Как увеличить рост волос на лице у мужчин


Как заставить расти щетину на лице: что делать?

У каждого мужчины когда-то появляется желание быть обладателем красивой, пышной бороды. Но порой колкость растет скудно, мужчины отчаиваются. Совершенно напрасно! Ведь современные возможности позволяют отращивать густую гриву множеством различных способов: как медицинскими препаратами, так и народной терапией. Что сделать, чтобы росла щетина на лице, вам расскажет эта статья.

Пышное мужское приращение всегда ассоциировалось со смелостью. Здесь выбор за каждым отдельно: выбриваться гладко, завести небольшие усики, а может маленькую небритость. Как бы то ни было, ухоженная стрижка волос добавляет успешности, сексуальности облику. Но когда растительность редкой структуры, мужчина начинает беспокоиться. Положим этому конец, разбирая всё по порядку.

Содержание материала:

Почему не растет щетина?

Когда в жизни юноши наступает время полового развития, наблюдается рост щетины. Происходит подобное вследствие активной выработки тестостерона – полового гормона мужчины. Дальше тонкая колючесть формируется разрастанием объемистей. Тогда начинают гладко бриться. Но некоторые предпочитают лучше выполнить привлекательную прическу бороды.

Порой волосяной покров разрастается поздно или неравномерно. Свидетельствовать такое может о сбоях в выработке тестостерона. Причинами ситуации являются:

  1. Несбалансированный рацион приема пищи.
  2. Усталость хронического уровня.
  3. Злоупотребление спиртными напитками.
  4. Стресс, нарушения эмоционального фона.
  5. Недосыпание.

Если волосы у мужчины отсутствуют вовсе, возможно нарушены эндокринные функции организма. Тогда ситуация требует скорейшего обращения к доктору.

Помните! Когда грива растет плохо, спросите у дедушки или отца, когда у них борода начала нарастать полноценно. Зачастую слабая растительность обусловлена генетикой. Но повода волноваться нет, потому что существует ряд натуральных, медикаментозных средств, ускоряющих приращение пасм.

Что сделать, чтобы щетина росла быстрее?

Гладкость нынче утрачивает позиции. Сейчас сильные представители мира сего создают слегка дерзкий, брутальный облик, которому свойственна колючесть. Успешному, солидному виду подобный образ важно не только завести, но и умело поддерживать. Вначале разберем, как заставить волосы обличия расти быстрее.

Для этого используем следующие предписания:

  1. Прием пищи. Сбалансированный режим еды – самый простой, легкий способ. Больше кушайте овощи, фрукты. Они дадут организму витамин «С», насыщая его пектином. Рекомендуется чаще употреблять продукты с белковым содержанием, выпивать достаточное количество воды. А вот потребление сладких, полуфабрикатных изделий лучше исключить. Больше узнать о питании, для роста бороды.
  2. Отсутствие стрессов. Разлаживающие состояние случаи подавляют нормальный рост волос, делая их хрупкими, ломкими. Закаляйте дух спортивной нагрузкой, дыхательной гимнастикой. Полноценно высыпайтесь. Спите желательно по восемь часов. Тогда организм успеет восстановить силы, расслабиться.

Для справки! На выращивание пасм оказывает прямое влияние национальность мужчины. Представители стран Востока всегда обладали темными, пышными завитками лица ещё смолоду. Славяне и народы Севера склонны взрослеть обликом позднее.

  1. Бросание вредных привычек. Табак и алкоголь, бесспорно, вредят здоровью. Никотин не оказывает влияния волосяным луковицам, но ухудшает функционирование крови. Подобное негативно отражается на волосяных луковицах, которые не питаются полноценно. Спирт снижает восстановление прядей, от его потребления они выпадают. Имея красивую бороду выпивать, курить неприемлемо.
  2. Хороший уход за покровом. От состояния кожи зависит, с какой скоростью, густотой завитки будут нарастать. Если у вас покрасневший или отшелушившийся эпидермис, наращивание происходит медленно. Кожа нуждается в регулярном увлажнении, подпитке витаминами. Советуется ходить к косметологу или делать косметическую маску самому. При разрастании кожу очищают паром. Чаще посещайте сауну.
  3. Баланс гормонов. Нехватка тестостерона – проблема, при которой часто волосы растут слабо. Разобраться с расстройствами гормонального фона поможет квалифицированный специалист. Повысить уровень гормона дома можно с помощью интенсивных упражнений, регулярного секса.

Какие существуют средства для увеличения роста растительности на лице?

Как вырастить пышную, объемную гриву? Для этого тебе понадобятся вспомогательные методы, к которым относятся аптечные, народные. Шампуни, мази, кремы – изобилие препаратов активируют рост волос:

  1. Миноксидил. Специально предназначенное средство, увеличивающее растительность головы. Сегодня популярно как активатор завиток бороды. Аналогичными препаратами есть «Регейн», «Роган», которые расширяют сосуды, учащают кровяную циркуляцию. Вероятными побочными эффектами могут быть: одышка, приращение других участков. Применяя данный способ, строго соблюдайте инструкцию, не превышайте установленную дозу. Перед нанесением, чтобы исключить аллергические реакции, обязательна консультация трихолога.
  2. Травы. Бюджетный, но натуральный вариант, не имеющий никаких вредных элементов. Беря сухие травы, готовим с них отвар. Наносим маску, ополаскиваемся. Зачастую, чтобы укрепить, стимулировать рост завиток, используют ромашку, крапиву, календулу. Также применяют лопух, хмель. Готовиться всё просто. К примеру: 1 ст.л. лопуха заливается стаканом кипятка. 10 минут варится, затем остывает. Применять перед мытьем бороды, после – ополаскиваемся отваром. Можно создавать самые различные «зеленые» рецепты нарастания прядей.

Совет! Для густоты щетины 3 раза в неделю делайте маски из сухой горчицы или настоя перца. Подобные ингредиенты раздражают кожные рецепторы. Тогда щеки наливаются кровью, питаясь кислородом, полезными веществами.

  1. Масла. Полезные свойства проверены на касторовом, облепиховом, персиковом маслах. Также помогают масла из миндаля, оливок. Но самым действенным признается репейное масло. Его ингредиенты насыщают луковицы волос, укрепляя их, стимулируя прирост завиток. Можно втирать массажным способом или делать маски с компрессами. Перед нанесением тщательно очищаем, распариваем кожу. Затем смачиваем край марли, обертывая подбородок. Сверху накладывается бинт. Так нужно побыть 60-90 минут. После снимите повязку, аккуратно смывая остатки масла мылом и теплой водой.

Правильный уход

Что нужно делать для правильного ухода за бородой, чтобы ускорить её рост? Применяйте следующие актуальные советы:

  1. Регулярно следите за вашей кожей. Раз в семь дней отшелушите верхний слой. Сделайте эвкалиптовую маску. Именно эвкалипт придаст вашему покрову здоровья, стимулируя прирост завиток. Ухаживая за лицом, старайтесь чаще использовать лосьон, где присутствует витамин В, а также прочие полезные минералы.
  2. Ежедневный прием аспирина. Доза довольно безопасная – 80 мг. Укрепляет сердце из-за улучшения кровотока, активирует кровообращение покрова головы. Стимулируется прогресс роста завиток. Иные препараты также способны разжижать кровь. Обычно это средства против тромбоза, популярным их которых есть «Кардиомагнил».

Полезно знать! Прием вышеуказанных препаратов осуществляется только после осмотра врача. Таблеточная доза аспирина составляет от 100 до 500 мг. Будьте бдительны! Ведь выпивать нужно меньше. Передозировка аспирина не только вредна, но и опасна.

  1. Минуйте конфликтные дела. Часто из-за нервов у нас приостанавливается рост волос или они выпадают. Отращивая пышный образ, максимизируйте все возможности организма. Стрессы исключаем, питаемся только здоровой пищей, принимаем витаминные комплексы группы В (отлично подходит В5). Также посетите занятия йоги, чаще играйте на свежем воздухе, нагружайте тело физически. Подойдет прослушивание любимых музыкальных композиций или другое воодушевляющее занятия.

Решил отрастить бороду: ожидание и реальность

Что необходимо сделать первым делом, когда появилась щетина? Для начала осознать, что будущая объемная борода имеет свои преимущества, неся пользу здоровью. Её функция – защищать от излучений ультрафиолета. Также она охлаждает покров, когда жарко, поглощая пот. Но зуд переноситься сложнее.

Важно! Действие большинства средств может начинаться спустя несколько месяцев. Иногда процесс затягивается до года. Всё зависит от особенностей вашего организма. Если ничего не помогает, пройдите подробное обследование, выясняя, что можно сделать для наращивания, какая вероятность успеха.

На пышной прическе частицы пилы будут задерживаться, что защитит вас от попадания микроб, инфекций в верхние дыхательные пути. Также прическа постоит за вас при сильном ветре, холодной погоде. Решив отращивать колючесть, приготовьтесь к реальному дискомфорту:

  1. Неухоженные вихри будут выглядеть весьма неопрятно. Окружающие будут постоянно твердить о подобном. Это, своего рода, психологический прессинг, проверяющий вашу стойкость.
  2. Вначале, непривыкшее к большой растительности обличие, будет сильно чесаться. Избавят от подобного лосьоны, легкое массирование.
  3. При сильном воспалении кожи рекомендуется использование косметических средств ухода, массаж лица.

Необходимо всегда помнить, что ситуация наяву иная, нежели ожидания. Только тщательно взвесив все «за» и «против», смело принимайте решение, делая достойную успешного мужчины щетину.

Успех не за горами

Уважаемый представитель сильной половины человечества! Если ты дочитал до конца этот материал, значит обязательно рано или поздно обзаведешься шикарной, привлекательной щетиной. Ведь теперь у тебя на руках все козыри: ты знаешь, отчего волосы могут не расти должным образом, как избежать долгого отращивания, с помощью каких средств ухода увеличить растительность лица. Дерзай, будущий бородач!

Рейтинг автора

5

Автор статьи

Барбер с талантом писателя

Написано статей

11

Загрузка...

 

Как ускорить рост бороды естественным способом?

Медленно растет борода? Пробелы в растительности на лице или ее полное отсутствие? Проблема не нова и ее решение уже имеется на нескольких уровнях: естественные способы и специальные средства, доказано активизирующие рост новых волос.

Почему у одних растет борода, а у других нет?

Точного ответа на это вопрос просто нет, но есть несколько предположений на эту тему:

1. Наследственность и генетика. Пожалуй, это самый очевидный фактор, почему у одних наблюдается обильный рост волос на лице, а у других нет. Но, некоторые могут воскликнуть: «Ведь у моего отца густая щетина, а у меня нет!». Наличие растительности на лице отца еще не означает, что она должна появиться у вас. Так как гены передаются нелинейно, и вы не полная копия отца, значит и ген, ответственный за рост волос на лице может содержать в себе другую информацию. Но, тем не менее, наличие густой щетины у отца — это хороший предрасполагающий фактор роста бороды у вас.

2. Ваше время роста бороды еще не пришло. Если вам меньше 18 лет, то судить о том, какая растительность на лице будет в будущем еще рано. Да, у многих сверстников уже сейчас может быть густая щетина, однако это не должно быть показателем. У каждого свое время полового созревания и возможно для вас оно еще не пришло!

3. Ваш организм не имеет достаточно сил для образования нового волосяного покрова. Причиной этого могут стать:

  • хронические заболевания, ослабевающие организм;
  • неправильное и несбалансированное питание;
  • вредные привычки;
  • стресс, депрессия;
  • постоянное состояние перетренированности;
  • и другое.

Проанализируйте состояние вашего здоровья — если оно неудовлетворительное, это может оказаться причиной отсутствия роста волос на лице.

