Как увеличить рост волос


Как ускорить рост волос: 8 секретов

По-видимому, дело здесь в том, что каждый организм индивидуален. Средняя скорость роста волос на голове составляет от 7 до 15 см в год. Процесс этот протекает циклически, зависит от пола и возраста человека, режима питания, наличия хронических заболеваний и вредных привычек, способов и средств ухода за волосами, а также воздействия климатических и экологических факторов. Специалисты считают, что скорость роста волос связана и с генетическими особенностями организма.

Тем не менее можно попробовать ускорить рост волос, не прибегая к недешевым косметическим средствам. Есть бюджетные способы решения проблемы, которые легко реализовать в домашних условиях.

Применение сока алоэ

Сок алоэ содержит биологически активные вещества и является мощным стимулирующим средством. Извлечь жидкую составляющую очень просто: нужно срезать несколько листиков, промыть их, нарезать произвольными кусочками и размять. Получившийся сок втирают в кожу головы и оставляют не менее чем на 2 часа, а затем смывают теплой водой. Следует иметь в виду, что максимальным эффектом обладает средство, приготовленное из растения, достигшего трехлетнего возраста.

Маска с Пантенолом

Д-Пантенол — аптечный препарат, содержащий вещество, которое в организме переходит в пантотеновую кислоту (витамин B5). Средство обладает сильным регенерирующим эффектом, применяется для быстрого заживления ожогов, царапин, пролежней, а также для улучшения состояния больных, страдающих дерматитами, фурункулезом и другими кожными заболеваниями. Д-Пантенол выпускается в виде шампуня, крема, мази, спрея и геля. Две последние формы успешно используются в качестве масок для кожи головы, помогающих ускорить рост волос.

Спрей или гель наносят на корни влажных свежевымытых волос и оставляют на 10–15 минут, затем ополаскивают их чистой водой. Если обработать волосы по всей длине, можно разгладить их и снять статическое электричество.

Применение Д-Пантенола имеет ряд ограничений. Лицам, страдающим бронхиальной астмой, не рекомендуется распылять спрей, чтобы не спровоцировать приступ. Кроме того, действующее вещество Д-Пантенола способно преодолевать плацентарный барьер, поэтому будущим мамам его можно наносить только на маленькие участки кожи (делать маски для роста волос не стоит).

Ополаскивание холодной водой

Ополаскивание волос холодной водой. Источник: i-like-girl.ru

Воздействие контрастных температур благотворно отражается на кровоснабжении кожи головы и стимулирует активность волосяных луковиц. Так что есть смысл ополаскивать волосы прохладной (но не холодной!) водой. Это можно делать после каждого мытья, нанесения маски или кондиционера.

Ополаскивание яблочным уксусом

При регулярном применении яблочный уксус не только усиливает рост волос, но и увеличивает их эластичность и блеск, облегчает расчесывание. Кроме того, добавление кислоты в воду для ополаскивания способствует более полному удалению моющих средств с волос.

Прекрасный ополаскиватель для волос получают, растворяя яблочный уксус в прохладной воде в следующей пропорции: 1 столовая ложка уксуса на 1 л воды. Данное средство можно использовать и для закрепления цвета волос. С этой целью брюнеткам и шатенкам необходимо добавлять на каждый литр раствора стакан отвара розмарина, а блондинкам — аналогичное количество отвара аптечной ромашки. Смывать ополаскиватель с волос не нужно: в отличие от винного уксуса, яблочный не имеет резкого навязчивого запаха.

Обрабатывать волосы уксусным ополаскивателем достаточно 1 раз в 2 недели. Наилучший эффект достигается при использовании уксуса домашнего приготовления. Если такого нет, то, выбирая яблочный уксус в магазине, следует руководствоваться правилами:

  • бутылка из темного стекла; крепость не более 6%
  • наличие осадка на дне бутылки (признак натуральности продукта)
  • образование пены при встряхивании бутылки (чем быстрее она исчезает, тем выше качество продукта)
  • указание в составе жидкости на этикетке только яблочного уксуса (без каких-либо добавок)

Белковая маска

Яичный белок насыщает кожу головы питательными веществами, ускоряет рост волос и предотвращает их выпадение. Для приготовления маски берут белки от 2 яиц, взбивают в некрепкую пену и наносят ее на всю поверхность увлажненных волос. Для усиления эффекта можно укутать голову махровым полотенцем. Через 10 минут смесь смывают водой комнатной температуры. Маску делают 1 раз в неделю. Положительный эффект заметен уже после 3–4 процедур.

Яично-коньячная маска

Яично-коньячная маска для волос. Источник: voloslove.ru

Маску для укрепления кожи головы и корней волос готовят из 2 яиц и 30–40 мл коньяка. Смесь слегка взбивают и втирают в кожу головы, а через 15 минут смывают прохладной водой. Чтобы сделать волосы послушными и эластичными, в состав можно добавить 2 чайные ложки оливкового масла.

Маска с эфирными маслами

Хорошо влияет на волосяные луковицы смесь равных долей эфирных масел жожоба, розмарина, лаванды, чабреца и миндаля, разведенная любым растительным маслом в пропорции 1:10. Маску выдерживают на голове в течение 2 часов. Для смывания состава необходимо использовать хорошо пенящийся шампунь.

Маски со специями

Имбирь, корица, горчица и острый красный перец обладают способностью активизировать рост волос за счет разогревания кожи головы и стимуляции периферического кровотока. Особенно эффективны следующие составы:

  • смесь спиртовой настойки красного перца (можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно) и растительного масла в равных долях. Масло иногда заменяют жидким концентратом витамина A или E
  • настойка перца, разведенная водой в соотношении 1:2; 2 столовые ложки сухого горчичного порошка, смешанные с таким же количеством воды, 1 яичным желтком и 2 ложками сахарного песка. В маску для сухих волос можно добавить 1 столовую ложку растительного масла или жирного кефира
  • бесцветная хна (в количестве, необходимом для нанесения на кожу головы) с добавлением щепотки корицы
  • смесь 1 стакана кефира, 2 чайных ложек растительного масла, 2 яичных желтков и ¼ чайной ложки сухого молотого имбиря.

Все маски, в составе которых есть специи, в той или иной мере вызывают ощущение жжения. Данный эффект особенно выражен у составов с красным перцем и сухим имбирем. Жгучесть масок с горчицей прямо связана с количеством добавленного в них сахара (чем больше сахара, тем сильнее реакция). Поэтому все подобные средства подбирают, ориентируясь на индивидуальную переносимость, и наносят только на корни волос. Держать маску можно от 20 до 40 минут (пока жжение не станет сильным). Смывать следует прохладной водой, а при наличии в маске жира нужно воспользоваться мягким шампунем.

На состоянии волосяных фолликулов сказывается образ жизни в целом. Человек, стремящийся поддержать здоровье волос, должен понимать, что проблема их выпадения или замедленного роста одними косметическими средствами не решается. Необходимо полноценно питаться, регулярно бывать на свежем воздухе, поддерживать разумный режим сна и отдыха. Только так можно сохранить красивые волосы, эластичную, здоровую кожу, крепкие ногти. Все без исключения маски, кондиционеры, шампуни и прочие средства ухода за внешностью являются лишь подспорьем.

neboleem.net

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

Источники и литература

По разделам медицины

Как ускорить рост волос на голове: рекомендации экспертов

Самые действенные советы, которые помогут исполнить вечную мечту женщины о роскошной длинной косе.

Едва ли найдется женщина, которая откажется иметь густые и ухоженные длинные волосы. В юности мы воспринимаем здоровые волосы как данность и относимся беспечно к заботе о них и коже головы. Так что уже до 30 лет каждая девушка неминуемо сталкивается с выпадением, истончением, сечением, ломкостью и другими неприятностями с волосами. Как ускорить рост волос на голове, вернув им силу на зависть Рапунцель? В обзоре InStyle — экспертные советы на любой вкус.

От чего зависит скорость роста волос?

Чтобы понять, можно ли ускорить рост волос, вернемся к истокам: внешним и внутренним факторам влияния. В среднем волосы отрастают на 1–1,5 сантиметра в месяц, поэтому лучше сразу принять тот факт, что на 15 сантиметров за месяц они не отрастут при всем нашем желании. Также нельзя не заметить, что у всех волосы растут с разной скоростью. На это влияют пол, возраст, генетика, питание, уход, гормональный фон, дисбактериоз, нарушение кровотока, дефицит железа, состояние нервной системы и организма в целом, прием различных лекарств, сезонность (летом растут быстрее, чем зимой) и даже время суток (днем рост волос находится в более активной фазе), экология.

Как ускорить рост волос

Трихологи считают, что легко получить длинные волосы можно до 30 лет, потом процесс роста существенно замедляется. Однако его можно успешно стимулировать.

Продукты, ускоряющие рост волос

Трихологи единогласны: сбалансированный рацион — залог здоровых и красивых волос. Например, для укрепления волос (читать — от выпадения) питание должно включать продукты, богатые омега-3 и омега-6 жирными кислотами, которые способствуют увеличению плотности структуры волос. Фасоль, бобы, чечевица тоже сослужат добрую службу волосам за счет растительного белка. Печень, яйца (в особенности желтки), а также орехи восполнят дефицит важнейшего элемента биотина. Тыквенные семечки, шпинат и кунжут станут источниками незаменимого для волос железа.

Но если мы все-таки делаем акцент не на укреплении, а именно на росте, то, чтобы ускорить его в два раза, придется налегать на вполне конкретный перечень съестного: лосось (омега-3, белок, витамин D), желтый болгарский перец (в нем больше витамина С), семечки (витамин Е), авокадо (жирные кислоты), миндаль, яичный желток (биотин), морковь + оливковое масло (бета-каротин), устрицы (цинк). Не забывайте также про ежедневный прием льняного и оливкового масла, рыбьего жира — они тоже богаты жирными кислотами омега-3, -6, -9.

Витамины, ускоряющие рост волос

Производители бьюти-комплексов для кожи головы знают, в чем причина медленного роста волос зимой — в авитаминозе. Поэтому заряжают свои эмульсии и сыворотки витаминами, необходимыми для ускорения роста волос, а именно, витаминами групп A, B, C, E.

  • Витамин А удерживает влагу в структуре волос и препятствует их выпадению.
  • Витамин В совершенно незаменим для ускорения роста: в особенности В1, В6, В7, В12. 
  • Витамин С стимулирует кровообращение кожи головы, за счет чего питание скорее попадает в волосяные луковицы.
  • Витамин Е обеспечивает волосам силу и здоровый блеск.

К слову, в условиях ритма большого города мало кому удается соблюдать специальную диету. Тогда готовые витаминные комплексы становятся идеальным выходом из положения. Их преимущество еще и в том, что зачастую они представлены двойной формулой для дневного и ночного приема с учетом разных суточных фаз роста волос — это уже удар прямо в цель. Впрочем, питание и витамины, как утверждают стилисты марки Londa Professional, помогая волосяным луковицам, решают только проблему с выпадением и стимуляцией роста. О том, что находится снаружи (о самих волосах), придется позаботиться отдельно с помощью специального ухода.

Массаж головы для роста волос

Не последнюю роль в стимуляции роста волос играет самомассаж. Эксперты советуют посвящать ему не менее пяти минут в день, тогда удастся поддерживать рост, а заодно и укрепить волосы в фолликулах и увеличить их в объеме. Оказывается, тонкими волосы становятся от воздействия гормона дигидротестостерона — меняется гормональный фон и волос как будто становится меньше. 

Итак, чем стимулировать приток крови к коже головы (это решит проблему и выпадения, и роста волос)? Самый простой способ — мягко воздействовать на разные зоны головы подушечками пальцев. Это, к слову, может стать своего рода медитацией для расслабления. Также вспоминаем про массажные щетки с зубцами разной толщины из нейлона, про щетки с массажными зубьями и щетиной кабана или про универсальную щетку с металлическими иглами и даже скелетную расческу с редкими зубьями. 

С медицинской точки зрения, расчесывание волос несет комплексную функцию: очищения, массажа и равномерного распределения кожного сала — натурального «удобрения» для укрепления и защиты волос. Причесывайтесь дважды в день по десять минут, и будет вам счастье, завещают трихологи.

Маски, ускоряющие рост волос

Напрасно многие сетуют, что на дополнительный уход за волосами не хватает времени. Маски, например, не требуют каких-то сложных манипуляций, более того, некоторые их них можно делать прямо во время мытья головы. Зато, помимо ухода за волосами, они стимулируют их рост, воздействуя на волосяной фолликул. Однако в этом вопросе важна регулярность: делать их нужно примерно дважды в неделю. Если волосы нуждаются в восстановлении, то наносить маску нужно еще чаще.

Какую маску выбрать в магазине? Прежде всего читаем этикетку: в составе должно быть как можно больше натуральных компонентов, особенно масел. Притом порядок перечисления ингредиентов говорит о том, в каком объеме тот или иной элемент содержится в средстве. Если масло значится лишь в конце перечня, значит, его там почти нет. 

Стилисты рекомендуют наносить маску, начиная с концов и распределяя состав доверху. Не спешите смывать средство: подержите маску 15–20 минут, пусть она напитает волосы полезными компонентами.

Не отвергают дерматологи и трихологи маски домашнего приготовления. Например, очень эффективной считается горчичная маска для ускорения роста волос. Важный момент: для нее подходит только горчичный порошок, а не готовая пищевая горчица — она навредит коже.

