Сочетание витаминов для волос между собой


Сочетание витаминов в ампулах для волос. Как правильно смешивать и использовать?

Красивая прическа - это не только прихоть, это необходимость в современном мире. Хорошо, если волосы быстро растут, блестят и радуют своим внешним видом. К сожалению, современный ритм жизни сказывается на них крайне отрицательно. Жесткая вода, плохая экология, несбалансированное питание, стрессы - все это приводит к тому, что блестящий водопад волос начинает тускнеть, выпадать, сечься. Стрижки становятся все короче. И чтобы восстановить волосы и отрастить красивые косы, нужны витамины. Сегодня рассмотрим сочетание витаминов в ампулах для волос, чтобы оптимальный вариант вы могли использовать постоянно.

Что нужно для роста волос

Проблемы обычно не возникают на пустом месте. Если рост волос остановился, а выглядеть они стали хуже, значит, организму чего-то не хватает. Возможно, витаминов. Давайте рассмотрим, что именно необходимо для здоровья и красоты ваших волосы. Исходя из этого можно найти оптимальное сочетание витаминов в ампулах для волос.

  • Витамин A очень важен. Помогает вырабатывать кератин, который является строительным материалом.
  • B1 и B12. Это вещества, которые отвечают за блеск и упругость локонов.
  • B6 избавляет от перхоти.
  • С - оптимизирует кровообращение в капиллярах возле луковицы.
  • D - ускоряет рост.
  • E - это антиоксидант, который позволяет замедлять старение и сопротивляться внешним воздействиям.
  • H - поставщик белка и жиров.

Совместимость

Не секрет, что не все витамины можно сочетать между собой. Определенные вещества не усваиваются друг без друга. Другие, напротив, разрушаются при совместном приеме. Есть витамины полностью нейтральные по отношению друг к другу. Какое сочетание витаминов в ампулах для волос можно считать удачным:

  • A, C, E.
  • B6 и K.
  • D, K, B12 и B6.

Если сделать такую смесь, она точно пойдет на пользу вашим волосам. Эффект не будет моментальным, но в результате они начнут быстрее расти и станут более блестящими и гладкими. А какое сочетание витаминов для волос в ампулах недопустимо:

  • B12 и K с ретинолом.
  • Не должны пересекаться между собой E и K.
  • B12 не сочетается с B1, не должен встречаться с аскорбиновой кислотой и витамином E.

Симптомы нехватки

По каким признакам вы можете понять, что организм испытывает дефицит того или иного элемента, а значит, не будет делится драгоценными крохами с бесполезными, с точки зрения биологии, волосами? Тут мало определить общий дефицит, необходимо выявить, чего именно не хватает организму. Только так можно сделать терапию максимально направленной и эффективной.

  • Если волосы не просто сильно выпадают, а еще и образуют залысины, значит, необходим витамин В12.
  • Если рано начала появляться седина, значит, есть нарушение пигментации. Это лечится при помощи витамина PP.
  • Появление перхоти и сухость кожи - это явный признак нехватки B6.
  • Прекращение роста волос - в организме мало фолиевой кислоты.

Как видите, у всего есть свои причины. Но самостоятельно назначать себе витамины не рекомендуется. Витамины группы Б вредными не будут никогда, но использовать их тоже нужно правильно, для чего и необходимо проконсультироваться со специалистом. Врач-трихолог должен установить при помощи анализов, в чем именно нуждается ваш организм. Решив эту проблему, можно забыть о выпадении волос.

Специальные комплексы

Сегодня уже нет необходимости делать их вручную, поскольку в продаже есть готовые комплексы. Лучшие витамины в ампулах для волос - это коктейли, которые вводятся в организм посредством мезотерапии. Это специальный валик с тысячами крохотных иголочек. На него наносят состав, после чего прокатывают по коже. Микроскопические проколы помогают полезным веществам попасть к волосяным фолликулам и оказать необходимую помощь.

Но есть у этого способа и свои недостатки. Курс проводится в 6-8 посещений, при этом владеют этим методом только сертифицированные специалисты. Они же и составляют коктейли из различных компонентов, подходящих для пациента. И вторым недостатком является цена. Как бы то ни было, а стоимость посещения косметологов сегодня очень высокая.

Готовим сами

Но если мезотерапия - это салонная процедура, то можно заменить ее домашней. Ведь в основе самого уникального комплекса лежат обычные витамины А, С, РР, Е и группы В. Комбинируя их между собой, можно получить питательный коктейль, который точно пойдет на пользу.

В качестве первого рецепта предлагаем опробовать витамины группы Б под торговым названием «Комбилипен». Производится он российской компанией, содержит В1, В6, В12, а также лидокаин для обезболивания инъекции. Выпускается в ампулах и чаще всего используется невропатологами. Но прекрасно подходит в качестве добавочного компонента для шампуней и масок.

Если в аптеке на нашлось этого комплекса - не расстраивайтесь. Можно отдельно купить витамины группы B в ампулах. Это известные и недорогие:

  • Тиамина хлорид. Применение витамина В1 в ампулах для волос - это проверенный способ улучшить их состояние. Кроме всего прочего, он способствует их росту, что и является конечной целью использования подобных средств у большинства женщин.
  • Цианокобаламин, B12.
  • Пиридоксина гидрохлорид, B6. Этот витамин используется для того, чтобы снять симптомы раздражения и зуда. Поэтому при перхоти настоящее спасение для волос - витамин В6 в ампулах. Отзывы говорят о том, что уже через 5-8 процедур кожа становится чистой, а волосы - блестящими и гладкими.

Эти бесцветная или красная жидкость. Недорогой комплекс способен значительно улучшить состояние ваших волос и решить большинство проблем. Их можно смешивать между собой согласно указанной выше схеме и в таком виде добавлять в домашние маски или бальзам-ополаскиватель.

Масляный раствор витаминов

Жирорастворимые витамины тоже очень нужны и важны для здоровья кожи и волос.

  • Токоферол, то есть витамин E. Он тоже продается в ампулах, есть также в капсулах. Важен для роста и питания кожи головы и волос.
  • Ретинола ацетат, или витамин А. Он применяется при себорее, которая виновна в мучительном зуде головы.
  • Витамин Д для волос в ампулах найти довольно сложно. Чаще всего он продается в капсулах, и его можно также добавлять в состав любой маски. Солнечный витамин способен выравнивать поверхность прядей и заботиться о здоровье каждого волоска в частности.

Аскорбиновая кислота

Про ее воздействие на организм не слышал только ленивый. Аскорбинку рекомендуют практически при любых заболеваниях. И для здоровья волос она нужна не меньше, чем для всего остального. Аскорбиновую кислоту можно сочетать практически с любыми витаминами (исключение B12). Если вы хотите вернуть волосам упругость и силу, то обязательно включите ее в состав привычных масок. Полезные витамины для волос в ампулах стоят совсем недорого, а использовать их просто и удобно.

Никотиновая кислота

Она называется витамин PP. Выпускается в ампулах для инъекций, но в нашем случае рассматривается для наружного применения, то есть для изготовления масок или добавления непосредственно в шампунь. Отличное средство для восстановления волос и стимулировании их роста. Но при частом использовании сушит кожу головы, поэтому сильно увлекаться данным средством нельзя. Но самое большое достоинство этого витамина заключается в том, что он стимулирует кровообращение. Это важно для волосяных фолликулов, поскольку снабжает их питанием. Поэтому правильное и грамотное использование позволяет надолго сохранить красоту и здоровье волос.

Правила применения

Это логичный вопрос, который возникает у всех, кто решает попробовать витамины в ампулах против выпадения волос. Есть несколько рекомендаций, которые помогут вам получить максимальный эффект:

  • Ампулы рассчитаны на разовое применение. Если рецепт предполагает использование меньшего количества, то остатки придется выбросить.
  • Концентрированные витаминные средства начинают действовать практически сразу.
  • Чтобы достигнуть желаемого эффекта, нужно пройти курс лечения. Разовое применение не даст результата.
  • Наносить препараты нужно непосредственно на кожу головы.

Рецепт против зуда и сухости

Для приготовления потребуется «Димексид». Он является веществом-транспортировщиком питательных веществ через кожный покров к волосяным фолликулам. Для данного рецепта вам потребуется:

  • «Димексид» - 1 ч. л.
  • Витамины А и Е - по капсуле.
  • Лимонный сок - 5 г.
  • Репейное и касторовое масло - по столовой ложке.

Так как втирать витамины в ампулах в волосы довольно сложно ввиду небольшого количества по отношению к поверхности головы, рекомендуется смешивать их со вспомогательными ингредиентами. Предварительно нужно смешать и нанести на кожу головы. Укутайте полотенцем, а через 2 часа вымойте. Периодичность - два раза в месяц. Чаще не рекомендуется.

Для жирных волос, при себорее

В данном случае основой будет выступать отвар из трав. Вам понадобится цвет липы, ромашка и крапива. Все по одной столовой ложке. Из них требуется приготовить отвар и дать постоять в течение 30 минут. Добавьте в него по 4-5 капель витаминов B12, A и E. Нанесите на голову. Голову укутайте полиэтиленовой шапочкой и выдержите 2 часа. Процедуры повторяйте в течение месяца, раз в неделю. Это залог того, что ваша прическа будет идеальной всегда. Чешуйки разгладятся, волосы приобретут небывалую гладкость.

Чтобы волосы были красивыми

Это самый популярный запрос от желающих улучшить состояние своей прически. Для восстановления структуры можно смешивать содержимое ампул с указанными выше витаминами и добавлять к ним сок алоэ, мед и яичный желток.

Не забывайте о том, что нужно соблюдать четкие пропорции и дозировку. Чрезмерное увлечение витаминными масками приводит к переизбытку питательных веществ. Волосы могут отреагировать на это вовсе не так, как вы ожидаете. Например, переизбыток витамина А приведет к ухудшению роста и сильному выпадению волос. Некоторые женщины, стремясь скорее получить результат, начинают делать маски ежедневно, выливая в состав по ампуле каждого вида витаминов. В результате кожа становится раздраженной, а волосы выпадают еще сильней. Это и говорит о том, что нужно соблюдать меру.

Маска для роста с алоэ

Одно из самых удачных сочетаний, которое полезно для любого типа волос. Для приготовления возьмите по ампуле В12, В8, PP и алоэ. Добавьте к этому по 5 капель ретинола и токоферола в масле. Для облегчения смывания состава соедините с двумя ложками любого бальзама. На чистую кожу головы нужно нанести состав, укутайте и оставьте на час. Волосы преображаются, становятся мягкими и шелковистыми, перестают выпадать. Этот состав можно назвать идеальным для любых волос, поэтому можно его использовать обладателям сухих и жирных, крашенных и мелированых волос. Поэтому можно смело заносить рецепт в раздел самых любимых.

Добавляем витамины в шампунь

Маски хорошо действуют на волосы, но они требуют свободного времени. Если оно в дефиците, то можно просто обогатить витаминами любимый шампунь. Для этого выбирайте качественное средство и добавляйте на стандартный флакон 200 мл по ампуле B12 и PP, A и E. Первый раз вымойте голову как обычно, а второй раз нанесите его на 10 минут, чтобы питательные вещества успели проникнуть в каждый волос. Не забывайте про совместимость витаминов для волос. В ампулах продаются также и готовые комплексы, но стоимость у них выше, поэтому выгодней смешивать их самостоятельно. Но если свободного времени нет, то можно зайти в ближайшую аптеку. Предложений обычно много. Большинство комплексов содержит не только витамины, но и экстракты трав.

Вместо заключения

Витамины очень важны для здоровья волос. Если ваша прическа выглядит не так, как хотелось бы, то стоит задуматься об их нехватке. В первую очередь нужно оптимизировать питание. Именно так питательные вещества должны поступать к каждой клеточке нашего организма. Дополнительно готовьте маски на основе витаминов в ампулах.

Витамины для волос в ампулах (капсулах), их правильное сочетание

Как создать эффективные средства для ухода за волосами в домашних условиях? Лучшее и простое решение – применение витаминов в капсулах и ампулах. Для этого необходимо ознакомиться с особенностями их свойств и сочетаний.

Польза витаминов для волос

Витамины – это первый инструмент коррекции проблем с волосами. Многие дорогостоящие средства по уходу в качестве основных действующих компонентов содержат специально подобранные витаминные комплексы. Совсем необязательно переплачивать за бренд, ведь вполне реально соорудить такой чудо-бальзам самостоятельно.

Раздобыть витамины очень просто, они продаются в аптеке, в ампулах и капсулах, и отпускаются без рецепта. Остаётся только разобраться в правилах применения, что и как сочетать, в каких пропорциях использовать.

Каждый витамин несёт определённые свойства и имеет вполне конкретное влияние на биологические процессы. В зависимости от этого выстраивают эффективные комбинации микроэлементов. Существуют как взаимоусиливающие комбинации микроэлементов, так и взаимоугнетающие, то есть, неэффективные или недопустимые для применения.

Свойства витаминов

Самые популярные для волос витамины – это группа В. Общие свойства витаминов этой группы заключаются упрочнении волос, активизации роста, укреплении волосяных луковиц.

Если организм испытывает нехватку таких микроэлементов, то начинается выпадение волоса, которое может принимать катастрофический характер и даже приводить к облысению.