4. Низкий уровень половых гормонов. Поскольку борода является мужским признаком, за ее появление отвечает тестостерон — главный половой гормон мужчины. Недостаточный уровень тестостерона может быть причиной отсутствия растительности на лице и теле. Но, наличие нормального уровня тестостерона еще не гарантирует вам густой бороды, так как действие половых гормонов может отличаться для двух разных индивидуумов. К примеру, при одинаковом уровне тестостерона у мужчин может наблюдаться абсолютно разная интенсивность и густота роста бороды. Зависит это от чувствительности рецепторов к тестостерону и других генетических особенностей.

Как стимулировать рост бороды?

Данные рекомендации одинаково эффективны как для стимуляции роста уже имеющихся волос, так и для активации роста новых. Чтобы добиться ощутимых результатов, необходим комплексный подход, подразумевающий:

  1. Естественные способы внутренней стимуляции.
  2. Гигиенические и косметические процедуры для внешней стимуляции.
  3. Использование специальных средств.

1. Естественные способы внутренней стимуляции роста бороды

Повышение тестостерона

Действительно, низкий уровень мужских половых гормонов (андрогенов) может быть причиной слабой растительности на теле и лице. Однако, для начала стоит убедиться, что проблема действительно в гормонах. Самым надежным способом узнать свой уровень тестостерона является сдача анализа крови. Сделать это можно на платной основе в любой из клиник, оказывающих данные услуги.

Если анализ на общий тестостерон показал низкие результаты (см. нормы уровня тестостерона), необходимо посетить эндокринолога и разобраться в причинах, вызывающих снижение андрогенов. Врач назначит необходимый курс лечения, для восстановления нормального уровня гормонов. После этого, можно рассчитывать на увеличение роста волос на теле и лице.

Для тех, кто самостоятельно решил повысить свой тестостерон, советуем почитать:

Восстановление волос у мужчин, профилактика облысения

Последнее обновление: 28.01.2020

Уход за мужским волосами и их восстановление вполне ожидаемо отличается от женского. Чтобы понять, как нужно ухаживать за шевелюрой сильного пола, надо разобрать в структурных отличиях волос.

Физиология мужских и женских волос. Сравнение в фактах

Все различия мужские и женские волосы получают в результате выработки разных гормонов:

  • Мужские волосы в разы более жирные, чем женские. Это связано с избытком мужского гормона тестостерона в крови, который стимулирует развитие и ускоряет работу сальных желез. Особенно это заметно в периоды полового созревания и климакса.
  • Волосы мужчин более жесткие, чем у женщин. В этом также «виноват» тестостерон.
  • Под влиянием другого мужского гормона – андрогена – волосы становятся короче. Он искусственно замедляет рост волос на голове, чтобы больше костной ткани досталось волосам на остальной поверхности тела.
  • При выработке дигидротестостерона (биологически активной формы тестостерона) происходит выделение фермента 5α-редуктазы. Этот фермент скапливается в коже головы и вызывает дистрофию волосяных луковиц, а следом – выпадение волос. При этом, у мужчин к этому гормону не чувствительны волосяные фолликулы на затылке и на висках. Поэтому облысение начинается на лбу и макушке.
  • Примерно половина мужчин спокойно переживает выработку 5α-редуктазы и их волосы остаются с ними на всю жизнь. Предрасположенность к облысению закладывается генетически.
  • Мужчины, фолликулы которых не предрасположены к дистрофии, тоже могут облысеть из-за гормонов. Это происходит в результате аутоиммунных заболеваний (болезней щитовидной и гормональных желез).
  • Если мужчина предрасположен к облысению, то это станет заметно еще в период пубертата. Начнется сильное выпадение волос, на их месте будут вырастать более тонкие стержни, а через 10 лет рост прекратится вообще. Волосяные луковицы зарастут соединительной тканью и фактически умрут.
  • Первый признак возможного облысения в будущем – быстрый рост волос на затылке и висках по сравнению с верхней частью скальпа.
  • Исходя из всего этого, главная задача в восстановлении волос у мужчин – это ликвидировать негативное влияние гормона и предотвратить проредение шевелюры.

Как не подпустить гормоны к волосам на голове

Это раздел рассказывает о профилактике мужского облысения и о том, что вы можете сделать, чтобы сохранить волосы целыми даже при наличии генетической предрасположенности.

Проблема профилактики состоит в том, что ликвидировать редуктазу и дигидротестостерон нельзя: они имеют принципиальное значение для организма, защищая его от микробов.

Самый главный помощник в борьбе с гормональным облысением – это вещество миноксидил, которое может продаваться в чистом виде, а может быть составным элементом других средств. Миноксидил оказывает воздействие не на выработку гормона, а на кровообращение в коже головы. Он расширяет кровеносные сосуды в скальпе, ускоряет метаболизм и препятствует дистрофии фолликулов. Его преимущество в том, что при внешнем нанесении (например, в составе лечебных шампуней) он действует целенаправленно и все его работа происходит в кожном покрове на макушке.

Препарат 15 лет проходил клинические испытания прежде, чем был выпущен на рынок косметических средств. В серии ALERANA® представлено два средства на основе миноксидила – спреи для наружного применения ALERANA® 2% и 5%. Клинически доказано, что уже через 6 недель регулярного применения в 87% случаев повышенное выпадение волос останавливается, стимулируется рост волос, повышается их толщина и густота.

Если у вас выпадают волосы уже более 10 лет и лысина в области темени более 10 см, то не мучайтесь вопросом, какие витамины пить - они вряд ли восстановят шевелюру. Обратитесь к врачам (трихологам и терапевтам), у которых для предотвращения облысения и восстановления структуры волос есть несколько методик:

1. Лазерная терапия. Внезапный яркий и направленный свет увеличивает активность клеток волосяных фолликулов, восстанавливает их нормальную жизнедеятельность и выработку белка кератина – главного строительного элемента волоса. Таким же образом на кожу головы воздействуют электрические сигналы.

Оба вида терапии не подходят для людей с чувствительной и сухой кожей головы, а также тем, кто страдает от дерматозов.

2. Гормональная терапия. Она назначается исключительно врачом. Врач также держит под полным контролем прием стероидов, чтобы прекратить терапию при малейшей негативной реакции организма.

Как восстановить волосы после облысения

Ни одна из терапий не будет работать, так как волосяные луковицы в облысевших участках кожи уже мертвы. Восстановление мужских волос после облысения возможно только одним методом – трансплантацией корней.

Врачи хирургическим путем пересаживают волосяные фолликулы с затылка и висков на облысевшую часть скальпа. Эти корни не восприимчивы к гормонам и будут работать до конца жизни.

Другие причины истончения и выпадения мужских волос

Ослаблению волос есть тысячи причин, и они, в большинстве своем, общие для женщин и мужчин. Вот только самые распространенные.

  • Болезни внутренних органов и дерматозы.
  • Прием медикаментов с побочным эффектом в виде потери волос.
  • Диета.
  • Стрессы и депрессия.

Во всех этих случаях есть два варианта лечения выпадения волос: или устранение первопричины (болезни), или усиленное питание витаминами и минералами в сочетании с правильным уходом и косметологическими процедурами.

Особенности ухода за мужскими волосами

Важную роль в процессе восстановления роста волос у мужчин и предотвращении их выпадения играет правильный уход.Здесь мы рассмотрим основные отличия между женскими и мужскими ухаживающими процедурами.

  • Мужчинам рекомендуется мыть волосы чаще, чем женщинами – как минимум, раз в два дня, а лучше ежедневно. В реальности же все происходит наоборот: женщины, которые в большинстве своем являются обладательницами тонких сухих волос, моют голову ежедневно и даже чаще, а мужчины с жирными волосами с трудом добираются до ванны раз в неделю.
  • Мужчины больше женщин склонны к перхоти, но средства для борьбы с ней пересушивают кожу. Нужно применять их периодически – месяц через месяц.
  • Бальзам для волос больше полезен мужчинам, чем женщинам, так как их волосы от природы грубые и жесткие, плохо расчесываются и лучше скапливают грязь.
  • Использовать специализированные косметические средства для мужчин.

В серии ALERANA® представлено два шампуня, которые были разработаны специалистами фармацевтической компании с учетом особенностей кожи головы и волос мужчин: шампунь для мужчин “Активатор роста”  и “Ежедневный уход”. Они содержат богатый комплекс активных компонентов и минералов, которые тонизируют кожу головы, стимулируют рост и предотвращают выпадение волос.

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=snxFnszykoQ

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Как ускорить рост волос на лице и стимулировать разрастание бороды у мужчин

Современные представления о мужской красоте и привлекательности значительно отличаются от тех, что были еще пару десятилетий назад. Сейчас мужчины не стесняются своей лысины и даже, наоборот, охотно сбривают все волосы на голове, при этом отращивая усы и бороду. Появилось новое понятие «брутальность», которое подразумевает подчеркивание мужского начала во внешности, сделать такой внешний вид несложно. Такое изменение общественного сознания толкает мужчин на поиски средств для усиления роста растительности на лице. Как ускорить рост волос на лице, что способствует этому, разберемся в этой статье.

Определяющие факторы

Количество и качество волос на лице у мужчины определяется индивидуальными особенностями его организма, и многим представителям сильного пола по не зависящим от их желания причинам никогда не удастся вырастить бороду, сделать ее, как у моделей на рекламных снимках в глянцевых журналах. Быстрому росту бороды могут препятствовать следующие факторы:

  1. Генетические. Интенсивность роста бороды и ее густота зависят от наследственной предрасположенности, у представителей разных народов растительность на участках лица имеет разный характер. Густая черная щетина характерна для жителей южных регионов, а у северян борода обычно светлая. У жителей Японии, Вьетнама и других стран азиатского региона растительность на лице растет плохо, поэтому усы и борода – редкость для этих стран, сделать такую внешность очень сложно.
  2. Гормональные. Интенсивность роста бороды во многом определяется уровнем мужских половых гормонов в организме. При недостатке андрогенов, особенно тестостерона, растительность на подбородке и других участках лица появляется очень медленно и неравномерно. Недостаток тестостерона влияет не только на рост бороды и другой растительности на лице и на теле, но и на эректильную и фертильную функции.
  3. Общее состояние здоровья. На ускорение или замедление роста волос на лице влияет наличие каких-либо хронических заболеваний, стрессы и нервное перенапряжение, чрезмерные физические нагрузки, неправильное питание, злоупотребление алкоголем и другие вредны привычки. Все это не позволяет сделать свою внешность такой, как хотелось бы.

Частое бритье не ускоряет роста волос.

Среди мужчин очень распространено мнение о том, что для того чтобы стимулировать быстрый рост волос на лице, нужно как можно чаще бриться. Но проведенные еще в середине прошлого века исследования доказали, что частое бритье никак не влияет на скорость роста волос. Щетина может расти быстрее сразу после процедуры бритья, но буквально в течение пары часов после этого интенсивность роста волос становится прежней. Бритье не влияет на структуру волос на лице, растущий волос просто срезается, при этом сама луковица не затрагивается, поэтому утверждение о том, что чем чаще бреешься, тем лучше растет борода, является мифом.

Правила гигиены

Самым простым и очевидным решением вопроса о том, как ускорить рост волос на определенной части лица, являются рекомендации по соблюдению элементарных правил гигиены:

  • Чтобы борода росла быстрее, необходимо регулярно мыть волосы и кожу на лице, причем нужно использовать только качественные средства для мыться, не раздражающие кожу. Умываться нужно утром и вечером, для того чтобы смыть с кожи и щетины на лице частицы грязи, отшелушенной кожи и скоплений жира. Сделать это не сложно, а плюс есть.
  • Для умывания лучше использовать холодную воду, это сделает более быстрым кровообращение и ускорит рост бороды и вообще волос на лице у мужчин.
  • Рекомендуется после умывания протирать кожу и щетину увлажняющими лосьонами, дополнительное увлажнение кожного покрова на тех участках, где растет борода, будет повышать тонус кожи и способствовать ускоренному росту растительности.
  • Хорошим способом, как стимулировать рост волос на лице, сделать большую бороду, является применение скрабов и других отшелушивающих средств. Современная индустрия косметики предлагает широкий спектр различных средств для мужчин, так что можно без труда подобрать наиболее подходящий, чтобы сделать свой внешний вид таким, как хочется.
  • На ночь можно мазать кожу и щетину на лице репейным, эвкалиптовым маслом или их смесью, это традиционные народные средства, способные стимулировать рост волос и улучшать их качество. Они помогут сделать кожу и волосы более мягкими.

