Телефон: 8 (499)390-72-21
8 (925)201-11-40
Адрес: м. Смоленская, Глазовский пер., 5
м. Барррикадная, Зоологическая, д. 4
E-mail: [email protected]
Испокон веков длинные и красивые волосы являлись атрибутом не только женской красоты, но и мужской.
В последнее время мужская мода на длинные локоны возвращается, поэтому данная статья рассчитана на тех мужчин, которые хотят отрастить шевелюру максимально быстро и без потерь.
Сегодня поговорим о том, как отрастить длинные волосы мужчине, как быстро растут волосы на голове у мужчин и как вырастить волосы на лысине у мужчин?
С появлением модных мужских стрижек на подиумах и красной ковровой дорожке представители сильного пола начали активно задумываться о том, чтобы отращивать волосы.
Однако получить длинную и густую шевелюру непросто.
Чтобы ускорить рост волос мужчине, необходимо уделять особое внимание ежедневному уходу за ними, в том числе их мытью и увлажнению.
Чтобы волосы оставались крепкими и активно росли, важен выбор качественных продуктов для поддержания их длины. Они не должны их чрезмерно утяжелять. Опытный парикмахер посоветует правильную процедуру, чтобы ускорить рост волос и сохранить их здоровыми после того, как они станут длинными.
Если пряди стали редеть, причины тому могут быть различные. Андрогенная алопеция является основным типом выпадения волос у мужчин. Это связано с повышенным уровнем андрогенных гормонов в организме.
В 95% случаев уменьшения густоты шевелюры имеет место андрогенная алопеция, передающаяся по наследству.
Такая особенность может быть унаследована генетически как от одного из родителей, так и от обоих.
При наследственном факторе выпадение является спонтанным и не связано с внешними факторами.
Есть и другие возможные причины облысения, в том числе:
Факторами, которые могут ухудшить состояние волос, являются алкоголь и курение. Алкоголь препятствует всасыванию цинка в организме и приводит к недостатку воды в организме, в том числе и в волосах. Оксид углерода, который вдыхается с сигаретами, не позволяет крови транспортировать кислород и питательные вещества к волосяным фолликулам. Никотин сужает кровеносные сосуды, что тоже приостанавливает дальнейший рост локонов.
Облысение у мужчин характеризуется истончением и выпадением волос. Линия роста смещается назад, и количество локонов на голове уменьшаются. Пряди в этих областях наиболее чувствительны к гормону дигидротестостерону.
Он является производным гормона тестостерона. Последний превращается в дигидротестостерон с помощью фермента 5-альфа-редуктазы. Ученые доказали, что дигидротестостерон (ДГТ) сокращает количество волосяных фолликулов.
Когда его синтез подавляется, пряди и расположенный под ними эпидермис восстанавливают свой нормальный ритм функционирования. Сегодня благодаря правильной терапии этот процесс может быть замедлен и даже приостановлен, если его вовремя обнаружить.
Существует множество рекомендаций о том, как быстро отрастить волосы на голове мужчине и ускорить цикл их естественного роста. Но чтобы не тратить время, деньги и энергию на неэффективные средства, предпочтительнее прибегнуть к помощи профессионала.
На помощь может прийти правильная диета, богатая минералами, такими как железо и цинк, белками и витаминами (в частности, витамином Н). Она помогает сделать пряди здоровыми и сильными. Но чтобы отрастить волосы мужчине на голове, лучше также прибегнуть к тщательному анализу состояния локонов и эпидермиса под ними.
Посещение трихолога и походы к профессиональному парикмахеру полезны для проверки состояния волос. Специалисты могут порекомендовать ряд процедур, способных эффективно влиять на шевелюру. Они стимулируют рост прядей, глубоко воздействуя на волосяную луковицу и питая их.
Целебный массаж кожи головы и специальные продукты, такие как укрепляющие масла и энергетические лосьоны, способствуют более быстрому, энергичному росту и восстанавливают баланс кожи.
Чтобы получить пышную и длинную шевелюру, мужчина должен учитывать фазы роста прядей. Важно регулярно посещать парикмахерскую, чтобы проверять состояние волос. Очень тонкие и слабые локоны могут стать проблемой.
Первое правило для роста здоровых и крепких локонов — увлажнение. Ключевое значение имеет и питание. Для этого проводятся специальные процедуры, назначаемые индивидуально в соответствии с типом волос. Хороший парикмахер может предложить подходящие продукты и наиболее практичные и модные стрижки. Наиболее смелые мужчины могут делать «афрокосички». Но можно просто завязывать волосы в хвост. Такая «прическа» всегда выглядит аккуратно и модно.
Чтобы ускорить рост локонов и добиться красивой густой шевелюры, можно задействовать БАДы.
Они являются источником полезных веществ для организма.
Попытки вырастить длинную шевелюру могут заканчиваться неудачей из-за дефицита минералов и витаминов.
Какие добавки можно рекомендовать:
Эти добавки оказывают благоприятное воздействие на волосистую часть головы. Одновременно они укрепляют организм в целом. Эти препараты могут быть успешно использованы не только у мужчин, но и у женщин.
Современная индустрия красоты активно заботится о красоте мужских волос, выпуская специализированные косметические препараты. В их составе присутствует целый набор полезных веществ, таких как каротин, масло репейника. Они приводят в норму кровообращение кожи головы, увеличивают скорость роста прядей. Хорошо, когда в аптечных лекарствах присутствуют аминокислоты и антиоксиданты. Какие стимуляторы роста шевелюры можно найти в продаже:
Есть ряд способов, хорошо зарекомендовавших себя. Чтобы обеспечить рост прядей, мужчины могут проводить массаж кожи головы, втирать в нее лечебные составы и накладывать маски. Народные рецепты хороши тем, что предполагают использование доступных по цене средств, способных дать эффективные результаты.
Сок репчатого лука улучшает густоту и внешний вид локонов в общем. Его следует наносить на кожу головы на 30 мин. Благоприятным действием обладает масло горчицы, разогретое вместе с листьями хны. Оно укрепляет волосы и придает им красоту. В результате пряди отрастают быстрее. Для укрепления волос мужчин могут быть использованы следующие варианты масок:
Благоприятным действием обладают целебные отвары. Их можно использовать для ополаскивания локонов после мытья. Сами эти отвары смывать не рекомендуется. Какие составы следует использовать, чтобы быстро отрастить волосы мужчине:
Молодые люди сегодня регулярно задумываются, стоит ли отращивать волосы парню с короткой прической. Можно отрастить красивые пряди средней и более длины с нуля. Главное — делать это правильно. Начать можно с посещения профессионального парикмахера, который оценит состояние локонов и порекомендует, что делать дальше. После этого остается лишь неотступно соблюдать его советы.
Поделитесь с друзьями и оцените публикацию.
Вам не трудно, а автору приятно.
Спасибо.
Многие мужчины с возрастом сталкиваются с проблемой выпадения или же недостаточно сильного роста волос.
Конечно, некоторым мужчинам, с особо мужественными лицами, лысая голова не только не помешает, но и дополнит образ брутального человека, но многие всё-таки будут выглядеть в разы лучше с более пышной шевелюрой.
Именно поэтому на рынке появляется огромное разнообразие различных средств для роста волос на голове для мужчин.
Они, благодаря содержащимся в них веществах, эффективно стимулируют рост волосяного покрова на голове.
Нередко мужчины сталкиваются с выпадением либо недостаточным ростом волос, что значительно отражается на внешности и качестве жизни. Безусловно, некоторые представители сильного пола с лысой головой смотрятся брутально, но другие чувствуют себя увереннее с пышной шевелюрой. Для решения проблемы необходимо подобрать оптимальное средство для роста волос. Можно использовать косметические препараты-стимуляторы, либо воспользоваться народными методами. Давайте узнаем, как отрастить мужчине длинные волосы, и что нужно для этого сделать?