  • Ретинол действует укрепляюще на фолликулы, а сам стержень волоса прочнее, увлажняет, уменьшает ломкость. Отлично действует в компании с Токоферолом.
  • Токоферол приводит в активность процесс обогащения клеточек кожи головы кислородом, что является мощным оздоравливающим и укрепляющим фактором, снижает потерю волос, препятствует себорейным проявлениям.
  • В1 восстанавливает жизнеспособность уставшего и истощённого волоса, они становятся гладкими, сильными и блестящими. Его недостаток делает волос пересушенным и хрупким, утрачивается блеск.
  • В2 приводит к балансу внутриклеточный обмен, нормализует работу сальных желез, помогает предотвратить сечение кончиков.
  • В3 сохраняет наличие пигмента, защищает от появления седины.
  • В5 известный борец с облысением, легко и быстро принимается клетками кожи, имеет хорошую впитываемость.
  • В6 снимает воспаление с кожи головы, борется с перхотью и сухостью. Обеспечивает фолликулы питанием, укрепляет их, помогает сохранять устойчивость при негативных воздействиях окружающей среды, экологического и климатического характера. Помогает волосу расти.
  • В8 предотвращает выпадение волос, особенно сильно выражено его действие в присутствии токоферола.
  • В9 помогает клеточному обновлению и восстановлению, оптимизирующее действует на скорость роста волос.
  • В12 регенерирует и обновляет кожу, упрочняя фолликулы, оздоравливая волосы, помогает от перхоти. Если его недостаточно, то кожа на голове сохнет, шелушится, появляются такие проблемы, как зуд и перхоть. Избыток В12 приводит к гипервитаминозу с теми же последствиями. Это актуально не только для перорального применения. Ведь клетки кожи тоже питаются и поэтому необходимо соблюдать умеренность при воздействии средствами с В12. Рекомендуется обогащать этим витамином маски для ухода за локонами, поскольку он довольно проблематично усваивается из пищи, что нередко ведёт к его дефициту.
  • F подавляет патогенные микроорганизмы, отлично комбинируется Токоферолом.
  • С интенсивно питает и увлажняет как кожу головы, фолликулы, так и сам волос. Без него локоны теряют жизненную силу, становятся тусклыми и ломкими, теряют ухоженный вид.
  • D защищает от внешних агрессивных факторов.
  • РР или никотиновая кислота, первый помощник в борьбе с потерей волос. Регулирует деятельность сальных желез, активизирует рост волос. При чувствительной коже головы применять осторожно.
  • Очень важен баланс таких витаминов, как В1,B6 и B12.

Правильное сочетание

Успешно сочетаются:

  • РР с В1,В9,В12,В6.
  • Ретинол с Токоферолом и витамином С.
  • Пиридоксин (В6) с В12.
  • Ретинол с В2.
  • В2 с Пиридоксином.
  • Токоферол с В8.
  • Токоферол с Ретинолом. На этот счёт есть два противоположных мнения. Одно состоит в том, что это взаимодополняющие микроэлементы, а другое, что Ретинол снижает эффективность Токоферола, что актуально для внутреннего применения, а для маски вполне годится.
  • В12 в сочетании с В9 помогает от перхоти и содействует росту.

Не сочетаются:

  • Аскорбиновая кислота со всей В-группой;
  • В1 с В6, В2, В3;
  • В12 вообще сложносочетаемый витамин, в особенности «не дружит» он с В1, В3, а также с аскорбиновой кислотой и токоферолом;
  • Витамин С не переносит контакт с кислородом, быстро разрушается, потому следует применять состав сразу после смешивания.

Применение витаминов в ампулах и капсулах в домашних средствах

Витамины представлены в большом разнообразии фармацевтической промышленностью как российской, так и зарубежной, в желатиновых капсулах и в стеклянных ампулах. В продаже можно найти два основных вида витаминосодержащих средств: в качестве водного раствора и в масле. Масляные растворы выпускаются в желатине для перорального применения, а водные – в ампулах, для инъекций.

Витаминные растворы, водные и масляные, не используются для ухода за локонами в чистом виде. Их добавляют в базовый состав.

Введение витаминного раствора в базовую смесь производится строго на последнем этапе.

Как добавить витамин в состав?

  • Капсулу необходимо проткнуть иглой, если она овальная, то удобнее это сделать с более острой стороны. Выдавить содержимое в базовую смесь. Тщательно перемешать.
  • Тонкий конец ампулы нужно подпилить прилагающейся пилочкой и завернув в ватный диск тонкую часть, аккуратно отломить её. Предварительно желательно встряхнуть ёмкость.
  • Если режущего инструмента не прилагается, воспользуйтесь каменной пилочкой для ногтей или ножом.
  • Содержимое слить в чашечку с базовой смесью. Тщательно перемешать.
  • Полученное в домашних условиях средство предназначено для использования сразу после введения микроэлементов, хранить нежелательно. Максимальный срок хранения составит от нескольких часов до двух дней.

Помимо этого следует учесть оптимальную дозировку, поскольку избыток витаминов способен создать обратный эффект, пересушить кожу головы, привести к ослаблению фолликул, а недостаток попросту не даст никакого результата.

Обычно дозировка в ампулах и капсулах предназначена для инъекций и перорального употребления, однако, для каждого средства в инструкции точно указано в каком количестве и соотношении присутствует тот или иной витамин.

Есть общие рекомендации по дозировке витаминных препаратов в домашних средствах по уходу за волосом. Они будут описаны в прилагающихся к статье вариантах рецептов. С базовым составом после изучения информации можно экспериментировать самостоятельно.

Как правильно наносить витаминные составы на кожу головы и волосы?

Разделяя волосы рядами, нужно наносить состав на кожу головы.

Как это делать?

  • Требуется пройти всю площадь волосяного покрова, с интервалом в пару сантиметров.
  • Сначала обрабатываем макушечно-лобную часть, здесь разделение на ряды делать от макушки ко лбу. Затем переходим к боковым частям от лица к затылку, рядки разделяем по косой, вдоль лицевого края роста волос, линии должны идти от верха головы к шее.
  • И последняя часть нанесения – это затылочная, идём параллельными макушке рядами, от верха книзу.
  • После тог как витаминный состав гарантированно покрыл всю площадь ухода, приступаем к бережному массажу кожи головы.
  • Подушечками пальцев аккуратно втираем средство.
  • Потребуется где-то 3-5 минут такого массирования. Данное действие необходимо для более эффективного усваивания витаминной подпитки фолликулами и кожей, от здоровья которых зависит внешний вид и красота ваших прядей.
  • Далее можно нанести оставшуюся часть средства по всей длине волос.
  • Прочесать волосы редкой расческой и немного взбить прядки, чтобы каждый волосок получил питание.
  • Покрыть волосы полиэтиленовой плёнкой и укутать сверху полотенцем, это повысит результативность процедуры.

Правила применения домашних витаминных составов

  • Средство наносится только на свежевымытую голову, на сухие или слегка влажные волосы.
  • Густые средства удобнее применять на влажных волосах, а жидкие на сухих.
  • Длительность приёма процедуры составит от четверти часа до получаса и более. Максимальное время – один час. Многое здесь зависит от базового состава.
  • Смывать нужно большим количеством тёплой проточной водой без применения шампуня, если базовый состав лёгкий, или с шампунем, состав с обилием жирных компонентов.
  • Рекомендуется протестировать состав на предмет аллергии. Для этого капельку витаминосодержащего препарата нанести на запястье, подождать 5-6 часов. При отсутствии раздражения можно смело приступать к действию.
  • В концентрированном виде масляные и водные растворы витаминов не применяются.

Как помочь волосяному покрову для скорейшего восстановления и одновременно создать эффективную защиту от негативных факторов? Лучше всего в этом деле поможет обогащение витаминами домашних масок и покупных средств ухода.

Есть очень дорогие препараты такого рода от известных брендов, специализирующихся на профессиональном уходе, которые предназначены для самостоятельного добавления в шампуни, маски, кондиционеры. А можно создать бюджетные и не менее эффективные варианты помощи волосам с помощью витаминов, продающихся в обычной аптеке.

Рецепты витаминных средств домашнего изготовления

Обогащение шампуня или бальзама

На четверть литра шампуня берут 3 ампулы витамина В6. Для ленивых может сгодиться и такой вариант. Но, если есть желание получить больший эффект, стоит делать витаминную порцию на раз или два, рассчитывая необходимую дозировку, исходя из вышеприведённого примера.

  • Для увлажнения, блеска волос и восстановления их жизненной силы

На 250 мл шампуня или бальзама берут по одной ампуле С, В9 и В12.

Маски

  • Для увлажнения и питания.

Алоэ, экстракт или гель, хорошо взаимодействует со всей группой В. В четыре столовые ложки геля Алоэ Вера ввести ложку кунжутного масла. Перемешать. Добавить две капсулы витамина Е и две капсулы витамина А. Нанести непосредственно на корни волос, можно держать до часа. Маска рекомендуется для применения один раз в десять дней.

Чайную ложку мёда, растопленного на водяной бане смешать с чайной ложкой свежеотжатого сока лимона. Добавить по одной ампуле В12 и В6. Курс составит пять масок с интервалом в семь дней.

В пару столовых ложек льняного масла ввести вспененный желток, добавить чайную ложку экстракта или настойки элеутерококка. Всё перемешать и обогатить чайной ложечкой витаминной смеси В3, А и Е, витамины для смеси берутся в равных частях.

  • От сухости и ломкости.

В оливковое масло ввести по пять капель Ретинола и Токоферола. Одна капля здесь – это одна капсула минимального объёма. Можно принимать маску в течение часа. Смывать с шампунем.

Взбить желток, добавить 10 г мёда, ложку и смешать. Обогатить состав двумя ампулами В12. Маску наносить на полчаса и смывать с шампунем.

  • Мощный преображающий бальзам для объёма и здоровья.

Смешать две столовые ложки бальзама для волос с витаминным миксом (соединить по одной ампуле РР, В12, В8, ампула экстракта алоэ с пятью капельками Токоферола и пятью каплями Ретинола).

Маску наносить раз в неделю, курс 7-10 масок. Время процедуры от получаса до часа, смывается безсульфатным шампунем. Волосы приобретают пышность и ухоженный вид, легко укладываются, хорошо растут.

Заключение

Волосы систематически испытывают на себе активные разрушительные влияния погодных условий, ультрафиолета, различных средств для укладки. Своевременная и регулярная подпитка – это залог красивых и здоровых волос. Питая свои локоны извне, не забывайте и про обогащение организма. Приём витаминов, важных для роста и здоровья волос, существенно увеличит эффективность косметического ухода.

Загрузка...

7 важных витаминов для хорошей кожи и роста волос


Если кожа стала хуже, а ногти – ломкими, не спешите записываться на процедуры и пополнять запасы бьюти-средств. Возможно, вашему организму не хватает питательных элементов – рассказываем, какие спасут ситуацию.

Улучшить внешний вид, давая коже необходимые нутриенты, проще, чем кажется – восполняя нехватку питательных нутриентов. Составили список, что изменить в рационе, какие добавки пить, чтобы получить все нужные витамины для волос и ногтей.

Основные проблемы: сухость и ломкость

Самые частые проблемы, которые знакомы большинству женщин – сухость кожи, шелушение, мелкие пятна и пигментация. Если речь идет о волосах и ногтях – это тусклость, ломкость ослабление, особенно после долгой зимы.

Натуральные пищевые продукты, добавки или витамины для волос, ногтей и кожи помогут улучшить внешний вид буквально за несколько недель, особенно если подкреплять результат правильным уходом.

В аптеках продаются разнообразные комплексы, которые обещают активный рост волос, укрепление ногтевых пластин и устранение проблем с кожей, но не все хорошо работают. Состав препаратов очень разных, и количество необходимых нутриентов сильно отличается.

Какие витамины нужны для красоты


1. Биотин (для силы, здоровья и блеска волос)

Это соединение группы B, который поддерживает кожу, нервы, пищеварительный тракт и обмен веществ. Поступление биотина эффективно помогает в уменьшении выпадения волос и стимулировании роста ногтей. Люди с диабетом 2 типа должны также принимать биотиновые добавки.

Потребление биотина в сочетании с хромом (минералом, содержащимся в некоторых продуктах) помогает нормализовать концентрацию глюкозы крови и питание кожи.

Рекомендованная суточная норма вещества – 35 микрограммов в день. Зачастую этот объем можно получить из обычных продуктов. Соединения много в арахисовом масле и бананах.

Неправильное представление о том, что биотин – обязательный компонент добавок для красоты связано с симптомами его дефицита. Если не получите достаточно биотина, волосы будут тонкими, кожа начнет шелушиться, а ногти – ломаться.

Отдельные исследования говорят: совместно с цинком биотин может затормозить выпадение волос. Но чрезмерное употребление биотиновых добавок не поможет превратиться в Рапунцель.

2. Железо (для сияния кожи)

Без него волосы могут стать тусклыми, тонкими и сухими, ногти – ломкими. Железо, содержащееся в продуктах, включая шпинат, устрицы и кешью, также помогает коже сиять, активируя витамины группы В.

Но добавки с железом необходимы только пациентам с дефицитом железа (сидеропенией) и выраженной анемией. Врач может сделать простой анализ крови, чтобы выяснить, есть ли у вас дефицит, и решить, сколько нужно принимать. Избыток может привести к свободному радикальному повреждению структур кожи.

3. Омега-3 кислоты (против ранних морщин)

Эти полезные молекулы содержатся в жирной рыбе: лососе, сардинах и скумбрии. Омега-кислоты регулируют выработку кожного сала и помогают поддерживать увлажненность кожи. Они также замедляют процесс старения, предотвращают появление морщин.

Исследование, проведенное в 2005 году, показало, что EPA, тип омега-3, который содержится в рыбьем жире, помогает блокировать выделение ультрафиолет-индуцированных ферментов, которые разъедают коллаген в толще кожи, вызывая морщины и дряблость.

Более того, омега-3 могут придать блеск вашим волосам, предотвратить сухость, устраняя шелушение кожи головы. Рекомендуемая доза – 600 мг в день. Если у вас часто меняется настроение, есть аллергия на рыбу, диабет или высокое кровяное давление, сначала проконсультируйтесь с врачом.

4. Витамин С (помогает во всем)


Нам нужны все витамины: кожа, волосы, ногти нуждаются в полном комплексе веществ. Но витамин С – лидер. Он может улучшить рост волосков, бороться с перхотью, останавливать выпадение, стимулирует рост и густоту. Дефицит приводит к появлению секущихся кончиков.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что у людей, принимавших витамин Е и С, через четыре месяца кожа стала менее сухой, подтянутой, а цвет волос – ярче.