Рецепт горчичной маски для волос 

Ингредиенты  

  • 2 ст. л. горчичного порошка
  • 2 ст. л. растительного либо любого косметического масла 
  • 1 яичный желток 
  • 1–2 ч. л. сахара 

Приготовление:

  1. В миске смешать горчичный порошок и остальные ингредиенты. Добавить две столовые ложки теплой воды и хорошо перемешать.
  2. Нанести маску на корни волос. Затем обмотать голову пленкой или надеть шапочку для душа. Поверх укутать голову полотенцем. Подержать маску полчаса, затем смыть теплой водой, промыть волосы шампунем и бальзамом-кондиционером. После маски не сушить волосы феном.
  3. Большой популярностью пользуются маски на основе меда. 

Рецепт медовой маски для роста волос

Ингредиенты 

  • 1 яичный желток
  • 1 ст. л. меда 
  • Несколько капель лимонного сока 
Приготовление:

 Смешать все компоненты, нанести состав на волосы и через час смыть теплой водой.

Рецепт медовой маски с коньяком

Ингредиенты  

  • 2 яичных желтка 
  • 1 ст. л. меда 
  • 150 мл коньяка 
Приготовление:

 Смешать все ингредиенты и нанести на корни перед мытьем. Укутать голову полиэтиленом. Через 20–30 минут промыть волосы теплой водой и шампунем, как обычно.

Средства, ускоряющие рост волос

К готовым формулам вроде активаторов роста волос эксперты относятся скептически. Они обещают быстрый результат, но чаще всего это оказывается маркетинговой уловкой. Эти средства требуется сразу смывать: активные вещества, которые, возможно, и есть в их составе, при таком подходе просто не успевают подействовать. К тому же внимание уделяется в основном корням волос — остальная структура не задействуется. Короче говоря, научное действие подобных средств не всегда доказано.

Впрочем, есть препараты в формате несмываемых бальзамов, спреев и лосьонов, которые благотворно влияют на рост волос. Такую тяжелую артиллерию можно подключить к ежедневному уходу.

Масло, ускоряющее рост волос

Масла чрезвычайно эффективны для ухода за волосами. Они обеспечивают им и питание, и обволакивающую защиту, сглаживают чешуйки волос. Пальму первенства среди средств для роста волос удерживает репейное масло. Оно усиливает кровообращение кожи головы, улучшает метаболизм, питает корни волос и усиливает их рост.

Касторовое и облепиховое масла ускоряют рост и увеличивают волосы в объеме. Оливковое масло высоко ценится благодаря питательным, дезинфицирующим и увлажняющим свойствам — волосы укрепляются и у основания, и по всей длине, хорошо растут. 

Стоит обратить особое внимание на абрикосовое масло: оно содержит микроэлементы, способствующие росту волос, при этом очень легкое по текстуре и быстро впитывается.

Миндальное масло регулирует функцию сальных желез и стимулирует рост волос с омолаживающим эффектом.

При выборе неаптечного, а многокомпонентного косметического масла ориентируйтесь на натуральные ингредиенты в составе.

Что касается нанесения: можно использовать и на влажные, и на сухие волосы после укладки. Хватит всего нескольких капель масла, растертых между ладонями, а после распределенных по волосам. Не переусердствуйте с количеством.

Шампунь, ускоряющий рост волос

По словам дерматологов, очищение кожи головы играет важнейшую роль в росте волос, ведь это предотвращает закупорку волосяных фолликулов. Наносить и вспенивать шампунь рекомендуется дважды и распределять, массируя подушечками пальцев по поверхности головы. Это решит проблему и жирных у корней волос, и, наоборот, сухости кожи головы. 

Шампунь для ежедневного применения необходимо выбирать с учетом типа кожи, чтобы сальные железы работали правильно и опять же не забивались. Очень полезны несмываемые формулы кондиционеров, масел и масок, которые наносятся на чистые влажные волосы, — они дольше защищают в течение дня.

Раз в полгода стоит использовать для мытья специальный шампунь, активизирующий рост волос за счет улучшения метаболизма в волосяном фолликуле. Для подпитки также можно применять общеукрепляющие сыворотки.

Очень эффективны мицеллярные шампуни: они очищают деликатно, сохраняя гидролипидный баланс кожи головы, то есть не пересушивая ее. Они хороши для ежедневного мытья, поскольку быстро справляются с загрязнениями. Впрочем, нам они интересны тем, что способствуют активному росту волос: натуральные компоненты в составе этих косметических средств питают волосы и делают их сильными по всей длине.

Что замедляет рост волос?

Есть и те счастливицы, которые озабочены быстрым ростом волос. Их запрос формируется с точностью до наоборот: «Как замедлить рост волос? Устала ходить к парикмахеру». Астрологи в данном случае рекомендуют следовать лунному календарю стрижек и посещать салон в период убывающей Луны, тогда волосы отрастают медленно. 

Также многие используют ингибиторы для приостановления роста. Но трихологи и косметологи негативно встречают эту инициативу, так как препараты для минимизации роста волос пагубно влияют на структуру корней и пигмент.

Читайте также: Почему укладки становятся проще, а уход за волосами — сложнее?

Как быстро отрастить волосы: рассказывает трихолог

Что делать, если каре надоело, и хочется ускорить рост волос? Почему они не отрастают ниже определенной длины? Как выпадение связано с замедлением роста, и есть ли эффект от витаминных комплексов?

Эти вопросы мы задали трихологу, кандидату медицинских наук, Владиславу Ткачеву.


Ускорить рост волос: миф или реальность?

– Можно ли вообще ускорить рост волос? Или они как отрастают на сантиметр в месяц, так и будут, что бы я ни делала?

– Можно, если рост замедлен из-за патологических факторов. Скажем, волосы внезапно стали выпадать, истончились, и отрастают в месяц не на сантиметр, как обычно, а на 9 миллиметров. Другое дело, если у вас всегда медленно растут волосы. Значит, это ваша норма, и проще смириться, чем бороться с индивидуальной физиологией.

Давайте разберемся, чем вообще обусловлена длина волос. Во-первых, длительностью фазы роста. Простыми словами: сколько времени волос растет, прежде чем выпасть. У мужчин средняя длительность фазы роста – 2 года, это эквивалентно примерно 25 сантиметрам длины. У женщин – около 6 лет. Если в молодости у вас были роскошные волосы до поясницы, а сейчас они отрастают не ниже лопаток, это легко объяснимо. С возрастом фаза роста – а значит, максимально достижимая длина – укорачивается.

– Секундочку, откуда же берутся мужчины с длинными-предлинными волосами?

– Я говорил в среднем. Есть мужчины, у которых длительность фазы роста, как у большинства женщин, – и есть женщины, страдающие синдромом короткого анагена. Их волосы никогда не будут длинными, потому что у них сокращена фаза роста. Волос отрастает до 3-5-7 сантиметров и выпадает.

– Так, а что еще влияет на длину?

– Непосредственно скорость роста. Допустим, у вас волос растет, как у среднестатистической женщины, шесть лет. Вопрос: как быстро он растет? В первую очередь это запрограммировано генетикой. Во вторую очередь определяется гормонами. Я наблюдал значительный рост волос на голове у мужчины-транссексуала. Он быстро, буквально на глазах, становился похож на женщину.

– Если у девушки свадьба через полгода, и она хочет за это время отрастить волосы на 20 сантиметров, можно ей что-нибудь посоветовать?

– Как правило, я отвечаю следующее: беременность должна длиться девять месяцев, – что получится, если сократить этот срок до трех? Понимаете, рост волоса это тоже очень сложный процесс. В клетках происходят десятки тысяч химических и биологических реакций в секунду. Если попытаться их ускорить, волос получится неполноценным, «недоделанным». Кератинизация – так по-научному называется процесс роста – должна идти в умеренном темпе. Девушка может считать его медленным, но он такой, каким должен быть. Не надо в него вмешиваться.

– Тогда откуда вообще взялась идея про ускорение роста волос? Вот бренд X, когда заявляет, что его средство на это способно – что он имеет в виду?

– Я думаю, он подбирает формулировку, которая привлечет как можно больше покупателей. Смотрите: если образованию кератина препятствует некий дефицит или патология, достаточно их устранить, и рост наладится. Теперь представьте, что он и так нормальный. Чтобы реально его ускорить – больше, чем на 1 мм в месяц – придется повлиять на обмен веществ организма. Ромашка и одуванчик вам с этим не помогут. Гормоны и некоторые иммуносупрессоры (препараты для искусственного угнетения иммунитета) – да, могут. То есть если бы стояла задача любой ценой ускорить рост волос, этого можно было бы добиться, применяя коктейль из миноксидила (гормона роста), больших доз эстрогенов и прогестерона, циклоспорина и некоторых других метаболически-активных веществ. Но за это пришлось бы расплачиваться вероятными серьезными побочными эффектами. «Хочу удлиненное каре» – не показание к их назначению.


Что приводит к замедлению роста волос?

– Выпадение и замедление роста взаимосвязаны?

– Определенно. То, что приводит к выпадению волос, по большому счету замедляет их рост. Но алопеция – не единственно возможная причина. Совсем не обязательно вы заметите поредение.

Например, есть такая штука, как экпрессия генов. Гены человека не меняются в течение жизни, а процесс их работы – преобразования наследственной информации в ферменты и белки – меняется. Если это происходит, и в какой-то момент гены начинают «работать» несколько иначе, рост волос может замедлиться. Особенно сильно на это влияет возрастной фактор. 

– Я подозреваю, что волосы стали медленнее расти. Как понять – мне только кажется, или это в самом деле так? 

– Это легко определить. Трихолог срезает несколько волосков под корень и делает снимок – фототрихограмму. Через 2-3 суток повторно фотографирует тот же участок кожи головы и измеряет длину отросших «пеньков». Оптимальная скорость роста волос – 0,3-0,5 мм в день. Максимальный предел – немногим больше. Дальше нужно учитывать возраст и прочие факторы.

– А себорея влияет на скорость роста?

– Сама по себе – нет. Себорея это состояние кожи головы, при котором усиливается салоотделение. Волосам, по большому счету, без разницы, сколько секрета выделяется из сальной железы. Однако на фоне себореи могут активироваться дрожжевые грибки, которые, в свою очередь, вызывают воспаление – дерматит. Если себорея переросла в себорейный дерматит, это действительно может усугубить выпадение и опосредованно замедлить рост.


Как отрастить волосы, если их рост в самом деле замедлен?

– Окей, допустим, волосы истончились и растут медленнее, чем обычно. Что делать? Есть более-менее универсальные советы?

Во-первых, принимать витамин D. Желательно измерить его содержание в крови и после этого подобрать подходящую дозировку. Витамин D не является витамином в классическом понимании, по сути, это гормон. (Подробнее о витамине D доктор Ткачев говорил здесь, – Прим. ред.) Еще витамин E, при условии, что это не токоферола ацетат, а комплекс природных альфа-, бета-, дельта-, гамма-токоферолов.

– Где такой брать?

– Ввести в Google «mix tocopherol» – смесь токоферолов. Правильный витамин E есть у Solgar, но не только.

В составе наружных средств ищите никотиновую кислоту (тоже на самом деле не витамин; по химическому строению она, скорее, относится к аминокислотам), кофеин, L-карнитин, аденозин (преобразуется в АТФ, источник энергии для биохимических процессов). Инозитол – биогенный стимулятор. Экстракт карликовой пальмы – известный антиандрогенный компонент. Гидролизаты ДНК и РНК – это группа так называемых пуриновых и перимединовых оснований, ускоряющих рост. Плацентарный экстракт. Все эти и другие компоненты есть в лосьонах DSD de Luxe.

– У DSD de Luxe их несколько, в чем принципиальная разница?

– Если выбираете самостоятельно, не обращаясь к трихологу, советую лосьон №3.4 (наиболее универсальный, имеет противовоспалительные, сосудорасширяющие и антиандрогенные свойства) либо его усовершенствованную версию №3.4.1. Там выше концентрация пиримидиновых оснований. Лосьон №3.4.2 показан при любом типе выпадения волос, но в меньшей степени при андрогенном. №3.4.4 это средство два-в-одном – против себорейного дерматита и выпадения. Больше всего активных компонентов в лосьоне 3.4.3Б, но он и стоит дороже предыдущих.

– Эти лосьоны имеет смысл использовать только при патологиях и дефиците каких-то компонентов? У нормальных здоровых волос рост они не ускорят, верно?

– Абсолютно. Если нарушение роста вызвано нехваткой компонентов, участвующих в процессе кератинизации, и лосьон восполнит этот дефицит, тогда скорость роста улучшится.

– Не понимаю одного: если рост волос нежелательно стимулировать, почему компоненты называются стимуляторами?:)

– Подразумевается, что такие компоненты делают «больные» истонченные волосы толще и продлевают их фазу роста. Они дольше растут, соответственно, дольше находятся в фолликуле и меньше выпадают. В этом смысле происходит стимуляция роста.

– Миноксидил, который мы однажды уже обсуждали, ускоряет рост волос независимо от диагноза. Но это мощная артиллерия с противопоказаниями и синдромом отмены. Появилось ли какое-то промежуточное звено: препарат, который уже не космецевтика – но еще не миноксидил?