Волосы человека растут от корней, которые связаны с организмом с помощью кровеносных сосудов. Чтобы обеспечить полноценный рост требуется достаточное поступление кислорода, витаминов, минералов и др. полезных компонентов к луковицам.
К сведению, волосы растут в среднем на 1,28 см в месяц. Однако существуют факторы, которые воздействуют на скорость роста, значительно замедляя его – стрессы, плохая экологическая обстановка, механическое воздействие, неправильный уход. Поэтому легко вывести формулу красивой и длиной шевелюры – сбалансированное питание, лечение хронических болезней, правильный уход, психологический комфорт.
Факторы, влияющие на длину волос мужчин, ничем не отличаются от факторов, воздействующих на рост прядей у женщин. К исключению можно отнести концентрацию тестостерона, которого, априори, в мужском организме больше. Гормональный сбой способствует замедленному росту шевелюры.
Что влияет на скорость роста шевелюры:
Чтобы отрастить волосы мужчине, действовать нужно комплексно – исключить факторы, негативно действующие на скорость роста, то есть, замедляющие его; использовать стимуляторы в виде народных средств и аптечных препаратов, питающих луковицы и ускоряющие рост шевелюры.
Средства для роста волос условно делятся на две категории – это биостимуляторы в виде масок, спреев, лаков и пр. форм выпуска, которые втираются в корни и кожу голову; специализированные приспособления – лазерные расчески, дермароллеры.
Рекомендуем к прочтению:
Как мужчине быстро отрастить волосы? Справиться с поставленной задачей поможет лазерная расческа. В «аппарат» встроен лазер небольшой мощности, который останавливает выпадение локонов и ускоряет их рост. В модели расчески DIVOLUX имеется 21 лазерный диод, который не причиняют вреда организму. Результатов можно добиться только на фоне регулярного и относительно продолжительного применения. Рекомендуется применять по такой схеме – 10 минут утром и 10 минут в вечернее время перед сном.
Стоит знать: первые улучшения наблюдаются спустя неделю использования, однако заметный рост выявляется через 1-4 месяца (зависит от изначальной длины шевелюры).
Дермароллер – специализированный массажер, обеспечивающий стимуляцию роста волосяного покрова. В основе приспособления заложен ролик небольшого размера, который оснащен маленькими иголками. Лечебные эффекты от применения:
Дермароллер – это лучшее средство для роста волос. Его можно использовать в качестве массажера, а также комбинировать с масками и лосьонами. В последнем случае аппарат обеспечивает усиленное проникновение лекарственных компонентов в кожный покров головы.
Чтобы мужчине отрастить длинные волосы, рекомендуется использовать биостимуляторы:
Как уже отмечалось, в норме волос за месяц растет в среднем на 1,28 сантиметра. Если наблюдается более медленный рост даже на фоне применения различных косметических препаратов, есть смысл сделать стрижку. Считается, что она ускоряет рост.
Вырастить длинные волосы помогут способы нетрадиционной медицины. Как правило, основу рецептов составляют жгучие ингредиенты, оказывающие раздражающий эффект на волосяные луковицы, вследствие чего они начинают активно работать, что приводит к росту волосков.
Рекомендуем к прочтению:
Факт: к наиболее действенному народному средству относят настойку на основе жгучего перца. Для приготовления домашнего стимулятора измельчают стручок перца, заливают 200 мл спирта/водки. Настаивают 14 суток, фильтруют. Раствор втирают в корни, после укутывают полотенцем и выдерживают 10-15 минут. Смывают проточной водой, после моют голову шампунем.
Эффективные способы, помогающие активизировать рост:
Как отрастить волосы парню? Можно использовать касторовое либо репейное масло. Его подогревают на водяной бане до приемлемой температуры, после втирают в кожный покров головы. Смывают проточной водой, а после моют голову несколько раз шампунем. Также можно смешивать масло с желтком, что даст эффект маски. Главное, смывать ее нужно прохладной водой, чтобы желток не застрял в волосах.
Маска из пива:
В домашних условиях можно приготовить травяные ополаскиватели, которые не требуют смывания. Это прекрасная альтернатива покупным кондиционерам:
Важно: народные средства работают только при регулярном применении, в противном случае положительного эффекта можно не ждать. Перед использованием того или иного домашнего стимулятора рекомендуется убедиться в отсутствии аллергии на составляющие рецепта.
Мужчины, желающие иметь длинные волосы, должны понимать, что такая шевелюра требует особого ухода, чтобы она смотрелась аккуратной и здоровой. В первую очередь нужно внимание обратить на свой шампунь – в нем не должно быть силикона, поскольку он вытягивает влагу и замедляет рост волосков.
Советы по уходу за волосами для мужчин:
Совет: зимой рекомендуется носить теплую шапку – убережет от переохлаждения; летом использовать кепку – помогает уберечься от влияния ультрафиолетовых лучей, излишней потери влаги, сухости и ломкости волосяного покрова.
Имеется много народных и аптечных средств, ориентированных на ускоренный рост волос, но универсального препарата, подходящего всем без исключения в мире не существует. Поэтому необходимо набраться терпения, пробовать и искать свой вариант, который поможет добиться поставленной цели – отрастить длинные и здоровые волосы.
Как отрастить волосы? Вопрос, актуальный для парней, которые хотят быть в тренде. Длинные прически не появляются в один день (если, конечно, не использовать парик). Волосы растут долго, но на продолжительность и результат этого процесса можно повлиять.
Впереди — советы, как ускорить рост волос, что пить, какие вещества искать в шампунях и какие растения использовать.
Прежде, чем атаковать прилавки с современными средствами для роста волос, нужно понять причину их медлительности. Иногда для хорошего результата нужно просто ее устранить. А причины могут быть разные — дефицит витаминов, стрессы, агрессивные средства для укладки, нездоровый образ жизни и вездесущая генетика.
Гамма средств для формирования мужских причесок не меньше, чем у женщин. Все они рассчитаны на надежную фиксацию, придание объема и создание эффекта естественности волос. Но у каждой баночки с гелем, пастой, бриолином, помадой есть состав, который подходит одним мужчинам и портит волосы и прическу — другим.
Например, спирт, который могут содержать гели, лаки, пересушивает кожу и волосы. Если использовать спиртосодержащие средства мужчинам с тонкими волосами и сухой кожей головы, то ломкость, тусклость и секущиеся кончики им обеспечены. Какой уж тут рост?
Во время сильных переживаний, продолжительных переутомлений волосы теряют силу и здоровые темпы роста. При нарушении гормонального фона, заболеваний щитовидной железы, трудностях с ЖКТ пряди тускнеют, становятся ломкими, секущимися. И даже если растут они с нужной скоростью, отламывающиеся кончики не дадут Вам этого заметить.
Крепкий кофе для пробуждения, чашка чая — для вдохновения и одна — для рабочего настроения. Сколько их бывает ежедневно? Кофеин, который содержится в популярных напитках, сужает сосуды и провоцирует дефицит питания волосяных фолликулов. Волосы начинают расти медленно.
Никотин вызывает спазм сосудов, и описанная выше картина повторяется. А крепкий алкоголь вызывает обезвоживание организма, и скорость роста волос у мужчин значительно снижается.
Рост волос за месяц у европейцев составляет примерно 1 см, так как ежедневно они вытягиваются на 0,35 мм. Азиаты могут похвастаться более стремительными темпами.
На этот процесс влияет наследственность, возраст, образ жизни мужчины и даже температура за окном. Тепло делает циркуляцию крови более интенсивной, и волосы начинают расти быстрее примерно на 10-20%.
Подобный эффект дают разогревающие маски. А вот ходить зимой без шапки в угоду красивой прическе — бесперспективно. Укладка сохранится, а волосы расти не захотят.
А теперь переходим к ТОПу-12 способов, как ускорить рост волос на голове у мужчин. И не забываем, что для эффективности мероприятий по уходу лучше искоренить причины проблемы. Если, конечно, медлительные пряди — не наследство от родителей.
