потерявшими волосы.Если вам нужна помощь в оплате парика, обратитесь за помощью в такую организацию, как Locks of Love или Wigs for Kids.

Консультации также могут помочь детям справиться с выпадением волос. Попросите своего педиатра порекомендовать психолога или терапевта, который поможет рассказать вашему ребенку о пережитом.

Часто выпадение волос не является серьезным или опасным для жизни. Иногда наибольшее влияние оказывает на самооценку и эмоции вашего ребенка.

Существуют методы лечения выпадения волос у детей, но поиск подходящего может потребовать некоторых проб и ошибок.Совместно с медицинской бригадой вашего ребенка разработайте решение, которое поможет вашему ребенку выглядеть и чувствовать себя лучше.

5 лучших витаминов для роста волос (+3 других питательных вещества)

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Многие люди считают здоровые волосы признаком здоровья или красоты.

Как и любая другая часть вашего тела, волосы нуждаются в различных питательных веществах, чтобы быть здоровыми и расти (1).

На самом деле, недостаток многих питательных веществ связан с выпадением волос.

Хотя такие факторы, как возраст, генетика и гормоны также влияют на рост волос, оптимальное потребление питательных веществ является ключевым фактором.

Ниже приведены 5 витаминов и 3 других питательных вещества, которые могут быть важны для роста волос.

Всем клеткам для роста необходим витамин А. Сюда входят волосы - самая быстрорастущая ткань человеческого тела.

Витамин А также помогает кожным железам вырабатывать маслянистое вещество, называемое кожным салом. Кожный жир увлажняет кожу головы и помогает сохранить здоровье волос (2).

Диеты с дефицитом витамина А могут привести к ряду проблем, включая выпадение волос (3).

Хотя получать достаточное количество витамина А важно, слишком много может быть опасно. Исследования показывают, что передозировка витамина А также может способствовать выпадению волос (4).

Сладкий картофель, морковь, тыква, шпинат и капуста богаты бета-каротином, который превращается в витамин А.

Витамин А также содержится в продуктах животного происхождения, таких как молоко, яйца и йогурт. Жир печени трески - особенно хороший источник.

Вы также можете найти добавки с витамином А в Интернете.

Итог:
Вашим волосам необходим витамин А, чтобы оставаться увлажненными и расти. Хорошие источники включают сладкий картофель, морковь, шпинат, капусту и некоторые продукты животного происхождения.

Одним из самых известных витаминов для роста волос является витамин B, называемый биотином.

Исследования связывают дефицит биотина с выпадением волос у людей (5).

Хотя биотин используется в качестве альтернативного лечения выпадения волос, те, у кого его дефицит, имеют лучшие результаты.

Однако дефицит встречается очень редко, потому что он естественным образом встречается в самых разных продуктах питания.

Также отсутствуют данные о том, эффективен ли биотин для роста волос у здоровых людей.

Другие витамины группы В помогают создавать красные кровяные тельца, которые переносят кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам. Эти процессы важны для роста волос.

Вы можете получить витамины группы B из многих продуктов, включая цельнозерновые, миндаль, мясо, рыбу, морепродукты и темную листовую зелень.

Кроме того, продукты животного происхождения - единственный хороший источник витамина B12. Поэтому, если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, подумайте о приеме добавок.

В Интернете можно найти добавки с витамином B.

Итог:
Витамины группы В помогают переносить кислород и питательные вещества к коже головы, что способствует росту волос. Цельнозерновые, мясо, морепродукты и темная листовая зелень являются хорошими источниками витамина B.

Повреждение свободных радикалов может блокировать рост и вызывать старение волос.

Витамин C - мощный антиоксидант, который помогает защитить от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами (6).

Кроме того, вашему организму необходим витамин С для создания белка, известного как коллаген, - важной части структуры волос.

Витамин С также помогает организму усваивать железо, минерал, необходимый для роста волос.

Клубника, перец, гуава и цитрусовые - хорошие источники витамина С.

Итог:
Витамин С необходим для выработки коллагена и может помочь предотвратить старение волос.Хорошие источники включают перец, цитрусовые и клубнику.

Низкий уровень витамина D связан с алопецией, техническим термином для обозначения выпадения волос (7).

Исследования также показывают, что витамин D может помочь в создании новых фолликулов - крошечных пор в коже головы, где могут расти новые волосы (8).

Считается, что витамин D играет важную роль в производстве волос, но большинство исследований сосредоточено на рецепторах витамина D. Фактическая роль витамина D в росте волос неизвестна.

Тем не менее, большинство людей не получают достаточно витамина D, и, возможно, стоит увеличить его потребление.

Ваш организм производит витамин D при прямом контакте с солнечными лучами. Хорошие диетические источники витамина D включают жирную рыбу, жир печени трески, некоторые грибы и обогащенные продукты.

Добавки витамина D доступны в Интернете.

Итог:
Фактическая роль витамина D в росте волос не изучена, но одна из форм выпадения волос связана с его недостатком. Вы можете повысить уровень витамина D под воздействием солнца или употребления определенных продуктов.

Подобно витамину C, витамин E является антиоксидантом, который может предотвратить окислительный стресс.

В одном исследовании у людей с выпадением волос наблюдалось увеличение роста волос на 34,5% после приема витамина Е в течение 8 месяцев (9).

В группе плацебо было увеличение только на 0,1% (9).

Семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо - хорошие источники витамина Е.

Итог:
Витамин Е помогает предотвратить окислительный стресс и ускорить рост волос. Хорошие диетические источники включают семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо.

Железо помогает эритроцитам доставлять кислород к вашим клеткам.Это делает его важным минералом для многих функций организма, включая рост волос.

Дефицит железа, вызывающий анемию, является основной причиной выпадения волос. Это особенно часто встречается у женщин (10, 11, 12, 13).

К продуктам с высоким содержанием железа относятся моллюски, устрицы, яйца, красное мясо, шпинат и чечевица.

Добавки железа доступны в Интернете.

Итог:
Дефицит железа - основная причина выпадения волос, особенно у женщин. Лучшие источники железа - это моллюски, устрицы, яйца, красное мясо, шпинат и чечевица.

Цинк играет важную роль в росте и восстановлении волосяных тканей. Это также помогает поддерживать правильную работу сальных желез вокруг фолликулов.

Выпадение волос - частый симптом дефицита цинка (14, 15).

Исследования показывают, что добавки цинка уменьшают выпадение волос, вызванное дефицитом цинка (16, 17).

Тем не менее, есть некоторые анекдотические сообщения о том, что добавление слишком высоких доз также может способствовать выпадению волос.

По этой причине, возможно, лучше получать цинк из цельных продуктов.К продуктам с высоким содержанием цинка относятся устрицы, говядина, шпинат, зародыши пшеницы, семена тыквы и чечевица.

Итог:
Минеральный цинк может улучшить рост волос у людей, у которых его дефицит. Хорошие источники - устрицы, говядина и тыквенные семечки.

Волосы почти полностью состоят из белка. Достаточное потребление важно для роста волос.

Исследования на животных показывают, что дефицит белка может замедлить рост волос и даже привести к их выпадению (18, 19, 20).

Однако реальный дефицит белка в западных странах встречается крайне редко.

Итог:
Потребление достаточного количества белка важно для роста волос, хотя в наши дни дефицит белка в западных странах встречается редко.

Стоит ли принимать добавки для волос?

Пища - лучший источник витаминов, необходимых для роста волос.

Однако, если вы не получаете достаточного количества в своем рационе, добавки могут быть полезны.

Согласно исследованиям, добавки лучше всего действуют у людей, которые уже испытывают дефицит (22).

