Как ускорить рост волос на бороде


Как ускорить рост бороды самостоятельно в домашних условиях. ТОП советов

Парадоксально и очень досадно, но факт: когда мужчина не носит щетину и вынужден бриться каждый день, она отрастает удивительно быстро. Но как только принято решение о смене имиджа и отращивании бороды и усов, ускорение преобразуется в замедление. Проходит день за днем, бритва и помазок давно позабыты, а борода все никак не хочет расти. Или, что еще хуже, начинает отрастать клочками и в разных направлениях!

Почему так происходит, что делать, чтобы стимулировать рост щетины и заставить усы и бороду расти быстро и равномерно? Существует ли безопасный рецепт, как ускорить рост бороды, который применим в домашних условиях, и реально подействует? Да! Такой есть, и даже не один. Лучшие советы и лайфхаки, как вырастить красивую и густую бороду если не за месяц, то хотя бы за год, дают медики и опытные пользователи.

Научная справка: Хорошая новость для всех, кто мечтает ускорить рост щетины: ученые, наконец, обнаружили ген, который может поспособствовать ее быстрому росту. Это ген фосфолипазы LIPH, принимающий участие в синтезе простейших липидов. Липиды в свою очередь оказывают влияние на образование и перемещение стволовых клеток, а, следовательно, и на рост волос. На сегодняшний день пока еще не удалось синтезировать химический аналог этого элемента, способного ускорить процесс роста бороды в несколько раз. Но работы ведутся – ускорить рост бороды в 17 лет и даже раньше больше не будет проблемой.

Почему может не расти борода


У каждого явления в организме человека есть своя причина, просто так ничего не происходит. Поэтому, если вы хотите ускорить рост щетины на щеках и подбородке, первое, что следует сделать, это задать себе вопрос: а почему же, собственно, она не хочет расти?

Ответов на него может быть несколько. По большому счету, скорость роста бороды и ее густота могут зависеть от двух основных факторов:

  • генетическая предрасположенность;
  • гормональный фон.

От генов зависит все, и это доказанный факт. Если у ваших отца, деда и прадеда не было никогда бороды дровосека, вам будет сложно отыскать средство, которое поможет улучшить рост и структуру щетины на лице.

За регулирование роста волос человека везде, кроме головы, отвечают гормоны андрогены. Это те самые тестостерон и дигидротестостерон. Чем их больше, тем гуще и быстрее отрастают волосы на лице, в подмышечных впадинах и на лобке. Но это не означает, что каждый, кто хочет иметь длинную и красивую бороду, может начинать пачками глотать гормональные таблетки, чтобы повысить тестостерон. Такие действия крайне опасны и могут привести к необратимым изменениям в организме. Другое дело, если у вас нехватка этих гормонов и их повышение действительно нужно. Однако это определяет только врач после обследования.

Естественные способы — настраиваем организм

Есть совершенно безопасный и простой способ, как увеличить количество тестостерона в организме. Все, что для этого нужно – физические нагрузки каждый день. Любой бодибилдер подтвердит: при физических нагрузках происходит выброс тестостерона. Поэтому, посещая регулярно тренажерный зал, вы сможете не только нарастить мышечную массу, но и отрастить приличную бороду. Может быть, процесс будет идти медленно. Зато вы принесете своему организму только пользу, и никакого вреда.

Роль питания в росте щетины

Конечно же, питание играет важную роль в таком деле, как отращивание бороды! Но не ведущую. Сначала разберитесь с генами и гормонами, а затем переходите к корректировке рациона. Способствовать росту бороды может пища, богатая белками, определенными витаминами и минералами.

Усилить нужно употребление мяса, рыбы, яиц, но сочетать их не с острым соусом чили, пикантным майонезом и хрустящим багетом, а овощным салатом и кашей, например, гречневой. Запивают все эти вкусности не пивом, а свежеотжатым соком. Кстати, кофе по утрам тоже лучше заменить соком или хотя бы кефиром. В крайнем случае, пейте качественный напиток с молоком не более 2 чашек в день.

Если вы непременно хотите стать похожим на Авраама Линкольна, вам следует полюбить такой нужный и полезный продукт, как орехи. Любые, какие вам больше нравятся. Эксперты по мужскому здоровью рекомендуют съедать в день горсть любых орехов и выпивать не менее 7 стаканов чистой воды без газа. Вы быстро заметите, как меняется не только ваша щетина, но и весь организм.

Если проблемы с отращиванием щетины были именно в нехватке витаминов, улучшение наступит не раньше, чем через 2-3 месяца – приготовьтесь к этому.