Рацион — первое, что влияет на состояние волос. Долой жирную пищу и алкоголь. Включайте в ежедневное меню витамины, ускоряющие рост волос:
Вода — идеальная замена чаю и кофе, которая очень нравится волосам.
Физическая активность, спорт и прогулки на свежем воздухе, контрастный душ усиливают циркуляцию крови, насыщают ее кислородом. Кожа и волосяные луковицы избавляются от “офисного” кислородного голодания и радуют Вас внешним видом.
Не обязательно ставить мировые рекорды по бегу или подъему штанги. Достаточно небольшой, но регулярной нагрузки. А если есть проблемы со здоровьем, можно заняться йогой — и состояние волос улучшите, и стрессы переживать станет намного легче.
Кровь — источник питания волосяных фолликулов. Во время циркуляции она снабжает их необходимыми веществами. Усилить кровоток помогает массаж.
Наклоните голову вперед. Подушечками пальцев аккуратно поглаживайте, растирайте, подергивайте пряди. Стартуйте с основания шеи, постепенно поднимаясь. Задержитесь на макушке, висках и линии роста. Можете втирать масла, стимулирующие рост волос — розмарина или кокоса. Всего 10 минут, но ежедневно, дадут хороший результат уже через месяц.
Средства для стимуляции роста волос можно найти в профессиональной линейке любого бренда. Они хорошо укрепляют, помогают ускориться, но не избавляют от источника проблемы. Помните об этом и не полагайтесь только на содержимое бутылочек и баночек.
Шампуни и бальзамы для ослабленных, ломких волос, от их выпадения — то, от чего надо отталкиваться при выборе. Но одной многообещающей фразы недостаточно. Ищите в составе аминексил, анагелин, зеленый кофе, ягоды годжи, экстракты женьшеня, рускуса, перца, витаминные комплексы.
Активные компоненты сыворотки усиливают метаболизм клеток волосяных фолликул, повышают темпы роста и помогают противостоять выпадению волос. Использовать сыворотку для волос легко — втирать пару раз в неделю в кожу непродолжительными курсами.
Внимательно выбирайте средство и читайте инструкцию. Для разных типов кожи и проблем с волосами — своя сыворотка. И ее применение может отличаться от использования другой.
Средство способно сразить эффектом, но к его выбору стоит отнестись щепетильно. Проконсультируйтесь у профессионала, какой именно спрей может ускорить рост волос на Вашей голове, а какой Вам не подойдет.
Хорошо, если в составе есть витамины А, Е, В5, РР, галицин, касторовое, персиковое или миндальное масло, магний, медь, цинк, травяные экстракты.
Избегайте в составе поликвартерниума. Он может спровоцировать сухость кожи и вызвать себорею.
Концентрированные средства для активации роста волос решают одновременно несколько задач. Избавляют от сухости, жирности, придают блеск, являются профилактикой против преждевременной седины.
В составе ампул, как правило, содержатся витамины, масла, коллаген, аминокислоты, аминексил, вытяжки, экстракты растений. Средство втирают массажными движениями в кожу головы.
Профессиональные маски, стимулирующие рост волос, подбираются по типу кожи и составу. В комплексном уходе лучше применять продукты одного бренда — так эффект будет максимальным.
Хорошо влияют на “расторопность” шевелюры масла лопуха, репейника, имбирь, женьшень, ромашка, перец. Маски наносят на чистую голову на несколько минут.
Препарат используется в медицине для лечения нарушений обмена веществ, для восполнения дефицита витаминов. Никотиновая кислота повышает интенсивность кровоснабжения сосудов кожи головы, обеспечивая фолликулы энергией для быстрого роста волос.
Препарат в ампулах наиболее эффективный — пряди разглаживаются, блестят и активно удлиняются.
Традиционные рецепты, унаследованные от бабушек, тоже дают видимый эффект. Возможно, ими не так удобно пользоваться, средства требуют приготовления, а на это не у всех есть время. Но они работают.
Укрепления и роста волос можно добиться масками с теплым репейным маслом. Его нужно немного подогреть, втереть в кожу головы, укутать голову и смыть через 30 минут.
Эффективная, но “с последствиями” маска с репейным маслом, луковым соком, жидким мылом и медом. Ингридиенты смешать 1:1, нанести на голову и оставить на 2 часа. Но помните, что луковый сок дает шлейф специфического аромата, от которого трудно избавиться. Для этой цели при промывании головы можно добавить в воду лимонный сок.
Касторовое масло также эффективно использовать в подогретом виде. Теплая маска усиливает циркуляцию крови и заставляет клетки работать. Масло наносят на голову и укрывают полотенцем на 2-3 часа, можно немного меньше. После этого волосы хорошо промывают.
Маски с горчицей активизируют кровоток к волосяным луковицам. За счет этого можно ускорить рост волос у мужчин. Но перед использованием горчицы убедитесь, что кожа головы ничем не раздражена, у Вас не сухой тип волос и нет аллергии на компоненты горчицы.
Для приготовления маски взять по 1 ложке порошка горчицы, сметаны, любого масла (репейное, подсолнечное, оливковое) и добавить 1 желток. Нанести на голову на 15-30 минут.
Красивая мужская шевелюра — не только дар природы. Это — результат заботливого отношения к здоровью и волосам. Быть мужественным — быть безупречным!
Многие молодые люди подумывают о том, чтобы отрастить длинные волосы. Кто-то следует веяниям моды, а кому-то просто хочется выглядеть более привлекательно. Но как отрастить волосы мужчине быстро?
Как утверждают специалисты, скорость роста волос у мужчин на порядок меньше, нежели у женщин и в среднем составляет всего 2—15 мм в месяц. Конечно же, если этот показатель находится на минимальном уровне, в ближайшее время обзавестись роскошной шевелюрой будет просто невозможно. Но к счастью, рост волос действительно можно ускорить — не сильно, но хотя бы немного. Подстегнуть эти процессы можно при помощи самых разных факторов:
Чтобы обзавестись роскошными длинными волосами, мужчинам приходится постараться. Но результат может оправдывать все затраченные усилия, так как ухоженные локоны у представителей сильного пола смотрятся достойно и привлекают внимание.
Для того чтобы волосы росли максимально быстро, необходимо в первую очередь исключить влияние на шевелюру всевозможных негативных факторов:
Безусловно, рост волос во многом зависит от образа жизни и питания. Поэтому тем, кто хочет обладать красивыми, ухоженными и длинными локонами, необходимо:
Как это ни удивительно, отрастить поскорее длинные волосы мужчине поможет регулярное посещение парикмахера. Если срезать буквально пару-тройку миллиметров раз в три недели, волосяные луковицы будут работать еще более эффективно.
На самом деле, в аптеках сложно отыскать средства, которые были разработаны именно для усиления роста мужских волос. Довольствоваться чаще всего приходится универсальной продукцией, которая может подойти представителям обоих полов. Тем не менее, ускорить рост волос мужчинам помогут:
Подобрать наиболее подходящий вариант средств для стимуляции роста волос у мужчины поможет опытный специалист-трихолог.
Для активации роста волос можно использовать различные рецепты альтернативной медицины. Лучше всего с этой задачей справляется:
Важно учитывать, что средства народной медицины необходимо применять достаточно регулярно в течение продолжительного времени. Если выбранный рецепт вызывает нежелательные последствия (красноту, зуд, сыпь), нужно отказаться от его дальнейшего применения.
Иногда волосы на голове у детей растут уж очень медленно, и родителям хочется несколько ускорить этот процесс, особенно, если ребенок задался целью отрастить себе длинные локоны. И это на самом деле можно сделать. Но понятно, что мальчикам не подходят аптечные средства, шампуни и витамины для взрослых, да и рецепты народной медицины. Ускорить рост волос у них поможет только:
Загрузка...Не стоит огорчаться, если волосы у ребенка растут слишком медленно. Скорее всего, это просто возрастная особенность и со временем волосяные луковицы будут работать более активно.