– Таких препаратов мало, это правда. Есть вещество – минксидин (синонимы – копирол, наноксидил). Он представляет собой видоизмененную форму миноксидила и, конечно, уступает ему по эффекту, но имеет важные преимущества. Во-первых, его отмена не приводит к столь же заметному рецидиву. Во-вторых, он меньше раздражает кожу головы, так как не требует обязательного соседства с пропиленгликолем. Кроме того, миноксидил не применяется в концентрации ниже 2%, а миноксидин работает и в меньшей концентрации за счет лучшего проникновения в фолликулы волос. Поэтому средства на его основе, такие как Revivexil, более мягкие.

Сейчас проводятся клинические испытания новых препаратов. Это не косметические средства, а лекарственные, трихологические. Среди них есть три очень перспективных. Это стимуляторы роста волос и средства на основе антиандрогенных компонентов, которые должны заменить финастерид (ингибитор 5-альфа редуктазы – фермента, который превращает тестостерон в более активный дигидротестостерон). Предположительно в течение 3-5 лет они должны появиться на рынке.


Как отрастить здоровые волосы?

– Поставим вопрос иначе. Что нужно для роста здоровых и красивых волос? Не обязательно ускоренного:)

– Обращаемся к разделу «Здоровый образ жизни». Нормальный сон, разнообразное питание и далее по списку.

– А витамины? Есть комплексы для волос и ногтей, их имеет смысл принимать?

– Давайте порассуждаем. Если у человека серьезный дефицит витамина А, на что он жалуется: на красоту и длину волос или то, что он перестает видеть, когда наступает 6-7 вечера? При дефиците витамина B1 развивается сердечная недостаточность. При нехватке витамина С – цинга. Волосы – последнее, на чем сказывается недостаток витаминов. О чем это говорит? Если бы дефицит был существенным, вас бы беспокоили другие, куда более серьезные симптомы. Пить витамины ради того, чтобы они были крепкими и быстрее росли, ​​​​бессмысленно. Машина едет со скоростью 70 км/ч и при полном баке бензина, и когда бак наполовину пуст. Эта аналогия подходит к витаминам, потому что их отсутствие заметно, а присутствие – нет.

Я рекомендую принимать витамины в двух случаях: а) как сопутствующую терапию при лечении патологических состояний; б) тем, у кого активные тренировки и, соответственно, повышенный расход витаминов. Исключения – витамин Д, ниацин, инозитол (витамин B8), в некоторой степени – витамин С. А также некоторые антиоксиданты: в частности, ацетилцистеин и серосодержащие аминокислоты. Их прием дает эффект, независимо от исходного уровня в организме. Из микроэлементов прежде всего важны цинк, медь, кремний, магний. Но, повторюсь, сами по себе они не ускоряют рост волос.

– Качество волос – блеск, эластичность – улучшится от применения лосьонов для кожи головы?

– Да, но прежде, чем волосы отрастут до той длины, когда вы реально сможете оценить разницу, пройдет несколько лет. Первый сантиметр окрепших волос вы увидите через месяц, 60 см – соответственно, через 60 месяцев. Обычно лосьоны все-таки применяют для борьбы с выпадением и нарушением роста, а не для блеска и красоты. Волосяной стержень состоит из мертвых ороговевших клеток. Его нельзя вылечить или «восстановить», как иногда утверждают. Только сделать «косметический ремонт» с помощью средств, содержащих кератин, церамиды, фосфолипиды, масла. Но это совсем другая история.


В следующем материале – о том, сколько времени нужно держать маску на волосах, что доктор Ткачев – и парикмахеры – думает о ламинировании и кератиновом выпрямлении.

Владислав Ткачев

Ведущий трихолог марки DSD de Luxe, врач-дерматолог, кандидат медицинских наук, вице-президент Научно-практического общества трихологии, руководитель курса медицинской трихологии РУДН, преподаватель International Association of Trichologists и разработчик диагностической программы TrichoSciencePro.


Читайте также:

Как ускорить рост волос в домашних условиях, правильный уход и процедуры

Многие женщины мечтают о густых, шелковистых и блестящих локонах. Как же реализовать мечту о пышной шевелюре? Можно ли каким-либо образом ускорить рост волос на голове? Домашние средства по уходу, маски и кондиционеры, много красивых бутылочек и баночек в ванной комнате – это атрибуты жизни большинства современных женщин.

Что только не делали представительницы слабого пола, чтобы предотвратить потерю волос.

В среднем волосы у человека растут на 1-1,5 см в месяц. Иногда, однако, этот процесс нарушается, и избыточное количество стержней выпадает. Есть много различных способов для стимулирования прядей. Чтобы сохранить пышную прическу в течение многих лет, мы готовы платить немало. Некоторые косметические средства и маски обещают ускорение роста волос даже до 8 см.

Но не стоит верить рекламе, еще не придумано ничего сенсационного в этой сфере, а если и придумают, то феноменальные результаты вряд ли могут быть безвредными для общего состояния здоровья.

Однако существуют некоторые рецепты, позволяющие понять, как ускорить рост и укрепить волосы на голове. Многие из них могут быть с легкостью приготовлены и использованы в домашних условиях.

Проблемы роста прядей и их склонность к стойкой потере могут возникнуть в результате недостаточного количества витаминов и микроэлементов в организме. Что же можно сделать для роста волос? В этом случае поможет правильное сбалансированное питание с содержанием витаминов А, группы В, Е, цинка, железа, кальция. Можно применять аптечные витамины, однако, перед началом лечения надо посетить врача, чтобы подтвердить недостаток тех или иных веществ, так как избыток витаминов и микроэлементов, может иметь негативные последствия для здоровья.

Как ускорить рост волос?

Рацион, богатый фруктами и овощами, орехами, мясом и рыбой, оказывает значительное влияние на локоны. Правильно сбалансированная диета может повлиять на внешний вид и здоровье прядей.

Для красоты ваших локонов следует регулярно употреблять:

  • несколько порций фруктов и овощей в день;
  • зеленые листовые овощи, богатые фолиевой кислотой;
  • фрукты, содержащие витамин С;
  • орехи;
  • постное мясо и яйца;
  • рыбу, богатую жирными кислотами;
  • молочные продукты.

Локоны растут быстрее и будут здоровыми, если вы позаботитесь об их гидратации и восстановлении. Внешний вид прядей зависит от состояния тела, а также от процедур, которые мы с ними проводим как в парикмахерской, так и дома.

Здорового образа жизни недостаточно. Стоит избегать использования фена, щипцов для завивки и выпрямления локонов. Надо знать тип кожи головы и на этой основе выбирать соответствующий шампунь и кондиционер.

Как стимулировать рост волос?

В аптеках, магазинах, парикмахерских есть специальные продукты для ускорения их развития, которые имеют усиливающий эффект и могут предотвратить потерю прядей. Такие косметические средства делают кожу на голове здоровой и укрепляют луковицы.

Укрепляющие шампуни могут стимулировать рост волос. Они содержат ингредиенты, такие как экстракт женьшеня, хинин или черную репу, стимулирующие микроциркуляцию крови в коже головы. Это увеличивает поступление питательных веществ к волосяной луковице, что, в свою очередь, оказывает влияние на улучшение ее состояния и может стимулировать рост. Кроме того, в состав этого типа шампуней и кондиционеров также включены витамины, которые активно участвует в физиологических процессах, ответственных за рост прядей.

Маски для ускорения роста волос в домашних условиях могут быть использованы один раз в неделю, чтобы усилить эффект стимулирующей терапии. Кроме того, маски улучшают состояние локонов – добавляют им блеск и делают их мягкими на ощупь. Хорошие результаты будут иметь составы, содержащие биотин, хвощ и витамины.

Есть также специальные средства, в которых содержится активная жидкость со стимулирующими компонентами, ее втирают в область головы. Вещества, содержащиеся в ней, могут долго влиять на фолликулы.

Чтобы стимулировать пряди, можно использовать натуральные природные компоненты, различные продукты, которые положительно воздействуют на волосяной фолликул. Существенное значение для ускорения роста прядей имеют масла. Можно купить подходящие для вас варианты, которые стимулируют кровообращение.

Примерами таких масел являются кунжутное, горчичное, масло с красным перцем, и, конечно же, известное всем касторовое масло.

  • Оливковое масло. Столовую ложку оливкового масла надо смешать с яичным желтком и нанести на влажные пряди. Голову нужно обернуть фольгой и полотенцем. Через 20-30 минут смыть водой, желательно с добавлением лимонного сока. Маска хорошо питает и укрепляет локоны;
  • Касторовое масло. Этот продукт отлично укрепляет локоны, ограничивая их чрезмерное выпадение и стимулируя их развитие на несколько см. Просто втирайте масло в кожу головы и оставляйте на несколько минут. Вы можете также иногда добавить несколько капель этого масла в ваш любимый кондиционер или маску;
  • Кокосовое масло. Кокосовое масло увлажняет пряди и кожу головы. Более того, оно обеспечивает их необходимыми питательными веществами, которые помогает прядям окрепнуть и приобрести красивый блеск. С ним можно делать компрессы в течение 20 минут. После этого надо тщательно вымыть голову и использовать ваш любимый кондиционер;
  • Масло розмарина является также союзником в борьбе за более быстрое развитие локонов. Можно добавить его в маски и другие косметические средства, которые наносятся на кожу головы.
  1.  Крапива. О росте и укреплении локонов может позаботиться крапива. Средство из нее готовят по следующему рецепту: горсть ее листьев надо залить кипятком (пол-литра) и дать постоять в течение пятнадцати минут. Слить и процедить настой, охладить его. Промывать настоем волосы надо после каждого мытья. Каждый день вы можете также пить чай из крапивы;
  2. Корица и имбирь. Корица сильно разогревает кожу, поэтому в некоторых случаях может привести к аллергии или мини-ожогам. С другой стороны, при правильном использовании она очень эффективна для стимулирования прядей. Способ заключается в смешивании половины чайной ложки корицы или имбиря с небольшим количеством масла, смесь надо втирать в кожу головы и оставлять на ней в течение получаса, стоит делать это раз в неделю. Но сначала вотрите небольшую часть в кожу запястья, наблюдая за реакцией. Имбирь работает немного хуже, но и раздражает кожу меньше;
  3. Красный перец. Красный перец стимулирует микроциркуляцию крови, способствует проникновению полезных ингредиентов масел в фолликулы. В результате локоны становятся толще и сильнее, блестят. Красный перец можно смешивать с маслами, добавляя его совсем немного – четверть чайной ложки. Смесь надо протестировать на небольшом участке кожи. Будьте осторожны, чтобы смесь при нанесении и смывании не попала в глаза, она может вызвать сильный ожог. В случае контакта с глазами, надо немедленно промыть их большим количеством воды;
  4. Массаж головы. Здоровая кожа головы является базисом для хорошего здоровья и нормального роста локонов. В этой связи стоит регулярно массировать кожу головы. Это улучшает кровообращение в коже и приток крови к корням волос. Можно выполнять массаж во время мытья волос с шампунем.

Домашние маски из натуральных ингредиентов, а также здоровый образ жизни, сбалансированная диета, богатая витаминами и белком, повышают прочность и жизнеспособность локонов. Стоит каждый день есть свежие овощи и фрукты, пить много воды. В меню также следует включать рыбу, яйца, говядину и молоко. Надо заботиться о наличии витаминов в рационе – они отвечают за развитие прядей и их состояние.

Помимо этого не стоит забывать об адекватном уходе за локонами – правильном выборе косметики, сведении к минимуму термической и химической обработки волос. Тогда ваши локоны будут выглядеть здоровыми и красивыми, а потери их будут минимальны.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Как разбудить спящие луковицы волос на голове

Волосяные фолликулы, или луковицы волос, находятся в дермальном слое кожи головы, они состоят из 20 различных типов клеток и имеют много особенностей. Анатомия луковицы достаточно сложная, главным образом из-за обилия желёз и даже наличия волосяной мышцы.

Кроме того, луковица имеет несколько стадий роста, длительность, цвет и форма фолликулов могут варьироваться в пределах допустимых значений.

Рост волос на голове: что нужно знать о луковице

Волосяная луковица имеет несколько обязательных фаз жизнедеятельности:

  1. анаген – период, занимающий 2-8 лет;
  2. катаген – 2-3 недели;
  3. телоген – около 3 месяцев.
  • Анаген – это стадия активного роста. Благодаря быстрому делению луковиц возникает волосяной стрежень. Таким образом волос отрастает на 1 см каждые 28 дней. Период анагена обусловлен генетически: у кого-то волосы активно отрастают за 2-3 года, а кто-то отращивает неудачное каре 5-7 лет.
  • Катаген – очень короткий промежуточный этап роста, на котором заканчивается фаза анагена. В этот период как раз формируется новая луковица в течение двух-трёх недель, после чего волосяной фолликул переходит в стадию телогена.
  • Телоген – пассивная фаза отдыха. Из-за повышенного стресса, тяжёлого заболевания или неправильного ухода большая часть волос может перейти в спящий режим. Такое явление сопровождается активным выпадением волос и требует профессионального вмешательства.

Всё о росте волос. Теория и практика. Основные средства для роста волос. Мой опыт.

Здравствуйте, дорогие девушки!

Сегодня хотелось бы поговорить о росте волос, ведь вопрос «Как отрастить волосы быстрее?» волнует как каждую волосоманьячку, так и новичков, только вставших на этот путь. В посте я приведу теоретическую информацию о росте волос, расскажу о средствах, влияющих на это, и о собственном опыте в этом вопросе.