Женщины в возрасте 19 лет и старше должны принимать по 75 мг в день, мужчины 19 лет и старше – 60 мг в день. Витамин С увеличивает количество всасываемого железа, что может быть проблемой для людей с гемохроматозом, заболеванием, вызванным перегрузкой железом.

5. Витамин Е (против возрастных изменений)

Витамин Е, как и аскорбиновая кислота, – мощный антиоксидант, который помогает бороться со свободными радикалами, что приводят к появлению тонких линий, морщин. Исследование 2010 года также показало, что у мужчин, которые принимали витамин для решения дерматологических проблем, росло больше волос, чем у тех, кто принимал плацебо.

Лучше принимать его в форме гелевой капсулы, поскольку он жирорастворимый. Будьте осторожны: высокие дозы могут вызвать кровоподтеки. Рекомендуется, чтобы люди принимали его в соответствии с рекомендациями терапевта. Средняя суточная доза для взрослых – 30 МЕ.

Добавьте питательное вещество в рацион, употребляя продукты, богатые витамином Е: авокадо, оливковое масло, зародыши пшеницы. Обычно потребности в витамине обычно можно удовлетворить за счет пищи.

6. Витамин А

Любые витамины для волос и ногтей, эффективные для большинства людей, должны содержать ретинол. Этот жирорастворимый витамин необходим для нашего зрения, иммунной системы и здоровья кожи. У него есть омолаживающие, целительные свойства.

Он помогает устранять прыщи при местном, системном приеме. Недостаток витамина может привести к шелушению, сухости кожи, выпадению волос. Но увеличение потребления не ускорит рост волос больше, чем обычно.

Поскольку витамин А – жирорастворимый, прием в чрезмерных количествах может быть токсичным для организма. Рекомендуемая суточная норма – 900 микрограммов в день для мужчин и 700 микрограммов в день для женщин.

Чтобы максимизировать поступление витамина А, переходите на хорошо сбалансированную диету. Включите в рацион много фруктов и овощей, а также молочные продукты, рыбу, печень, обогащенные злаки.

7. Цинк для крепких ногтей

Это важный минерал, необходимый для клеточного метаболизма, иммунной функции, заживления ран. Исследования показывают, что цинк эффективен при заживлении поражений кожи, лечении угрей, псориаза, дерматита.

Он не стимулирует рост волосков, но если включить его в рацион, вы избавитесь от сухости, выпадения и тусклости прядей. Большую часть вещества мы получаем из продуктов с высоким содержанием белка: мясо, рыба, орехи.

Вегетарианцам, веганам может потребоваться дополнительный прием цинка, хотя можно получить вещество из бобовых, грибов, шпината.

Вам также может быть интересно

Зачем организму нужен витамин Е: признаки дефицита и токсичность

9 продуктов, которые cделают вашу кожу сияющей

12 продуктов, которые замедляют старение

Витамины для роста и от выпадения волос в ампулах: их правильное применение, сочетание

Витамины для волос в ампулах дают ощутимый восстановительный эффект и предотвращают облысение. Они укрепляют волосяные луковицы, обеспечивая их необходимым количеством питательных веществ. В ампулах продаются как отдельные витамины, так и целые комплексы, предназначенные на решение конкретной проблемы. В рамках одной лечебной процедуры можно соединять несколько однокомпонентных препаратов, но делать это нужно грамотно, поскольку не все витамины сочетаются.

Аптечные варианты

В аптечных сетях представлено немало витаминов для волос в ампулах. Такие жидкие витаминные комплексы хороши тем, что их можно добавлять в укрепляющие питательные маски, бальзамы и шампуни.

Многие аптечные средства проникают глубоко в волосяную луковицу и стержень, способствуя их росту и восстановлению.

Ампульные препараты для волос можно разделить на два основных вида:

  • Комплексные. Они содержат целую группу веществ, воздействие которой направлено на нейтрализацию проблем волос и кожи головы. Это готовое к употреблению средство, которое не нужно смешивать с другими компонентами.
  • Однокомпонентные. В такой ампуле находится один конкретный витамин (РР, А, В) в форме жидкого раствора. Эти средства часто смешивают с другими жидкими витаминами для получения усиленного восстановительного эффекта.

Витаминные комплексы могут отличаться по своему составу. Наиболее распространенные компоненты, используемые для таких ампул:

Название витамина или средстваЛечебный эффект
Никотиновая кислота (В3)Укрепляет корни, «запускает» обменные процессы и улучшает кровообращение
Тиамин (В1)Необходим для роста новых волос и обеспечения энергией клеток волосяных луковиц
В2 (Рибофлавин)Выполняет роль антиоксиданта, необходим для доставки клеткам кожи кислорода
В12Делает волосы прочными и эластичными, нейтрализуя такую проблему, как ломкость локонов
DВыравнивает поверхность прядей, устраняет перхоть и шелушение
CПовышает уровень коллагена и усиливает защиту клеток от воздействия вредных радикалов
PP (В9)Замедляет процесс появления седины и помогает предотвратить раннее облысение
FНеобходим для избавления от такой проблемы, как сечение волос, раздражение и сухость. Выполняет функцию проводника полезных веществ
КамфораОказывает антисептическое воздействие
Протеин шелка (Hydrolyzed Silk)Обеспечивает гидробаланс волос, защищая их от пересыхания
КоллагенПомогает восстановиться волосам изнутри

Ампульные средства для укрепления волос могут содержать вытяжки животной плаценты, растений, водорослей, а также различные масла, аминокислоты и кератин.

Средства, которые дают хороший результат:

  • Тиамин-Виал;
  • Комбилипен;
  • Dikson Polipant;
  • Dercos Vichy.

Важно помнить о риске передозировки и грамотно подбирать дозу.

Как пользоваться ампулами

Чтобы аптечные средства для роста волос дали максимальный эффект, их нужно использовать правильно.

Готовые витаминные комплексы можно применять согласно инструкции. Но если были куплены однокомпонентные ампулы, то здесь важно помнить о ключевых правилах:

  1. Не нужно наносить витамины в чистом виде. В противном случае можно столкнуться с различными негативными реакциями кожи и волос. Жидкие витамины можно смешивать с шампунем или бальзамом.
  2. При склонности к аллергии тестировать средство нужно заранее.
  3. В ампуле не должно быть осадка. Его наличие указывает на истекший срок годности.
  4. Средство нужно готовить только на один раз. Не стоит хранить приготовленные для использования витамины. Это правило справедливо и для вскрытой ампулы.

Применение дома жидких ампульных средств от выпадения волос часто включает процесс втирания смеси в голову. Это нужно для того, чтобы комплекс оказал максимальный питательный и укрепляющий эффект.

При этом одна процедура вряд ли приведет к ощутимым изменениям. Чтобы получить заметное улучшение, нужно пользоваться препаратами систематически.

Начинать можно с витамина В12: он глубоко проникает в корни, улучшая кровообращение и стимулируя рост новых волос.

Еще один важный эффект, который дает этот витамин – улучшение обмена веществ и, как следствие, усиленное поступление к волосяным луковицам и коже головы питательных элементов.

Средство с витамином РР также можно втирать в голову. Итогом будет усиленный приток крови и насыщение волосяных луковиц микроэлементами. Это одно из лучших средств от выпадения волос.

Шампунь

Чтобы приготовить эффективную восстановительную смесь, необходимо добавить в две дозы шампуня 3-4 ампулы с разными витаминами, смешать их и использовать как средство для мытья головы.

Сам процесс мытья делится на 2 этапа:

  1. Намылить голову и сразу же смыть шампунь с целью удаления грязи.
  2. После нанесения смеси помассировать кожу, оставить средство на несколько минут и только потом смывать.

Если витамины добавляются в бальзам, то пользоваться им нужно через 15 минут после окончания мытья волос.

Для полноценного результата необходимо подбирать шампуни без содержания сульфатов и силикона.

Маски

Хороший эффект дают витаминные маски. Они питают, укрепляют волосы и предотвращают их выпадение.

Для масок с аптечными ампулами подходят витамины группы В и Е. Перед применением конкретного средства лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не получить перенасыщения полезными элементами. Это может привести к ухудшению состояния волос. Готовя маску для кожи головы, можно сочетать витамины с куриным яйцом и любыми растительными маслами.

Для усиления действия состава после его нанесения голову нужно покрыть полотенцем или платком. Держать такую маску необходимо 1,5 часа. Если используется смесь с витамином Е, то достаточно будет 40 минут.

Когда волосы нуждаются в лечении, можно приготовить маску из одного желтка, репейного масла и димексида. После нанесения такое средство нужно держать на голове полчаса. Ценность димексида в том, что он повышает степень усвоения полезных веществ.

Для приготовления масок можно использовать витамины группы А и D. Ампульные средства могут сочетаться не только с яйцом и маслами, но также со сметаной, медом и соком алоэ.

Как сочетать жидкие витамины

Чтобы волосы перестали выпадать и окрепли, важно не только обращать внимание на состав ампулы, но и грамотно выбирать правильное сочетание витаминов.

Смело соединять можно следующие группы:

  • В2, В6;
  • С, А, Е;
  • все витамины группы В и РР;
  • Е, В8;
  • А, В2.

Витамины можно соединять между собой без добавления других элементов или смешивать с маслами и различными растительными экстрактами.

Ошибочно думать, что лечебный эффект зависит от количества смешанных витаминов. Хорошие ампульные жидкие средства при неправильном соединении могут дать негативный результат. Поэтому эффективность напрямую зависит от грамотного сочетания элементов.

По этой причине важно знать группы, которые нельзя соединять в одной маске или шампуне:

  • В12, С, Е, В3;
  • препараты группы В и витамин С;
  • В6, В1, В2.

Если для приготовления средства используется витамин С, то добавлять его нужно перед самым нанесением маски или бальзама. В противном случае полезные свойства витамина будут утеряны до того, как он сможет оказать воздействие на кожу и волосы.

Массаж головы

Один из эффективных способов быстро отрастить волосы – это втирание витаминных комплексов в кожу. Для такого массажа лучше подойдут витамины В12, В9 и В6.

Наносится средство на чистую голову с предварительно промытыми волосами – локоны должны быть влажными. Желательно расчесать их так, чтобы они разделились на проборы — по ним и распределяется средство при помощи шприца без иглы. Чтобы раствор лучше впитался, кожу нужно помассировать.

Для одной процедуры будет достаточно 4 ампул любого из указанных витаминов или по 2 ампулы В6 и В12.

Повторять такой витаминный массаж необходимо 3-4 раза в неделю на протяжении месяца. После завершения процесса втирания смывать средство с головы не нужно. Смешивать жидкие витамины лучше в фарфоровой или пластмассовой посуде.

Также важно знать противопоказания к использованию витаминных комплексов:

  • нельзя применять при вегетососудистой дистонии;
  • не рекомендуется использовать при грудном вскармливании и во время беременности;
  • от витаминных средств нужно оказаться женщинам с частыми головными болями;
  • препараты в ампулах для волос нельзя использовать тем, кто уже принимает витамин В;
  • стоит отказаться от средств для роста волос людям, у которых присутствует индивидуальная непереносимость конкретной витаминной группы.

Если произошла передозировка витаминами, то появятся такие симптомы, как резка головная боль, тошнота, головокружение, иногда – потеря сознания и рвота. Если есть такие признаки, нужно прекратить использование жидких витаминов и обратиться к доктору.

Уколы для роста волос

Если волосы выпадают и нуждаются в укреплении, можно использовать введение витаминов в кожу при помощи уколов. Но для выполнения этой процедуры необходима подготовка и профессиональные навыки.

Выбирая этот метод, важно понимать правильную схему его реализации:

  1. За несколько дней до укола нужно отказаться от лаков и пенок. Мыть голову стоит непосредственно перед процедурой, т. к. потом этого нельзя будет делать в течение 2-3 суток.
  2. Необходимо пройти диагностику. Важно дать врачу полную информацию о принимаемых лекарствах и болезнях, которые были или присутствуют в данный момент. Выбор конкретного состава осуществляется только после анализа кожи головы и волос.
  3. Введение средства. При помощи шприца с тонкой иглой состав вводится под кожу головы и шеи в тех местах, где находятся точки, отвечающие за рост волос.
  4. На протяжении нескольких дней процедура повторяется до 10 раз. Луковицы волос постепенно получают необходимый объем питательных веществ и укрепляются, что способствует их росту и препятствует выпадению.

Это одна из самых эффективных процедур для лечения облысения.

какие нужны, совместимость, симптомы авитаминоза, аптечные комплексы, противопоказания

Волос стал расти медленно, не блестит и вообще не радует глаз?

Беспокойство понятно, ведь это неотъемлемая часть привлекательного женского облика.

Если такие симптомы налицо, есть повод задуматься.

Мы не будем сейчас говорить о явных причинах — беременности, приеме серьезных препаратов или тяжелом заболевании. Поговорим о витаминах для волос для роста.

Сегодня поговорим о витаминах для роста волос на голове у женщин и мужчин, какие витамины для роста волос самые эффективные?

Как правильно использовать аптечные витамины в ампулах для волос

Давайте вместе устраивать витаминотерапию для своих волос, особенно в осенне-весенний период. Все мы знаем, что витамины можно принимать не только внутрь, но и использовать в домашних масках для волос, а также добавлять в готовые косметические средства.

Каждый из существующих витаминов выполняет определенную функцию в организме и безусловно в волосах также. Какие витамины необходимы волосам, можно почитать в статье: Недостаток каких витаминов и микроэлементов вызывает выпадение волос, а также о комплексном подходе к лечению выпадения волос, можно почитать здесь.

Сегодня мы поговорим об аптечных витаминах, которые можно использовать в домашних масках для волос и не только.

Сочетаемость витаминов в ампулах для волос

Что бы польза от применяемых аптечных витаминов в ампулах  была максимально эффективной, нужно выяснить какие витамины можно сочетать друг с другом.

Витамин В12 считается одним из самых «капризных» витаминов, так как он несовместим со многими другими витаминами, то есть они нейтрализуют друг друга при соприкосновении.

