Личная гигиена уход за волосами


кожи, волос, рта, питания, одежды

Гигиена

Опубликовано Обновлено

Гигиена — это наука, занимающаяся расследованием влияния окружающей среды на организм человека. Этот раздел науки исследует разностороннее воздействие внешних факторов на здоровье и определяет нормативы правила гигиены.

Изучение и статистика гигиены, в целом, состоит из следующих задач:

  • Природно — эпидемиологический контроль. Наблюдается отражение различных природных эффектов на здоровье человека. Фиксируются и разбираются показатели рождаемости, смертности, изучаются заболевания.
  • Санитарно-гигиенический контроль. Базируется на результатах развернутых лабораторно-клинических исследований на основе обследуемых определенных групп людей.
  • Разработка нормативов и установка порядка ведения гигиены на природном, социальном, бытовом и учебно-производственном уровне.
  • Организация санитарно-профилактических мероприятий, направленные на донесение населению общих правил гигиены, оздоровление и улучшение качество жизни людей.

Соблюдение общественно-санитарных норм поведения человека подразумевает собой следующие аспекты:

  • Поддержка чистоты на своём рабочем или учебном месте;
  • Соблюдение правил и нормы личной гигиены в общественных местах — туалетах, бассейне, спортивных залах, и т.п.;
  • Уборка и чистка помещений с помощью разнообразных дезинфицирующих и чистящих средств;
  • Своевременный вывоз мусора в безопасное для людей место, очистка мусорных баков;
  • Соблюдение санитарных норм при приготовлении пищи в общественных местах питания;
  • Благоустройство улиц, дворов, парков и т.д.

Здоровое общество формируется, если каждый человек будет сл

основные гигиенические процедуры для локонов и кожи головы

Красивые и ухоженные волосы – гордость любой девушки. Чтобы локоны были здоровыми, важно соблюдать несложные правила ухода за ними. Особая техника мытья, сушки и укладки поможет предотвратить появление секущихся кончиков, ломкости, придаст волосам блеск. Также важно не забывать про кожу головы, ведь от ее здоровья также зависит вид прядей. Если правильно ухаживать за волосами, то можно отрастить их достаточно длинными.

Содержание статьи

Правила ухода за волосами

Никакой модный образ не будет смотреться, если прическа неухоженная. Следить за волосами нужно на всех этапах: очищение, сушка, укладка. Специалисты рекомендуют некоторые важные правила ухода.

Гигиенические

Прежде всего важно выяснить тип своих локонов. Волосы бывают нормальные, жирные, сухие и комбинированные. У каждого из них есть особенности, которые помогут улучшить их состояние.

Нормальными остаются чистыми в течение нескольких дней после мытья, блестят, легко расчесываются, не имеют секущихся кончиков. Жирные — тусклые и без блеска, уже через день становятся грязными, сальными, сбиваются в «сосульки». Сухие также лишены блеска, постоянно ломаются, сбиваются в пучки, плохо расчесываются, часто секутся.

К смешанному типу относятся волосы, у которых довольно большая длина. Кончики не смазываются кожным салом в достаточном количестве. Поэтому они пересушиваются. Таким образом, смешанный тип – это жирный, только на длинных волосах.

Определение типа волос

Гигиенический этап ухода является самым важным, потому что он преследует еще и косметическую цель. Чтобы мытье приносило пользу, важно следовать правилам:

  • Очищать волосы нужно по мере загрязнения. Как часто их мыть — решается индивидуально, это может быть от одного дня до 10. Но выжидать неделю и ходить с грязными волосами не нужно. Никакой пользы это не принесет. Менее жирными от этого они не станут. Особенно если применяются укладочные средства, то ежедневное мытье просто необходимо, так как все это негативно влияет на состояние.

Чтобы не пересушить волосы, существуют специальные мягкие шампуни для ежедневного применения.

  • Мыть голову нужно теплой водой, пар от нее идти не должен. Идеальной температурой будет 36 — 45 градусов. Причем чем волосы более жирные, тем прохладнее должна быть вода. Также наносить шампунь нужно сначала на ладонь, вспенивать и затем массажными движениями втирать в кожу. Сами локоны следует промывать только пеной, при этом тереть их, как белье нельзя. Так повреждаются чешуйки, структура и фолликул.

Также намыливать нужно 2 — 3 раза. В первый смывается только верхняя часть грязи, пыли и кожного сала, лечебный эффект оказывается только на 2 или 3 промыв. И, наконец, шампунь важно смывать тщательно, до скрипа. На волосах не должно оставаться мыльного налета, от этого они будут тусклыми и еще быстрее жирниться.

  • Для мытья головы нужно пользоваться только специальными средствами, а не мылом. Оно уничтожает защитную пленку на волосах и коже, от этого они становятся сухими или более жирными, тусклыми и вялыми. У шампуней слабокислая среда, которая является родственной для кожи.

Подбирать шампунь нужно только в соответствии с типом волос. Для жирных в составе есть вещества, которые регулируют выработку себума. К ним относятся растительные экстракты, цинк, витамины. В составе шампуней для сухих содержатся масла для увлажнения. А для нормальных не включают большое количество витаминов, питательных и увлажняющих компонентов. Также важно пользоваться специальными линиями для окрашенных волос, чтобы краска не вымывалась.

Кстати, не рекомендуется применять детские шампуни как это стало модно. Они не промывают взрослые волосы, не соответствуют уровню кислотности. Правильно подобранный шампунь менять тоже не нужно, как это принято считать. Делать это можно только, если волосы изменили свое состояние.

  • После мытья нужно обязательно применять бальзамы и кондиционеры. Они приглаживают чешуйки, нейтрализуют действие жесткой воды, снимают статическое электричество. Важно не наносить бальзамы и маски на корни и кожу. Они создают питательную среду для микробов, закупоривают поры и повышают ломкость и выпадение волос. Намазывать нужно только кончики, максимум до середины длины.

Бальзам применять каждый раз после мытья, а вот маски лучше не больше пары раз в неделю.

  • Расчесывать мокрые волосы аккуратно, лучше делать это гребнями редкими зубьями из дерева или пластмассы.
Рекомендуем прочитать о диагностике кожи головы и волос. Вы узнаете о показаниях для проведения диагностики, аппаратах для обследования кожи головы и волос, методике проведения процедуры.
А здесь подробнее о криотерапии для волос.

Сушка

На этом этапе часто происходит много повреждений, поэтому необходимо отнестись внимательно. Прежде всего, нельзя сушить волосы полотенцем, растирая их. Нужно отжать их и, если мешаются, завернуть на несколько минут.

Но ходить по полчаса с тюрбаном на голове не стоит. Это ломает волосы, нарушает кровообращение, а значит питание луковиц, что приводит к плохому снабжению полезными веществами и медленному росту. А если их еще тереть, то повреждаются чешуйки, кончики начинают сечься, теряется блеск.

Лучше всего, когда волосы высыхают естественным путем. Но для многих такой вариант не подходит, так как нужно делать укладку. В этом случае фен нельзя включать на полную мощность. Чтобы просушить волосы, достаточно 15 — 20 секунд на максимальной мощности, а затем переключать на более прохладный воздух. При таком режиме они лучше приобретают нужную форму и дольше ее сохраняют.

Также важно перед сушкой обрабатывать волосы термозащитными средствами, например, спреем, кремом, пенкой и прочими. А чтобы облегчить расчесывание и поддержать уровень увлажненности, не помешает специальная сыворотка.

Еще одним методом щадящей сушки служит правильное направление воздуха фена. Чтобы волосы сохраняли гладкость и блеск, струя должна быть направлена по росту. Таким образом, опять же чешуйки не будут подниматься, а локоны пушиться.

Укладка

У кого-то этот этап совпадает в предыдущим, у кого-то идет отдельным пунктом. Но в любом случае, важно применять термозащитные средства. Их можно использовать как на мокрых, так и на сухих волосах.

Не стоит опасаться применять лак. Чтобы он не склеивал, а они выглядели максимально естественно, подойдет средство со средней фиксацией. Проверить лак можно следующим образом: пальцы нужно пропустить через локоны, если они легко проходят, то это подходящий продукт.

Чтобы укладка имела объем и не теряла форму в течение дня, желательно пользоваться пенкой, муссом, гелем или кремом для укладки. Однако важно помнить про тип волос, поэтому для жирных нужно выбирать средства без силиконов. Они не будут утяжелять их, а для сухих и чувствительных подойдет без отдушек, возможно ухаживающими витаминами и маслами.

Сегодня также существуют продукты для укладки с кератинами и прочими полезными компонентами, они дополнительно укрепляют структуру.

Чтобы укладка получалась красивой и ровной, структурировать пряди нужно поэтапно. Начинать следует с нижних и боковых, продвигаясь вверх и назад. При этом остальные волосы нужно закреплять специальными зажимами. Кстати, профессиональные парикмахеры на неделях моды под зажим используют кусочек ткани или бумаги. Это позволяет избежать заломов на волосах.

