Лаваль витамины для волос и ногтей


ЛАВАЛЬ Капсулы: инструкция, описание PharmPrice

ЛАВАЛЬ®

Состав

Комбинированное средство

содержит: BIOTINAX® (D, L – метионин, L –цистеин, D – Биотин)

 

D, L – метионин

250 мг

L – цистеин

50 мг

Витамин B5  (пантотеновая кислота)

 

9 мг

Витамин E               

7,5 мг

Цинк 

7,5 мг

Витамин B (пиридоксин)

2 мг

Медь              

1 мг

Фолиевая кислота   

300 мкг

Селен

50 мкг

D-Биотин      

 

50 мкг

вспомогательные вещества: гидроксипропилметилцеллюлоза, пищевое желе, фосфат кальция, растительный стеарат магния, диоксид кремния, натуральный краситель: хлорофилл.

Форма выпуска

Капсула – ретард (c пролонгированным высвобождением активных веществ), содержащая четыре мини - таблетки: две из которых содержат аминокислоты и минералы, а две другие  – аминокислоты и витамины. Высвобождение действующих веществ пролонгированно и  дифференцировано по времени.

Капсула является гастроустойчивой,  проходит через желудок  и поступает в кишечник, где таблетки растворяются в разные промежутки времени для того, чтобы дать организму возможность постепенно и полностью использовать питательные вещества, которые они содержат.

30 капсул в упаковке, что достаточно для месячного курса применения.

Показания к применению

Дефицит аминокислот, витаминов и микроэлементов обеспечивающих питание волос и ногтей.

ЛАВАЛЬ®  - комбинированное средство, в виде капсул - ретард, пролонгированного действия, обеспечивающий эффективную помощь для волос и ногтей.

 

BIOTINAX® (метионин, цистеин, биотин) способствует росту волос, улучшает их структуру, придавая им силу и эластичность, укрепляет волосяные фолликулы, восстанавливает баланс выработки кожного сала на уровне кожи и волосистой части головы, предотвращает выпадение волос и ломкость ногтей.

Питательное действие: фолиевая кислота играет важную роль в метаболизме аминокислот и синтезе белков, что необходимо для роста клеток волос и ногтей. Сохраняет в здоровом состоянии волосы и ногти.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) делает волосы более густыми и блестящими, поддерживает здоровье кожи головы, а также оказывает выраженное регенерирующее и защитное действие на ногтевые пластинки.

Витамин В6 (пиридоксин) предотвращает зуд, сухость кожи головы и появление перхоти.

Действие против свободных радикалов: витамин Е, селен, медь и цинк способствуют антиоксидантному действию, нейтрализуют свободные радикалы, ведут борьбу с процессом старения клеток и ускоряют регенерацию волос и ногтей, замедляют естественный возрастной процесс ухудшения состояния волос и ногтей.

Действие по сбалансированию выработки кожного сала: цинк и биотин восстанавливают баланс выработки кожного сала на уровне кожи и волосистой части головы, нормализуют деятельность сальных желез, предотвращают излишнюю жирность волос.

Пигментационное действие: медь входит в состав пигментов, обеспечивающих цвет волос,  придает волосам насыщенный и стойкий цвет, предотвращает появление преждевременной седины, обеспечивает хороший рост волос и улучшает их состояние.

Способ применения и рекомендуемая суточная доза

По 1 капсуле - ретард один раз в день, желательно утром, во время или после еды, запивая стаканом воды.

Противопоказания

Повышенная чувствительность к компонентам продукта

Особые указания

Не превышать рекомендованной дневной дозы

Взаимодействия с другими препаратами не описаны

Данный продукт не запрещается применять во время беременности и кормления грудью

Биологически активная добавка, не является лекарством.

Условия хранения

Хранить в сухом, недоступном для детей месте,

при температуре не выше 30°С.

Срок годности

2 года

Не использовать после истечения срока годности.

