Привычка крутить волосы на голове


Как избавиться от «нервных привычек». Психолог о том, почему мы теребим волосы и кусаем ногти, когда сильно волнуемся - citydog.by

В совместной с МТС рубрике «ЗОЖ» мы рассказываем, как менять свое тело и мысли. Сегодня психолог Катерина Карпович объясняет, что такое «нервные привычки» и нужно ли с ними бороться. 

Катерина Карпович, психолог, руководительница центра эмоционального интеллекта ZenFish,
ведущая образовательного канала «Психология Что?».

 

ОТКУДА У НАС НЕРВНЫЕ ПРИВЫЧКИ?

– Начнем с того, что в профессиональной терминологии такого понятия нет. Есть термин «компульсивные (навязчивые) действия»: ими может быть что угодно, от щелканья ручкой до вырывания своих волос. И они направлены на снижение эмоционального дискомфорта, который тоже бывает разным.

Человек может испытывать некое подобие зуда – например, постоянно поправлять вещи так, чтобы они лежали аккуратно. И если его спросить, почему он так делает, то внятного ответа вы не получите.  

Но бывает и определенная причина – например, страх или волнение перед важным событием. Такой человек будет грызть ногти, трясти ногой, но при этом прекрасно понимать, почему это происходит.  

То же накручивание волос может быть совершенно неосознанным действием. Мы так делаем, чтобы куда-то девать свою тревогу и перенаправить энергию.

Есть и своеобразные «ритуалы удачи»: например, человек перед важными соревнованиями берет счастливую лапку кролика, стучит по столу семь раз и оборачивается вокруг себя. На него изначально оказывает влияние негативный прогноз: «Если я семь раз не проверю, закрыта ли дверь, меня точно ограбят».
 


Как видите, механизм образования привычки такой: появляется дискомфорт или тревога, человек не знает, как с этим справляться, поэтому создается ритуал, дающий иллюзию облегчения. Почему иллюзию? Потому что на некоторое время ему от этого становится легче, но реально эти действия никак не влияют на успех, и, более того, человек не учится справляться со стрессом.

 

А У МНОГИХ ЕСТЬ ТАКИЕ ПРИВЫЧКИ?

– Компульсивные действия могут быть нам не видны. Мы обращаем внимание только на очевидные – вроде щелканья ручкой, – которые заметны всем, но на самом деле люди порой совершают навязчивые действия у себя в уме: могут что-то повторять про себя или представлять розовых единорогов, чтобы компенсировать негатив позитивом.

Мы все стараемся избегать дискомфорта. Это эволюционная склонность, благодаря этому мы выжили. Это сейчас мы можем любоваться тигром, а в древности было так: увидел тигра – сработала реакция «бей или беги». Сейчас угроз для выживания стало в разы меньше, поэтому есть смысл учиться наслаждаться жизнью заново, вместо того чтобы избегать любого дискомфорта.

И еще важный момент: нервная привычка редко живет одна. Все симптомы любят пару, а то и троицу: во время стресса человек может и накручивать волосы на палец, и заедать все сладким, и покрикивать на кого-то.
 


ЭТО МОЖЕТ ПЕРЕРАСТИ ВО ЧТО-ТО СЕРЬЕЗНОЕ?

– При нарастании стресса, если человек не учится по-другому с ним справляться, навязчивые действия могут перерастать в обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Два ключевых признака ОКР: обсессии (навязчивые мысли) и компульсии (навязчивые действия), про которые мы говорим. Есть клинические критерии, по которым можно понять, что привычка перешла в ОКР. И самый важный – навязчивое действие отнимает у вас час и больше времени в сутки.   

Но привычки – не единственный фактор развития ОКР, им может стать генетическая или семейная предрасположенность. В некоторых людях родители с детства воспитывают перфекционизм, который может стать благодатной почвой для развития ОКР. Симптомом может быть тяга к выравниванию вещей.

 

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЭТО МНЕ ВРЕДИТ?

– Тут все просто: вы либо уже замечаете эти привычки, либо нет. Если нет – скорее всего, они не сильно выражены и совершенно вам не мешают. А если вы переживаете, что у вас такое есть, – это само по себе симптом тревожного расстройства. Очень часто люди, которые обращаются к психологу с ОКР, переживают, что заболеют чем-то серьезным вроде шизофрении, станут антисоциальными, притом что вероятность этого для них крайне низкая.

Если привычка разовая, проявляется редко и не беспокоит человека – это вариант нормы, нормального проявления волнения. В таком случае это небольшая точечная проблема. Работать с этим или нет – зависит от того, насколько человеку с этим некомфортно жить. Обычно так и происходит: человеку не нравится свое же поведение, он прекрасно понимает, что его действия связаны со стрессом, и он приходит, чтобы научиться преодолевать его другим путем. Иногда на такие привычки людям указывают близкие.

Но если вы понимаете, что ваши привычки перерастают в ОКР – отнимают все больше времени, влияют на самооценку, трудоспособность и взаимоотношения, – то нужно обязательно обращаться к специалисту. Вы можете посмотреть информацию про обсессивно-компульсивное расстройство, про симптомы, критерии. Но глубокой самодиагностикой с прохождением профессиональных тестов и самолечением заниматься точно не стоит.

 

КАК БОРОТЬСЯ С ТАКИМИ ПРИВЫЧКАМИ?

– Мне не нравится слово «бороться», это сродни контролю, оказанию сопротивления самому себе. Это изначально неверная формулировка: человек давит на себя, и это вызывает еще больший дискомфорт и тревогу. С привычками нужно работать, искать и разрабатывать другие способы преодоления стресса, потому что сами по себе такие привычки приносят только временное облегчение, и человек может не понимать, с чем связан стресс.

Хороший способ – развивать свой эмоциональный интеллект, то есть способность распознавать свои и чужие эмоции и пользоваться этим знанием. Для чего им пользоваться? Чтобы снизить уровень стресса и повысить качество жизни. Есть целый ряд навыков ЭИ, которые помогают справиться со стрессом.
 


Популярная сейчас техника майндфулнесс (по сути, буддистская техника, адаптированная для обычных людей) включает в себя несколько навыков: концентрация внимания, внимание к дыханию и телу, нереактивность. Последнее – способность не вовлекаться в свои эмоции. Например, если вы реактивны, то, злясь на кого-то, вы можете сказать что-то резкое, повысить голос. Если у вас есть нереактивность, вы заметите, что разозлились, и взвешенно подойдете к дальнейшим действиям. Этот навык позволяет взглянуть на эмоцию со стороны и подумать, перед тем как действовать.

Развивая внимательность, вы сможете лучше концентрироваться на какой-то задаче. Когда человек часто отвлекается, это заставляет его волноваться, дергать себя за волосы и грызть ногти. Если человек погружен в задачу, такого не происходит.

Наши эмоции всегда проявляются на физиологическом уровне. Обращая внимание на свое дыхание и тело, человек заметит, что у него чаще забилось сердце, вспотели ладони, крутит в животе. Он поймет, что это все-таки стресс, и начнет сам отвечать на вопрос, почему он возник. Само осознание волнения – большой шаг к тому, чтобы не развивать в себе нервные привычки.