Для стимуляции роста бороды нужно придерживаться правил гигиены.

Некоторые специалисты рекомендуют добавлять в репейное масло красный перец для усиленной стимуляции роста бороды, но использовать такое средство необходимо с большой осторожностью, поскольку оно может вызвать ожог кожи лица. Задумываясь о том, как ускорить рост щетины, лучше использовать проверенные средства и не экспериментировать с радикальными предложениями, так как это может вызвать обратный эффект.

Оптимальный рацион

Увеличить рост волос на лице и улучшить качество бороды поможет переход на рациональную и сбалансированную систему питания, что сделать не всегда так просто.

  1. Для начала нужно исключить из рациона слишком жирные продукты, поскольку они не только ухудшают состояние кожи, но и могут способствовать снижению уровня тестостерона в крови мужчин.
  2. Для того чтобы усилить рост волос на лице, нужно пить как можно больше простой чистой воды, это быстро нормализует пищеварение и улучшает состояние кожи. Для того чтобы улучшить рост щетины, нужно выпивать в день не менее двух литров воды. Проблемным для мужчин является вопрос о том, как заставить себя пить столько жидкости, но если приучить себя пить по стакану воды за полчаса до еды и через полчаса после приема пищи, очень скоро это войдет в привычку. Это несложный быстрый способ.
  3. Ежедневный рацион должен включать продукты с высоким содержанием белка. Белок способен увеличивать уровень тестостерона и повышать мужскую силу и выносливость. Увеличение количества белка в рационе возможно за счет включения в него таких продуктов, как орехи, фасоль, нежирное мясо и рыба. При регулярном использовании этих продуктов рост бороды будет ускоряться, и она может вырасти густой и красивой, но быстрого эффекта от этого не следует ждать.
  4. Частый прием фруктов и сырых овощей полезен тем, что эти продукты помогают ускорить метаболизм и вызвать усиленный обмен веществ в организме мужчин – это отличный стимулирующий фактор для тех, у кого не очень быстро растет борода.

Увеличение содержания витаминов

В решении того, как ускорить рост бороды и увеличить растительность у мужчин на лице, значительная роль отводится витаминам и витаминно-минеральным комплексам. Стимуляция роста волос будет происходить при достаточном содержании в организме следующих витаминов:

  • Витамин А помогает увеличить прочность волос и ускорить их рост. Этот витамин содержится в моркови, сливочном масле и морской капусте.
  • Витамин С, способствующий улучшению питания волосяных луковиц, что способно стимулировать усиленный рост бороды. Особенно много витамина С содержится в цитрусовых и во многих фруктах.
  • Витамины группы В, повышающие работу нервной системы и улучшающие работу кишечника. Особенно много витаминов этой группы содержится в различных орехах, их количество следует увеличить в рационе.

Для ускорения роста волос рекомендуется употреблять витаминные комплексы.

Из минералов, для того чтобы ускорить рост волос и увеличить растительность у мужчин на лице, необходимы кальций, железо и цинк. Специалисты, давая рекомендации о том, что нужно делать при отсутствии растительности на лице и как повысить скорость роста волос, обязательно включают в общую схему витаминно-минеральные комплексы, разработанные специально для мужчин. Они помогают быстрыми темпами создать наиболее оптимальные условия для роста волос.

Из других способов, как увеличить зоны разрастания волос на лице и улучшить качество, врачи рекомендуют активные занятия спортом. Отказ от физической активности – это достаточно частый повод к снижению уровня тестостерона в организме мужчин и замедлению роста бороды. Начинать занятия в тренажерном зале нужно с небольших нагрузок, старясь пытаться увеличить их постепенно.

К сожалению, мужчины часто много курят и употребляют различные спиртные напитки, что не помогает увеличить выработку тестостерона и, соответственно, отражается на скорости роста бороды и уменьшению зон разрастания волос на лице. Тем, кто хочет иметь красивую бороду, стоит отказаться от вредных привычек.

В интернете можно прочитать многочисленные советы о том, что делать для ускорения роста бороды и увеличения зон разрастания волос. Часто эти советы сводятся к рекомендациям по употреблению различных средств, содержащих мужские половые гормоны. Тот, кто собирается воспользоваться такими советами, должен понимать, что бесконтрольный прием гормональных препаратов, тем более без согласования с врачом, может нанести организму непоправимый вред.

Ускорить рост волос на лице и увеличить зоны их разрастания вполне возможно. Главное, что надо сделать тем, кто хочет увидеть улучшенный вид своей бороды, – это набраться терпения и последовательно выполнять все рекомендации.

Загрузка...

Как ускорить рост волос: 8 секретов

По-видимому, дело здесь в том, что каждый организм индивидуален. Средняя скорость роста волос на голове составляет от 7 до 15 см в год. Процесс этот протекает циклически, зависит от пола и возраста человека, режима питания, наличия хронических заболеваний и вредных привычек, способов и средств ухода за волосами, а также воздействия климатических и экологических факторов. Специалисты считают, что скорость роста волос связана и с генетическими особенностями организма.

Тем не менее можно попробовать ускорить рост волос, не прибегая к недешевым косметическим средствам. Есть бюджетные способы решения проблемы, которые легко реализовать в домашних условиях.

Применение сока алоэ

Сок алоэ содержит биологически активные вещества и является мощным стимулирующим средством. Извлечь жидкую составляющую очень просто: нужно срезать несколько листиков, промыть их, нарезать произвольными кусочками и размять. Получившийся сок втирают в кожу головы и оставляют не менее чем на 2 часа, а затем смывают теплой водой. Следует иметь в виду, что максимальным эффектом обладает средство, приготовленное из растения, достигшего трехлетнего возраста.

Маска с Пантенолом

Д-Пантенол — аптечный препарат, содержащий вещество, которое в организме переходит в пантотеновую кислоту (витамин B5). Средство обладает сильным регенерирующим эффектом, применяется для быстрого заживления ожогов, царапин, пролежней, а также для улучшения состояния больных, страдающих дерматитами, фурункулезом и другими кожными заболеваниями. Д-Пантенол выпускается в виде шампуня, крема, мази, спрея и геля. Две последние формы успешно используются в качестве масок для кожи головы, помогающих ускорить рост волос.

Спрей или гель наносят на корни влажных свежевымытых волос и оставляют на 10–15 минут, затем ополаскивают их чистой водой. Если обработать волосы по всей длине, можно разгладить их и снять статическое электричество.

Применение Д-Пантенола имеет ряд ограничений. Лицам, страдающим бронхиальной астмой, не рекомендуется распылять спрей, чтобы не спровоцировать приступ. Кроме того, действующее вещество Д-Пантенола способно преодолевать плацентарный барьер, поэтому будущим мамам его можно наносить только на маленькие участки кожи (делать маски для роста волос не стоит).

Ополаскивание холодной водой

Ополаскивание волос холодной водой. Источник: i-like-girl.ru

Воздействие контрастных температур благотворно отражается на кровоснабжении кожи головы и стимулирует активность волосяных луковиц. Так что есть смысл ополаскивать волосы прохладной (но не холодной!) водой. Это можно делать после каждого мытья, нанесения маски или кондиционера.

Ополаскивание яблочным уксусом

При регулярном применении яблочный уксус не только усиливает рост волос, но и увеличивает их эластичность и блеск, облегчает расчесывание. Кроме того, добавление кислоты в воду для ополаскивания способствует более полному удалению моющих средств с волос.

Прекрасный ополаскиватель для волос получают, растворяя яблочный уксус в прохладной воде в следующей пропорции: 1 столовая ложка уксуса на 1 л воды. Данное средство можно использовать и для закрепления цвета волос. С этой целью брюнеткам и шатенкам необходимо добавлять на каждый литр раствора стакан отвара розмарина, а блондинкам — аналогичное количество отвара аптечной ромашки. Смывать ополаскиватель с волос не нужно: в отличие от винного уксуса, яблочный не имеет резкого навязчивого запаха.

Обрабатывать волосы уксусным ополаскивателем достаточно 1 раз в 2 недели. Наилучший эффект достигается при использовании уксуса домашнего приготовления. Если такого нет, то, выбирая яблочный уксус в магазине, следует руководствоваться правилами:

  • бутылка из темного стекла; крепость не более 6%
  • наличие осадка на дне бутылки (признак натуральности продукта)
  • образование пены при встряхивании бутылки (чем быстрее она исчезает, тем выше качество продукта)
  • указание в составе жидкости на этикетке только яблочного уксуса (без каких-либо добавок)

Белковая маска

Яичный белок насыщает кожу головы питательными веществами, ускоряет рост волос и предотвращает их выпадение. Для приготовления маски берут белки от 2 яиц, взбивают в некрепкую пену и наносят ее на всю поверхность увлажненных волос. Для усиления эффекта можно укутать голову махровым полотенцем. Через 10 минут смесь смывают водой комнатной температуры. Маску делают 1 раз в неделю. Положительный эффект заметен уже после 3–4 процедур.

Яично-коньячная маска

Яично-коньячная маска для волос. Источник: voloslove.ru

Маску для укрепления кожи головы и корней волос готовят из 2 яиц и 30–40 мл коньяка. Смесь слегка взбивают и втирают в кожу головы, а через 15 минут смывают прохладной водой. Чтобы сделать волосы послушными и эластичными, в состав можно добавить 2 чайные ложки оливкового масла.

Маска с эфирными маслами

Хорошо влияет на волосяные луковицы смесь равных долей эфирных масел жожоба, розмарина, лаванды, чабреца и миндаля, разведенная любым растительным маслом в пропорции 1:10. Маску выдерживают на голове в течение 2 часов. Для смывания состава необходимо использовать хорошо пенящийся шампунь.

Маски со специями

Имбирь, корица, горчица и острый красный перец обладают способностью активизировать рост волос за счет разогревания кожи головы и стимуляции периферического кровотока. Особенно эффективны следующие составы:

  • смесь спиртовой настойки красного перца (можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно) и растительного масла в равных долях. Масло иногда заменяют жидким концентратом витамина A или E
  • настойка перца, разведенная водой в соотношении 1:2; 2 столовые ложки сухого горчичного порошка, смешанные с таким же количеством воды, 1 яичным желтком и 2 ложками сахарного песка. В маску для сухих волос можно добавить 1 столовую ложку растительного масла или жирного кефира
  • бесцветная хна (в количестве, необходимом для нанесения на кожу головы) с добавлением щепотки корицы
  • смесь 1 стакана кефира, 2 чайных ложек растительного масла, 2 яичных желтков и ¼ чайной ложки сухого молотого имбиря.

Все маски, в составе которых есть специи, в той или иной мере вызывают ощущение жжения. Данный эффект особенно выражен у составов с красным перцем и сухим имбирем. Жгучесть масок с горчицей прямо связана с количеством добавленного в них сахара (чем больше сахара, тем сильнее реакция). Поэтому все подобные средства подбирают, ориентируясь на индивидуальную переносимость, и наносят только на корни волос. Держать маску можно от 20 до 40 минут (пока жжение не станет сильным). Смывать следует прохладной водой, а при наличии в маске жира нужно воспользоваться мягким шампунем.

На состоянии волосяных фолликулов сказывается образ жизни в целом. Человек, стремящийся поддержать здоровье волос, должен понимать, что проблема их выпадения или замедленного роста одними косметическими средствами не решается. Необходимо полноценно питаться, регулярно бывать на свежем воздухе, поддерживать разумный режим сна и отдыха. Только так можно сохранить красивые волосы, эластичную, здоровую кожу, крепкие ногти. Все без исключения маски, кондиционеры, шампуни и прочие средства ухода за внешностью являются лишь подспорьем.

neboleem.net

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

Источники и литература

По разделам медицины

Можно ли ускорить процесс роста бороды?