Рост волоса происходит за счет деления клеток нижней части фолликула – волосяной луковицы. Нижняя часть луковицы состоит из недифференцированных клеток, которые обладают огромной и независящей от времени суток митотической активностью. За счет луковицы происходит образование, формирование и рост новых волос.

Рост волос представляет собой цикл, состоящий из трёх фаз. Первый цикл длится несколько лет, далее идёт переход к отдыху. Старые фолликулы отмирают, происходит выпадение волос и на их месте начинают расти новые.
Фазы развития волоса:

alerana.ru

·        анагеновая — в этот период происходит активный рост волос, длится несколько лет
·         катагеновая – переходная, наиболее короткая.
·         телогеновая – спокойная, которая заканчивает цикл.
 Последняя фаза характеризуется выпадением волос, но не всех находящихся в данном состоянии. В норме в день выпадет 80-100 волос. Стержни остальных волос на этом этапе становятся колбовидными. Если выпадет больше 100 волос, то это вызвано патологическими изменениями. При таком выпадении у корня волоса появляется выемка, а стержень слабый и ломкий. Если причиной выпадения стали заболевания кожи головы, то фолликулы обмирают окончательно, не оставляя после себя луковиц.

У каждого человека волосы растут по разному. Средний рост волос: 0,33 мм в день, 1 см в месяц, 12 см в год соответственно. Более быстрый рост наблюдается у людей в возрасте 15-30 лет, а после 50 он резко замедляется. Летом волосы растут быстрее, чем зимой. Это особенно видно по нашему последнему марафону, волосы у большинства очень хорошо отросли, и тут свою роль сыграло время года.

Рост волос очень индивидуален, на что влияют следующие факторы:
Наследственный фактор
Пол человека
Общее состояние организма
Возраст
Состояние нервной системы
Питание

Поэтому к вопросу ускорения роста следует подходить комплексно.

Ускорить рост волос вам помогут :

Разогревающие маски.
Они обеспечивают приток крови к коже головы, что ускоряет рост волос. К разогревающим средствам относят красный перец, имбирь, корицу, горчица.

Рецепты использования:
Настойка красного перца. Чайную ложку настойки смешать с чайной ложкой воды. Можно добавить масло. Нанести на кожу головы за полчаса до мытья головы. Утеплить. Делать 1 раз в неделю в течение месяца.

Имбирь. Натереть корень имбиря на терке, выдавить сок из мякоти. Нанести перед мытьем, минут на 30. Утеплить.

Эфирное масло корицы. Добавить несколько капель либо в масло, или маску для усиления эффекта. Важно! Нельзя использовать эфирное масло сольно, можно получить ожог.

Горчица. Столовая ложка горчичного порошка, столовая ложка любого масла, чайная ложка сахара и желток. Смешать и нанести на кожу головы.

Охлаждающие маски.
Здесь действие происходит по такому же принципу, что и в разогревающих, только голову не печёт, а приятно холодит. Для этого отлично подходит настойка мяты перечной и эфирное масло мяты (добавлять в маски).

Масла.
Они всегда были верными помощниками в борьбе за рост и укрепление волос. Сюда можно отнести репейное масло, касторовое, инфуз крапивы.

Ополаскивание травами
Ещё наши бабушки ополаскивали волосы отваром крапивы. Травы не только ускоряют рост, но ещё и укрепляют корни волос, спасают от выпадения. К ним относятся: крапива, хвощ полевой, аир.

Помимо всех вышеперечисленных способов существует множество уже готовых масок, лосьонов и тоников от различных фирм, как аптечных, так массмаркета и профессиональных уходовых марок. Выбирать остаётся только вам)

Питание
Тут все сугубо индивидуально. Кто-то может есть все, что хочет, при этом и кожа будет замечательная, и волосы расти в нормальном режиме. А кому-то правильное питание очень ускоряет процессы роста не только волос, но ещё и ногтей. Поэтому нельзя не сказать о таком аспекте.

В вашем рационе должны присутствовать свежие овощи, злаковые каши, яйца, продукты с высоким содержанием клетчатки, постное мясо, рыба, орехи и бобы.
Следите за качеством жиров: некоторые виды жиров (особенно содержащиеся в продуктах растительного происхождения и морепродуктах) помогают нашему организму лучше усваивать из пищи полезные волосам микроэлементы и витамины, что благотворно сказывается на росте волос. Например, постоянное употребление рыбьего или крилевого жира увеличивает скорость роста волос в несколько раз.
Также следует обратить внимание на ежедневный приём льняного масла внутрь. Оно благотворно повлияет на весь организм в целом, а не только на волосы.

Прием витаминов
Если вашему организму не хватает каких-либо витаминов, то восполнить их недостаток одно питание уже не поможет. Следует обратить внимание на витаминные комплексы, которые помогают поддерживать организм. Особенно об этом стоит задуматься осенью и весной, в периоды авитаминоза. Важно! Не забудьте проконсультироваться со специалистом. Какой бы чудо-рост не давали определённые витамины, возможно, что вашему организму они и не нужны, и тогда они нанесут только вред. Не стоит забывать об этом. А то мы, волосоманьячки, то можем

Активный образ жизни
Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и другая активная деятельность способствует ускорению обмена веществ и обильному притоку кислорода ко всем клеткам организма – в том числе, к волосяным луковицам. Именно поэтому у людей, ведущих здоровый образ жизни, волосы растут намного быстрее и выглядят намного лучше.
После активного дня, как правило, следует глубокий и продолжительный сон. Во время сна происходит регенерация клеток, что также приводит к росту здоровых волос.

Массаж
Хорошее кровоснабжение волосяных фолликулов — залог хорошего роста волос. В этом нам помогает массаж головы. Это очень приятная, расслабляющая процедура, которая улучшает кровообращение, а значит и состояние волос и кожи головы. Массаж можно делать как руками, так и расческой (например Tangel Teezer).

Выше речь шла о том, что может ускорить рост, но нельзя не сказать о причинах, замедляющих рост волос.
тугие причёски ( лучше использовать резинки, которые не затягивают волосы, например invisibobble или её аналоги)
курение и алкоголь (Никотин сужает сосуды и препятствует доставке кислорода и питательных веществ к коже головы и волосяным фолликулам. Недополучая питательных веществ, клетки волосяных луковиц начинают делиться намного реже. Ослабленные волосы ломаются и выпадают, становятся тусклыми и непослушными.)
стрессы (Стресс сопровождается выбросом в организм адреналина, который обладает сосудосуживающим эффектом. В результате нарушается питание волосяных фолликулов, что приводит к замедлению роста, ухудшению состояния волос, и их выпадению. )
стайлинговые средства, наносимые на кожу головы ( накапливаясь, они могут забивать поры, не давая дышать коже головы)

А теперь я расскажу о тех средствах, которыми я пользовалась для роста волос, и как они ускорили его.

Настойка красного перца.
Я использовала её с репейным маслом.
Рецепт: ложку настойки смешать с ложкой масла и ложкой воды.
Нанести на кожу голову перед мытьём, утеплить, держать около 30 минут.
Такую процедуру я делала раз в неделю в течение месяца. Мне не пекло голову, но я продолжала делать. Сказать по приросту конкретно я не могу, так как в тот момент не отслеживала это нормально, но именно с этого момента начался активный рост новых волос. Помните я скидывала фото в конце марафона о длинных новых волосах у лица? Вот это они) До перцовой настойки они не росли вообще, а потом у меня появилось очень много новых волос. Однажды идя по улице и смотря на свою тень, я увидела как бы шапочку из новых волос ( ветер поднял её как обычно ) Так что я советую вам этот рецепт для роста волос.

Настойка мяты перечной
Я делала мятный тоник и наносила его после каждого мытья по проборам. Смешивала одну ложку настойки и одну ложку воды.

Холодило очень хорошо. В итоге +2 см в приросте.

Эсвицин
Загадочное средство, вокруг которого ходил много отзывов. Я пользовалась им в течение третьего марафона. После каждого мыться наносила по проборам. Чтобы было удобнее советую перелить в флакон из под спрея, нанесение будет менее проблемным. Это средство сократило мне выпадение и обеспечило прирост в +3 см! У меня никогда не было такого роста волос. Обязательно буду пользоваться им ещё, и вам советую

Египетская маска для волос «Red Pepper „Укрепление и рост“» серии «Hammam organic oils»
Этой маской я пользовалась в последнем марафоне. Если вы не хотите возиться с перцовой настойкой, обратите внимание на эту маску. Её нужно наносить после мытья на 5-7 минут ( больше вы не высидите). Печёт она очень хорошо. Но дополнительного выпадения на этом фоне не спровоцировала. За июнь выросло +2 см.

В этом месяце я буду пользоваться чёрной маской Palmy для роста волос.


Информация от производителя:
Маска имеет довольно жидкую консистенцию, но хорошо распределяется по коже головы. Буду делать 2 раза в неделю. Жду от неё прироста минимум +2 см.

Ускорить рост волос несложно, но нельзя подходить бездумно к этому вопросу. Существует много различных средств и домашних рецептов, ускоряющих рост, выбрать остается только вам.

Спасибо, что прочитали мой пост, надеюсь он был полезен для вас!

Всем быстрого роста, по 3 сантиметра в месяц, дорогие!

Превью: 24hair.ru

Продукты в посте

Как быстро растут волосы? Советы по росту

Как быстро растут волосы?

Мы рождаемся с таким количеством волосяных фолликулов, которое у нас когда-либо будет в нашей жизни. На теле может быть около 5 миллионов, но в голове около 100 000 фолликулов. С возрастом некоторые фолликулы перестают производить волосы, что приводит к облысению или истончению волос.

Американская академия дерматологии утверждает, что волосы в среднем растут примерно на 1/2 дюйма в месяц. Это всего около 6 дюймов в год для волос на голове.

Скорость роста ваших волос будет зависеть от вашего:

  • возраста
  • конкретного типа волос
  • общего состояния здоровья
  • других состояний здоровья

Наукой удалось немного узнать о том, как рост волос контролируется на клеточном уровне в организме человека. тела, но недостаточно, чтобы знать, как мы можем напрямую ускорить рост волос. Читайте дальше, чтобы узнать о науке, лежащей в основе роста волос, и о том, как использовать эти знания для улучшения здоровья волос.

Волосы растут в три этапа, и каждая прядь волос следует своей временной шкале.Этими тремя стадиями являются:

  • анаген: фаза активного роста волос, длится 2-8 лет
  • катаген: переходная фаза, когда волосы перестают расти, длится 4-6 недель
  • телоген: фаза покоя, когда волосы выпадают, длится 2 -3 месяца

В средней коже головы 90-95 процентов волосяных фолликулов находятся в фазе анагена. Это означает, что около 5-10 процентов находятся в фазе телогена, что составляет 100-150 волос, выпадающих каждый день.

Можно ли увеличить фазу анагена для роста волос?

Как долго длится фаза анагена, зависит от длины ваших волос и от того, продолжают ли клетки в основании вашего фолликула размножаться и становиться волосковыми клетками.Волосы растут, потому что клетки матрикса теряют часть своей структуры, когда достигают верхнего фолликула. Волосяная структура в сочетании с кератином образует пряди волос, которые выходят на поверхность кожи.

Исследователи все еще изучают, что заставляет наш организм «включать» фазы анагена. Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сделать волосы здоровыми во время фазы анагена.

Волосы состоят из кератина и мертвых клеток кожи. Хотя прямого способа ускорить рост волос за ночь не существует, есть несколько шагов, которые помогут сохранить волосы здоровыми и длинными.Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать такие добавки, как биотин, кератин или другие пищевые добавки. Они могут взаимодействовать с лекарствами и вызывать нежелательные побочные эффекты.

1. Не отставайте от витаминов и питательных веществ

Хотя многие компании продвигают витамины или добавки для роста волос, они не всегда напрямую влияют на длину волос. Но телу требуется много энергии, чтобы волосы росли. Отсутствие сбалансированного питания и питательных веществ может повлиять на рост волос.

Лучше всего получать витамины и питательные вещества из своего рациона, но добавки, которые могут вас заинтересовать, включают:

омега-3 и 6 могут работать При исследовании 120 здоровых женщин группа у тех, кто принимал добавки омега-3 и -6, было меньше выпадения волос и улучшилась их густота.
цинк может влиять только на людей с дефицитом цинка Дефицит цинка играет роль в выпадении волос.
B-5 и биотин нет доказательств того, что он работает для людей, у которых нет дефицита биотина. Исследование, посвященное пероральным добавкам, содержащим биотин и цинк, показало, что они помогли уменьшить выпадение волос и улучшить их качество и силу.
витамин C неофициальные данные Антиоксидантное действие витамина C может помочь предотвратить окислительный стресс, вызывающий седину и истончение волос.
железо может работать, только если у вас дефицит железа. Недостаточно доказательств связи между дефицитом железа и выпадением волос.
витамин D может работать, только если у вас алопеция или выпадение волос. Одно исследование показало, что у людей с алопецией был дефицит витамина D.

Подробнее: Витамины для роста волос »

2. Нанесите эфирные масла.

Добавьте несколько капель в шампунь или разбавьте его маслом жожоба.Одно исследование показало, что семя тыквы увеличивает количество волос у мужчин с выпадением волос на 40 процентов.