Витамин В5, пантотеновая кислота, очень хорошо всасывается при нанесении непосредственно на кожу, поэтому его часто добавляют в средства против облысения известных мировых марок.

Витамин С очень быстро теряет свои свойства при соприкосновении с кислородом, поэтому ампулу с витамином С добавляем в маску в самом конце и сразу наносим на кожу головы.

Витамин РР или более известный как никотиновая кислота, один из самых популярных витаминов для волос при выпадении волос и для ускорения их роста. Он хорошо подходит для жирной кожи головы, поскольку немного подсушивает, а для чувствительной кожи нужно использовать с осторожностью.

Не стоит забывать о составе самих шампуней или масок для волос, которыми Вы пользуетесь. Для того чтобы восстановить волосы и забыть об их выпадении, необходимо выбирать только натуральные средства. Используйте шампуни без содержания в составе сульфатов, силиконов, парабенов и многих других вредных компонентов. Косметика, включающая такие добавки, не только бесполезна, она может причинить огромный вред как волосам, так и коже головы, повреждая луковицы

Неоднократным победителем рейтингов эко косметики является компания Mulsan cosmetic. Срок годности всей продукции 10 месяцев, что подтверждает полную натуральность всех средств. Безопасный состав продуктов помогает в борьбе с такими проблемами как выпадение волос, ломкость, сечение и повреждение. Уверенно советуем посетить официальный интернет-магазин бренда mulsan.ru

Как правильно использовать никотиновою кислоту для волос, чтобы уменьшить выпадение волос и ускорить рост, можно почитать в этой статье.

Нельзя сочетать такие витамины

  • Витамин С (аскорбиновую кислоту) с любыми витаминами группы В;
  • Витамин В1 с витаминами В2, В3, В6;
  • Витамин В12 с витамином В1, В3, С и витамином Е.

Можно сочетать

  • Витамин А с витамином Е на масле и витамином С;
  • Витамин В6 и В12 считается одним из лучших соединений при выпадении волос;
  • Витамин В2 и витамин А;
  • Витамн В2  и В6;
  • Витамин В8 с витамином Е, в тандеме используется при лечении выпадения волос;
  • Экстракт алое с витаминами группы В.

Сегодня доказано, что витамины А и Е на масле лучше принимать  раздельно, так как витамин А значительно снижает эффект от употребления витамина Е, но это если вы принимаете витамины внутрь, а в маска для волос можно совмещать без проблем.

Маски с аптечными витаминами в ампулах для волос

Витамины в ампулах для волос можно добавлять в любую домашнюю маску. Каждую маску в которой вы используете витамины нужно рассчитывать на одно применение, поскольку все витамины после открытия быстро теряют свои свойства. Аптечные витамины в ампулах идут как дополнительное питательное вещество для волос.

Что бы получить эффект на волосах не достаточно сделать маску один раз, нужно делать курсами, например в течении месяца, два раза в неделю. Маски с витаминами желательно утеплять и держать хотя бы час.

Маска  с аптечными витаминами для длины волос

Оливковое масло считается одним из лучших масел для волос уже более двух тысяч лет. Витамины А и Е на масле хорошо использовать при сухости и ломкости волос, они делают волосы мягкими, эластичными и даже немного уплотняют в сочетании с оливковым маслом.

  • 2 столовой ложки оливкового масла;
  • по 5 капель витамина А и Е на масле.

Перед мытьем волос нанести смесь (можно подогреть) на волосы отступив от корней, и оставить хотя бы на два часа.

Укрепляющая маска для роста волос

Настойка прополиса хорошо укрепляет и стимулирует рост волос. Экстракт алое увлажняет и питает волосы и кожу головы, витамин В1 помогает при выпадении волос и ускоряет рост.

  • 1 чайная ложка настойки прополиса;
  • 1 ампула экстракта алое;
  • 2 ампулы витамина В1.

Маска делается пере мытьем волос, нанести по проборам на кожу головы и оставить на 30-60 минут.

Маска для блеска и силы волос

Все ингредиенты маски благотворно влияют на состояние волос, которое доказано не одним поколением женщин, а добавление в маску витамина В12 укрепит волосы, сделает их красивыми и здоровыми.

  • 1 столовая ложка коньяку;
  • 1 столовая ложка меда;
  • 1 желток яйца;
  • 2 ампулы витамина В12.

Нанести на кожу головы по проборам, а потом распределить по длине волос. Маску утеплить (полиэтиленовой пленкой и теплым полотенцем) и через час помыть голову как обычно.

Витаминная маска для волос

Волосы после этой маски сразу преображаются, становятся мягкими, послушными, шелковистыми и значительно уменьшается выпадение.

  • 2 ложки натурального бальзама для волос;
  • 1 ампула никотиновой кислоты;
  • 1 ампула экстракта алое;
  • 1 ампула витамина В12;
  • 1 ампула витамина В8;
  • 3-5 капель витамина А и Е на масле.

Моем голову щадящим шампунем (без сульфатов и силиконов). Волосы подсушиваем полотенцем, несколько минут. Смешиваем все ингредиенты маски и наносим сначала кожу головы, а потом распределяем на влажные волосы по всей длине утепляем, можно также прогреть феном для лучшего эффекта. Держим маску один час и смываем шампунем, достаточно делать один раз в неделю.

Маска при интенсивном выпадении волос

И напоследок одна из лучших масок при выпадении волос, которая реально помогла спасти волососы одного моего знакомого, а ему эту маску посоветовала парикмахер.

  • 1/4 черного хлеба;
  • вода, можно вместо воды использовать травяной настой: ромашки, аира, шишек хмеля, крапивы;
  • 1 столовая ложка сухой горчицы;
  • 1 столовая ложка соли;
  • 1 ампула кальция хлорида.

Маска делается до мытья волос. Крошим хлеб в кастрюлю (без корочки), заливаем водой (чтобы покрыла хлеб) и ставим на огонь. Нужно чтобы чуть-чуть прокипело, дальше добавляем соль, горчицу (все время перемешиваем), по консистенции должно быть как паста. Потом снимаем с огня, даем немного остыть, добавляем ампулу кальция хлорида и наносим на кожу головы легкими массажными движениями. Заматываем голову пленкой и одеваем теплую шапку или полотенце, ходим с маской 2-3 часа, чем больше, тем лучше, дальше моем голову как обычно.

Маску нужно делать курсом  — 10 дней — каждый день (если каждый день не получается, то можно через день, но не реже). Потом маску можно делать перед мытьем волос 2-3 раза в неделю, еще месяц. Уже к половине курса вы увидите сокращения выпадения волос, а к завершению курса волосы укрепляться и перестанут выпадать.

Как добавлять витамины в ампулах в шампунь

Аптечные витамины можно добавлять в готовые шампуни, но здесь есть несколько нюансов: шампунь должен быть максимально натуральным, ни в коем случае не использовать шампуни с силиконами; витамины группы В добавлять перед самым использованием шампуня. Я хочу  с вами поделится рецептом шампуня, который мне дала врач-трихолог: Шампунь от выпадения волос (за рецептом трихолога), там детально расписаны все нюансы приготовления лечебного шампуня.

И еще один вариант использования аптечных витаминов, который придумала моя подружка: она целый месяц каждый день втирала витамины В6 и В12. То есть один вечер мыла голову и на влажные волосы втирала одну  ампулу витамина В6, делая еще массаж кожи головы несколько минут, а на второй день она не мыла голову, а делала крепкий отвар крапивы (держит его в холодильнике дней 3-4), смачивала им кожу головы, при помощи ватного диска и на влажную кожу втирала уже витамин В12, и так она чередовала целый месяц. При этом голову мыла органическим шампунем. По ее словам, волосы значительно укрепились, быстрее начали расти и вообще улучшился их внешний вид. Но, думаю с таким вариантом использования аптечных витаминов, нужно быть очень осторожно, чтобы не было аллергии.

Подводя итог, можно выделить три основных аспекта в домашнем уходе за волосами:

1. Для поддержания красоты и здоровья волос изнутри, нужно принимать два раза в год аптечные витамины для волос (Пантовигар, Биона, Ревалид, Витрум, Медобиотин и другие). При этом не забывать о полезных продуктах для волос и включать их в рацион питания. Выполняя этот пункт, вы сделаете львиную долю того, что делает ваши волосы здоровыми.

2. Подобрать «нужные» косметические средства для волос (шампунь, бальзам, маску, термозащиту) в зависимости от типа волос. И не забывать их периодично менять.

3. Делать домашние маски для волос с добавлением аптечных витаминов, которые помогут поддерживать здоровье волос.

Витамин D, комплекс B, биотин и др.

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сбалансированная диета, содержащая все 13 основных витаминов, может помочь сохранить здоровье волос.

Хотя нет никаких доказательств того, что отдельные витамины могут способствовать более быстрому росту волос, недостаток определенных витаминов может привести к выпадению волос или к истончению и ломкости волос.Потребление достаточного количества каждого витамина в рационе может помочь сохранить здоровье волос.

Исследователи провели исследования того, как следующие питательные вещества могут способствовать росту волос:

  • витамины D
  • витамин E
  • Комплексные витамины группы B

В этой статье содержится некоторая информация о том, как эти и другие витамины могут способствовать сильному и здоровому волосы.

Добавки с витамином D могут не иметь прямой связи с ростом волос, но его дефицит может повлиять на здоровье волос.

Обзор 2019 года обнаружил доказательства, свидетельствующие о связи между дефицитом витамина D и очаговой алопецией, которая может приводить к серьезной потере волос. Многие исследования в обзоре обнаружили низкий уровень витамина D у людей с очаговой алопецией. Очаговая алопеция - это аутоиммунное заболевание.

Согласно обзору, некоторые исследования также показывают, что симптомы очаговой алопеции могут быть более серьезными у людей с низким уровнем витамина D.

Однако авторы исследования 2016 года, в котором была собрана информация от 55 929 женщин в Соединенных Штатах, сделали не обнаружили сильной связи между общим потреблением витамина D и выпадением волос при очаговой алопеции.Также мало доказательств того, что витамин D может привести к возобновлению роста волос.

Некоторые исследования показали, что низкий уровень витамина D может быть связан с облысением по женскому типу, которое является наиболее распространенным типом облысения у женщин. Однако для подтверждения этой потенциальной связи необходимы дальнейшие исследования.

Также необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить потенциальную пользу витамина D для роста волос.

Получение достаточного количества витамина D

Управление диетических добавок рекомендует взрослым получать 600 международных единиц (МЕ) или 15 микрограммов (мкг) витамина D в день.

Однако многие эксперты согласны с тем, что эта ежедневная рекомендация, вероятно, слишком занижена для достижения оптимального уровня в крови, который, по мнению большинства экспертов, составляет от 30 до 60 нанограммов на миллилитр (нг / мл).

Люди могут узнать свой уровень витамина D и его дефицит, попросив своего врача сделать анализ крови.

Немногие продукты содержат значительное количество витамина D, но следующие продукты являются одними из лучших источников:

  • рыба, такая как лосось или рыба-меч
  • грибы
  • яичные желтки
  • обогащенный апельсиновый сок
  • обогащенное молоко

Воздействие солнца также важно, поскольку оно позволяет организму вырабатывать витамин D.Однако людям следует помнить о необходимости использования солнцезащитного крема, так как чрезмерное пребывание на солнце со временем может привести к повреждению кожи.

Добавки с витамином D можно купить в Интернете, но перед приемом каких-либо витаминов человек всегда должен проконсультироваться со своим врачом.

При этом добавки с витамином D относительно безопасны, а токсичность встречается крайне редко.

Однако прием витамина D в очень высоких дозах может привести к токсичности, которая может привести к серьезным осложнениям. Чрезмерно высокая доза будет более 50 000 МЕ или когда уровень витамина D в крови превышает 150 нг / мл.

Случаи токсичности витамина D обычно связаны с неправильным дозированием. Чтобы предотвратить проблемы, человек должен попросить своего врача проверить уровень витамина D и предложить подходящую дозировку.

Прием витамина D с пищей, содержащей жиры, улучшит усвоение этого витамина.

Витамины группы В необходимы для обмена веществ и работы нервной системы.

Комплекс витаминов группы В помогает регулировать обмен веществ и поддерживать центральную нервную систему.

Многие веб-сайты и влиятельные лица в сфере красоты также утверждают, что популярные витамины группы B, такие как B12, могут укреплять и кондиционировать волосы.В следующих разделах мы рассмотрим, что говорится в исследовании.

Комплекс витаминов группы В

Исследователи изучили связь между витаминами группы В и выпадением волос, но они еще не подтвердили связь.

Комплекс витаминов группы B:

  • B1, или тиамин
  • B2, или рибофлавин
  • B3, или ниацин
  • B5, или пантотеновая кислота
  • B6, или пиридоксин
  • B7, или биотин
  • B9, или фолиевая кислота
  • B12, или кобаламин

Лучше всего потреблять витамины с пищей.Некоторые пищевые источники витаминов комплекса B включают:

  • цельнозерновые
  • овощи, включая темную листовую зелень
  • мясо, например говяжью печень и птицу
  • рыба
  • цельные яйца
  • фасоль и бобовые
  • орехи
  • авокадо

Витамины группы B водорастворимы, а это означает, что организм не может их хранить. Организм выводит с мочой все, что не использует. Вот почему люди должны ежедневно потреблять водорастворимые витамины.

Хотя диетические источники являются лучшими, многим людям может потребоваться добавка комплекса B для удовлетворения их потребностей.

Факторы, которые могут сделать добавки необходимыми, включают:

  • пожилой возраст
  • наличие состояний, влияющих на пищеварительную систему
  • соблюдение растительной диеты
  • беременность
  • использование определенных лекарств

Люди с любым из этих факторов подвержены более высокому риску развития дефицита определенных витаминов группы В.

Витамин B12

Некоторые источники предполагают, что витамин B12 может играть роль в здоровье волос. Однако несколько исследований, упомянутых в обзоре 2019 года, не обнаружили доказательств связи между изменениями уровня B12 и выпадением или сохранением волос.

Хотя дефицит B12 может привести к выпадению волос, исследования не предполагают, что люди, у которых нет дефицита, могут улучшить рост волос с помощью добавки.

Тем не менее, получение достаточного количества витамина B12 необходимо для общего состояния здоровья.Хорошие источники витамина B12 включают мясо, молочные продукты и другие продукты животного происхождения. Также доступны добавки.

Симптомы дефицита B12 включают анемию и утомляемость.

Управление по профилактике заболеваний и укреплению здоровья рекомендует взрослым получать 2,4 мкг витамина B12 в день. Беременным необходимо 2,6 мкг в день, а людям, кормящим грудью, - 2,8 мкг в день.

Перед употреблением добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом, поскольку некоторые из них могут влиять на действие лекарств.

Витамин B7

Низкий уровень витамина B7 или биотина может привести к выпадению волос.

Исследование, проведенное в 2016 году с участием 541 женщины, выявило дефицит биотина у 38% участниц, страдавших от выпадения волос.

Хотя исследования показали, что дополнительный биотин может быть полезен для роста волос у людей с дефицитом этого витамина, недостаточно доказательств в поддержку использования биотиновых добавок для роста волос у людей со здоровым уровнем биотина.

Комплекс витаминов B можно приобрести в Интернете.

Исследователи провели несколько исследований витамина Е и токотриенола. Витамин Е - это питательное вещество, которое действует как мощный антиоксидант в организме.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что у людей с очаговой алопецией концентрация витамина Е в крови значительно ниже, чем у людей без этого заболевания. Однако, согласно обзору 2019 года, не все исследования подтверждают эти выводы.

Результаты клинического исследования 2010 года также показали, что использование добавок токотриенола улучшает здоровье волос у людей с алопецией.Эти добавки также помогли предотвратить выпадение волос.

Человек может включить витамин Е в свой рацион, употребляя в пищу зародыши пшеницы, шпинат, рыбу и миндаль.

Некоторые люди предпочитают втирать масло витамина Е прямо в кожу или кожу головы, полагая, что это ускорит регенерацию клеток. Однако научные данные еще не подтверждают это.

Витамин Е также доступен в аптеках и в Интернете в форме капсул и жидкости.

Однако стоит отметить, что чрезмерное употребление жирорастворимого витамина Е может вызвать выпадение волос, а также другие побочные эффекты.

Было проведено немного исследований воздействия витаминов D, B и E на волосы, и еще меньше изучали преимущества других необходимых витаминов для роста волос.

В приведенном ниже списке рассматриваются некоторые другие важные витамины и их влияние на волосы:

  • Мультивитамины: Мультивитамины могут дополнять пищевые источники всех основных витаминов. Получение достаточного количества витаминов улучшит общее состояние здоровья, а также может помочь защитить волосы.Мультивитамины можно приобрести в Интернете.
  • Витамин C: Симптом дефицита витамина C - штопорчатые волоски. Это говорит о том, что витамин С может помочь сохранить здоровье волос, несмотря на отсутствие доказательств того, что он может предотвратить выпадение волос. Красный перец, листовые зеленые овощи и цитрусовые содержат витамин С. Однако добавки можно купить в Интернете.
  • Витамин A: Витамин А, также известный как ретинол, способствует здоровью волос. Он поддерживает секрецию кожного сала, вещества, предотвращающего ломкость волос.Добавки витамина А можно купить в Интернете. Однако некоторые исследования показали, что прием слишком большого количества витамина А может привести к выпадению волос.

Поддержание баланса питательных веществ в рационе и восполнение известного дефицита питательных веществ - лучшие способы поддержать здоровье волос.

Витамины и другие питательные вещества важны для здоровья волос, но некоторые стратегии домашнего ухода также могут помочь.

Например, исследование 2017 года показало, что стресс может приводить к выпадению волос.

Чтобы сохранить и улучшить здоровье волос, люди могут:

  • Сократить использование гелей для волос, сушить волосы феном и расчесывать влажные волосы.
  • Уменьшите стресс, выполняя как минимум 150 минут умеренных или интенсивных упражнений в неделю.
  • Выпивайте от шести до восьми стаканов воды в день.
  • Соблюдайте здоровую и богатую питательными веществами диету.

Соблюдение диеты, безопасность продуктов для волос и уровень стресса могут помочь улучшить прочность и внешний вид волос.

Также важно отметить, что постоянное вытягивание волос назад или использование определенных методов укладки волос может усугубить алопецию.

Некоторые добавки и гели для местного применения могут помочь остановить или замедлить выпадение волос. Большинство этих продуктов, включая рогейн, содержат активный ингредиент миноксидил. Кортикостероиды также являются обычными ингредиентами.

Хотя обзор 2019 года показал, что эти продукты могут быть полезны для лечения выпадения волос, мало свидетельств того, что волосы будут продолжать расти после того, как человек перестанет использовать продукт.

Также стоит отметить, что в большинстве клинических испытаний эффективности средств для роста волос, таких как Rogaine и финастерид (Propecia), участвовали мужчины.

Лучше всего получать питательные вещества из цельных продуктов. Хотя многие витаминные и минеральные добавки могут быть полезны для определенных групп населения, важно приобретать эти продукты у уважаемых компаний, которые проверяют свои продукты на качество и чистоту независимыми третьими сторонами.

Всегда лучше проконсультироваться с врачом перед приемом пищевой добавки, чтобы убедиться в необходимости и безопасности.

Ряд продуктов доступен для покупки в Интернете, но нет достаточных доказательств того, что они будут работать для всех. Люди должны соблюдать инструкции на упаковке.

Нездоровые волосы могут выглядеть тусклыми и ломкими, а не гибкими и блестящими. Волосы, которые начинают выпадать участками или обламываются кусками, могут быть признаком основного заболевания.

Псориаз, дерматит и рак кожи могут привести к выпадению волос. Другие причины включают облысение по мужскому и женскому типу, очаговую алопецию, стресс и некоторые виды лечения.

Гормональные и генетические факторы играют ключевую роль в росте волос, и вряд ли отдельные витамины окажут большее влияние, чем они. Однако они могут помочь тем, кто находится в группе повышенного риска, предотвратить дополнительные проблемы из-за дефицита питательных веществ.

Регулярная стрижка волос помогает сохранить их здоровый вид за счет удаления секущихся кончиков и облегчения веса волос. Это может уменьшить воздействие на корни, которые растут из кожи головы. Здоровая кожа головы - залог здорового роста волос.

Люди, обеспокоенные выпадением волос, могут посетить дерматолога, чтобы определить причину любых проблем с ростом волос.Дерматолог также сможет порекомендовать решения.

.

7 лучших витаминов для роста волос 2020

В наши дни ЕСТЬ витамин для всего, независимо от того, хотите ли вы улучшить свой сон или получить больше энергии в течение дня.

И не будем даже о нутрикосметике: витамины и порошки, призванные придать коже сияние, сияние волос и упругость ногтей.

8

Лучшие витамины для роста волос содержат минералы и витамины, которые питают волосы и способствуют укреплению и росту волос.

Витамины для роста волос имеют значение, и исследования показали, что они могут помочь женщинам с истончением волос и улучшить общее состояние волос. .

Хотя для здоровых волос лучше всего начать с диеты, богатой питательными веществами, витамины для роста волос могут иметь значение, если у вас мало определенных питательных веществ.

Витамины A, B, C, D, E, цинк, фолиевая кислота и биотин могут помочь улучшить состояние волос, поэтому вы, вероятно, найдете комбинацию некоторых или всех из них в витаминах для роста волос.

Омега 3 и 6 также показали, что они защищают от выпадения волос и улучшают диаметр и густоту волос в исследованиях.

Помните, что на рост и текстуру ваших волос может повлиять множество вещей, будь то период чрезмерного стресса или послеродовое выпадение волос, которым подвержено до 50 процентов женщин.

А если вас особенно беспокоит рост волос, в первую очередь следует обратиться к врачу.

Новейшие витамины от выпадения волос не похожи на огромные желтые пилюли прошлого.

Такие бренды, как Sugarbear Hair, стремятся сделать свои витамины для роста волос как можно более привлекательными: конфеты цвета, они похожи на мармеладных мишек, с ягодным вкусом, вегетарианские и без жестокости.

Конечно, многие эксперты утверждают, что отпускаемые без рецепта витамины для роста волос мало что сделают, чтобы ваши локоны стали больше похожи на волосы Рапунцель.

Но люди все еще хотят попробовать - с постоянно раскупаемыми добавками для тонких волос культового бренда Ouai’s с биотином, аминокислотами и маслом косточек черной смородины.

Вот наша подборка лучших витаминов для роста волос, которые нравятся людям.

1. Имедин Витамины для волос и ногтей

8

Imedeen Hair and Nail Кредит: Look Fantastic
  • Imedeen Hair and Nail, 24 фунта стерлингов.99 на 60 планшетов от Look Fantastic - купить здесь

Получите свой блеск с этими добавками диоксида кремния и биотина, которые содержат цинк и витамины группы B и поддерживают здоровье волос и ногтей.

Общий консенсус после использования в течение нескольких недель? Волосы описываются как более здоровые, в лучшем состоянии и растут быстрее, чем обычно.

2. Фито-фитофанерные капсулы Duo

8

Phyto Phytophanere Capsules Duo Кредит: Look Fantastic
  • Phyto Phytophanere Capsules Duo, £ 22.26 по 240 капсул от Amazon - купить здесь

Капсулы Phyto специально предназначены для лечения выпадения волос и укрепляют волосы и ногти.

Витамины разработаны для тех, у кого вялые, тусклые или истонченные волосы, а также для тех, кто борется со сломанными ногтями, и содержат витамины B2, B5, B6, B8, C, E и жирные кислоты - масло огуречника.

3. Пищевая добавка Philip Kingsley PK4 Soya Protein Boost

8

Филип Кингсли PK4 Кредит: Филип Кингсли
  • Пищевая добавка Philip Kingsley PK4 Soya Protein Boost, 24 фунта стерлингов за 120 капсул от Feel Unique - купить здесь

Кто может лучше поддержать рост волос, чем ведущие трихологи Лондона?

Пищевые добавки Филипа Кингсли содержат соевый белок и аминокислоты - строительные блоки кератина - для улучшения роста и качества волос, а также полезны для тех, кто не получает достаточного количества белка в своем рационе.

Витамины имеют множество пятизвездочных отзывов, в том числе один от специалиста по парикмахерскому искусству, который пишет: «Я квалифицированный парикмахер, и мне всегда плохо было предварительно осветлять волосы.

«Я делал прическу клиентке и заметил, насколько ее волосы улучшились и выросли, поэтому я подумал, что закрутил бы их, потому что у меня только что родился ребенок, и мои волосы не только выпадали, они были слабыми. за три месяца эти таблетки действительно изменили ситуацию ».

4.Программа роста волос Viviscal

8

Программа роста волос Viviscal Кредит: Holland & Barrett
  • Программа роста волос Viviscal, £ 14,99 за 30 таблеток от Holland & Barrett - купить здесь

Эти витамины для роста волос использовались в одном из исследований, в котором была установлена ​​связь между приемом добавок и ростом волос у женщин с истончением волос.

Они содержат ряд ингредиентов, способствующих истончению волос, включая биотин, цинк, комплекс морских белков AminoMar C, витамин C, ниацин, железо и семена проса.

Один пользователь сказал: «Я использую Viviscal около месяца, и мои волосы росли вдвое быстрее.

«Я заметила, что мои волосы стали немного гуще, но мне еще предстоит увидеть дальнейшие результаты. Но я обязательно порекомендую другу».

5. Витамины для волос Heart Burst Heart

8

Витамины для волос Hairburst Heart Hair Кредит: Holland & Barrett
  • Витамины для волос Hairburst Heart Hair, £ 19,99 за 60 таблеток от Holland & Barrett - купить здесь

Эти жевательные жевательные резинки витаминов более вкусны, чем проглатывание таблетки (и имеют вкусный вкус клубники и черной смородины).

У них есть самые разные поклонники, от тех, у кого волосы афро, до тех, кто чрезмерно обесцвечивает и повреждает свои локоны.

По словам одного рецензента: «Я принимаю их уже полтора месяца и могу честно сказать, что у меня отросли волосы! Я наполовину выпил свою вторую бутылку, и они выросли примерно на дюйм.

"Другие люди заметили это раньше, чем я, и определенно порекомендуют. Не могу дождаться результатов после трех бутылок!"

.

5 лучших витаминов для роста волос (+3 других питательных вещества)

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Многие люди считают здоровые волосы признаком здоровья или красоты.

Как и любая другая часть вашего тела, волосы нуждаются в различных питательных веществах, чтобы быть здоровыми и расти (1).

На самом деле, недостаток многих питательных веществ связан с выпадением волос.

Хотя такие факторы, как возраст, генетика и гормоны также влияют на рост волос, оптимальное потребление питательных веществ является ключевым фактором.

Ниже приведены 5 витаминов и 3 других питательных вещества, которые могут быть важны для роста волос.

Всем клеткам для роста необходим витамин А. Сюда входят волосы - самая быстрорастущая ткань человеческого тела.

Витамин А также помогает кожным железам вырабатывать маслянистое вещество, называемое кожным салом. Кожный жир увлажняет кожу головы и помогает сохранить здоровье волос (2).

Диеты с дефицитом витамина А могут привести к ряду проблем, включая выпадение волос (3).

Хотя получать достаточное количество витамина А важно, слишком много может быть опасно. Исследования показывают, что передозировка витамина А также может способствовать выпадению волос (4).

Сладкий картофель, морковь, тыква, шпинат и капуста богаты бета-каротином, который превращается в витамин А.

Витамин А также содержится в продуктах животного происхождения, таких как молоко, яйца и йогурт. Жир печени трески - особенно хороший источник.

Вы также можете найти добавки с витамином А в Интернете.

Итог:

Вашим волосам необходим витамин А, чтобы оставаться увлажненными и расти. Хорошие источники включают сладкий картофель, морковь, шпинат, капусту и некоторые продукты животного происхождения.

Одним из самых известных витаминов для роста волос является витамин B, называемый биотином.

Исследования связывают дефицит биотина с выпадением волос у людей (5).

Хотя биотин используется в качестве альтернативного лечения выпадения волос, те, у кого его дефицит, имеют лучшие результаты.

Однако дефицит встречается очень редко, потому что он естественным образом встречается в самых разных продуктах питания.

Также отсутствуют данные о том, эффективен ли биотин для роста волос у здоровых людей.

Другие витамины группы B помогают создавать красные кровяные тельца, которые переносят кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам. Эти процессы важны для роста волос.

Вы можете получить витамины группы B из многих продуктов, включая цельнозерновые, миндаль, мясо, рыбу, морепродукты и темную листовую зелень.

Кроме того, продукты животного происхождения - единственный хороший источник витамина B12. Поэтому, если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, подумайте о приеме пищевых добавок.

В Интернете можно найти добавки с витамином B.

Итог:

Витамины группы В помогают переносить кислород и питательные вещества к коже головы, что способствует росту волос. Цельнозерновые, мясо, морепродукты и темная листовая зелень являются хорошими источниками витаминов группы В.

Повреждение свободных радикалов может блокировать рост и вызывать старение волос.

Витамин С - мощный антиоксидант, который помогает защитить от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами (6).

Кроме того, вашему организму необходим витамин С для создания белка, известного как коллаген, - важной части структуры волос.

Витамин С также помогает организму усваивать железо, минерал, необходимый для роста волос.

Клубника, перец, гуава и цитрусовые - хорошие источники витамина С.

Итог:

Витамин С необходим для выработки коллагена и может помочь предотвратить старение волос.Хорошие источники включают перец, цитрусовые и клубнику.

Низкий уровень витамина D связан с алопецией, техническим термином для обозначения выпадения волос (7).

Исследования также показывают, что витамин D может способствовать образованию новых фолликулов - крошечных пор на коже головы, где могут расти новые волосы (8).

Считается, что витамин D играет роль в производстве волос, но большинство исследований сосредоточено на рецепторах витамина D. Фактическая роль витамина D в росте волос неизвестна.

Тем не менее, большинство людей не получают достаточно витамина D, и, возможно, стоит увеличить его потребление.

Ваш организм вырабатывает витамин D при прямом контакте с солнечными лучами. Хорошие диетические источники витамина D включают жирную рыбу, жир печени трески, некоторые грибы и обогащенные продукты.

Добавки витамина D доступны в Интернете.

Итог:

Фактическая роль витамина D в росте волос не изучена, но одна из форм выпадения волос связана с его недостатком. Вы можете повысить уровень витамина D под воздействием солнца или употребления определенных продуктов.

Подобно витамину C, витамин E является антиоксидантом, предотвращающим окислительный стресс.

В одном исследовании у людей с выпадением волос рост волос увеличился на 34,5% после приема витамина Е в течение 8 месяцев (9).

В группе плацебо было увеличение только на 0,1% (9).

Семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо - хорошие источники витамина Е.

Итог:

Витамин Е помогает предотвратить окислительный стресс и ускорить рост волос. Хорошие диетические источники включают семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо.

Железо помогает эритроцитам доставлять кислород к вашим клеткам.Это делает его важным минералом для многих функций организма, включая рост волос.

Недостаток железа, вызывающий анемию, является основной причиной выпадения волос. Это особенно часто встречается у женщин (10, 11, 12, 13).

К продуктам с высоким содержанием железа относятся моллюски, устрицы, яйца, красное мясо, шпинат и чечевица.

Добавки железа доступны в Интернете.

Итог:

Дефицит железа - основная причина выпадения волос, особенно у женщин. Лучшие источники железа - это моллюски, устрицы, яйца, красное мясо, шпинат и чечевица.

Цинк играет важную роль в росте и восстановлении волосяных тканей. Это также помогает поддерживать правильную работу сальных желез вокруг фолликулов.

Выпадение волос - частый симптом дефицита цинка (14, 15).

Исследования показывают, что добавки с цинком уменьшают выпадение волос, вызванное дефицитом цинка (16, 17).

Однако есть некоторые анекдотические сообщения о том, что добавление слишком высоких доз также может способствовать выпадению волос.

По этой причине, может быть, лучше получать цинк из цельных продуктов.К продуктам с высоким содержанием цинка относятся устрицы, говядина, шпинат, зародыши пшеницы, семена тыквы и чечевица.

Итог:

Минеральный цинк может улучшить рост волос у людей, у которых его дефицит. Хорошие источники - устрицы, говядина и тыквенные семечки.

Волосы почти полностью состоят из белка. Достаточное потребление важно для роста волос.

Исследования на животных показывают, что дефицит белка может замедлить рост волос и даже привести к их выпадению (18, 19, 20).

Однако реальный дефицит белка в западных странах встречается крайне редко.

Итог:

Потребление достаточного количества белка важно для роста волос, хотя в наши дни дефицит белка в западных странах встречается редко.

Стоит ли принимать добавки для волос?

Пища - лучший источник витаминов, необходимых для роста волос.

Однако, если вы не получаете достаточного количества пищи, добавки могут быть полезны.

Согласно исследованиям, добавки лучше всего действуют у людей, которые уже испытывают дефицит (22).

Кроме того, большие дозы витаминов и минералов могут быть вредными, если у вас их нет. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, есть у вас дефицит или нет.

В конце концов, лучший способ получить эти питательные вещества - это придерживаться сбалансированной, полноценной диеты, включающей большое количество продуктов, богатых питательными веществами.

.

обзоров Hairburst 2020 Это действительно работает?

Последнее обновление этой публикации: 11 ноября 2020 г.

HairBurst

32,99 $

В том мире, в котором мы живем сегодня, ваши волосы являются частью имиджа вашего бренда.

Будь то горячее свидание, важное собеседование или вообще. Все хотят иметь сияющие и ухоженные волосы, от которых они будут чувствовать себя фантастически.

Этот обзор HairBurst для вас, если вы боролись с драматизмом волос и хотите определить, подходит ли вам HairBurst.

Здесь мы расскажем все, что вам нужно знать обо всех продуктах HairBurst, плюсах и минусах использования HairBurst, а также ожидаемых результатах. Мы собрали наши результаты исследований и обзоров продукта в Интернете, чтобы вы могли определить, являются ли эти витамины для волос вашим ключом к идеальным волосам.

Так что давайте прямо в дело!

Что такое HairBurst?

Длинные, здоровые и великолепные волосы из продуктов, доступных по доступной цене и состоящих из натуральных, высококачественных и безопасных ингредиентов, которые оживят вашу историю любви с помощью ваших волос.

Первоначально названная HairVits для обеспечения питательных витаминных добавок для волос тем, кто в них нуждается, сегодня эта компания из Великобритании превратилась в организацию, занимающуюся глобальным здоровьем, благодаря партнерству с Vitamin Angels, которые поддерживают недоедающих беременных женщин и детей по всему миру.

Теперь существует широкий спектр продуктов HairBurst, предназначенных для решения различных задач, которые могут возникнуть у вас, будь то желание;

  • более длинные и крепкие волосы,
  • густые волосы,
  • более здоровые волосы,
  • волосы неповрежденные,
  • волосы с объемом,
  • волосы с меньшим выпадением,
  • волосы с меньшей ломкостью,
  • волосы с меньшей сушкой и т. Д.

Независимо от того, женщина ли вы 20 или 30 лет, борющаяся с выпадением волос, вызванная стрессом, диетой или гормональными изменениями, или женщина старше 40 лет, борющаяся с потерей волос из-за генетики, менопаузы или травматической укладки В ваши дикие годы продукты HairBurst стремятся предоставить решения женщинам всех возрастов с их разнообразными проблемами с волосами.

HairBurst также содержит ряд витаминов для волос, предназначенных для мужчин, страдающих от выпадения волос.

Из чего состоит HairBurst?

Линия продуктов HairBurst с годами росла в геометрической прогрессии, чтобы удовлетворить потребности самых разных клиентов. У них есть многочисленные типы витаминов для роста волос, сложная косметическая линейка HairBurst и различные наборы HairBurst, чтобы побудить клиентов покупать их продукты.

Их бестселлеры


Витамины для жевательных волос HairBurst Витамины для здоровых волос HairBurst

Шампунь и кондиционер HairBurst для более длинных и сильных волос

Плюсы и минусы двух бестселлеров витаминов для волос

Плюсы:

  • Витамины для волос бывают как жевательные, так и проглатываемые.
  • Витамины для волос отлично подходят для людей, страдающих определенными недостатками, будь то дефицит цинка, меди и / или биотина.
  • Такие ингредиенты, как цинк и МСМ, связаны с лечением других заболеваний.

Минусы:

  • Некоторые ключевые ингредиенты, используемые в витаминах для волос HairBurst, не прошли существенные научные исследования, подтверждающие их. например Биотин и МСМ
  • И витамины для жевательных волос, и полезные витамины не являются вегетарианскими или веганскими.Жевательный вид содержит бычий желатин, а другой - морской коллаген.
  • Жевательные витамины для волос содержат сорбит, который представляет собой полиол, который может оказывать слабительное действие.
Ключевые ингредиенты двух бестселлеров витаминов для волос

Витамины для здоровых волос и жевательные витамины для волос имеют похожие ингредиенты, и мы исследовали наиболее важные из них на основе эффективности.

Метилсульфонилметан

Также называется МСМ, он используется как пищевая добавка, противовоспалительное средство, а также для лечения остеопороза, истощения хрящевой ткани, боли в суставах / мышцах и окислительного стресса.Он связан с ростом и удержанием волос, но влияние этого соединения на волосы по-прежнему является предметом дискуссий в научной области.

Некоторые исследования утверждают, что это соединение активирует кератин в волосах и ногтях, что приводит к улучшению здоровья волос и ногтей, в то время как другие утверждают, что нет достаточных научных доказательств, подтверждающих проблемы, которые, как утверждают МСМ, решаются.

Медь

Пептид-медные комплексы связаны с блокировкой DHT, обнаруженного в коже головы (DHT может привести к выпадению волос).Эти комплексы также могут увеличивать размер волосяных фолликулов, стимулировать кровоток в коже головы и продлевать цикл роста волос.

Таким образом, очевидно, что медь помогает сделать волосы более густыми и здоровыми.

цинк

Это питательное вещество, которое напрямую связано с ростом и восстановлением клеток - даже в волосах!

Фактически, исследование, проведенное в Сеуле, Южная Корея, с участием 312 пациентов, страдающих проблемами облысения, показало, что нарушения метаболизма цинка играют важную роль в выпадении волос.

Очевидно, что наличие в организме нужного количества цинка жизненно важно для блестящих и пышных волос.

Биотин

Биотин - это кофермент в организме, и его дефицит может привести к выпадению волос. Одно исследование, посвященное влиянию уровней биотина в сыворотке крови у женщин, утверждает, что 38% женщин с выпадением волос, участвовавших в исследовании, имели дефицит биотина. Таким образом, биотин связан с ростом и поддержанием здоровья волос.

Однако, хотя биотин стал популярным в культуре пищевых добавок, есть исследования, которые утверждают, что биотин полезен только для людей с особыми состояниями, такими как синдром ломкости ногтей или несовершенные волосы, но не для здоровых людей.

Необходимо провести дополнительные научные исследования истинного воздействия биотина на разных людей с разными типами проблем с волосами.

Коллаген

Коллаген - это структурный белок, связанный с производством кератина, из которого состоят волосы. Аминокислоты в коллагене помогают формировать протеины волос и предотвращают повреждение волосяных фолликулов. Пролин, одна из незаменимых аминокислот в коллагене, является основным компонентом кератина.

Более того, исследование коллагена VI показало, что его можно использовать в качестве потенциального терапевтического ингредиента для борьбы с выпадением волос, спасая ненормальный рост волос, вызванный раной.

Очевидно, что коллаген как ингредиент может помочь в борьбе с выпадением волос.

Плюсы и минусы шампуня и кондиционера

Плюсы:

  • Ключевые ингредиенты, используемые в шампунях и кондиционерах, с научной точки зрения связаны с созданием более сильных и длинных волос, как и обещает HairBurst.
  • Аминокислоты, вырабатывающие красные кровяные тельца, способствуют не только росту и уходу за волосами, но и общему здоровью вашего тела.

Минусы:

  • HWP может вызывать у некоторых людей редкие, но тяжелые аллергические реакции.
  • На веб-сайте HairBurst не указано точное количество ингредиентов, содержащихся в продуктах.

Ключевые ингредиенты шампуня и кондиционера

Шампунь и кондиционер наносятся на волосы, а не перорально (очевидно), что снижает риск, но также затрудняет согласование с ними, поскольку требует больших усилий.

Гидролизованный протеин пшеницы

Короче говоря,

HWP - это разрушение пептидных связей белков пшеницы, когда они подвергаются процессу «гидролиза». Он связан с укреплением и восстановлением слабых волос, потому что обладает способностью контролировать скорость потери влаги в волосах, что предотвращает ломкость волос.

Так почему же это мощный инструмент для обработки химически обработанных (например, химически обработанных, обесцвеченных, окрашенных и т. Д.) Волос?

Потому что чем больше повреждены ваши волосы, тем легче белок проникает в кору вашего волоса, чтобы справиться с повреждениями!

Но;

Небольшое исследование, проведенное с участием 9 человек, показало, что он может вызывать редкие аллергические реакции у лиц с низким или средним уровнем иммуноглобулина (Ig) E, специфичного для пшеничной муки (f4) или глютена (f79).

Однако другое исследование, посвященное определению безопасности использования HWP в косметике, привело к открытию, что ограничение пептидов средней молекулярной массой 3500 Да или менее гарантирует, что это безопасно для косметического использования.

9 аминокислот

Аминокислоты, строительные блоки белка, помогают производить кератин, из которого состоят ваши волосы.

В то время как для производства кератина требуется 18 различных типов аминокислот, HairBurst содержит целых девять аминокислот.Это аланин, глицин, гистидин, изолейцин, фенилаланин, пролин, серин, треонин и валин.

Аминокислоты также связаны с укреплением и увлажнением волос, потому что аминокислоты помимо производства кератина также производят красные кровяные тельца, которые облегчают транспортировку кислорода и других необходимых питательных веществ к волосам.

Исследование, проведенное с участием 30 человек, показало, что через полгода произошло значительное улучшение фазы роста волос у людей, которые потребляли комбинацию витамина B и аминокислот.

Пантенол

Пантенол, также называемый витамином B5, при нанесении на волосы превращается в пантотеновую кислоту. Он часто используется в косметике для ухода за истонченными волосами, поскольку обладает способностью удерживать влагу в волосах. Кроме того, пантенол способствует поддержанию объема.

Одно исследование, в котором проверялось влияние кофеина, ниацинамида, пантенола, диметикона и акрилатного полимера (CNPDA) на волосы, показало, что эти ингредиенты в качестве несмываемого средства помогли смягчить эффекты истончения волос.

ПРИМЕЧАНИЕ. Шампунь и кондиционер входят в их косметический ассортимент. Эти три ключевых ингредиента также присутствуют в других продуктах их косметического ряда, таких как эликсир и сыворотка.

Другие витамины для роста волос

Hairburst Hair Vitamins для женщин 35+

Эти витамины для волос заменяют (НЕ являются дополнительными продуктами) витамины для здоровых волос или витамины для жевательных волос, в зависимости от ваших конкретных потребностей.

Hairburst Unicorn Vegan Hair Витамины для волос

Эта опция предоставляется HairBurst для людей, которым нужны веганские ингредиенты в продуктах, которые они используют. Hair Burst утверждает, что эти витамины для волос являются веганскими, не содержат ГМО, сертифицированы халяль, не содержат молочных продуктов, глютена и животных.

Hairburst Hair Vitamins для женщин 35+

Поскольку выпадение волос становится более распространенным явлением, когда вам исполняется 40–50 лет, этот продукт разработан HairBurst для женщин старше 35 лет, которые могут потерять волосы из-за генетики, менопаузы, гормонального дисбаланса и / или плохо обработанных волос.

Hairburst Беременность Витамины для волос

Эта опция предоставляется HairBurst для беременных или кормящих женщин, поскольку их витамины для здоровых волос и жевательные витамины для волос НЕ рекомендуются беременным и / или кормящим женщинам.

Он богат фолиевой кислотой (способствует выработке эритроцитов и развитию плода) и метилкобаламину (способствует правильному функционированию нервной системы при борьбе с усталостью).

Hairburst Hair Витамины для мужчин для мужчин

Выпадение волос может по-разному влиять на мужчин и женщин. Учитывая физиологические различия между мужчинами и женщинами, компания HairBurst разработала этот продукт для мужчин.

Чтобы помочь мужчинам с ростом волос, этот продукт содержит лигнаны льняного семени, которые препятствуют выработке ферментов, преобразующих тестостерон в ДГТ. ДГТ - это эндогенный половой стероид и гормон андрогена, который вызывает облысение по мужскому типу у пожилых мужчин.

Здесь мы рассмотрим два других варианта, которые предлагает HairBurst.

Эликсир для увеличения объема и роста волос

Этот продукт с запахом авокадо и кокоса содержит натуральные активные вещества, такие как экстракты проростков гороха и крапивы.

Это многофункциональный продукт, обладающий способностью защищать волосы от ультрафиолета, выводить токсины из волос, уменьшать их выпадение и делать волосы блестящими, блестящими и мягкими.

Улучшающая сыворотка для ресниц и бровей Hairburst

Этот продукт предназначен для людей с тонкими от природы бровями и ресницами.Этот продукт не использует искусственные ресницы, которые могут повредить их, а способствует естественному росту ресниц и бровей.

Эти косметические продукты (эликсир, сыворотка, шампунь и кондиционер) могут использоваться в качестве дополнительных продуктов к витаминам для волос для улучшения роста и ухода за волосами.

Hairburst Essentials - оригинальный набор для роста волос

Hairburst Essentials - жевательный пучок для роста волос

Как работает HairBurst?

Хотя HairBurst, как и любой другой бренд для роста волос, не работает линейно или определенным образом, мы обнаружили, что результаты их продуктов имеют стабильные исходные данные, если посмотреть на научные исследования, лежащие в основе ингредиентов, и сопоставить их с результатами людей.

Витамины для роста волос HairBurst

HairBurst утверждает, что постоянное и последовательное употребление двух витаминов для роста волос HairBurst в день в течение трех месяцев позволяет вам увидеть их надлежащее воздействие на ваши волосы.

Хотите узнать самое лучшее об этих витаминах?

Этих витаминов будут:

  • Сделайте волосы длиннее и здоровее. Если вы всегда хотели попытаться сделать более длинные прически, но изо всех сил пытались отрастить волосы, ваша мечта о голландской прическе с косой, классической французской косе или косичках больше не может быть невозможной.
  • Оживите чрезмерно обработанные волосы, чтобы, например, избавиться от печального летнего обесцвечивания, которое испортило и истончило ваши волосы.
  • Предотвратите ломкость, истончение и выпадение волос, поскольку нет ничего более неприятного, чем смотреть, как ваши тщательно ухоженные волосы разваливаются на части, вместо того, чтобы оставаться большой звездой, которая сама делает вам много комплиментов.
  • Сушите волосы, если вы всю жизнь боролись с сухими волосами.

Косметические продукты HairBurst

Косметическая линейка HairBurst состоит из шампуня и кондиционера HairBurst, эликсира HairBurst и сыворотки для улучшения ресниц и бровей HairBurst. Компания утверждает, что они могут функционировать как отдельные или дополнительные продукты, которые могут быть включены в ваш ежедневный режим красоты.

Товаров в косметической линейке предполагается:

  • Сделайте волосы крепче и объемнее, чтобы не беспокоиться о тонких и плоских волосах, склонных к ломкости.
  • Предотвратите высыхание, увлажняя волосы. Подобно поливным корням лесов Амазонки, которые защищают всю планету от высыхания, эти продукты утверждают, что питают ваши корни волос, так что они не становятся шелушащимися и сухими.
  • Избавьтесь от чрезмерной линьки, которая может заставить вас чувствовать себя овцой во время стрижки без дополнительной защиты.

Важный момент:

Обратите внимание, что наш обзор косметических средств Hairburst ограничен, потому что в этом проекте мы специально сосредоточились на витаминах для роста волос (витаминах для здоровых волос и витаминах для жевательных волос).

Хотя выводы, которые мы сделали, основаны на нашем честном суждении, отзывах пользователей и обширных исследованиях, касающихся косметического ассортимента, информация ограничена.

Каковы преимущества HairBurst?

Наши исследования и наблюдения, касающиеся ингредиентов HairBurst, отзывы пользователей и другие мнения экспертов пришли к выводу, что витамины для волос HairBurst включают в себя следующие преимущества:

  • Более сильные волосы
  • Новый рост волос
  • Питательная кожа головы
  • Повышенная эластичность волос
  • Более блестящие волосы
  • Гладкие и великолепно выглядящие густые волосы

Но поскольку витамины для волос работают в тандеме с комбинацией многих других переменных, вам нужно обратить внимание на несколько вещей.

Вам нужно принять предписанное количество, чтобы увидеть оптимальные результаты от инвестиций, которые вы вложили в свои волосы. Например, предполагается, что витамины для здоровых волос HairBurst содержат двадцать семь жизненно важных витаминов для волос, которые оптимизируют рост волос, что лучше всего работает, когда вы принимаете два из них ежедневно в течение трех месяцев.

  1. Здоровое и сбалансированное питание необходимо!

Любой профессиональный диетолог всегда вам это скажет; никакое количество добавок не может заменить здоровую пищу, которая преобразит ваше тело.Это НЕ замена правильной диете.

Фактически:

Одно исследование, посвященное питанию и выпадению волос, утверждает, что «чрезмерное потребление пищевых добавок на самом деле может вызвать выпадение волос».

Таким образом, правильное питание и питье большого количества воды жизненно важны для HairBurst Hair Vitamins, чтобы реально превратить ваши тусклые волосы в здоровые в течение трех-четырех месяцев без полной зависимости от добавок для решения вашей проблемы с волосами.

Как говорит Бетенни Франкель:

«Ваша диета - это банковский счет.Хороший выбор еды - хорошее вложение ».

  1. Отношение имеет значение!

Если вы решите инвестировать в витаминные добавки для волос HairBurst, важно, чтобы у вас были реалистичные цели и правильное мышление.

Например, после прочтения этого обзора HairBurst, если вы ожидаете волшебного превращения после всего лишь 7 дней использования, приобретенный вами продукт может вас сильно разочаровать. Если вы неохотно решите перейти на здоровую диету, вы можете упасть, сгореть и перекусить фастфудом, что может помешать вашим хорошим результатам.

Дело в том:

Хорошие результаты, которых вы ищете, во многом зависят от того, чем вы кормите свое тело, а также разум.

Обзоры изображений HairBurst до и после

Каким был бы обзор, если бы люди не представили свой опыт наглядно? Мы поискали в Интернете информацию об опыте использования продуктов HairBurst и выбрали разных людей с разными типами тела и волос, чтобы объективно представить аудиторию HairBurst.

Два витамина-бестселлера для волос

Шампунь и кондиционер

Перед

После

Каковы возможные побочные эффекты HairBurst?

Компания утверждает, что использование витаминов для волос HairBurst не вызывает побочных эффектов.

Но у каждого из нас разные тела с разными физиологическими условиями, о которых мы можем даже не подозревать.

Например:

  • Существуют научные доказательства того, что у некоторых людей могут быть редкие, но тяжелые аллергические реакции на гидролизованный протеин пшеницы. Мы рекомендуем вам проверить свою реакцию на HWP перед использованием.
  • Это может вызвать диарею, с которой можно бороться, включив в свой рацион такие продукты, как вареные хлопья, газированные крекеры и прозрачные бульоны, а также большое количество жидкостей, таких как вода, яблочный сок и чай без кофеина!
  1. Пантенол, превращающийся в пантотеновую кислоту, может вызвать диарею.Важно отметить, что указанные ниже витамины для здоровых волос содержат 100 мг пантотеновой кислоты, а витамины для жевательных волос содержат 6 мг пантотеновой кислоты. Таким образом, жевательные витамины более безопасны для употребления.
  1. HairBurst сами упоминают, что витамины для жевательных волос содержат сорбит, который является полиолом, который может оказывать слабительное действие.
  • Несколько потребителей в обзорах Amazon также отметили, что их тела негативно реагируют на продукты HairBurst.Запор, высыпание ульев и опухание глаз - вот лишь некоторые из жалоб, но они встречаются редко, если вы сравните их с хорошими отзывами.

Этикетка с добавкой витаминов для жевательных волос

Этикетка с добавкой витаминов для здоровых волос

Так что обратите внимание, что если вы заметили какие-либо аномальные эффекты, остановите их и обратитесь к врачу, поскольку аллергия и другие недуги могут иметь непредсказуемый характер.

Цены и количество бестселлеров HairBurst

Вы сможете найти все продукты HairBurst на Amazon, но просто для быстрого обзора мы выделили их самые популярные бестселлеры ниже и сравнили их с другими брендами.

HairBurst Витамины для волос

Бестселлеры витаминов для волос HairBurst:

  • Витамины для здоровых волос
  • Жевательные витамины для волос.

Хотя многие утверждают, что витамины для здоровых волос лучше, чем жевательные, HairBurst никогда не заявляла об этом. Выбранный вами вариант зависит от ваших предпочтений.

Ниже приводится сравнение цен на HairBurst с другими аналогичными продуктами.

Дополнительно:
Жевательные витамины для волос HairBurst указаны на их веб-сайте по следующим ценам:
  • Поставка на месяц - 26 долларов.16 USD
  • Трехмесячная поставка - 71,96 USD

Для вас:

Если вы впервые принимаете препарат, мы рекомендуем трехмесячный пакет, потому что вам нужно будет принимать правильные дозы в течение трех месяцев, чтобы увидеть полные положительные результаты.

Вы можете легко найти их на Amazon или заказать напрямую в HairBurst. Но многие клиенты жаловались на время доставки заказа прямо с веб-сайта, а высокая стоимость доставки не помогает ситуации.

Рекомендуем заказывать через Amazon. Тогда мы гарантируем, что вы получите добавки для волос вовремя, если не будет непредвиденных обстоятельств.

Окончательный вердикт по HairBurst

HairBurst - это бренд, предлагающий множество вариантов для разных аудиторий, поэтому мы разделили этот обзор на разные категории.

Диверсифицированный ассортимент продукции

У них есть огромный ассортимент витаминов для роста волос, изысканный косметический ассортимент и привлекательные наборы продуктов по разумной цене.

Все ингредиенты указаны прозрачно

Ингредиенты продуктов указаны на веб-сайте, чтобы вы могли знать, что именно вы потребляете. Компания утверждает, что ингредиенты безопасны, натуральны и премиум-класса.

В нашей статье в разделе линейки продуктов были подробно рассмотрены ключевые ингредиенты и их дозировки, которые имеют жизненно важное значение для обеспечения того, чтобы вас не беспокоили долгосрочные или краткосрочные побочные эффекты.

НО, одна из вещей, которые мы заметили, заключалась в том, что они не демонстрируют точное количество ВСЕХ ингредиентов на этикетках пищевых добавок своих продуктов в Интернете.Шампунь и кондиционер даже не имеют этикетки с добавками, хотя все ингредиенты занесены в таблицу.

Бестселлеры дают лучшие результаты

Их витамины для здоровых волос, жевательные витамины для волос, шампунь и кондиционер для более длинных и более сильных волос, помимо того, что они являются бестселлерами, также, кажется, дают наилучшие результаты.

Разнообразный ассортимент витаминов для волос

Они расширили линейку витаминов для волос, чтобы удовлетворить потребности веганов, беременных и / или кормящих женщин, женщин и мужчин старше 35 лет.