Кроме того, большие дозы витаминов и минералов могут быть вредными, если у вас их нет. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, есть у вас дефицит или нет.

В конце концов, лучший способ получить эти питательные вещества - это придерживаться сбалансированной, полноценной диеты, включающей большое количество продуктов, богатых питательными веществами.

Витамин D, комплекс B, биотин и др.

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сбалансированная диета, содержащая все 13 основных витаминов, может помочь сохранить здоровье волос.

Хотя нет никаких доказательств того, что отдельные витамины могут способствовать более быстрому росту волос, недостаток определенных витаминов может привести к их выпадению или появлению тонких, ломких волос.Потребление достаточного количества каждого витамина в рационе может помочь сохранить здоровье волос.

Исследователи провели исследования того, как следующие питательные вещества могут поддерживать рост волос:

витамины D
витамин E
Комплексные витамины группы B

В этой статье содержится некоторая информация о том, как эти и другие витамины могут способствовать укреплению здоровья волосы.

Добавки с витамином D могут не иметь прямой связи с ростом волос, но его дефицит может повлиять на здоровье волос.

Обзор 2019 года обнаружил доказательства, свидетельствующие о связи между дефицитом витамина D и очаговой алопецией, которая может приводить к серьезной потере волос. Многие исследования в обзоре обнаружили низкий уровень витамина D у людей с очаговой алопецией. Очаговая алопеция - это аутоиммунное заболевание.

Согласно обзору, некоторые исследования также показывают, что симптомы очаговой алопеции могут быть более серьезными у людей с низким уровнем витамина D.

Однако авторы исследования 2016 года, в котором была собрана информация от 55 929 женщин в Соединенных Штатах, сделали не обнаружили сильной связи между общим потреблением витамина D и выпадением волос при очаговой алопеции.Также мало доказательств того, что витамин D может привести к возобновлению роста волос.

Некоторые исследования показали, что низкий уровень витамина D может быть связан с облысением по женскому типу, которое является наиболее распространенным типом облысения у женщин. Однако для подтверждения этой потенциальной связи необходимы дальнейшие исследования.

Также необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить потенциальную пользу витамина D для роста волос.

Получение достаточного количества витамина D

Управление диетических добавок рекомендует взрослым получать 600 международных единиц (МЕ) или 15 микрограммов (мкг) витамина D в день.

Однако многие эксперты согласны с тем, что эта ежедневная рекомендация, вероятно, слишком занижена для достижения оптимального уровня в крови, который, по мнению большинства экспертов, составляет от 30 до 60 нанограммов на миллилитр (нг / мл).

Люди могут узнать свой уровень витамина D и его дефицит, попросив своего врача сделать анализ крови.

Немногие продукты содержат значительное количество витамина D, но следующие продукты являются одними из лучших источников:

рыба, такая как лосось или рыба-меч
грибы
яичные желтки
обогащенный апельсиновый сок
обогащенное молоко

Воздействие солнца также важно, поскольку оно позволяет организму вырабатывать витамин D.Однако людям следует помнить о необходимости использования солнцезащитного крема, так как чрезмерное пребывание на солнце со временем может привести к повреждению кожи.

Добавки с витамином D можно купить в Интернете, но перед приемом каких-либо витаминов человеку всегда следует проконсультироваться со своим врачом.

При этом добавки с витамином D относительно безопасны, а токсичность встречается крайне редко.

Однако прием витамина D в очень высоких дозах может привести к токсичности, которая может привести к серьезным осложнениям. Чрезмерно высокая доза будет более 50 000 МЕ или когда уровень витамина D в крови превышает 150 нг / мл.

Случаи токсичности витамина D обычно связаны с неправильным дозированием. Чтобы предотвратить проблемы, человек должен попросить своего врача проверить уровень витамина D и предложить подходящую дозировку.

Прием витамина D с пищей, содержащей жиры, улучшит усвоение этого витамина.

Витамины группы В необходимы для обмена веществ и работы нервной системы.

Комплекс витаминов группы В помогает регулировать обмен веществ и поддерживать центральную нервную систему.

Многие веб-сайты и влиятельные лица в сфере красоты также утверждают, что популярные витамины группы B, такие как B12, могут укреплять и кондиционировать волосы.В следующих разделах мы рассмотрим, что говорится в исследовании.

Комплекс витаминов группы В

Исследователи изучили связь между витаминами группы В и выпадением волос, но они еще не подтвердили связь.

Комплекс витаминов группы B:

B1, или тиамин
B2, или рибофлавин
B3, или ниацин
B5, или пантотеновая кислота
B6, или пиридоксин
B7, или биотин
B9, или фолиевая кислота
B12, или кобаламин

Лучше всего получать витамины из пищи.Некоторые пищевые источники витаминов комплекса B включают:

цельнозерновые
овощи, включая темную листовую зелень
мясо, например говяжью печень и птицу
рыба
цельные яйца
фасоль и бобовые
орехи
авокадо

Витамины группы B водорастворимы, а это означает, что организм не может их хранить. Организм выводит с мочой все, что не использует. Вот почему люди должны ежедневно потреблять водорастворимые витамины.

Хотя пищевые источники являются лучшими, многим людям может потребоваться добавка комплекса B для удовлетворения их потребностей.

Факторы, которые могут сделать добавки необходимыми, включают:

пожилой возраст
наличие условий, влияющих на пищеварительную систему
соблюдение растительной диеты
беременность
использование определенных лекарств

Люди с любым из этих факторов подвержены более высокому риску развития дефицита определенных витаминов группы В.

Витамин B12

Некоторые источники предполагают, что витамин B12 может играть роль в здоровье волос. Однако несколько исследований, упомянутых в обзоре 2019 года, не обнаружили доказательств связи между изменениями уровня B12 и выпадением или сохранением волос.

Хотя дефицит B12 может привести к выпадению волос, исследования не показывают, что люди, у которых нет дефицита, могут улучшить рост волос с помощью добавки.

Тем не менее, получение достаточного количества витамина B12 необходимо для общего состояния здоровья.Хорошие источники витамина B12 включают мясо, молочные продукты и другие продукты животного происхождения. Также доступны добавки.

Симптомы дефицита B12 включают анемию и утомляемость.

Управление по профилактике заболеваний и укреплению здоровья рекомендует взрослым получать 2,4 мкг витамина B12 в день. Беременным нужно 2,6 мкг в день, а людям, кормящим грудью, - 2,8 мкг в день.

Перед употреблением добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как некоторые из них могут влиять на действие лекарств.

Витамин B7

Низкий уровень витамина B7 или биотина может привести к выпадению волос.

Исследование, проведенное в 2016 году с участием 541 женщины, выявило дефицит биотина у 38% участниц, страдавших от выпадения волос.

Хотя исследования показали, что дополнительный биотин может быть полезен для роста волос у людей с дефицитом этого витамина, недостаточно доказательств в поддержку использования биотиновых добавок для роста волос у людей со здоровым уровнем биотина.

Комплекс витаминов B можно приобрести в Интернете.

Исследователи провели несколько исследований витамина Е и токотриенола. Витамин E - это питательное вещество, которое действует в организме как мощный антиоксидант.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что у людей с очаговой алопецией концентрация витамина Е в крови значительно ниже, чем у людей без этого заболевания. Однако, согласно обзору 2019 года, не все исследования подтверждают эти выводы.

Результаты клинического исследования 2010 года также показали, что использование добавок токотриенола улучшает здоровье волос у людей с алопецией.Эти добавки также помогли предотвратить выпадение волос.

Человек может включить витамин Е в свой рацион, употребляя в пищу зародыши пшеницы, шпинат, рыбу и миндаль.