Наиболее эффективно практиковать майндфулнесс каждый день по 10-20 минут. Если делать это регулярно, вы получаете способ борьбы со стрессом, и навязчивое беспокойство, которое заставляет грызть ногти, уходит.

 

С ЧЕГО НАЧИНАТЬ: СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССОМ ИЛИ С ПРИВЫЧКОЙ?

– Нельзя разработать способы борьбы со стрессом раз и навсегда. Вы ходите в спортзал, чтобы прокачивать мышцы. Точно так же и мышцы эмоционального интеллекта нужно держать в тонусе. Если вы осваиваете эти навыки регулярно, привычка уходит.

 

А ЕСЛИ Я ЗАМЕЧАЮ ТАКУЮ ПРОБЛЕМУ У БЛИЗКОГО ЧЕЛОВЕКА?

– Это, к сожалению, вопрос мотивации самого человека. Невозможно «причинить» ему добро без его желания, он может только начать больше сопротивляться и злиться. Если вы видите, что он сильно страдает, но не знает, куда обратиться, или из гордости не хочет признавать проблему, просто аккуратно выразите беспокойство, предложите помощь. Ни в коем случае нельзя говорить: «Срочно сходи к психологу» или «Если не сходишь, я с тобой расстанусь». Говорите: «Я беспокоюсь и хочу, чтобы тебе было лучше».

 

 

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

 

ЧУП «Лабс Паблисити Груп», УНП 191760213

Еще по этой теме:

Привычка крутить волосы на палец: психология, трогать, дергать

Ребенок не может себя контролировать: накручивание локонов на палец происходит на подсознательном уровне. Психология привычки крутить волосы на палец указывает на нервное расстройство, и является частой проблемой среди детей. Ребенок не может себя контролировать: накручивание локонов на палец происходит на подсознательном уровне. Для некоторых детей это способ отвлечься от переживаний.

Это психическое расстройство распространено среди девочек, у которых длинные волосы. Лечение зависит от степени заболевания и возраста ребенка. Лучше обратиться за помощью к специалисту.

Причины

В психологии считают, что ребенок неспроста теребит волосы. Младенец таким способом себя убаюкивает. Это простое действие успокаивает ребенка и помогает быстро уснуть. С возрастом привычка может исчезнуть. Бывает, что проблема усугубляется.

Причины появления вредной привычки:

  1. Нехватка нежности и любви. Девочке важно внимание матери. Ей необходимы нежные прикосновения, объятия, другие проявления материнской любви. Когда ребенок ощущает дефицит в этом, он начинает не просто дергать волосы, но и водить локоном по шее, щеке, лицу. Это напоминает легкие прикосновения и успокаивает девочку.
  2. Отвлечение от проблем. Ритмичное действие позволяет забыть о проблеме на время. Поглаживание шевелюры, массаж кожи головы — безобидные действия, помогающие быстро снять стресс.
  3. Чувство беззащитности. Ребенок ощущает страх и не чувствует себя в безопасности. Если теребить локоны, можно избавиться от этого навязчивого, пугающего чувства.
  4. Кожные заболевания. Ребенок не просто трогает волосы, а сильно чешет кожу головы. Тогда следует срочно обратиться к дерматологу или трихологу.

Помощь детям

Вовремя заметив признаки ненормального поведения, родители могут сами помочь ребенку. Характер действий зависит от возраста малыша.

Дети до 3 лет

Не нужно их бить по рукам, когда они накручивают волосы. Это ухудшит отношения между малышом и родителями, но не поможет устранить вредную привычку. В книгах по детской психологии пишут: если мама и папа акцентируют внимание на проблемном поведении ребенка, он может специально совершать провоцирующие действия.

Рекомендации:

  1. Найдите замену волосам. Дайте ребенку игрушку, чтобы отвлечь его.
  2. Развивайте мелкую моторику ребенка — собирайте пазлы, играйте с крупой, делайте постройки из кубиков. Тогда волосы станут для малыша неинтересным объектом.
  3. Делайте ребенку массаж рук. Нежно погладьте каждый палец, голову. Важно дать ему те приятные ощущения, которые он получает от накручивания волос на пальцы.
  4. Больше общайтесь с ребенком. Чем реже он будет видеть маму, тем чаще будет пытаться покрутить волосы.
  5. Перед сном включайте малышу успокаивающую музыку, читайте сказки или пойте колыбельные. Если это грудничок, можно включить белый шум. Не забудьте перед сном поцеловать ребенка.
  6. Если ничего не помогает, можно пойти на крайнюю меру — коротко постричь малыша. Можно собирать волосы в хвост или надевать тонкую шапку. Главное — отсутствие у малыша доступа к шевелюре.

Дети 4—6 лет

У дошкольников процесс накручивания волос уже не является убаюкивающим средством. Это способ защитить себя или возможность проверить собственную безопасность. Более распространено среди девочек. Это связано с тем, что у них длинные волосы.

Способы решения проблемы:

  1. Поговорите с чадом. Обратите внимание, в какие моменты девочка накручивает пряди на палец. Она в хорошем настроении или испытывает гнев, агрессию, стресс? Помогите ей почувствовать уверенность в себе. Создайте ощущение безопасности. Можно рассказать случай из своей жизни: как вы волновались перед первым выступлением, чтением стиха в классе, после получения замечания от постороннего человека. Пример родителей воодушевляет детей и помогает самоутвердиться.
  2. Объясните ребенку суть проблемы. Расскажите, почему вы считаете такое поведение плохим и неприемлемым. Скажите, что после такого действия волосы портятся и выглядят некрасивыми, неухоженными. Предупредите, что в результате накручивания некоторые пряди могут запутаться. Это затруднит расчесывание. Главное — не кричите на ребенка. Разговаривайте с ним как со взрослым.
  3. Используйте сигнал. Вместе с дочкой придумайте сигнал или жест, оповещающий, что нужно убрать руки от локонов.

Обязательно хвалите ребенка, если он делает успехи. Акцентируйте внимание на хорошем. Можно использовать небольшие поощрения: сладости или продление просмотра мультфильма на 15—30 минут. Ребенка это мотивирует.

Дети 7—13 лет

В таком возрасте важно не потерять доверие ребенка. Для этого говорите с ним почаще, давайте понять, что цените его индивидуальность. Важно, чтобы мама и папа делали дочке комплименты. Для девочки важно знать, что она красивая, и чувствовать поддержку родителей.

Маме нужно научиться делать красивые прически — стать персональным парикмахером для дочки. Она должна объяснить дочке, что распущенные волосы мешают заниматься и лучше сделать аккуратную прическу. Можно показать красивые прически у ровесниц: варианты с подробной инструкцией вы найдете в журналах и в интернете. Делайте завивку, красиво укладывайте локоны. Тогда желание крутить волосы пропадет — никто не захочет портить красивую прическу.

Если накручивание прядей успокаивает девочку, предложите ей другие варианты снять стресс. Объясните, что подобное действие не поможет сосредоточиться, а лишь отвлекает.