Роскошные бороды стали настоящим трендом среди мужчин. Мода пришла несколько лет назад и продолжает оставаться мейнстримом. Чтобы пополнить ряды бородачей, одним совершенно не приходится прикладывать никаких усилий. У других на лице за аналогичный период времени вырастает лишь короткая щетина. Не стоит огорчаться. Есть немало способов, как ускорить рост волос на бороде, проверенных на практике.

Что влияет на рост бороды и усов?

Сразу следует оговориться про возраст. В 16 и 17 лет пушок над верхней губой — явление абсолютно нормальное и естественное. Активная выработка фермента 5-альфа-редуктазы, отвечающего за преобразование тестостерона в ДГТ (5-альфа-дигидротестерона), влияющего на густоту щетины, начинается только к половозрелому возрасту.

Это является главной причиной тому, почему искать способы, как ускорить рост бороды нужно не раньше, чем в 18 лет. Если у половозрелого мужчины щетина появляется пучками или слишком редкая и тонкая, это может свидетельствовать о дисбалансе ДГТ. В подобной ситуации следует обратиться к эндокринологу, который назначит соответствующее лечение после обследования.

Как отрастить бороду самостоятельно?

Рост бороды и усов зависит не только от гормонального фона, но и от других факторов:

  • Генетическая предрасположенность. Отсутствие жесткой и густой щетины по отцовской линии означает, что аналогичную проблему испытывает потомство.
  • Этническая принадлежность. У представителей некоторых народностей густая борода начинает вырастать к 16-17 годам.
  • Заболевания инфекционного характера. Есть бактериальные поражения дермы, которые препятствуют процессу формирования щетины или даже выпадения волосков. За точным диагнозом и последующей правильной терапией следует обращаться к дерматологу и трихологу.
  • Физические нагрузки. Избыток массы тела, сидячий образ жизни провоцируют снижение синтеза тестостерона. Это не способствует ускорению появления растительности на лице, а, наоборот, тормозит.
  • Вредные привычки. Токсины от алкоголя и сигарет накапливаются в фолликулах, что способствует снижению роста волос на лице.
  • Сексуальная активность. Умеренная и регулярная половая жизнь положительно отражается на формировании бороды.
  • Психологическое состояние. Постоянные стрессы, подавленное состояние напрямую влияют на рост волосяного покрова.

Зная, какие факторы влияют на скорость формирования растительности на лице, можно сделать некоторые выводы относительно того, как ускорить процесс роста бороды. Но, чтобы добиться положительного результата, нужно рассмотреть каждый аспект по отдельности.

Увеличить формирование щетины можно различными методами. Это позволяет подбирать наиболее приемлемый для себя, учитывая свой привычный образ жизни и другие нюансы.

Каких витаминов не хватает в организме?

Природными способами

Ускорить рост волос на лице можно без применения каких-либо особых средств и так далее. Достаточно придерживаться нескольких простых рекомендаций.

Правильное питание

Рацион играет важную роль в формировании волосяного покрова. Есть немало продуктов, которые способствуют росту щетины. Их отличительной чертой является высокое содержание:

  • Витамина A. Способствует питанию дермы, нормализует синтез кожного сала, укрепляет волосяную структуру, предотвращает развитие сухости кожи.
  • Витамина E. Стимулирует кровоток к волосяным луковицам, ускоряя прирост щетинок, делая их более сильными и блестящими.
  • Витамина С. Нормализует и стимулирует снабжение фолликул кислородом, что позволяет сделать бороду более густой.

Они могут приниматься в виде комплекса. В ежедневный рацион обязательно следует включать следующие продукты:

  • печень, рыбу, куриное и говяжье мясо;
  • семечки, кедровые и грецкие орехи, миндаль, фундук, арахис и фисташки;
  • кефир, творог, различные виды сыра, молоко;
  • пророщенные злаковые, овсянка, гречка;
  • цитрусовые, дыня, клубника, персик, абрикос, кизил, вишня, авокадо, облепиха, шиповник, рябина, яблоки;
  • батат, картофель, редис, перец, зелень, тыква, томаты, горошек, цветная капуста, листья салата;
  • куриные и перепелиные яйца, ржаной хлеб, дрожжи.

Скорость прироста щетины во многом зависит от увлажнения. Чтобы в организме было достаточно влаги, ежедневно нужно выпивать от 1,5 до 2 литров жидкости. Это должна быть чистая негазированная вода.

Питание для здоровья организма.

Гигиенические процедуры

Закупоренные поры не позволяют волосяным луковицам нормально прорастать. Чтобы кожа оставалась чистой, необходимо умываться холодной водой по нескольку раз в день. Это усиливает кровообращение и дает эффект легкого массажа, позволяет улучшить питание корня.

Не рекомендуется использовать для умывания мыло. Оно пересушивает кожу, что провоцирует раздражение. Волосяной стержень становится более тонким и легким. Идеальным вариантом является мягкий специальный шампунь с содержанием увлажняющих и питательных компонентов.

До какого возраста растет мужское достоинство?

Массаж

Его можно делать с использованием обычной расчески. Проводят зубчиками по росту волос, делая массаж, ускоряя приток крови к клеткам дермы и корням. Если есть возможность и желание уделять больше времени процедуре, делать массаж лучше руками.

Процедуру лучше выполнять похлопывающими движениями пальцев. Вести руками следует от подбородка до лба. Подобная массажная техника позволяет стимулировать фолликулы к дальнейшему росту. Повторять такую процедуру следует не менее 3 раз в неделю.

Препараты современной медицины

С использованием средств

Аптечные препараты подразделяются на крема, спреи, бальзамы, мази, таблетки и так далее.

Препараты для повышения уровня тестостерона

Наиболее популярным препаратом является Финастерид. Он регулирует гормональный фон, что стимулирует образование дигидротестерона. Это приводит к хорошему росту волосяного покрова. Его и другие медикаменты подобного рода нельзя принимать без предварительной консультации с врачом.

Крема, бальзамы и лосьоны

Могут использоваться без назначения врача. Продаются средства для наружного применения в аптеках и интернет-магазинах. Специалисты рекомендуют следующие препараты:

  • Professional hair system. Увеличивает рост бороды, если верить отзывам, уже через неделю после применения, а спустя месяц она приобретает ухоженный и красивый внешний вид.
  • Триус. Эта мазь содержит исключительно натуральные компоненты. Она входит в мужскую линию и собирает множество отзывов.
  • Black phomthong. Крем активирует рост волосяного покрова на лице. Он содержит масла кунжута, клитория, мускатного ореха.
  • Rogaine. Идеален для ежедневного ухода. Содержит касторовое и жожоба масла, перец и имбирь.

Перед применением обязательно рекомендуется провести небольшой тест на аллергию. Даже натуральные компоненты вызывают индивидуальную непереносимость.

Народные средства

Необязательно приобретать какие-то медикаменты. В домашних условиях всегда можно использовать совершенно безопасные средства, которые не принесут никакого вреда. Главное, помнить о том, что у некоторых они способны вызывать индивидуальную непереносимость. Используя любое в первый раз, следует сначала провести небольшой тест. Если возникнет раздражение, сразу следует отказаться от данного средства.

Народные средства

Самыми эффективными средствами являются следующие:

  • Репейное масло. Продается в аптеках и косметических магазинах. Его подогревают, наносят на кожу, слегка массируют, смывают через час. Процедуру можно делать ежедневно или через день. Ускориться позволяет добавление жгучего перца. Главное, не использовать такую смесь чаще трех раз в неделю. Альтернативным вариантом является применение готового состава репейного масла с красным перчиком.
  • Касторовое масло. Наносится в виде теплого компресса. Кожу очищают, покрывают касторкой, накрывают теплым полотенцем, смывают спустя 10 минут. Лучше всего воспользоваться специальным шампунем. Касторовое можно смешивать с репейным в соотношении 1:1. Применяют данное средство дважды в неделю.
  • Эвкалиптовое масло. На 4 части воды добавляют 1 часть эвкалипта. На кожу оно наносится с помощью ватного диска, а затем аккуратно втирается примерно 1-2 минут и сразу смывается.
  • Маска из алоэ с чесноком. Готовится из меда и сока алоэ, взятых по столовой ложке, яичного желтка, пары чесночных зубчиков. Смесь наносят на область роста бороды, смывают через полчаса теплой водой.
  • Дегтярное мыло. Подходит мужчинам с нормальной и жирной кожей, но противопоказано обладателям сухой и шелушащейся дермы. Бороду им намыливают на десять минут, а затем умываются.
  • Маска с касторкой и кефиром. На стакан кефира добавляют 5 капель касторки. Все тщательно смешивают, смывают через пару часов.

Сразу пользоваться всеми средствами не рекомендуется. Можно с некоторым перерывом попробовать разные, найдя наиболее эффективное для себя.

Эфирные масла против облысения

Рекомендации от специалистов

Зная, как ускорить рост и густоту бороды в домашних условиях, остается только выбрать наиболее оптимальный вариант. Специалисты советуют не ограничиваться только данными способами, а подойти к решению проблемы комплексно:

  • вести здоровый образ жизни, отказываясь от вредных привычек;
  • заниматься спортом или как минимум почаще и подольше прогуливаться, выходя из дома по выходным либо пораньше до работы;
  • изменить свой рацион питания, а также прибегать к применению минерально-витаминных комплексов в осенний и весенний период.

Не следует забывать о правильном уходе. Обязательно нужно хорошо очищать кожу и поры, используя качественные и специальные шампуни. Расчесывание и своевременная стрижка тоже важны.

Видео про 10 способов вырастить бороду

Как стимулировать рост волос на лице? (с иллюстрациями)

С возрастом у мужчин часто наблюдается уменьшение растительности на лице. Хотя для некоторых это может показаться полезным, на других может сильно повлиять уменьшение количества волос на лице. Некоторые из наиболее распространенных способов увеличить рост волос на лице включают добавление витаминов и минералов, увеличение количества упражнений и массаж. В самых тяжелых случаях или тех, в которых пациенты не получают результатов, могут быть прописаны рецептурные лекарства, которые могут стимулировать рост волос.

Массаж волосяных фолликулов может привести к усилению роста.

Один из лучших способов стимулировать рост волос на лице - это добавление различных витаминов и минералов.Исследования показали, что использование магния, цинка, меди и витаминов группы B может быть особенно полезным. Эти витамины и минералы работают благодаря своей способности увеличивать насыщение организма кислородом, что увеличивает рост волосяных фолликулов. Для достижения наилучших результатов минералы следует принимать только с разрешения профессионального врача. В некоторых случаях эти добавки могут влиять на действие других лекарств, которые в настоящее время принимает пациент.

Массаж волосяных фолликулов - один из способов стимулировать рост волос.

Еще один распространенный метод увеличения роста волос - упражнения. Дополнение рациона витаминами и минералами - отличный способ увеличить оксигенацию, однако упражнения доказали свою эффективность. Для достижения наилучших результатов следует выполнять аэробные упражнения, такие как ходьба, бег трусцой и езда на велосипеде.Было доказано, что выполнение этого типа упражнений в течение не менее 30 минут три раза в неделю очень эффективно способствует росту волос на лице.

Диета, богатая биотином, который содержится в таких продуктах, как шпинат, может помочь стимулировать рост бороды.

Еще одним эффективным способом увеличения роста волос может быть массаж и увлажнение волосяных фолликулов на лице. Исследования показали, что нанесение увлажняющего крема или массажного масла на лицо перед сном может помочь стимулировать фолликулы. Для достижения наилучших результатов ищите увлажняющий крем или массажное масло в наиболее естественном состоянии.Продукты, содержащие большое количество красителей или отдушек, на самом деле могут быть вредными.