Гигиенические процедуры

Некоторые думают, что если бриться чаще, волосы на лице станут расти быстрее, гуще и темнее. Это миф. Они растут быстрее только первые несколько часов, затем процесс замедляется, а у некоторых и вовсе останавливается. А темнее и толще волосы кажутся лишь потому, что у корней они действительно темнее и толще, чем на концах. Как только щетина станет отрастать, она станет редкой и тонкой. Так что бритье на скорость роста волос не влияет. А вот щелочи, спирты и прочие добавки, которые точно есть в большом количестве в некачественном мыле, пенке для бритья и лосьоне после него, способны разрушать волосяной фолликул и изменять структуру самого волоса. Поэтому, если вы хотите побыстрее стать бородатым, как Алеша Попович, сходите в хороший барбершоп и проконсультируйтесь со специалистом. Вам подберут оптимальные средства для домашнего ухода и могут даже взять под патронаж, пока вы будете отращивать бороду – не бесплатно, разумеется.

Да, и еще один момент. Часто брить щетину не следует. Но ухаживать за ней нужно обязательно! Это означает, что по мере отрастания волосков вы должны начать формировать контур по верхнему и нижнему краю будущей бороды, а раз в 2-3 недели подравнивать саму щетину, причесывать ее и смазывать маслом. Тогда в итоге вы получите через некоторое время именно то, о чем мечтали.

Использование специальных средств

Миноксидил

Самый простой домашний способ экспресс-отращивания бороды – это Миноксидил и все препараты, которые его содержат. Заказать такое средство проще всего в интернете, но можно отыскать и в обычных аптеках, продается Миноксидил без рецепта врача. Что это такое, как его использовать и стоит ли вообще – отдельная обширная тема, которую я подробно описывал здесь.

Если вкратце, то это состав в форме спрея или пенки, который следует наносить на бороду 1-2 раза в день на протяжении не менее 3-4 месяцев. Используется Миноксидил только наружно, ничего принимать внутрь не требуется. Никаких гормонов препарат тоже не содержит, соответственно, противопоказаний тоже почти нет. Что же в нем тогда есть – естественный вопрос.

Есть вещества, которые воздействуют на кровеносные сосуды, питающие волосяную луковицу. Изначально этот препарат разрабатывался как средство, с помощью которого можно было бы стабилизировать артериальное давление у гипертоников. Но в ходе тестирований медики отметили интересное побочное действие: у пациентов, прошедших курс лечения, начинали быстрее расти волосы на лице и голове. Так был открыт Миноксидил – на сегодняшний день самое популярное средство для того, чтобы быстро вырастить пышную бороду. Более подробно о составе и способе применения рассказывается в инструкции к препарату, найти ее в интернете несложно.

А отчет о применении я описывал здесь.

Народные средства


Самые проверенные, доступные и безопасные средства – это разнообразные масла. Но их не принимают внутрь, маслами следует мазать подбородок, скулы, то есть, те участки лица и шеи, на которых борода растет плохо или неравномерно. Перед применением их обязательно нужно разогревать. Вашими друзьями станут такие масла:

  • репейное;
  • касторовое;
  • миндальное;
  • кокосовое;
  • жожоба;
  • оливковое.

В будни удобно наносить масло на ночь, а чтобы не пачкать постельное белье, достаточно постелить на подушку полотенце. По выходным процедуру можно повторять утром и вечером. В любом случае масло наносят на кожу не менее чем на один час. Только потом проводят гигиенические процедуры.

Хорошо, если у вас будет возможность делать массаж хотя бы 1-2 раза в неделю. Все очень просто:

Также смотрите:

  • подогреваете в мисочке немного кокосового, миндального, репейного масла;
  • наносите его на лицо;
  • втираете круговыми, похлопывающими и линейными движениями.

Когда начнет отрастать щетина, для массажа удобно использовать специальную расческу или гребень.

Разнообразные маски домашнего приготовления тоже стимулируют увеличение волосяных фолликулов и активный рост волоса. Народный опыт рекомендует такие рецепт: взбить в миске яичный желток, добавить ложку меда и столько же коньяка. Смесь размешать и сразу равномерно нанести на проблемные места.

Дополнительные рекомендации и порция лайфхаков

Тайская мазь не работает! Проверял сам.