И, наконец, после укладки необходимо дать остыть и войти в форму. Они немного осядут и примут окончательный вид, тогда можно что-то подправить. Надевать головной убор на только что уложенные локоны нельзя, они помнутся.

Об основных правилах по уходу за волосами смотрите в этом видео:

Прическа

Нередко после сушки или укладки волосы убираются в прическу. В зависимости от ситуации, это могут быть достаточно простые, такие как конский хвост, пучок, коса или что-то посложнее.

Специалисты не рекомендуют каждый день делать сложные прически. Во-первых, это выглядит странно, а, во-вторых, волосы должны отдыхать. Сложные прически требуют много заколок, шпилек, резиночек и укладочных средств. Но и при создании простых вариантов не нужно переусердствовать и затягивать их слишком туго. Это нарушает кровообращение, приводит к ломкости, повреждению луковиц и фолликулов.

Также важно распускать волосы пред сном. Нельзя ни в коем случае ложиться спать с туго завязанными или заплетенными локонами.

Питание и массаж

Положительно на состояние волос влияет качество питания. Чтобы локоны были здоровыми и крепкими меню должно включать:

  • Рыбу, в ней находятся белки, жирные кислоты омега-3 и витамин Д.
  • Грецкие орехи, содержащие витамин Е, который защищает кожу головы, а также медь, необходимую для сохранения цвета и блеска.
  • Куриные яйца, имеющие в составе селен, цинк, серу и железо. Все это предупреждает выпадение волос.
  • Шпинат, богатый витамином С и фолиевой кислотой. Это питательные вещества для волосяных фолликул.
  • Нежирное мясо, птица являются источниками белка, витаминов В, цинка и железа.
  • Кисломолочные продукты поставляют в организм пантотеновую кислоту и витамин Д. Они способствуют росту здоровых волос и помогают противостоять ультрафиолету.

Еще одним способом улучшить кровообращение, питание луковиц является массаж. Его возможно проводить самостоятельно.

Массировать можно руками, начиная от шеи и продвигаясь вверх к макушке. А также есть специальные инструменты. Буквально пять минут в день значительно улучшать состояние волос. Массаж снимает напряжение, повышает настроение, устраняет стресс.

О полезных продуктах питания для волос смотрите в этом видео:

Беречь от перепада температур

Кстати, важно надевать головные уборы и зимой, и летом. В первом случае, шапка бережет волосы от непогоды (снега, холода, дождя, ветра). Стержень не повреждается. А во втором — от ультрафиолетовых лучей, перегрева головы и выцветания. Не соблюдение этого правила приводит к повреждению структуры волоса, сечению кончиков, обезвоживанию и ломкости.

Основные рекомендации по уходу за кожей головы

Важно следить еще и за кожей. Ведь именно в ней находятся луковицы. Чтобы волосы радовали своей красотой, необходимо следовать правилам:

  • Правильно увлажнять. Именно недостаток влаги провоцирует повышенное выделение кожного сала. Однако для этого не нужно использовать бальзамы или маски для волос. Они только забьют поры и ухудшат состояние. Для этого существуют специальные несмываемые лосьоны для кожи головы на основе красного винограда, олигосахаридов, протеинов риса, экстракта хинного дерева. Найти их можно в профессиональных линиях у трихологических марок.
Увлажняющие лосьоны для кожи головы
  • Периодически отшелушивать. Укладочные средства, себум и пыль образуют своеобразный «панцирь» на коже, через которые не проходит кислород и питательные вещества. Обычный шампунь не поможет. Для это специалисты рекомендуют готовые профессиональные пилинги.

А вот скрабы не так эффективны, так как снимают только верхний ороговевший слой. Они не воздействуют на пробки. Но в качестве профилактики не помешают. Также важно помнить, что профессиональные пилинги должны быть на основе молочной кислоты, чтобы не нарушать pH головы.

Пилинги для кожи головы
  • Проводить детоксикацию перед мытьем. В данном случае имеются в виду специальные средства, содержащие экстракты лечебных растений. Они помогают нормализовать метаболизм в тканях, выделение себума, улучшают кровообращение. Лучше не использовать средства домашнего производства, так как они могут нарушить кислотный баланс кожи головы.
  • Важно хорошо высыпаться, не нервничать. Так у кожи будет время на восстановление за ночь.
  • Регулярно делать массаж головы. Только проводить его нужно до мытья, потому что при этом применяют различные средства, а также усиливается выделение себума. Для усиления эффекта можно применять специальную сыворотку для кожи головы, репейное масло и другие продукты для восстановления. Массаж нужно делать подушечками пальцев. Длиться он может от 5 до 15 минут.
  • При мытье головы нельзя скрести кожу. Мыть нужно аккуратно, массируя опять-таки подушечками пальцев.
Рекомендуем прочитать об уходе за волосами после лета. Вы узнаете о профессиональных и аптечных средствах, масках для волос, правилах ежедневного ухода после лета.
А здесь подробнее о домашних питательных масках для волос.

Правильный уход за волосами и кожей головы сделает их здоровыми, красивыми и поможет подольше избежать возрастных изменений. Если регулярно следить за состоянием локонов, то можно исключить многие проблемы. Не менее важно применять качественные средства для ухода и укладки.

Полезное видео

О пилинге для кожи головы смотрите в этом видео:

Похожие статьи

  • Домашние питательные маски для волос: рецепты...

    Применять домашние питательные маски для волос полезно всем. Особенно их советуют для сухих, поврежденных локонов. Рецепты для каждого типа подбираются для приготовления в домашних условиях индивидуально.
  • Уход за волосами после лета: советы по правилам...

    Осуществлять уход за волосами после лета необходимо в обязательном порядке. Советы и рекомендации косметологов по уходу и летом, и после него за кожей головы и локонами сводятся к нескольким простым правилам.
  • Технология наращивания волос: плюсы и минусы, виды...

    Применяется технология наращивания волос давно. Она бывает итальянская, испанская, японская, fixhair, dream hairs, голливудская. Также выделяют капсульное, ленточное, холодное и горячее. Стоит знать все плюсы и минусы современного наращивания.

Гигиена волос - Гигиена

Каждый из нас мечтает иметь красивые блестящие волосы, поскольку прическа - это доминирующий фактор нашего облика. Именно прической мы стараемся донести до окружающих некоторый эмоциональный посыл. К тому же, состояние волос - яркий показатель общего самочувствия. Волосы человека постоянно подвергаются различным неблагоприятным воздействиям. Атмосферные явления, пыль, грязь, всевозможные красители и химические препараты не лучшим образом влияют на состояние волос. Поэтому правильный уход за волосами (гигиена волос) имеет исключительное значение и требует настойчивости и терпения.

Волос живет от нескольких месяцев и до нескольких лет, в зависимости от общего состояния организма и волосяного покрова. Средняя продолжительность жизни волоса - около пяти лет. После этого волос выпадает, а через несколько месяцев на его месте возникает другой. Нормой считается выпадение до 30 волос в день, а осенью и весной - до 100.

Различают четыре вида волос:

· нормальные

· жирные

· сухие

· смешанные (жирные у корней и сухие на концах).

Нормальные волосы блестят и пушатся, ухаживать за ними легко. Жирные - 1-2 дня после их мытья выглядят отлично, а затем блеск теряется. Сухие волосы после мытья трудно уложить, вид у них безжизненный, тусклый.

Полезным для соблюдения гигиены волос будет питание, богатое белками и витаминами, в первую очередь, группы В. При нормальных волосах рекомендуется употреблять нежирную рыбу, мясо курицы, бобовые и брюссельскую капусту. При жирных волосах не следует налегать на жирную и жареную пищу. Можно смело включить в рацион листовые овощи, свежие фрукты, салат, йогурт, а также пищу, приготовленную на гриле. При сухих волосах избегайте жареных блюд и исключите из рациона жирные сыры. Если у вас волосы смешанного типа, не увлекайтесь сливочным маслом и сыром, откажитесь от сильно прожаренной пищи. При появлении перхоти добавляйте в рацион больше продуктов с богатым содержанием витамина А.

Гигиене волос вредит их мытье жесткой водой, сильными щелочными средствами, химическая завивка, частая окраска, пребывание на солнце без головного убора.