Дети старше 13 лет

В подростковом возрасте накручивание прядей на палец может стать проявлением флирта. Таким способом девочки привлекают внимание противоположного пола и скрывают свое стеснение.

Такая привычка может быть копированием поведения взрослых. Девочке это могло показаться привлекательным, и она стала действовать так же. Нужно ей объяснить, что это не лучшее решение.

Научите девочку ухаживать за волосами. Можно вместе делать маски для волос. Для ребенка нужны предельно простые маски, состоящие только из натуральных компонентов. Часто используют сыворотки, кокосовое масло или бальзамы на козьем молоке.

Проблема у взрослых

Избавиться от привычки поможет анализ собственных действий. Когда девушка поймет, что накручивание волос на палец выглядит непривлекательно, она захочет устранить такую привычку.

Эффективные способы:

  • укладка или завивка локонов,
  • создание красивых причесок, в которых волосы собраны,
  • короткая стрижка,
  • знакомство с информацией о негативном влиянии подобного действия на шевелюру и т. д.

Нужно понимать, что накручивание волос показывает волнение девушки, делает ее имидж однобоким, свидетельствует о наличии комплексов.

Можно заняться рукоделием. Это поможет занять руки и отвлечься от проблемы.

Если ничего не помогает, следует обратиться к трихологу и психологу. Первый врач поможет привести волосы в порядок, второй – понять причины такого поведения.

Привычка теребить волосы — один из признаков психического расстройства, способ преодоления стресса. Чаще развита у девочек от 1 года до 14—15 лет.

Чтобы избавиться от проблемы, нужно активное участие родителей. Какую помощь могут оказать родители, зависит от возраста девочки. Если привычка выявлена у взрослой женщины, сначала нужно лечиться самостоятельно. Если лечение безуспешно, необходимо обратиться к психологу и трихологу.

приметы, суеверия и мнение психологов

Привычка накручивать на палец волосы кажется на первый взгляд безобидной. Однако с этим действием связано не только множество примет, но и психологических наблюдений.

Какие приметы запрещают накручивать волосы на палец и почему

На самом деле, суеверий, которые запрещают накручивать на палец локоны не много. Но люди верят в них по сей день. Обеспокоенные родители ежедневно борются с этой привычкой у детей.

Подобная привычка свойственна девочкам, т.к. у них длинные волосы. Однако и взрослые люди, и мальчики иногда приобретают эту пагубную привычку.

Самые распространенные приметы:

  1. Согласно народному поверью накручивание локонов на палец ведет к появлению сильных головных болей.
  2. Существует другое толкование приметы — накручивая волосы на палец можно привлечь в свою жизнь много неприятностей.
  3. Накручивая локоны на расческу — человек вызывает мигрень.

Психология явления

Психологи утверждают, что привычка трогать свои волосы формируется еще в младенческом возрасте и должна пройти к школьным годам. Чаще всего малыши трогают себя за голову, чтобы успокоиться и уснуть. Дети старшего возраста таким образом справляются со стрессом и нервным напряжением.

Желание накручивать пряди может стать следствием появления серьезных психологических проблем.

Детская привычка

Нет ничего страшного в том, что младенец или ребенок дошкольного возраста приобрел подобную привычку. Для него это своеобразный способ успокоиться, расслабиться, защитить себя от внешнего мира.

Заметив это, родители должны провести с ребенком беседу, научить его делиться с ними своими переживаниями и предложить ему выбрать другой способ релаксации.

Многие специалисты настоятельно рекомендуют родителям поскорее обратиться к детскому психологу. Сделать это нужно тогда, когда желание накручивать волосы осталась у ребенка после достижения им 10 лет.

Часто у детей привычка трогать свои волосы перерастает в навязчивое расстройство. В такой ситуации родителям приходится обращаться за помощью к психотерапевтам, чтобы выявить причину проблемы и благополучно искоренить ее.

Чтобы отучить девочку от подобной манеры нужно сделать ей новую стрижку или интересную прическу.

Ни в коем случае не стоит игнорировать подобное поведение ребенка. Нельзя пытаться отучить его от привычки, применив физическую силу. Если на этом действии заострять внимание, малыш начнет повторять его назло родителям.

При правильном подходе к решению проблемы можно избежать негативных последствий: разных видов расстройств, неврозов, закомплексованности, ухудшению внимания и облысения в будущем.

Что делать, если подросток накручивает волосы на палец

В подростковом возрасте подобная привычка не всегда является следствием душевных переживаний. Чаще всего девушки таким способом пытаются создать себе привлекательный и загадочный образ. Они делают это для того, чтобы привлечь внимание противоположного пола.

Периодически трогать волосы и наматывать локоны на палец могут те подростки, которые еще не смирились с физиологическими изменениями организма. В этом случае психологи советуют родителям приобщить детей к спорту или рукоделию. Со временем привычка исчезнет, если руки будут постоянно чем-то заняты.

Почему взрослые накручивают пряди на палец

Взрослая жизнь подразумевает собой стресс, попадание в неловкие ситуации, конфликты на работе, а также различные неприятности и потери. Если человек в душе остался ребенком, который не может жить без родительской опеки, то подобная ситуация во многом объясняет привычку трогать свои волосы.

Чаще всего такие действия появляются у взрослых людей в процессе напряженной деятельности или в непредвиденных ситуациях. Но даже в таких случаях от привычки следует избавляться.

Эффективные методы борьбы с привычкой:

  1. Сделать короткую стрижку, биозавивку или новую укладку.
  2. Постоянно собирать длинные волосы в хвост.
  3. Внимательно изучить последствия этой пагубной манеры.

Девушки любят накручивать волосы на пальцы, и эта привычка может многое рассказать о характере

Наверное, каждый человек хоть раз в жизни либо волосы на пальцы, либо замечал, как это делают другие. Особенно это любят делать девушки. На сей счет существует несколько народных примет, а психологи имеют свое мнение по поводу данной привычки, которая многое может рассказать о характере и душевном состоянии человека.

Привычка накручивать пряди волос на пальцы появляется еще в детском возрасте. Однако у малышей это не так заметно, нежели у взрослых людей. Чаще всего любительницами крутить локоны страдают девушки. Именно поэтому у мужчин бытует мнение, что такое занятие говорит о том, что девушка симпатизирует собеседнику.

Народные приметы сообщают, что накручивать волосы на пальцы — навлечь на себя сильные головные боли. Конечно, логического объяснения на сей счет нет. А в обществе распространено мнение, что если девушка крутит волосы — то флиртует с кем-то или просто взбудоражена. Психологи считают, что это одна из вредных привычек, которая может рассказать о характере человека.

Итак, привычка накручивать пряди относится к тем же, что и болтание ногой, перебирание ручки в руках и т.д. все они говорят о том, что в данный момент человек чувствует себя неуверенно, ему некомфортно и нужно расслабиться. Существует даже болезнь трихолломания — самоличное вырывание волос из-за сильного стресса.

Конечно, накручивание прядей на пальцы вряд ли приведет к выдергиванию волос, но если проблема серьезная, то может привести и к такому исходу. Чаще всего это просто сформировавшаяся в детстве привычка, от которой трудно избавиться. Человек в некомфортной ситуации (чаще девушки) нервничает и таким образом успокаивает себя.