Упражнения - распространенный метод увеличения роста волос на лице.

Некоторые лекарства могут оказаться эффективными для увеличения роста волос.Несмотря на то, что существует ряд безрецептурных лекарств для стимуляции роста волос на лице, обычно наиболее эффективны те, которые прописаны врачом. Медицинский работник обычно рекомендует рецептурные лекарства только в крайнем случае тем, у кого не было улучшений при использовании других методов.

Еще одним эффективным способом увеличения роста волос может быть массаж и увлажнение волосяных фолликулов на лице.Втирание увлажняющего крема в лицо перед сном может помочь стимулировать волосяные фолликулы. .

Как заставить волосы расти на лице

Хотя нет никаких недавних официальных данных о популярности волос на лице, не нужно проводить исследование, чтобы заметить, что борода, кажется, есть повсюду. Их выращивание, похоже, имеет мало общего с тем, чтобы сохранять лица в тепле, а во многом - с внешним видом и стилем.

А как насчет тех из нас, у кого проблемы с ростом волос на лице? Хотя есть несколько уловок для стимулирования общего роста волос, в конечном итоге все сводится к генетике.

Думать, что тестостерон, мужской половой гормон, отвечает за рост бороды, - это рефлексия. Но на самом деле у большинства мужчин примерно одинаковый уровень тестостерона.

Низкий уровень тестостерона характеризуется множеством других симптомов, таких как:

Если вы не испытываете этих симптомов, терапия тестостероном или добавка вряд ли помогут.

В редких случаях причиной отсутствия роста волос является состояние кожи. Определенные кожные заболевания, такие как алопеция, вызывают облысение или выпадение волос.Если у вас есть симптомы кожного заболевания, которое, скорее всего, влияет не только на волосы, но и на голову, может помочь дерматолог.

В некоторых случаях тонкие или медленно растущие волосы являются результатом гипотиреоза, недостаточной активности щитовидной железы. Однако это заболевание чаще встречается у женщин старше 50 лет. Тонкие или выпадение волос также могут быть симптомом дефицита железа или анемии.

Для большинства мужчин, которым сложно отрастить волосы на лице, виновата генетика. Если у вашего отца или дедушки были проблемы с ростом волос на лице, возможно, и у вас тоже.И для этих мужчин действительно не так много решений.

Хотя имплантаты для бороды недавно появились на рынке, они представляют собой крайний вариант для относительно незначительной проблемы.

С ростом популярности бороды и растительности на лице некоторые производители пищевых добавок делают ставку на мужчин, у которых есть проблемы с отрастанием щетины. Эти компании предлагают добавки и кремы, которые обещают более густую и пышную бороду. Однако большинству из них не хватает научной достоверности.

Есть некоторые свидетельства того, что витамин D может активировать волосяные фолликулы, которые стали бездействующими.Витамины группы B, такие как B-12, биотин и ниацин, могут укреплять и улучшать состояние волос. Подробнее о витаминах и волосах.

Одна из таких добавок - Beardalizer - обещает ускорить рост бороды, обеспечивая такие питательные вещества, как витамин С, биотин и витамин А. Как и добавки для волос, предназначенные для женщин, эти витамины и минералы, как говорят, делают волосы более густыми и здоровыми.

Но если ваше тело не предназначено для роста бороды - из-за генетики - добавка может не работать. Типичный ежедневный витамин содержит аналогичные ингредиенты и, вероятно, дешевле.

Если вам трудно отрастить бороду, есть небольшая вероятность, что это просто потому, что вы не заботитесь о себе. Волосы на лице, как и хорошая шевелюра, требуют здорового питания и регулярного сна. Ваши первые шаги к достижению цели в отношении роста волос на лице должны включать следующее:

  • Снижение стресса. По данным клиники Майо, хотя однозначного ответа «да» или «нет» не существует, некоторая потеря волос может быть связана со стрессом.
  • Соблюдайте здоровую диету. Сбалансированная диета обеспечит ваше тело всеми необходимыми питательными веществами.
  • Больше отдыхайте. Чем лучше вы спите, тем лучше будет ваше здоровье.
  • Не курите. Курение также может привести к выпадению волос, как указывает одно более раннее исследование.
  • Позаботьтесь о своей коже. Определите свой тип кожи и придерживайтесь режима ухода за кожей.

Вы не сможете отрастить бороду, если для этого просто нет генетики. Но если вы создаете наиболее здоровую среду для роста волос, это должно помочь выровнять пятна или сделать существующие волосы гуще.

Если кажется, что ничего не работает, успокойтесь тем фактом, что мода меняется каждые несколько лет. Вскоре гладкое лицо вернется в моду, а бороды уйдут в прошлое.

.

Как быстрее отрастить волосы для мужчин: факты и мифы

Волосы растут в среднем на полдюйма в месяц, или примерно на шесть дюймов в год.

Хотя вы можете видеть рекламу продуктов, которые утверждают, что волосы растут быстрее, на самом деле нет способа заставить ваши волосы расти быстрее, чем это среднее значение.

Вместо этого вы должны стараться избегать вещей, которые замедляют рост волос или вызывают ломкость.

Генетика играет большую роль в определении того, насколько быстро и полно ваши волосы будут расти.На рост волос также влияют:

  • диета
  • возраст
  • тип волос
  • уровни стресса
  • лекарства
  • лежащие в основе заболевания

В теле примерно 5 миллионов волосяных фолликулов. Около 100000 из них можно найти на коже головы. Каждая прядь волос на коже головы соответствует трем стадиям роста волос:

  • Анаген. Это фаза активного роста волос, которая длится от двух до шести лет.
  • Катаген. Это переходная фаза, когда волосы перестают расти. Длится примерно две-три недели.
  • Телоген. Это стадия покоя, когда волосы выпадают. Длится примерно два-три месяца.

Этот процесс одинаков для волос на теле и на лице, за исключением того, что трехэтапный цикл короче. Вот почему волосы на теле не растут по длине, чем волосы на коже головы.

Здоровый образ жизни может иметь большое значение для обеспечения здорового роста волос.

Высыпайтесь много

Сон - важная часть здорового образа жизни. Взрослым следует стремиться спать от семи до девяти часов в сутки. Во время сна гормоны роста помогают ускорить размножение клеток и могут способствовать нормальному росту волос.

Снижение стресса

Стресс может иметь множество негативных последствий для организма, включая волосы. Чрезмерный стресс может привести к выпадению волос, нарушая фазу роста волосяного цикла и переводя волосяные фолликулы в фазу покоя.

Вот некоторые здоровые способы снизить уровень стресса:

  • регулярные упражнения
  • йога
  • медитация
  • консультирование
  • высыпаться
  • слушать музыку
  • уйти в отпуск
  • заниматься увлекательными хобби

Будьте нежными на волосы

Будьте осторожны при расчесывании или укладке волос. Частое скручивание, скручивание или растягивание волос может стать причиной их ломкости. Это может создать впечатление, что ваши волосы растут медленнее.

Избегайте:

  • плотных причесок, таких как косы, хвостики или косички
  • химическая завивка и выпрямление волос
  • горячее выпрямление или щипцы для завивки
  • обесцвечивание волос

Если вам необходимо использовать химические вещества или отбеливатель для волос, посетите салон и следуйте всем инструкциям по уходу.

Бросить курить

Курение связано с рядом проблем со здоровьем, включая выпадение волос. Курение может вызвать повреждение волосяного фолликула и привести к дисбалансу цикла роста волос.

Попробуйте массаж кожи головы

Ежедневный массаж кожи головы может стимулировать и усилить кровообращение к волосяным фолликулам, что может привести к утолщению волос. Одно небольшое исследование показало, что у мужчин, которые ежедневно делали массаж кожи головы по четыре минуты каждый день, через 24 недели волосы стали гуще.

Однако через 12 недель, прежде чем волосы стали гуще, произошло временное облысение. Также важно отметить, что мужчины в исследовании использовали массажное устройство для массажа кожи головы, а не пальцев. Растирание кожи головы пальцами может вызвать выпадение волос.

Здоровая диета должна включать разнообразные фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки и ненасыщенные жиры. Постарайтесь ограничить потребление сладких продуктов и напитков, поскольку эти высококалорийные продукты не добавляют питательной ценности вашему рациону.

Было обнаружено, что некоторые витамины и минералы связаны со здоровыми волосами. Следующие группы продуктов питания могут играть определенную роль в поддержании здоровья волос:

  • продукты с высоким содержанием железа, включая определенные бобы, зеленые листовые овощи, обогащенные железом злаки, нежирную говядину и яйца
  • продукты, богатые белком, такие как нежирное мясо, яйца и рыба

Волосам для здорового роста необходимы различные витамины и питательные вещества.Иногда сложно получить достаточно этих витаминов и питательных веществ только из рациона. Если вы не получаете достаточного количества витаминов, добавки могут помочь, но обратитесь к врачу, если вы считаете, что у вас дефицит витаминов.

Если у вас дефицит железа, врач может порекомендовать добавки железа. Однако люди с дефицитом железа часто испытывают недостаток других питательных веществ. Важно обратиться к врачу для правильного диагноза и лечения.

Следующие пищевые добавки могут быть полезны:

Однако нет достаточных доказательств того, что прием этих добавок полезен при дефиците питательных веществ.Лучше всего получать эти питательные вещества, соблюдая сбалансированную диету, включающую большое количество продуктов, богатых питательными веществами.

Чтобы волосы росли здоровыми, заботьтесь о коже и волосистой части головы. Цель использования продуктов для волос - укрепить волосы, поддержать здоровье кожи головы, увеличить толщину волос или стимулировать цикл роста волос.

Избегайте мытья головы шампунем каждый день, так как это может высушить кожу головы и лишить ее натуральных масел. Вместо этого мойте шампунь каждые два-три дня и используйте хороший кондиционер каждый день.

Кондиционеры минимизируют спутывание и секущиеся концы, а также предотвращают поломку. Нанесите кондиционер на длину волос, избегая попадания на кожу головы. Обязательно полностью промойте его после нанесения.

Всегда читайте ингредиенты при покупке нового продукта для волос.

Ингредиенты, которых следует избегать

Как правило, вы должны избегать ингредиентов, которые в конечном итоге лишат волосы влаги или расщепят протеины волос. Некоторые ингредиенты, которых следует избегать, включают:

  • сульфаты
  • спирт
  • полиэтиленгликоль (ПЭГ)
  • отбеливатель
  • пероксид
  • красители

Ингредиенты, которые следует искать

Ищите шампуни, не содержащие потенциально раздражающих ингредиентов, такие как шампуни без сульфатов.

Некоторые исследования показывают, что эти ингредиенты могут помочь улучшить здоровье и состояние ваших волос:

Однако исследования отсутствуют, и некоторые из них проводились только на мышах, а не на людях. Необходимы дополнительные исследования, чтобы поддержать использование этих ингредиентов для здоровья волос.

С возрастом некоторые волосяные фолликулы часто сморщиваются и перестают производить волосы. Это называется наследственным выпадением волос, облысением по типу или андрогенной алопецией.

Облысение по мужскому типу является наследственным признаком.В той или иной степени он поражает более половины мужчин старше 50 лет.

Этот тип облысения является постоянным, и волосы не могут быть восстановлены. Однако вы можете замедлить процесс выпадения волос с помощью рецептурных лекарств. Если облысение по мужскому типу вызывает беспокойство, посоветуйтесь с врачом о следующих вариантах:

  • пероральное лекарство под названием финастерид (Пропеция)
  • лекарство для местного применения под названием миноксидил (рогейн)

Имейте в виду, что после сморщивания волосяного фолликула , волосы, скорее всего, не отрастут даже после лечения.

В среднем волосы растут на полдюйма в месяц. Скорость роста волос во многом определяется генетикой. Вы ничего не можете сделать, чтобы они росли быстрее, но вы можете внести свой вклад, избегая того, что замедляет рост волос.