Избегайте нанесения эфирных масел непосредственно на кожу. Вы можете разбавить масло несколькими каплями эфирного масла на унцию масла-носителя. Два других масла, которые могут помочь, включают масло розмарина и мяты перечной. Хотя испытания проводились на животных, результаты показывают, что эти масла могут способствовать росту волос.

Вы также можете смешивать эти эфирные масла с другими маслами-носителями, предотвращающими повреждение волос, например:

Подробнее: Работает ли кокосовое масло на рост волос? »

3.Попробуйте мази для местного применения.

Мази для местного применения обычно предназначены для людей, страдающих выпадением волос. Они могут помочь вашим волосам расти. Исследования показывают, что эти продукты эффективны при лечении алопеции или выпадения волос и способствуют росту волос:

4. Принимайте кератиновые добавки.

Исследований влияния протеина, кератина и витаминов на здоровье волос немного. В одном исследовании рассматривался продукт, содержащий 500 миллиграммов кератина и других витаминов и минералов. Группа, принявшая приложение, показала:

  • 12.Снижение выпадения волос на 5 процентов
  • Повышение прочности волос на 5,9 процентов
  • Повышение яркости и блеска волос

5. Используйте протеин

Белок помогает вашим волосам расти и защищает их от химического воздействия и воздействия окружающей среды. Если вы часто укладываете волосы или прикладываете тепло к волосам, протеин может защитить их. Вы можете купить их в Интернете или использовать кокосовое масло дома. Кокосовое масло помогает уменьшить потерю белка как до, так и после мытья волос.

Слишком много белка может повредить почки.Это также может привести к тому, что ваши волосы станут ломкими, хотя это бывает редко. Лучше всего получать белок из своего рациона, а не из добавок. Вы можете получать белок из овощей, орехов, йогурта и других продуктов.

6. Кофеин в фолликулах

Исследования влияния кофеина на рост волос все еще являются новыми, но исследование клеток показало, что кофеин может оказывать стимулирующее влияние на рост волос. Использование в качестве ингредиента средств для волос с кофеином, таких как этот шампунь от AB Crew, может помочь.

Подробнее: Пила пальметто от выпадения волос? »

Есть несколько факторов, которые могут повлиять на рост волос, в том числе:

  • генетика или семейный анамнез облысения
  • гормональные изменения
  • недостаток питания
  • лекарства
  • стресс
  • травма, повреждающая фолликулы
  • другие заболевания или состояния

Также важно отметить, что если вы страдаете необъяснимым и тяжелым выпадением волос, вам следует назначить осмотр у врача, поскольку определенные заболевания и состояния здоровья могут вызвать выпадение волос.

Рост волос во время и после беременности

Беременным женщинам может казаться, что их волосы на самом деле растут быстрее. А женщины, которые только что родили, могут чувствовать, что они теряют волосы быстрее, чем обычно. Это связано с тем, что во время беременности гормон эстроген фактически заставляет женщину иметь более высокое соотношение волосяных фолликулов в фазе роста. После рождения ребенка волосяные фолликулы возвращаются в фазу «покоя», создавая впечатление, будто они теряют волосы.

Большинство факторов, контролирующих рост волос, находятся вне нашего повседневного контроля. Лучший шаг, который вы можете предпринять, - это предотвратить выпадение и истончение волос из-за плохого питания. Обязательно соблюдайте сбалансированную диету и избегайте обезвоживания. Обратитесь к врачу, если вы чувствуете, что у вас сильно выпадают волосы.

Продолжайте читать: Почему у меня выпадают волосы? »

.

Могут ли ваши волосы расти быстрее?

Вы когда-нибудь встречали женщину, которой нравятся ее волосы? И я нет. Волосы часто ассоциируются с красотой и привлекательностью, поэтому большинству женщин всегда нужна небольшая добавка, которая поможет превратить их волосы из хороших в великолепные. В этой статье мы рассмотрим 14 простых приемов, которые помогут вам отрастить волосы быстрее, толще и сильнее.

Советы для более быстрого роста волос

  1. Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету
  2. Делайте массаж головы
  3. Регулярно подстригайте волосы
  4. Не мойте слишком часто
  5. Не чистите слишком часто
  6. Опустите Уровни стресса
  7. Поменяйте подушки
  8. Используйте добавки
  9. Попробуйте натуральные пакеты для волос
  10. Защитите свои волосы
  11. Состояние регулярно
  12. Пейте воду
  13. Забудьте о полотенце
  14. Дезинфицируйте волосы
  15. Сделайте массаж
  16. Промойте волосы уксусом
  17. Будьте терпеливы

Наука, лежащая в основе роста волос

Прежде чем мы доберемся до этого, давайте сначала попробуем понять, как растут наши волосы.Рост волос имеет три стадии - анаген, катаген и телоген. Каждая прядь волос имеет свою стадию развития. Стадия анагена - это стадия роста, которая обычно длится от двух до шести лет. Фаза катагена наступает после фазы анагена и представляет собой этап перехода или обновления волосяных фолликулов. Фаза телогена - это фаза покоя, когда волосы перестают расти. Человеческие волосы растут в среднем примерно на шесть дюймов в год (1).

Теперь, когда вы знаете о различных стадиях роста волос, давайте посмотрим, что мы можем сделать, чтобы стимулировать рост ваших волос.

Как ускорить рост волос

1. Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету

Вам понадобится

Диета, состоящая из продуктов, которые способствуют росту волос. Листовые овощи, бобы, семена, нежирная рыба и курица - отличные источники питания (2).

Что вам нужно делать

Здоровье волос, как и всего остального тела, зависит от питания, которое вы обеспечиваете. Хотя хороший шампунь и кондиционер необходимы для ухода за волосами, это не единственное требование.Волосы в основном состоят из белка, поэтому для сохранения их сияния необходим белок. Очень важна хорошо сбалансированная диета с высоким содержанием белка, витаминов и минералов (3).

Почему это работает

При правильном питании ваши волосы получат все необходимое для роста и роста длинных и сильных, а также блестящих и шелковистых. Люди тратят так много денег на покупку различных средств по уходу за волосами, игнорируя при этом свой рацион Но дело в том, что здоровая и сбалансированная диета содержит все питательные вещества и эфирные масла, необходимые для стимулирования роста волос.Поскольку волосы в основном состоят из белков, потребление белка важно для питания и восстановления волос (2).

[Читать: Домашние аюрведические пакеты для волос для более быстрого роста волос]

2. Сделайте массаж кожи головы

Что вам нужно делать

⦁ Мягко помассируйте кожу головы кончиками пальцев.
⦁ Нагрейте столовую ложку кокосового масла.
⦁ Окуните кончики пальцев в масло и помассируйте круговыми движениями.

Почему это работает

Массаж кожи головы не только дает прекрасные ощущения, но и помогает стимулировать кровообращение.Он также мобилизует масла с кожи головы, которые укрепляют корни и сохраняют влажность волос (4). Массаж кожи головы со стимулятором, таким как кокосовое масло, значительно увеличивает шансы на то, что ваши волосы станут длинными и крепкими. Кокосовое масло богато необходимыми витаминами и питательными веществами и является натуральным кондиционером для волос (5).

[Читать: Как использовать маску для волос Mamaearth Argan для сильных волос? ]

Вернуться к TOC

3. Регулярно подстригать волосы

Вам понадобится

Хороший стилист, который разбирается в ваших волосах

Что вам нужно делать

Посещайте салон раз в три месяца и получайте волосы подстрижены, а секущиеся концы удалены.

Почему это работает

Хотя это может показаться нелогичным для тех, кто хочет отрастить волосы, это очень важно, если вы хотите сбалансированный рост волос. Поврежденные волосы с секущимися кончиками препятствуют росту и здоровью волос, вызывая истончение и ломкость. Следовательно, для увеличения длины волос необходимо регулярно подстригать волосы, чтобы избежать появления нездоровых секущихся кончиков. Если у вас когда-либо были секущиеся кончики, вы знаете, какие они могут быть неприятными, особенно для людей с сухими или поврежденными волосами.Регулярная стрижка волос снижает количество секущихся кончиков и дает вашим волосам все шансы на рост (6). Однако убедитесь, что вы не переусердствовали с стрижкой, и либо стригите волосы слишком коротко, либо слишком регулярно.

Вернуться к TOC

4. Не мойте слишком часто

Вам понадобится

Мягкий шампунь

Что вам нужно делать

Не мойте волосы шампунем каждый день.

Почему это работает

Некоторые женщины убеждены, что единственный способ сохранить свои волосы красивыми и растущими - это мыть их шампунем каждый день.Хотя поддержание чистоты волос необходимо для гигиены и роста волос, неправильное выполнение может принести больше вреда, чем пользы.

При ежедневном мытье головы шампунем волосы пересыхают и теряют большую часть натуральных эфирных масел. Эти масла распространяются от кожи головы по длине прядей, помогают сохранять влажность волос и необходимы для длинных волос. Это хорошая привычка - придерживаться расписания и мыть голову не более четырех-пяти раз в неделю.

Мягкий и тщательный массаж кожи головы во время мытья головы улучшает кровообращение в коже головы и способствует росту волос.Использование шампуней, не содержащих химикатов, обогащенных ингредиентами, удлиняющими волосы, помогает эффективно очищать волосы, сохраняя при этом здоровые и длинные локоны. Ежедневное мытье шампунем может обезвоживать волосы и удалять эфирные масла, необходимые для роста волос. Поскольку влажные корни являются самыми слабыми, волосы следует аккуратно расчесывать, а не расчесывать во влажном состоянии, чтобы избежать ломкости.

Мыть волосы каждый день - не обязательно плохо, если у вас есть веские причины, такие как чрезмерное потоотделение и регулярное использование сывороток, гелей и т. Д.Но если вы не потеете или пользуетесь косметическими средствами для волос каждый день, этого можно избежать (7).

5. Не расчесывайте слишком часто

Вам понадобится
Что вам нужно сделать

Расчесывайте волосы не более пяти-десяти минут каждый день.

Почему это работает

Опять же, большинство женщин убеждены, что секрет длинных и здоровых волос заключается в том, чтобы их постоянно чистить. Есть и другие, которые боятся, что расчесывание волос приведет к их выпадению, и избегают расчесывать волосы, если это явно не требуется.Истина находится где-то посередине между этими двумя крайностями. Расчесывание волос стимулирует кожу головы, выделяет натуральные масла и помогает распределить эти масла по длине прядей волос. Но, чтобы убедиться в отсутствии ломкости или выпадения волос, чистите щеткой осторожно, иначе это может вызвать тракционную алопецию (8).

6. Снизьте уровень стресса

Вам понадобится

Удобная кровать и подушка

Почему это работает

Вы особенно заботитесь о своих волосах, бережно относитесь к ним, но все еще не добились желаемых результатов роста? ? Ну как бы ты? Ваш высокий уровень стресса заставляет вас терять все с трудом заработанные достижения.Высокий стресс - частая причина выпадения волос, а это означает, что пряди ваших волос не полностью раскрывают свой потенциал в стадии анагена (9). Стресс, вызванный физиологическими или психологическими факторами, отрицательно сказывается на здоровье и росте волос. Волосы теряют густоту и объем, выглядят тусклыми и истощенными. Следует избегать стресса, регулярно занимаясь йогой, медитацией и упражнениями для снятия стресса. Вы должны спать не менее восьми часов каждый день и делать что-то, что расслабляет ваш разум, например, читать книгу или слушать любимую музыку.

Вернуться к содержанию

7. Поменяйте свои наволочки

, которые вам понадобятся

Шелковые наволочки

Что вам нужно сделать

Замените старые хлопковые наволочки на шелковые.

Почему это работает

Если вы настроены максимально использовать рост волос, то знаете, что каждое небольшое преимущество, которое вы можете получить, в конечном итоге приведет к значительному увеличению длины волос. В этом контексте желательно перейти с обычных хлопковых наволочек на шелковые.Шелк более гладкий и вызывает меньшее трение. Это означает, что вы проснетесь с меньшим количеством путаницы.

[Читать: Домашние средства для роста волос, которые творят чудеса ]

Вернуться к TOC

8. Используйте добавки

Вам понадобятся

Несколько добавок для искусственного роста волос, таких как биотин.

Что вам нужно делать

Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы узнать, какие добавки лучше всего подходят для ваших волос.

Почему это работает

Обеспечение адекватного естественного питания очень важно.Однако может быть полезно добавить в него искусственные улучшения, которые помогут ускорить рост волос (10). Существует множество добавок, таких как биотин и поливитамины в таблетках, которые лучше всего подходят для женщин, стремящихся к длинным и сильным волосам. Это обеспечит получение всех необходимых витаминов и минералов, которых может не хватать в вашем рационе, и даст вашим волосам наилучшие шансы на рост.

Вернуться к TOC

9. Попробуйте натуральные пакеты для волос

Вам понадобятся
Что вам нужно сделать

Найдите пакет для натуральных волос, который лучше всего подходит для ваших волос, и наносите его раз в неделю.