Некоторые люди предпочитают втирать масло витамина Е прямо в кожу или кожу головы, полагая, что это ускорит регенерацию клеток. Однако научные данные еще не подтверждают это.

Витамин Е также доступен в аптеках и в Интернете в форме капсул и жидкости.

Однако стоит отметить, что чрезмерное употребление жирорастворимого витамина Е может вызвать выпадение волос, а также другие побочные эффекты.

Было проведено немного исследований воздействия витаминов D, B и E на волосы, и еще меньше изучали преимущества других необходимых витаминов для роста волос.

В приведенном ниже списке рассматриваются некоторые другие важные витамины и их влияние на волосы:

Мультивитамины: Мультивитамины могут дополнять пищевые источники всех основных витаминов. Получение достаточного количества витаминов улучшит общее состояние здоровья, а также может помочь защитить волосы.Мультивитамины можно приобрести в Интернете.
Витамин C: Симптом дефицита витамина C - штопорчатые волоски. Это говорит о том, что витамин С может помочь сохранить здоровье волос, несмотря на отсутствие доказательств того, что он может предотвратить выпадение волос. Красный перец, листовые зеленые овощи и цитрусовые содержат витамин С. Однако добавки можно купить в Интернете.
Витамин A: Витамин A, также известный как ретинол, способствует здоровью волос. Он поддерживает секрецию кожного сала, вещества, предотвращающего ломкость волос.Добавки витамина А можно купить в Интернете. Однако некоторые исследования показали, что прием слишком большого количества витамина А может привести к выпадению волос.

Поддержание баланса питательных веществ в рационе и восполнение известного дефицита питательных веществ - лучшие способы поддержать здоровье волос.

Витамины и другие питательные вещества важны для здоровья волос, но некоторые способы домашнего ухода также могут помочь.

Например, исследование 2017 года нашло доказательства того, что стресс может привести к выпадению волос.

Чтобы сохранить и улучшить здоровье волос, люди могут:

Сократить использование гелей для волос, сушить волосы феном и расчесывать влажные волосы.
Уменьшите стресс, выполняя как минимум 150 минут умеренных или интенсивных упражнений в неделю.
Выпивайте от шести до восьми стаканов воды в день.
Соблюдайте здоровую и богатую питательными веществами диету.

Соблюдение правил питания, безопасности продуктов для волос и уровня стресса может помочь улучшить прочность и внешний вид волос.

Также важно отметить, что постоянное вытягивание волос назад или использование определенных методов укладки волос может усугубить алопецию.

Некоторые добавки и гели для местного применения могут помочь остановить или замедлить выпадение волос. Большинство этих продуктов, включая рогейн, содержат активный ингредиент миноксидил. Кортикостероиды также являются обычными ингредиентами.

Хотя обзор 2019 года показал, что эти продукты могут быть полезны для лечения выпадения волос, мало свидетельств того, что волосы будут продолжать расти после того, как человек перестанет использовать продукт.

Также стоит отметить, что в большинстве клинических испытаний эффективности средств для роста волос, таких как Rogaine и финастерид (Propecia), участвовали мужчины.

Лучше всего получать питательные вещества из цельных продуктов. Хотя многие витаминные и минеральные добавки могут быть полезны для определенных групп населения, важно приобретать эти продукты у уважаемых компаний, которые проверяют свои продукты на качество и чистоту независимыми третьими сторонами.

Всегда лучше поговорить с врачом, прежде чем принимать диетическую добавку, чтобы убедиться в необходимости и безопасности.

Ряд продуктов доступен для покупки в Интернете, но нет достаточных доказательств того, что они будут работать для всех. Люди должны соблюдать инструкции на упаковке.

Нездоровые волосы могут выглядеть тусклыми и ломкими, а не гибкими и блестящими. Волосы, которые начинают выпадать участками или обламываются кусками, могут быть признаком основного заболевания.

Псориаз, дерматит и рак кожи могут привести к выпадению волос. Другие причины включают облысение по мужскому и женскому типу, очаговую алопецию, стресс и некоторые виды лечения.

Гормональные и генетические факторы играют ключевую роль в росте волос, и вряд ли отдельные витамины будут иметь большее влияние, чем они. Однако они могут помочь тем, кто находится в группе повышенного риска, предотвратить дополнительные проблемы из-за дефицита питательных веществ.

Регулярная стрижка волос помогает сохранить их здоровый вид за счет удаления секущихся кончиков и облегчения веса волос. Это может уменьшить воздействие на корни, которые растут из кожи головы. Здоровая кожа головы - залог здорового роста волос.

Люди, обеспокоенные выпадением волос, могут посетить дерматолога, чтобы определить причину любых проблем с ростом волос.Дерматолог также сможет порекомендовать решения.

Дефицит витамина D Выпадение волос: симптомы и лечение

Витамин D является важным питательным веществом, которое играет роль во многих функциях организма. Дефицит витамина D может вызвать множество проблем, включая выпадение волос.

В этой статье мы рассмотрим, как витамин D связан с ростом волос, вызывает ли его недостаток выпадение волос и является ли он обратимым.

Поделиться на PinterestВитамин D стимулирует волосяные фолликулы, поэтому его недостаток может привести к выпадению волос.

Есть некоторые свидетельства того, что дефицит витамина D действительно вызывает выпадение волос и другие проблемы с волосами.Витамин D стимулирует рост волосяных фолликулов, поэтому, когда в организме не хватает его, волосы могут быть повреждены.

Дефицит витамина D также может быть связан с очаговой алопецией, аутоиммунным заболеванием, которое вызывает неоднородное выпадение волос.

Исследования показывают, что у людей с очаговой алопецией уровень витамина D намного ниже, чем у людей, не страдающих алопецией.

Дефицит витамина D также может играть роль в выпадении волос у людей без алопеции. Другое исследование показывает, что у женщин с другими формами выпадения волос также наблюдается более низкий уровень витамина D.

Витамин D влияет на здоровье многих частей тела, включая кожу и волосы.

Витамин D играет роль в создании новых волосяных фолликулов. Волосяные фолликулы - это крошечные поры, из которых растут новые волосы. Новые фолликулы могут помочь волосам сохранить густоту и предотвратить преждевременное выпадение существующих.

Благодаря этой ссылке получение достаточного количества витамина D может поддерживать рост и отрастание волос.

Люди с дефицитом витамина D могут не иметь никаких симптомов, или их симптомы могут быть неспецифическими и изменяться со временем.

Симптомы дефицита витамина D включают:

Недостаток солнечного света или недостаточное потребление продуктов, богатых витамином D, являются наиболее частыми причинами дефицита витамина D.

Однако у некоторых людей может быть дефицит витамина D из-за другого основного заболевания, включая болезнь Крона или глютеновую болезнь, которые мешают организму полностью усваивать питательные вещества.

Люди с основным заболеванием также будут испытывать симптомы основной причины и симптомы дефицита витамина D.

Некоторые лекарства могут также вызывать расщепление витамина D в организме до того, как его можно будет использовать. Лекарства, которые могут вызвать дефицит витамина D, включают:

противогрибковые
глюкокортикоиды
лекарства от ВИЧ
противосудорожные препараты

Если лекарство вызывает дефицит витамина D или выпадение волос, человек должен поговорить со своим врачом об альтернативах .

Поделиться на PinterestПищевые добавки с витамином D - наиболее эффективное средство от дефицита витамина D.

Исследования показывают, что когда человеку не хватает витамина D, наиболее эффективным лечением для него является прием добавок витамина D.

Добавки витамина D следует принимать во время еды, особенно те, которые содержат большое количество полезных жиров. Жир помогает витамину D усваиваться организмом.