Логично, что нахождение рядом с объектом симпатии или влюбленности для девушки — ситуация нервная, поэтому они крутят волосы.

Лучше всего понаблюдать за девушкой — делает ли она так во время общения с другими людьми. Если да, то это просто привычка или низкая самооценка, которая приводит к неуверенности в любой ситуации.

Если девушка делает так только с определенным человеком, то возможно, он ей нравится. А может быть ей просто нравятся свои волосы наощупь, и она никак не связывает это занятие ни с кем из собеседников!

Привычка крутить волосы на палец: психология, трогать, дергать

Ребенок не может себя контролировать: накручивание локонов на палец происходит на подсознательном уровне. Психология привычки крутить волосы на палец указывает на нервное расстройство, и является частой проблемой среди детей. Ребенок не может себя контролировать: накручивание локонов на палец происходит на подсознательном уровне. Для некоторых детей это способ отвлечься от переживаний.

Это психическое расстройство распространено среди девочек, у которых длинные волосы. Лечение зависит от степени заболевания и возраста ребенка. Лучше обратиться за помощью к специалисту.

Причины

В психологии считают, что ребенок неспроста теребит волосы. Младенец таким способом себя убаюкивает. Это простое действие успокаивает ребенка и помогает быстро уснуть. С возрастом привычка может исчезнуть. Бывает, что проблема усугубляется.

Причины появления вредной привычки:

  1. Нехватка нежности и любви. Девочке важно внимание матери. Ей необходимы нежные прикосновения, объятия, другие проявления материнской любви. Когда ребенок ощущает дефицит в этом, он начинает не просто дергать волосы, но и водить локоном по шее, щеке, лицу. Это напоминает легкие прикосновения и успокаивает девочку.
  2. Отвлечение от проблем. Ритмичное действие позволяет забыть о проблеме на время. Поглаживание шевелюры, массаж кожи головы — безобидные действия, помогающие быстро снять стресс.
  3. Чувство беззащитности. Ребенок ощущает страх и не чувствует себя в безопасности. Если теребить локоны, можно избавиться от этого навязчивого, пугающего чувства.
  4. Кожные заболевания. Ребенок не просто трогает волосы, а сильно чешет кожу головы. Тогда следует срочно обратиться к дерматологу или трихологу.

Помощь детям

Вовремя заметив признаки ненормального поведения, родители могут сами помочь ребенку. Характер действий зависит от возраста малыша.

Дети до 3 лет

Не нужно их бить по рукам, когда они накручивают волосы. Это ухудшит отношения между малышом и родителями, но не поможет устранить вредную привычку. В книгах по детской психологии пишут: если мама и папа акцентируют внимание на проблемном поведении ребенка, он может специально совершать провоцирующие действия.

Рекомендации:

  1. Найдите замену волосам. Дайте ребенку игрушку, чтобы отвлечь его.
  2. Развивайте мелкую моторику ребенка — собирайте пазлы, играйте с крупой, делайте постройки из кубиков. Тогда волосы станут для малыша неинтересным объектом.
  3. Делайте ребенку массаж рук. Нежно погладьте каждый палец, голову. Важно дать ему те приятные ощущения, которые он получает от накручивания волос на пальцы.
  4. Больше общайтесь с ребенком. Чем реже он будет видеть маму, тем чаще будет пытаться покрутить волосы.
  5. Перед сном включайте малышу успокаивающую музыку, читайте сказки или пойте колыбельные. Если это грудничок, можно включить белый шум. Не забудьте перед сном поцеловать ребенка.
  6. Если ничего не помогает, можно пойти на крайнюю меру — коротко постричь малыша. Можно собирать волосы в хвост или надевать тонкую шапку. Главное — отсутствие у малыша доступа к шевелюре.

Дети 4—6 лет

У дошкольников процесс накручивания волос уже не является убаюкивающим средством. Это способ защитить себя или возможность проверить собственную безопасность. Более распространено среди девочек. Это связано с тем, что у них длинные волосы.

Способы решения проблемы:

  1. Поговорите с чадом. Обратите внимание, в какие моменты девочка накручивает пряди на палец. Она в хорошем настроении или испытывает гнев, агрессию, стресс? Помогите ей почувствовать уверенность в себе. Создайте ощущение безопасности. Можно рассказать случай из своей жизни: как вы волновались перед первым выступлением, чтением стиха в классе, после получения замечания от постороннего человека. Пример родителей воодушевляет детей и помогает самоутвердиться.
  2. Объясните ребенку суть проблемы. Расскажите, почему вы считаете такое поведение плохим и неприемлемым. Скажите, что после такого действия волосы портятся и выглядят некрасивыми, неухоженными. Предупредите, что в результате накручивания некоторые пряди могут запутаться. Это затруднит расчесывание. Главное — не кричите на ребенка. Разговаривайте с ним как со взрослым.
  3. Используйте сигнал. Вместе с дочкой придумайте сигнал или жест, оповещающий, что нужно убрать руки от локонов.

Обязательно хвалите ребенка, если он делает успехи. Акцентируйте внимание на хорошем. Можно использовать небольшие поощрения: сладости или продление просмотра мультфильма на 15—30 минут. Ребенка это мотивирует.

Дети 7—13 лет

В таком возрасте важно не потерять доверие ребенка. Для этого говорите с ним почаще, давайте понять, что цените его индивидуальность. Важно, чтобы мама и папа делали дочке комплименты. Для девочки важно знать, что она красивая, и чувствовать поддержку родителей.

Маме нужно научиться делать красивые прически — стать персональным парикмахером для дочки. Она должна объяснить дочке, что распущенные волосы мешают заниматься и лучше сделать аккуратную прическу. Можно показать красивые прически у ровесниц: варианты с подробной инструкцией вы найдете в журналах и в интернете. Делайте завивку, красиво укладывайте локоны. Тогда желание крутить волосы пропадет — никто не захочет портить красивую прическу.

Если накручивание прядей успокаивает девочку, предложите ей другие варианты снять стресс. Объясните, что подобное действие не поможет сосредоточиться, а лишь отвлекает.

Дети старше 13 лет

В подростковом возрасте накручивание прядей на палец может стать проявлением флирта. Таким способом девочки привлекают внимание противоположного пола и скрывают свое стеснение.

Такая привычка может быть копированием поведения взрослых. Девочке это могло показаться привлекательным, и она стала действовать так же. Нужно ей объяснить, что это не лучшее решение.

Научите девочку ухаживать за волосами. Можно вместе делать маски для волос. Для ребенка нужны предельно простые маски, состоящие только из натуральных компонентов. Часто используют сыворотки, кокосовое масло или бальзамы на козьем молоке.

Проблема у взрослых

Избавиться от привычки поможет анализ собственных действий. Когда девушка поймет, что накручивание волос на палец выглядит непривлекательно, она захочет устранить такую привычку.

Эффективные способы:

  • укладка или завивка локонов;
  • создание красивых причесок, в которых волосы собраны;
  • короткая стрижка;
  • знакомство с информацией о негативном влиянии подобного действия на шевелюру и т. д.