Почему это работает

Если вы когда-либо искали что-нибудь об уходе за волосами, вы наверняка слышали о преимуществах натуральных наборов для волос. Существует множество вариантов на выбор, подходящих для всех типов волос. Их можно легко смешать с натуральными ингредиентами, которые есть прямо у вас дома. От меда и лимона до авокадо и оливкового масла - существует множество вариантов, которые увлажнят ваши волосы, сделают их шелковисто-гладкими и позволят полностью вырасти.Применение натуральных средств и масок для волос, содержащих растительные ингредиенты, такие как крыжовник, шикакай (Acacia Concinna), хина, луковый сок, кокосовое молоко и т. Д., Способствует питанию и ускорению роста волос, сохраняя при этом общее состояние здоровья ваших локонов.

Вернуться к содержанию

10. Защитите свои волосы

Вам понадобится

Прочный шарф или шляпа

Что вам нужно сделать

Убедитесь, что ваши волосы закрыты, когда вы выходите из дома, особенно в резких условиях погодные или пыльные условия.

Почему это работает

Это покажется очевидным, но вы удивитесь, сколько людей пренебрегают этим простым аспектом ухода за волосами. Каждый раз, когда вы отправляетесь в пыль и жару, вы лишаете волосы влаги. Всегда закрывайте волосы шарфом или шляпой.

[Читать: Травы, которые сделают ваши волосы длиннее ]

Вернуться к TOC

11. Регулярное состояние

Вам понадобится

Мягкий увлажняющий кондиционер

Что вам нужно сделать

Применить после каждого мытья головы шампунем наносите на волосы приличное количество кондиционера.

Почему это работает

Ваши волосы - это ваше отражение. Вот почему так много женщин часами стараются сохранить свои волосы идеально блестящими и гладкими. Хотя большинство женщин моют волосы шампунем, они не видят важности хорошего кондиционера. Он помогает заменять липиды и белки внутри стержня волоса, а также закрывает кутикулу, чтобы волосы стали длиннее. Глубокие кондиционирующие и восстанавливающие процедуры помогают увлажнять пряди волос, восстанавливать поврежденные волосы, устраняя спутанность и тусклость (11).Эти кондиционирующие процедуры помогают сделать волосы здоровыми, придавая им длину, послушность, объем и блеск.

12. Пейте воду

Что вам нужно делать

Убедитесь, что вы выпиваете не менее восьми стаканов воды в день.

Почему это работает

Питьевая вода полезна для всего тела. Он выводит токсины и помогает организму нормально функционировать (12). Поскольку ваши волосы зависят от остальной части вашего тела, чтобы поддерживать их увлажненность, важно следить за тем, чтобы вы всегда были увлажнены.

13. Забудьте о полотенце

Что вам нужно сделать

Не заворачивайте волосы в полотенце.

Почему это работает

Практика обертывания волос полотенцем сразу после мытья кажется логичным шагом. Однако мокрые волосы становятся очень хрупкими и ломкими. Поэтому рекомендуется промокнуть волосы полотенцем, пока они не высохнут. Это предотвратит повреждение волос.

Вернуться к TOC

14. Продезинфицировать волосы

Вам понадобятся

Противомикробные продукты

Почему это работает

Микробная инфекция в коже головы может ослабить волосяные фолликулы, повредить пряди волос, тем самым сделав нездоровыми и безжизненными волосы.Он вызывает такие заболевания кожи головы, как себорейный дерматит, псориаз, экзема и т. Д., Которые препятствуют росту волос. Эффективное очищение волос от таких инфекций с помощью противомикробных препаратов, клинических процедур и надлежащих лекарств способствует здоровому росту волос (13).

Вернуться к содержанию

15. Сделайте себе массаж горячим маслом

Вам понадобится

Масло по вашему выбору.

Почему это работает

Мягко массируйте волосы теплыми маслами, такими как жожоба, кокосовое, оливковое, аргановое и т. Д.не только улучшает кровообращение в коже головы, но также питает, оживляет и успокаивает кожу головы, одновременно укрепляя волосяные фолликулы и создавая прочные, длинные и сияющие пряди (4).

16. Промойте волосы уксусом

Вам понадобится

Вода и уксус.

[Видео: Как вырастить волосы быстрее ]

Почему это работает

Ополаскивание волос уксусом может ускорить рост волос, делая их блестящими, здоровыми и красивыми.Смесь, содержащая две столовые ложки уксуса и один литр воды, может действовать как естественный кондиционер при ополаскивании волос и помогает в создании длинных локонов, похожих на Рапунцель (14).

17. Будьте терпеливы

Даже самые лучшие решения для быстрого роста волос требуют терпения и постоянства. Если вы делаете правильные вещи и полны решимости добиться длинных волос, вы добьетесь результатов. Не расстраивайтесь через неделю и коротко постригитесь от разочарования. Помните, что в среднем ваши волосы растут примерно на полдюйма в месяц.

Вот простое руководство, которое поможет вам быстро отрастить волосы естественным путем.

Избегайте этого

1. Краски для волос

Большинство красок для волос содержат аммиак, который является промышленным отбеливающим средством. Это может нанести ущерб вашим волосам, сделав их сухими и поврежденными. Чрезмерное использование красок для волос может привести к выпадению волос из-за повреждения волосяных фолликулов. Вместо химикатов попробуйте натуральные продукты, такие как хна (15). Он окрашивает, а также кондиционирует волосы и дает мягких, гладких и здоровых волос .Вы также можете использовать кофе или порошок корицы.

2. Уход за волосами

Через день мы придумываем разные прически, иногда прямые, химические или волнистые. Но знаете ли вы, что в этих средствах для ухода за волосами используется много агрессивных химикатов, которые приводят к сильному выпадению волос (16)? Регулярное выпрямление волос также приводит к секущимся кончикам, и как только они начнут секутся, вам придется постоянно их стричь, чтобы волосы росли. Постарайтесь как можно больше избегать их и полюбите свои естественные локоны.

3.Расчесывание влажных волос

Это одна из самых больших ошибок, которые обычно делают люди - расчесывая или расчесывая волосы, пока они еще влажные. Никогда этого не делайте (17). Подождите, пока волосы высохнут естественным путем, аккуратно распутайте их, а затем аккуратно расчешите.

[Читать: позы йоги для ускоренного роста волос]

4. Использование горячей воды

Не используйте горячую воду при ополаскивании волос. Это делает волосы очень сухими и ломкими. Всегда используйте прохладную воду, так как она позволяет кутикулам разглаживаться и ложиться ровно, делая волосы мягкими и послушными.

5. Плотные прически и резинки

Когда вы собираете волосы в тугой хвост или косу, волосы выдергиваются от корней и становятся напряженными. Это делает их свободными от корней и, следовательно, более склонными к поломке. Это делает волосы слабыми и вызывает необратимые повреждения. Резинки также вытягивают волосы от корней, вызывая сильное повреждение гривы (18). Волосы становятся слабыми и травмируют кожу головы.

Каждый ищет секрет длинных красивых волос.Дело в том, что нет одного большого секрета. Существует множество факторов, способствующих более быстрому росту волос, поэтому экспериментируйте с этими советами и посмотрите, что лучше всего подходит для вас.

Теперь, когда вы знаете, как заставить волосы расти быстрее, чего вы ждете? Поделитесь с нами своим мнением, оставив комментарий ниже.

Список литературы

  1. «Как растут волосы» Американская академия дерматологии.
  2. «10 продуктов, которые способствуют здоровью волос» Международная академия волос Сильвена Меллула.
  3. «Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор» Дерматология и терапия, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  4. «Преимущества массажа кожи головы при выпадении волос» Тихоокеанский колледж ортопедической медицины.
  5. «Влияние минерального масла, подсолнечного масла и кокосового масла на предотвращение повреждения волос» Journal Of Cosmetic Science
  6. «Действительно ли триммер заставляет ваши волосы расти?» Наука в нашем мире: достоверность и противоречие, Государственный университет Пенсильвании.
  7. «Действительно ли вредно мыть волосы каждый день?»
  8. «Влияние расчесывания на выпадение волос у женщин» Журнал дерматологического лечения, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  9. «Бремя выпадения волос: стресс и недооценка…» Журнал исследовательской дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  10. «Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование…» Журнал клинической и эстетической дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  11. «Как работает кондиционер для волос?» Наука в нашем мире: достоверность и противоречие, Государственный университет Пенсильвании.
  12. Центры «Вода и питание» по контролю и профилактике заболеваний, Министерство здравоохранения и социальных служб США.
  13. «С самого начала: почему уход за кожей головы должен определять ваш распорядок ухода за волосами» Школа Ogle - Волосы, кожа и ногти.
  14. «Чего не делает яблочный уксус?» Тихоокеанский колледж ортопедической медицины.
  15. «Составление и оценка травяной краски для волос: экологически чистый процесс», журнал фармацевтических наук и исследований.
  16. «Выпадение волос», Гарвардское издательство здравоохранения, Гарвардская медицинская школа.
  17. «У вас выпадение или выпадение волос?» Здоровье и благополучие студентов, Университет Миссури - Канзас-Сити.
  18. «Косы и плетение волос повышают риск выпадения волос», Научно-исследовательский институт женского здоровья Северо-Западного университета.
Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Пуджа окончила факультет массовых коммуникаций и психологии.Ее образование помогло ей достичь идеального баланса между тем, что читатель хочет знать, и тем, что читатель должен знать. Как классическая танцовщица, у нее длинные черные волосы, и она знает, как трудно их сохранить. Она верит в домашние средства и бабушкины секреты достижения красивых, сочных волос. Когда она не пишет, она изучает Кучипуди, занимается йогой и рисует каракули.

.

Как стимулировать рост волос - лучшие варианты в 2021 году

В этой статье я расскажу о пяти эффективных (и естественных) способах быстрого стимулирования роста новых волос .

После использования этих техник ваши волосы станут гуще, длиннее и станут здоровее.

Главное здесь - быть последовательным. Выпадение волос происходит медленно, и рост волос тоже требует времени. Даже на эти методы ваше тело не отреагирует сразу.

Я рекомендую выбрать два или три любимых способа стимулирования роста волос из списка ниже и сосредоточиться на них.Если вы попытаетесь сделать все это, вы, вероятно, не будете так последовательны, как вам нужно.

Выберите два или три метода и придерживайтесь их, пока они не войдут в привычку.

ПРИМЕЧАНИЕ : Нет четких доказательств того, что перечисленные ниже натуральные ингредиенты вызывают возобновление роста волос у людей, необходимы дополнительные исследования в этой области. Это вряд ли поможет. Также необходимы дополнительные исследования для использования массажа кожи головы и микронидлинга в качестве полезного лечения. Это лечение не одобрено FDA.Прежде чем продолжить, обратитесь к врачу.

Перейдите к любому конкретному разделу этой статьи, который вас заинтересует, нажав на синие ссылки ниже:

Должен ли я использовать обычные методы?

Выпадение волос - проблема, которая затрагивает мужчин и женщин всех возрастов и национальностей. Это означает, что на протяжении многих лет был протестирован (и некоторые одобрены) целый ряд средств от выпадения волос для решения широкомасштабной проблемы (1).

Наиболее распространенными методами являются растворы для местного применения (например, рогейн), пероральные препараты (включая пропецию и дутастерид) и хирургическое вмешательство.

Так подходят ли эти методы, если вы столкнулись с проблемой выпадения волос?

Это может быть для некоторых людей, но нужно помнить о некоторых вещах.

Прежде всего, вышеупомянутые методы часто являются краткосрочным решением долгосрочной проблемы.

Нет никаких сомнений в том, что пользователи Rogaine и Propecia видят положительные результаты, и это часто верно до тех пор, пока они продолжают лечение (2, 3). Но эти методы лечения часто только скрывают проблему, а не рассматривают ее как источник.

То же самое можно сказать и о хирургии трансплантации волос. В конце концов, если вы не устраните основную причину выпадения волос, рецессия снова вернется.

Итак, собираетесь ли вы использовать вышеуказанные методы лечения или нет, я все же рекомендую вам рассмотреть следующие методы. Они могут быть полезным дополнением к вашему текущему режиму роста волос или отличным началом.

1. Используйте Dermaroller

Я написала здесь целую статью о мезотерапии при выпадении волос, поэтому я просто собираюсь быстро обобщить результаты в этой статье.

Бодибилдеры знают, что для роста мышц необходимо сначала разрушить их, чтобы стимулировать рост. В крошечных разрывах образуются новые клетки, которые увеличивают размер мышцы.

В мезотерапии механическая стимуляция используется для легкого ранения кожи, заставляя ее создавать новые клетки. В коже головы это способствует выработке коллагена и эластина, улучшая кровообращение и улучшая эластичность, что может помочь отрастить больше волос (4, 5).

В двух словах, это мезотерапия, и ее успешно использовали для стимулирования роста новых волос.

Фактически, в клиническом исследовании было доказано, что использование дермароллера вызывает рост волос (6):

Как видите, использование дермароллера плюс миноксидил по сравнению с одним миноксидилом резко увеличило среднее количество волос у пациентов через 12 недель.

Количество волос с миноксидилом увеличилось на 17, в то время как количество волос группы дермароллер плюс миноксидил увеличилось на колоссальный 91 пункт.

То же исследование показывает результаты другим способом ниже.

(для справки: микронидлинг = дермароллер = мезотерапия)

Источник.

Мы также можем видеть на фотографиях до и после ниже, насколько эффективно процесс микронидлинга стимулирует рост волос:

Источник.

На самом деле, есть метод лучше, чем тот, который они использовали в исследовании.

Они использовали дермароллер. Это более простой и быстрый способ, но на самом деле это не самый эффективный способ.