Правильное питание и регулярные физические упражнения могут сохранить здоровье волос и обеспечить их максимально быстрый рост. Вы можете предотвратить поломку, используя увлажняющие средства для волос и избегая агрессивных химикатов, а также делая плотные прически.

.

15 лучших способов быстро отрастить волосы на лице

Считающаяся символом мужественности, борода - гордость и радость большинства мужчин. Ноябрь без бритья не за горами, и неудивительно, что большинство из вас готовы принять вызов. Хотя растительность на лице в значительной степени является генетической, это вполне возможно. Если вы профессиональный эксперт по бороде или новичок, следующие советы помогут вам. Просто не забудьте проявить терпение и дать себе время. Как говорится, к тем, кто ждет, приходит хорошее.Борода в комплекте.
Как отрастить волосы на лице -

Через диету

Хорошая диета способствует росту бороды. Употребляя в пищу продукты, богатые белком и биотином, вы можете увеличить рост волос. Наука, стоящая за этим, заключается в том, что волосы по сути состоят из белка, поэтому увеличение потребления белка приведет к увеличению роста ваших волос. Вы можете попробовать мясо, рыбу и яйца. Для вегетарианцев подойдет киноа, соя, бобы, авокадо и семена чиа.
Подобно тому, как здоровым волосам для роста необходимы масла и жиры, для роста вашей бороде требуются те же питательные вещества. Следующая еда обеспечит нужное количество питательных веществ, если будет добавлено в ваш рацион.
Для биотина; орехи, цельные зерна, авокадо, курица, яйца и молоко.
Для фолиевой кислоты: листовые зеленые овощи и злаки.

Домашние средства

Домашние средства - еще один способ отрастить волосы на лице. Это самый простой и дешевый способ нарастить густую бороду.
Масляный массаж может творить чудеса. Для этой цели используйте комбинацию кокосового и розмаринового масел. Смешайте несколько столовых ложек кокосового масла с несколькими каплями масла розмарина. Используйте это, чтобы помассировать лицо и оставить на 15 минут. Смыть мягким средством для умывания. Используйте это дважды или трижды в неделю, чтобы получить максимальные результаты.

Если вы не предпочитаете кокосовое масло, вы также можете попробовать масло Амла. Ежедневно массируйте лицо и оставляйте на 10-15 минут. Смыть как обычно. Можно даже смешать с маслом немного горчичных листьев.Смешайте масло амлы и листья горчицы в блендере и нанесите тонкий слой на лицо. Держите 20-25 минут и смойте холодной водой.

Еще одно эффективное домашнее средство - смесь сока лайма и порошка корицы. Смешайте немного сока лайма с небольшой чайной ложкой порошка корицы. Хорошо перемешайте и нанесите на лицо тонким слоем. Смыть мягким очищающим средством через 15-20 минут. Не забудьте нанести обычный увлажняющий крем, чтобы кожа не пересыхала. Всегда сначала тестируйте небольшой пластырь и не используйте его, если он вызывает раздражение.

Сквозные процедуры

Если диета и натуральные средства не работают, то косметические процедуры - ваш следующий лучший вариант. Но всегда обязательно обращайтесь к нужному врачу за консультацией, прежде чем решите провести какую-либо процедуру.

Первый вариант - имплантаты бороды. Имплантаты для бороды включают удаление волос с головы пациента с помощью хирургических процедур, имплантирующих их на оголенный участок лица. Хотя эта процедура трудоемкая и дорогостоящая, она позволит аккуратно уложить волосы.Вы можете решить, где и как вы хотите прическу. Вдобавок результаты постоянны.

Идеально для? Тот, кто всегда изо всех сил пытался отрастить густую бороду и не был генетически одаренным. Это также подходящий вариант для тех, кто переживает фазу перехода от женщины к мужчине.

Второй вариант - пойти за инъекциями гормонов, таблетками или кремами. Эта процедура увеличивает уровень тестостерона, что приводит к усиленному росту волос на лице.Когда ваши волосяные фолликулы становятся устойчивыми к гормонам, врач вводит дополнительные гормоны, чтобы волосы росли. Загвоздка в том, что это подействует только на мужчин с уровнем тестостерона ниже среднего. Это может помочь большинству мужчин в достижении достойных результатов, но, учитывая высокую цену, это определенно риск, который требует должного внимания. Помимо цены, гормональная терапия также сопряжена с рядом рисков для здоровья. Увеличенная простата и повреждение печени, и это лишь некоторые из них.

Идеально для? Мужчины с редким рисунком бороды и уровнем тестостерона ниже среднего.

Через дополнения

Витамины и минералы одинаково важны для роста бороды. Добавки или добавление определенных питательных веществ в ваш рацион помогут вам отрастить сочную бороду. Витамины B, C, A, E помогут ускорить процесс. Поскольку большинство из них доступны в виде добавок, их можно добавить в свой ежедневный рацион. В большинстве случаев в нашем рационе отсутствуют определенные питательные вещества, поэтому прием их в такой форме будет вам полезен.Другие витамины, такие как B12, B6 и B1, также полезны для роста волос.
Если у вас низкий уровень тестостерона, добавление в рацион продуктов, богатых магнием, витамином D и цинком, поможет вашему организму вырабатывать достаточное количество тестостерона.

Советы

1. Позаботьтесь о своей коже. Чистая и прозрачная кожа способствует росту волос. Вам не нужно соблюдать полноценный косметический распорядок, просто умывайтесь мягким очищающим средством два раза в день, а затем наносите хороший увлажняющий крем.Если вы действительно серьезно относитесь к этому, то массаж лица и отшелушивание раз в неделю улучшат кровообращение и удалят омертвевшие клетки кожи. Все это в конечном итоге приведет к росту волос.


2. Бросить курить. Не только для волос на лице, но и для здоровья. Мы все знаем, что это вредно, поэтому объяснений здесь не требуется.

3. Хорошо выспитесь ночью. Так же, как сон помогает женщинам сиять. Точно так же хороший ночной сон и адекватный отдых помогут вам уменьшить стресс и облегчить рост бороды.

4. Следите за вросшими волосами, черными и белыми головами. Они заблокируют поры и остановят рост волос.

5. Стресс - еще один убийца бороды. Практикуйте медитацию или йогу не менее 15 минут каждый день. Сейчас это может показаться фальшивкой. Но когда снижение стресса приведет к хорошему росту, вы также будете проповедовать этот совет другим. .

Рост бороды: быстрее и пышнее

Ожидание роста бороды во многом похоже на наблюдение за ростом травы. Это может расстраивать вас, если вы пытаетесь отрастить полную бороду.

Чем вы моложе, тем дольше вы добиваетесь своей бороды. Волосы на лице у мужчин начинают появляться в период полового созревания. Многие мужчины будут щеголять от усов и нескольких прядей на подбородке за годы до того, как остальная часть их бороды начнет проявляться.

У некоторых мужчин появляется пышная борода, когда им всего 18 или 19 лет.У других могут оставаться редкие участки роста до 25–20 лет или даже позже.

Некоторым мужчинам может никогда не удастся добиться бороды своей мечты. Генетика и гормоны играют большую роль в определении того, насколько быстро и полно ваша борода в конечном итоге будет расти. Привычки в отношении здоровья и образа жизни также могут иметь значение.

Рост волос на лице в значительной степени зависит от гормона тестостерона. Уровень тестостерона может варьироваться. Для мужчин от 19 до 38 нормальный диапазон составляет от 264 до 916 нанограмм на децилитр (нг / дл).Это примерно от 3-го до 98-го процентиля тестостерона.

Низкий уровень тестостерона может отрицательно сказаться на росте бороды. Мужчинам с клинически низким уровнем тестостерона прием добавок под наблюдением врача может ускорить рост бороды. Если ваш тестостерон находится в пределах нормы, прием добавок, скорее всего, не поможет.

У вас может быть генетически предопределена скудная борода, даже если у вас нормальный тестостерон. Во многом это связано с генетическими вариациями, этнической принадлежностью и наследственностью.

Имейте в виду, что вы наследуете гены от обоих родителей. Борода вашего отца может указывать на то, какой будет ваша, как и борода вашего деда по материнской линии.

Тестостерон также может влиять на полноту роста бороды. Есть некоторые свидетельства того, что линейная скорость роста волос, то есть скорость роста вашей бороды, определяется количеством вырабатываемого вами дигидротестостерона (ДГТ).

ДГТ является побочным продуктом выработки тестостерона, активируемого ферментом сальных желез волосяного фолликула.Скорость роста бороды может значительно различаться. Как только ваша модель роста бороды станет полностью сформированной, вы можете заметить, что ваша борода растет примерно на 1/2 дюйма в месяц.

Ваше общее состояние здоровья влияет на все, включая бороду. Вы не можете изменить свою генетику, но есть привычки в образе жизни, которые могут сделать вас более здоровыми и помочь быстрее добиться более густой бороды.

Exercise

Физические упражнения улучшают кровоток, что помогает стимулировать рост волосяных фолликулов. Такие упражнения, как тяжелая атлетика и силовые тренировки, также могут временно повысить уровень тестостерона.Попробуйте варьировать тренировки, которые вы делаете, а также время дня, когда вы их делаете. Уровень тестостерона у молодых мужчин естественным образом колеблется в течение дня, резко повышаясь утром и снижаясь днем.

Диета

Полноценное питание за счет здорового сбалансированного питания может принести пользу вашей бороде, а также вашему телу. Важно поддерживать индекс массы тела в пределах нормы, поскольку ожирение может снизить уровень тестостерона.

Некоторые питательные вещества, такие как цинк, также могут быть полезны для повышения уровня тестостерона.Здоровая диета не отменяет генетику, но может помочь вашим существующим волосам стать здоровее и сиять. Включите следующее:

Витамины и добавки для роста бороды

Многие добавки специально предназначены для роста бороды. Как и в случае с диетой, не существует чудесного лекарства, которое могло бы преодолеть наследственность.

Если вы не можете получить все необходимые питательные вещества с помощью диеты, прием добавок или поливитаминов с железом и цинком может быть столь же полезным.

Сон

Сон необходим для оптимального общего состояния здоровья. Это также может быть полезно для роста бороды.

Тестостерон в вашем организме в основном выделяется во время сна. Недостаток отдыха, апноэ во сне и фрагментированный сон могут отрицательно повлиять на этот процесс.

Небольшое исследование показало, что ежедневное ограничение сна снижает уровень тестостерона у здоровых молодых мужчин. Другое исследование показало, что уровень тестостерона достигает пика примерно в начале первого цикла быстрого сна и остается на этом уровне до тех пор, пока вы не проснетесь.

Мытье и увлажнение

Поддержание чистоты и увлажнения кожи и бороды может положительно сказаться на внешнем виде бороды.

Держите поры открытыми, отшелушивая лицо. Это поможет удалить мертвые клетки кожи и мусор вокруг каждого волосяного фолликула. Это также поможет уменьшить вросшие волосы под бородой.

Несмываемые кондиционеры, разработанные специально для бороды, помогают питать волосы, делая их мягкими и увлажненными. Это избавит от перхоти на бороде и сделает бороду более густой.Вы можете поэкспериментировать с кремами, маслами и лосьонами, чтобы определить, какой из них лучше всего подходит для вашего типа кожи и бороды.

Бритье бороды помогает придать ей ровный и аккуратный вид. Однако бритье не ускоряет рост волос на бороде. Он также не утолщает его.

Держите бороду чистой и увлажненной, чтобы она казалась гуще. Однако не существует определенного режима, который был бы научно доказан для утолщения волос бороды. Неофициальные данные указывают на оливковое масло и масло авокадо как на потенциальные загустители для бороды.

Однако возможно, что эти богатые увлажняющие средства действуют так же, как несмываемые кондиционеры - питая волосы бороды, делая их более пышными и густыми.