Есть еще парочка лайфхаков, которые если не повышают темпы отращивания бороды, то хотя бы не замедляют их. Запоминаем:

  1. Полноценный сон. Это означает не менее 6 часов для взрослого человека, причем именно в ночное время, а не с 5 утра и до обеда. Почему это так важно? Потому что именно в ночной период активность волосяных фолликулов усиливается, они лучше усваивают питательные вещества, волосы растут интенсивнее. Помните, как мама говорила вам в детстве, что во сне вы растете? Это не сказки на ночь! Это доказанный медиками факт, поэтому, если хотите бороду, больше спите. Она растет вместе с вами.
  2. Никаких стрессов. Стрессы, переутомление, постоянное напряжение – это приводит не обязательно к инфаркту, но к облысению вполне может. Поэтому, даже если у вас не получается сразу отрастить такую бороду, как Джонни Деппа, не нервничайте и не завидуйте – все получится, как только вы успокоитесь и поверите в себя.

Вот еще видео с отчетом об эффективности некоторых средств:

Резюме: Сколько времени нужно, чтобы усилить рост щетины и что же делать, чтобы обзавестись достойной растительностью на лице? Точно на этот вопрос не сможет никто.
Сначала нужно выяснить, какова ваша генетическая наследственность, затем обратить внимание на гормональный фон. Далее исходите из совокупности таких факторов:

  • возраст – первая щетина появляется в возрасте 15-16 лет, но пока что она жидкая и неравномерная, поэтому, если вы еще подросток, не стоит даже волноваться, что ваш первый ус плохо отрастает. Пик роста волос приходится на 20-25 лет, а после 35 идет на спад;
  • образ жизни – вредные привычки замедляют рост волос и еще многие важные процессы в мужском организме, этот факт нужно принять. С другой стороны, регулярные походы в спортзал верные союзники тех, кто бредит хэмингуэйским типажом, и могут поспособствовать быстрому росту растительности на лице;
  • питание – недостаток витаминов и минералов, анемия существенно замедляют рост волос и даже способствуют их выпадению. Но и гипервитаминоз ничем не лучше авитаминоза, это тоже нарушение обмена веществ, что всегда нехорошо.

И в заключение начинайте использовать аптечные и народные средства, чтобы заставить бороду расти. Это может Миноксидил и все препараты, его содержащие, никотиновая кислота и аналоги. Или же разнообразные масла и маски с ними в составе. Что еще вам понадобится – так это терпение. Потому что даже у здорового, молодого мужчины, ведущего правильный образ жизни и корректно ухаживающего за своим лицом, красивая, равномерная и длинная борода появится не ранее чем через 6 месяцев. Быстрее сформировать то, что вам нужно, даже при активном росте щетины, не получится.

Как можно ускорить рост бороды: советы для стимулирования роста

В последнее время носить бороду модно. Она придает мужчине солидный вид, делает его представительным, стильным, заставляет женщин обращать взоры. Вот только быстро отрастить ее не у всех получается, но на то есть немало причин. Существуют простые и более сложные методы, чтобы ускорить появление растительности на лице. Далее рассмотрим, как можно ускорить рост бороды при помощи различных средств.

Почему у одних растет борода, а у других нет?

Структура волос на лице, ровно, как и на других участках тела, а также скорость отрастания — все это индивидуально. Рост бороды зависит как от особенностей организма, так и возраста мужчины, достаточного количества необходимых микроэлементов в организме.

Основными причинами, почему борода не растет или отрастает слишком медленно, являются:

  1. Генетика. Многое человек наследует у родителей. Поэтому, если у отца красивая борода или усы, то и у сына больше шансов обзавестись таковой. Но это правило не всегда срабатывает, ведь ребенок никогда не будет на 100% копией отца.

  2. Возраст. Многие парни, беспокоясь об отсутствии волос на лице, интересуются, как можно ускорить рост бороды в 16 лет. Но у молодых людей с растительностью могут быть проблемы, эта ситуация естественна. Но со временем она изменится, когда произойдет гормональная перестройка организма. Этот период индивидуален, но если после 25 лет волосы на лице не появляются, необходимо обратиться за консультацией к врачу.

  3. Мало гормонов. Щетина на лице – это прерогатива исключительно мужчин, поскольку за ее образование отвечает тестостерон. Если этого полового гормона маловато, то и волос на теле и лице будет немного.

  4. Слабый организм. Состояние здоровья также влияет на формирование волосяного покрова и его состояние, красоту. Если мужчина страдает хроническими заболеваниями, часто подвергается стрессам, имеет вредные привычки, то ему отрастить бороду будет сложно.

Часто причиной редкой щетины на лице является авитаминоз или нехватка минералов, этот фактор также следует учитывать. Чтобы волосы отрастали хорошо, необходим правильный и регулярный уход за кожей.