Важной частью гигиены волос является частота их мытья, которая зависит от их типа, условий работы и отдыха, времени года. Поэтому трудно оговаривать однозначные сроки. Мойте волосы тогда, когда они загрязнены. Перед мытьем полезно расчесать их щеткой. Голову хорошо смочите теплой водой. Если вода жесткая, добавьте в нее немного пищевой соды или буры (1 чайную ложку на 1 литр воды). Небольшое количество шампуня разбавьте водой и нанесите на волосы, втирая массирующими движениями, понемногу добавляя воду для лучшего вспенивания. Если волосы очень грязные, промойте их шампунем еще раз. После ополаскивания нанесите на волосы бальзам-ополаскиватель и смойте его прохладной водой через 2-3 минуты. Не экономьте на хорошем кондиционере и не используйте гибриды два в одном . Для придания волосам блеска добавьте в воду сок одного лимона, столовый уксус (столовую ложку на литр воды) или чайную заварку. Для ополаскивания используйте настои из березовых листьев, цветов ромашки или листьев крапивы: столовую ложку сухого измельченного сырья залейте стаканом кипятка, дайте настояться, пока не остынет, и процедите. Вытирая волосы полотенцем, не прилагайте больших усилий, лучше оберните полотенце вокруг головы и дождитесь их высыхания.

Гигиена волос предполагает тщательное расчесывание, которое улучшает кровообращение кожи головы и стимулирует выделение секрета сальными железами. Больше подойдет расческа с редкими зубьями. Она не будет вырывать спутанные волосы. А вот при перхоти применяйте расческу с частыми зубьями. Не рекомендуется использовать металлические расчески, так как они вызывают раздражение кожи.

Расчесывать волосы  лучше щетинковой щеткой дважды в день в разных направлениях и от корней до кончиков. Мыть щетку нужно не менее раза в неделю теплой водой с мылом.

Ветер и солнце негативно влияют на волосы. Поэтому, соблюдая гигиену волос, пользуйтесь гелями, спреями и муссами для волос, блокирующими ультрафиолет.

И не забывайте каждые 6-8 недель посещать парикмахера.

Самостоятельный уход за волосами

Не каждому от природы даны густые, ровные и блестящие волосы. Если волосы тусклые, недостаточно крепкие и лишены объема, то стилисты и трихологи советуют следовать основным правилам по уходу за волосами, которые помогут придать им здоровый вид.

Содержание:

Средства по уходу

Даже если свои волосы густые и крепкие, то они все равно нуждаются в должном уходе. Если волосы склонны к жирности, очень сухие, тонкие или обильно выпадают, то к выбору средств по уходу нужно подходить внимательно.

Но для качественного ухода обычных средств будет недостаточно. Немаловажная роль отводится правильному питанию. Во многих случаях процедуру можно дополнить витаминно-минеральными добавками.


К основным правилам относят:

  • Очищение. Шампунь нужно выбирать в зависимости от типа волос. Но состояние волос непостоянно и может меняться под воздействием различных внешних факторов, в том числе из-за погодных условий, рациона питания, общего состояния здоровья, возраста. Если в 20 лет вам подходил шампунь для жирного типа волос, то через 10-15 лет может понадобиться совсем другое средство.

  • Стоит учесть, что концы волос будут всегда суше, поэтому также нужно учитывать состояние волос у корней и кожи.

  • Кондиционирование. Действие кондиционера направлено на разглаживание волос по всей длине, облегчение расчесывания и придания блеска. Средство используют после мытья волос, подсушив их полотенцем. Кондиционер не нужно держать дольше положенного времени – эффект от этого лучше не станет. Кондиционер нужно выбирать с учетом всей длины волос, а не по состоянию корней. Увлажняющее средство считается самым распространенным, поскольку подходит практически всем. Если в результате постоянного окрашивания, использования плойки и утюжка волосы сильно пострадали, то лучше отдавать предпочтение питательным и восстанавливающим средствам. Если хочется на дольше сохранить насыщенный цвет после окрашивания, нужно выбирать средство для окрашенных волос.

Важно! Существует заблуждение, что любое средство нужно периодически менять, поскольку волосы привыкают. В действительности это не так. Волосы по своей структуре неживые, приспособиться к чему-то могут только корни. Если купить новый шампунь, то можно заметить больший эффект. Но через пару месяцев эффект остается таким же, как после первого раза, хотя ожидается, что после каждого применения состояние будет улучшаться. Отсюда и появляется обманчивое предположение, что волосы просто привыкли.

  • Дополнительный уход. Кондиционер – не единственное средство, которое нужно использовать для ухода. Уход должен быть комплексным, поэтому дополнительно следует обзавестись масками, маслами и бальзамами. Желательно, чтобы все средства были одной марки. Масками лучше пользоваться раз в 10 дней, поскольку волосы будут быстрее жирнеть, исчезнет объем и их часто придется мыть.


Стилисты рекомендуют пользоваться только одной маской на протяжении нескольких месяцев: это позволит достичь накопительного результата и уменьшит вероятность перегрузки волос питательными компонентами. В составе масок должны преобладать натуральные вещества – кокосовое или оливковое масло, масло макадамии. Также обязательным компонентом является гидролизованный кератин. Чтобы волосы блестели и были мягкими, в составе должны присутствовать витамины А и Е.

Витамины, ампулы и массаж для головы

Если использовать все выше рассмотренные средства по женской гигиене, то волосы будут получать должный уход. Однако, если они медленно растут и часто выпадают, то кондиционером, масками и маслами положение не спасти – они могут улучшить только внешний вид. В этом случае следует прибегать к другим средствам и методам.

  • Массаж для роста волос полезен тем, у кого тонкие и ослабленные волосы. Его можно делать самостоятельно дома или ходить в салон красоты. Массаж улучшает кровоприток.

  • С улучшением кровообращения также справятся специальные ампулы. Их используют для активного роста волос. В средстве присутствуют полезные компоненты. Для максимального результата стоит заранее сделать пилинг кожи головы. Для этого продаются специальные скрабы.

  • Лучший эффект от витаминов можно добиться, если их применять внутрь, а не наружно. Если рацион питания недостаточно сбалансирован, организм не будет получать должного количества витаминов, из-за чего могут страдать и волосы. Справиться с этой проблемой помогут витаминно-минеральные комплексы. Они поспособствуют активизации спящих волосяных луковиц. Как правило, их применяют курсами, продолжительностью в 2-3 месяца.

Полезные советы

Выбирая средства по уходу, нужно правильно определить тип волос. В этом могут помочь настоящие профессионалы в салоне. Самостоятельная оценка не всегда может быть верной.

  • Если через день после мытья, волосы снова стали жирнеть, то в таком случае лучше покупать средства для жирного типа. В составе содержатся такие компоненты, как лимон и мята. Они способствуют подсушиванию, из-за чего волосы не будут быстро пачкаться. Периодически можно делать маски на основе глины. На кончики лучше наносить кондиционер. Питательные средства не должны соприкасаться с кожей головы и корнями.

  • Если мыть волосы достаточно 2-3 раза на неделю, то вероятнее всего они относятся к нормальному типу. В этом случае будет достаточно увлажняющих средств.

  • Если волосы долго остаются чистыми, не жирнеют и их достаточно мыть раз в неделю, то это сухой тип волос. Их нужно хорошо увлажнять и обеспечить должное питание полезными веществами. В составе средств по уходу должны быть натуральные масла, глицерин, пантенол. Кончики лучше слегка смазывать сыворотками и бальзамами.

Не стоит ждать, что после первых приемов будет заметен хороший результат. Эффекта можно добиться только при регулярном и продолжительном уходе. Такж можно пользоваться специальными лекарственными препаратами.



правила, средства, витамины и советы по уходу за волосами в домашних условиях

Здоровые, крепкие и блестящие волосы — подарок природы или результат правильного ухода? Трихологи и стилисты единодушны: продуманный уход и бережное отношение к волосам могут помочь обзавестись роскошными локонами, и неважно, насколько щедрой к вам была генетика. Какой уход необходим нашим волосам и есть ли способы сделать их гуще и красивее?

Обратите внимание на знаменитостей: далеко не все они могут похвастаться густой копной волос. Однако хорошие уходовые средства, салонные и домашние процедуры, правильное питание и витаминные комплексы решают эту проблему. Кэмерон Диаз, Натали Портман, Кира Найтли, Кейт Бланшетт, Кристен Стюарт — все эти звезды являются обладательницами «проблемных» волос. Но удачно подобранные средства по уходу за волосами помогают им выглядеть великолепно.

Правила ежедневного ухода за волосами

Даже густые и сильные от природы волосы нуждаются в качественном ежедневном уходе. А если ваши волосы слабые, тонкие, сухие или, наоборот, жирные, средства по уходу за волосами нужно выбирать особенно тщательно.

Очищение. Очень важно использовать шампунь, который подходит вашему типу волос. Но здесь есть одна сложность. Состояние волос меняется в зависимости от рациона, самочувствия, возраста, климата и множества других факторов. И если в 18 лет вы пользовались шампунем для жирных волос, это вовсе не значит, что в 35 он все еще вам подходит. Более того, летом кожа головы может быть жирной или нормальной, а зимой перепады температур и отопление сделают ее сухой. Именно поэтому не стоит придерживаться единственного варианта: выбирайте шампунь исходя из состояния волос в данный момент. Имейте в виду, что кончики волос практически всегда сухие, поэтому при выборе шампуня отталкивайтесь от состояния кожи головы и корней волос.