Волосы растут в среднем на полдюйма в месяц, или примерно на шесть дюймов в год.
Хотя вы можете видеть рекламу продуктов, которые утверждают, что волосы растут быстрее, на самом деле нет способа заставить ваши волосы расти быстрее, чем это среднее значение.
Вместо этого вы должны стараться избегать вещей, которые замедляют рост волос или вызывают ломкость.
Генетика играет большую роль в определении того, насколько быстро и полно ваши волосы будут расти.На рост волос также влияют:
На теле примерно 5 миллионов волосяных фолликулов. Около 100000 из них можно найти на коже головы. Каждая прядь волос на коже головы соответствует трем стадиям роста волос:
Этот процесс одинаков для волос на теле и на лице, за исключением того, что трехэтапный цикл короче. Вот почему волосы на теле не растут по длине, чем волосы на коже головы.
Здоровый образ жизни может иметь большое значение для обеспечения здорового роста волос.
Сон - важная часть здорового образа жизни. Взрослым следует стремиться спать от семи до девяти часов в сутки. Во время сна гормоны роста помогают ускорить размножение клеток и могут способствовать нормальному росту волос.
Стресс может иметь множество негативных последствий для организма, включая волосы. Чрезмерный стресс может привести к выпадению волос, нарушая фазу роста волосяного цикла и переводя волосяные фолликулы в фазу покоя.
Вот несколько здоровых способов снизить уровень стресса:
Будьте осторожны при расчесывании или укладке волос. Частое скручивание, закручивание или растягивание волос может вызвать их ломкость. Это может создать впечатление, что ваши волосы растут медленнее.
Избегайте:
Если вам необходимо использовать химические вещества или отбеливатель для волос, посетите салон и следуйте всем инструкциям по уходу.
Курение связано с рядом проблем со здоровьем, включая выпадение волос. Курение может вызвать повреждение волосяного фолликула и привести к дисбалансу цикла роста волос.
Ежедневный массаж кожи головы может стимулировать и увеличить кровообращение к волосяным фолликулам, что может привести к утолщению волос. Одно небольшое исследование показало, что у мужчин, которые ежедневно делали массаж кожи головы по четыре минуты каждый день, через 24 недели волосы стали гуще.
Однако некоторое временное облысение произошло через 12 недель, прежде чем волосы стали гуще. Также важно отметить, что мужчины в исследовании использовали массажное устройство для массажа кожи головы, а не пальцев. Растирание кожи головы пальцами может способствовать выпадению волос.
Здоровая диета должна включать разнообразные фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки и ненасыщенные жиры. Постарайтесь ограничить потребление сладких продуктов и напитков, поскольку эти высококалорийные продукты добавляют мало питательной ценности вашему рациону.
Было обнаружено, что некоторые витамины и минералы связаны со здоровыми волосами. Следующие группы продуктов питания могут играть определенную роль в поддержании здоровья волос:
Волосам необходимы различные витамины и питательные вещества для здорового роста.Иногда сложно получить достаточно этих витаминов и питательных веществ только из рациона. Если вы не получаете достаточного количества витаминов в рационе, могут помочь добавки, но обратитесь к врачу, если вы считаете, что у вас дефицит витаминов.
Если у вас дефицит железа, врач может порекомендовать добавки железа. Однако люди с дефицитом железа часто испытывают недостаток других питательных веществ. Важно обратиться к врачу для правильного диагноза и лечения.
Могут быть полезны следующие пищевые добавки:
Однако нет достаточных доказательств того, что прием этих добавок полезен, если у вас дефицит питательных веществ.Лучше всего получать эти питательные вещества, соблюдая сбалансированную диету, включающую большое количество продуктов, богатых питательными веществами.
Для обеспечения здорового роста волос позаботьтесь о своей коже и волосистой части головы. Цель использования продуктов для волос - укрепить волосы, поддержать здоровье кожи головы, увеличить толщину волос или стимулировать цикл роста волос.
Избегайте мытья головы шампунем каждый день, так как это может высушить кожу головы и лишить ее натуральных масел. Вместо этого мойте шампунь каждые два-три дня и используйте хороший кондиционер каждый день.
Кондиционеры минимизируют спутывание и секущиеся концы, а также предотвращают поломку. Нанесите кондиционер на длину волос, избегая попадания на кожу головы. Обязательно полностью промойте его после нанесения.
Всегда читайте ингредиенты при покупке нового продукта для волос.
Как правило, вам следует избегать ингредиентов, которые в конечном итоге лишат волосы влаги или расщепят протеины волос. Вот некоторые ингредиенты, которых следует избегать:
Ищите шампуни, не содержащие потенциально раздражающих ингредиентов, такие как шампуни без сульфатов.
Некоторые исследования показывают, что эти ингредиенты могут помочь улучшить здоровье и состояние ваших волос:
Однако исследования отсутствуют, и некоторые из них проводились только на мышах, а не на людях. Необходимы дополнительные исследования, чтобы поддержать использование этих ингредиентов для здоровья волос.
С возрастом некоторые волосяные фолликулы часто сморщиваются и перестают производить волосы. Это называется наследственной потерей волос, облысением по типу или андрогенной алопецией.
Облысение по мужскому типу является наследственным признаком.В той или иной степени он поражает более половины мужчин старше 50 лет.
Этот тип облысения является постоянным, и волосы не могут быть восстановлены. Однако вы можете замедлить процесс выпадения волос с помощью рецептурных лекарств. Если облысение по мужскому типу вызывает беспокойство, посоветуйтесь с врачом о следующих вариантах:
Имейте в виду, что после сморщивания волосяного фолликула , волосы, скорее всего, не отрастут даже после лечения.
В среднем волосы растут на полдюйма в месяц. Скорость роста волос во многом определяется генетикой. Вы ничего не можете сделать, чтобы они росли быстрее, чем это, но вы можете внести свой вклад, избегая того, что замедляет рост волос.
Соблюдение здоровой диеты и регулярные физические упражнения могут сохранить здоровье волос и обеспечить их максимально быстрый рост. Вы можете предотвратить поломку, используя увлажняющие средства для волос и избегая агрессивных химикатов, а также делая плотные прически.
.Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Рост волос зависит от нескольких факторов, включая генетический анамнез человека. Однако есть некоторые домашние средства, которые могут помочь.
Независимо от того, пытается ли человек предотвратить выпадение волос или стимулировать их рост, некоторые советы по диете и способам ухода за волосами могут помочь ему в достижении своей цели.
Однако, если выпадение волос вызвано заболеванием, лучше всего посоветоваться с врачом о подходящем лечении.
Следующие домашние средства могут стимулировать рост волос:
Поделиться на Pinterest Употребление продуктов с высоким содержанием белка, таких как орехи, может помочь организму отрастить новые волосы.Организму необходим белок для роста новых волос. Выпадение волос может возникнуть из-за дефицита белка.
Примеры здоровых диетических источников белка включают:
Суточные потребности человека в белке зависят от его физической активности и мышечной массы. масса у них есть.
Железо - еще одно питательное вещество, необходимое организму для роста здоровых волос. Некоторые пищевые источники железа включают:
Многие производители также обогащают свои продукты железом, что означает, что они добавили к ним железо.
У людей, которые не едят мясо, потребность в железе в 1,8 раза выше, чем у людей, которые едят мясо.Это связано с тем, что организм не так эффективно усваивает неживотные источники железа.
По мнению авторов исследования 2011 года, ароматерапия может помочь стимулировать рост волос.
Примеры трав, которые практикующие ароматерапевты могут использовать для стимулирования роста волос:
При использовании эфирных масел на коже головы обязательно смешайте лишь несколько капает в масло-носитель, такое как кокосовое масло или масло грецкого ореха.Исследователи также утверждают, что вдыхание запаха этих масел может повлиять на рост волос.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, являются ли эфирные масла эффективным средством для роста волос.