Миноксидил (рогейн) - продукт, предназначенный для стимуляции роста волос на коже головы. Хотя он также может воздействовать на лицо, он не предназначен для этой цели. Также может быть непрактично использовать этот способ, поскольку он должен оставаться на коже примерно четыре часа за раз.

Скорость, с которой будет расти ваша борода, а также ее полнота, во многом определяются генетикой.Тестостерон и ДГТ также играют важную роль.

Поддержание здоровья с помощью диеты и физических упражнений также может улучшить здоровье вашей бороды. Также могут помочь достаточный сон и соблюдение правил гигиены.

.

9 хитростей, чтобы исправить пятнистую бороду

Добро пожаловать в лучшее и, возможно, одно из немногих настоящих руководств по ускорению роста бороды в Интернете и во всем мире в этом отношении.

Я могу сделать такое смелое заявление, потому что последние пять лет я был несколько одержим поиском способа отрастить больную бороду. Естественное ускорение роста волос на лице было одной из ключевых вещей, которые пробудили мой интерес к оптимизации естественных гормонов и тестостерона; в конечном итоге привело к созданию этого веб-сайта в 2013 году.

Я знаю, что эти советы и уловки, приведенные ниже, вызовут новый рост бороды на лице, потому что я сам использовал их все, и их комбинация абсолютно на 100% положительно сработала…

… Видите ли, у меня не всегда была пышная борода и не всегда был генетический потенциал, чтобы вырастить ее. Несмотря на то, что у меня был средний уровень тестостерона, по какой-то - вероятно, генетической - причине он не способствовал такому росту бороды у меня даже после того, как мне исполнилось 20 лет. Затем я предположил, что для меня, когда у меня на лице появляется больше волос, значит наводнить мою систему еще большим количеством тестостерона и сделать рецепторы тестостерона на моем лице более склонными к реакции с тестостероном и другими андрогенами (мужскими гормонами).

Это привело меня к пятилетней кроличьей норе исследований, проб и кучи ошибок, чтобы наконец превратить мой слабый подбородок и усы в великолепную полную бороду.

Я настолько увлекся изучением бороды, что даже открыл второй сайт BeardResource.Com, посвященный лучшим продуктам для ухода за бородой и другим темам, связанным с более быстрым отращиванием бороды.

Достаточно взглянуть на изображения ниже, чтобы увидеть разницу:

Вы готовы спуститься в кроличью нору? Потому что я гарантирую вам, что приведенные ниже 9 уловок улучшат скорость роста ваших волос на лице, и они работают для мужчин с большой бородой, приличной бородой, слабой бородой, ужасной бородой, пятнистой бородой и для мужчин с несуществующей бородой.

Да, верно, существует множество уникальных и даже необычных способов исправить вашу неоднородную бороду. Некоторые из них настолько сильны, что я видел, как они стимулируют рост новых волос на лице у парней, у которых никогда не упоминалась борода.

Методы ускорения роста волос на лице, которыми я собираюсь поделиться ниже, в тысячи раз лучше и более применима, чем обычные «просто прекрати бриться» рекомендаций, которые вы видите в Интернете.Я взволнован, чтобы наконец поделиться ими, и я надеюсь, что вы так же взволнованы, как и я 5 лет назад, узнав о них.

1. Тестостерон и ДГТ вызывают рост бороды

Если есть одна вещь, наиболее ответственная за появление новых волос на усах, щеках и подбородке, то это андрогены, иначе говоря. мужские гормоны.

В первую очередь тестостерон (Т) , который, как доказано, стимулирует рост новых волос на лице и поддерживает их толщину. 1 .

И дигидротестостерон (DHT) , который, как доказано, увеличивает густоту волос на лице, а также способствует линейному росту бороды. 2 .

Как люди, мы рождаемся со всеми волосяными фолликулами тела. Фактически, еще находясь в утробе матери примерно на 22 неделе беременности, мы уже развили все волосяные фолликулы, которые есть в нашем организме. Это означает, что как у мужчин, так и у женщин есть фолликулы, из которых вырастают волосы по всей их груди, лицу и т. Д.

Но почему тогда у женщин нет бороды или волос на груди? Все дело в недостатке тестостерона и ДГТ, необходимого для прорастания любых андрогенных терминальных волосков из фолликулов. Не только это, но и рецепторы андрогенов, расположенные в клетках этих волосяных фолликулов, должны быть достаточно чувствительными, чтобы андрогены выполняли свою работу, для женщин эти рецепторы, как правило, не реагируют по эволюционной схеме.

Тем не менее, даже трансгендеры от женщины к мужчине могут часто отращивать бороды из-за того, что им дают синтетический тестостерон и ДГТ как часть их «процесса преобразования».Это отличный пример того, насколько важны андрогены в процессе роста волос на лице.

Чтобы любой рост бороды происходил реалистично, вам необходимо:

  • Тестостерон для стимуляции роста андрогенных терминальных волос из фолликула.
  • Дигидротестостерон для поддержания плотности и линейного роста.
  • Достаточно чувствительные рецепторы андрогенов в волосяных фолликулах на лице, чтобы на них действительно влияли Т и ДГТ.

Вы можете повысить уровень тестостерона и ДГТ с помощью синтетических гормонов (также известных как стероиды) ИЛИ вы можете увеличить их естественным и более безопасным образом с помощью образа жизни, питания, упражнений и добавок. Я лично прошел естественным путем, и именно об этом весь сайт с сотнями статей.

Итак, если вы теперь задаетесь вопросом, как естественным образом повысить уровень тестостерона и дигидротестостерона в крови, я рад сообщить, что вы находитесь именно там, где вам нужно быть, поскольку это веб-сайт № 1 в мире по оптимизации естественных гормонов.Просто прочитайте некоторые из наших 300+ бесплатных статей или взгляните, например, на программу TestShock.

Sidenote: Вот список из 52 естественных способов повысить уровень тестостерона и 20 способов естественного повышения уровня дигидротестостерона.

Остальные восемь приемов ускоренного роста волос на лице, представленные ниже, более конкретно нацелены на прямую стимуляцию волосяных фолликулов, но они неизбежно работают через три этапа: повышение уровня тестостерона, повышение уровня дигидротестостерона и запуск рецепторов андрогенов на лице.

2. Микронидлинг + желатин

Микронидлинг - это прием, который, как я обнаружил, значительно ускоряет рост волос на моих щеках, и я бы сказал, что это одно из лучших средств для естественного исправления пятнистой бороды.

как работает микронидлинг - это просто…

  1. Вы используете Derma Roller на бороде, вызывая очень маленькие колотые раны, которые затем тело спешит заживить, затем он подает себе сигнал послать больше питательной и богатой гормонами крови для восстановления поврежденной ткани, «сильно» стимулируя волосы фолликулы в процессе.
  2. Ежедневное употребление желатина или гидролизата коллагена усилит этот процесс, поскольку организм расщепляет его до кератина, который теоретически помогает укрепить корень волоса. Глицин в желатине также увеличивает фермент, называемый 5-а-редуктазой 3 , который увеличивает выработку ДГТ, что определенно не повредит, если у вас будет больше волос на лице, если ваша цель - более густая борода.

Микронидлинг является скорее анекдотическим и теоретическим, чем научным, но есть некоторые исследования, предполагающие, что его можно использовать для стимуляции стволовых клеток в волосяных фолликулах, способствующих росту волос на коже головы 4 .

Это также очень дешевый способ естественным образом ускорить рост бороды, так как вы можете приобрести Dermaroller менее чем за 10 долларов и большой запас желатина примерно за двадцать долларов.

3. Чудо миноксидила

Миноксидил или его более известная торговая марка; Рогаин - это жидкий раствор, используемый для предотвращения выпадения волос на коже головы.

Естественно, в какой-то момент мужчины начали думать, подействует ли это и на растительность на лице.И, по-видимому, это так, поскольку есть сотни отзывов и фотографий до и после, показывающих, как мужчины с самыми чистыми щеками отращивают одни из самых злобных бород после нанесения раствора на лицо в течение нескольких месяцев.

В то время, когда я впервые услышал о миноксидиле для роста бороды, я уже провел естественную оптимизацию тестостерона до такой степени, что у меня был приличный рост по всему лицу, но у меня действительно было довольно заметное безволосое пятно на правой щеке, куда меня ударили хоккейная шайба в детстве.Я решил провести быструю пробу с миноксидилом и приложил одну бутылку 5% раствора рогейна к месту, пока он не закончился.

Бутылка прослужила около 8 месяцев, так как площадь нанесения была такой маленькой, и это помогло. В течение нескольких недель я начал видеть новые светлые волосы, заполняющие пятно, а в следующие несколько месяцев эти маленькие волоски постепенно превратились в темные андрогенные волоски бороды и слились с остальной частью гривы. Прошёл почти год с тех пор, как я в последний раз нанесла миноксидил на эту область, и у меня все еще остались нетронутыми все волосы, выросшие от него.

В отличие от других лекарств от выпадения волос, таких как финастерид или дутастерид, которые снижают уровень андрогенов и, таким образом, сохраняют волосы на коже головы (заметьте, эффект противоположен для андрогенных волос) у мужчин, склонных к облысению, миноксидил не имеет гормонального эффекта. Миноксидил делает свое дело, открывая калиевые каналы в клетке, обеспечивая приток ионов калия, который расширяет сосуды вокруг этой области и поставляет больше питательных веществ и гормонов в волосяной фолликул.

Учитывая, что у мужчины в крови есть дигидротестостерон и тестостерон, нанесенный на лицо миноксидил будет более эффективно доставлять эти гормоны к рецепторам андрогенов в клетках волосяного фолликула. Вы можете думать об этом как о негормональном временном усилителе чувствительности к рецепторам андрогенов.

Если у вас нет бороды и вы хотите ее, не делая ничего другого, связанного с оптимизацией естественных гормонов или с использованием синтетического тестостерона и ДГТ, лучшим выбором, вероятно, будет Rogaine 5% или Kirkland Minoxidil 5% Solution.В нескольких исследованиях было доказано, что он действует на кожу головы, и недавно он был успешно испытан для применения на бороде группой исследователей в Таиланде. 5 .

4. Устраните основной недостаток витаминов и минералов

При нынешнем состоянии нашей пищи очень легко получить дефицит нескольких ключевых микронутриентов, необходимых для роста волос на лице и оптимальной гормональной функции.

Если вы хотите быстрее отрастить волосы на лице или отрастить их там, где раньше никогда не было бороды.Вы можете быть чертовски уверены, что недостаток витаминов и минералов в вашем случае не поможет.

Витамин A, например, необходим для синтеза тестостерона 6 , а вам нужны некоторые витамины комплекса B для естественного производства кожного сала и кератина в фолликуле 7 . Было показано, что добавки с витамином D повышают уровень тестостерона у мужчин более чем на 25% 8 , а витамин E способствует оптимальному здоровью кожи, волос и ногтей, удаляя свободные радикалы до того, как они могут вызвать окислительное повреждение в клетках 9 .

из минералов; цинк, магний, кальций, бор, селен - все они имеют свои соответствующие обязанности по поддержанию выработки тестостерона и ДГТ 10–13 , что, конечно же, поддерживает и ускоряет естественный рост волос на лице.

Очевидно, я не утверждаю, что вы могли бы просто принять витамины и проснуться с бородой на следующее утро, но поддержание оптимального баланса питательных микроэлементов - одна из тех мелочей, которые обязательно должны быть на месте, если вы боретесь с неоднородной бородой. и хочу заполнить его естественно.Производство кожного сала, коллагена, кератина и андрогенов зависит от витаминов и минералов в качестве сопутствующих факторов.

Итак, как убедиться, что вы получаете достаточно нужных витаминов и минералов, чтобы борода отрастала быстрее?

Просто, соблюдайте диету, богатую цельными продуктами, богатыми широким спектром питательных микроэлементов (у меня есть статьи почти обо всех витаминах и минералах и о том, какие продукты содержат большое количество) и принимайте высококачественные поливитамины, чтобы сбалансировать все пробелы ( Подробнее о витаминно-минеральных добавках я расскажу в этой статье).

5. Богатая углеводами диета

Если вы запрыгнули на подножку кето-диеты и увлеклись ажиотажем с низким содержанием углеводов, который резко вырос несколько лет назад, вы можете серьезно повредить своему гормональному здоровью и потенциалу роста бороды.

Многочисленные исследования показали, как низкоуглеводные диеты напрямую подавляют выработку тестостерона и ДГТ у мужчин. 14–18 (точные гормоны, которые так необходимы вашей бороде для роста). Подробнее об этой теме и исследованиях я расскажу в моем предыдущая статья здесь.

Углеводы (особенно простые, такие как картофель, мед, фрукты и даже сахар) используются печенью для преобразования неактивного гормона щитовидной железы (T4) в активный гормон щитовидной железы (T3) в печени. Когда у вас больше Т3, ваша щитовидная железа работает более быстрыми темпами, вызывая ускорение вашего метаболизма, ускорение роста ногтей, ускорение роста волос и бороды, увеличение выработки тестостерона и спермы, а также в качестве глазури для пирога; У мужчин с высоким уровнем Т3, вызванным гипертиреозом (сверхактивной щитовидной железой), в крови может быть в 10 раз (да, в десять раз) больше дигидротестостерона, стимулирующего рост бороды, чем у мужчин с более вялой щитовидной железой 19 .

Пропуская углеводы, вы активно подавляете Т3, тестостерон и дигидротестостерон. Если вы читали что-либо из вышеперечисленного, вы уже знаете, что это похоже на нажатие педали тормоза на потенциал роста вашей бороды.

6. Отбросьте ПНЖК

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) являются жидкими при комнатной температуре и содержат несколько углерод-углеродных связей.

Эти типы жиров чаще всего встречаются в соевом масле, масле канолы, маргарине, подсолнечном масле, хлопковом масле, жирной холодноводной рыбе, орехах и ореховом масле и т. Д.Часто то, что средства массовой информации предлагают называть «здоровым жиром», на самом деле представляет собой нездоровый гормон, подавляющий ПНЖК (за исключением оливкового масла и масла арганы).

Хотя было показано, что повышенное потребление жиров с пищей повышает уровни тестостерона и ДГТ, а это именно то, что вам нужно, пытаясь увеличить скорость роста волос на лице, следует отметить, что это повышение почти всегда наблюдается с насыщенными жирами ( НЖК) и мононенасыщенные жиры (МНЖК). Когда количество ПНЖК в рационе увеличивается, уровень тестостерона заметно ниже.

Так что же делает ПНЖК настолько плохим? Я собираюсь резюмировать это из своей предыдущей статьи о витамине Е ниже:

Наши диеты (и жировая ткань благодаря указанным диетам) богаты полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК), а ПНЖК склонны к окислению под действием света, тепла и кислорода из-за их длинных двойных углеродных цепей 20 . Это означает, что чем больше ПНЖК мы едим и чем больше ПНЖК накапливаем в виде жира, тем больше этого вещества, склонного к окислению, содержится в нашем организме.Когда процесс перекисного окисления липидов делает ПНЖК в нашем организме прогорклыми, повышенное количество активных форм кислорода (АФК) и окислительное повреждение клеток и тканей, вызванное свободными радикалами, увеличивает выработку гормона стресса кортизола и подавляет мужское начало. гормон тестостерон. Вероятно, это основная причина, по которой исследования, посвященные изучению различных типов диет и жирных кислот, показывают, что на самом деле это питательное вещество, которое наиболее эффективно снижает уровень тестостерона и ДГТ; ПНЖК. И именно здесь вступает в действие витамин Е, поскольку исследования показали, что он предотвращает и снижает эффект перекисного окисления липидов ПНЖК и, следовательно, защищает организм от окислительного повреждения, которое в противном случае могло бы произойти. 21–23 .

7. Избавьтесь от надоедливых антиандрогенов

Существуют тысячи природных и синтетических соединений, влияющих на нашу повседневную жизнь и действующих как антиандрогены.

Так что же такое антиандроген? По сути, все, что имеет антиандрогенное действие, иначе говоря. андроген-противодействие. Все, что отрицательно влияет на уровень тестостерона, ДГТ или любого другого андрогенного гормона в крови и тканях или блокирует рецепторы, к которым обычно прикрепляются гормоны.

Это соединения, содержащиеся во многих предметах личной гигиены, квитанциях продуктовых магазинов, пластиковых пищевых контейнерах и бутылках, некоторых лекарствах, отпускаемых по рецепту (особенно лекарства от выпадения волос и «здоровье простаты»), определенных добавках, освежителях воздуха, ароматических свечах, водопроводной воде , пестициды и так далее…

… Из тысяч различных соединений, подавляющих тестостерон, я составил этот список некоторых из самых вредных и способов их избежать.

В любом случае, почему для естественного ускорения роста бороды важно избегать воздействия антиандрогенов?

Все, что снижает уровень тестостерона и блокирует андрогенные рецепторы, замедляет и подавляет рост андрогенных волос. И волосы на лице именно такие; андрогенные волосы, вырастающие из вашего лица.

8. Терапия красным светом

Это один из малоизвестных приемов быстрого отрастания бороды, и это подтверждается некоторыми научными данными.

Когда наши клетки подвергаются воздействию определенных длин волн красного света, фермент цитохром С оксидаза усиливается в митохондриях, повышая выработку АТФ, что является сокращением от аденозинтрифосфата. АТФ наиболее известен как чистейшая форма и мера энергии, используемой организмом.

Было показано, что диапазон красного света 600-680 нм является наиболее эффективным для активации фермента цитохром С-оксидазы и что это лучший «диапазон» для стимуляции АТФ.Самое приятное то, что для этого вам не понадобится какое-либо модное лазерное оборудование. Даже простой светодиодный фонарик на 620 нм эффективен.

Что это означает для ускорения роста волос на лице?

Что ж, если вы будете указывать на область подбородка, щек и верхней губы в течение, скажем, 10–30 минут в день, вы эффективно стимулируете выработку клеточной энергии (АТФ) в фолликулах бороды. В сочетании с микронидлингом, миноксидилом, желатином, оптимальной диетой и балансом микронутриентов, терапия красным светом, вероятно, резко повысит эффективность всех из них.

Использование красного света для роста бороды не является полностью теоретическим, хотя звучит именно так.

Самцы крыс, содержавшиеся на красном свете в течение 70 дней, показали значительно более высокие уровни тестостерона, вес яичек и выработку спермы. 24 . Было показано, что у мужчин и женщин низкоуровневая лазерная терапия (НИЛИ) с красным светом превращает светлые пушковые волосы в более толстые, более темные, терминальные волосы 25 .

Одна из наиболее интересных вещей, на которые способен красный свет, - это стимуляция гормонов щитовидной железы, когда он направлен на шею (помните, что в приведенном выше исследовании мужчины с очень быстрой щитовидной железой имели в 10 раз больше ДГТ, чем мужчины с вялой щитовидной железой?).У товарища из Финляндии Владимира Хейсканена в своем блоге здесь есть отличное усложнение исследований, связанных с этой темой.

9. Простые факторы образа жизни

Большая часть более быстрого роста бороды естественным образом связана с высоким уровнем тестостерона и ДГТ.

И вы можете сильно повлиять на уровень этих двух с помощью некоторых простых факторов образа жизни. Это означает, что я собираюсь завершить список быстрым списком некоторых простых приемов, которые вы можете изменить в своей повседневной жизни, чтобы вывести еще немного андрогенов из своего организма.

По большей части я свяжу более подробную статью с научными ссылками, чтобы сопровождать ее.

Несколько лайфхаков для улучшения бороды:

  • Сон - 8 часов полноценного сна в полностью темной, слегка прохладной комнате творят чудеса для вашего гормонального здоровья и роста бороды.
  • Exercise - Ходьба и развлекательные мероприятия, а также тренировка со взрывным сопротивлением, в которой значительно используются многосуставные упражнения, повышают уровень тестостерона.
  • Секс - Выполнение этого, предвкушение, даже размышление об этом, как известно, повышает уровень тестостерона, дофамина и ДГТ в крови и тканях.
  • Алкоголь - Редкие напитки и небольшое количество пива здесь и там не повредит, но постоянное употребление алкоголя отрицательно влияет на андрогены в целом.
  • Потеря веса - Жировая масса, как известно, превращает тестостерон в эстроген с помощью фермента ароматазы.Каждый потерянный фунт жира увеличивает ваш тестостерон, DHT и потенциал роста бороды.
  • Кофе - Большинство веб-сайтов о здоровье пытаются заставить вас пить меньше, однако я хочу, чтобы вы выпили больше. Кофе полезен для гормонального фона и ускоряет естественный рост бороды.
  • Калорий - Вы действительно хотите съесть достаточно, даже если ваша цель - похудеть. Если вы слишком резко сократите потребление калорий, ваше гормональное здоровье испортится.

Заключение

Как объяснялось, отрастить бороду не так уж и сложно. И дело не только в генетике, так как есть много способов «наложить» волосы на лицо.

Сколько времени это займет? Это зависит от вашей отправной точки и того, сколько указателей выше вы действительно готовы приспособить к своей жизни. Я бы сказал, что даже полный новичок в бороде с незаметно небольшим количеством персикового пуха может вырастить приличную бороду за 6-12 месяцев, если он естественным образом исправит гормональную среду и поможет этому процессу с помощью небольшого количества игл и миноксидила.

Если у вас уже есть некоторый рост бороды, то, скорее всего, потребуется всего пара месяцев, чтобы увидеть заметные результаты. Опять же, в зависимости от того, сколько из вышеперечисленных указателей вы решите начать делать.

В любом случае. Вы можете естественным образом увеличить скорость роста бороды, даже если у вас нет идеальной генетики для этого.

Список литературы

1.

Thornton M, Laing I, Hamada K, Messenger A, Randall V. Различия в метаболизме тестостерона клетками кожного сосочка волосяного фолликула бороды и кожи головы. Клин Эндокринол (Oxf) . 1993; 39 (6): 633-639.

2.

Фартинг М., Маттей А., Эдвардс С., Доусон А. Взаимосвязь между концентрацией тестостерона и дигидротестостерона в плазме и ростом волос на лице у мужчин. Br J Дерматол . 1982; 107 (5): 559-564.

3.

Venard C, Boujedaini N, Belon P, Mensah-Nyagan A, Patte-Mensah C. Регулирование биосинтеза нейростероидов аллопрегнанолона в спинном мозге крыс с помощью глицина и алкалоидных аналогов стрихнина и гельсемина. Неврология . 2008; 153 (1): 154-161.

4.

Дхурат Р., Сукеш М., Авхад Дж., Дандейл А., Пал А., Пунд П. Рандомизированное слепое исследование, проводимое специалистом по оценке влияния микронидлинга на андрогенную алопецию: пилотное исследование. Инт Дж. Трихология . 2013; 5 (1): 6-11.

5.

Ingprasert S, Tanglertsampan C, Tangphianphan N, Reanmanee C. Эффективность и безопасность 3% лосьона с миноксидилом для улучшения бороды: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование с двойной маской. Дж Дерматол . 2016; 43 (8): 968-969.

6.

Бишоп Д., Мейкл А., Слэттери М., Стрингхэм Дж., Форд М., Вест Д. Влияние факторов питания на уровни половых гормонов у мужчин-близнецов. Генет Эпидемиол . 1988; 5 (1): 43-59.

7.

Го Э., Катта Р. Диета и выпадение волос: последствия дефицита питательных веществ и использования добавок. Концепция Dermatol Pract . 2017; 7 (1): 1-10.

8.

Pilz S, Frisch S, Koertke H, et al.Действие витамина D suppl

.

Смотрите также