Производитель

ESI s.p.a., Виа делла Индустрия 1, Альбиссола Марина, Италия

Калорийность Витамины Лаваль для волос и ногтей. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Витамины Лаваль для волос и ногтей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Витамины
Витамин В5, пантотеновая 9 мг 5 мг 180% 56 г
Витамин В6, пиридоксин 2 мг 2 мг 100% 100 г
Витамин В9, фолаты 300 мкг 400 мкг 75% 133 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8 мг 15 мг 53.3% 188 г
Витамин Н, биотин 50 мкг 50 мкг 100% 100 г
Микроэлементы
Медь, Cu 1 мкг 1000 мкг 0.1% 100000 г
Селен, Se 55 мкг 55 мкг 100% 100 г
Цинк, Zn 7 мг 12 мг 58.3% 171 г

Энергетическая ценность Витамины Лаваль для волос и ногтей составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Лаваль витамины для волос и ногтей

Лаваль — комбинированное средство, в виде капсул — ретард, пролонгированного действия, обеспечивающий эффективную помощь для волос и ногтей.
(метионин, цистеин, биотин) способствует росту волос, улучшает их структуру, придавая им силу и эластичность, укрепляет волосяные фолликулы, восстанавливает баланс выработки кожного сала на уровне кожи и волосистой части головы, предотвращает выпадение волос и ломкость ногтей.
Питательное действие: фолиевая кислота играет важную роль в метаболизме аминокислот и синтезе белков, что необходимо для роста клеток волос и ногтей. Сохраняет в здоровом состоянии волосы и ногти.
Витамин В5 (пантотеновая кислота) делает волосы более густыми и блестящими, поддерживает здоровье кожи головы, а также оказывает выраженное регенерирующее и защитное действие на ногтевые пластинки.
Витамин В6 (пиридоксин) предотвращает зуд, сухость кожи головы и появление перхоти.
Действие против свободных радикалов: витамин Е, селен, медь и цинк способствуют антиоксидантному действию, нейтрализуют свободные радикалы, ведут борьбу с процессом старения клеток и ускоряют регенерацию волос и ногтей, замедляют естественный возрастной процесс ухудшения состояния волос и ногтей.
Действие по сбалансированию выработки кожного сала: цинк и биотин восстанавливают баланс выработки кожного сала на уровне кожи и волосистой части головы, нормализуют деятельность сальных желез, предотвращают излишнюю жирность волос.
Пигментационное действие: медь входит в состав пигментов, обеспечивающих цвет волос,  придает волосам насыщенный и стойкий цвет, предотвращает появление преждевременной седины, обеспечивает хороший рост волос и улучшает их состояние.
Лаваль выпускается в виде капсулы -ретард:
в капсуле заключены 4 мини-таблетки, содержащих только совместимые вещества. Капсула защищает таблетки от воздействия желудочного сока и позволяет им последовательно раствориться в кишечнике для того, чтобы дать организму возможность постепенно и полностью использовать питательные вещества, которые они содержат. Это обеспечивает максимальное усвоение компонентов, а также позволяет принимать препарат всего по 1 капсуле в день.

Показания к применению

Лаваль рекомендуется к применению при дефиците аминокислот, витаминов и микроэлементов; для предупреждения выпадения волос, восстановления структуры волос, выпадения волос; для лечения ломкости ногтей, структуры ногтей.

Способ применения

Лаваль принимать по 1 капсуле — ретард один раз в день, желательно утром, во время или после еды, запивая стаканом воды.

Противопоказания

:
При повышенной чувствительности к компонентам препарата, противопоказано применение средства Лаваль.

Беременность

:
Лаваль  не запрещается применять во время беременности и кормления грудью.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Взаимодействия препарата Лаваль с другими препаратами не описаны

Условия хранения

Лаваль хранить в сухом, недоступном для детей месте, при температуре не выше 30°С.

Форма выпуска

Капсула – ретард, 30 капсул в упаковке.