Некоторые люди могут испытывать аллергические реакции при использовании эфирных масел, поэтому лучше всего попробовать небольшой тестовый пластырь за 24 часа до нанесения смеси на всю голову.
Массаж кожи головы помогает стимулировать приток крови к коже головы, что способствует росту волос.
Небольшое японское исследование показало, что мужчины, которые массировали кожу головы в течение 4 минут в день с помощью устройства для массажа кожи головы, через 6 месяцев имели более густые волосы.
Люди могут подушечками пальцев массировать кожу головы легкими круговыми движениями. Устройства для массажа кожи головы также доступны в аптеках и в Интернете.
Авторы исследования 2014 года изучали, может ли масло семян тыквы способствовать росту волос.
Они обнаружили, что у мужчин, принимавших 400 миллиграммов (мг) тыквенного масла в течение 6 месяцев, среднее количество волос увеличилось на 40 процентов, тогда как у тех, кто принимал плацебо, наблюдалось увеличение только на 10 процентов.
У всех мужчин в анамнезе была андрогенная алопеция или облысение по мужскому типу. В настоящее время они не принимали другие добавки от выпадения волос, и им было от 20 до 65 лет.
Двухлетнее исследование показало, что добавка пальмы пилы может увеличить рост волос у мужчин с облысением по мужскому типу.
Участники ежедневно принимали 320 мг пальметто на протяжении всего исследования.
Через 2 года у участников наблюдался рост волос в основном в макушке или верхней и задней части черепа.Это частое место появления проплешин у мужчин.
Многие люди сталкиваются с истончением волос по причине старения или облысением по мужскому или женскому типу.
Врачи обычно разделяют облысение, не связанное с возрастом, на две основные категории: рубцевание и некрубцовое облысение. Как правило, рубцевание облысения необратимо. Примеры причин рубцевания выпадения волос включают рубцовую алопецию.
Причины выпадения волос без рубцов могут включать очаговую алопецию (выпадение волос пятнами) или телогеновый отток.
Телогеновый отток заставляет волосяные фолликулы оставаться в состоянии покоя. В результате волосы человека не растут так быстро и не так сильно, как раньше.
Это состояние может быть результатом следующих «потрясений» организма:
• прием определенных лекарств, таких как антидепрессанты, бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов или ретиноиды.
Поделиться на Pinterest Люди могут попытаться стимулировать рост волос, избегая использования фенов, настроенных на высокую температуру.Питательная диета и низкий уровень стресса могут помочь предотвратить выпадение волос и стимулировать их рост.
В дополнение к этим шагам, другие способы стимулировать рост волос включают:
Как можно более бережно относясь к волосам, можно сохранить их и свести к минимуму вероятность выпадения волос.
Однако иногда выпадение волос неизбежно из-за возраста.
Выпадение волос - это не обязательно состояние, которое влияет на общее состояние здоровья человека, но оно может сильно повлиять на его психическое благополучие и самооценку.
Человек должен обратиться к врачу, если он обеспокоен выпадением волос, особенно если он принимает пищевые добавки или изменил рацион питания и теряет волосы.
Врач может порекомендовать обратиться к дерматологу, который при необходимости проведет дополнительное обследование для определения подходящего лечения.
Некоторые аспекты роста волос, например генетика, находятся вне контроля человека. Однако у человека может наблюдаться улучшение роста волос, если он будет соблюдать здоровую и питательную диету.
Использование домашних средств и тщательный уход за волосами могут помочь увеличить густоту и рост волос. Если человека беспокоит выпадение или рост волос, ему следует поговорить с врачом.
.Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Вам может быть интересно, можно ли что-нибудь сделать, чтобы волосы росли быстрее. Какие продукты помогают? Могут ли диетические изменения ускорить рост? А как насчет лекарств или лечения?
В этой статье мы поможем ответить на эти вопросы. Мы также подробнее рассмотрим, что может повлиять на рост волос, и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить их рост.
Вот любопытный факт: вы рождаетесь со всеми волосяными фолликулами, которые у вас когда-либо будут - около 5 миллионов, если быть точным, по данным Американской академии дерматологии (AAD).
Из них около 100 000 фолликулов находятся на коже черепа. Когда дело доходит до выпадения волос, AAD утверждает, что выпадение от 50 до 100 волос в день совершенно нормально.
Волосы растут из корня на дне фолликула под кожей. Кровь в коже головы идет к фолликулу и снабжает корень волос кислородом и питательными веществами, что помогает волосам расти.
По мере того, как ваши волосы растут, они проталкиваются через кожу и проходят мимо сальных желез. Согласно AAD, именно масло этой железы делает волосы блестящими и мягкими.
В то время как генетика действительно играет роль в поддержании здорового роста волос, в игру вступают и другие факторы.
Хотя не существует волшебного зелья или лекарства, которое приведет к мгновенному росту, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь своим волосам расти.
Давайте рассмотрим 10 шагов, которые помогут вашим волосам расти быстрее и крепче.
По словам доктора Линдси Бордоне, дерматолога из Колумбийского университета и доцента дерматологии Медицинского центра Колумбийского университета, мы не можем контролировать все, что влияет на рост наших волос. Но есть вещи, которых можно избежать, что может вызвать нарушение роста и усиление линьки.
«Ограничительная диета может сократить ресурсы и питательные вещества, необходимые для роста волос», - сказал Бордоне.
«И поскольку рост волос является относительно низким приоритетом по сравнению с другими функциями организма, рост волос быстро прекращается, когда ваше тело подвергается стрессу из-за строгой диеты», - пояснила она.
«Даже после возобновления здоровой диеты выпадение волос обычно продолжается в течение нескольких месяцев», - сказал Бордоне.
«Если ваша диета строго ограничена, волосы не будут расти оптимально, и может произойти выпадение», - сказал Бордоне.
«Для оптимального роста волос важно соблюдать сбалансированную диету с адекватным потреблением белка», - добавила она. «Как правило, мы рекомендуем 50 граммов белка или больше в день».
Все мы знаем, что кофеин может дать вам заряд энергии, но одно исследование 2014 года показало, что он также может оказывать стимулирующее влияние на рост ваших волос.
Согласно исследованию, кофеин может способствовать росту новых волос на молекулярном, клеточном и органном уровнях как у мужчин, так и у женщин.
Если вас интересуют продукты с кофеином, эти рекомендуемые продукты доступны в Интернете:
Эфирные масла не только приятно пахнут, но и могут способствовать росту волос.
Одно исследование показало, что ежедневная доза в 400 миллиграммов масла тыквенных семечек в форме капсул приводит к увеличению роста волос у мужчин.Через 24 недели у мужчин, принимавших масло семян тыквы, количество волос увеличилось на 40 процентов.
В другом исследовании изучались четыре группы мышей, каждой из которых давали различную обработку волос. Лечение состояло из физиологического раствора, масла жожоба, 3% миноксидила или 3% масла мяты перечной.
Исследование показало, что группа, получавшая масло мяты перечной, показала наибольший рост волос. Это включало значительное увеличение толщины дермы, количества фолликулов и глубины фолликула.
Исследования также показали, что масло розмарина может быть столь же эффективным, как миноксидил, активный ингредиент рогейна, в восстановлении роста волос.
Определенные витамины, минералы и жирные кислоты особенно важны для вашего здоровья в целом, а также играют ключевую роль в обеспечении вашего тела энергией, необходимой для роста волос. Сюда входят:
Одно исследование показало, что прием добавок омега-3 и омега-6 в течение 6 месяцев может помочь защитить от выпадения волос.
Данные другого исследования показали, что более низкий уровень цинка может играть ключевую роль в выпадении волос.
Хотя исследования, демонстрирующие эффективность биотина, ограничены, обзор литературы выявил 18 зарегистрированных случаев, которые продемонстрировали клиническое улучшение здоровья волос и ногтей после приема биотина.