Проблема в том, что дермароллер может застрять в волосах, из-за чего его будет труднее наносить на участки истончения (в отличие от простого нанесения на линию роста волос).)

Кроме того, дермароллер действительно вызывает более крупную рану, которая требует больше времени для заживления. По этой причине я рекомендую вам вместо этого использовать так называемый «дермаштамп».

По моему опыту, штамп лучше, чем валик, потому что он причиняет меньше ненужных повреждений и может наноситься на всю кожу головы (а не только вдоль линии роста волос).

В заключение этого раздела статьи начните использовать dermastamp для прямого и очень эффективного стимулирования кровотока, обратного фиброза и кальцификации, а также для инициирования роста новых волос.

Обратите внимание, также очень важно правильно очистить валик или штамп перед использованием. Он должен быть чистым, иначе вы увеличите риск заражения.

Рекомендую промыть кипятком, затем обработать антисептиком, например Деттол, и снова промыть кипятком. Вы должны делать это каждый раз перед использованием. Никогда не делитесь своим устройством для микронидлинга.

Я также рекомендую иглы размером 1 мм.

Вы можете проводить эту процедуру до двух раз в неделю по всей коже головы.Я не рекомендую ничего большего, потому что между ними кожа должна хорошо заживать.

1 раз в неделю тоже хорошо, и, вероятно, это лучшая частота для режима обслуживания.

Теперь давайте посмотрим на один из моих любимых (и совершенно эффективных) способов еще больше увеличить рост волос.

Готовы? Ладно, приступим…

2. Массаж и упражнения для кожи головы

Кровообращение в коже головы жизненно важно для роста волос. Не доходя до волосяных фолликулов, они быстро увядают и погибают.

И наоборот, когда кровообращение хорошее, волосяные фолликулы получают весь кислород, питательные вещества и минералы, которые им необходимы для роста - и они это делают.

Итак, возникает вопрос: как увеличить кровообращение и, следовательно, приток крови к коже головы?

Ответ - упражнения и массаж кожи головы. Давайте посмотрим на оба эти вопроса по отдельности.

Массаж головы

Вы можете сделать себе массаж кожи головы / головы или попросить кого-нибудь сделать это за вас.Последнее, очевидно, лучше, но делать это самому в любом случае очень хорошо.

Возьмите руки и потрите круговыми движениями сначала сбоку (над ушами), затем спереди, затем сзади.

Ощутите расслабление и расслабление кожи головы во время массажа. Со временем вы действительно научитесь делать себе массаж головы.

Это не только улучшает кровообращение, но и снижает стресс и напряжение, которые в первую очередь могут усугубить проблемы с волосами (7).

И, что лучше всего, исследования показали, насколько эффективен массаж для восстановления выпавших волос.В исследовании, проведенном в Университете Гонконга, исследователи ежедневно массировали кожу головы участников в течение 20 минут в течение 300 дней (8).

Просто посмотрите на процент потерь до и после лечения (выделен желтым) ниже:

Источник.

Как вы можете видеть, в каждой отдельной группе процент выпадения волос (т. Е. Залысин) резко сократился.

Упражнения для кожи головы

Вы также можете улучшить кровообращение волосяных фолликулов с помощью упражнений для кожи головы.Это в основном включает в себя напряжение и расслабление мышц головы, а именно лба, для растяжения и расслабления кожи.

Если вы целый день смотрите на компьютер, у вас может возникнуть неестественное напряжение вокруг глаз и лба.

Важно снимать это напряжение каждый день с помощью этих простых упражнений, чтобы кожа головы не стягивалась и не ограничивала кровоток. Два самых основных и эффективных упражнения:

  1. Поднимите брови настолько высоко, насколько это возможно
  2. Опустите брови (борозду) до упора

Эти два упражнения расслабят лоб и снимут напряжение в передней части головы, где наиболее вероятно выпадение волос.

В конце концов, это не совпадение, что области механического напряжения коррелируют с облысением (9).

Итак, есть ли еще еще способов стимуляции кожи головы, чтобы уменьшить напряжение? Вы делаете ставку!

3. Используйте резиновый массажер для кожи головы

Резиновый массажер для кожи головы - это простой, дешевый и эффективный способ увеличить приток крови к коже головы - что, как вы уже знаете, приведет к большему росту волос.

Есть несколько разных массажеров, а также несколько разных техник, поэтому я позволю видео ниже дать вам лучшее представление о том, как это лучше всего делать:

Вы также можете использовать металлический массажер для головы, который также стимулирует кожу головы, но немного по-другому.Однако результат тот же: усиление кровотока.

Эти массажеры очень дешевы, и их легко найти на месте (в магазине косметики) или в Интернете (в розничных магазинах, таких как Amazon).

Несколько минут в день положительно скажутся на коже головы.

4. Ускорение роста волос изнутри

Когда дело доходит до здоровья человека, наши волосы не важны для выживания. Это не такой приоритет, как, скажем, сердце или мозг. По этой причине наше тело будет уделять приоритетное внимание жизненно важным органам, а не волосам.

Вот почему так важно есть достаточное количество здоровой пищи, потому что, если вы этого не сделаете, ваше тело будет использовать ограниченные ресурсы для восстановления и роста клеток ваших органов, а не волос.

Уловка состоит в том, чтобы увеличить количество питательных веществ, минералов, ферментов и бактерий для роста ваших волос, чтобы их было в избытке, которое ваше тело могло бы использовать для роста волос (и других несущественных функций).

Питательные вещества и минералы

Волосяные фолликулы состоят из кератина, белка, состоящего из более мелких питательных веществ и микроэлементов (10).Таким образом, имеет смысл, что поддержка питательных веществ и минералов важна для здорового роста волос.

Но какие витамины и питательные вещества вы должны включить в свой рацион?

Ниацин (витамин B3)

Ниацин, пожалуй, один из самых известных «витаминов для волос», и его основная роль заключается в увеличении притока крови к коже головы (11).

Ограничение притока крови к волосяным фолликулам может привести к ослаблению и ломкости волос. Это связано с тем, что волосы не могут получать достаточное количество кислорода и питательных веществ.

Другими преимуществами ниацина являются его противовоспалительные свойства и его способность увеличивать синтез кератина (12, 13).

Биотин (витамин B7)

Биотин, содержащийся во многих поливитаминах, а также в витаминах, предназначенных для здоровья волос, кожи и ногтей, является одним из наиболее важных витаминов, которые следует добавлять в свой рацион. Его основная функция - синтезатор белка, что означает, что он превращает жирные кислоты в белки, которые может использовать организм. Один из этих белков? Кератин.

Биотин вырабатывается здоровой микрофлорой кишечника, но вы также можете найти его во многих продуктах.Например:

  • Печень говяжья;
  • Яйцо, целое;
  • Лосось, розовый;
  • Отбивная свиная;
  • Семечки подсолнечника;
  • сладкий картофель; и
  • Миндаль

Конечно, вы также можете добавить биотин (или поливитамины) в свой распорядок дня. Тем не менее, скорость усвоения и истинная польза дополнительных питательных веществ горячо обсуждается (15).

Цинк и селен

Как антиоксиданты цинк и селен играют ключевую роль в борьбе со свободными радикалами (16).Это помогает защитить кожу (и другие органы, включая волосы) от преждевременного старения и повреждений.

И цинк, и селен также участвуют в процессе кератинизации (17, 18). Они работают так же, как биотин, в том смысле, что они синтезируют белки и способствуют образованию кератина.

Однако будьте осторожны, поскольку избыток цинка может привести к задержке роста волос. Вместо этого вам лучше получать цинк и селен из пищевых источников, например (19):

  • Устрицы
  • Красное мясо
  • Миндаль
  • Тыквенные семечки
  • Зародыши пшеницы
  • Яичные желтки
  • Соевые продукты
Витамин E

Антиоксиданты часто упоминаются при обсуждении здоровья волос, и на то есть веская причина.Они защищают от разрушения важные органы, в том числе волосяные фолликулы.

Одним из лучших антиоксидантов, встречающихся в природе, является витамин Е и, в частности, токотриенолы (20).

Было доказано, что они полезны для роста волос, а восьмимесячное исследование даже показало увеличение количества волос на 34,5% (21)!

Вы можете принимать добавки с витамином Е, но он лучше усваивается с пищей.

(Подробнее о витаминах и их роли в росте волос можно узнать здесь.)

Ферменты

Ферменты поступают из сырых (или ферментированных) продуктов и помогают пищеварению. Они помогают легче усваивать питательные вещества и минералы. Это называется биодоступностью и означает, что ваше тело может легко использовать минерал (22).

Бактерии

Бактерии также играют роль в росте волос. В организме есть миллиарды бактерий, одни из которых «хорошие», а другие «плохие» (23). Некоторые продукты способствуют развитию полезных бактерий, а некоторые продукты убивают хорошие бактерии и подпитывают плохие.

Слишком много вредных бактерий может означать, что вашему организму трудно усваивать питательные вещества и минералы из пищи.

Вместо того, чтобы расщеплять пищу, чтобы она могла легко всасываться в вашу кровь, вредные бактерии фактически питаются самой пищей и выделяют отходы.

В результате, хотя вы можете придерживаться относительно здоровой диеты, возможно, вы недоедаете, что приведет к выпадению волос.

Это очень упрощенная версия вещей, но важно знать, что наличие правильных кишечных бактерий поможет стимулировать образование новых волосяных фолликулов, в то время как наличие слишком большого количества вредных бактерий может вызвать слабый рост волос.Ешьте продукты, богатые пробиотиками, например йогурт, соленые огурцы или квашеную капусту.

Если вы когда-либо проходили курс антибиотиков, употребляли обработанные пищевые продукты или продукты с консервантами, есть большая вероятность, что вы сможете увеличить рост волос за счет улучшения баланса бактерий. Здоровая группа кишечных бактерий улучшает иммунную функцию и общее состояние здоровья.

Давайте посмотрим, как лучше всего увеличить рост волос с помощью питания.

Блендеры и пули

Фруктовые и овощные смузи - один из лучших способов дополнить свой рацион питательными веществами.

Вы можете отрегулировать свои смузи так, чтобы они содержали все необходимые вам полезные ингредиенты, при этом делая их вкусными и удобными для быстрого и легкого употребления.

Вместо того, чтобы часами пережевывать кучу фруктов и овощей, вы можете положить их все в блендер с водой и выпить то количество пищи, которое необходимо вашему организму.

Также легче замаскировать менее вкусные овощи сладостью фруктов.

Bullets похожи на блендеры, за исключением того, что они меньше по размеру и могут обрабатывать еще несколько ингредиентов.Хороший базовый рецепт содержит замороженные ягоды, банан и шпинат.

Оттуда вы можете добавить любое количество фруктов (например, яблоко, груша, дыня), овощей (например, капуста, брокколи и огурцы) и растительных белков (например, порошкообразного белка конопли, порошка горохового белка и т. Д.).

5. Используйте инверсионную терапию

Инверсионная терапия - интересный способ вызвать новый рост волос, и да, люди могут подумать, что вы немного сумасшедшие, но если это работает, то работает.

Инверсионная терапия - это модный термин для обозначения подвешивания вверх ногами на несколько минут для увеличения притока крови к коже головы.

Как вы узнали в одном из предыдущих разделов, кровообращение в волосяных фолликулах важно для роста волос, поскольку кровь доставляет в волосы жизненно важный кислород, минералы и питательные вещества.

Чем больше крови, тем лучше. Поскольку ваша кожа головы является самой высокой точкой вашего тела, крови может быть трудно достичь такой высоты, но что, если бы мы могли использовать гравитацию в свою пользу?

При инверсионной терапии вы максимально опускаете голову ниже тела, чтобы кровь могла проникнуть в кожу головы.

Не стоит делать это слишком долго, поскольку кровь может скапливаться в вашей голове, вызывая головокружение, но несколько минут в день могут быть полезны для кровотока в коже головы.

Чтобы еще больше увеличить приток крови и рост волос с турбонаддувом, попробуйте некоторые виды массажа кожи головы и упражнения во время перевертывания.

Бонус: рассмотрите одобренные FDA средства от выпадения волос

Хотя я полностью сторонник менее распространенных вариантов лечения, есть одно лечение, которое вы можете рассмотреть, если хотите «быстрых» результатов: одобренные FDA препараты, такие как миноксидил и финастерид.

Миноксидил

Миноксидил - раствор для местного применения и первый препарат, одобренный FDA для лечения облысения.

Препарат сначала был произведен как гипотензивное средство. Это означает, что он борется с высоким кровяным давлением за счет расширения кровеносных сосудов. И хотя он все еще используется как антигипертензивное средство (под торговой маркой Loniten), он более известен своими способностями к росту волос.

Но как действует миноксидил?

Есть несколько теорий об эффективности миноксидила

Наиболее распространенная теория заключается в том, что его сосудорасширяющие способности являются мощным стимулятором кровотока.При местном применении кровоток в непосредственной близости увеличивается.

Это увеличение кровотока обеспечивает надлежащую доставку кислорода и жизненно важных питательных веществ. А поскольку он расширяет кровеносные сосуды, он может доставлять кровь даже к миниатюрным волосяным фолликулам.

Однако это не единственный механизм действия миноксидила.