Побочные эффекты могут меняться

Несмотря на то, что использование продукта дает множество преимуществ, вы можете столкнуться с побочными эффектами из-за ваших собственных психологических состояний, таких как аллергия, о которой вы не подозреваете.

Например, у некоторых людей могут быть редкие, но побочные реакции на гидролизованный протеин пшеницы в косметических продуктах. МСМ может вызвать легкий желудочно-кишечный дискомфорт или диарею. Подробный отчет можно найти в разделе о побочных эффектах.

Хотя компания заявляет, что у этого нет побочных эффектов, если вы столкнетесь с ними, немедленно обратитесь к врачу.

Мы надеемся, что утверждения, сделанные нами на основе научных исследований, отзывов пользователей и других мнений экспертов, помогут вам решить, являются ли витамины для волос HairBurst воротами к (повторному) росту пышных волос.

Часто задаваемые вопросы о HairBurst

Ниже мы выделили наиболее часто задаваемые вопросы людей о HairBurst и их продуктах.

Безопасны ли витамины для волос HairBurst?

Да.

HairBurst - полностью безопасный продукт.

Но если вы столкнетесь с ЛЮБЫМ ненормальным эффектом, всегда сразу же обращайтесь к врачу, потому что влияние каждой витаминной добавки на разных людей разное.

Можно ли принимать HairBurst во время кормления грудью?

На их веб-сайте также четко указано, что его нельзя принимать во время беременности или кормления грудью. Вам всегда нужно будет проконсультироваться с врачом относительно добавок, которые вы принимаете.

Однако у них есть новый ассортимент добавок, специально разработанный для беременных: Hairburst Pregnancy Hair Vitamins

Вызывает ли HairBurst увеличение веса?

Нет, это не так.

Ни один из этих витаминов или минералов не может вызвать увеличение веса. Увеличение веса вызывает то, что вы вместе с ним едите.

Ешьте больше зеленых овощей вместо вредных жареных продуктов и фастфуда. Это поможет вам увидеть наилучшие результаты. Наряду с этим пейте много воды, чтобы поддерживать водный баланс тела.

Работает ли HairBurst на афро-волосах?

Да. Абсолютно. HairBurst хорошо подходит для афро-волос.

Бесплатно ли HairBurst от жестокого обращения?

На веб-сайте HairBurst утверждается, что их продукция произведена без жестокости.

Является ли HairBurst вегетарианским?

К сожалению, нет.

Витамины для здоровых волос HairBurst содержат морской коллаген, а витамины для жевательных волос HairBurst содержат бычий желатин, оба продукта не являются вегетарианскими и невеганскими.

Однако у них есть новый ассортимент веганских добавок: витамины для волос Hairburst Unicorn Vegan Hair.

Где производится HairBurst?

HairBurst базируется в Великобритании. Их продукция производится там и доставляется по всему миру через интернет-магазины.

Почему от HairBurst пахнет?

Многие люди говорят, что им не нравится запах HairBurst, хотя результаты очень положительные. Этот запах исходит от витаминов и минералов, содержащихся в добавках.

Но важно помнить, что они имеют этот запах, потому что они натуральные и безопасны для употребления.

Резюме

Рецензент

Клэр Томас

Дата проверки

Проверяемый элемент

Hairburst

Оценка автора

Название продукта

Цена

HairBurst 32 доллара.99

Наличие

В наличии

.

7 ингредиентов, которые должны быть в вашем поливитамине, по мнению экспертов

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Наша одержимость добавками достигла 30 миллиардов долларов в год. И верх в этом списке? Мультивитамины.

«Я стараюсь получать все питательные вещества из своей кухни, а не из своей аптечки, но как реалист я знаю, что постоянно удовлетворять свои потребности в питании невозможно», - говорит Бонни Тауб-Дикс, RDN, создатель. лучше, чем диета.Вдобавок ко всему, могут быть и другие жизненные факторы, которые требуют приема добавок - беременность, менопауза или даже хронические заболевания.

Один обзор 2002 года показал, что дефицит витаминов обычно связан с хроническими заболеваниями, и добавки могут помочь. Даже полноценная диета может не давать вам необходимых питательных веществ, когда они вам нужны. Вот где пригодятся поливитамины.

Во-первых, ежедневный прием поливитаминов может стать хорошей основой для вашего здоровья. Он также может защитить вас, когда вы испытываете стресс, плохо спите или регулярно не занимаетесь спортом.Даже при «идеальной» диете эти проблемы могут затруднить правильное усвоение питательных веществ вашим телом, - объясняет диетолог Дон Лерман, Массачусетс, CHHC, LCAT, AADP.

Но с таким количеством витаминов и минералов, как мы точно знаем, на что обращать внимание при покупке поливитаминов? К счастью, вам не нужна ученая степень в области питания, чтобы понять, какой комплекс стоит принимать во время утреннего OJ. Мы попросили четырех экспертов рассказать нам, какие семь ингредиентов должны быть в ваших поливитаминах, независимо от того, какой бренд вы выберете.

Витамин D помогает нашему организму усваивать кальций, который важен для здоровья костей. Недостаток этого витамина может увеличить:

  • вероятность заболевания
  • вероятность возникновения боли в костях и спине
  • выпадение костей и волос

Хотя технически вы должны иметь возможность получать ежедневный витамин D, солнечный свет в течение 15 минут, реальность такова, что более 40 процентов людей в Соединенных Штатах этого не делают. Жизнь в зимних местах с небольшим количеством солнечного света, работа в офисе с 9 до 5 и применение солнцезащитного крема (который блокирует синтез витамина D) затрудняет получение витамина D.Этот витамин также трудно найти в пище, поэтому Тауб-Дикс советует искать этот ингредиент в своем мульти.

Продукты с витамином D

  • жирная рыба
  • яичные желтки
  • обогащенные продукты, такие как молоко, сок и хлопья

Совет: Национальный институт здоровья (NIH) рекомендует детям 1-13 лет Возраст и взрослые 19–70 лет, включая беременных и кормящих женщин, получают 600 МЕ витамина D в день. Пожилые люди должны получать 800 МЕ.

Магний - важное питательное вещество, а это значит, что мы должны получать его с пищей или добавками. Лерман отмечает, что магний известен прежде всего тем, что он важен для здоровья наших костей и производства энергии. Однако магний может иметь больше преимуществ. Она добавляет, что этот минерал также может:

  • успокаивать нашу нервную систему и уменьшать стресс через 90 дней
  • облегчать проблемы со сном, как было предложено в более раннем исследовании на мышах
  • регулировать функцию мышц и нервов
  • балансировать уровень сахара в крови
  • производят белок, кости и даже ДНК

Но многие люди испытывают дефицит магния, потому что они не едят правильную пищу, а не потому, что им нужны добавки.Попробуйте есть больше тыквы, шпината, артишока, сои, бобов, тофу, коричневого риса или орехов (особенно бразильских орехов), прежде чем переходить к добавкам в поисках решений.

Pro-tip: Лерман предлагает поискать добавку с 300-320 мг магния. NIH соглашается, рекомендуя не более 350 мг добавки для взрослых. Лучшими формами являются аспартат, цитрат, лактат и хлорид, которые организм усваивает более полно.

Более 40 процентов населения США не получают достаточного количества кальция с пищей.Это означает, что эти люди не получают минералов, необходимых для укрепления костей и зубов. В частности, женщины раньше начинают терять плотность костей, и получение достаточного количества кальция с самого начала является лучшей пищевой защитой от этой потери.

Продукты с кальцием

  • обогащенные злаки
  • молоко, сыр и йогурт
  • соленая рыба
  • брокколи и капуста
  • орехи и ореховое масло
  • фасоль и чечевица

Если ваш рацион богат этими продуктами , вы, вероятно, уже получаете достаточно кальция.

Pro-tip: Рекомендуемое количество кальция в день составляет 1000 мг для большинства взрослых, и хотя вам, вероятно, не нужно получать все свои потребности в кальции из поливитаминов, вы действительно хотите, чтобы они были, - объясняет Лерман. . Джонатан Вальдес, RDN, представитель Академии питания и диетологии штата Нью-Йорк и владелец Genki Nutrition рекомендует принимать кальций в форме цитрата кальция. Эта форма оптимизирует биодоступность, вызывая меньше симптомов у людей с проблемами абсорбции.

«Обычно мало цинка бывает у пожилых людей и тех, кто находится в состоянии сильного стресса», - говорит Лерман. Который, (привет!) Практически всем. И это имеет смысл. Цинк поддерживает нашу иммунную систему и помогает нашему организму использовать углеводы, белок и жир для получения энергии. Он также способствует заживлению ран.

Продукты с цинком

  • устрицы
  • говядина травяного откорма
  • тыквенные семечки
  • шпинат
  • субпродукты
  • тахини
  • сардины
  • коричневый рис
  • зародыши пшеницы
  • темпе

Средний американец диета не богата продуктами, содержащими цинк, и организм не может хранить цинк, поэтому Лерман рекомендует в ежедневных добавках выделять этот ингредиент.

Pro-tip: Лерман предлагает найти поливитамины, содержащие 5-10 мг цинка. NIH предлагает вам получать примерно 8-11 мг цинка в день, поэтому желаемое количество поливитаминов зависит от вашего рациона.

«Железо должно быть в ваших поливитаминах, но не всем нужно одинаковое количество железа», - советует Лерман. Некоторые из преимуществ железа включают:

  • повышенная энергия
  • лучшая функция мозга
  • здоровые эритроциты

Те, кто ест красное мясо, обычно получают достаточно железа, но при определенных обстоятельствах, таких как менструальный цикл, период полового созревания, а беременность может увеличить количество необходимого вам железа.Это связано с тем, что железо необходимо в периоды быстрого роста и развития. Вегетарианцы и веганы также могут захотеть убедиться, что в их поливитаминах есть железо, особенно если они не добавляют в мясо другие продукты, богатые железом.

Pro-tip: «Ищите мультисульфат, содержащий около 18 мг железа в форме сульфата железа, глюконата железа, цитрата железа или сульфата железа», - предлагает Вальдес. Больше, чем это, и Вальдес говорит, что вы можете почувствовать тошноту.

Фолат (или фолиевая кислота) известен прежде всего тем, что способствует развитию плода и предотвращает врожденные дефекты.Но если вы отращиваете ногти, боретесь с депрессией или хотите бороться с воспалением, этот ингредиент тоже важен.

Продукты с фолиевой кислотой

  • темная зелень
  • авокадо
  • фасоль
  • цитрусовые

Совет: Вам следует стремиться получить около 400 мкг фолиевой кислоты или 600 мкг, если вы беременны. «Выбирая мульти, обратите внимание на метилфолат на этикетке. Это более активная форма, которая обычно указывает на более цельный продукт », - предлагает Изабель К. Смит, MS, RD, CDN.Вальдес добавляет, что, когда вы принимаете фолиевую кислоту с пищей, 85 процентов его всасывается, но если принимать его натощак, вы усваиваете 100 процентов.

Комплекс витаминов B похож на фабрику, состоящую из восьми усердных работников, которые объединились, чтобы создать и поддерживать запас энергии нашего тела, расщепляя потребляемые нами микроэлементы (жиры, белки, углеводы).

Но у каждого есть своя особая роль. Лерман говорит, что, в частности, витамин B-12 поддерживает здоровье нервов и клеток крови и помогает создавать ДНК, генетический материал всех клеток.Веганы или вегетарианцы склонны к дефициту витамина B-12, потому что большинство пищевых продуктов животного происхождения, таких как мясо, птица, рыба и яйца.

Pro-tip: Рекомендуемое количество B-12 менее 3 мкг, поэтому Лерман рекомендует искать витамин с 1–2 мкг на порцию, потому что ваше тело избавляется от любого лишнего B-12, когда вы писаете. B-12 также имеет множество форм, поэтому Смит рекомендует искать мульти, который несет B-12 в виде метилкобаламина (или метил-B12), который легче всего усваивается нашим организмом.

Мультивитамины, подходящие под краткое описание:

«Это может быть очевидно, но стоит повторить: когда дело доходит до витаминов и минералов, получайте их в первую очередь из пищи», - напоминает нам Тауб-Дикс. Наше тело создано для получения питательных веществ из пищи, которую мы едим, и мы будем получать все необходимые питательные вещества, если соблюдаем разнообразную и сбалансированную диету.

Потому что, в конце концов, добавки следует считать бонусными усилителями, а не заменой еды. И все эксперты, с которыми мы беседовали, согласились: двухэтажный автобус с утренним мультифункциональным двигателем просто не справится.


Габриэль Кассель играет в регби, бегает по грязи, смешивает протеин и коктейль, готовит еду, кроссфиттинг, из Нью-Йорка. Она стала жаворонком, попробовала челлендж Whole30, ела, пила, чистила щеткой, мыла и мыла углем - все во имя журналистики. В свободное время она может читать книги по саморазвитию, выполнять жим лежа или практиковать хюгге. Следуйте за ней в Instagram .

.

Список витаминов - Harvard Health

перейти к содержанию
  • Поиск
  • Корзина
  • Админ
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Заболевание коронарной артерии
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Ход
  • Разум и настроение «Назад
    • Наркомания
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Напряжение
  • Боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Другая боль
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Баланс и мобильность
    • Диета и похудание
    • Энергия и усталость
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • Скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сон
  • Рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Колоректальный рак
    • Другие виды рака
    • Здоровье и болезни простаты
    • Рак кожи
  • Заболевания и состояния «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Диабет
    • Здоровье пищеварительной системы
    • Болезнь сердца
    • Другие болезни и состояния
    • Остеопороз
    • Ход
    • Заболевания щитовидной железы
  • Здоровье мужчины «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Эректильная дисфункция
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Сексуальное здоровье мужчин
    • Рак простаты
    • Здоровье и болезни простаты
    • Скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Здоровье и болезни груди
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Детское Здоровье «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Аутизм
    • Основные этапы развития
    • Нарушения обучаемости
.

Смотрите также