Нужно понимать, что накручивание волос показывает волнение девушки, делает ее имидж однобоким, свидетельствует о наличии комплексов.

Можно заняться рукоделием. Это поможет занять руки и отвлечься от проблемы.

Если ничего не помогает, следует обратиться к трихологу и психологу. Первый врач поможет привести волосы в порядок, второй – понять причины такого поведения.

Привычка теребить волосы — один из признаков психического расстройства, способ преодоления стресса. Чаще развита у девочек от 1 года до 14—15 лет.

Чтобы избавиться от проблемы, нужно активное участие родителей. Какую помощь могут оказать родители, зависит от возраста девочки. Если привычка выявлена у взрослой женщины, сначала нужно лечиться самостоятельно. Если лечение безуспешно, необходимо обратиться к психологу и трихологу.

Психологи о привычке накручивать волосы

Радио

Получить короткую ссылку

1041614

Психологи способны с первого взгляда определить состояние человека, достаточно понаблюдать за ним несколько минут. Какие сигналы подает нам наше тело в тот момент, когда нам хочется накручивать волосы на палец, и что они означают, рассказывает психолог Виктория Тигиева

Если ваш ребенок крутит волосы, обязательно вселите в него безусловную уверенность в себе. Никогда не сравнивайте ребенка с другими детьми и окружайте его заботой, пишет Sputnik Южная Осетия.

Интересно, что детская привычка накручивать волосы зачастую преследует человека и во взрослой жизни. Взрослому человеку, хоть это и довольно трудно, но отучиться от накручивания волос можно. Тут следует все время следить за собой и контролировать руки. А поскольку кручение локонов — это результат стрессовой ситуации, то нужно учиться вовремя успокаиваться и не принимать близко к сердцу житейские трудности.

И, конечно, не забывайте повышать себе самооценку. Помните, что идеальных людей в природе не существует и вы ничем не хуже окружающих, пусть даже, на ваш взгляд, они умнее, красивее или успешнее, чем вы. Ведь в каждом человеке есть и хорошее, и плохое.

Плохо ли закручиваются волосы? Возможные побочные эффекты и их значение

Свернуть волосы вокруг пальца и тянуть их по кругу - также известное как закручивание волос - довольно распространенная привычка.

Закручивание волос - это часть поведения, называемого «непоседой». Дети, особенно, могут закручивать волосы, чтобы успокоить беспокойство, успокоиться перед сном или просто избавиться от скуки.

Привычка закручивать волосы может быть просто нервной привычкой, но бывают случаи, когда она может быть признаком основного заболевания.

Закручивание волос также может повредить волосы, что приведет к образованию узлов, секущихся кончиков и ломкости волос.

Закручивание волос может иметь некоторые побочные эффекты. К ним могут относиться:

Закручивание волос может перерасти из нервной привычки или детского отвлечения в повторяющееся поведение, сосредоточенное на теле.

Также считается, что привычка закручивать волосы может привести к трихотилломании. Это состояние психического здоровья, которое вызывает непреодолимое желание выдергивать собственные волосы.

Если вы взрослый человек с привычкой закручивать волосы, возможно, она просто унаследована от детства.Это также может быть симптомом другого состояния.

Повторяющееся поведение, сфокусированное на теле

Может быть, у вас появилась привычка закручивать волосы, когда вы были маленьким ребенком, и просто никогда не прекращали.

Некоторые исследования показывают, что существует связь между этим типом поведения и нетерпением, скукой, разочарованием и неудовлетворенностью.

Закручивание волос избавит от скуки и поможет расслабиться, когда вы чувствуете усталость.

Если вы склонны завивать волосы только тогда, когда изо всех сил пытаетесь заснуть во время встречи или когда транслируете свое любимое шоу в пижаме, возможно, у вас всегда была такая привычка.

И если ваши волосы не повреждаются или не выпадают, вам не о чем беспокоиться.

Симптом тревожности

Закручивание волос могло начаться в детстве или подростковом возрасте и развиться в то, что вы делаете, когда беспокоитесь.

Если вы закручиваете волосы, когда нервничаете или когда справляетесь с навязчивыми, тревожными мыслями, эта привычка может быть симптомом тревожного расстройства.

Признак обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР)

Закручивание волос может быть признаком обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).

Если у вас есть другие симптомы ОКР, ваша привычка закручивать волосы может быть частью вашего состояния. Другие симптомы ОКР включают:

  • беспокоящие мысли или импульсы, которые повторяются повторно
  • повторяющиеся действия или «ритуалы», которые временно снимают стресс и тревогу
  • симптомов, которые длятся более часа в день и мешают повседневной жизни

Но закручивания волос самого по себе недостаточно, чтобы предположить диагноз ОКР.

Закручивание волос у детей может начаться как механизм преодоления стресса или усталости в раннем детстве.

Поскольку в детстве сложно выражать сложные эмоции или контролировать свое окружение, иногда тело берет верх и вместо этого создает физический механизм преодоления.

Закрученные волосы - это симптом аутизма?

Закручивание волос - это форма стимуляции или самостимуляции. Другие примеры стимуляции:

  • кусать ногти
  • барабанить пальцами
  • покачивать ногой

Стимминг не всегда связан с аутизмом, но некоторые виды стимулирующего поведения могут быть связаны с диагнозом аутизм.Повторяющееся поведение, связанное с аутизмом, часто включает:

  • раскачивание
  • взмахи руками, щелканье или щелканье пальцев
  • подпрыгивание, прыжки или вращение
  • шаг или ходьба на цыпочках

В случаях, когда у ребенка был диагностирован аутизм, закручивание волос может стать деструктивным поведением, с которым необходимо бороться.

Но одного закручивания волос недостаточно, чтобы предположить, что вашего ребенка нужно обследовать на аутизм. О симптомах аутизма у маленьких детей читайте здесь.

Если закручивание волос сказывается на здоровье вашего ребенка, вы можете использовать несколько методов, чтобы прервать его поведение.

Варежки перед сном

Надевание безопасных для детей варежек перед сном может помочь малышам перестать закручивать волосы, чтобы успокоиться перед сном.

Прическа

Если волосы вашего ребенка были повреждены из-за закручивания волос, вы можете решить эту проблему, просто сделав им короткую стрижку.

Без волос для завивки вашему ребенку может быть трудно успокаивать себя в течение нескольких дней.Но к тому времени, как волосы снова отрастут, от этой привычки уже не будет.

Непоседы

Непоседы могут обеспечить отвлечение и облегчение, которые ищет ваш ребенок, не повреждая его волосы.

Существуют устройства, изготовленные из имитации волос, которые ваш ребенок может крутить, расслабляясь вечером.

Если вы хотите перестать закручивать волосы, выбор метода лечения будет зависеть от причины, по которой вы это делаете.