Возможно, еще более важным механизмом является его доказанная способность активировать факторы роста, а именно фактор роста эндотелия сосудов (VEGF) (27).Этот фактор роста играет важную роль в росте волос, и было показано, что миноксидил активизирует его в клетках кожных сосочков.

Прежде чем использовать миноксидил, следует помнить о том, что у вас, скорее всего, будет начальный период выделения. Это называется «выпадением страха», но это нормальная часть процесса роста волос.

Финастерид

Финастерид - второй (и последний) препарат, одобренный FDA для лечения облысения по мужскому типу. Это пероральный препарат, который изначально был разработан для лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ).Хотя препарат действительно работает по назначению, было также показано, что он способствует росту волос у мужчин с облысением.

Почему?

ДГПЖ - это заболевание, поражающее простату. Считается, что это состояние вызвано избыточным присутствием андрогенного гормона дигидротестостерона (ДГТ). То же самое было сказано о облысении по мужскому типу, хотя появляется все больше теорий об облысении по типу.

Если теория DHT хоть немного верна, то финастерид имеет смысл.

Вопреки распространенному мнению, финастерид не блокирует ДГТ. Вместо этого он ингибирует 5-альфа-редуктазу, фермент, ответственный за выработку DHT. Таким образом, финастерид снижает уровень DHT в волосяном фолликуле (и по всему телу).

Я рекомендую какой-либо из этих препаратов? Не особенно. Но это не значит, что вы не должны рассматривать их в своем собственном путешествии по росту волос (даже если просто для того, чтобы стимулировать рост).

Когда обращаться к врачу

У вас проблемы с выпадением волос? Вы не уверены в причине? Тогда вы можете посетить врача, чтобы узнать больше.

Дерматолог, особенно специализирующийся на выпадении волос, может предоставить вам полезную информацию. Они могут провести анализы крови, медицинский осмотр и даже биопсию кожи головы, чтобы получить более четкое представление о вашей ситуации.

Они могут даже дать совет, когда дело доходит до начала восстановления роста волос.

Заключение

Есть много способов - лекарственные, хирургические и натуральные - стимулировать рост новых волос. Но если вы хотите добиться долговременных результатов, тогда вам лучше подойдет естественное.

Любой режим, вызывающий рост новых волосков, требует времени. Ваши волосы не выпадают сразу, поэтому не ожидайте, что они отрастут в одночасье.

На самом деле, вам нужно придерживаться любого режима не менее 8 недель, прежде чем вы сможете точно оценить, действительно ли он работает или нет. Вот почему я предлагаю вам выбрать только два или три из вышеперечисленных методов и последовательно их придерживаться.

.

12 естественных способов увеличить рост и густоту волос

Выпадение и истончение волос - распространенные проблемы сегодня. Современный образ жизни, загрязнение окружающей среды и использование химических продуктов ухудшают качество волос и приводят к их выпадению. В этой статье мы перечислили 12 натуральных средств, которые могут уменьшить повреждение ваших волос и уменьшить их выпадение.

Естественные способы увеличения роста и толщины волос

1. Кокосовое масло

Кокосовое масло обладает способностью уменьшать потерю белка из поврежденных волос (1).Кокосовое масло может проникать в стержень волоса и уменьшать их выпадение. Это свойство кокосового масла может помочь обратить вспять действие агрессивных химических продуктов.

Что вы можете сделать: Возьмите 2 столовые ложки кокосового масла в ладонь и вотрите их в кожу головы. Вы можете оставить его примерно на час, а затем тщательно смыть мягким очищающим средством или шампунем. Делайте это не реже двух раз в неделю.

2. Крыжовник

Амла или крыжовник обладают пролиферативным действием на клетки дермального сосочка (DPC) волосяных фолликулов.Таким образом, крыжовник может способствовать росту волос, продлевая фазу анагена (активную фазу роста) цикла роста волос (2).

Что вы можете сделать: Возьмите немного масла амлы в ладони и вотрите его в кожу головы. Вы можете оставить его на коже головы на час (или больше), а затем тщательно промыть. Делайте это дважды в неделю.

3. Йогурт

Йогурт является богатым источником пробиотиков и может способствовать устойчивому росту волос и предотвращать повреждение волос. Исследование, проведенное на мышах, показало, что он увеличивает количество подкожных фолликулов, что дает более пышный мех (3).Следовательно, он также может помочь ускорить рост волос у людей.

Что вы можете сделать: Ешьте порцию йогурта один раз в день.

4. Пажитник

Пажитник содержит биологически активные соединения, которые могут способствовать росту здоровых волос. Исследование на крысах показало, что пажитник может значительно уменьшить выпадение волос и способствовать росту новых волос (4). Не используйте это домашнее средство, если у вас аллергия на бобовые, такие как арахис, зеленый горошек или соевые бобы. У вас может быть аллергия на семена пажитника, так как все они принадлежат к семейству Fabaceae.

Что можно сделать: Замочите четверть стакана семян пажитника в воде на ночь. Измельчите семена в пасту и нанесите ее как маску для волос. Оставьте на 30-45 минут, а затем смойте чистой водой. Вы можете выполнять этот распорядок один раз в неделю.

5. Луковый сок

Исследователи обнаружили, что фитохимические соединения в луковом соке могут способствовать возобновлению роста волос и что он может быть эффективным средством лечения очаговой очаговой алопеции (5).

Что вы можете сделать: Извлеките сок из половины луковицы.Процедите и нанесите на кожу головы. Оставьте на час. Тщательно смойте шампунем. Выполняйте этот распорядок дважды в неделю.

6. Китайский гибискус

Было обнаружено, что экстракты листьев и цветов гибискуса способствуют росту шерсти у крыс (6). Таким образом, они могут иметь возможность обратить вспять эффекты чрезмерного выпадения волос у людей.

Что можно сделать: Измельчите пару цветков гибискуса и несколько листьев, чтобы получилась паста. Смешайте его с кокосовым маслом.Нанесите эту маску на волосы и оставьте на час. Смыть шампунем. Делайте это раз в неделю.

7. Зеленый чай

Зеленый чай богат полифенолами, которые способствуют росту волос. Было замечено, что биоактивные соединения в зеленом чае могут оказывать пролиферативное действие на клетки дермального сосочка и иметь потенциал для уменьшения выпадения волос (7). Не пейте зеленый чай, если у вас непереносимость кофеина или вы принимаете стимуляторы или разжижители крови.

Что вы можете сделать: Залейте пакетик зеленого чая стаканом кипящей воды и выпейте отвар.Пить зеленый чай можно 1-2 раза в день.

8. Масло розмарина

Согласно исследованию, проведенному на мышах в Университете Кинки, масло розмарина может способствовать увеличению роста волос (8). Это также может сделать его подходящим для увеличения роста волос у людей.

Что вы можете сделать: Проведите пластырь, чтобы определить, есть ли у вас аллергия на масло розмарина. Смешайте несколько капель масла розмарина с маслом-носителем. Нанесите эту смесь на кожу головы и оставьте на час, прежде чем смыть.

9. Масло герани

Было доказано, что масло герани способствует росту волос у мышей за счет пролиферативного действия на клетки кожных сосочков (9). У некоторых людей может быть аллергическая реакция на масло герани, поэтому перед использованием проведите тест на пластырь.

Что вы можете сделать: Возьмите несколько столовых ложек гераниевого масла и вотрите их в кожу головы. Оставьте на 60 минут, затем смойте мягким шампунем. Вы можете делать это хотя бы раз в неделю.

10. Женьшень

Исследования показывают, что женьшень может оказывать пролиферативное действие на волосяные фолликулы человека, способствуя росту волос (10).Некоторые люди могут испытывать головокружение, тошноту или головную боль при употреблении женьшеня. В некоторых случаях он также может быть стимулятором. Поэтому действуйте осторожно.

Что вы можете сделать: Возьмите несколько столовых ложек масла женьшеня и аккуратно вотрите им в кожу головы. Оставьте примерно на час. Смойте мягким шампунем. Вы можете делать это не реже двух раз в неделю.

11. Рыбий жир

Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами, которые могут способствовать росту волос.Добавки рыбьего жира содержат докозагексаеновую кислоту (DHA), которая вызывает рост волос, проявляя пролиферативный эффект на клетки дермального сосочка в коже головы (11). Это может обратить вспять последствия истончения и облысения волос. Обязательно проконсультируйтесь с дерматологом, прежде чем принимать добавки с рыбьим жиром.

12. Кофе

Кофеин является одним из основных компонентов кофе. Исследования показывают, что кофеин может способствовать удлинению стержня волоса и стимулировать рост волос, продлевая фазу анагена (12).Это может уменьшить облысение и истончение волос.

Что вы можете сделать: Сварите чашку кофе и пейте ее хотя бы раз в день. Не употребляйте лишний кофе из-за высокого содержания кофеина.

Как и в случае с любым другим заболеванием, сбалансированная диета имеет большое значение для обеспечения вашего здоровья и снабжения вашего организма нужным количеством питательных веществ. Вот несколько продуктов, которые необходимо есть для обеспечения здорового роста волос.

Диета, способствующая росту волос

  • Ешьте рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами.Исследование, проведенное во Франции, показало, что добавление в ваш рацион жирных кислот омега-3 и 6 может улучшить густоту волос и бороться с выпадением волос (13).
  • Ягоды и другие цитрусовые богаты витамином С. Исследования показывают, что такие продукты могут способствовать росту волос (14).
  • Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, содержат питательные вещества, которые могут способствовать росту волос (14).
  • Орехи и семена содержат питательные вещества, которые помогают контролировать выпадение волос (14).

Варианты лечения

Вот несколько вариантов лечения, которые вы можете рассмотреть для улучшения роста волос:

  • Миноксидил: Это лекарство, отпускаемое без рецепта, может использоваться как мужчинами, так и женщинами.Его нужно втирать в кожу головы ежедневно. Однако у некоторых людей он может вызвать аллергическую реакцию (15).
  • Финастерид : это вариант лечения, особенно для мужчин. Таблетку назначают мужчинам, страдающим андрогенной алопецией. Однако он может иметь некоторые побочные эффекты, такие как эректильная дисфункция, снижение полового влечения и гинекомастия (16).

Как предотвратить выпадение волос?

  • Соблюдение строго сбалансированной диеты с потреблением продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, может способствовать росту волос и предотвращать их выпадение.
  • Регулярно нежно массируйте кожу головы, чтобы стимулировать кровообращение, тем самым укрепляя корни волос и предотвращая их выпадение.
  • Увлажнение - ключ к поддержанию здоровья волос. Питает кожу головы, предотвращает шелушение и зуд.

Выпадение волос становится все более распространенной проблемой, с которой сталкиваются женщины во всем мире. Истончению волос способствует множество факторов.

[ Прочтите: 12 причин, по которым ваши волосы перестают расти ]

Факторы, влияющие на рост волос

  • По мере взросления диаметр волос и их толщина могут уменьшаться (17).Из-за этого может казаться, что с течением времени у вас выпадало много волос.
  • Еще одним фактором, который может повлиять на рост волос, является преобладающее недомогание или болезнь, которая может привести к выпадению волос. Гормональные изменения также могут привести к выпадению волос у некоторых мужчин, что впоследствии приведет к облысению по мужскому типу (18).

Другие факторы, такие как стресс, травма и беспокойство, также могут способствовать выпадению волос, поскольку исследования показывают, что они могут оказывать ингибирующее действие на рост волос (19).

Все эти факторы могут вызвать выпадение волос и, в конечном итоге, привести к облысению.Недостаточный отдых, гормональные изменения и диета с дефицитом питательных веществ могут препятствовать росту здоровых волос. Это также может повлиять на рост волос, поскольку эти факторы могут снизить приток крови и кислорода к коже головы.

Поскольку это естественные средства, вы должны набраться терпения и неукоснительно следовать им, чтобы получить наилучшие результаты. Однако, если вы чувствуете, что проблема не исчезла, обратитесь за медицинской помощью.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Как отрастить редеющие волосы?

Вы можете изучить варианты медицинского и естественного лечения.Вы можете попробовать любое из упомянутых выше средств.

Как вырастить мертвые волосяные фолликулы?

Вы можете потреблять витаминные добавки, такие как биотин и ниацин, чтобы оживить мертвые волосяные фолликулы и восстановить силу поврежденных волос. Вам также следует регулярно массировать кожу головы.

Могут ли ваши волосы отрасти снова во время химиотерапии?

Да, ваши волосы могут отрасти во время химиотерапии, но они могут быть другого цвета и текстуры.

Как йога помогает стимулировать рост волос?

Йога помогает справиться с выпадением волос.Некоторые из асан, которые вы можете практиковать, - это поза собаки вниз (Адхо Мукха Шванасана), поза ромба (Ваджрасана), поза верблюда (Устрасана), поза стойки на голове (Ширсана) и т. Д. Эти асаны увеличивают приток крови к голове и стимулируют кровообращение в ней. скальп. Это, в свою очередь, может способствовать росту волос.

Могут ли осветленные волосы вырасти длинными?

Обесцвечивающие волосы могут вызвать повреждение волос и замедлить рост волос.

Подходит ли лечение горячим маслом для роста волос?

Да, массаж с использованием горячего масла может увеличить приток крови к коже головы.Он также может восстановить поврежденные волосы.

Останавливают ли секущиеся кончики рост волос?

Секущиеся кончики не останавливают рост волос, но могут привести к их усилению. Это может заставить вас чувствовать, что ваши волосы не растут в длину.