Кондиционирование. Задача кондиционера — разгладить структуру, облегчить расчесывание и придать волосам блеск. Наносить средство нужно на чистые, подсушенные полотенцем волосы. Выдерживать кондиционер на волосах долго не следует — это не оказывает никакого дополнительного эффекта. Если при выборе шампуня нужно ориентироваться на состояние корней волос, то кондиционер подбирается в зависимости от того, как выглядит основная длина вашей шевелюры. Универсальный вариант — увлажняющий кондиционер. Если волосы повреждены, выглядят сухими и тусклыми, ищите восстанавливающий или питательный кондиционер. Кондиционеры для окрашенных волос «запечатывают» пигмент между чешуйками волоса и помогают дольше сохранять цвет ярким и насыщенным.

На заметку

Есть мнение, что нужно регулярно менять уходовые средства, так как волосы к ним привыкают. Это не более чем миф. Волосы — неживая структура, адаптироваться к чему-либо могут только их корни и кожа головы. Снижение эффекта шампуней и бальзамов — скорее психологический эффект. Сменив шампунь на более подходящий, мы тут же видим разницу. Но через месяц-другой использования средства волосы остаются одинаково красивыми, хотя мы ожидаем, что с каждым использованием они будут выглядеть лучше и лучше. Отсюда и возникает иллюзия, что волосы «привыкли». Здесь уместно говорить лишь о некотором накопительном эффекте от используемых средств, не более того.

Дополнительный уход. Кондиционер — часть базового ухода за волосами, но он не заменит маски, сыворотки и масла. Данные средства предназначены для более интенсивного ухода за поврежденными волосами. Маски желательно использовать не чаще раза в неделю, иначе волосы будут очень быстро пачкаться и потеряют объем. Специалисты советуют не использовать несколько масок параллельно, а применять одну маску курсом в течение одного–трех месяцев: так можно добиться накопительного эффекта, да и риск перегрузить волосы питательными веществами будет минимальным. Самые распространенные компоненты масок — натуральные масла (ши, оливковое, масло макадамии, кокосовое масло) и гидролизованный кератин, который «латает» повреждения стержня волоса. Они создают на поверхности волоса тончайшую пленку, которая удерживает влагу, а также пантенол, витамины А и Е — эти ингредиенты придают волосам эластичность и блеск.

Интенсивный уход за волосами: витамины и не только

Описанного выше ухода будет достаточно для здоровых волос, однако эти средства вряд ли существенно улучшат положение, если волосы выпадают или очень медленно растут. Косметические средства, которые наносятся на длину волос, могут улучшить их внешний вид. Но такой уход практически не оказывает влияния на фолликулы, а ведь именно от их здоровья и активности зависит и густота, и скорость роста волос.

Самый простой способ улучшить состояние редких и слабых волос — массаж головы. Его можно проводить и самостоятельно при помощи щетки с закругленными зубчиками, и в салоне силами профессионалов. Массаж улучшает кровообращение и способствует лучшему питанию волосяных луковиц.

Для улучшения кровотока и питания кожи головы прекрасно подходит и ампульный уход. Средства, которые наносятся на кожу головы для ускорения роста волос, содержат витамины и минералы, а также разогревающие компоненты — например, экстракт имбиря или перца. Такие средства подействуют лучше, если вы предварительно проведете пилинг кожи головы специальным скрабом.

Но для более эффективного ухода витамины лучше применять не наружно, а внутрь. Недостаток витаминов в рационе очень часто приводит к проблемам с волосами. Его можно восполнить, принимая специализированные витаминно-минеральные комплексы. Они могут помочь ускорить рост волос и уменьшить их выпадение. Такие комплексы содержат витамины А, С и Е, витамины группы В, цинк, медь и марганец — это основные нутриенты, необходимые для красоты волос. Иногда в состав подобных комплексов включают и другие биологически активные вещества. Например, в «Компливит® Формула роста волос» входит экстракт карликовой пальмы и инозит, способный пробудить спящие волосяные луковицы.

Как подобрать правильный уход: несколько советов

Прежде чем подбирать уход для волос, определите их тип и пройдите диагностику кожи головы. Это можно сделать во многих крупных салонах красоты. Сами мы далеко не всегда правильно оцениваем состояние своих волос, хотя есть некоторые признаки, позволяющие отнести волосы к тому или иному типу.

Если вы чувствуете, что волосы становятся грязными уже через сутки после мытья, подойдут средства для жирных волос: шампуни, которые содержат подсушивающие компоненты, в частности экстракты мяты, эвкалипта, лимона. Можно время от времени наносить маски для кожи головы с глиной. Однако кончики все равно желательно подпитывать увлажняющими сыворотками и кондиционерами. Главное — не наносить питательные средства слишком близко к корням. Избегайте средств с силиконами — из-за них ваши волосы будут пачкаться еще быстрее.

Волосы, которые достаточно мыть два–три раза в неделю, считаются нормальными. Таким волосам подойдут увлажняющие средства, в состав которых входит провитамин В5, хитозан, кератин, экстракты листьев березы и крапивы. Главное в таких шампунях — нейтральный рН.

Если вы моете голову раз в неделю и не испытываете никакого дискомфорта из-за жирности волос, значит, волосы, скорее всего, сухие. Им необходимо дополнительное питание и увлажнение. Ищите питательные шампуни и кондиционеры с натуральными маслами, пантенолом, ланолином и глицерином. Также желательно наносить на кончики несмываемые средства — бальзамы, масла и сыворотки.

Окрашенным и сильно поврежденным волосам подходят мягкие бессульфатные шампуни, а также обогащенные маслами кондиционеры и маски с протеинами и пантенолом.

Выпадение волос одними шампунями не вылечить — вам потребуются лосьоны для кожи головы, которые улучшат микроциркуляцию крови и напитают кожу витаминами. Параллельно с использованием таких средств желательно принимать мультивитаминные комплексы для роста волос. Для более выраженного эффекта используйте укрепляющие шампуни с аминексилом, хной, медом, экстрактами перца, термальной водой, гликогеном, кальцием и биотином. Конечно, средств для наружного применения недостаточно, поэтому нужно «работать» и изнутри, принимая витаминно-минеральные комплексы — как общеукрепляющие, так и специальные — для роста волос и борьбы с их выпадением.

Не ждите моментального эффекта: любые средства, мгновенно преображающие волосы, дают лишь видимость здоровья. Результат от применения лечебной косметики и витаминных комплексов проявится не столь быстро — лишь через три–шесть месяцев, однако сохранится он дольше. Если маски и сыворотки придают волосам блеск и объем лишь до первого мытья, то по-настоящему здоровые волосы выглядят таковыми всегда.


Гигиена волос

Волосы человека не только защищают голову, но и являются большим украшением. Они постоянно обновляются: одни выпадают, другие отрастают. Ежедневно выпадает от 30 до 120 волос. Каждый волос живет в среднем до четырех лет, ежедневно он отрастает приблизительно па 0,4 миллиметра. И а поверхности ножи волос появляется только через 7—8 недель после начала его роста.

Смена и рост волос зависят от состояния нервной системы, нормальной работы талон внутренней секреции, питания. Самой главной причиной, вызывающе»! выпадение волос на голове, является расстройство местного кровообращения, которое возникает в связи со стойкими нарушениями салоотделения кожи волосистой части головы.

Выпадение волос часто бывает при некоторых инфекционных заболеваниях, а также при малокровии и общем истощении. Недостаток в пище витамина А, например, может увеличивать сухость кожи и вызывать выпадение волос. Волосы могут выпадать па отдельных участках в результате тяжелых нервных потрясений.

Во многих случаях выпадение волос связано с наследственным предрасположением.

Недостаточное салоотделение волосистой части головы чаще наблюдается в пожилом возрасте. Волосы при этом теряют блеск, становятся сухими и ломкими, кожа головы шелушится. Отпадающие чешуйки закупоривают отверстия, из которых выходит волос, затрудняют его питание и рост. На месте выпавших волос вырастают другие, более тонкие, которые, в свою очередь, тоже выпадают если шелушение кожи (я виде перхоти) не прекращается. Определить причину появления перхоти может только врач.

Если своевременно не начать правильно ухаживать за волосами и не лечить их, клетки луковицы питающей волосы могут по гибнуть и тогда разовьется прогрессирующее выпадение волос ведущее к облысению.

Правильный уход за волосами заключается в следующем.

Кожу головы и волосы, которые загрязняются пылью, чешуйками отшелушившегося рогового слоя, пропитанными выделениями сальных и потовых желез, нужно периодически мыть водой с мылом. Намыливать голову нужно так, чтобы не только все волосы но и кожа головы были покрыты мыльной пеной. Смыв мыльную пену, следует несколько раз ополоснуть голову.

В жесткой воде мыло плохо мылится и обычно остается на волосах в виде серовато—белого налета. Жесткую воду можно смягчить, прокипятив ее и добавив в нее нашатырный спирт (1/2 чайной ложки спирта на л воды), или буру, или питьевую соду (одна чайная ложка па л воды). Хорошо мыть голову дождевой или снеговой водой.

Для мытья волос с нормальной жирностью можно употреблять туалетное мыло, а также семейное, банное, яичное, детское. Хозяйственное мыло содержит много щелочи и может вызвать раздражение кожи на голове.

Для мытья сухих волос рекомендуется «Детское» мыло, «Спермацетовое», «Яичное», а также «Красный мак». За сутки до мытья полезно втирать в кожу жиры. Можно пользоваться следующей смесью: 40 г касторового масла, 60 г вазелинового масла, 4—5 г керосина. Перед мытьем, чтобы удалить оставшиеся чешуйки (перхоть), следует прочесать волосы гребнем, между зубцами которого положена вата.

Сухие волосы следует мыть теплой водой один раз в 3—4 недели. Их можно мыть и без мыла — желтками. Для этого два желтка размешивают в стакане теплой воды затем процеживают и добавляют к литру теплой воды. После мытья этой водой волосы нужно тщательно прополоскать.

Вместо мыла можно употреблять также кислое молоко. Для этой цели волосы и кожу головы обильно смазывают кислым молоком или простоквашей, через 5—10 минут их тщательно промывают теплой водой. От мытья кислым молоком волосы становятся мягкими, шелковистыми, блестящими.

Для оживления волос хорошо их прополоскать раствором уксуса (1 столовая ложка уксуса на л воды). Если после мытья появляется чувство стягивания кожи нужно намочить кусок ваты в жидком подогретом масле (касторовое, прованское или очищенное подсолнечное) и слегка намаслить кожу головы и волос. Избыток масла нужно снять сухой ватой.

Лучшим жиром для волос является касторовое масло. Им целесообразно смазывать сухие волосы для сохранения блеска и эластичности. Для этого нужно заложить в зубцы гребня ватку, пропитать ее маслом, а затем расчесывать волосы, начиная с концов. Жир на волосах довольно быстро разлагается, поэтому рекомендуется это делать на ночь, а по утрам удалять остатки жира сухим полотенцем или марлей. Разложение жира можно предотвратить, прибавив к нему чистый или еще лучше салициловый спирт (60—80 г касторового масла и 20—40 г спирта).

Хорошее действие оказывает также репейное и растительное масла.

Для улучшения состояния сухих волос рекомендуется также в течение 4—6 недель втирать в кожу головы через день 2—процентную серную мазь: сера способствует формированию новых клеток надкожицы. Для этой же цели можно применять и 2— 3—процентную белую ртутную мазь.

Для мытья жирных волос хорошо применять «Глицериновое», «Банное» мыло, а зимой и осенью — борно-тимоловое, дегтярное или карболовое. Мыть жирные волосы надо горячей водой один раз в неделю.

Чрезмерно намыливать голову не рекомендуется: от этого волосы становятся более ломкими и быстрее расщепляются. Хорошо мыть волосы мыльной пеной. Жидкие мыла можно применять изредка — 1 раз в течение 4—6 недель. Частое употребление их может привести к пересушиванию волос.

При жирной перхоти можно перед мытьем втирать в кожу ватным тампоном раствор питьевой соды (1 чайную ложку на стакан кипяченой воды). Полезно также втирать простоквашу за 20—30 минут до мытья головы.

Жирные волосы можно мыть закваской из черного хлеба. Для этого 1 кг ржаного хлеба размешивают и заваривают горячей водой (1 л), через 12 часов хлеб разминают, в кашицу добавляют 1 л горячей воды, смесь тщательно размешивают и моют ею волосы, затем прочесывают сначала редким, а потом частым гребнем и ополаскивают в чистой теплой воде.

Для мытья жирных волос можно применять смесь, которую легко приготовить в домашних условиях. К 7 стаканам теплой воды надо добавить 1 столовую ложку нашатырного спирта, 1 столовую ложку глицерина и 1/2 чайной ложки питьевой соды. После мытья этой смесью волосы необходимо прополоскать раствором уксуса в воде (пропорция та же, что и при мытье сухих волос).

После мытья необходимо высушить волосы, тщательно протерев их полотенцем. Жирные волосы рекомендуется протирать 2 раза в неделю 70—процентным спиртом, содержащим 0,25% тимола, или 0,5% ментола, или 1 процент салициловой кислоты.

Полезно делать массаж головы как для сухих, так и жирных волос. Массаж вызывает прилив крови к корням, чем усиливает питание волос и улучшает их рост. Массируют кончиками пальцев обеих рук в течение 5 минут ежедневно, не сильно нажимая на кожу.

Расчесывать волосы следует редкими гребнями из пластмассы. Каждый член семьи должен иметь свой гребень и держать его в безупречной чистоте. Короткие волосы начинают расчесывать корня, а длинные — с концов. Гребень не только распутывает волосы, но и очищает их.

Женщины, имеющие длинные волос, должны тщательно расчесывать их. Хорошо после расчесывания гребнем разгладить волосы волосяной щеткой — это способствует равномерному распределению кожного сала. Место пробора нужно менять. Нельзя заплетать туго косу.

Широко распространено мнение, что стрижка и бритье головы укрепляют волосы. Это совершенно необоснованно. Частая стрижка, особенно наголо, или бритье головы расшатывает корни волосы и усиливает их выпадение. Мужчинам достаточно подстригать волосы раз в 4—5 недель.

Нельзя часто делать горячую и особенно перманентную завивку, при которой применяются вещества, сильно высушивающие волосы и разрушающие их.

Поседение волос — явление вполне естественное в пожилом возрасте, оно вызвано потерей красящего вещества в волосах. Но иногда наступает внезапное поседение под влиянием нервных потрясений у людей молодого возраста.

Преждевременное поседение часто бывает обусловлено наследственным предрасположением.

При появлении седых волос нужно обратить внимание на укрепление организма в целом. Следует принимать пищу, богатую витаминами. Много витаминов содержится в моркови. Для лучшего усваивания моркови организмом необходимо предварительно съесть кусок хлеба, смазанный сливочным маслом, или 2—3 столовых ложки сметаны. Много витаминов содержится также в других овощах и фруктах.

Радикальных средств для предупреждения поседения нет. Изменить цвет волос можно только окрашиванием. Окрашивать волосы следует безвредными красками растительного происхождения — хной и басмой, настойкой ромашки, ревенем, отваром шелухи лука, настойкой из зеленой скорлупы грецких орехов.

Порошок хны или басмы разводят в кипятке и подогревают на малом огне в течение 5—10 минут, помешивая (до получения кашицы). Кашицу осторожно наносят на волосы кусочком марли. После этого на волосы накладывают вощаную бумагу и вату. Через 30 минут волосы промывают горячей водой.

Для получения светлых тонов хну и басму смешивают в пропорции 1:2 и держат 30 минут, менее светлых — 1,5 часа. Для получения темных тонов хну и басму смешивают в пропорции 1:3 и держат 1—3 часа.

Наиболее простой метод окраски волос для блондинок — мытье настоем ромашки. Для приготовления настоя 100 г ромашки заваривают крутым кипятком (1/2 л), настаивают в течение 30—40 минут, процеживают и добавляют 5 г глицерина. Для получения более темного оттенка берут 150 г ромашки.

При окрашивании отваром шелухи лука получается желтоватый цвет волос. Берут 15—30 г шелухи 1 стакан воды и кипятят в течение 10—20 минут, затем процеживают и добавляют глицерин из расчета 5 г на 100 г отвара. Полученным раствором ежедневно смачивают волосы для получения нужного оттенка.

Для окраски волос ревенем 150 г ревеня (черешков) варят в белом виноградном вине (1/2 л) до получения половинного объема, зачем жидкость втирают в волосы. Ревень не является красителем, способным вызвать резкое изменение цвета волос.

При длительном применении волосы у блондинок приобретают более светлый оттенок, делаются мягкими и блестящими.

Более быстрое подсветление дает мытье волос 3—процентным раствором перекиси водорода. После тщательного мытья теплой водой с мылом и ополаскивания волосы смачивают перекисью водорода и оставляют на 10—15 минут, затем прополаскивают теплой водой с уксусом и высушивают. Повторять такую процедуру следует не чаще одного раза в месяц.

Настойка из зеленой скорлупы грецких орехов окрашивает волосы в каштановый цвет. Настойку готовят следующим образом: к 15 граммам размельченной скорлупы зеленых грецких орехов добавляют 50 г воды, 25 г жженых квасцов и 75 г прованского масла. Смеси дают постоять на легком огне 15 минут и затем кисточкой смазывают волосы. Держат смесь на волосах 40 минут, после чего волосы тщательно промывают в теплой воде и ополаскивают в воде с добавлением к ней уксуса (одна столовая ложка уксуса па л теплой воды).