Если вас интересуют витаминные добавки, эти продукты доступны в Интернете.
Массаж кожи головы помогает расслабиться и снять стресс. Но, согласно небольшому исследованию 2016 года, это также может помочь улучшить здоровье ваших волос.
В исследовании изучалась эффективность ежедневного 4-минутного массажа кожи головы. Через 24 недели исследователи обнаружили, что у девяти мужчин, участвовавших в исследовании, волосы были гуще, чем в начале.
Хотя исследование не показало какой-либо заметной разницы в росте волос, считается, что массаж кожи головы может помочь расширить кровеносные сосуды под кожей.Это, в свою очередь, может привести к получению более густых и сильных волос, которые с меньшей вероятностью сломаются или повредятся.
Вы можете заказать профессиональный массаж кожи головы или побаловать себя массажем, сделанным своими руками в домашних условиях.
Сертифицированный советом дерматолог доктор Сапна Палеп из Spring Street Dermatology говорит, что использование PRP-терапии для пациентов с выпадением волос показало многообещающие.
Хотя необходимы дополнительные контролируемые исследования, одно исследование показало, что PRP может служить эффективным вариантом лечения против выпадения волос.
«PRP - это революционный метод лечения, который использует инъекции концентрации собственных тромбоцитов пациента для восстановления и ускорения роста волос», - сказала она. «Тромбоциты - это белок, полученный из собственного кровотока и ДНК, которые могут действовать как стволовые клетки, будучи помещенными обратно в организм», - сказал Палеп.
Инъекции PRP в кожу головы могут повредить спящие волосяные фолликулы, что приведет к усилению роста волос.
Процедуры проводятся один раз в месяц в течение 3 месяцев, а затем каждые 6 месяцев для поддержания.
Тепло от щипцов для завивки, фенов и выпрямителей может повредить волосы и вызвать ломкость. Хотя полный отказ от тепловой укладки может быть невозможным, вы можете попробовать ограничить частоту использования этих инструментов. Снижение температуры нагретых инструментов для укладки также может помочь уменьшить повреждение волос.
Кроме того, согласно исследованию 2011 года, использование термозащитного средства перед использованием нагретого инструмента для укладки может значительно уменьшить ломкость волос.
Термическая обработка образует защитный барьер, который помогает предотвратить потерю влаги при использовании нагретых инструментов.
Если вас интересуют термозащитные средства, эти рекомендуемые продукты доступны в Интернете:
Ванесса Томас, химик-косметолог и основатель Freelance Formulations, говорит, что есть некоторые ингредиенты, такие как миноксидил, которые были клинически протестированы на рост волос и показали положительные результаты.
Миноксидил, используемый для лечения наследственной потери волос на затылке, является активным ингредиентом рогейна.
«Некоторые продукты, содержащие миноксидил, не требуют рецепта, если концентрация миноксидила ниже определенного процента», - сказал Томас.Однако любой продукт, в котором используется этот препарат, должен быть зарегистрирован в Управлении по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).
Rogaine работает не для всех, и для получения результатов может потребоваться до 4 месяцев.
«Когда мы красим волосы и меняем текстуру с помощью химикатов, эти процессы могут оказывать давление на волосы и вызывать их ломкость», - сказал Томас.
«Но когда мы смягчаем эти процессы, волосы меньше ломаются, и может казаться, что они растут быстрее», - добавила она.
В то время как генетика действительно играет роль в росте волос, играет роль и ряд других факторов.И хотя волшебной формулы для мгновенного роста волос не существует, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить здоровье и рост волос.
Ключевым моментом является здоровая диета, включающая основные питательные вещества, а также достаточное количество белка. Использование определенных продуктов и процедур может способствовать росту волос, но также может помочь отказ от термической обработки и химической обработки.
Если вы беспокоитесь о выпадении волос или у вас проблемы с ростом волос, вы можете поговорить со своим врачом о том, почему это может происходить.
.В этой статье я расскажу о пяти эффективных (и естественных) способах быстрого стимулирования роста новых волос .
После использования этих методов ваши волосы станут гуще, длиннее и будут выглядеть более здоровыми.
Главное здесь - быть последовательным. Выпадение волос происходит медленно, и рост волос тоже требует времени. Даже на эти методы ваше тело не отреагирует сразу.
Я рекомендую выбрать два или три любимых способа стимулирования роста волос из списка ниже и сосредоточиться на них.Если вы попытаетесь сделать все это, вы, вероятно, не будете так последовательны, как вам нужно.
Выберите два или три метода и придерживайтесь их, пока они не войдут в привычку.
ПРИМЕЧАНИЕ : Нет четких доказательств того, что перечисленные ниже натуральные ингредиенты вызывают возобновление роста волос у людей, необходимы дополнительные исследования в этой области. Это вряд ли поможет. Также необходимы дополнительные исследования для использования массажа кожи головы и микронидлинга в качестве полезного лечения. Это лечение не одобрено FDA.Прежде чем продолжить, обратитесь к врачу.
Перейдите к любому конкретному разделу этой статьи, который вас заинтересует, нажав на синие ссылки ниже:
Выпадение волос - проблема, которая затрагивает мужчин и женщин всех возрастов и национальностей. Это означает, что на протяжении многих лет был протестирован (и некоторые одобрены) целый ряд средств от выпадения волос для решения широкомасштабной проблемы (1).
Наиболее распространенными методами являются растворы для местного применения (например, рогейн), пероральные препараты (включая пропецию и дутастерид) и хирургическое вмешательство.
Эти методы могут быть хорошим вариантом для многих, но следует помнить о нескольких вещах. Прежде всего, вышеупомянутые методы часто являются краткосрочным решением долгосрочной проблемы.
Нет сомнений в том, что многие пользователи Rogaine и Propecia видят положительные результаты, и это часто верно до тех пор, пока они продолжают прием лекарства (2, 3). Однако эти методы лечения часто только скрывают проблему, а не рассматривают ее как источник.
То же самое можно сказать и о хирургии трансплантации волос.Если основная причина выпадения волос не устранена, рецессия снова вернется.
Собираетесь ли вы использовать вышеперечисленные процедуры или нет, нижеприведенные методы могут быть полезным дополнением к вашему текущему режиму роста волос или отличным началом.
В мезотерапии или микронидлинге используется механическая стимуляция, чтобы слегка повредить кожу, заставляя ее создавать новые клетки.В коже головы это способствует выработке коллагена и эластина, улучшая кровообращение и улучшая эластичность, что может помочь отрастить больше волос (4, 5).
В двух словах, это мезотерапия, и она успешно используется для стимулирования роста новых волос.
В клиническом исследовании было доказано, что использование дерма-валика вызывает рост волос (6):
При использовании дерма-валика плюс миноксидил по сравнению с одним миноксидилом участники исследования смогли резко увеличить среднее количество волос через 12 недель.
Количество волос с миноксидилом увеличилось на 17, в то время как количество волос с помощью дерма-роллера и группы миноксидила увеличилось на колоссальный 91 пункт.
То же исследование показывает результаты другим способом ниже.
Источник.Фотографии до и после ниже показывают, насколько эффективно процесс микронидлинга стимулирует рост волос:
На самом деле, есть метод лучше, чем тот, который они использовали в исследовании.
Использовали дерма-валик.Это более простой и быстрый способ, но на самом деле это не самый эффективный способ.
Проблема в том, что дерма-валик может зацепиться за волосы, что затруднит прореживание участков.
Кроме того, дерма-валик вызывает более крупную рану, которая требует больше времени для заживления. Альтернативный вариант - дерма-штамп.
Штамп лучше валика во многих отношениях, потому что он вызывает меньше ненужных повреждений и может легко наноситься на кожу головы.
Обратите внимание, очень важно правильно очистить валик или штамп перед использованием.Он должен быть чистым, иначе вы увеличите риск заражения.
Кровообращение в коже головы жизненно важно для роста волос. Не доходя до волосяных фолликулов, они быстро увядают и погибают. И наоборот, когда кровообращение хорошее, волосяные фолликулы получают весь кислород, питательные вещества и минералы, необходимые для роста.
Один из способов улучшить кровообращение - это упражнения и массаж кожи головы.
Массаж кожи головы - это ручные манипуляции с кожей головы руками или специальным инструментом.
Разотрите руками круговыми движениями сначала сбоку (над ушами), затем спереди, затем сзади. Почувствуйте расслабление и расслабление кожи головы во время массажа. Со временем вы действительно научитесь делать себе массаж головы.
Это не только улучшает кровообращение, но и снижает стресс и напряжение, которые в первую очередь могут усугубить проблемы с волосами (7).
Лучше всего то, что исследования показали, насколько эффективны массажи для восстановления выпавших волос.В исследовании, проведенном в Университете Гонконга, исследователи ежедневно массировали кожу головы участников в течение 20 минут в течение 300 дней (8).
Процент выпадения волос до и после лечения (выделен желтым цветом) показан ниже:
В каждой группе резко снизился процент выпадения волос (т. Е. Залысин).
Вы также можете улучшить кровообращение волосяных фолликулов с помощью упражнений для кожи головы. Это включает в себя напряжение и расслабление мышц головы, а именно лба, для растяжения и расслабления кожи.
Если вы целый день смотрите на компьютер, у вас может возникнуть неестественное напряжение вокруг глаз и лба. Важно снимать это напряжение каждый день с помощью этих простых упражнений, чтобы кожа головы не становилась стянутой и не ограничивала кровоток. Два самых основных и эффективных упражнения:
Эти два упражнения расслабят лоб и снимут напряжение в передней части головы, где наиболее вероятно выпадение волос.В конце концов, не случайно области механического напряжения коррелируют с облысением (9).
Резиновый массажер для кожи головы - простой, дешевый и эффективный способ увеличить приток крови к коже головы.
Есть несколько разных массажеров, а также разные техники.
Вы также можете использовать металлический массажер для головы, который стимулирует кожу головы, но немного иначе, чем резиновый массажер для кожи головы.Однако результат тот же: усиление кровотока.
Несколько минут в день положительно скажутся на коже головы.
Когда дело доходит до здоровья, наши волосы не являются необходимым условием выживания. Это не такой приоритет, как, скажем, сердце или мозг. По этой причине наше тело будет уделять приоритетное внимание жизненно важным органам, а не волосам.
Вот почему так важно есть достаточное количество здоровой пищи, потому что в противном случае ваше тело будет использовать ограниченные ресурсы для восстановления и роста клеток ваших органов, а не волос.
Уловка состоит в том, чтобы увеличить количество питательных веществ, минералов, ферментов и бактерий для роста ваших волос, чтобы их было в избытке, которое ваше тело могло бы использовать для роста волос и других несущественных функций.
Волосяные фолликулы состоят из кератина, белка, состоящего из более мелких питательных веществ и микроэлементов (10). Таким образом, имеет смысл, что поддержка питательных веществ и минералов важна для здорового роста волос. Вот несколько витаминов и питательных веществ с доказанным положительным влиянием на рост волос.
Ниацин - это хорошо известный «витамин для волос», и его основная роль заключается в увеличении притока крови к коже головы (11).
Ограничение притока крови к волосяным фолликулам может привести к ослаблению и ломкости волос. Это связано с тем, что волосы не могут получать достаточное количество кислорода и питательных веществ. Другими преимуществами ниацина являются его противовоспалительные свойства и его способность увеличивать синтез кератина (12, 13).
Биотин, содержащийся во многих поливитаминах, а также в витаминах, предназначенных для здоровья волос, кожи и ногтей, является одним из наиболее важных витаминов, которые следует добавлять в свой рацион.Его основная функция - синтезатор белка, что означает, что он превращает жирные кислоты в белки, такие как кератин, которые может использовать организм.
Биотин вырабатывается здоровой микрофлорой кишечника, но его также можно найти во многих продуктах питания, в том числе:
Вы также можете добавить биотиновые добавки (или поливитамины) в свой распорядок дня, однако скорость усвоения и истинная польза дополнительных питательных веществ горячо обсуждается (15).
Как антиоксиданты цинк и селен играют ключевую роль в борьбе со свободными радикалами (16). Это помогает защитить кожу и другие органы, включая волосы, от преждевременного старения и повреждений.
И цинк, и селен также участвуют в процессе кератинизации (17, 18). Они работают так же, как биотин, в том смысле, что они синтезируют белки и способствуют образованию кератина.
Однако будьте осторожны, поскольку избыток цинка может привести к задержке роста волос.Вместо этого вам лучше получать цинк и селен из пищевых источников, таких как (19):
Антиоксиданты часто упоминаются при обсуждении здоровья волос, и на то есть веская причина. Они защищают от разрушения важные органы, в том числе волосяные фолликулы.
Одним из лучших антиоксидантов, встречающихся в природе, является витамин Е и, в частности, токотриенолы (20).
Было доказано, что они полезны для роста волос, а восьмимесячное исследование даже показало увеличение количества волос на 34,5 процента (21).
Вы можете принимать добавки с витамином Е, но он лучше усваивается с пищей.
(Вы можете узнать больше о витаминах и их роли в росте волос здесь.)
Ферменты поступают из сырых (или ферментированных) продуктов и помогают пищеварению. Они помогают легче усваивать питательные вещества и минералы.Это называется биодоступностью и означает, что ваше тело может легко использовать минерал (22).
Бактерии также играют роль в росте волос. В организме есть миллиарды бактерий, некоторые из которых «хорошие», а другие «плохие» (23). Некоторые продукты способствуют развитию полезных бактерий, а некоторые продукты убивают хорошие бактерии и подпитывают плохие.
Слишком много вредных бактерий может означать, что вашему организму трудно усваивать питательные вещества и минералы из пищи.
Вместо того, чтобы расщеплять пищу, чтобы она могла легко всасываться в вашу кровь, вредные бактерии фактически питаются самой пищей и выделяют отходы.В результате, хотя вы можете придерживаться относительно здоровой диеты, вы можете недоедать, что приведет к выпадению волос.
Это очень упрощенная версия вещей, но важно знать, что наличие правильных кишечных бактерий поможет стимулировать образование новых волосяных фолликулов, в то время как наличие слишком большого количества вредных бактерий может вызвать слабый рост волос. Ешьте продукты, богатые пробиотиками, например йогурт, соленые огурцы или квашеную капусту.
Инверсионная терапия - это модный термин для обозначения подвешивания вниз головой на несколько минут для увеличения притока крови к коже головы.
Циркуляция крови к волосяным фолликулам важна для роста волос, поскольку кровь доставляет к волосам жизненно важный кислород, минералы и питательные вещества. Чем больше крови, тем лучше. Поскольку ваша кожа головы является самой высокой точкой вашего тела, крови может быть трудно достичь этого уровня.
При инверсионной терапии вы опускаете голову как можно ниже, чтобы кровь могла проникнуть в кожу головы.
Не стоит делать это слишком долго, поскольку кровь может скапливаться в голове, вызывая головокружение, но несколько минут в день могут быть полезны для кровотока в коже головы.
Чтобы усилить кровоток, сделайте массаж кожи головы и упражнения в перевернутом положении.
Есть одно лечение, которое вы можете рассмотреть, если хотите «быстрых» результатов: одобренные FDA препараты, такие как миноксидил и финастерид.
Миноксидил - раствор для местного применения и первый препарат, одобренный FDA для лечения облысения.
Препарат сначала был произведен как гипотензивное средство.Это означает, что он борется с высоким кровяным давлением за счет расширения кровеносных сосудов. И хотя он все еще используется в качестве антигипертензивного средства (под торговой маркой Loniten), он более известен своими способностями стимулировать рост волос.
Есть несколько теорий об эффективности миноксидила
Наиболее распространенная теория заключается в том, что его сосудорасширяющие свойства являются мощным стимулятором кровотока. При местном применении усиливается кровоток в непосредственной близости.
Это увеличение кровотока обеспечивает надлежащую доставку кислорода и жизненно важных питательных веществ.А поскольку он расширяет кровеносные сосуды, он может доставлять кровь даже к миниатюрным волосяным фолликулам.
Возможно, еще более важным механизмом является его доказанная способность активировать факторы роста, а именно фактор роста эндотелия сосудов (VEGF) (27). Этот фактор роста, который миноксидил активирует в клетках дермальных сосочков, играет важную роль в росте волос.
Прежде чем использовать миноксидил, следует помнить о том, что у вас, вероятно, начнется начальный период выделения.Это известно как «выпадение страха», но это нормальная часть процесса роста волос.
Финастерид - второй (и последний) препарат, одобренный FDA для лечения облысения по мужскому типу. Это пероральный препарат, первоначально разработанный для лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ). Хотя препарат действительно работает по прямому назначению, он также способствует росту волос у мужчин с облысением.
ДГПЖ - это заболевание, поражающее простату.Считается, что это состояние вызвано избыточным присутствием андрогенного гормона дигидротестостерона (ДГТ). То же самое было сказано о облысении по мужскому типу, хотя появляется все больше теорий об облысении по типу.
Если теория DHT верна, то имеет смысл, почему финастерид работает.
Вопреки распространенному мнению, финастерид не блокирует ДГТ. Вместо этого он ингибирует 5-альфа-редуктазу, фермент, ответственный за выработку DHT. Таким образом, финастерид снижает уровень DHT в волосяном фолликуле (и во всем теле).
Дерматолог, особенно специализирующийся на выпадении волос, может предоставить вам полезную информацию. Они могут провести анализы крови, медицинский осмотр и даже биопсию кожи головы, чтобы получить более четкое представление о вашей ситуации.
Они могут даже дать совет, когда дело доходит до начала отрастания волос.
Есть много способов - лекарственные, хирургические и натуральные - стимулировать рост новых волос.
Любой режим, вызывающий рост новых волосков, требует времени. Ваши волосы не выпадают сразу, поэтому не ожидайте, что они отрастут в одночасье.
На самом деле, вам нужно придерживаться любого режима не менее восьми недель, прежде чем вы сможете точно оценить, работает он или нет.
.Когда дело доходит до предотвращения выпадения волос или улучшения уже имеющихся волос, существует множество естественных методов, которые могут помочь.
Есть множество домашних средств, которые люди используют, чтобы отрастить волосы. Однако важно помнить, что исследования в поддержку таких методов не всегда обширны.
Существует много распространенных мифов о подходах к образу жизни или средствах, которые могут помочь отрастить волосы снова, и часто бывает трудно определить этот факт из художественной литературы.
Здесь мы рассмотрим, что работает, а что не работает.
Есть ряд средств и методов, которые люди могут попробовать. В том числе:
Есть некоторые заблуждения относительно того, действительно ли уход за волосами способствует выпадению и отрастанию волос.
Например, слишком частое мытье волос не вызывает выпадения волос. Сушка феном может вызвать выпадение волос, поскольку может повредить, сжечь или высушить волосы, однако эти волосы вырастут снова.
Краска для волос - еще одна причина временного выпадения волос. Большинство средств для окрашивания волос содержат химические вещества, которые могут повредить волосы и вызвать их выпадение.
Чрезмерно энергичная чистка зубов может вызвать травму, которая может привести к выпадению волос, а некоторые прически, такие как тугая коса, хвостики или косички, могут вызвать выпадение волос из-за слишком сильного натяжения волос.
Средства по уходу за волосами, такие как гель, мусс или лак для волос, не вызывают выпадения волос.
Исследование, проведенное в Японии, показало, что массаж кожи головы может увеличить толщину волос. Мужчины, участвовавшие в исследовании, регулярно делали массаж в течение 24-недельного периода, и, хотя скорость роста волос не улучшилась, толщина значительно улучшилась.
Исследователи считают, что это могло быть связано с усилением кровотока и прямой стимуляцией клеток.
Хотя на выпадение волос может повлиять дефицит питательных веществ, точные связи между диетой и выпадением волос сложны:
Важно помнить, что исследований роли добавок недостаточно. Исследователи не знают, предотвратят ли добавки выпадение волос у людей, у которых нет дефицита питательных веществ.
Фактически, чрезмерное употребление определенных питательных веществ, таких как витамин А, витамин Е и селен, может привести к выпадению волос.
Кажется, существует прямая связь между стрессом и выпадением волос.Точно так же шок для системы, будь то физическая или эмоциональная травма, также может стать шоком для волосяных фолликулов, и они могут перестать расти.
Было доказано, что в некоторых случаях использование красного женьшеня в качестве добавки способствует росту волос.
Неясно, почему именно это происходит, хотя исследователи считают, что это могло быть из-за непрямой стимуляции волосяных фолликулов.
Прежде чем принимать какие-либо добавки, важно убедиться, что они не взаимодействуют с какими-либо лекарствами или существующими заболеваниями.
Было доказано, что арахидоновая кислота омега-6 жирная кислота способствует росту волос, помогая ускорить производство фолликулов.
Было показано, что эта добавка для естественного роста волос способствует росту волос у женщин, испытывающих временное истончение. Однако дальнейшее исследование также показало его способность уменьшать выпадение волос.
Использование масла герани в качестве лечебного средства значительно способствует росту волос и может предотвратить их выпадение.Люди могут наносить его, смешивая несколько капель с шампунем или кондиционером.
Кокосовое масло широко используется для лечения поврежденных волос различного типа. Он значительно снижает потерю белка как в поврежденных, так и в неповрежденных волосах, поскольку он может проникать в стержень волоса.
Кокосовое масло можно использовать как средство для волос перед и после мытья.
Использование алоэ вера для лечения множества различных заболеваний было прослежено еще 6000 лет назад в Древнем Египте.
Одно из таких средств предназначено для лечения выпадения волос, и данные показали, что оно оказывает успокаивающее действие на кожу, что может помочь облегчить определенные состояния.
Исследование показало, что использование масла розмарина в течение как минимум 6 месяцев увеличивает количество волос. Однако многие участники группы испытали зуд кожи головы как побочный эффект.
Поделиться на Pinterest Женщины могут испытывать выпадение и истончение волос не хуже мужчин, хотя причины могут быть разными.Вот некоторые распространенные неправды, а также некоторые реальные причины выпадения волос.
Выпадение волос наблюдается только у мужчин
НЕВЕРНО : Женщины тоже теряют волосы, но это, как правило, связано с гормонами.
Некоторые женщины испытывают облысение после беременности, как симптом синдрома поликистозных яичников или если у них есть проблемы с щитовидной железой.
Потеря волос передается по наследству
ИСТИНА : Хотя это не ограничивается какой-либо стороной семьи. Ген облысения может передаваться как от отца, так и от матери.
Мастурбация вызывает выпадение волос
НЕВЕРНО : Нет известной связи между мастурбацией и сексом, который может вызвать выпадение волос.
Старение приводит к выпадению волос
ИСТИНА : С возрастом и у мужчин, и у женщин количество фолликулов на коже головы уменьшается, а это означает, что волосы постепенно становятся тоньше и реже.
Ношение шляпы вызывает выпадение волос
ЛОЖНО : Если шляпа не слишком тугая и не вызывает напряжения на волосах, ношение шляпы не имеет никакого отношения к выпадению волос.
Солнце вызывает выпадение волос
ЛОЖНО : Выпадение волос происходит в фолликуле, то есть в основании волос. Солнце не может достичь фолликула, потому что волосы действуют как щит от него.
.