Вот несколько способов перестать крутить волосы, став взрослым:

  • Занимайте руки чем-нибудь конструктивным, например, вязанием спицами или крючком.
  • Расчесывайте волосы, а не закручивайте их.
  • Позаботьтесь о своих волосах, чтобы уменьшить желание выдергивать их.
  • Изучите альтернативные методы снятия стресса, такие как осознанность или медитация.
  • Поговорите с психологом, чтобы узнать, может ли помочь когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
  • Ставьте перед собой небольшие цели (например, не закручивайте волосы по 2 часа за раз) и награждайте себя за их достижение.
  • Спите в бейсболке, шапке или толстовке с капюшоном, чтобы не вертеться во время сна.
  • Подумайте о снотворном.
  • Уменьшите потребление кофеина и сахара.

Если вы замечаете, что закручивание волос оказывает негативное влияние на ваше здоровье или здоровье вашего ребенка, вам следует обратиться за советом к врачу.

Если вы или ваш ребенок страдаете облысением из-за этой привычки, вам следует обратиться за помощью. Врач общей практики может направить вас к специалисту по психическому здоровью, если он вам или вашему ребенку понадобится.

Люди закручивают волосы по разным причинам.

Иногда привычка развивается в детстве и просто не исчезает. В других случаях закручивание волос может быть признаком серьезного заболевания.

Врач может предложить варианты лечения, если завивка волос влияет на повседневную жизнь вас или вашего ребенка.

.

Почему я пристрастился к завивке волос? (с иллюстрациями)

Для многих людей закручивание волос является не столько зависимостью, сколько раздражающей привычкой. Например, у некоторых людей есть привычка постукивать ногами, когда они стоят в очереди, или трясти одной ногой, когда они сидят. Иногда люди закручивают волосы в ответ на стресс или беспокойство; в других случаях закручивание волос может быть симптомом компульсивного расстройства. Однако часто такие привычки, как закручивание волос, неосознаваемы, что означает, что человек может даже не осознавать, что он закручивает волосы.Во многих случаях закручивание волос - это привычка, которая зарождается в детстве. Многие люди вырастают из этого, но некоторые продолжают такое поведение и во взрослой жизни.

Кто-то, кто одержимо закручивает волосы, может обратиться за помощью, если эта привычка влияет на ее отношения.

Некоторые люди закручивают волосы, потому что это помогает им расслабиться.По сути, это умиротворяющая привычка, похожая на сосание большого пальца или кусание ногтя. Это может помочь вызвать чувство спокойствия. Например, некоторые люди могут использовать закручивание волос как успокаивающее средство во время стресса или нервозности. Фактически, они могут участвовать в этом акте, даже не замечая, что испытывают стресс. Однако другим может показаться, что они все время вертят волосы.

Закручивание волос может быть признаком трихотилломании - состояния, которое может включать вырывание волос.

Обычно спутывание волос не является серьезной проблемой. Однако, если это мешает повседневной деятельности человека, он может решить обратиться за помощью, чтобы избавиться от этой привычки. Часто человек может решить обратиться за помощью с закручиванием волос из-за того, что это может повлиять на других. Например, человек, который кажется пристрастившимся к закручиванию волос, может заметить, что его близкие чувствуют беспокойство или даже раздражение, когда постоянно сталкиваются с его привычкой.

Закручивание волос также может заставить окружающих считать человека менее компетентным. Например, работодатели и деловые партнеры могут посчитать устройство для укладки волос некомпетентным, непослушным или даже застенчивым. В некоторых случаях эта привычка может даже стимулировать нежелательные романтические заигрывания, поскольку представители противоположного пола могут подумать, что завивка для волос кокетничает, а не закручивает волосы по привычке.

Иногда закручивание волос является признаком состояния, называемого трихотилломанией, или связано с ним. Это расстройство, при котором человек проявляет компульсивное поведение, такое как выдергивание волос, которое может приводить к фактическому выдергиванию волос, или грызть ногти или кожу.Хотя эти действия могут происходить, когда у человека есть безобидная привычка, когда эти действия жесткие или постоянные, они могут быть признаком серьезной проблемы. Это состояние часто начинается в подростковом возрасте и может быть связано с серьезными внутренними конфликтами, прошлым или текущим насилием.

Закручивание волос может стимулировать романтические отношения..

Прически: закручивание волос

Звучит сексуальнее, чем есть на самом деле. Закручивание волос - то, чем я занимаюсь с тех пор, как я впервые осознала, - считается привычкой к самоуправлению. Я всегда делаю это левой рукой, на задней левой части черепа. Я закручиваю, заворачиваю и сплетаю пальцы, туго закручиваю волосы, затем складываю и прижимаю узел к черепу, затем отпускаю его, распутываю и начинаю все сначала. Опять и опять. Бессознательно. Мои родители, братья и друзья обращали на это внимание, когда я был молод.«Это плохая привычка», - сказали они мне. «Прекрати». "Вырежьте это".

Ну, попробовал. Я подстригся достаточно коротко, чтобы больше не крутить их, а вместо этого просто играл с кончиками, зажимая их и нажимая кончиком пальца на щетку. Время от времени на протяжении многих лет я сосредотачивался на попытках остановиться, но прошли годы с тех пор, как я достаточно заботился, чтобы приложить усилия. Однако сегодня, когда я писал «25 фактов о себе» (эта задача Facebook сейчас находится в обращении), я набрал ее как «Вещь №11», и вот она.Что, подумал я, является причиной, с научной точки зрения, такого поведения кручения волос? Так что я сделал то, что делает любой активный пользователь Интернета: я погуглил «привычка закручивать волосы».

Получено 114 000 результатов. Первая ссылка, на которую я перешел, веб-сайт для врачей, принесла мрачные новости. Закручивание волос считается легкой формой выдергивания волос, гораздо более неприятной привычкой, с медицинской точки зрения называемой трихотилломанией. Выдергивание волос - это когда вы нервно вырываете волосы из кожи головы. Люди должны носить парики, чтобы скрыть свое расстройство.Хуже того, по данным сайта, «среди взрослых на женщин приходится от 70% до 93% всех заболевших». Вот вам и беззаботное расследование.

Но не то чтобы я выдергивал волосы - я только возился с ними - так что я искал что-то более укрощенное. Я нашел десять постов в Сообществе Длинных Волос, исповедующих и бессвязных, не очень поучительных. Существует множество сайтов для родителей, где мамы мучаются о том, как заставить своих детей бросить курить, педиатры дают множество советов, ссылка за ссылкой с предложениями. По ссылке: Am I Nuts? психолог из Йельского университета настаивает, что это делается в целях самозащиты.«Скорее всего, вы развили свои книжные закрученные волосы как ключ к языку тела для окружающих вас людей. Что говорит ваш палец в ваших локонах? Он говорит:« Оставьте меня в покое! Я читаю »». Теперь это было больше похоже на это. .

Тем не менее, я жаждал чего-то более утешительного, чего-то вроде того, что делает для меня сам процесс закручивания волос - утешения. Затем я нажал на «Нервные привычки и систему чакр». Здесь можно почти почувствовать запах благовоний и услышать мягкие медитативные перезвоны и барабанный бой. «Нервные привычки, связанные с« волосами », такие как закручивание или выдергивание волос, часто связаны с головой или коронной чакрой.Речь идет о скуке, недостатке концентрации, сознания, желании открыть коронную чакру и «увидеть» за пределами эмоциональных проблем ». Ааааа. Да, намного лучше. Поэтому, когда я закручиваю волосы, это мой способ трансценденции, видения за пределами Я делаю глубокий вдох и закрываю глаза. Да, это та причина, по которой я искал. Неосознанно я поднимаю пучок волос в руку и начинаю вертеться.