Таким же способом можно окрашивать волосы смесью из сока зеленой скорлупы грецких орехов (10 г) и 60-процентного спирта (90 г).

Промышленность выпускает специальные восстановители для окраски седых волос. После смазывания волос восстановителем для лучшего действия его рекомендуется завязать голову теплым платком.

Лицам, не прибегающим к окраске полос, можно посоветовать после мытья головы прополаскивать волосы в воде, подкрашенной синькой. Это придает волосам красивый серебристо—белый цвет.

Многие делают искусственную завивку волос, так называемый перманент. Волосы при этом становятся пышными, и их можно легко укладывать. Перманент лучше делать через несколько дней после мытья головы, так как выделившаяся жировав смазка в этом случае несколько ослабляет вредное его влияние. Можно также перед завивкой слегка смазать концы волос вазелином.

Перманент делает жирные волосы сухими, и только спустя 3—4 месяца корни их вновь начинают покрываться жиром. Концы волос остаются всегда сухими и от этого секутся, обламываются. Чтобы предотвратить это, необходимо после мытья головы влажные концы волос смазывать репейным маслом.

Имея продолжительную завивку, женщина сама легко может сделать любую прическу, предварительно накрутив волосы на крупные бигуди. Бигуди изготовляются так: нужно взять кусок ваты толщиной 3—2,5 см, скатать в валик, обернуть его марлей и зашить, оставив концы марли по 15 см для завязывания.

Сделать таких бигуди можно штук 20. Накручивать волосы надо слегка влажными, начиная с самых концов. При прическе «венок» нужно накручивать пряди волос от пробора вниз вокруг головы. Если женщина хочет иметь пышную прическу, то накручивать все волосы на бигуди нужно от лица.

Хорошее состояние волос зависит не только от ухода за ними но и от применения общегигиенических мер, укрепляющих организм.

Книга «Домоводство» Москва 1959 г.

Личная гигиена: преимущества, виды и распорядок

Соблюдение правил личной гигиены важно для поддержания здоровья и чистоты тела.

В этой статье мы подчеркиваем важность личной гигиены. Мы также обсуждаем различные виды гигиены, способы ухода за собой и то, что может случиться, если соблюдение правил гигиены прекратится.

Хорошая личная гигиена подразумевает поддержание всех частей тела в чистоте и здоровье. Это важно для поддержания как физического, так и психического здоровья.

У людей, не соблюдающих личную гигиену, тело обеспечивает идеальную среду для роста микробов, что делает его уязвимым для инфекций.

На социальном уровне люди могут избегать человека с плохой личной гигиеной, что может привести к изоляции и одиночеству.

Существует много видов личной гигиены.

Следующий список является хорошей отправной точкой для тех, кто хочет установить правила личной гигиены:

Стоматология

Стоматологическая гигиена - это больше, чем просто наличие белых зубов.Правильная гигиена полости рта может помочь предотвратить такие проблемы, как болезни десен и кариес. Это также может предотвратить неприятный запах изо рта.

Тело

Человеческое тело покрывают несколько миллионов потовых желез. Когда бактерии разрушают пот, в результате возникает запах или запах тела.

Мытье тела поможет предотвратить раздражение кожи, а также удалит бактерии, вызывающие запах тела. Мытье волос удаляет жир и сохраняет лицо чистым и свежим.

Мытье рук

Регулярное мытье рук - один из лучших способов избежать распространения инфекционных заболеваний.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют мыть руки в определенное время:

  • до, во время и после приготовления пищи
  • перед едой
  • до и после ухода за теми, у кого рвота или диарея
  • до и после лечения пореза или раны
  • после посещения туалета
  • после смены подгузников или уборки ребенка, который пользовался туалетом
  • после сморкания, кашля или чихания
  • после прикосновения к мусору или грязи поверхности или предметы
  • после работы с домашними животными или предметами, связанными с домашними животными, такими как еда

Гвозди

На ногтях может скапливаться грязь и микробы, способствующие распространению бактерий.Под более длинными ногтями легче скапливается грязь и микробы, поэтому короткие ногти могут снизить риск распространения инфекций.

Знание того, как поддерживать личную гигиену, может облегчить построение распорядка. Человек должен иметь базовые знания о следующих видах гигиены:

Гигиена зубов

Для здорового рта и улыбки Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует чистить зубы в течение 2 минут не менее двух раз в день - один раз перед завтраком. и один раз перед сном.

Люди должны использовать зубную пасту с фтором, одобренную ADA, и заменять зубную щетку каждые 3–4 месяца. ADA также советует людям ежедневно пользоваться зубной нитью.

Узнайте больше о хорошей гигиене зубов здесь.

Мытье рук

CDC описывает пять простых шагов для эффективного мытья рук:

  1. Смочите руки чистой проточной водой, затем закройте кран и нанесите мыло.
  2. Вспеньте руки, потирая их вместе с мылом, не забывая касаться тыльной стороны ладоней, между пальцами и под ногтями.
  3. Потрите руки не менее 20 секунд, на время чего человек может дважды напевать песню «С Днем Рождения».
  4. Хорошо ополосните руки под чистой проточной водой.
  5. Вытрите руки чистым полотенцем или высушите на воздухе.

Узнайте больше о правильном мытье рук здесь.

Тело

Рекомендуется ежедневно принимать душ или ванну с мылом и водой, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи, жир и бактерии. Люди могут уделять особое внимание областям, в которых собирается больше пота, например, подмышкам, между пальцами ног и в области паха.

Им также следует мыть голову шампунем не реже одного раза в неделю, а при необходимости и чаще. Применение дезодоранта после полного высыхания поможет предотвратить появление запаха тела.

Узнайте больше о том, как часто принимать душ здесь.

Гвозди

Использование продезинфицированных инструментов для обрезки ногтей и их укорочения - один из лучших способов предотвратить скопление грязи под ними.

Чистка нижней стороны ногтей щеточкой для ногтей может быть частью повседневного мытья рук.

Менструальная и генитальная гигиена

Важно регулярно менять предметы гигиены и мыть руки до и после смены тампонов, прокладок или любых других предметов гигиены.

Поскольку влагалище самоочищается, использование мыла для очистки влагалища может вызвать дисбаланс естественных бактерий и привести к инфекциям. Вульву (внешнюю часть влагалища) следует очищать только один раз в день с использованием мягкого мыла и воды.

Люди с необрезанным пенисом могут очистить его, осторожно оттягивая крайнюю плоть и промывая под ней теплой водой или мылом.

Узнайте больше о гигиене влагалища здесь.

Подробнее об обнаружении и удалении смегмы можно узнать здесь.

Родители и опекуны должны учить детей, как сохранять чистоту с раннего возраста.

Например, они могут начать использовать зубную пасту для чистки зубов детям, когда им исполнится 12 месяцев. Когда промежутки между зубами ребенка закрываются, важно начать чистку зубной нитью.

Поощрение детей к тому, чтобы они помогали очищать себя, как только они станут достаточно взрослыми, - хороший способ приучить их к соблюдению правил личной гигиены.

Бедность и отсутствие доступа к чистой воде могут отрицательно сказаться на личной гигиене человека.

Психическое здоровье человека также может влиять на то, как он заботится о себе. Людям, которые живут с определенными состояниями, такими как психотическое расстройство, тяжелая депрессия, расстройство, связанное с употреблением наркотиков или алкоголя, может быть очень трудно соблюдать правила личной гигиены.

Условия, о которых может свидетельствовать плохая личная гигиена

Хотя личная гигиена может вызвать определенные проблемы со здоровьем, она также может быть побочным эффектом некоторых из них.

Люди, живущие с болезнью Альцгеймера и другими видами деменции, часто не соблюдают гигиену полости рта.

В некоторых случаях неспособность соблюдать правила гигиены может быть результатом депрессии. Депрессивные симптомы, такие как снижение уровня энергии и нарушение когнитивной функции, могут затруднить соблюдение режима ухода за собой.

Плохая гигиена - это деликатная тема, и поговорить об этом с человеком может быть сложно. В результате человек с плохой личной гигиеной может оказаться изолированным от других людей.

Плохая личная гигиена также может сказаться на рабочем месте. Компании могут с большей вероятностью предлагать работу и продвижение по службе людям, которые, кажется, заботятся о своем здоровье и внешнем виде. Плохая личная гигиена может быть особенно серьезной проблемой в пищевой промышленности.

Плохая личная гигиена влечет за собой множество последствий для здоровья, при этом CDC перечисляет следующие заболевания в качестве гигиенических заболеваний:

Полезные советы по созданию режима гигиены включают следующее:

  • Сделайте это привычкой: С ежедневная практика, новая привычка может стать регулярной частью жизни.Выберите одну область, на которой вы хотите сосредоточиться, и практикуйтесь, пока она не станет вашей второй натурой.
  • Установить напоминания: Использование приложения для заметок на мобильном телефоне может стать отличным способом не забыть о любых задачах.
  • Используйте награды: Таблица наклеек может стать прекрасным стимулом для детей соблюдать личную гигиену.
  • Купите красивые туалетные принадлежности: Использование продуктов с приятным запахом может побудить некоторых людей придерживаться своих правил личной гигиены.

Поддержание чистоты тела положительно влияет на социальную жизнь человека, его физическое и психическое здоровье.

Личная гигиена - это просто забота о теле и поддержание его чистоты и здоровья.

Выработка и соблюдение режима личной гигиены - ключ к здоровому телу и душе.

.

Уход за волосами и кожей головы

Автор: Джо Джонсон - Обновлено: 11 мая 2016 г. | * Обсудить

Уход за волосами и кожей головы необходим для поддержания высоких стандартов личной гигиены. Чтобы волосы были чистыми, блестящими и сильными, они должны быть здоровыми и находиться в хорошем состоянии. Некоторые состояния волос и кожи головы, такие как перхоть и головные вши, хотя их нельзя избежать во всех случаях, можно свести к минимуму, как и риски развития инфекций, как следствие, за счет соблюдения надлежащей гигиены волос.

Волосы состоят из кератина, который является живым организмом. Он растет из корней кожи головы, называемых фолликулами, которые естественным образом смазываются веществом, называемым кожным салом. У всех выделяется разное количество кожного сала, в результате чего у людей остаются сухие или жирные волосы, а иногда даже и то и другое.

Хрупкие волосы
Если ваши волосы трескаются при расчесывании, становятся вьющимися и в целом выглядят сухими и кажутся сухими, вероятно, у вас ломкие волосы.

Сухие и ломкие волосы - очень сильный признак того, что волосы не здоровы и могут быть вызваны чрезмерным воздействием солнца, отсутствием использования кондиционера или могут быть вызваны этническим происхождением.

Плохое питание может быть причиной ломкости волос, поэтому увеличьте количество белка, потребляемого в рационе, вместе с дополнительными фруктами и овощами и жирной рыбой, которые содержат высокий уровень незаменимых жирных кислот, необходимых для здоровых волос, чтобы бороться с этим. такие состояния, как щитовидная железа, могут способствовать ломкости волос; спросите своего врача, есть ли другая альтернатива вашему лекарству.

Чтобы преодолеть ломкость волос, пейте много воды, чтобы кожа головы не обезвоживалась и не становилась причиной высыхания волос, регулярно массируйте кожу головы чистыми пальцами, чтобы увеличить приток крови к области, что обеспечивает здоровый приток кислорода и питательные вещества.

Доступно множество продуктов, адаптированных к индивидуальным потребностям волос, будь то сухие, кудрявые, окрашенные и т. Д., Попробуйте найти бренд и тип, которые подходят именно вам.

Выпадение волос
В среднем человек имеет естественное выпадение около 90 волос в день, хотя есть ряд факторов, которые могут значительно увеличить это выпадение.

Помимо генетических причин, две из основных причин выпадения волос - это стресс и диета. Важно поддерживать уровень стресса на приемлемом уровне, так как стресс может вызвать сужение крошечных кровеносных сосудов кожи головы, что приведет к отсутствию волосяного покрова. кислород и жизненно важные питательные вещества для корней.

Диета - важная часть поддержания здоровья волос, и для поддержания высокого уровня кератина необходимо придерживаться диеты, богатой белками; постное мясо, орехи и семена - хорошие источники белка. Люди, страдающие анорексией, часто обнаруживают, что они сильно теряют волосы.

Кожа головы очень богата содержанием меди, и с возрастом количество меди, доступной для кожи головы, падает, поэтому волосы подвержены более высокому риску выпадения.

Повреждение волос и кожи головы
Существует множество факторов, которые могут повредить волосы.Механические причины могут включать чрезмерное расчесывание, выдергивание узлов, использование тонкой расчески для густых и спутанных волос или даже расчесывание влажных волос; волосы более подвержены повреждению во влажном состоянии из-за изменения их эластичности.

Химические повреждения могут возникнуть в результате использования растворов для химической завивки и красителей. Экологические причины, такие как воздействие ультрафиолетового излучения, которое может исходить либо от естественного солнца, либо от оборудования, используемого в салоне.

В повреждении волос виноваты также тепловые приборы.Выпрямители, щипцы для завивки, чрезмерное использование фенов - все это может обжечь волосы и уменьшить содержание воды. Старайтесь не использовать каждый день и найдите защитное средство для укладки, которое покрывает волосы и защищает их от теплового повреждения.

Вам также может понравиться ...

Поделитесь своей историей, присоединитесь к обсуждению или обратитесь за советом ..

rob - Ваш вопрос:

Я недавно покрасил волосы, и это было довольно сложно, любой совет, пожалуйста, помогите


Наш ответ:

В дополнение к информации в статье, если вы покрасили волосы, и они стали ломкости, тогда в первую очередь могут помочь шампунь и кондиционер, специально разработанный для окрашенных волос.Также могут помочь кондиционирующие масла. Держите волосы подальше от резких лучей сына и подобных хлора или соленой воды, это предотвратит их дальнейшее высыхание. Однако, если вы использовали перекись, чтобы осветлить волосы, хорошая стрижка обеспечит лучшее состояние ваших волос.

HygieneExpert - 12 мая-16 в 10:29

Я недавно покрасила волосы, и это было довольно сложно, любой совет, пожалуйста, помогите

rob - 11 мая 16 в 14:20

У меня есть углеводы, моя голова !! Помоги мне!!!!!

Marcy - 12 фев 16 в 20:34

Заголовок:

MissMsMrsMrDrRev'dProf.Другое

(не показано)

Подтвердить:

.

Департамент здравоохранения | 7 Личная гигиена

Человеческое тело может предоставить болезнетворным микробам и паразитам места для роста и размножения. Эти места включают кожу, а также отверстия в теле и вокруг них. Меньше вероятность того, что микробы и паразиты попадут в организм, если у людей есть хорошие привычки личной гигиены.

7.1 Хорошая личная гигиена

Хорошие привычки личной гигиены включают:
  • частое мытье тела. По возможности каждый должен принимать душ или ванну каждый день.Однако могут быть случаи, когда это невозможно, например, когда люди находятся в походе или когда не хватает воды.
  • В этом случае подойдет плавание или обмывание всего тела влажной губкой или тканью.
  • чистить зубы не реже одного раза в день. Чистка зубов после каждого приема пищи - лучший способ избежать заболеваний десен и кариеса. Очень важно чистить зубы после завтрака и непосредственно перед сном.
  • мытье волос с мылом или шампунем не реже одного раза в неделю
  • мытье рук с мылом после посещения туалета
  • мытье рук с мылом перед приготовлением и / или приемом пищи.Во время обычной повседневной деятельности, такой как работа и игра, болезнетворные микробы могут попасть на руки и под ногти. Если микробы не смыть перед приготовлением пищи или приемом пищи, они могут попасть на пищу.
  • переодеться в чистую одежду. Грязную одежду следует вымыть с хозяйственным мылом перед тем, как снова надеть ее.
  • повесить одежду на солнце для сушки. Солнечные лучи убивают болезнетворных микробов и паразитов.
  • отворачиваться от других людей и прикрывать нос и рот салфеткой или рукой при кашле или чихании.Если этого не сделать, капли жидкости, содержащей микробы, из носа и рта будут распространяться в воздухе, и другие люди смогут их вдохнуть, или капли могут попасть на пищу

Рис. 3.17: Мытье тела помогает уберечь его от болезнетворных микробов

Рис. 3.18: Чистка зубов помогает сохранить здоровье десен и зубов.

Рис. 3.19: Мытье рук после посещения туалета помогает остановить распространение микробов.

Рис. 3.20. Мытье рук перед приготовлением пищи помогает защитить организм от микробов.

Рис. 3.21: Мытье рук перед едой помогает предотвратить попадание микробов в наш организм.

Рис. 3.22: Стирка одежды помогает защитить их от болезнетворных микробов.

Рис. 3.23: Вывешивание одежды на солнце помогает убить некоторые болезнетворные микробы и паразиты.

Рис. 3.24: Прикрытие носа и рта при чихании помогает остановить распространение микробов.

7.2 Перенаселенность

Когда в любом доме слишком много людей, вероятность их заболевания выше, чем если бы дом не был переполнен.Это связано с тем, что люди в переполненном доме будут намного ближе друг к другу, и, следовательно, любым микробам легче передаться от одного к другому. Например:
  • чихание и кашель в переполненных помещениях облегчает распространение микробов простуды и гриппа
  • совместное использование полотенец может распространять микробы трахомы и другие микробы, вызывающие глазные инфекции (насморк или боль в глазах).
  • Несколько детей, спящих в одной кровати, облегчают распространение инфекции чесотки

Инжир.3.25: Перенаселенность способствует распространению микробов и паразитов, таких как чесотка.

Каждый дом спроектирован так, чтобы в нем комфортно проживало определенное количество людей. Это количество будет зависеть от количества и размера комнат, особенно спален, и размера других помещений, таких как канализационная система, зоны для стирки и приготовления пищи.

Если в доме проживает больше людей, чем рассчитано, эти помещения не смогут нормально работать. Например, большое количество людей, пользующихся туалетом, может означать, что септик не будет достаточно большим, чтобы принимать и обрабатывать дополнительную нагрузку сточных вод.

Для хорошего здоровья и комфорта количество людей, которые должны жить в доме, зависит от факторов, изложенных ниже.

Количество и размер спален

В то время как большинство людей, постоянно проживающих в доме, имеют отдельную спальню или делят ее с одним или двумя другими людьми, другие комнаты часто используются как спальни. Количество людей, которым следует спать в комнате, будет зависеть от количества воздуха, доступного каждому человеку. Закон требует, чтобы у каждого взрослого человека было не менее 13 кубометров воздуха, а у каждого ребенка - не менее 10 кубометров воздуха в спальной зоне.

Тип и размер канализационной системы

Обычно бытовая система септика с двумя круглыми резервуарами обслуживает максимум десять человек.

Размер и доступность других помещений

Помещения в доме могут не справиться со всеми требованиями, предъявляемыми к ним жильцами. Например, система горячего водоснабжения может не производить достаточно горячей воды или количество продуктов, подлежащих охлаждению, слишком велико.

Гигиена и выпадение волос

Автор: Анна Мартин - Обновлено: 4 ноя 2019 | * Обсудить

От выпадения волос страдают мужчины и женщины. Хотя естественное выпадение определенного количества волос является нормальным явлением, стандарты личной гигиены, которые вы поддерживаете, также могут стать фактором, способствующим здоровью ваших волос.

Чрезмерное мытье
Чрезмерное мытье волос часто называют одной из причин увеличения выпадения волос. Это связано с тем, что в процессе мытья волос слабые волосы естественным образом выпадают.Фактический процесс очистки волос с помощью продуктов не влияет на состояние волос или степень их выпадения и, следовательно, не должен использоваться как основная причина выпадения волос.

Стимуляция кожи головы во время мытья волос на самом деле имеет противоположный эффект и стимулирует рост волос. Ежедневное мытье волос, чтобы они оставались чистыми, не влияет на здоровье ваших волос, поскольку выпадение волос является результатом ослабления и выпадения нездоровых волос.

Избыточное производство кожного сала
Маслянистое вещество, которое естественным образом вырабатывается и секретируется сальными железами, известно как кожный жир.Железы в фолликулах волос контролируют рост и здоровье волос, а кожный жир работает для кондиционирования волос, чтобы они были смазаны и могли расти вдоль фолликула.

Несоблюдение правил гигиены волос, особенно в период полового созревания, когда наиболее вероятно чрезмерное выделение кожного сала, может вызвать появление слоя кожного сала на коже головы и волосах, а также может создать другие проблемы, касающиеся кожи. Засорение фолликула может произойти, когда в нем слишком много маслянистого вещества, поскольку это создает восковую пробку, затрудняющую рост волос.Поддержание здоровой смазки стержня волоса путем регулярного мытья волос означает, что производство кожного сала контролируется и может продолжать работать эффективно.

Гигиена и уход
Поддержание чистоты и кондиционирования волос поддерживает здоровый баланс кожного сала, который способствует росту волос. Таким образом, уход за волосами с использованием продуктов, не содержащих агрессивных химикатов, создаст здоровую основу для регулирования образования жирного кожного сала. Способ укладки волос и используемые для этого инструменты также влияют на состояние отдельных прядей волос.Расчесывание, укладка, окрашивание и сушка - с использованием продуктов, инструментов и оборудования - все это влияет на здоровье волос и стандарты гигиены, и их следует использовать с осторожностью.
Другие факторы
Тип ваших волос также влияет на то, какой гигиенический уход требуется вашим волосам. Например, вьющиеся волосы требуют большего ухода и внимания, чем другие типы волос, и их можно легко повредить, если использовать продукты, которые не способствуют формированию локонов и не работают против естественного состояния волос. Тип волос, длина волос и способ ухода за ними создают потенциальные проблемы, если не соблюдаются высокие стандарты гигиены.Секущиеся концы, которые возникают, когда защитная кутикула волос удаляется агрессивными химикатами или обработкой волос, также создают слабость в волосах, что способствует их ломкости и выпадению, что приводит к выпадению волос.
Средства против выпадения волос
Можно купить множество средств от выпадения волос. Эти продукты обычно способствуют возобновлению роста и укреплению волос. Медикаменты и другие методы лечения, такие как лазерная терапия, также утверждают, что они увеличивают образование волос.

Вам тоже может понравиться...

Поделитесь своей историей, присоединитесь к обсуждению или обратитесь за советом ..

У меня проблемы с желанием принять душ, и я замечаю, что начинаю терять больше волос, или мне так кажется, у меня длинные волосы, поэтому я не совсем уверен.

Broketa - 25 апр 18 в 12:11

sweepypie - Ваш вопрос:

У меня уже давно болят язвы на коже головы! Врач дал мне втирать крем, но он не помог. Язвы чешутся, я чешусь ночью, и они кровоточат.Чем могу помочь! Также мои волосы поредели за последние пару лет.


Наш ответ:

Вы не говорите, что вам поставили диагноз. Однако, если крем не работает, я думаю, что это случай, когда вы повторно посещаете своего врача, чтобы поставить правильный диагноз и, следовательно, назначить лечение.

HygieneExpert - 10 августа 15 в 13:58

Я уже давно страдаю от язв на коже головы! Врач дал мне втирать крем, но он не помог.Язвы чешутся, я чешусь ночью, и они кровоточат. Чем могу помочь! Также мои волосы поредели за последние пару лет.

sweepypie - 8 августа 15 в 10:10

Заголовок:

MissMsMrsMrDrRev'dProf.Other

(не показан)

Подтвердить:

.

Гигиена головы и волос специалистом по гигиене (Великобритания)

Ниже представлены наши статьи о гигиене головы и волос. Если вы не видите то, что ищете, другие наши категории отображаются слева в разделе «Наши быстрые ссылки» ...

Как справиться с перхотью

Перхоть - необычное заболевание, и хотя многие люди страдают от него, его истинные причины полностью не известны. Это можно предотвратить, а может и нет, и большинство методов лечения направлено на… ...

Greasy Hair

Волосы становятся жирными из-за накопления масел, производимых сальными железами на коже головы.Есть много причин, по которым волосы могут казаться жирными, не только из-за… ...

Уход за волосами и кожей головы

Здоровье волос может пострадать в результате множества сопутствующих факторов. Соблюдение стандартов чистоты, питания и недопущение чрезмерного использования волос… ...

Удаление волос

Удаление волос - это очень личный вопрос, и у каждого есть свои предпочтения относительно того, нравится ли ему гладкое безволосое тело или более традиционное волосатое тело. Точно так же…...

Как сохранить дреды в здоровом состоянии

Дреды создают индивидуальный естественный стиль, полный характера. Однако поддержание этого индивидуального стиля требует значительного внимания и заботы ....

Как лечить фолликулит

Фолликулит - это распространенное заболевание, которое поражает фолликулы волос и вызывает зудящее красное воспаление кожи в любом месте тела ....

Как лечить головные вши

Головные вши - очень маленькие насекомые, которые обычно встречаются у маленьких детей.Они могут вызывать зуд, очень заразны и передаются при прямом контакте. Они должны быть ... ...

Гигиена и выпадение волос

Выпадение волос - это личная проблема, вызванная множеством различных факторов. Понимание важности поддержания надлежащего уровня стандартов личной гигиены волос… ...

Уход за кожей головы для лысых

Поддержание здоровья кожи головы важно независимо от того, есть ли у вас полная или лысая голова. Однако лысые или бритые головы требуют особого ухода, если…..

.

Дешевые средства личной гигиены для волос, найдите предложения средств личной гигиены на сайте Alibaba.com

Предыдущий следующий 1 /34

Связанные ключевые слова:

гигиена мытье рук

женские гигиенические прокладки

женская гигиена

гигиенические прокладки

дезинфицирующее средство для рук

Ключевые слова, связанные с Китаем:

Китайская гигиена

Персональный уход за ногтями в Китае

Китай личной гигиены

Китайские товары личной гигиены

China Beauty личная гигиена

.

Смотрите также