Хорошие источники диетического жира включают:

авокадо
яйца
семена чиа
немного рыбы, включая лосось, форель и сардины
орехи
сыр

Добавки бывают разных форм.Некоторые можно принимать ежедневно, раз в неделю или раз в месяц. При лечении низкого уровня витамина D врач каждые несколько месяцев будет делать анализ крови, чтобы увидеть, повышается ли уровень витамина D.

Эндокринное общество рекомендует взрослым в возрасте от 19 до 55 лет получать 600 МЕ витамина D в день. Единица «МЕ» означает международную единицу, которая описывает эффективность витамина или добавки, а не их массу.

Общество эндокринологов рекомендует взрослым старше 55 лет получать от 600 до 800 МЕ в день витамина D.Наконец, они рекомендовали детям от 400 до 600 МЕ витамина D в день.

В тех случаях, когда причиной дефицита является основное заболевание, необходимо лечение.

И болезнь Крона, и целиакия могут вызывать дефицит витамина D. Эти заболевания частично или полностью блокируют всасывание витамина D из пищи.

Если причиной являются лекарства, человеку, возможно, придется обсудить альтернативы со своим врачом.

При легких недостатках может также помочь увеличение количества времени, проведенного на солнце.Однако важно использовать солнцезащитный крем и избегать длительного воздействия, чтобы снизить риск повреждения кожи.

Первая защита человека от выпадения волос, вызванного дефицитом витамина D, - это проводить 15-20 минут на улице в день и есть продукты, богатые витамином D.

Человек может также захотеть добавить добавку витамина D в свой распорядок дня для поддержки своих целей по потреблению витамина D.

Ломкие или редкие волосы требуют бережного обращения, поэтому любой, кто страдает облысением, может предотвратить их дальнейшее повреждение:

не тяните за волосы при расчесывании
избегая хвостов и других плотных причесок
используя мягкий и естественный кондиционер
положив длинные волосы заплетены в распущенную косу перед сном, чтобы предотвратить спутывание

Витамин D влияет на многие аспекты здоровья и благополучия человека, включая рост волос.Дефицит витамина D увеличивает вероятность выпадения волос и многих других проблем.

Людям, обеспокоенным выпадением волос из-за дефицита витамина D, следует проконсультироваться с врачом, который, вероятно, порекомендует добавки, изменения в питании и проведет больше времени на открытом воздухе, чтобы помочь бороться с дефицитом.

витамина А для здоровья волос? Не так быстро. Вот почему я избегаю этого ингредиента

Витамин А считается важным для здоровья глаз, кожи, костей, зубов и кишечника. Это также один из наиболее часто встречающихся витаминов в добавках от выпадения волос. Но есть ли доказательства того, что добавка витамина А может помочь улучшить здоровье волос ... или даже обратить вспять выпадение волос?

Ответы могут вас удивить. Вот текущие исследования:

Для людей, которые могут позволить себе покупать пищевые добавки, дефицит витамина А невероятно редок.Это означает, что большинству людей добавки витамина А не нужны.
Есть несколько сообщений о людях с широко распространенной недостаточностью питательных веществ, включая витамин А, и выпадением волос. Однако в большинстве случаев эти сообщения поступают из развивающихся стран. Их нельзя применять к людям в развитом мире, и даже если бы они могли быть , исследования не окончательно показывают, что дефицит витамина А был основной причиной истончения волос.
В количествах, содержащихся в добавках, длительный прием витамина А (в виде бета-каротина или ретинола) на самом деле был связан с повышенным риском выпадения волос , смертностью и некоторыми видами рака .

Как человек, который годами принимал поливитамины, я был шокирован, узнав, насколько мало доказательств в поддержку добавок витамина А. Я был особенно разочарован, узнав, что, вопреки маркетинговым утверждениям, жертвами которых я стал, добавки витамина А могут скорее повредить нашим волосам, чем помочь им.

Если вам интересна настоящая наука, лежащая в основе витамина А - его различные формы, польза для здоровья и его связь с выпадением и ростом волос - эта статья предназначена для того, чтобы установить рекорд ... так что вы можете перестать покупать дезинформацию и начните делать более осознанный выбор лечения для ваших волос.

Что такое витамин А?

Витамин А - жирорастворимый витамин. Он участвует в различных функциях организма - от здоровья кожи до поддержки иммунитета и репродуктивного здоровья (1).

В коже одной из основных функций витамина А является стимулирование обновления клеток, поэтому так много косметических продуктов содержат производные витамина А (поскольку они могут сделать кожу более гладкой, пухлой и упругой - по крайней мере, в краткосрочной перспективе). срок).

Существует две формы витамина А: бета-каротин и ретинол.Важно различать эти два аспекта.

Бета-каротин по сравнению с ретинолом

Бета-каротин и ретинол - две основные формы витамина А.

Бета-каротин является предшественником ретинола. Он считается антиоксидантом и является своего рода «неактивной» формой витамина А.

С другой стороны, ретинол считается «активной» формой витамина А. И ретинол можно разделить на две формы: полностью транс-ретиноевой кислоты и 9-цис-ретиноевой кислоты .То, сколько бета-каротина превращается в эти две формы ретинола, зависит от нашей генетики.

Источники бета-каротина по сравнению с ретинолом также очень разные. В то время как бета-каротин содержится как в растительной, так и в животной пище, ретинол составляет , только содержится в продуктах животного происхождения.

Это означает, что если вы принимаете витамин А, ваша добавка может содержать любую из трех форм витамина А: бета-каротин, полностью транс-ретиноевую кислоту или 9-цис-ретиноевую кислоту.Это важно, потому что каждый тип витамина А связан с различным набором рисков, преимуществ и терапевтических функций.

Резюме : Витамин А бывает двух форм: бета-каротин и ретинол. Внутри организма бета-каротин (предшественник витамина А) превращается в ретинол, который является активной формой витамина А. С технической точки зрения, бета-каротин может превращаться либо в полностью транс-ретиноевую кислоту, либо в 9-цис-ретиноевую кислоту. Это оставляет вам (как минимум) три типа витамина А, которые вы можете найти в добавке: бета-каротин (предшественник), полностью транс-ретиноевую кислоту (активную) или 9-цис-ретиноевую кислоту (активную).

Почему важно различать бета-каротин и ретинол?

Бета-каротин и ретинол играют разные и разные роли в организме. Подумайте об этом так: бета-каротин - это так называемый каротиноидный антиоксидант (то есть антиоксидант в форме витамина А). После приема внутрь некоторое количество бета-каротина останется в качестве этого антиоксиданта, а часть станет ретинолом.

Напротив, ретинол действует больше как гормон. У наших клеток даже есть рецепторы ретинола - так называемые RAR и RXR - так же, как у наших клеток есть рецепторы половых гормонов, таких как эстроген и тестостерон.

Клеточные рецепторы - это своего рода посадочные площадки для клетки. Когда вещества присоединяют к рецептору клетки, эти вещества могут начать изменять поведение этой клетки. Это верно как для тестостерона, так и для ретинола. И, в частности, когда ретинол связывается с этими рецепторами, ретинол может фактически изменить способ экспрессии нашей ДНК. В результате присутствие или отсутствие ретинола резко изменяет способ функционирования наших клеток и, соответственно, тканей, которые составляют функцию организма.

Резюме : при приеме внутрь бета-каротин действует больше как антиоксидант, тогда как ретинол действует как гормон. В то время как бета-каротин помогает бороться со свободными радикалами (то есть воспалением), ретинол помогает изменить поведение клеток и, соответственно, функциональность наших органов и тканей.

Витамин А: как может помочь улучшить здоровье волос?