.

Покалывание в голове: 14 возможных причин

Когда человек испытывает ощущение покалывания, он обычно испытывает парестезию. Парестезия возникает, когда нерв поврежден или находится под длительным давлением.

Например, человек может просыпаться с покалывающей, безвольной рукой, потому что он спал на ней всю ночь. В большинстве случаев покалывание проходит быстро и не имеет длительного эффекта.

Человек может также испытывать покалывание в голове или парестезию головы.Хотя это ощущение может вызывать беспокойство, многие потенциальные причины парестезии головы не причиняют длительного вреда.

Продолжайте читать, чтобы получить дополнительную информацию о возможных причинах покалывания в голове, а также о том, когда следует обратиться к врачу.

Поделиться на Pinterest Инфекции носа и дыхательных путей могут вызывать покалывание в голове.

Инфекции носовых пазух, простуда, грипп и другие инфекции вызывают у человека раздражение и воспаление носовых пазух.

По мере увеличения пазух они могут оказывать давление на окружающие нервы.Когда это происходит, это может вызвать парестезию головы.

Лекарства от простуды, теплые компрессы или пар, отпускаемые без рецепта, могут помочь уменьшить воспаление и уменьшить давление на нервы. Как только давление будет сброшено, ощущение покалывания, скорее всего, исчезнет.

Когда человек чувствует тревогу или находится в состоянии сильного стресса, он может чувствовать покалывание в голове.

Стресс вызывает выработку норэпинефрина и других гормонов. Они несут ответственность за направление кровотока к тем участкам тела, которые в нем больше всего нуждаются.

В результате к голове попадает лишняя кровь, что может вызвать у человека ощущение покалывания.

Другие частые причины покалывания включают определенные типы головной боли и мигрени.

Головные боли скопления, напряжения глаз и напряжения могут вызвать покалывание в голове из-за изменения давления и кровотока.

Аура мигрени может возникать перед приступом мигрени. Покалывание - обычная часть ауры мигрени.

Поделиться на PinterestЕсли человек, страдающий диабетом, не получает лечения, это может привести к повреждению нервов.

Диабет возникает, когда организм не может производить инсулин или использовать его должным образом. Инсулин отвечает за переработку сахара в крови. Когда инсулина недостаточно, уровень сахара в крови человека может стать слишком высоким и вызвать различные симптомы.

Без лечения диабет может привести к повреждению нервов. Люди с диабетом, как правило, испытывают повреждение нервов внешних конечностей, например стоп.

Однако люди могут испытывать повреждение нервов лица и головы, что может быть источником покалывания.

Человек, чрезмерно употребляющий рекреационные наркотики или выпивающий, может испытывать покалывание в голове.

Кроме того, некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как противосудорожные и химиотерапевтические препараты, также могут вызывать ощущение покалывания.

Если человек повреждает затылок, он может повредить нервы внутри мозга. В результате они могут чувствовать покалывание в голове или лице.

У них также может развиться паралич лицевого нерва, при котором мышцы лица не работают.

Другие травмы головы могут повредить нервы во внешней части головы. Если это произойдет, человек также может почувствовать временное ощущение покалывания или онемения в пораженных участках.

Простые парциальные припадки могут поражать людей, страдающих эпилепсией. Когда у человека случается простой парциальный припадок, он не теряет сознание, так как припадок происходит только в одной части мозга.

Вместо этого человек, страдающий простым частичным припадком, может испытывать онемение или покалывание, которое продолжается в течение нескольких минут.Покалывание может быть в голове или лице.

Аутоиммунные заболевания поражают части тела человека. В некоторых случаях аутоиммунные заболевания поражают нервы и окружающие ткани. Если это произойдет, у человека может появиться покалывание в голове.

Некоторые аутоиммунные заболевания, которые могут вызывать покалывание в голове, включают:

Два затылочных нерва проходят по обеим сторонам головы. Они от шеи до макушки, заканчиваясь около лба.

Эти нервы отвечают за чувства и ощущения на макушке и затылке.Если кого-то из них что-то раздражает, это может вызвать стреляющую боль или покалывание в голове.

Затылочная невралгия - это заболевание, которое может раздражать эти нервы и вызывать покалывание.

Хотя некоторые инфекции встречаются нечасто, они могут вызывать повреждение нервов в голове, что может вызывать ощущение покалывания.

Некоторые бактериальные или вирусные инфекции, которые могут вызвать повреждение нервов, включают:

Инсульт возникает, когда человек на короткое время теряет кровоснабжение мозга.Потеря крови вызывает потерю кислорода, что может повредить мозг.

Симптомы инсульта включают:

  • потеря функции
  • проблемы со зрением
  • покалывание или онемение в различных частях тела, включая голову
  • спутанность сознания
  • опущение на одной стороне лица

тройничного нерва нервы проходят по обеим сторонам лица и придают чувствительность лбу, щекам, зубам и челюсти.

Иногда тройничный нерв может раздражаться или сдавливаться, что может вызвать онемение или покалывание в лице.

Реже люди могут почувствовать покалывание в голове из-за некоторых других состояний. Некоторые из них безобидны, а другие потенциально опасны.

Эти дополнительные причины включают:

Поделиться на PinterestЕсли покалывание нарушает жизнь человека, ему следует обратиться за советом к врачу.

Человеку может не потребоваться обращение к врачу, если он иногда испытывает покалывание в голове. Если покалывание возникает и проходит быстро, связано с простудой или другой острой инфекцией или сопровождается головной болью, оно обычно проходит без лечения.

Однако, если покалывание не проходит или мешает человеку в жизни, ему следует как можно скорее поговорить со своим врачом. Любой, кто испытывает симптомы инсульта или припадка, должен обратиться за неотложной медицинской помощью.

Всякий раз, когда человека беспокоят симптомы, лучше всего обратиться к врачу для постановки полного диагноза.

В большинстве случаев покалывание в голове не является серьезной причиной для беспокойства.

Однако, поскольку причиной могут быть более серьезные причины, любой, кто испытывает постоянное или хроническое покалывание в голове, должен обратиться к врачу.

.

Головная боль в голове: 11 распространенных причин

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Головная боль в макушке может вызывать беспокойство, но во многих случаях это не повод для беспокойства. Однако существует несколько разных типов головной боли, и каждый может иметь свой триггер у разных людей.

У людей есть мышцы и нервы, которые могут вызывать головную боль, и им может потребоваться посещение врача с определенными симптомами.

Важно понимать различные типы головной боли, чтобы иметь возможность определить, что может быть основной причиной головной боли в верхней части головы.

Следующие типы головной боли могут вызывать боль в верхней части головы:

1. Головная боль напряжения

Большинство людей иногда испытывают головные боли напряжения.

Они описывают их как боль, которая ощущается, как будто она сдавливает или увеличивает вес в какой-либо области, например, в макушке головы. В некоторых случаях люди также будут чувствовать боль в шее или плечах.