Состав

:
Лаваль содержит: BIOTINAX (D, L – метионин, L –цистеин, D – Биотин)
D, L – метионин 250 мг, L – цистеин 50 мг, Витамин B5  (пантотеновая кислота) 9 мг, Витамин E 7,5 мг, Цинк 7,5 мг, Витамин B6  (пиридоксин) 2 мг, Медь 1 мг, Фолиевая кислота 300 мкг, Селен 50 мкг, D-Биотин 50 мкг;
вспомогательные вещества: гидроксипропилметилцеллюлоза, пищевое желе, фосфат кальция, растительный стеарат магния, диоксид кремния, натуральный краситель: хлорофилл.

Основные параметры

Лаваль — современный комплекс, содержит запатентованную формулу BIOTINAX, специально разработанную для предупреждения выпадения, поддержки роста волос и укрепления ногтей.
Предупреждает и останавливает выпадение волос
Восстанавливает структуру и укрепляет корни ослабленных волос
Обеспечивают организм веществами необходимыми для роста волос
Укрепляет ногтевую пластинку и предотвращает ломкость ногтей
Питательное действие: фолиевая кислота играет важную роль в метаболизме аминокислот и синтезе белков, что необходимо для роста клеток волос и ногтей. Сохраняет в здоровом состоянии волосы и ногти.
Витамин В5 (пантотеновая кислота) делает волосы более густыми и блестящими, поддерживает здоровье кожи головы, а также оказывает выраженное регенерирующее и защитное действие на ногтевые пластинки.
Витамин В6 (пиридоксин) предотвращает зуд, сухость кожи головы и появление перхоти.
Действие против свободных радикалов: витамин Е, селен, медь и цинк способствуют антиоксидантному действию, нейтрализуют свободные радикалы, ведут борьбу с процессом старения клеток и ускоряют регенерацию волос и ногтей, замедляют естественный возрастной процесс ухудшения состояния волос и ногтей.
Действие по сбалансированию выработки кожного сала: цинк и биотин восстанавливают баланс выработки кожного сала на уровне кожи и волосистой части головы, нормализуют деятельность сальных желез, предотвращают излишнюю жирность волос.
Пигментационное действие: медь входит в состав пигментов, обеспечивающих цвет волос,  придает волосам насыщенный и стойкий цвет, предотвращает появление преждевременной седины, обеспечивает хороший рост волос и улучшает их состояние.
Лаваль выпускается в виде капсулы -ретард:
в капсуле заключены 4 мини-таблетки, содержащих только совместимые вещества. Капсула защищает таблетки от воздействия желудочного сока и позволяет им последовательно раствориться в кишечнике для того, чтобы дать организму возможность постепенно и полностью использовать питательные вещества, которые они содержат.

Это обеспечивает максимальное усвоение компонентов, а также позволяет принимать препарат всего по 1 капсуле в день.

Показания к применению:
Лаваль рекомендуется к применению при дефиците аминокислот, витаминов и микроэлементов; для предупреждения выпадения волос, восстановления структуры волос, выпадения волос; для лечения ломкости ногтей, структуры ногтей.

Способ применения:
Лаваль принимать по 1 капсуле — ретард один раз в день, желательно утром, во время или после еды, запивая стаканом воды.

Противопоказания:
При повышенной чувствительности к компонентам препарата, противопоказано применение средства Лаваль.

Беременность:
Лаваль  не запрещается применять во время беременности и кормления грудью.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами:
Взаимодействия препарата Лаваль с другими препаратами не описаны

Условия хранения:
Лаваль хранить в сухом, недоступном для детей месте, при температуре не выше 30°С.

Форма выпуска:
Капсула – ретард, 30 капсул в упаковке.

Состав:
Лаваль содержит: BIOTINAX (D, L – метионин, L –цистеин, D – Биотин)
D, L – метионин 250 мг, L – цистеин 50 мг, Витамин B5  (пантотеновая кислота) 9 мг, Витамин E 7,5 мг, Цинк 7,5 мг, Витамин B6  (пиридоксин) 2 мг, Медь 1 мг, Фолиевая кислота 300 мкг, Селен 50 мкг, D-Биотин 50 мкг;
вспомогательные вещества: гидроксипропилметилцеллюлоза, пищевое желе, фосфат кальция, растительный стеарат магния, диоксид кремния, натуральный краситель: хлорофилл.

Источник

Витамины для укрепления волос и ногтей, 30 капсул

Лаваль капсулы (30 капсул)

Показания к применению

Дефицит аминокислот, витаминов и микроэлементов обеспечивающих питание волос и ногтей.

ЛАВАЛЬ это комбинированный препарат, созданный итальянской компанией ESI s.p.a, для обеспечения организма необходимыми веществами и укрепления, питания, восстановления волос и ногтей.

Описание

ЛАВАЛЬ® - комбинированное средство, в виде капсул - ретард, пролонгированного действия, обеспечивающий эффективную помощь для волос и ногтей.

По составу он представляет собой комбинацию трех важнейших компонентов, необходимых для укрепления волос и ногтей: аминокислот, витаминов, минералов. Основу препарата ЛАВАЛЬ составляет комплекс BIOTINAX из двух важнейших аминокислот метионина и цистеина, а также биотина, или витамина H. Также в состав препарата входят такие ценные для волос вещества, как витамины Е и группы В, селен, цинк, медь.

BIOTINAX®(метионин, цистеин, биотин)способствует росту волос, улучшает их структуру, придавая им силу и эластичность, укрепляет волосяные фолликулы, восстанавливает баланс выработки кожного сала на уровне кожи и волосистой части головы, предотвращает выпадение волос и ломкость ногтей.

Питательное действие: фолиевая кислота играет важную роль в метаболизме аминокислот и синтезе белков, что необходимо для роста клеток волос и ногтей. Сохраняет в здоровом состоянии волосы и ногти.

Витамин В5(пантотеновая кислота) делает волосы более густыми и блестящими, поддерживает здоровье кожи головы, а также оказывает выраженное регенерирующее и защитное действие на ногтевые пластинки.

Витамин В6 (пиридоксин) предотвращает зуд, сухость кожи головы и появление перхоти.

Действие против свободных радикалов: витамин Е, селен, медь и цинк способствуют антиоксидантному действию, нейтрализуют свободные радикалы, ведут борьбу с процессом старения клеток и ускоряют регенерацию волос и ногтей, замедляют естественный возрастной процесс ухудшения состояния волос и ногтей.

Действие по сбалансированию выработки кожного сала: цинк и биотин восстанавливают баланс выработки кожного сала на уровне кожи и волосистой части головы, нормализуют деятельность сальных желез, предотвращают излишнюю жирность волос.

Пигментационное действие: медь входит в состав пигментов, обеспечивающих цвет волос, придает волосам насыщенный и стойкий цвет, предотвращает появление преждевременной седины, обеспечивает хороший рост волос и улучшает их состояние

Способ применения

Для того чтобы обеспечить наилучшее усвоение всех компонентов, ЛАВАЛЬ выпускается в виде капсулы с замедленным высвобождением активных веществ, содержащая четыре мини-таблетки: две из которых это - аминокислоты и минералы, еще две – аминокислоты и витамины. Вскрывать капсулу нельзя! Капсула защищает содержимое от разрушительного воздействия желудочного сока и обеспечивает полноценное всасывание полезных веществ в кишечнике в разные промежутки времени. Это обеспечивает максимальное усвоение компонентов, а также позволяет принимать препарат всего по 1 капсуле в день. 30 капсул в упаковке, что достаточно для месячного курса применения.

Лаваль разрешен к применению беременным женщинам и кормящим матерям.

Рекомендованный курс применения: 2-3 месяца, 2 раза в год

Состав

D, L – метионин

250 мг

L – цистеин

50 мг

Витамин B5 (пантотеновая кислота)

9 мг

Витамин E

7,5 мг

Цинк

7,5 мг

Витамин B6 (пиридоксин)

2 мг

Медь

1 мг

Фолиевая кислота

300 мкг

Селен

50 мкг

D-Биотин

50 мкг

вспомогательные вещества:гидроксипропилметилцеллюлоза, пищевое желе, фосфат кальция, растительный стеарат магния, диоксид кремния, натуральный краситель: хлорофилл.

Лаваль для укреп.волос и ногтей №30 капс._А

Лаваль для укреп.волос и ногтей №30 капс.Предупреждает и останавливает выпадение волос
Восстанавливает структуру и укрепляет корни ослабленных волос
Обеспечивают организм веществами необходимыми для роста волос
Укрепляет ногтевую пластинку и предотвращает ломкость ногтей.
Показания к применению
Дефицит аминокислот, витаминов и микроэлементов обеспечивающих питание волос и ногтей.
ЛАВАЛЬ® - комбинированное средство, в виде капсул - ретард, пролонгированного действия, обеспечивающий эффективную помощь для волос и ногтей.
BIOTINAX® (метионин, цистеин, биотин) способствует росту волос, улучшает их структуру, придавая им силу и эластичность, укрепляет волосяные фолликулы, восстанавливает баланс выработки кожного сала на уровне кожи и волосистой части головы, предотвращает выпадение волос и ломкость ногтей.

Общие
Международное непатентованное наименование Нет данных
Основное действующее вещество комплекс витаминов и минералов
Страна ИТАЛИЯ
Торговое наименование Лаваль
Фармакологическая группа Витамины

Лучшие витамины для волос и ногтей: ТОП-10 рейтинг 2020

1

SOLGAR Кожа, ногти, волосы

2

Доппельгерц актив витамины для здоровых волос и ногтей

3

Мульти В-комплекс Витамир

Красота ногтей, волос и кожи зависит не только от использования специальных уходовых средств, ее необходимо подпитывать изнутри. Недосыпания, стрессы, неправильное питание, недостаток питательных веществ — все это негативно влияет на состояние нашего организма, становясь причиной сухости кожных покровов, локонов и, соответственно, снижению самооценки. Справиться с проблемой помогут специально разработанные витамины для волос и ногтей. Некоторые из них дополнительно налаживают работу нервной системы, улучшают общее состояние, помогают восстановиться после заболеваний и обеспечивают заряд бодрости на целый день.

8 лучших витаминов и питательных веществ для здоровых и крепких ногтей

Другие витамины группы B также важны для здоровья ногтей.

Витамин B12 играет роль во всасывании железа, а также в развитии красных кровяных телец. И железо, и B12 необходимы для сохранения прочности и здоровья ногтей.

Дефицит витамина B12 может привести к полностью синим ногтям, голубовато-черным пигментам с волнистыми продольными темными полосами и коричневатой пигментации (5, 6).

Точно так же фолиевая кислота или витамин B9 важны для роста и здоровья ногтей, способствуя образованию красных кровяных телец и развитию новых клеток.

Дефицит фолиевой кислоты может вызвать изменение пигментации ногтей и сделать их жесткими и ломкими (7).

Для предотвращения дефицита витамина взрослым требуется 2,4 мкг витамина B12 и 400 мкг фолиевой кислоты в день, хотя беременным женщинам требуется повышенная потребность (4).

Фолиевая кислота содержится в темно-зеленых овощах, цитрусовых, бобах, горохе, чечевице, орехах, семенах и авокадо. С другой стороны, B12 в основном содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, птица, рыба, яйца и молочные продукты, хотя его можно обогащать и в других продуктах питания и напитках.

Резюме И витамин B12, и фолат играют роль в производстве красных кровяных телец и транспортировке кислорода к ногтевым клеткам. Несоответствия могут привести к обесцвечиванию ногтей.
.

5 лучших витаминов для роста волос (+3 других питательных вещества)

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Многие люди считают здоровые волосы признаком здоровья или красоты.

Как и любая другая часть вашего тела, волосы нуждаются в различных питательных веществах, чтобы быть здоровыми и расти (1).

На самом деле, недостаток многих питательных веществ связан с выпадением волос.

Хотя такие факторы, как возраст, генетика и гормоны также влияют на рост волос, оптимальное потребление питательных веществ является ключевым фактором.

Ниже приведены 5 витаминов и 3 других питательных вещества, которые могут быть важны для роста волос.

Всем клеткам для роста необходим витамин А. Сюда входят волосы - самая быстрорастущая ткань человеческого тела.

Витамин А также помогает кожным железам вырабатывать маслянистое вещество, называемое кожным салом. Кожный жир увлажняет кожу головы и помогает сохранить здоровье волос (2).

Диеты с дефицитом витамина А могут привести к ряду проблем, включая выпадение волос (3).

Хотя получать достаточное количество витамина А важно, слишком много может быть опасно. Исследования показывают, что передозировка витамина А также может способствовать выпадению волос (4).

Сладкий картофель, морковь, тыква, шпинат и капуста богаты бета-каротином, который превращается в витамин А.

Витамин А также можно найти в продуктах животного происхождения, таких как молоко, яйца и йогурт. Жир печени трески - особенно хороший источник.

Вы также можете найти добавки с витамином А в Интернете.

Итог:

Вашим волосам необходим витамин А, чтобы оставаться увлажненными и расти. Хорошие источники включают сладкий картофель, морковь, шпинат, капусту и некоторые продукты животного происхождения.

Одним из самых известных витаминов для роста волос является витамин B, называемый биотином.

Исследования связывают дефицит биотина с выпадением волос у людей (5).

Хотя биотин используется в качестве альтернативного лечения выпадения волос, те, у кого его дефицит, имеют лучшие результаты.

Однако дефицит встречается очень редко, потому что он естественным образом встречается в самых разных продуктах питания.

Также отсутствуют данные о том, эффективен ли биотин для роста волос у здоровых людей.

Другие витамины группы B помогают создавать красные кровяные тельца, которые переносят кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам. Эти процессы важны для роста волос.

Вы можете получить витамины группы B из многих продуктов, включая цельнозерновые, миндаль, мясо, рыбу, морепродукты и темную листовую зелень.

Кроме того, продукты животного происхождения - единственный хороший источник витамина B12. Поэтому, если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, подумайте о приеме добавок.

В Интернете можно найти добавки с витамином B.

Итог:

Витамины группы В помогают переносить кислород и питательные вещества к коже головы, что способствует росту волос. Цельнозерновые, мясо, морепродукты и темная листовая зелень являются хорошими источниками витамина B.

Повреждение свободных радикалов может блокировать рост и вызывать старение волос.

Витамин С - мощный антиоксидант, который помогает защитить от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами (6).

Кроме того, вашему организму необходим витамин С для создания белка, известного как коллаген, - важной части структуры волос.

Витамин С также помогает организму усваивать железо, минерал, необходимый для роста волос.

Клубника, перец, гуава и цитрусовые - хорошие источники витамина С.

Итог:

Витамин С необходим для выработки коллагена и может помочь предотвратить старение волос.Хорошие источники включают перец, цитрусовые и клубнику.

Низкий уровень витамина D связан с алопецией, техническим термином для обозначения выпадения волос (7).

Исследования также показывают, что витамин D может способствовать образованию новых фолликулов - крошечных пор в коже головы, где могут расти новые волосы (8).

Считается, что витамин D играет роль в производстве волос, но большинство исследований сосредоточено на рецепторах витамина D. Фактическая роль витамина D в росте волос неизвестна.

Тем не менее, большинство людей не получают достаточно витамина D, и, возможно, стоит увеличить его потребление.

Ваш организм производит витамин D при прямом контакте с солнечными лучами. Хорошие диетические источники витамина D включают жирную рыбу, жир печени трески, некоторые грибы и обогащенные продукты.

Добавки витамина D доступны в Интернете.

Итог:

Фактическая роль витамина D в росте волос не изучена, но одна из форм выпадения волос связана с его недостатком. Вы можете повысить уровень витамина D под воздействием солнца или употребления определенных продуктов.

Подобно витамину C, витамин E является антиоксидантом, который может предотвратить окислительный стресс.

В одном исследовании у людей с выпадением волос рост волос увеличился на 34,5% после приема витамина Е в течение 8 месяцев (9).

В группе плацебо было увеличение только на 0,1% (9).

Семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо - хорошие источники витамина Е.

Итог:

Витамин Е помогает предотвратить окислительный стресс и ускорить рост волос. Хорошие диетические источники включают семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо.

Железо помогает эритроцитам доставлять кислород к вашим клеткам.Это делает его важным минералом для многих функций организма, включая рост волос.

Недостаток железа, вызывающий анемию, является основной причиной выпадения волос. Это особенно часто встречается у женщин (10, 11, 12, 13).

К продуктам с высоким содержанием железа относятся моллюски, устрицы, яйца, красное мясо, шпинат и чечевица.

Добавки железа доступны в Интернете.

Итог:

Дефицит железа - основная причина выпадения волос, особенно у женщин. Лучшие источники железа - это моллюски, устрицы, яйца, красное мясо, шпинат и чечевица.

Цинк играет важную роль в росте и восстановлении волосяных тканей. Это также помогает поддерживать правильную работу сальных желез вокруг фолликулов.

Выпадение волос - частый симптом дефицита цинка (14, 15).

Исследования показывают, что добавки цинка уменьшают выпадение волос, вызванное дефицитом цинка (16, 17).

Однако есть некоторые анекдотические сообщения о том, что добавление слишком высоких доз также может способствовать выпадению волос.

По этой причине, возможно, лучше получать цинк из цельных продуктов.Продукты с высоким содержанием цинка включают устрицы, говядину, шпинат, зародыши пшеницы, семена тыквы и чечевицу.

Итог:

Минеральный цинк может улучшить рост волос у людей, у которых его дефицит. Хорошие источники - устрицы, говядина и тыквенные семечки.

Волосы почти полностью состоят из белка. Достаточное потребление важно для роста волос.

Исследования на животных показывают, что дефицит белка может замедлить рост волос и даже привести к их выпадению (18, 19, 20).

Однако реальный дефицит белка в западных странах встречается крайне редко.

Итог:

Потребление достаточного количества белка важно для роста волос, хотя в наши дни дефицит белка в западных странах встречается редко.

Стоит ли принимать добавки для волос?

Пища - лучший источник витаминов, необходимых для роста волос.

Однако, если вы не получаете достаточного количества в своем рационе, добавки могут быть полезны.

Согласно исследованиям, добавки лучше всего действуют у людей, которые уже испытывают дефицит (22).

Кроме того, большие дозы витаминов и минералов могут быть вредными, если у вас их нет. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, есть у вас дефицит или нет.

В конце концов, лучший способ получить эти питательные вещества - это придерживаться сбалансированной, полноценной диеты, включающей большое количество продуктов, богатых питательными веществами.

.

7 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей

Знаете ли вы, что многое из того, что мы едим, влияет на то, как мы выглядим и чувствуем свое тело? Кремы, сыворотки и маски отлично подходят для нашей кожи и здоровья, но правильные витамины могут помочь нам получить дополнительный импульс, который мы все ищем. Итак, если вы хотите улучшить состояние своих волос, кожи и ногтей, подумайте о своей диете и убедитесь, что вы получаете достаточно этих необходимых витаминов для волос, кожи и ногтей.

Внутренняя красота

Это не просто фраза. Красота действительно исходит изнутри! Как и наши внутренние органы, наши волосы, ногти и кожа тоже нуждаются в питательных веществах.

Например, коллаген является строительным материалом для наших волос, кожи и ногтей. Поэтому нашему телу необходимо достаточно коллагена для поддержания целостности и функционирования нашей кожи. Точно так же частный нью-йоркский диетолог Эми Шапиро объясняет, что «витамин B, особый биотин, восстанавливает волосы», потому что он улучшает кератиновую инфраструктуру нашего тела.

Инфографика о здоровом старении (Natural Products Insider)

Итак, вот наши лучшие витамины для волос, кожи и ногтей.

Витамины для волос, кожи и ногтей

  1. Купи сейчас с myvitamins

    Витамин А

    Витамин А необходим для роста и пополнения клеток.Он обладает антиоксидантными свойствами, что означает, что он играет жизненно важную роль в здоровье кожи. Он также широко используется для лечения акне как местно, так и в качестве добавки.

    Мы можем найти витамин А в некоторых продуктах питания, особенно продуктах животного происхождения, таких как печень, рыбий жир, а также цельное молоко и яичный желток

    Купить сейчас с бесплатной доставкой
  2. Купи сейчас с myvitamins

    Витамин B

    Комплекс витаминов B состоит из 7 витаминов; B1, B2, B3, B5, B6, B9 и B12.Они могут питать клетки, помогая преодолеть ломкость ногтей, улучшая эластичность кожи и способствуя здоровому росту волос.

    Мы можем найти некоторые витамины группы В в продуктах питания. Например, витамин B2 (рибофлавин) способствует росту клеток и содержится в мясе, печени, птице, молоке и йогурте.

    Купить сейчас с бесплатной доставкой
  3. Купи сейчас с myvitamins

    Биотин

    Биотин - это витамин B (B7), который помогает питать клетки наших волос, кожи и ногтей.Это помогает поддерживать их состояние.

    Его можно найти в естественных условиях в яйцах, лососе и листовой зелени, но только в небольших количествах. Вот почему биотин - популярная добавка для внутренней красоты.

    Купить сейчас с бесплатной доставкой
  4. Купи сейчас с myvitamins

    Витамин C

    Витамин C поддерживает эластичность кожи, помогая вырабатывать коллаген (основная соединительная ткань кожи), уменьшая дряблость и разглаживая морщины.Считается, что как антиоксидант он помогает замедлить процесс старения, борясь с повреждениями кожи и защищая клетки.

    Самыми богатыми природными источниками являются свежие фрукты и овощи, в том числе цитрусовые, черная смородина, киви, шпинат и красный перец.

    Купить сейчас с бесплатной доставкой
  5. Купи сейчас с myvitamins

    Коллаген

    Коллаген I и III типов содержится в нашей коже, что помогает придавать ей эластичность, удерживать влагу и структуру.С возрастом уровень коллагена в нашем организме естественным образом снижается.

    Коллаген получают из мяса и продуктов животного происхождения, но добавка может предложить больше коллагена, чем мы можем получить с пищей. Он может быть в форме порошка, капсулы или даже поливитаминов.

    Купить сейчас с бесплатной доставкой
  6. Купи сейчас с myvitamins

    Кокосовое масло

    Кокосовое масло - популярное средство для ухода за волосами и кожей.Вы можете найти его в своем кондиционере или даже в креме для тела. Супермодель Миранда Керр использует его для приготовления пищи, Сьюки Уотерхаус применяет его, чтобы сохранить свою кожу гладкой и шелковистой, а Кортни Кардашьян приветствует ее как спасителя своих сочных локонов.

    Использование добавок может немного облегчить получение нужного количества кокосового масла каждый день!

    Купить сейчас с бесплатной доставкой
  7. Купи сейчас с myvitamins

    Гиалуроновая кислота

    Гиалуроновая кислота - это молекула, удерживающая воду, которая содержится в клетках нашей кожи.Он часто входит в состав кремов для лица, но, по словам доктора Акс, «при местном применении гиалуроновая кислота не всасывается». Добавка может повысить наши уровни изнутри.

    Как и коллаген, наш естественный уровень снижается с возрастом. Это не хорошие новости, когда, по словам доктора Марьям Замани, это «критически важно для поддержания гидратации кожи».

    Купить сейчас с бесплатной доставкой
  8. Купи сейчас с myvitamins

    Цинк

    Цинк может помочь уменьшить повреждение наших клеток, вызванное окислением.Это поможет сохранить здоровье ваших волос, кожи и ногтей.

    Хотя мы можем получать цинк с пищей, по оценкам NHS, многие из нас не получают его в достаточном количестве.

    Купить сейчас с бесплатной доставкой