Прежде чем мы погрузимся в (1) процент людей с дефицитом витамина A или (2) клинические данные между витамином A и здоровьем волос, мы сначала хотели обсудить несколько гипотетических сценариев , с помощью которых витамин A может улучшить выпадение волос. .

Почему мы это делаем? Потому что исследования, которые мы собираемся процитировать, - это те исследования, которые маркетологи покажут вам, когда попытаются убедить вас, что добавки витамина А важны для роста волос.

Мы приведем самый веский аргумент в пользу витамина А , помогающего здоровью волос. Мы рассмотрим гипотетические доказательства, подтверждающие, что бета-каротин и ретинол являются потенциальными терапевтическими агентами для роста волос.

Тогда мы разорвем эти аргументы на землю.

Бета-каротин

Бета-каротин защищает кожу от УФ-излучения

Как упоминалось ранее, бета-каротин является антиоксидантным каротиноидом. Это означает, что он помогает избавиться от свободных радикалов и уменьшить воспаление. Итак, влияет ли его антиоксидантное действие на общее состояние здоровья, особенно на кожу, кожу головы или волосы?

Потенциально. Похоже, что бета-каротин может помочь здоровью наших волос по крайней мере одним способом: он защищает от УФ-излучения.

Жирорастворимые витамины имеют тенденцию накапливаться в тканях кожи, где находятся жировые отложения. Из-за этого антиоксидантные каротиноиды (такие как бета-каротин) обладают сродством к коже, что означает, что их антиоксидантные эффекты имеют тенденцию к в пользу этих тканей.

Если это еще не очевидно, наши волосяные фолликулы находятся в коже.

Хорошо известно, что УФ-излучение, т. Е. Воздействие солнечного света, может увеличивать активность свободных радикалов в тканях кожи и тем самым вызывать воспаление.Это может произойти на коже головы и в волосяных фолликулах. В больших количествах УФ-излучение может вызывать достаточно активности свободных радикалов, чтобы фактически препятствовать росту волос (2). Следовательно, защита от УФ-излучения может также также защитить от выпадения волос, вызванного свободными радикалами.

Известно, что антиоксидантные каротиноиды повышают устойчивость кожи к УФ-излучению (3). Таким образом, потребление бета-каротина может защитить от выпадения волос, вызванного УФ-излучением.

В то же время бета-каротин - это не , а только каротиноид , который делает это.Таким образом, если вам не хватает бета-каротина, ваше тело, скорее всего, просто найдет другой каротиноид или жирорастворимый антиоксидант для защиты от УФ-излучения. В конце концов, есть десятки различных антиоксидантов, потребляемых с пищей и хранящихся в нашем организме; очень редко бывает дефицит.

Резюме : В больших количествах УФ-излучение может препятствовать росту волос. Интересно, что бета-каротин - антиоксидант; он может защищать от УФ-излучения и, таким образом, может быть полезен против выпадения волос, вызванного УФ-излучением.

Ретинол

Ретинол поддерживает иммунную систему, укрепляет здоровье кишечника и может помочь в метаболизме

Ретинол имеет очень специфические и важные функции, которые может выполнять только ретинол. В частности:

Ретинол поддерживает иммунную систему (4). Было показано, что ретинол усиливает иммунную функцию, одновременно подавляя чрезмерные воспалительные реакции. Это упрощает устранение воспаления и предотвращает его хроническое развитие.Кроме того, ретинол поддерживает производство эндогенных антимикробных белков (5), которые могут помочь регулировать избыточный бактериальный рост.

Ретинол укрепляет здоровье кишечника. Ретинол играет важную роль как в поддержании способности кишечника регулировать чрезмерный рост патогенных бактерий (6), так и в целостности слизистой оболочки кишечника (7), предотвращая возникновение состояния, называемого «дырявый кишечник».

Ретинол может играть роль в поддержании метаболического здоровья (8). Ретинол считается необходимым для гомеостаза поджелудочной железы и, таким образом, помогает поддерживать баланс сахара в крови.

Но как эти функции связаны с выпадением волос? И может ли нарушение этих функций вследствие дефицита ретинола привести к выпадению волос? Более того, есть ли какое-то специфическое воздействие ретинола на сам волосяной фолликул?

Может ли дефицит ретинола вызвать выпадение волос?

Существует множество способов, которыми дефицит ретинола может нанести вред здоровью наших волос.

Воспаление негерметичной кишки и жировой ткани. Поскольку ретинол играет решающую роль в предотвращении проницаемости кишечника, он также предотвращает передачу очень воспалительного бактериального токсина, называемого липополисахаридом (ЛПС).ЛПС может связываться с рецепторами в жировой ткани (9), которая смягчает кожу головы и способствует гомеостазу волосяных фолликулов. Это приводит к воспалению жировой ткани и нарушению гормональной активности (10), что помогает ослабить хроническое воспаление в тканях кожи головы. Другими словами, дырявый кишечник снижает защиту кожи головы от воспалений.

Нарушение иммунной функции . Учитывая влияние ретинола на хроническое воспаление, дефицит ретинола может предрасполагать к более интенсивным воспалительным явлениям на коже.

Неоптимальное метаболическое здоровье. Метаболическая дисфункция (11) была связана с AGA. Однако остается неизвестным, играет ли метаболическая дисфункция какую-либо роль в ее развитии. Тем не менее, неоптимальная метаболическая функция может привести к гормональному дисбалансу в жировой ткани под кожей головы, потенциально способствуя воспалению кожи головы.

Но наиболее важные эффекты, которые дефицит ретинола может оказывать на рост волос, на самом деле находятся на поверхностном уровне, то есть его влияние на кожу головы и сам волосяной фолликул:

Возможная дисфункция стволовых клеток. Ретинол важен для активации стволовых клеток (12), процесса, необходимого для роста волос. Если истощения ретинола достаточно, чтобы вызвать дисфункцию стволовых клеток, это может привести к нарушению роста волос.

Избыточное производство кожного сала. Ретинол играет роль в регулировании выработки кожного сала в сальных железах. Фактически, одно исследование (13) продемонстрировало, что ретинол дозозависимо снижает выработку кожного сала. Таким образом, адекватный ретинол может нормализовать выработку кожного сала, устраняя один из факторов, которые могут привести к избыточному росту микробов, связанному с AGA.

Гиперкератоз. Чрезмерное разрастание клеток кожи (гиперкератоз) может привести к накоплению мертвых клеток кожи в отверстии фолликула и, следовательно, к плохой оксигенации фолликула. Это также может способствовать чрезмерному росту микробов, участвующих в AGA (14). Дефицит ретинола может усилить эту избыточную пролиферацию клеток кожи.

Потенциально повышенный риск фиброза. Хотя было показано, что высокие дозы ретинола усугубляют фиброз (15), более низкие дозы фактически ингибируют TGF-B1, белок, который, по-видимому, вызывает фиброз (а также участвует в андрогенной алопеции).

Неоптимальное антимикробное действие на кожу. Поскольку ретинол играет решающую роль в производстве антимикробных пептидов, он также может нарушить естественную защиту организма от чрезмерного роста микробов в фолликулярном отверстии, что, как мы знаем, связано с AGA.

На первый взгляд все это звучит обнадеживающе. И в целом, доказательства, которые мы процитировали выше, - это доказательства, которые используют маркетологи, чтобы убедить нас, что нужно для добавления витамина А для роста волос.

К сожалению, вышеприведенные исследования проводились на чашках Петри и на мышах. К сожалению, ни чашки Петри, ни лабораторные крысы не представляют людей с выпадением волос на коже головы. Итак, мы не можем просто начать принимать добавки с ретинолом и ожидать потрясающих преимуществ для волос.

Скорее нам нужно посмотреть на эпидемиологические данные. В частности, мы должны рассматривать группы людей с дефицитом витамина А / ретинола. Затем мы должны увидеть, чаще ли у этих людей выпадают волосы, и действительно ли добавки с ретинолом и / или производными витамина А помогают им отращивать волосы.

Выполняя это упражнение, станет ясно, насколько бесполезны добавки витамина А для большинства людей, страдающих от выпадения волос… и как они могут даже принести больше вреда, чем пользы. От себя лично: доказательства, которые мы собираемся представить ниже, объясняют, почему я решил навсегда исключить любые добавки, содержащие витамин А.

Резюме : В чашках Петри и на моделях мышей ретинол может помочь улучшить метаболическое здоровье и иммунную функциональность, а также уменьшить воспаление и уменьшить количество эпителиальных клеток слизистой оболочки кишечника.Более того, дефицит ретинола, по-видимому, связан с дисфункцией стволовых клеток, повышенным риском фиброза и гиперкаратоза. Все это косвенно означает, что ретинол важен для здоровья волос. В то же время эти исследования фактически не измеряют влияние ретинола на выпадение волос у людей. И если мы хотим знать, важен ли витамин А для роста человеческих волос, нам нужно взглянуть на исследования, в которых измеряется уровень витамина А у людей с выпадением волос, и действительно ли добавки витамина А помогли им.

Витамин А, выпадение и рост волос: данные о людях

Большинство исследователей считают, что примерно количества витамина А - в виде бета-каротина и / или ретинола - необходимо для оптимального здоровья. Это наиболее очевидно у детей с дефицитом витамина А, поскольку у многих из них развивается состояние, называемое ксерофтальмией (16) (сухость глаз, которая, если ее не лечить, приводит к слепоте).

Вот почему FDA установило минимальное суточное потребление витамина А, которое зависит от возраста, пола и наличия кого-либо.Мы рассмотрим эти пороги позже; а пока нам нужно спросить себя:

Какой процент людей на самом деле испытывает дефицит витамина А?

Ответ зависит от того, где вы живете.

В развивающихся частях мира, например в Африке и Восточной Азии, примерно 30-50% детей испытывают дефицит витамина А. Это страшное число. Фактически, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сочла это такой проблемой, что они начали назначать высокие дозы витамина А как можно большему числу детей в этих странах (см. Диаграмму ниже):

А как насчет развитого мира? А как насчет таких мест, как Северная Америка, Европа и Океания (т.е., Австралия и Новая Зеландия)? В этих странах средний потребитель может позволить себе купить добавку от выпадения волос. Таким образом, производители добавок в этих странах достигают цели при попытке продать добавки для выпадения волос, содержащие витамин А.

Итак, сколько людей в развитом мире испытывают дефицит витамина А?

На данный момент единодушное мнение очень мало людей. Фактически, одно исследование показало, что менее 1% американцев испытывали дефицит ретинола (17) (то есть витамина А).

Это означает, что добавка витамина А не нужна 99% + американцев .

Страдают ли 1% людей с дефицитом витамина А от большего выпадения волос?

Короткий ответ: нет, с оговорками.

Существует два типа людей, которые подвержены повышенному риску дефицита витамина A: (1) люди, не употребляющие продукты, содержащие витамин A, и (2) люди с мутацией BCMO1 (18).

Мутация BCMO1 - это генетическая мутация, которая повышает риск дефицита ретинола.Мутация нарушает превращение бета-каротина в ретинол. Таким образом, часть бета-каротина, которая в противном случае была бы преобразована в ретинол, остается в виде бета-каротина, что может привести к дефициту ретинола, если только ретинол (из продуктов животного происхождения) не потребляется.
Мутации
BCMO1 на самом деле очень распространены; они преимущественно поражают людей европеоидной расы, китайцев и японцев (но очень немногих африканцев). Интересно, что некоторые исследования показали, что до 60% европеоидов имеют мутацию BCMO1.

Возникает вопрос: если у 60% людей есть мутация, которая нарушает конверсию бета-каротина в ретинол, то почему менее 1% американцев (многие из которых являются белыми) имеют дефицит ретинола?

Потому что большинство людей с мутацией BMCO1 будут есть продукты животного происхождения, содержащие ретинол, таким образом, почти исключает риск дефицита витамина А.

Вот почему большинство людей с мутацией BMCO1 даже не подозревают о ней.

Теперь есть случаи, когда у людей была тяжелая мутация BMCO1, в результате чего как конверсия ретинола, так и абсорбция становятся проблематичными (19).И да, эти случаи связаны с врожденным выпадением волос (то есть выпадением волос, связанным с врожденными дефектами). Но таких случаев немного, и обычно они сопровождаются серьезными проблемами со здоровьем (умственные расстройства и т. Д.) В результате почти полного отсутствия воздействия витамина А в утробе матери.

Для людей с общими мутациями BMCO1 мы не нашли никаких доказательств того, что эти группы людей страдают от выпадения волос в большей степени, чем те, у кого нет мутаций.

Резюме : Менее 1% американцев испытывают дефицит ретинола в сыворотке крови.Это говорит о том, что подавляющее большинство людей в развитом мире получают достаточное количество витамина А с пищей - даже несмотря на высокий процент людей с генетическими мутациями BMCO1, которые затрудняют превращение бета-каротина в ретинол. Более того, в настоящее время нет доказательств того, что люди с мутацией BMCO1 непропорционально сильно страдают от выпадения волос. При тяжелых мутациях BMCO1 выпадение волос является врожденным и сопровождается повреждением металлов. Но эти случаи невероятно редки и не оправдывают добавление витамина А для населения в целом.

А как насчет людей, которые перестают есть продукты, содержащие витамин А? Есть ли доказательства того, что они чаще выпадают?

Единственное доказательство, которое мы смогли найти, связывающее выпадение волос с дефицитом витамина А, вызванным диетой у людей , было получено из отчета 2010 года о двух мужчинах из Италии, которые быстро потеряли вес (20). Но это были необычные случаи.

Один мужчина перенес операцию шунтирования, чтобы уменьшить его живот; другой потерял 60 фунтов за год на диете, основанной на голоде.

В обоих случаях эти мужчины практически перестали поглощать и / или есть продукты с витамином А. Впоследствии у них развилось состояние, называемое phrynoderma , редкое заболевание, которое приводит к появлению шишек на коже и, в редких случаях, выпадению волос в пораженной области. (обычно волосы на теле). Технически у обоих мужчин наблюдалась небольшая потеря волос на теле.

Помимо этих редких сообщений о редком заболевании, мы не смогли найти никаких доказательств того, что дефицит витамина А, обусловленный диетой, у людей вызывает выпадение волос.

Удивительно, но мы нашли доказательства, свидетельствующие об обратном : , что диеты с высоким содержанием витамина А могут фактически ускорить выпадение волос, а диеты с низким содержанием витамина могут фактически предотвратить выпадение волос.

Высокие дозы витамина А связаны с выпадением волос у людей

Исследования показали, что избыток ретинола (в виде добавок или лекарств) может вызвать выпадение волос, известное как телогеновый отток (21). Именно здесь большое количество волос преждевременно входит в состояние «выпадения», и на восстановление уходит месяцы (а иногда и годы).

Если вы ищете реальные примеры этого, не ищите ничего, кроме побочных эффектов, о которых сообщал препарат от акне Accutane®, препарат на основе изотретиниона (22). Как бы то ни было, препараты изотретиноина почти молекулярно идентичны ретинолу (то есть витамину А).

Диеты с низким содержанием витамина А могут задержать выпадение волос у людей

В одном исследовании диета с низким содержанием витамина А задерживала начало выпадения волос у мышей (23). Конечно, когда дело доходит до здоровья волос, модели мышей редко воспринимаются людьми.Поэтому мы были удивлены, обнаружив, что человек с облысением по мужскому типу действительно решил испытать эту модель мыши.

Его зовут Грант Женере, и после нескольких лет страданий от тумана в мозгу, выпадения волос и физического / когнитивного ухудшения он решил разработать диету с низким содержанием витамина А и проверить, поможет ли полное удаление этого витамина из его организма улучшить его симптомы. .

Спустя пять лет он все еще сидит на диете. Его лабораторные тесты показали, что уровень ретинола в сыворотке крови едва регистрируется, и все его физических и когнитивных симптомов исчезли.Удивительно, но его волосы тоже потемнели, и он заметил, что он значительно отрастил и утолщился из-за выпадения волос по мужскому типу. С тех пор он провел тесты на песчанках - посадил их на ту же диету, что и сейчас, - и без каких-либо негативных последствий.

Примечание. Мы не поддерживаем диету Гранта Женере, но все, кто хочет узнать больше, могут посетить его сайт, перейдя по ссылке выше. Последняя проверка: он написал три книги по этой теме.

Резюме : Единственные случаи, которые связывают дефицит витамина А, обусловленный диетой, с выпадением волос, взяты из историй болезни мужчин, которые сильно похудели.Это не было выпадением волос на коже черепа; это была потеря волос на теле. Напротив, согласно анекдотам одного экспериментатора, диета с низким содержанием витамина А отсрочила начало выпадения волос у мышей и частично обратила вспять облысение по мужскому типу. Более того, высокие дозы витамина А (как Аккутан) напрямую связаны с нарушением облысения, известным как телогеновый отток. По этим причинам добавка витамина А, кажется, несет более высокий риск выпадения волос, чем повторного роста волос.

Есть ли другие проблемы с витамином А?

Да.Некоторые из этих исследований уже опубликованы; некоторые все еще продолжаются.

Риски общей смертности и рака

Добавки с бета-каротином и ретинолом - в количествах, обычно встречающихся в добавках от выпадения волос - были связаны с повышенным риском смертности от всех причин и некоторых видов рака, соответственно (24).

Конечно, корреляция не обязательно означает причинно-следственную связь. Но, учитывая, что более 99% американцев имеют адекватный уровень ретинола в сыворотке крови, для большинства американцев (и, вероятно, большинства других в развитом мире) действительно нет причин даже рассматривать вопрос о добавках витамина А.

На самом деле, есть предварительные данные о том, что повышенный риск смертности и некоторых видов рака непропорционально высок в странах третьего мира, где ВОЗ предоставляет мегадозы витамина А для лечения детей с дефицитом (25). Я лично знаю кого-то, кто расследует это вместе со всей исследовательской группой - чтобы частично определить, могут ли усилия ВОЗ по устранению дефицита витамина А в странах третьего мира принести больше вреда, чем пользы.

Как получить достаточно витамина А (без добавок)

Сбалансированная диета, содержащая высококачественные продукты растительного и животного происхождения, должна обеспечивать более чем достаточно витамина А для поддержания здорового уровня бета-каротина.

Если вы обеспокоены тем, что едите недостаточно витамина А, возможно, вы захотите добавить эти продукты в свой рацион.

Цельные пищевые источники ретинола

(RDA для ретинола = 900 мкг эквивалента ретиноевой кислоты (RAE) для мужчин, 700 мкг RAE для женщин (возраст 14-51 +))

Продукты питания	Размер порции = мкг RAE,% RDA
Яйца	1 большое яйцо = 80 мкг РАЭ, 9% для мужчин, 11% для женщин
Печень говяжья	2.3 унции = 6421 мкг RAE, 713% для мужчин, 917% для женщин
Козий сыр	1 столовая ложка = 43,2 мкг RAE, 5% для мужчин, 6% для женщин
Сыр Чеддер	1 унция = 75,6 мкг RAE, 8% для мужчин, 10% для женщин
Масло	1 столовая ложка = 95 мкг RAE, 10% для мужчин, 13% для женщин
Цельное молоко	1 чашка = 110 мкг RAE, 12% для мужчин, 15% для женщин
Масло печени трески	1 чайная ложка = 1350 мкг RAE, 150% для мужчин, 192% для женщин

Кроме того, вот несколько советов по питанию, которые помогут с ассимиляцией и преобразованием:

Авокадо увеличивает активность фермента, превращающего бета-каротин в ретинол.Итак, ешьте авокадо вместе с продуктами, богатыми бета-каротином, такими как морковь, манго и сладкий картофель.
Печень (и рыбий жир), яйца и жирные молочные продукты травяного откорма - все они содержат значительное количество ретинола (среди других полезных для здоровья питательных веществ). Постарайтесь включить эти продукты в свой рацион. Тем не менее, убедитесь, что вы можете переносить яйца и / или молочные продукты, прежде чем употреблять эти продукты, поскольку потребление при наличии аллергии / непереносимости может фактически саботировать ваши усилия по отрастанию волос.
Приготовление богатых бета-каротином продуктов с жирами перед едой делает бета-каротин более биодоступным и, таким образом, увеличивает запас бета-каротина, который может быть преобразован в ретинол. Итак, попробуйте приготовить морковь и сладкий картофель на высококачественном авокадо первого отжима, оливковом или кокосовом масле или масле травяного откорма, топленом масле или сале.

Как правило, следует придерживаться рекомендованной суточной нормы потребления ретинола или ниже ее, чтобы свести к минимуму риск побочных эффектов.

В настоящее время я принимаю добавки сушеной печени или рыбьего жира.Увеличиваю ли я риск выпадения волос?

Сушеная печень и жир печени трески являются натуральными, несинтетическими источниками ретинола. Это намного лучше, чем синтетический ретинол, такой как ретинилпальмитат (который содержится во многих добавках).

В то же время популярность этих добавок, похоже, обусловлена скорее умным маркетингом, чем необходимостью.

Если вы действительно обеспокоены, мы рекомендуем использовать такой ресурс, как Cronometer, чтобы отслеживать потребление пищи и потребление ретинола в течение недели.Если числа выглядят завышенными, скорректируйте соответственно. А если цифры кажутся низкими, подумайте о том, чтобы сделать другой выбор продуктов питания или подумайте о добавках.

Сводка

Витамин А входит в состав многих добавок от выпадения волос. Но для большинства людей в этом нет необходимости и, возможно, даже опасно принимать добавки в долгосрочной перспективе.

Данные показывают, что менее 1% американцев испытывают дефицит витамина А. В развитом мире нормальная диета обеспечивает более чем достаточно витамина А для подавляющего большинства людей.

Выпадение волос из-за дефицита витамина А. - , но это случается редко. Мы наблюдали это у людей с генетическими мутациями BMCO1, которые настолько серьезны, что вызывают врожденные дефекты, включая потерю волос. Мы также наблюдали это у людей, которые сильно теряли в весе за очень короткий период времени - в результате операции по обходному желудочному анастомозу или чрезмерной диеты. Но это все.

Парадоксально, но обратное кажется более верным - добавка витамина А может на увеличить риск выпадения волос.Вот почему выпадение волос - частый побочный эффект, о котором сообщают люди, принимающие синтетические препараты витамина А, такие как Аккутан®. Вдобавок ко всему, длительный прием добавок бета-каротина или ретинола связан с повышенным риском общей смертности и некоторых видов рака соответственно.

Итог: сэкономьте деньги на добавках, содержащих витамин А. Когда дело доходит до здоровья волос, они с большей вероятностью принесут больше вреда, чем пользы.

Вопросы? Комментарии? Вы можете связаться с нами в любое время в разделе комментариев ниже.

Хуан З, Лю И, Ци Г, Бренд D, Чжэн СГ. Роль витамина А в иммунной системе. Дж Клин Мед . 2018; 7 (9): 258. Опубликовано 6 сентября 2018 г. doi: 10.3390 / jcm70
Труэб Р.М., Генри Дж. П., Дэвис М. Г., Шварц Дж. Р. Состояние кожи головы влияет на рост и удержание волос из-за окислительного стресса. Int J Трихология . 2018; 10 (6): 262-270. DOI: 10.4103 / ijt.ijt_57_18
Stahl W, Sies H. β-Каротин и другие каротиноиды для защиты от солнечного света. Ам Дж. Клин Нутр .2012; 96 (5): 1179С-84С. DOI: 10.3945 / ajcn.112.034819
Пино-Лагос К., Го Ю., Ноэль Р.Дж. Ретиноевая кислота: ключевой фактор иммунитета. Биофакторы . 2010; 36 (6): 430-436. DOI: 10.1002 / biof.117
Лиггинс М.С., Ли Ф, Чжан Л.Дж., Докоши Т., Галло Р.Л. Ретиноиды усиливают экспрессию антимикробного пептида кателицидина во время реактивного кожного адипогенеза. Дж Иммунол . 2019; 203 (6): 1589-1597. DOI: 10.4049 / jimmunol.10
Рейнхольд Дж., Хасби С. IgA и гомеостаз слизистой оболочки.В: База данных мадам Кюри Bioscience [Интернет]. Остин (Техас): Landes Bioscience; 2000-2013. Доступно по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK6628/
Baltes S, Nau H, Lampen A. Полностью транс-ретиноевая кислота усиливает дифференцировку и влияет на проницаемость кишечных клеток Caco-2 в бессывороточных условиях. Разница в росте разработчиков . 2004; 46 (6): 503-514. DOI: 10.1111 / j.1440-169x.2004.00765.x
Trasino SE, Gudas LJ. Витамин А: недостающее звено при диабете ?. Диабетический менеджмент (Лондон) .2015; 5 (5): 359-367. DOI: 10.2217 / dmt.15.30
Hersoug LG, Møller P, Loft S. Поглощение липополисахаридов, полученных из микробиоты кишечника, и их транспортировка в жировую ткань: последствия для воспаления и ожирения. Obes Ред. . 2016; 17 (4): 297-312. DOI: 10.1111 / obr.12370
Hall A, Leuwer M, Trayhurn P, Welters ID. Липополисахарид вызывает подавление рецепторов адипонектина in vitro и in vivo. PeerJ . 2015; 3: e1428. Опубликовано 19 ноября 2015 г.. Doi: 10.7717 / peerj.1428
Дхарам Кумар KC, Кишан Кумар YH, Неладимманахалли В. Ассоциация андрогенетической алопеции с метаболическим синдромом: исследование случай-контроль на 100 пациентах в больнице третичного ухода в Южной Индии. Индийский Дж. Метаб эндокринола . 2018; 22 (2): 196-199. DOI: 10.4103 / ijem.IJEM_650_17
Suo L, Sundberg JP, Everts HB. Пищевой витамин А регулирует передачу сигналов сайта интеграции MMTV, связанных с бескрылыми, для изменения цикла волос. Эксперимент Биол Мед (Мэйвуд) . 2015; 240 (5): 618-623.DOI: 10.1177 / 1535370214557220
Zouboulis CC, Korge B, Akamatsu H, et al. Влияние 13-цис-ретиноевой кислоты, полностью транс-ретиноевой кислоты и ацитретина на пролиферацию, синтез липидов и экспрессию кератина в культивируемых себоцитах человека in vitro. Дж Инвест Дерматол . 1991; 96 (5): 792-797. DOI: 10.1111 / 1523-1747.ep12471782
Ho BS, Ho EXP, Chu CW и др. Микробиом волосяного фолликула пациентов с андрогенной алопецией. PLoS Один . 2019; 14 (5): e0216330. Опубликовано 3 мая 2019 г.DOI: 10.1371 / journal.pone.0216330
Чжоу ТБ, Барабанщик GP, Цинь Ю.Х. Спорная роль ретиноевой кислоты при фиброзных заболеваниях: анализ вовлеченных сигнальных путей. Int J Mol Sci . 2012; 14 (1): 226-243. Опубликовано 21 декабря 2012 г. doi: 10.3390 / ijms14010226
Feroze KB, Kaufman EJ. Ксерофтальмия. [Обновлено 13 января 2019 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2020 Янв. Доступно по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431094/
Pfeiffer CM, Sternberg MR, Schleicher RL, Haynes BM, Rybak ME, Pirkle JL.Второй национальный отчет CDC о биохимических показателях диеты и питания населения США является ценным инструментом для исследователей и политиков. Дж Нутрь . 2013; 143 (6): 938С-47С. DOI: 10.3945 / jn.112.172858
Leung WC, Hessel S, Méplan C и др. Два общих однонуклеотидных полиморфизма в гене, кодирующем бета-каротин 15,15'-моноксигеназу, изменяют метаболизм бета-каротина у женщин-добровольцев. FASEB J . 2009; 23 (4): 1041-1053. DOI: 10.1096 / fj.08-121962
Поттер GB, Beaudoin GM 3rd, DeRenzo CL, Zarach JM, Chen SH, Thompson CC.Ген безволосости, мутировавший при врожденном облысении, кодирует новый корепрессор ядерного рецептора. Genes Dev . 2001; 15 (20): 2687-2701. DOI: 10.1101 / gad.916701
Ди Стефани А., Орланди А., Чименти С., Бьянки Л. Phrynoderma: кожный признак неадекватного питания. CMAJ . 2007; 177 (8): 855-856. DOI: 10.1503 / cmaj.070086
Малкуд С. Телогеновый эффлювий: обзор. J Clin Диагностика Рес . 2015; 9 (9): WE01-WE3. DOI: 10.7860 / JCDR / 2015 / 15219.6492
Kmieć M, Pajor A, Broniarczyk-Dyła G.Оригинальная статья
Оценка биофизических параметров кожи и оценка роста волос у пациентов с акне, получавших изотретиноин. Успехи дерматологии и аллергологии / Postępy Dermatologii i Alergologii. 2013; 30 (6): 343-349. DOI: 10.5114 / pdia.2013.39432.
Guo EL, Katta R. Диета и выпадение волос: последствия дефицита питательных веществ и использования добавок. Концепция Dermatol Pract . 2017; 7 (1): 1-10. Опубликовано 31 января 2017 г. doi: 10.5826 / dpc.0701a01
Schwingshackl L, Boeing H, Stelmach-Mardas M и др.Пищевые добавки и риск смерти от конкретных причин, сердечно-сосудистых заболеваний и рака: систематический обзор и мета-анализ испытаний первичной профилактики. Adv Nutr . 2017; 8 (1): 27-39. Опубликовано 17 января 2017 г. doi: 10.3945 / an.116.013516
Всемирная организация здравоохранения. Побочные эффекты после приема добавок витамина А. https://www.who.int/immunization/programmes_systems/interventions/Adverse_events_vitA.pdf, по состоянию на 2 июля 2020 г.

Роб Инглиш - исследователь, медицинский редактор и основатель perfecthairhealth.com. Он выступает в качестве рецензента для научных журналов и опубликовал две рецензируемые статьи об андрогенной алопеции. Он регулярно пишет о науке, лежащей в основе выпадения (и роста волос). Не стесняйтесь просматривать его подробные статьи и публикации на этом сайте.