Боль от головных болей напряжения часто описывается как тупая, без пульсации или пульсации. Головные боли напряжения обычно доставляют дискомфорт, но не являются серьезными.

2. Хронические головные боли

Хронические головные боли могут быть постоянными источниками боли. Симптомы могут имитировать головные боли напряжения, и они часто вызывают боль в области макушки. Факторы образа жизни, такие как стресс и недостаток сна, могут влиять на головные боли хронического напряжения.

3. Мигрень

Мигрень встречается реже, чем головная боль напряжения, но может быть более серьезной.Многие люди говорят, что боль исходит от макушки, с одной стороны или по задней части шеи.

Боль часто описывается как сильная и пульсирующая, и она может ощущаться вместе с другими симптомами, включая тошноту и чрезмерную чувствительность к свету или звуку.

4. Замораживание мозга

Воздействие низких температур может вызвать холодовую головную боль или замерзание мозга. Это может произойти, если вы съедите большой кусок мороженого или употребите очень холодные напитки.

Этот тип головной боли представляет собой острую сильную боль, которая поражает макушку и длится всего несколько секунд. Он исчезает, когда уходит холодная температура в голове.

5. Кластерные головные боли

Как следует из названия, кластерные головные боли возникают в группах. Они появляются внезапно на одной стороне головы, часто за глазом, и вызывают сильную боль. Заложенность носа или насморк и слезотечение могут сопровождать боль.

Люди с кластерной головной болью могут быть не в состоянии отдохнуть или найти облегчение во время приступа.

6. Головные боли в носовых пазухах

Пазухи могут воспаляться в результате болезни или инфекции, что может вызвать боль в боках и в верхней части головы. Симптомы обычно исчезают после лечения основной проблемы или инфекции, и врачи могут порекомендовать определенные лекарства, которые помогут при воспалении.

7. Головные боли во сне

Плохая осанка во время сна может вызвать головные боли во сне, также называемые гипническими головными болями. Проблемы с позвоночником могут стать более выраженными во время сна, что может вызвать головную боль в макушке после пробуждения.Корректировка осанки может помочь при симптомах.

8. Затылочная невралгия

Поделиться на Pinterest Сильные или длительные головные боли должны быть обследованы врачом, так как они могут быть вызваны основным заболеванием.

Затылочная невралгия - это боль, возникающая при раздражении нервов, ведущих от позвоночника к макушке головы.

Это может вызвать боль в спине или верхней части головы, а также может вызвать у людей ощущение тугой повязки на голове.

Люди с затылочной невралгией также могут испытывать покалывание или приступы шокирующей боли.Врачи постараются вылечить любую основную проблему, вызывающую повреждение нерва.

9. Головные боли при чрезмерном употреблении

Прием слишком большого количества лекарств может вызвать чрезмерное употребление или возвратную головную боль. Многие лекарства, отпускаемые без рецепта, которые используются для лечения головных болей, могут привести к чрезмерной головной боли.

Людям, страдающим частыми головными болями, следует избегать дополнительного дискомфорта, не злоупотребляя безрецептурными лекарствами.

10. Головные боли, связанные с депривацией сна

Недостаток сна или физическое истощение могут вызвать головную боль, даже если кто-то не склонен к головным болям.

Боль часто описывается как тяжесть или тупая боль в сочетании с вялостью. Если человек будет больше спать, это может уменьшить симптомы.

11. Головные боли при физической нагрузке

У некоторых людей головная боль может быть вызвана внезапными интенсивными упражнениями, такими как бег на короткие дистанции или секс.

В некоторых случаях, например, при выполнении физических упражнений, человек может избежать симптомов, предварительно согревшись.

Человек может испытывать некоторые редкие причины головной боли в верхней части головы, которые требуют неотложной медицинской помощи и требуют немедленного вмешательства:

Головные боли при гипертонии

Чрезвычайно высокое кровяное давление может вызвать головную боль в верхней части головы.В результате возникает ощущение, будто волосы и кожа головы стянуты в тугой хвост.

Боль мучительная и может заставить человека обратиться в отделение неотложной помощи.

Синдром обратимой церебральной вазоконстрикции (RCVS)

RCVS часто вызывает сильную головную боль. Это сильная внезапная головная боль, которая может быть связана с опасными для жизни состояниями, включая кровотечение в мозг или инсульт.

Когда у человека внезапно возникает сильная головная боль, ему требуется немедленная медицинская помощь.

На макушке не так много мышц, но они могут играть роль при определенных типах головных болей.

Такие факторы, как зрительное напряжение, неправильная осанка или скрежет зубами, ослабляют мышцы верхней части головы. Травма также может вызвать стресс в этой области.

Точно так же мышцы шеи могут быть напряжены, что может вызвать боль в шее или способствовать головной боли.

Есть несколько способов лечения головной боли на макушке:

Безрецептурные препараты

Иногда головную боль можно лечить с помощью безрецептурных лекарств.Сюда могут входить нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), доступные в Интернете, такие как ибупрофен (Адвил), аспирин (Байер) и напроксен (Алив), а также болеутоляющие средства, включая ацетаминофен (Тайленол).

Люди должны следовать инструкциям на упаковке и проконсультироваться с врачом о возможных взаимодействиях с другими лекарствами, которые могут иметь эти препараты.

Диета

Некоторые люди с головной болью в верхней части головы находят облегчение от изменения диеты.Могут помочь напитки с кофеином, например кофе или чай, но другим людям может помочь питьевая вода. Легкая закуска также может помочь.

Самомассаж

Иногда самомассаж помогает снять напряжение в голове и шее.

Массаж мышц на шее и затылке, а также мышц вдоль линии челюсти может выявить стесненный участок, вызывающий боль. Можно снять напряжение и уменьшить головную боль с помощью регулярного легкого массажа этих областей.

Выбор образа жизни

Некоторым людям могут помочь простые советы по образу жизни, в том числе:

  • снижение уровня стресса с помощью дыхательных упражнений или йоги
  • больше спать
  • поддержание хорошей осанки
  • посещение физиотерапевта или массажиста
  • получение регулярные сеансы иглоукалывания

Еда на вынос и время обращения к врачу

Любой, у кого головная боль не проходит после домашнего лечения, должен обратиться к врачу, который может помочь определить триггеры и посоветовать изменить образ жизни или более сильные лекарства.

При сильной головной боли следует сообщить врачу для постановки диагноза. Важно знать о возможности более серьезного осложнения, хотя эти проблемы не так распространены, как другие факторы.

Симптомы, подтверждающие необходимость обращения к врачу, включают:

  • основные изменения характера головных болей
  • сильные или постоянные головные боли или те, которые со временем усиливаются
  • головные боли, которые развиваются в пожилом возрасте
  • головные боли, сопровождающиеся болью около висков
  • боль, усиливающаяся при движении или кашле
  • изменения умственных способностей
  • перепады настроения
  • головные боли после удара по голове
  • головные боли, мешающие нормальному функционированию
  • головные боли, которые пробуждают человека
  • головные боли у людей с ослабленной иммунной системой или раком

Другие признаки включают: