Коллаген вред или польза для волос


Коллаген – витамины для волос, которые работают

Коллаген является наиболее распространенным белком в организме. Он  помогает формировать сухожилия, связки, кожу и волосы.

До определенного возраста тело вырабатывает коллаген самостоятельно. Но чем старше вы становитесь, тем меньше коллагена образует тело. На коже образуются морщины, волосы тускнеют и начинают выпадать. И тогда на помощь приходит бад коллаген – витамины для волос, кожи, ногтей.

Коллаген как витамины для волос может предложить различные преимущества для здоровья, такие как укрепление волосяных фолликул, оздоровление кожи головы и стимуляция рост новых волос.

В статье мы рассмотрим 5 доказательных способов, которыми коллаген может улучшить ваши волосы. А также предложим лучшие, на наш взгляд, коллаген – витамины, которые наполнят ваши волосы новой силой.

Чем полезен коллаген для волос

1. Содержит аминокислоты, используемые для роста волос

Волосы в основном состоят из белка кератина.

Ваше тело использует несколько аминокислот для создания кератина — некоторые из которых можно найти в коллагене (2, 3).

Когда вы потребляете коллаген и другие белки, ваш организм расщепляет их на аминокислоты, которые затем используются для создания новых белков и соединений (4).

Есть 11 незаменимых аминокислот, которые ваш организм может вырабатывать, и 9 незаменимых, которые вам нужно получить из своего рациона. Коллаген в основном состоит из 3 незаменимых аминокислот: пролин, глицин и гидроксипролин (1, 5, 6).

Пролин также является основным компонентом кератина. Поэтому потребление богатого пролином коллагена должно обеспечить ваш организм строительными блоками, необходимыми для создания волос (2).

Однако, отметим, что исследования на людях о воздействии коллагена на волосы отсутствуют, что затрудняет определение того, способствуют ли эти витамины росту волос.

Читайте также: польза коллагена для организма

Коллаген богат аминокислотами, необходимыми вашему организму для выработки кератина — белка, из которого состоят волосы. Тем не менее, исследования по использованию коллагена для увеличения роста волос отсутствуют.

2. Помогает бороться с повреждением волосяных фолликулов

Коллаген — отличный помощник для здоровья волос

Коллаген может действовать как антиоксидант и бороться с повреждениями, вызванными свободными радикалами.

Свободные радикалы — это соединения, которые развиваются в вашем организме в результате стресса, загрязнения воздуха, курения, неправильного выбора питания, алкоголя и других воздействий окружающей среды. Слишком много свободных радикалов может нанести вред вашим клеткам, белкам и ДНК (7).

Исследования показывают, что свободные радикалы могут также повредить волосяные фолликулы. Поскольку защита организма от свободных радикалов снижается с возрастом, пожилые люди, а также те, кто находится в стрессе — особенно подвержены повреждению волос (8).

Чтобы бороться со свободными радикалами и способствовать здоровью волос, вашему организму нужны антиоксиданты.

Несколько исследований в пробирке показали, что коллаген – особенно морской — может обладать мощной антиоксидантной активностью и способствовать укреплению волос (9, 10, 11).

Одно исследование показало, что морской коллаген способен бороться с четырьмя различными свободными радикалами. В то время как другое исследование показало, что антиоксидантные свойства коллагена превосходят даже зеленый чай (10, 11).

Тем не менее, имейте в виду, что исследования проводились только в изолированных клетках в лабораториях. Таким образом, антиоксидантный потенциал коллагена как витамина для волос в организме человека до конца неясен.

Волосяные фолликулы могут быть повреждены свободными радикалами. Коллаген действует как антиоксидант, который может бороться со свободными радикалами и предотвращать повреждение волос, но исследования ограничены.

3. Может предотвратить истончение волос, связанное со старением

Коллаген составляет 70% вашей дермы, среднего слоя вашей кожи, который содержит корень или фолликул каждого отдельного волоса (12).

В частности, коллаген способствует эластичности и прочности вашей дермы. С возрастом тело становится менее эффективным для производства коллагена и пополнения клеток в дерме. Это может быть одной из причин, почему волосы со временем истончаются (13, 14, 15, 16).

Поэтому снабжение вашего тела коллагеном может помочь сохранить здоровую дерму и предотвратить истончение волос.

Одно восьминедельное исследование с участием 69 женщин в возрасте 35–55 лет показало, что ежедневный прием коллагена как витаминной добавки значительно улучшает эластичность кожи и структуру волос по сравнению с плацебо (17).

Другое 12-недельное исследование на более чем 1000 взрослых показало, что ежедневная добавка коллагена улучшает количество этого белка в коже и уменьшает признаки старения кожи (18).

Поскольку волосы вырастают из кожи, потенциал коллагена для противодействия эффектам старения кожи может способствовать лучшему росту волос и уменьшению их истончения. Однако исследования о влиянии коллагена именно на истончение волос пока не проводились.

Так как коллаген защищает слой кожи, содержащий корни волос, он может помочь предотвратить выпадение и истончение волос, связанных с возрастом, но исследования этих эффектов в настоящее время не проводились.

4. Седина появляется медленнее

Благодаря своим антиоксидантным свойствам, коллаген может бороться с повреждением клеток и медленным поседением.

Возрастное поседение волос в значительной степени зависит от генетики, но поражение свободными радикалами клеток, которые производят цвет волос, также может сыграть свою роль (19).

С возрастом клетки, которые производят меланин, который придает вашим волосам естественный цвет, начинают отмирать. Тем не менее, свободные радикалы, возникающие в результате неправильного питания, стресса и загрязнения окружающей среды, также могут повредить клетки, вырабатывающие меланин (20).

Без достаточного количества антиоксидантов, чтобы бороться со свободными радикалами, ваши волосы могут начать седеть. Фактически, одно исследование в пробирке показало, что антиоксидантная активность седых волосяных фолликулов была намного ниже, чем у волосяных фолликулов, которые все еще содержали пигмент (20, 21).

Поскольку было доказано, что коллаген борется со свободными радикалами в пробирках, он теоретически может помочь предотвратить повреждение клеток, которые производят цвет волос. В результате это может предотвратить преждевременную седену или замедлить ее появление с возрастом (9, 10).

Тем не менее, исследования антиоксидантного действия коллагена на человека в настоящее время отсутствуют.

Повреждение свободных радикалов клетками, которые производят цвет волос, может в некоторой степени ускорить появление седины. Так как коллаген может действовать как антиоксидант, он может бороться с этим повреждением и замедлять процесс поседения.

5. Легко употреблять

Вы можете легко добавить коллаген (витамины для волос) в свой рацион. Сегодня он широкодоступен в виде пищевых добавок.

Добавки коллагена продаются в виде капсул или порошка. Большинство добавок коллагена гидролизуются, то есть они уже расщеплены и их легче усваивать (24).

Коллагеновый порошок не имеет вкуса и запаха и может быть добавлен в смузи, кофе и другие горячие или холодные жидкости. Также продаются и ароматизированные виды добавок.

Согласно одному из последних исследований, добавки с коллагеном безопасны для большинства людей. Однако есть данные, что изредка добавки могут вызывать затяжное послевкусие, дискомфорт в желудке или изжогу (25).

Мы предлагаем вам обратить внимание на следующий коллаген – витамины для волос, которые можно купить на iHerb.com:

California Gold Nutrition, Коллаген UP 5000, пептиды коллагена, полученные из морских источников + гиалуроновая кислота + витамин С, 7,23 унции (205 г)

Neocell, Морской коллаген, 120 капсул

Коллаген в продуктах питания

Коллаген можно получать и из продуктов питания. Так как он составляет соединительную ткань млекопитающих, он обнаружен в коже, костях и мышцах курицы, говядины, свинины и рыбы.

Отвар из костей животных содержит как коллаген, так и желатин, приготовленную форму коллагена. Этот костный бульон можно пить как напиток или использовать в качестве основы для супов (22).

Кроме того, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина С может повысить выработку коллагена в организме. Апельсины, сладкий перец, брюссельская капуста и клубника являются отличными источниками этого витамина (23).

Читайте также: продукты от выпадения волос

Коллаген может быть найден в продуктах питания, таких как костные бульоны и мясо животных, включая кожу. Также доступны коллагеновые добавки, многие из которых содержат уже расщепленный коллаген, что облегчает его усвоение.

Заключительные мысли

Витамины с коллагеном могут способствовать здоровью волос различными способами.

Во-первых, ваше тело может использовать аминокислоты в коллагене для создания белков волос и укрепления кожи, содержащей корни волос. Это также может предотвратить повреждение волосяного фолликула и его поседение.

Тем не менее, исследования воздействия коллагена на волосы человека пока ограничены.

Если вы хотите попробовать коллаген для улучшения ваших волос, подумайте о костном бульоне или добавках, которые можно смешивать с едой или напитками.

Если у вас остались вопросы, вы можете задать их в комментариях ниже!

Вам также будет интересно:

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

Маска для волос с коллагеном: польза или вред

В последнее время коллагеновые маски для волос набирают все большую популярность. Мы, женщины, всегда стремимся выглядеть привлекательно и хотим продлить молодость и красоту. С этой целью пускаем в ход всевозможные косметические средства. Мнения насчет применения коллагена разделились и идут разгоряченные споры: польза это или вред? Об этом и поговорим в сегодняшней статье. Готовы? Тогда поехали!

Коллаген – что это за «зверь», или какой эффект белковая маска дает волосам?

Коллаген – вещество, активно вырабатываемое человеческим организмом. Именно благодаря естественному белку наши волосы, ногти, кости, суставы и кожный покров находятся в идеальном состоянии.

Средства по уходу за локонами, содержащие в составе коллаген, придают им роскошный блеск и сияние, а именно об этом мечтает каждая девушка. Красивая прическа – гордость любой представительницы слабого пола, она, словно магнитом притягивает и завораживает мужчин. Белок сохраняет природную молодость и придает шевелюре умопомрачительный блеск и шелковистость.

Существует три вида белка, а именно:

  • Животный – содержится в мясокостной массе птиц.
  • Растительный – добывается из пророщенной пшеницы.
  • Морской – его получают из кожи морских жителей.

В косметологии используются все три вида. Морской белок применяется только в элитных сортах косметики и обладает ярко-выраженным омолаживающим эффектом. Растительный добавляют во многие косметические средства, в том числе в шампуни, бальзамы и маски для волос.

Что дает применение коллагена: пользу или вред? Разбираемся досконально

Коллаген делает кудри блестящими, шелковистыми и привлекательными. Но при регулярном использовании искусственного белка, выработка коллагена в организме существенно снижается. Впоследствии пряди могут стать ломкими и безжизненными, поэтому чтобы избежать возможных неприятностей, используйте коллагеновую маску правильно, и внимательно читайте инструкцию по применению. После окончания курса, не забудьте дать локонам отдохнуть.

Эффект коллагеновой маски таков: состав средства склеивает чешуйки волос между собой, благодаря чему ваша копна становится упругой, гладкой и шелковистой.

Насчет того, приносит коллагеновая маска пользу или вред уже несколько лет идут ожесточенные споры. Многие считают, что маска с добавлением коллагена просто улучшает внешний вид локонов, делая их роскошными, и на этом ее чудодейственные свойства заканчиваются. Специалисты же в ходе многочисленных исследований пришли к неоднозначному выводу: использование косметики с содержанием естественного белка улучшает внешний вид и восстанавливает структуру.

Что вы получите, применяя коллагеновую маску:

  • увеличение объёма;
  • эффективное снижение электризуемости;
  • естественный блеск;
  • повышенную упругость;
  • прочный волосяной стержень;
  • восстановленную текстуру волос;
  • естественный уровень увлажнения;
  • облегченное расчесывание;
  • восстановленные волосы после окрашивания и химических завивок;
  • стимулирование роста.

Инструкция по применению коллагеновой маски

Хотите вернуть локонам сияние и блеск? Мечтаете выглядеть сногсшибательно? Коллагеновая маска идеально справится с этой задачей, и восстановит волосы в самые короткие сроки.

Растительный белок, входящий в состав косметического средства, увлажнит ваши волосы, наполнит их жизненной энергией, придаст объём и обеспечит быстрое восстановление структуры после окрашивания и других химических воздействий. Кроме того, сведет к минимуму негативные влияния от использования фена и плойки.

Применяйте маски для волос, в состав которых входит коллаген, следующим образом:

В лечебных целях:

  1. Вымойте голову шампунем.
  2. Подсушите локоны.
  3. Нанесите косметическое средство.
  4. Оставьте на двадцать минут.
  5. Смойте теплой водой.

Для получения максимального терапевтического эффекта, используйте термошапку.

Как ополаскиватель:

  1. Вымойте голову шампунем.
  2. Массирующими движениями на влажные волосы нанесите смесь.
  3. Смойте водой.

До химического воздействия:

  1. На мокрые локоны нанесите маску.
  2. Тщательно распределите по всей длине, уделяя особое внимание пораженным участкам.
  3. Наденьте сверху электрическую термошапку.
  4. Оставьте на десять минут.
  5. Затем приступайте окрашиванию или химической завивке.

Рецепты восстановления волос с помощью коллагена в домашних условиях

Все девушки мечтают выглядеть хорошо, но иногда на посещение салона красоты не остается времени или финансовых средств. Чтобы вернуть волосам привлекательность, не обязательно тратить внушительную сумму денег и пользоваться услугами квалифицированных специалистов. Восстанавливайте локоны самостоятельно в домашних условиях. Следующие рецепты помогут вам справиться с этой задачей.

Маска

Если вы ищите самый популярный бюджетный способ, тогда можете добавить жидкий коллаген в любую увлажняющую маску для волос. Для средства объёмом 250 граммов будет достаточно одной ампулы. Готовую смесь используйте не более одного раза в неделю. После мытья головы на локоны нанесите полученную коллагеновую маску, распределите по всей длине, оставьте на десять минут, а затем смойте теплой водой.

Эффект ламинирования

Чтобы достичь потрясающего эффекта, вначале тщательно вымойте волосы шампунем, слегка подсушите, затем распределите 1-3 ампулы коллагенового волокна, в зависимости от длины волос. Оставьте на 15 минут, просушите локоны феном и смойте вещество достаточным количеством теплой воды.

Купить ампулы можно в аптеке или в магазинах профессиональной косметики.

Желатиновая маска для волос

Природный источник коллагена – желатин. С его помощью любая девушка может в кратчайшие сроки вернуть прическе роскошный блеск и сияние. Желатин «запаивает» каждый волосок и придает локонам дополнительный объём, восстанавливая и защищая их от повреждений.

Чтобы приготовить маску самостоятельно, предварительно запаситесь пакетиком желатина.

  1. Желатин замочите в воде в соотношении 1/3.
  2. Оставьте на полчаса.
  3. Добавьте в шампунь.
  4. Равномерно перемешайте до однородной массы.
  5. Отступая от корней на 2 сантиметра, распределите полученную смесь на локонах.
  6. Оставьте на сорок минут.
  7. Смойте.

Желатин, попадая на кожу, причиняет дискомфорт, поэтому контакт с кожным покровом нежелателен. Для достижения терапевтического эффекта, повторяйте процедуру в течение шести недель.

Коллаген реанимирует и возвращает к жизни тусклые локоны с секущимися концами, а также придает им блеск и естественную красоту.

Подводим итоги

После прочтения статьи у вас вряд ли возникнет вопрос, что приносят коллагеновые маски. Ответ однозначен – вред от применения белка минимален, а вот положительных свойств у него предостаточно. Скажите «Нет» безжизненным и ломким волосам – верните им роскошный внешний вид, используя маску с содержанием белкового вещества.

Коллагеновое восстановление волос

Последнее обновление: 11.11.2020

Автор статьи:

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации "Национальное общество трихологов"

Оглавление

Коллагеновое восстановление волос – относительно новое направление, которое последнее время обретает все большую популярность. Отчасти это связано с появлением серий препаратов на основе коллагеновых волокон и активным продвижением услуг восстановления с их помощью многими салонами красоты.

На чем основывается действие процедуры восстановления коллагеном и почему многие отдают предпочтение этому способу? Разберемся подробнее.

Коллаген и его функции

Коллаген – белок, который является основой соединительной ткани, он придает ей прочность и эластичность.

Существует множество типов коллагена для разных тканей, в зависимости от конкретного типа он выполняет несколько функций:

  • защитная – обеспечивает прочность, оберегает ткани от механического повреждения;
  • опорная – «скрепляет» ткани, обеспечивает неизменность формы органов;
  • восстановительная – участвует в процессах восстановления поврежденных тканей.

Совместно со своим «собратом» эластином коллаген обеспечивает эластичность тканей. Он также способен удерживать молекулы воды. Перечень задач, с которыми он справляется, впечатляет. Именно поэтому белок активно используется в косметологии, и наверняка едва ли не каждая женщина слышала о его омолаживающем действии в отношении кожи.

Коллаген синтезируется организмом. Для этого процесса организм задействует аминокислоты, участвующие в построении клеток. В юном возрасте цикл разрушения и последующего создания волокон коллагена составляет 3-5 недель. После 25 лет процесс синтеза или создания коллагена замедляется, со временем процессы разрушения начинают преобладать, объем коллагена плавно уменьшается. Этим и объясняются возрастные изменения – коллаген совершенно справедливо называют белком молодости.

Однако это справедливо не только для кожи – исследователи открыли его полезные свойства и для волос, он способствует значительному улучшению их внешнего вида.

Способы получения коллагена

Коллаген как таковой можно получить тремя способами:

  • внутрь – прием препаратов и БАДов на основе коллагена;
  • снаружи – использование косметических средств с коллагеном в составе;
  • стимуляция выработки собственного коллагена – применение средств со сбалансированным составом витаминов и аминокислот, участвующих в синтезе коллагена.

Первый способ – применение препаратов на основе коллагена, – важно согласовать с врачом. Насколько целесообразно применение коллагена внутрь, расскажет только опытный специалист, ведь в этом случае действие его будет системным.

Применение наружных уходовых средств на основе коллагена растительного, морского или животного происхождения может быть полезным. Главное – правильно подобрать косметическое средство. Важно помнить о том, что механизм действия состава с инородным организму коллагеном состоит в следующем: коллаген, попадающий извне, не заменяет собственный разрушающийся белок. Организм воспринимает нового «гостя» как угрозу, активизируя защитный процесс и расщепляя поступающий белок на аминокислоты. В дальнейшем они участвуют в синтезе собственного коллагена, что в общем, также позволяет получить должный эффект.

Стимуляция выработки собственного коллагена возможна с применением наружных косметических средств, в состав которых входят полезные компоненты – например, пантенол.

Действие коллагена на волосы

Использование коллагена или средств, стимулирующих его создание, позволяет существенно улучшить внешний вид волос: придать им объем, шелковистость, гладкость. Способность коллагена удерживать молекулы воды обеспечивает более длительное увлажнение и предотвращает сухость волос. В результате прическа становится более живой, блестящей, легко устраняется тусклость и безжизненность. Отзывы о коллагеновом восстановлении волос свидетельствуют о высокой косметической эффективности. Однако говорить о том, что коллаген полностью восстановит поврежденный волос, не приходится. Белок не проникает вглубь тканей, поскольку его молекулы слишком велики. Этому призван служить кератин как основная составляющая структуры, коллаген лишь помогает достичь гладкости и впечатляющего эстетического эффекта.

Процедуры коллагенового восстановления волос

Использование коллагена или средств, стимулирующих его создание, позволяет существенно улучшить внешний вид волос: придать им объем, шелковистость, гладкость. Способность коллагена удерживать молекулы воды обеспечивает более длительное увлажнение и предотвращает сухость волос. В результате прическа становится более живой, блестящей, легко устраняется тусклость и безжизненность. 

Коллагенирование волос в салоне

Такая процедура напоминает известное многим ламинирование, однако пользы от нее в разы больше. Коллагенирование выполняется с использованием специального препарата, в котором в больших объемах находится коллаген. В сущности, это – нанесение жидкой маски на локоны, проводимое в три этапа (после коллагена наносят соевый протеин и кератин для достижения наилучшего эффекта). Специалист равномерно распределяет препарат, что позволяет покрыть каждый волосок невидимой защитной пленкой, придать блеск и гладкость волосам. В результате локоны ощутимо утяжелятся, но внешне будут выглядеть вполне эстетично.

Стержень волоса становится более прочным и упругим, что особенно важно для тех, кто страдает от ломкости. Несмотря на утяжеление волос, объем прически от этого не страдает, а, напротив, увеличивается. Коллаген поддерживает должный уровень увлажнения, устраняет «пушистость» шевелюры, защищает от ультрафиолета. Последнее очень важно в жаркий период – солнечные лучи высушивают кожу головы и волосы, что приводит к ломкости и сечению кончиков.

Коллагенирование показано для ослабленных волос, испытывающих сухость и недостаток полноценного питания. Длительность эффекта салонной процедуры в среднем около 2 недель. Несмотря на то, что первые результаты будут заметны практически сразу после того, как вы выйдете из салона, важно процедуру повторять 2 раза в месяц.

Коллагеновое восстановление в домашних условиях

Выполнить схожую салонной процедуру можно и самостоятельно. Коллагеновое восстановление волос в домашних условиях потребует приобретения этого белка в аптеке – продается он в ампулах. Можно прибегнуть к приготовлению маски:

  • 1 ст.л. жидкого коллагена в ампулах,
  • 1 ст.л. меда,
  • куриный желток,
  • 2 ст.л. кондиционера для волос,
  • теплая вода.

Воды следует добавить совсем немного, чтобы маска не получилась слишком жидкой. Готовую маску наносить на пряди равномерно, оставить на 50-60 минут, после смыть теплой водой.

Регулярные домашние маски на основе аптечного коллагена способствуют увеличению объема, легкости расчесывания, обеспечивают нужное увлажнение, предупреждают ломкость волос. Фактически волосяные стержни утолщаются и укрепляются, также удается получить здоровый блеск волос. Аптечный коллаген в той же степени защищает прическу от ультрафиолетовых лучей, поскольку создает невидимую пленку.

Средства для коллагенового восстановления

Косметические средства для наружного применения на основе коллагена позволяют получить эстетический эффект, предупредить ломкость и сечение кончиков. Регулярное использование обеспечивает впечатляющий объем. Помимо серий шампуней, кондиционеров и масок, некоторые производители предлагают целые наборы, в комплекте с которыми идут маски и рабочие составы. Найти их можно в магазинах профессиональных средств по уходу за волосами, и существенным недостатком такого решения является сравнительно высокая стоимость. Впрочем, можно приобрести более компактный, пробный вариант, чтобы оценить эффект и принять правильное решение.

Специалисты рекомендуют проводить процедуру домашнего коллагенирования не реже 2-3 раз в месяц, чтобы получить желаемый результат – мягкие, блестящие, упругие локоны.

Средства для ухода за волосами с пантенолом

Пантенол или провитамин B5 – природный стимулятор синтеза собственного коллагена. Именно поэтому косметические средства Alerana, в состав которых он входит, можно смело использовать в качестве способа коллагенирования.

Эффект пантенола состоит не только в способствовании активному росту и восстановлению, но и ускорению выработки коллагена.

При нанесении на волосы пантенол обволакивает каждый волосок, создавая защитную пленку, не утяжеляющую волосы. Это позволяет защитить прическу от ультрафиолета, температурных воздействий и других пагубно влияющих факторов. Такая пленка не создает жирного блеска – волосы выглядят чистыми, живыми, блестящими, обретают мягкость и шелковистость. Послушные пряди легко расчесывать, они значительно меньше ломаются и секутся.

Продукты ALERANA® можно подобрать индивидуально, учитывая тип и особенности волос. Так, шампунь ALERANA® интенсивное питание предназначен для ухода за ослабленными, склонными к выпадению волосами. Он усиливает микроциркуляцию крови в фолликулах, стимулируя рост, предупреждает выпадение, интенсивно увлажняет и питает кожу головы. Средство стимулирует синтез коллагена и эластина, что позволяет укрепить каждый волосок по всей длине, обеспечить естественную живую силу и блеск.

Бальзам-ополаскиватель ALERANA® для всех типов волос рекомендован для улучшения внешнего вида волос. Он способствует укреплению сцепления чешуек, делая волосы более прочными и уменьшая ломкость. Усиление обменных процессов позволяет обеспечить питание фолликулов волоса, а протеины активно восстанавливают структуру. Пантенол в составе стимулирует выработку коллагена и получение дополнительного выраженного эффекта – волосы становятся заметно более ухоженными, блестящими, живыми, надежно защищены пленкой от действия неблагоприятных факторов.

Коллаген действительно помогает притянуть молекулы воды, создать защитную пленку на волосах, придать им мягкость и естественный блеск, сделать эластичными и более прочными. Однако полное восстановление структуры поврежденного волоса возможно лишь при комплексном подходе и использовании средств с другими компонентами: кератином, протеинами, экстрактами трав, а также добавками с витаминами, макро- и микроэлементами в составе для действия изнутри.

Источники
  1. Залкинд Е. С., Болезни волос: изд-во Государственное издательство медицинской литературы, 1959 – 180 стр.
  2. Александер Дейл. Облысение: Практическое пособие для мужчин и женщин по лечению, восстановлению и уходу за разными типами волос: изд-во Центрполиграф, 2002 – 186 стр.
  3. Жданова И.Ю., Крысанова Т.А.,Воздействие различных моющих средств на механические свойства волос, журнал Научные ведомости, 2014.

Источники:

  1. Залкинд Е. С., Болезни волос: изд-во Государственное издательство медицинской литературы, 1959 – 180 стр.
  2. Александер Дейл. Облысение: Практическое пособие для мужчин и женщин по лечению, восстановлению и уходу за разными типами волос: изд-во Центрполиграф, 2002 – 186 стр.
  3. Жданова И.Ю., Крысанова Т.А., Воздействие различных моющих средств на механические свойства волос, журнал Научные ведомости, 2014.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Как работает коллаген для волос

Коллаген, как и кератин, один из самых распространенных белков в нашем организме. Для здоровья волос мы используем коллаген в самых разных форматах — от пищевых добавок до профессионального коллагенирования. Разбираемся, как можно ухаживать за волосами с помощью коллагена.

Коллаген для волос: 4 формата для ухода за волосами

Профессиональный коллаген для волос — процедура в салоне

Коллаген укрепляет и улучшает не только волосы, но и кожу, кости и суставы. С возрастом способность организма вырабатывать коллаген снижается, что сказывается в первую очередь на здоровье волос. Потеря эластичности, ухудшение цвета и выпадение — стандартный набор проблем. Процедура восстановления волос профессиональным коллагеном — быстрый способ насытить локоны необходимым белком.

Во многих салонных процедурах для быстрого эффекта используется формальдегид, который раздражает и сушит кожу головы. Коллагенирование оздоравливает структуру волос без добавления химикатов. Протеиновое обертывание ухаживает за волосами в долгосрочной перспективе. Ломкость, выпадение, секущиеся концы и истончение — те проблемы, с которыми успешно борется процедура.

Коллаген и его польза для лица и волос

Современный рынок предлагает огромное многообразие продуктов для ухода за кожей, содержащих коллаген. На мой взгляд, самыми эффективными масками являются следующие:

Essential Collagen Mask для лица — эссенциальная коллагеновая маска для увядающей и дряблой кожи. Помогает укрепить кожу и обеспечивает интенсивное увлажнение. Коллаген в маске является важным компонентом, отвечающим за упругость кожи.

Bio-Miracle Антивозрастная маска для лица — увлажняющая маска для лица помогает восстановить упругость кожи. Уменьшает морщины и осветляет текстуру, оказывает укрепляющее действие. Эту маску можно наносить ежедневно и держать в течение двадцати минут.

Золотая коллагеновая маска MyM Gold — помогает при глубоком омоложении тканей, что позволяет существенно замедлить процесс старения. Эта маска содержит ингредиенты, которые обеспечивают потрясающий результат.

Neru Biotech Collagen Essence — маска для лица Neru Biotech Collagen Essence сделает вашу кожу моложе, более увлажненной, эластичной, яркой и избавит от стресса. Летом ее следует использовать холодной, положив пакет в холодильник, а зимой — теплой, поместив ее в теплую воду.

Действие коллагена на волосы и методы его применения

Механизм воздействия

Коллаген является фибриллярным белком, состоящим из винтовых молекул тройного переплетения. Именно они отвечают за удержание влаги внутри клеток и межклеточных структур. Если организм вырабатывает мало вещества, начинаются дегенеративные процессы, в частности – и в локонах. Они утончаются, становятся пористыми, ломкими и безжизненными. Устранить это явление можно при помощи искусственного введения элемента.

Он входит в состав многих косметических средств, предназначенных для ежедневного ухода. Также можно воспользоваться коллагенированием волос – это салонная процедура, которая выполняется с применением профессиональных препаратов.

Польза коллагена

Специалисты уверяют, что коллагеновые препараты не несут никакого вреда для организма и волос, а последствия от их применения будут только радовать женщин.

Белковыми составами обрабатывают пряди, после чего на них остается защитный слой. Невидимая для глаз пленка сглаживает неровности волосков, делает их блестящими, послушными и красивыми.

После применения средств с коллагеном вы получите такие результаты:

  • шевелюра станет более упругой и эластичной;
  • произойдет выпрямление непослушных завитков;
  • прядки перестанут электризоваться и торчать в разные стороны;
  • прическа приобретет красивый блеск;
  • исчезнут проблемы с укладкой;
  • секущиеся кончики разгладятся и станут менее заметными;
  • объем локонов увеличится, поскольку на них образуется защитный слой;
  • волосы будут меньше портиться от негативного влияния внешних факторов и горячей укладки.

Виды

Процедура коллагенирования проводится в салонах или дома при помощи средств с разными типами белка. Независимо от происхождения, функции вещества выполняют одинаковые – насыщают пряди влагой и разглаживают их поверхность, создают не ней защитный слой.

Однако есть разница в проникающих свойствах компонентов и их дополнительных функциях. Рассмотрим, какой коллаген используется для создания косметики и профессиональных препаратов.

Животного происхождения

Добывается преимущественно из кожи крупного рогатого скота. Это наиболее доступный и дешевый белок, потому именно его чаще всего добавляют в косметику. Однако есть у этого вещества существенный минус – оно имеет очень большие молекулы, а значит – физически не может заместить натуральные соединения в волосках.

Терапевтический эффект от таких средств получить нельзя, но они образуют на локонах защитную пленку, которая предотвращает их разрушение.

Растительного происхождения

Подходят для извлечения протеина не все растения, а только зародыши пшеницы. Процесс их обработки достаточно трудоемкий и затратный, потому такой белок имеет высокую стоимость. Он является хорошей альтернативной натурального коллагена, но в состав косметики вводится редко из-за своей дороговизны.

Данный вид коллагена отлично подходит для получения лечебного эффекта, но найти его довольно сложно.

Морского происхождения

Сырьем для выработки данного вида белка служат акулы, моллюски, скаты и некоторые виды рыб. Морской коллаген имеет существенные преимущества над другими видами, так как состоит из небольших молекул, которые легко встраиваются в поврежденные структуры и замещают природный коллаген.

Такой протеин вводится в состав косметики премиум-класса, он содержит гидроксипролин, который способствует увлажнению и омоложению клеток. Плюсы препаратов очевидны – они дают более высокие результаты от применения.

Синтетического происхождения

Большой популярностью искусственно добытый коллаген пока что не пользуется, но он является прекрасной альтернативой натуральных белков. Добывают его из стволовых клеток и аминокислот, он отличается высокими проникающими свойствами, хорошо совместим с природными структурами, не нарушает нормальную жизнедеятельность клеток организма.

Ученые наделяют средство гидролизирующими свойствами, оно «умеет» притягивать влагу из окружающей среды и «запечатывать» ее внутри волос. Использовать протеин не вредно, он прошел клинические исследования и лабораторные тесты.

Методы применения

Сама по себе молекула коллагена быстро разрушается при попадании в неблагоприятные условия. Она распадается спустя 20 минут, если поместить ее в кислую среду при повышенной температуре. Это процесс вызывают бактерии, которые быстро размножаются в подобных условиях.

Чтобы такие явления не препятствовали преображению локонов, ученые разработали стабильную молекулярную формулу вещества, она не теряет свои свойства даже при температуре +28°С. Это позволило добавлять протеин в различные маски для волос, бальзамы, шампуни, спреи-кондиционеры, сыворотки и другие средства.

Однако концентрация белка в обычной косметике не слишком высокая, кроме того, практически все производители используют компонент животного происхождения, не совсем совместимый с натуральными прядями.

Рассмотрим, какие методы применения протеина являются наиболее эффективными.

Салонная процедура

Коллагеновое выпрямление волос или коллагенирование является востребованной и довольно эффективной процедурой. Для ее проведения используется жидкий протеин в ампулах, чаще всего, растительного или морского происхождения. Полезные компоненты проникают вглубь стержня, насыщают его влагой, препятствуют пересушиванию и истощению прядок.

Активный белок остается в локонах на протяжении 1-2 недель, чего вполне достаточно для оздоровления. После того как результат перестанет вас радовать, поход в салон можно повторить.

Для каждого клиента индивидуально подбирают длительность терапии и периодичность введения коллагена. Если ваши пряди очень повреждены, понадобится больше сеансов, а если вы используете терапию в качестве профилактики, достаточно будет одного посещения мастера в 2 месяца.

Показания к применению:

  • повышенная пористость стержня и кутикул;
  • секущиеся кончики;
  • сильная электризация локонов;
  • истощение волос от частого использования фена, утюжка или плойки;
  • недавнее окрашивание, которое может закрепить защитная пленка.

Домашнее коллагенирование

Достичь хороших результатов можно не только от салонного, но и от домашнего ухода.

Для насыщения прядей протеинами используют желатин, в котором содержится коллаген животного происхождения. Он не лечит локоны изнутри, но надежно защищает их от потери влаги и негативного влияния внешних факторов, дает хороший косметический эффект.

Для приготовления маски нужно залить столовую ложку желатина тремя ложками остывшего кипятка. Когда гранулы разбухнут, помещаем смесь на водяную баню, чтобы все комочки растворились, и она стала однородной, но не допускаем закипания. Когда состав остынет, вводим в него один желток, по чайной ложке бальзама для волос и меда. Наносим на пряди, оставляем на час в тепле, смываем без шампуня. Важно не обрабатывать маской корни, чтобы не забить поры кожи.

Выводы

Громкие рекламные лозунги убеждают нас, что коллаген очень полезен для кожи и шевелюры, так как позволяет ей продлить молодость. Однако не все ученые разделяют эту мысль. В отношении дермы протеин действительно может давать хорошие положительные результаты, если будет вводиться в нее инъекционно.

Что же касается волос, они состоят по большей мере из уже отмерших клеток, восстановить жизнедеятельность которых не в силах даже самые мощные препараты. Отсюда можно сделать вывод, что коллагенирование – это исключительно косметическая процедура, дающая видимый эффект, но не обладающая терапевтическими свойствами.

Однако вам удастся при помощи протеина защитить локоны от негативного влияния внешних факторов, что также важно для их здоровья и красоты.

5 доказательных способов, которыми коллаген может улучшить ваши волосы

Вы можете добавить коллаген в свой рацион через продукты или добавки.

Поскольку он составляет соединительную ткань млекопитающих, он содержится в коже, костях и мышцах курицы, говядины, свинины и рыбы.

Бульон из костей животных содержит коллаген и желатин, приготовленную форму коллагена. Этот костный бульон можно пить как напиток или использовать в качестве основы для супов (22).

Кроме того, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина С может повысить естественную выработку коллагена в организме.Апельсины, сладкий перец, брюссельская капуста и клубника - отличные источники этого витамина (23).

Наконец, коллаген можно принимать в виде дополнительных таблеток или порошка. Большинство добавок с коллагеном гидролизуются, то есть они уже расщеплены и легче усваиваются (24).

Коллагеновый порошок не имеет вкуса и запаха и может быть добавлен в коктейли, кофе и другие горячие или холодные жидкости. Также доступны ароматизированные сорта.

Согласно текущим исследованиям, добавки с коллагеном безопасны для большинства людей.Тем не менее, некоторые сообщения предполагают, что добавки могут вызывать длительное послевкусие, дискомфорт в желудке или изжогу (25).

Резюме

Коллаген содержится в пищевых продуктах, таких как костные бульоны и мясо животных, включая кожу. Также доступны коллагеновые добавки, многие из которых содержат уже расщепленный коллаген, что облегчает его усвоение.

.

6 главных преимуществ приема коллагеновых добавок

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Коллаген - самый распространенный белок в организме.

Это главный компонент соединительной ткани, из которой состоит несколько частей тела, включая сухожилия, связки, кожу и мышцы (1).

Коллаген выполняет множество важных функций, в том числе обеспечивает структуру кожи и укрепляет кости (1).

В последние годы стали популярны добавки с коллагеном. Большинство из них гидролизовано, что означает, что коллаген расщеплен, что облегчает усвоение.

Есть также несколько продуктов, которые можно есть, чтобы увеличить потребление коллагена, в том числе свиная кожа и костный бульон.

Потребление коллагена может иметь множество преимуществ для здоровья, от облегчения боли в суставах до улучшения здоровья кожи (2, 3).

В этой статье обсуждаются 6 подтвержденных наукой преимуществ для здоровья от приема коллагена.

Коллаген - главный компонент вашей кожи.

Он играет роль в укреплении кожи, а также может способствовать ее эластичности и увлажнению. С возрастом ваше тело вырабатывает меньше коллагена, что приводит к сухости кожи и образованию морщин (4).

Тем не менее, несколько исследований показали, что коллагеновые пептиды или добавки, содержащие коллаген, могут помочь замедлить старение вашей кожи за счет уменьшения морщин и сухости (5, 6, 7, 8).

В одном исследовании женщины, принимавшие добавку, содержащую 2.5–5 граммов коллагена в течение 8 недель приводили к меньшей сухости кожи и значительному увеличению ее эластичности по сравнению с теми, кто не принимал добавку (7).

Другое исследование показало, что женщины, которые пили напиток, смешанный с добавкой коллагена, ежедневно в течение 12 недель, испытали повышенное увлажнение кожи и значительное уменьшение глубины морщин по сравнению с контрольной группой (6).

Эффект коллагеновых добавок по уменьшению морщин объясняется их способностью стимулировать ваше тело вырабатывать коллаген сам по себе (4, 5).

Кроме того, прием добавок коллагена может способствовать выработке других белков, которые помогают структурировать вашу кожу, включая эластин и фибриллин (4, 5).

Существует также много анекдотических заявлений о том, что добавки с коллагеном помогают предотвратить прыщи и другие кожные заболевания, но они не подтверждаются научными данными.

Вы можете купить добавки с коллагеном в Интернете.

Резюме

Прием добавок, содержащих коллаген, может помочь замедлить старение вашей кожи.Однако необходимы более убедительные доказательства из исследований, изучающих влияние коллагена как таковое.

Коллаген помогает поддерживать целостность хряща, который представляет собой резиноподобную ткань, защищающую суставы.

Поскольку количество коллагена в организме уменьшается с возрастом, увеличивается риск развития дегенеративных заболеваний суставов, таких как остеоартрит (9).

Некоторые исследования показали, что прием добавок коллагена может помочь улучшить симптомы остеоартрита и уменьшить боль в суставах в целом (2, 9).

В одном исследовании 73 спортсмена, которые потребляли 10 граммов коллагена ежедневно в течение 24 недель, испытали значительное уменьшение боли в суставах при ходьбе и в состоянии покоя по сравнению с группой, которая его не принимала (10).

В другом исследовании взрослые принимали 2 грамма коллагена ежедневно в течение 70 дней. Те, кто принимал коллаген, значительно уменьшили боль в суставах и были лучше способны заниматься физической активностью, чем те, кто его не принимал (11).

Исследователи предположили, что дополнительный коллаген может накапливаться в хрящах и стимулировать выработку коллагена в тканях.

Они предположили, что это может привести к снижению воспаления, лучшей поддержке суставов и уменьшению боли (12).

Если вы хотите попробовать прием коллагеновой добавки из-за ее потенциального обезболивающего, исследования показывают, что вам следует начать с суточной дозы 8–12 граммов (9, 13).

Резюме

Было доказано, что прием коллагеновых добавок уменьшает воспаление и стимулирует синтез коллагена в организме. Это может способствовать облегчению боли у людей с заболеваниями суставов, такими как остеоартрит.

Ваши кости состоят в основном из коллагена, который придает им структуру и помогает сохранять прочность (14).

Так же, как коллаген в вашем теле ухудшается с возрастом, уменьшается и костная масса. Это может привести к таким состояниям, как остеопороз, который характеризуется низкой плотностью костей и связан с более высоким риском переломов костей (14, 15).

Исследования показали, что прием коллагеновых добавок может оказывать на организм определенные эффекты, которые помогают подавлять разрушение костей, которое приводит к остеопорозу (9, 13).

В одном исследовании женщины принимали либо добавку кальция в сочетании с 5 граммами коллагена, либо добавку кальция без коллагена ежедневно в течение 12 месяцев.

К концу исследования у женщин, принимавших добавки кальция и коллагена, уровень белков в крови, способствующих разрушению костей, был значительно ниже, чем у женщин, принимавших только кальций (16).

Другое исследование показало аналогичные результаты у 66 женщин, которые принимали 5 граммов коллагена ежедневно в течение 12 месяцев.

У женщин, которые принимали коллаген, отмечалось увеличение минеральной плотности костей (МПК) на 7% по сравнению с женщинами, которые не принимали коллаген (17).

BMD - это мера плотности минералов, таких как кальций, в ваших костях. Низкая МПК связана со слабостью костей и развитием остеопороза (18).

Эти результаты обнадеживают, но необходимы дополнительные исследования на людях, прежде чем можно будет подтвердить роль добавок коллагена в здоровье костей.

Резюме

Употребление добавок коллагена может помочь снизить риск заболеваний костей, таких как остеопороз. Они могут способствовать увеличению МПК и снижению уровня белков в крови, которые стимулируют разрушение костей.

От 1 до 10% мышечной ткани состоит из коллагена. Этот белок необходим для поддержания силы и правильного функционирования ваших мышц (19).

Исследования показывают, что добавки с коллагеном помогают увеличить мышечную массу у людей с саркопенией - потерей мышечной массы, которая происходит с возрастом (20).

В одном исследовании 27 ослабленных мужчин принимали 15 граммов коллагена во время ежедневных тренировок в течение 12 недель. По сравнению с мужчинами, которые тренировались, но не принимали коллаген, они набрали значительно больше мышечной массы и силы (20).

Исследователи предположили, что прием коллагена может способствовать синтезу мышечных белков, таких как креатин, а также стимулировать рост мышц после упражнений (20).

Необходимы дополнительные исследования, чтобы изучить способность коллагена увеличивать мышечную массу.

Резюме

Исследования показали, что потребление коллагеновых добавок увеличивает мышечный рост и силу у людей с возрастной потерей мышечной массы.

Исследователи предположили, что прием коллагеновых добавок может помочь снизить риск сердечных заболеваний.

Коллаген обеспечивает структуру ваших артерий, которые представляют собой кровеносные сосуды, по которым кровь от сердца поступает к остальному телу. Без достаточного количества коллагена артерии могут стать слабыми и хрупкими (1).

Это может привести к атеросклерозу, заболеванию, характеризующемуся сужением артерий. Атеросклероз может привести к сердечному приступу и инсульту (21).

В одном исследовании 31 здоровый взрослый человек принимал 16 граммов коллагена ежедневно в течение 6 месяцев. К концу они испытали значительное снижение показателей жесткости артерий по сравнению с тем, что было до того, как они начали принимать добавку (22).

Кроме того, они повысили уровень «хорошего» холестерина ЛПВП в среднем на 6%. ЛПВП - важный фактор риска сердечных заболеваний, включая атеросклероз (22).

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования роли добавок коллагена в здоровье сердца.

Резюме

Прием добавок коллагена может помочь снизить факторы риска, связанные с сердечными заболеваниями, такими как атеросклероз.

Коллагеновые добавки могут иметь и другие преимущества для здоровья, но они не были тщательно изучены.

  • Волосы и ногти. Прием коллагена может увеличить прочность ногтей, предотвращая их ломкость. Кроме того, он может стимулировать рост ваших волос и ногтей (23).
  • Здоровье кишечника. Хотя нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение, некоторые практикующие врачи рекомендуют использовать добавки коллагена для лечения кишечной проницаемости или синдрома дырявого кишечника.
  • Здоровье мозга. Нет исследований, посвященных изучению роли добавок коллагена в здоровье мозга.Однако некоторые люди утверждают, что они улучшают настроение и уменьшают симптомы тревоги.
  • Похудание. Некоторые считают, что прием коллагеновых добавок может способствовать снижению веса и ускорению метаболизма. Никаких исследований, подтверждающих эти утверждения, не проводилось.

Хотя эти потенциальные эффекты многообещающие, необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать формальные выводы.

Резюме

Было заявлено, что коллагеновые добавки способствуют здоровью мозга, сердца и кишечника, а также помогают контролировать вес и поддерживать здоровье волос и ногтей.Однако существует мало доказательств, подтверждающих эти эффекты.

Коллаген содержится в соединительных тканях животных. Таким образом, такие продукты, как куриная кожа, свиная кожа, говядина и рыба, являются источниками коллагена (8, 24, 25).

Продукты, содержащие желатин, например костный бульон, также содержат коллаген. Желатин - это белковое вещество, получаемое из коллагена после приготовления (24).

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, помогает ли употребление продуктов, богатых коллагеном, увеличить количество коллагена в организме.Не проводилось никаких исследований на людях о том, имеют ли продукты, богатые коллагеном, те же преимущества, что и добавки.

Пищеварительные ферменты расщепляют коллаген, содержащийся в пище, на отдельные аминокислоты и пептиды.

Однако коллаген в добавках уже расщеплен или гидролизован, поэтому считается, что он усваивается более эффективно, чем коллаген в пищевых продуктах.

Резюме

Некоторые продукты содержат коллаген, включая продукты животного происхождения и костный бульон.Однако его абсорбция не так эффективна, как у гидролизованного коллагена.

В настоящее время не так много известных рисков, связанных с приемом коллагеновых добавок.

Однако некоторые добавки сделаны из общих пищевых аллергенов, таких как рыба, моллюски и яйца. Людям, страдающим аллергией на эти продукты, следует избегать добавок коллагена, содержащих эти ингредиенты, чтобы предотвратить аллергические реакции.

Некоторые люди также сообщают, что добавки с коллагеном оставляют во рту стойкий неприятный привкус (13).

Кроме того, добавки с коллагеном могут вызывать побочные эффекты со стороны пищеварения, такие как чувство сытости и изжога (13).

Тем не менее, эти добавки кажутся безопасными для большинства людей.

Резюме

Коллагеновые добавки могут вызывать побочные эффекты, такие как неприятный привкус во рту, изжога и чувство полноты. Если у вас аллергия, убедитесь, что вы покупаете добавки, которые не сделаны из источников коллагена, на которые у вас аллергия.

Прием коллагена имеет ряд преимуществ для здоровья и очень мало известных рисков.

Для начала, добавки могут улучшить здоровье кожи за счет уменьшения морщин и сухости. Они также могут помочь увеличить мышечную массу, предотвратить потерю костной массы и облегчить боль в суставах.

Люди сообщают о многих других преимуществах добавок коллагена, но эти утверждения мало изучены.

Хотя некоторые продукты содержат коллаген, неизвестно, дает ли коллаген в пище те же преимущества, что и добавки.

Коллагеновые добавки в целом безопасны, довольно просты в использовании, и определенно стоит попробовать их потенциальную пользу.

.

Предотвращает ли коллаген выпадение волос?

Знаете ли вы, что коллаген - белок, отвечающий за эластичность кожи - также играет важную роль в росте здоровых, сильных волос (1)?

В этом посте я объясню , что такое коллаген (включая его две наиболее распространенные формы в продуктах для волос), и роль , которую он играет в здоровье и росте волос . Я также покажу вам , как сделать собственный шампунь с коллагеном , и представлю еще один способ добавления с ним .

Что такое коллаген?

Коллаген - это длинноцепочечная аминокислота, состоящая из четырех отдельных аминокислот: аргинина, глицина, гидроксипролина и пролина (1). Фактически, это самый распространенный белок , обнаруженный в организме человека, и он играет важную роль в поддержании и обновлении клеток.

Он содержится в основном в фиброзных тканях, таких как связки, сухожилия и кожа. Но он также содержится в других частях тела и функционирует по-разному в зависимости от степени минерализации.

Например, коллаген в костях жесткий, а коллаген в сухожилиях более гибкий. Интересно, что он также обнаружен в хрящах, кровеносных сосудах и зубах (дентине).

По сути, коллаген - это белок, имеющий широкий спектр применения.

Необходим ли коллаген для здорового роста волос?

Поскольку вы теперь знаете, что коллаген присутствует в широком спектре тканей тела, вас, возможно, не удивит, что его также можно найти в волосах (2). Это важно для поддержания силы и эластичности волос, а уменьшение количества коллагена может привести к ломкости и избыточному выпадению.

Это особенно актуально для людей старше тридцати лет, поскольку именно в это время естественный уровень коллагена начинает истощаться.

Когда дело доходит до волос, это может быть особенно опасно.

Японское исследование 2016 года показало, что по мере старения поврежденная ДНК реагирует атакой на коллаген (особенно коллаген типа xvii) в наших волосяных фолликулах (3).

Поскольку коллаген играет роль в поддержании волосяного фолликула, это приводит к миниатюризации волос и, в конечном итоге, к истончению и облысению.

К счастью, также было обнаружено, что принудительное поддержание (то есть добавление) уровня коллагена может предотвратить такой результат.

Можно ли использовать коллагеновый шампунь для лечения выпадения волос?

Итак, если мы знаем, что коллаген может играть роль в предотвращении возрастного истончения и облысения, как мы можем использовать его наиболее эффективно? Один из популярных способов - использовать шампунь с коллагеном.

Как бы то ни было, этот шампунь - это продукт для волос, обогащенный коллагеном.Он работает за счет увеличения уровня этого особого белка, присутствующего на коже головы, и может укрепить пряди волос и фолликулы.

Коллаген

против желатина: в чем разница?

В своем исследовании вы можете обнаружить, что коллаген и желатин взаимозаменяемы. Это больше всего сбивает с толку при сравнении добавок или при просмотре списков ингредиентов.

- это разница между двумя продуктами, хотя и в , что это за , и в , как их можно использовать.Давайте посмотрим поближе.

Коллаген

Как я уже упоминал выше, коллаген - это белок, обнаруживаемый в организме и состоящий из четырех отдельных аминокислот. Он широко используется в продуктах для волос и кожи и обычно встречается под названием гидролизованный коллаген .

Гидролизованный коллаген немного отличается от коллагена, обнаруженного в нашем организме, и на самом деле более «родственен» желатину (4). Это связано с тем, что гидролиз - химический процесс, при котором к веществу добавляется вода - является первым шагом в процессе производства желатина.

Коллаген - после полного гидролиза - принимает порошкообразную форму.

Основное различие между коллагеном нашего тела и гидролизованным коллагеном состоит в том, что гидролизованный коллаген представляет собой расщепленную версию коллагена. По сути, этот процесс разбивает более крупную молекулу на более мелкие, которые легче переваривать.

Желатин

Желатин - производное коллагена (5). Таким образом, это тоже аминокислота, которая может быть полезной для человеческого организма. Однако на самом деле желатин - это вещество, которое образуется при нагревании коллагена (обычно при кипячении).

Основное различие между желатином и гидролизованным коллагеном (тип, который содержится в продуктах для волос) заключается в процессе их создания.

В то время как гидролизованный коллаген полностью гидролизуется, желатин подвергается только частичному гидролизу . В результате образуется гель, который не так полностью усваивается, как коллаген.

Что нужно искать в продуктах для волос?

И коллаген (гидролизованный), и желатин можно найти в продуктах для волос, таких как шампунь. Но что вы должны использовать, если хотите бороться с выпадением волос?

Хотя желатин часто используется для укрепления волос, я рекомендую коллаген, если вы хотите отрастить их снова.Это связано с химической структурой гидролизованного коллагена в отличие от желатина.

С гидролизованным коллагеном пептиды лучше проникают в волосяной фолликул (6). Иначе обстоит дело с желатином, который намного лучше «покрывает» пряди волос и укрепляет их снаружи.

Коллагеновый шампунь

на рынке: хороший вариант?

На рынке существует довольно много шампуней, содержащих коллаген, в том числе Organix, Renpure и Luseta. Все они содержат биотин в качестве основного ингредиента, а также гидролизованный коллаген.

Однако я не рекомендую эти (и большинство других готовых продуктов) по ряду причин.

Прежде всего, даже самые «органические» продукты включают консерванты - это позволяет им оставаться стабильными при хранении, но они могут быть вредными для ваших волос и кожи головы.

Это особенно актуально для людей с повышенной чувствительностью или предшествующим раздражением (например, связанным с миниатюризацией волос).

Итак, если вам не стоит покупать эти шампуни, что делать?

Как сделать собственный коллагеновый шампунь

Вместо обычных шампуней я рекомендую вам приготовить дома шампунь, содержащий коллаген.

Вам нужно всего несколько ингредиентов, большинство из которых можно купить в бакалейной лавке.

DIY Коллагеновый шампунь

Состав:

  • Жидкое кастильское мыло (½ стакана)
  • Масло жожоба (2 TBSP)
  • Эфирное масло (5 капель)
  • Гидролизованный коллаген (или пептиды коллагена) (1 TBSP)

Направление:

Смешайте жидкое кастильское мыло, масло жожоба, эфирное масло (по вашему выбору) и коллаген в контейнере по вашему выбору.Хорошо смешать.

Нанесите смесь на кожу головы массирующими движениями в течение 2-3 минут.

Оставьте на 2 минуты, а затем тщательно промойте.

Преимущества для волос:

Жидкое кастильское мыло - мягкое очищающее средство, которое в сочетании с маслом жожоба очищает и увлажняет кожу головы.

При приготовлении собственного шампуня вы можете найти подходящее эфирное масло, соответствующее вашим потребностям.

Вы можете выбрать любое эфирное масло по своему вкусу, что позволит вам создать уникальную смесь, которая точно соответствует вашим потребностям.

Например, масло чайного дерева - отличный способ бороться с перхотью, а масло розмарина, как известно, стимулирует рост волос (8, 9).

Наконец, гидролизованный коллаген укрепит пряди волос и улучшит качество волосяных фолликулов.

Есть ли другой способ использовать его для роста волос?

Коллагеновый шампунь - популярный вариант, но не , а только . Фактически, недавние исследования показали, что пероральные добавки могут быть столь же полезными для предотвращения признаков старения (включая выпадение волос).

В 2014 г. группа исследователей из Лондона провела межстрановое исследование, в котором приняли участие 294 человека (10). Цель состояла в том, чтобы определить, насколько эффективен пероральный прием коллагена (в частности, Pure Gold Collagen) для уменьшения признаков старения.

Испытуемые были разделены на три группы, каждая из которых фокусировалась на разных признаках старения.

В первой группе 217 субъектов из пяти стран были оценены на предмет общего состояния кожи. Это включало увлажнение, тонкие линии / морщины и фотоповреждение.

Вторая группа состояла из 13 субъектов в одном месте. В течение 12 недель их оценивали на плотность коллагена с помощью ультразвукового исследования кожи.

Третья группа состояла из 70 волонтеров в одном месте. Их оценивали на упругость кожи с помощью USB-модуля эластичности SkinLab.

Всем испытуемым было рекомендовано каждое утро перед завтраком потреблять одну бутылку (50 мл) чистого золотого коллагена.

Каждый субъект был назначен на прием, на котором проводились измерения.Ожидалось, что группа 1 вернется на 20 и 60 дни. Группа 2 должна была вернуться на 4, 8 и 12 недели. Наконец, группа 3 должна была вернуться на 50, 80 и 130 дни.

Это результаты двух основных измерений: плотности коллагена и упругости кожи:

Плотность коллагена до (0-я неделя) и во время (12-я неделя) перорального приема коллагена. Источник. Упругость кожи через 50, 80 и 130 дней перорального приема коллагена. Источник.

Но при чем тут волосы?

Кожа на коже черепа и структуры внутри нее, особенно волосяной фолликул, имеют решающее значение для процесса роста волос.Признаки старения, вызванные сокращением количества коллагена в коже, безусловно, могут сыграть роль в выпадении волос.

Результаты, приведенные выше, показывают, что коллаген можно принимать внутрь для борьбы с распространенными признаками старения. Это, в свою очередь, полезно для кожи головы и волос.

Костный бульон: богатый источник коллагена

Если добавки не для вас, но вы все равно хотите увеличить потребление коллагена, особенно полезным (и вкусным) источником является костный бульон.

Костный бульон готовят, когда кости (от животных, таких как птица и говядина) варят в течение длительного времени.Для домашней птицы это обычно 6-12 часов. Однако говядину и баранину обычно варят более 24 часов.

Процесс медленно удаляет питательные вещества из костей (и особенно костного мозга) и вливает их в воду. Одним из таких питательных веществ является коллаген, который в изобилии содержится в костном бульоне.

Для достижения наилучших результатов я рекомендую пить одну чашку в день. Вы можете приготовить большую партию, а затем заморозить меньшие партии, чтобы наслаждаться ими в течение недели.

Последние мысли

С возрастом наш организм начинает терять жизненно важные белки.Одним из таких белков является коллаген, и его потеря может привести к появлению признаков старения, таких как морщины и ломкость волос (12).

Однако с помощью коллагеновых шампуней и добавок мы можем помочь замедлить признаки старения и, возможно, даже обратить вспять его эффекты (10).

Является ли коллаген ответом на всех проблем с волосами? Точно нет. Но для тех, кто опасается, что их истончение и облысение являются признаком старения, это отличное место для начала.

.

Коллагеновые добавки: преимущества, безопасность и эффекты

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Коллаген - один из самых распространенных белков у млекопитающих. Он отвечает за несколько биологических функций, одна из которых заключается в обеспечении структурной поддержки соединительной ткани, мышц и кожи.

Коллаген - это белок, отвечающий за эластичность кожи. Он также играет важную роль в здоровье суставов и костей.

Человеческие тела вырабатывают коллаген естественным путем. Однако со временем производство этого протеина замедляется.

В результате кожа человека начинает терять часть своей способности возвращаться в форму, и этот процесс многие называют «эластичностью». При этом начинают формироваться морщины.

Хотя некоторые продукты, такие как костный бульон, содержат коллаген, люди, которым нужна кожа без морщин или другие преимущества для здоровья, часто ищут добавки, чтобы увеличить потребление коллагена.

Многие люди принимают добавки коллагена, чтобы добавить больше коллагена в свой рацион.

Большинство добавок коллагена проходят процесс гидролиза. Это означает, что производитель расщепил коллаген в добавках на пептиды, облегчая усвоение и использование организмом.

Коллагеновые добавки доступны в форме таблеток, капсул и порошков. Многие из них можно купить в Интернете.

Эффективность коллагеновых добавок зависит от того, для чего человек использует коллаген.

Коллагеновые добавки обладают несколькими потенциальными преимуществами для здоровья.Однако ученые до конца не изучили все предполагаемые преимущества.

Кроме того, как и в случае с любой другой добавкой, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не оценивает какие-либо заявления компании о том, насколько хорошо работает их коллагеновый продукт.

Однако некоторые из потенциальных преимуществ добавок коллагена для здоровья включают:

Некоторые люди, принимающие добавки с коллагеном, стремятся улучшить внешний вид и общее состояние своей кожи.

Многие считают, что добавки с коллагеном могут помочь уменьшить эффекты старения, например, увлажняя кожу, уменьшая морщины и повышая эластичность.

Что говорят исследования?

Есть некоторые доказательства, подтверждающие эти утверждения. Например, в исследовании, опубликованном в журнале Journal of Medical Nutrition and Nutraceuticals , несколько женщин пили смесь, содержащую различные витамины, минералы, гидролизованный коллаген и гиалуроновую кислоту.

Исследование показало, что по сравнению с контрольной группой у женщин, употреблявших эту смесь, глубина морщин значительно уменьшалась. Также значительно улучшились гидратация и эластичность кожи участников.

В другом аналогичном исследовании, опубликованном в журнале Skin Pharmacology and Physiology , изучалось влияние добавок коллагена на женскую кожу.

В этом исследовании женщины принимали добавку коллагена или плацебо в течение 8 недель. После этих 8 недель у женщин, которые принимали добавку, был более высокий уровень эластичности и влажности.

Также утверждается, что коллаген может помочь предотвратить такие кожные заболевания, как прыщи. Однако такие утверждения пока не имеют научных подтверждений.

С возрастом у человека начинают ломаться суставы. В частности, начинает изнашиваться губчатый хрящ суставов.

Есть некоторые свидетельства того, что добавки коллагена могут помочь в восстановлении или предотвращении разрушения хрящевой ткани в суставах.

Что говорят исследования?

Один обзор исследований добавок коллагена показал, что использование добавок гидролизованного коллагена помогает укрепить здоровье суставов и потенциально восстановить некоторую плотность костей у людей с остеопорозом и остеоартритом.

Обзор также показал, что он помогает уменьшить боль в суставах.

Есть некоторые свидетельства того, что использование добавок коллагена может помочь увеличить мышечную массу.

Что говорят исследования?

Небольшое исследование с участием 53 мужчин показало положительный эффект от приема добавок коллагена во время тренировок. Участники исследования принимали 15 граммов (г) коллагена или таблетку плацебо в день.

Участники регулярно занимались физическими упражнениями в течение 12 недель. В конце этого периода у тех, кто принимал добавки коллагена, наблюдалось увеличение мышечной массы и силы, которое было значительно более выраженным, чем у тех, кто принимал таблетки плацебо.

Исследователи предположили, что коллаген помогает стимулировать производство белков, ответственных за рост мышц.

Хотя это исследование является многообещающим, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью определить положительные эффекты, которые коллаген может оказывать на рост мышц.

Коллаген составляет значительную часть костной структуры и помогает сохранять кости крепкими.

По мере того, как человек стареет и производство коллагена замедляется, кости могут стать слабее, поскольку человек теряет коллаген, необходимый для поддержания прочности и поддержки костей.

Это может привести к развитию таких состояний, как остеопороз.

Что говорят исследования?

Есть некоторые свидетельства того, что прием коллагеновых добавок может помочь предотвратить ухудшение плотности и прочности костей.

Например, в одном небольшом исследовании женщины принимали добавки кальция или кальция и коллагена в течение 1 года.

Исследователи обнаружили, что у женщин, принимавших кальций и коллаген, был более низкий уровень белка, ответственного за разрушение костей в крови.

Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью доказать влияние коллагена на укрепление костей.

Прием добавок коллагена также может поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Что говорят исследования?

В небольшом исследовании с 30 участниками половина принимала 16 г трипептида коллагена в течение 6 месяцев. В этой группе наблюдалось значительное снижение жесткости артерий и снижение уровня липопротеинов низкой плотности или «плохого» холестерина.

Снижение жесткости артерий может улучшить здоровье сердца. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать влияние коллагена на поддержку здоровья сердца.

Есть также утверждения, что коллаген может принести дополнительную пользу для здоровья. Однако эти утверждения не подкреплены научными исследованиями.

Некоторые другие потенциальные вещи, с которыми может помочь коллаген, включают:

  • поддержание здорового кишечника
  • поддержание здорового веса
  • снижение беспокойства
  • улучшение настроения
  • содействие здоровому росту ногтей и волос

Коллагеновые добавки бывают разнообразие видов.При выборе типа коллагена человеку следует выбрать добавку, которая лучше всего соответствует его целям.

Ниже приведены наиболее распространенные типы коллагена, которые человек может найти в магазинах или в Интернете:

  • Тип 1 : это один из наиболее распространенных типов коллагена, присутствующих в организме человека и помогающий поддерживать здоровье кожи.
  • Тип 2 : Он присутствует в основном в хрящах и может способствовать укреплению здоровья суставов.
  • Тип 3 : Этот тип также способствует укреплению здоровья кожи за счет повышения эластичности.
  • Тип 5 : Этот тип способствует росту плаценты у беременных женщин.
  • Тип 10 : Этот тип также встречается в хрящах и способствует здоровью и развитию костей.

Большинство добавок содержат несколько из этих и, возможно, другие типы коллагена.

Кроме того, во многих случаях коллаген гидролизуется. Процесс гидролиза облегчает усвоение коллагена организмом.

Прием коллагеновых добавок в соответствии с указаниями врача, как правило, безопасен.

Человек всегда должен поговорить со своим врачом, прежде чем начинать какие-либо новые добавки или увеличивать использование любых существующих добавок.

В целом побочные эффекты коллагеновых добавок незначительны и могут включать:

  • диарею
  • общее чувство тяжести в желудке
  • высыпания

В остальном, для большинства взрослых прием коллагеновых добавок не должен вызывать никаких осложнений. значительные риски для здоровья.

Большинство коллагеновых добавок не подходят для веганов и вегетарианцев.Производители стремятся производить их, используя кости и белок животных.

Тем не менее, доступны некоторые веганские и вегетарианские варианты коллагена. Веганские блюда доступны не везде, но многие из них доступны в Интернете.

Человек также может принимать добавки с коллагеном, соблюдая кето-диету. Как и в случае с веганскими вариантами, человек может захотеть поискать добавку с коллагеном, специально предназначенную для поддержки кето-диеты.

Многие люди знают коллаген за его роль в поддержании здоровья и жизнеспособности кожи.Однако он также может способствовать укреплению других областей здоровья, таких как здоровье костей, суставов и сердца.

Люди могут потреблять добавки коллагена, которые они покупают в ряде интернет-магазинов и местных магазинов, и обычно они могут найти тот тип, который соответствует их конкретным диетическим потребностям.

Для большинства людей прием коллагена не должен иметь серьезных последствий или последствий для здоровья.

.

Сколько коллагена нужно принимать в день?

Коллаген - один из основных белков вашего тела. Состоящий из аминокислотных цепей, он является важной частью структурных компонентов и соединительных тканей, таких как кожа, сухожилия, мышцы, связки и кровеносные сосуды, а также части ваших глаз и зубов (1).

Коллаген также способствует свертыванию крови, заживлению ран и защите нервной системы (2).

Определенные продукты, включая костный бульон, говядину, рыбу, курицу, молочные продукты и яйца, либо содержат коллаген, либо помогают организму вырабатывать его самостоятельно, обеспечивая незаменимые аминокислоты и другие питательные вещества, необходимые для этого.

Поскольку ваше тело способно вырабатывать весь коллаген, который вам необходим при сбалансированной диете, добавки могут быть необходимы не всем. Тем не менее, вы можете сделать это, чтобы получить определенные преимущества для здоровья или помочь в лечении дефицита коллагена или других состояний.

В этой статье исследуется, сколько коллагена вам следует принимать в день.

С возрастом ваше тело теряет коллаген. К 40 годам вы можете терять до 1% коллагена каждый год (3).

Другие факторы, такие как диета, регулярное курение, употребление алкоголя и пребывание на солнце, также влияют на потерю коллагена (3, 4).

Потеря этого белка - одна из причин, по которой ваша кожа теряет структуру и с возрастом начинает морщиться. Это также может повлиять на прочность ваших костей, суставов и т. Д.

Таким образом, некоторые общие применения коллагеновых добавок включают:

  • сохранение структуры кожи (5, 6, 7)
  • заживление ран (8, 9, 10, 11)
  • антивозрастную поддержку (8, 12, 13 )
  • Остеоартрит, частая причина боли в суставах (14, 15, 16)
  • Профилактика потери костной массы (17, 18)
  • Улучшение мышечной массы (19, 20)
  • Здоровье волос и ногтей (21, 22)
РЕЗЮМЕ

Коллаген - это белок в организме, из которого состоят многие ткани и органы.Добавки с белком могут помочь сохранить здоровье кожи, мышечную массу, кости и суставы.

Коллаген - это распространенный белок, на сегодняшний день идентифицировано 28 типов.

Типы I, II, III, IV и V наиболее распространены в организме человека (3, 23).

Считается, что разные типы коллагена служат уникальным целям. Например, более ранние исследования показали, что типы I и III присутствуют вместе в органах и коже, а тип II обычно встречается в суставах и хрящах (24, 25).

Таким образом, различные типы коллагена обычно рекламируются как часть коллагеновых добавок.

Тем не менее, имейте в виду, что необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять, как различные типы коллагена в форме добавок могут влиять на здоровье человека.

Формы, используемые в добавках

Подобно тому, как ваше тело содержит различные типы этого белка, многие добавки коллагена тоже.

Наиболее часто используемые типы включают (3, 26, 27, 28):

  • Гидролизованный коллаген (гидролизат коллагена ). Этот тип получен из крупного рогатого скота (крупный рогатый скот), морской (морепродукты), домашней птицы (часто куриной или яичной скорлупы), свиней и других животных источников, и он разбит на более мелкие и легче усваиваемые частицы пептидов.
  • Коллаген неденатурированный. Это сырой коллаген, полученный из куриного хряща.
  • Желатин: Это приготовленный коллаген, обычно получаемый из животных источников.

Тип, используемый в выбранной вами добавке, может повлиять на форму добавки и ее инструкции по дозировке.

Обратите внимание, что нет веганских заменителей коллагена. Добавки могут не содержать молочных продуктов, глютена или сахара, но коллаген доступен только из животных источников.

РЕЗЮМЕ

Наиболее распространенными типами коллагена, используемыми в добавках, являются гидролизованный коллаген, неденатурированный коллаген и желатин.

В настоящее время органы здравоохранения не предоставили никаких официальных рекомендаций относительно того, сколько коллагена нужно принимать в день.

Таким образом, количество коллагена, которое вы должны принять, зависит от того, какую форму вы принимаете и почему вы принимаете его.

Гидролизованный коллаген

Гидролизованный коллаген - одна из наиболее распространенных форм, используемых в добавках, поскольку он усваивается легче, чем другие типы. Он часто продается в виде капсул или порошка, последний из которых можно добавлять в горячие и холодные напитки, супы и даже в выпечку или другие продукты (3).

Обзор клинических исследований 2019 года показал, что ежедневный прием 2,5–15 граммов гидролизованных пептидов коллагена может быть безопасным и эффективным (29).

Меньшая суточная доза 2.5 граммов могут принести пользу при боли в суставах, здоровье кожи и увлажнении (7, 30, 31).

Увеличение этой дозы до 5 граммов в день показало возможность улучшения плотности костей (18, 32).

Наконец, большие суточные дозы этих пептидов в 15 граммов в основном использовались для улучшения мышечной массы и композиции тела (20, 33).

Неденатурированный коллаген

Некоторые исследования на людях показали, что дозы 10–40 мг неденатурированного коллагена в день могут улучшить здоровье суставов (34, 35).

Желатин

Желатин реже продается в виде добавок. Скорее, этот тип вареного коллагена обычно используется в качестве ингредиента в студенистых десертах.

Его также можно добавлять в соусы, супы, смузи и другие продукты для дополнительного увеличения количества коллагеновых белков, хотя имеются ограниченные исследования, подтверждающие конкретные рекомендации по дозировке для этого использования.

Таким образом, перед использованием в качестве добавки лучше всего сослаться на размер порции, указанный на упаковке.

Рекомендуемая дозировка от производителя

Рекомендуемая суточная дозировка для большинства коллагеновых добавок указана на упаковке.

Упаковка порошкообразной добавки часто предлагает принимать 1-2 ложки (или столовые ложки) в день, тогда как таблетки или жевательная добавка могут рекомендовать 1-2 штуки.

В зависимости от добавки эти порции могут значительно различаться по содержанию коллагена, поэтому подробные сведения о дозировке можно найти на этикетке с указанием пищевой ценности.

РЕЗЮМЕ

A 2.Ежедневная доза коллагена в 5–15 грамм кажется безопасной и эффективной. Сумма, которую вы должны принять, зависит от конкретной добавки и от того, почему вы ее принимаете.

Коллаген обычно считается безопасной и нетоксичной ежедневной добавкой для здоровых людей, и большинство людей не испытывают побочных эффектов.

Тем не менее, некоторые сообщали о таких симптомах, как неприятный вкус, чувство переполнения или другие жалобы на желудок (27).

Таким образом, лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом, если вы планируете принимать эти добавки в дозах, превышающих рекомендованные.

РЕЗЮМЕ

Коллагеновые добавки кажутся безопасными и эффективными для широкой публики, хотя некоторые люди могут испытывать легкие побочные эффекты при их использовании.

Коллаген - это обильный белок, который входит в состав многих структурных и соединительных тканей вашего тела.

Он также выделен из различных источников животного происхождения и переработан в добавки, которые некоторые люди принимают для компенсации возрастной потери коллагена.

В то время как большинство взрослых, которые придерживаются сбалансированной диеты, включающей достаточное количество животных источников белка, могут производить достаточно коллагена, некоторые люди предпочитают принимать добавки с коллагеном для поддержки роста мышц, здоровья костей и суставов и / или здоровья кожи и волос.

Доступно множество типов коллагеновых добавок, и от выбранного типа зависит, сколько вам следует принимать.

Как и в случае с любой другой добавкой, перед добавлением коллагена в свой рацион лучше всего проконсультироваться со своим врачом.

.

Может ли коллаген быть веганским? Преимущества, способы получения, советы по диете и многое другое

Подходит ли он к коллагену животного происхождения?

Вы, наверное, уже слышали шум вокруг коллагеновых добавок и вашей кожи. Но так ли многообещающая шумиха? В конце концов, исследования показали как преимущества, так и недостатки добавок коллагена, а для многих людей, заботящихся о красоте, коллаген не является веганским.

Это потому, что коллаген, белок, который в основном содержится в волосах, коже, ногтях, костях и связках, поступает в основном из животных источников, таких как говядина или рыба.

Но наука открыла способ получения веганского коллагена. Мы здесь, чтобы точно ответить, как это работает и как конкурирует.

Коллаген теперь можно получать не от животных, а с использованием генетически модифицированных дрожжей и бактерий.

Исследователи обнаружили, что бактерии P. pastoris, в частности , являются наиболее эффективными и широко используются для генетической инженерии высококачественного коллагена.

Для производства коллагена в генетическую структуру микробов добавляются четыре человеческих гена, кодирующих коллаген.Как только гены размещены, дрожжи или бактерии начинают производить строительные блоки человеческого коллагена.

Пепсин, пищеварительный фермент, добавлен, чтобы помочь структурировать строительные блоки в молекулы коллагена с точной структурой человеческого коллагена.

По завершении этого процесса вы получите веганский коллаген!

Способность производить недорогой и безопасный коллаген, полученный из микробов, а не животных, имеет многообещающее применение для здоровья человека.

1.Потенциально более низкая стоимость для потребителей

Использование дрожжей или бактерий для производства коллагена является экономически эффективным и хорошо масштабируемым в лабораторных условиях. Хотя он еще не запущен в массовое производство, это может снизить стоимость коллагена для всех потребителей и сделать его широко доступным для различных целей, от лечения до добавок.

2. Снижение риска аллергии

Хотя самым большим преимуществом является отсутствие вреда для животных, у веганского коллагена есть и другие плюсы, особенно для людей, которые могут иметь аллергию.

Например, существует некоторая озабоченность по поводу риска передачи болезней через коллаген животного происхождения. Коллаген, поступающий через микробы, устранит эту потенциальную проблему, поскольку он производится в контролируемой среде, в которой могут быть удалены общие аллергены или другие вредные вещества.

3. Повышенный профиль безопасности для продуктов

Настройка, контролируемая лабораторией, дает производителям возможность улучшить профиль безопасности. Если источник легко отследить, это делает его более безопасным продуктом для всех потребителей.

4. Медицинские процедуры становятся все более доступными и дешевыми.

Эта технология имеет много потенциальных медицинских преимуществ, поскольку коллаген используется не только для пищевых добавок.

Способность безопасно и эффективно генетически конструировать коллаген может быть полезной для многих медицинских процедур. Коллаген обычно используется:

  • в дерматологии для наложения швов
  • для стимуляции роста кожи и тканей
  • для ускорения заживления ран

Он также может служить средством доставки лекарств или для определенных методов лечения опухолей.

5. Красота для веганов

Большинство коллагеновых добавок, представленных на рынке, являются продуктами животного происхождения, а это означает, что люди, ведущие экологически чистый или веганский образ жизни, не могут получить доступ к этим продуктам.

Имея веганские варианты, они теперь могут принимать коллаген, чтобы потенциально помочь уменьшить появление морщин и стимулировать свое тело естественным образом производить больше коллагена, а также поддерживать здоровье суставов и пищеварения.

Но наука все еще строится вокруг этих продуктов и приложений, поэтому в настоящее время большинство обещаний, связанных с добавками, все еще можно считать шумихой.

В настоящее время трудно найти настоящий веганский коллаген. Большинство компаний продают «усилители коллагена» в виде добавок.

Эти бустеры содержат различные витамины и минералы, такие как витамин С и цинк, которые необходимы организму для выработки коллагена.

Некоторые из них могут также включать экстракты растений и травы, которые также помогают стимулировать выработку коллагена.

Вы можете добавлять эти витамины и минералы в свой рацион вместо добавок, чтобы удовлетворить свои потребности в аминокислотах.Наиболее распространенные аминокислоты в коллагене - это глицин, лизин и пролин.

Продукты растительного происхождения с высоким содержанием всех трех аминокислот включают:

  • соевые продукты: темпе, тофу и соевый белок
  • черные бобы
  • фасоль
  • многие другие бобовые
  • семена: особенно тыква, кабачки, подсолнечник , и чиа
  • орехи: фисташки, арахис и кешью

Еще один способ получить преимущества коллагена в качестве вегана - это принимать индивидуальные аминокислотные добавки.Это то, что многие дружественные к веганам компании продают вместо добавок чистого коллагена.

Истинный веганский коллаген по-прежнему появляется, но, как и бургер «Невозможный», у нас есть ощущение, что он появится в магазинах рядом с нами быстрее, чем мы думаем.


Ана Рейсдорф имеет 11-летний опыт работы диетологом. У нее есть страсть к более широкому распространению научно обоснованной информации о питании в своих статьях. Когда она не сидит за ноутбуком, ее можно найти в Нэшвилле, штат Теннесси, в спорте со своими непослушными мальчиками и любящей жизнь.

.

Смотрите также