А у твоего бати есть борода?

АгаНету

Как стимулировать рост бороды?

Существует немало методов, как ускорить рост бороды. Самыми простыми являются гигиенические процедуры, средства домашнего приготовления. Это методы внешней стимуляции. Хорошие результаты приносит внутренняя стимуляция процессов образования новых волос и роста тех, что уже имеются. Если оба эти варианты не подходят, то попробуйте специальные средства, например, миноксидил или другие препараты на его основе.

Если не растет борода, старайтесь пить больше воды

Естественные способы

Эти методы позволят отрастить красивую пышную бороду и улучшить общее состояние и самочувствие, поскольку направлены на активизацию процессов в организме.

  1. Увеличение количества тестостерона в организме. Этот способ необходим только тем, у кого наблюдается недостаток гормона. Проверить это можно при помощи специального анализа и в случае низкого уровня тестостерона обратиться к доктору, который назначит прием препаратов. Самостоятельно употреблять не стоит.

  2. Полноценное питание. Чтобы волосы хорошо росли, в организме должно хватать белков, минеральных веществ и необходимых витаминов. Увеличению бороды способствуют аскорбиновая кислота, витаминные комплексы, содержащие микроэлементы групп А и Е, В. Среди минералов бородачам наиболее необходимы соединения цинка, железо и кальций. Поэтому мужчинам, решившим отращивать бороду, следует регулярно кушать мясо, яйца и печень. Также необходимы рыба, бобовые, каши из различных круп, орехи, много свежих овощей и фруктов.

  3. Тяжелые физические нагрузки. Регулярное посещение тренажерного зала может поспособствовать росту бороды у мужчин, поскольку повышает количество тестостерона. В комплекс упражнений с отягощениями необходимо включить приседания и жим лежа. Занятия – не более 1 часа, вес подбирают таким образом, чтобы каждый подход включал 8-10 повторений.

Идеальный вариант – совместить походы в спортзал (2-3 раза в неделю) с полноценным питанием, тогда не только борода, но и фигура будет в идеальном состоянии, а здоровье станет отменным. Поэтому, если вы интересуетесь, как увеличить рост бороды, прежде всего попробуйте изменить образ жизни.

Гигиенические процедуры

Чтобы новые волосы легко прорастали, кожа должна быть чистой, с незабитыми порами. Благоприятно умываться несколько раз в день ледяной водой, она активизирует кровообращение. Также прилив крови к фолликулам обеспечит мягкий массаж. За счет усиленного кровотока к корню будет поступать больше питательных веществ, волосы будут расти быстрее.

Если же в процессе отращивания бороды в первое время лицо чешется, появляется раздражение, помогут компрессы из отвара ромашки или чая.

Усилить рост бороды, которая уже есть, помогает расчесывание, являющееся разновидностью массажа. Лучше проводить эту процедуру дважды в день, она будет укреплять корни волос.

Мыть бороду водой с обычным мылом не следует, оно пересушивает кожу, истощает волосяной стержень, делает его тонким, ломким. Для мытья подойдут мягкие шампуни.

Использование специальных средств

В аптеке несложно найти специальные составы, усиливающие рост волос, в том числе и на лице. Основным действующим веществом таких средств выступает миноксидил, влияющий на сосуды и усиливает микроциркуляцию крови.

Наиболее популярные стимуляторы роста бороды:

  1. Алерана. Это средство выпускается в виде спрея, доступно для покупки в аптеках.

  2. Регейн. Имеет две формы выпуска: пенку и спрей. Его нужно заказывать с иностранных сайтов. В свободной продаже недоступен.

  3. Миноксидил Киркланд. Также доставляется из других стран по онлайн-заказу. Представляет собой лосьон с пипеткой для удобной дозировки.

  4. Генеролон. Это средство в виде спрея несложно найти в аптеке.

Любой из этих препаратов наносят на чистое лицо, слегка массируя, дают составу впитаться. Точная дозировка и схема применения описана в инструкциях к каждому препарату. Флакон средства обычно рассчитан на 1 месяц применения. Превышать дозировку не следует: быстрее борода расти не будет, зато увеличатся шансы на аллергию и другие побочные эффекты.

Домашние рецепты

Есть множество народных средств, которые благотворно влияют на рост волос. Такие средства надежны и эффективны. Они используются людьми сотни лет. Поэтому, если не знаете, как можно ускорить рос бороды в домашних условиях, обратите внимание на эти народные рецепты.

Репейное масло

Самое простое и доступное средство. Его можно приобрести в косметическом магазине или аптеке. Чтобы отрастить привлекательную бороду, достаточно нанести подогретое масло репейника на лицо, помассировать, оставить на час. После этого можно умываться. Такую косметическую процедуру допускается проделывать ежедневно.

Если добавить в масло из репейника немного жгучего перца, это усилит эффект, но важно не перестараться с его дозировкой, чтобы не получить ожог кожи. Эту смесь применяют не чаще 3 раз в неделю. Жгучий перец стимулирует кровообращение, поэтому волосы растут быстрее и гуще. В аптеках можно найти готовую смесь репейного масла и красного перца.

Касторовое масло

Этот ингредиент можно использовать в чистом виде, но также эффективно смешивать с перцем. Хорошо зарекомендовали себя компрессы из теплого масла. Его наносят на чистую кожу, накрывают полотенцем, смоченным в горячей воде и хорошо отжатым. Через 10 минут остатки масла смывают при помощи шампуня. Можно смешивать касторовое масло в соотношении 1:1 с водкой и наносить это средство перед сном, не смывать, а оставить до утра. Применять эту смесь не чаще 2 раз в неделю.

Масло эвкалипта

Оно также подойдет тем, кто мечтает обзавестись густой растительностью на лице. Это масло очень хорошо активизирует рост бороды.

Чтобы росла борода применяйте масло эвкалипта

Для рецепта потребуется:

  1. Взять 1 часть этого масла и 4 части воды, смещать.

  2. Нанести при помощи ватного диска эту смесь на лицо.

  3. Аккуратно втирать 1-2 минуты.

  4. Тщательно умыться с водой.

Этот вариант подойдет тем, у кого нет аллергии на это эфирное масло. Если мужчина не бородатый – это то, что нужно, чтобы улучшить рост волос на лице.

Маска на чесноке и алоэ

Это средство способствует росту бороды. Делает волосяной покров гладким, густым, крепким.

Для приготовления понадобятся такие продукты:

  1. 1 ст. л. меда;

  2. 1 желток яйца;

  3. 1 ст.л. сока алоэ;

  4. 1 ч.л. измельченного чеснока.

Из этих веществ необходимо приготовить смесь, нанести ее на зону роста бороды. Выдержать 30 или 40 минут, тщательно умыться теплой водой.

Маска из кефира и касторки

Те мужчины, которые испытывают проблемы с растительностью на лице, часто интересуются, чем мазать бороду чтобы она росла? Рекомендуем попробовать этот рецепт. Для его приготовления нужно всего лишь два простых ингредиента.

Это укрепляющее средство совсем несложно приготовить:

  1. 1 стакан теплого кефира;

  2. 5 капель касторового масла.

Оба ингредиента смешать, нанести на область формирования бороды. Подержать такую маску следует 2 часа, затем тщательно смыть ее остатки.

Дегтярное мыло

Еще одно популярное народное средство для роста густой бороды, которое помогает отращивать волосы. Оно не подойдет тем мужчинам, у которых очень сухая, склонная к шелушению кожа. Для остальных мужчин его применение не составит труда: на ночь нужно намылить дегтярным мылом область роста бороды, подождать примерно 10 минут и умыться. Березовый деготь, входящий в состав мыла, является сильным стимулятором роста волос.

Миноксидил

Это вещество сначала применяли против облысения, для стимуляции роста волос на голове. Позже была установлена эффективность вещества для усиления роста щетины на лице. Миноксидил влияет на сосуды кожи, активизирует циркуляцию крови. За счет этого луковицы волоса получают усиленное питание, поэтому они отрастают жесткими, длинными. Скорость роста бороды увеличивается в несколько раз.

Миноксидил дает неодинаковые результаты, поскольку побороть генетическую склонность он не может. Те мужчины, у кого щетина растет хорошо, ощущают заметный эффект от миноксидила уже через месяц. Если же волосы отрастают плохо, то придется применять препарат около года.

Используют средство дважды в день. На 1 применение расходуется 1 мл или 7 нажатий на распылитель. Перерыв между использованием должен составлять не менее 8 часов, поэтому проще всего проводить такие процедуры утром и перед сном. Средство распределяют по области роста щетины и дают ему полностью впитаться, высохнуть.

Как и любой медицинский препарат, миноксидил может спровоцировать аллергию. Также у некоторых людей он вызывает шелушение кожи.

Ни одно из средств и ни одна процедура не способны сформировать густую бороду всего за пару недель, но они заметно ускоряют процесс. Для того чтобы увеличить растительность на лице, необходимо запастись терпением на пару месяцев. Но этого того стоит.

рейтинг топ-10 по версии КП

Масло СпивакЪ богато витаминами А, В, E и D - способствующими выработке кератина и росту волос. В составе множество масел: арганы, виноградной косточки, миндаля. Благодаря этому борода не только густая, но и выглядит ухоженно. Волосы не секутся, не жесткие на ощупь.

Продукт в маленьком с виду бутыльке. Но для нанесения хватает 3-5 капель, поэтому расход должен быть экономичным. В комплекте идет пипетка, которой очень удобно пользоваться. По отзывам покупателей, волосы 100% становятся мягче, а вот рост остается под вопросом - видимого эффекта нет. Из-за большого процента эфирных масел лаванды, корицы, мяты запах пряный. Рекомендуем тестировать перед покупкой. Хотя цена недорогая, рисковать особо не приходится.

Плюсы: недорогая цена; витамины в составе; большой процент масел - волос запаивается, борода не торчит в разные стороны. Есть пипетка для удобства нанесения (экономичный расход).

Минусы: пряный запах на любителя; нет ярко выраженного эффекта роста.

Как заставить расти щетину на лице: что делать?

У каждого мужчины когда-то появляется желание быть обладателем красивой, пышной бороды. Но порой колкость растет скудно, мужчины отчаиваются. Совершенно напрасно! Ведь современные возможности позволяют отращивать густую гриву множеством различных способов: как медицинскими препаратами, так и народной терапией. Что сделать, чтобы росла щетина на лице, вам расскажет эта статья.

Пышное мужское приращение всегда ассоциировалось со смелостью. Здесь выбор за каждым отдельно: выбриваться гладко, завести небольшие усики, а может маленькую небритость. Как бы то ни было, ухоженная стрижка волос добавляет успешности, сексуальности облику. Но когда растительность редкой структуры, мужчина начинает беспокоиться. Положим этому конец, разбирая всё по порядку.

Содержание материала:

Почему не растет щетина?

Когда в жизни юноши наступает время полового развития, наблюдается рост щетины. Происходит подобное вследствие активной выработки тестостерона – полового гормона мужчины. Дальше тонкая колючесть формируется разрастанием объемистей. Тогда начинают гладко бриться. Но некоторые предпочитают лучше выполнить привлекательную прическу бороды.

Порой волосяной покров разрастается поздно или неравномерно. Свидетельствовать такое может о сбоях в выработке тестостерона. Причинами ситуации являются:

  1. Несбалансированный рацион приема пищи.
  2. Усталость хронического уровня.
  3. Злоупотребление спиртными напитками.
  4. Стресс, нарушения эмоционального фона.
  5. Недосыпание.

Если волосы у мужчины отсутствуют вовсе, возможно нарушены эндокринные функции организма. Тогда ситуация требует скорейшего обращения к доктору.

Помните! Когда грива растет плохо, спросите у дедушки или отца, когда у них борода начала нарастать полноценно. Зачастую слабая растительность обусловлена генетикой. Но повода волноваться нет, потому что существует ряд натуральных, медикаментозных средств, ускоряющих приращение пасм.

Что сделать, чтобы щетина росла быстрее?

Гладкость нынче утрачивает позиции. Сейчас сильные представители мира сего создают слегка дерзкий, брутальный облик, которому свойственна колючесть. Успешному, солидному виду подобный образ важно не только завести, но и умело поддерживать. Вначале разберем, как заставить волосы обличия расти быстрее.

Для этого используем следующие предписания:

  1. Прием пищи. Сбалансированный режим еды – самый простой, легкий способ. Больше кушайте овощи, фрукты. Они дадут организму витамин «С», насыщая его пектином. Рекомендуется чаще употреблять продукты с белковым содержанием, выпивать достаточное количество воды. А вот потребление сладких, полуфабрикатных изделий лучше исключить. Больше узнать о питании, для роста бороды.
  2. Отсутствие стрессов. Разлаживающие состояние случаи подавляют нормальный рост волос, делая их хрупкими, ломкими. Закаляйте дух спортивной нагрузкой, дыхательной гимнастикой. Полноценно высыпайтесь. Спите желательно по восемь часов. Тогда организм успеет восстановить силы, расслабиться.

Для справки! На выращивание пасм оказывает прямое влияние национальность мужчины. Представители стран Востока всегда обладали темными, пышными завитками лица ещё смолоду. Славяне и народы Севера склонны взрослеть обликом позднее.

  1. Бросание вредных привычек. Табак и алкоголь, бесспорно, вредят здоровью. Никотин не оказывает влияния волосяным луковицам, но ухудшает функционирование крови. Подобное негативно отражается на волосяных луковицах, которые не питаются полноценно. Спирт снижает восстановление прядей, от его потребления они выпадают. Имея красивую бороду выпивать, курить неприемлемо.
  2. Хороший уход за покровом. От состояния кожи зависит, с какой скоростью, густотой завитки будут нарастать. Если у вас покрасневший или отшелушившийся эпидермис, наращивание происходит медленно. Кожа нуждается в регулярном увлажнении, подпитке витаминами. Советуется ходить к косметологу или делать косметическую маску самому. При разрастании кожу очищают паром. Чаще посещайте сауну.
  3. Баланс гормонов. Нехватка тестостерона – проблема, при которой часто волосы растут слабо. Разобраться с расстройствами гормонального фона поможет квалифицированный специалист. Повысить уровень гормона дома можно с помощью интенсивных упражнений, регулярного секса.

Какие существуют средства для увеличения роста растительности на лице?

Как вырастить пышную, объемную гриву? Для этого тебе понадобятся вспомогательные методы, к которым относятся аптечные, народные. Шампуни, мази, кремы – изобилие препаратов активируют рост волос:

  1. Миноксидил. Специально предназначенное средство, увеличивающее растительность головы. Сегодня популярно как активатор завиток бороды. Аналогичными препаратами есть «Регейн», «Роган», которые расширяют сосуды, учащают кровяную циркуляцию. Вероятными побочными эффектами могут быть: одышка, приращение других участков. Применяя данный способ, строго соблюдайте инструкцию, не превышайте установленную дозу. Перед нанесением, чтобы исключить аллергические реакции, обязательна консультация трихолога.
  2. Травы. Бюджетный, но натуральный вариант, не имеющий никаких вредных элементов. Беря сухие травы, готовим с них отвар. Наносим маску, ополаскиваемся. Зачастую, чтобы укрепить, стимулировать рост завиток, используют ромашку, крапиву, календулу. Также применяют лопух, хмель. Готовиться всё просто. К примеру: 1 ст.л. лопуха заливается стаканом кипятка. 10 минут варится, затем остывает. Применять перед мытьем бороды, после – ополаскиваемся отваром. Можно создавать самые различные «зеленые» рецепты нарастания прядей.

Совет! Для густоты щетины 3 раза в неделю делайте маски из сухой горчицы или настоя перца. Подобные ингредиенты раздражают кожные рецепторы. Тогда щеки наливаются кровью, питаясь кислородом, полезными веществами.

  1. Масла. Полезные свойства проверены на касторовом, облепиховом, персиковом маслах. Также помогают масла из миндаля, оливок. Но самым действенным признается репейное масло. Его ингредиенты насыщают луковицы волос, укрепляя их, стимулируя прирост завиток. Можно втирать массажным способом или делать маски с компрессами. Перед нанесением тщательно очищаем, распариваем кожу. Затем смачиваем край марли, обертывая подбородок. Сверху накладывается бинт. Так нужно побыть 60-90 минут. После снимите повязку, аккуратно смывая остатки масла мылом и теплой водой.

Правильный уход

Что нужно делать для правильного ухода за бородой, чтобы ускорить её рост? Применяйте следующие актуальные советы:

  1. Регулярно следите за вашей кожей. Раз в семь дней отшелушите верхний слой. Сделайте эвкалиптовую маску. Именно эвкалипт придаст вашему покрову здоровья, стимулируя прирост завиток. Ухаживая за лицом, старайтесь чаще использовать лосьон, где присутствует витамин В, а также прочие полезные минералы.
  2. Ежедневный прием аспирина. Доза довольно безопасная – 80 мг. Укрепляет сердце из-за улучшения кровотока, активирует кровообращение покрова головы. Стимулируется прогресс роста завиток. Иные препараты также способны разжижать кровь. Обычно это средства против тромбоза, популярным их которых есть «Кардиомагнил».

Полезно знать! Прием вышеуказанных препаратов осуществляется только после осмотра врача. Таблеточная доза аспирина составляет от 100 до 500 мг. Будьте бдительны! Ведь выпивать нужно меньше. Передозировка аспирина не только вредна, но и опасна.

  1. Минуйте конфликтные дела. Часто из-за нервов у нас приостанавливается рост волос или они выпадают. Отращивая пышный образ, максимизируйте все возможности организма. Стрессы исключаем, питаемся только здоровой пищей, принимаем витаминные комплексы группы В (отлично подходит В5). Также посетите занятия йоги, чаще играйте на свежем воздухе, нагружайте тело физически. Подойдет прослушивание любимых музыкальных композиций или другое воодушевляющее занятия.

Решил отрастить бороду: ожидание и реальность

Что необходимо сделать первым делом, когда появилась щетина? Для начала осознать, что будущая объемная борода имеет свои преимущества, неся пользу здоровью. Её функция – защищать от излучений ультрафиолета. Также она охлаждает покров, когда жарко, поглощая пот. Но зуд переноситься сложнее.

Важно! Действие большинства средств может начинаться спустя несколько месяцев. Иногда процесс затягивается до года. Всё зависит от особенностей вашего организма. Если ничего не помогает, пройдите подробное обследование, выясняя, что можно сделать для наращивания, какая вероятность успеха.

На пышной прическе частицы пилы будут задерживаться, что защитит вас от попадания микроб, инфекций в верхние дыхательные пути. Также прическа постоит за вас при сильном ветре, холодной погоде. Решив отращивать колючесть, приготовьтесь к реальному дискомфорту:

  1. Неухоженные вихри будут выглядеть весьма неопрятно. Окружающие будут постоянно твердить о подобном. Это, своего рода, психологический прессинг, проверяющий вашу стойкость.
  2. Вначале, непривыкшее к большой растительности обличие, будет сильно чесаться. Избавят от подобного лосьоны, легкое массирование.
  3. При сильном воспалении кожи рекомендуется использование косметических средств ухода, массаж лица.

Необходимо всегда помнить, что ситуация наяву иная, нежели ожидания. Только тщательно взвесив все «за» и «против», смело принимайте решение, делая достойную успешного мужчины щетину.

Успех не за горами

Уважаемый представитель сильной половины человечества! Если ты дочитал до конца этот материал, значит обязательно рано или поздно обзаведешься шикарной, привлекательной щетиной. Ведь теперь у тебя на руках все козыри: ты знаешь, отчего волосы могут не расти должным образом, как избежать долгого отращивания, с помощью каких средств ухода увеличить растительность лица. Дерзай, будущий бородач!

Рейтинг автора

5

Автор статьи

Барбер с талантом писателя

Написано статей

11

Загрузка...

 

Можно ли ускорить процесс роста бороды?

Роскошные бороды стали настоящим трендом среди мужчин. Мода пришла несколько лет назад и продолжает оставаться мейнстримом. Чтобы пополнить ряды бородачей, одним совершенно не приходится прикладывать никаких усилий. У других на лице за аналогичный период времени вырастает лишь короткая щетина. Не стоит огорчаться. Есть немало способов, как ускорить рост волос на бороде, проверенных на практике.

Что влияет на рост бороды и усов?

Сразу следует оговориться про возраст. В 16 и 17 лет пушок над верхней губой — явление абсолютно нормальное и естественное. Активная выработка фермента 5-альфа-редуктазы, отвечающего за преобразование тестостерона в ДГТ (5-альфа-дигидротестерона), влияющего на густоту щетины, начинается только к половозрелому возрасту.

Это является главной причиной тому, почему искать способы, как ускорить рост бороды нужно не раньше, чем в 18 лет. Если у половозрелого мужчины щетина появляется пучками или слишком редкая и тонкая, это может свидетельствовать о дисбалансе ДГТ. В подобной ситуации следует обратиться к эндокринологу, который назначит соответствующее лечение после обследования.

Как отрастить бороду самостоятельно?

Рост бороды и усов зависит не только от гормонального фона, но и от других факторов:

  • Генетическая предрасположенность. Отсутствие жесткой и густой щетины по отцовской линии означает, что аналогичную проблему испытывает потомство.
  • Этническая принадлежность. У представителей некоторых народностей густая борода начинает вырастать к 16-17 годам.
  • Заболевания инфекционного характера. Есть бактериальные поражения дермы, которые препятствуют процессу формирования щетины или даже выпадения волосков. За точным диагнозом и последующей правильной терапией следует обращаться к дерматологу и трихологу.
  • Физические нагрузки. Избыток массы тела, сидячий образ жизни провоцируют снижение синтеза тестостерона. Это не способствует ускорению появления растительности на лице, а, наоборот, тормозит.
  • Вредные привычки. Токсины от алкоголя и сигарет накапливаются в фолликулах, что способствует снижению роста волос на лице.
  • Сексуальная активность. Умеренная и регулярная половая жизнь положительно отражается на формировании бороды.
  • Психологическое состояние. Постоянные стрессы, подавленное состояние напрямую влияют на рост волосяного покрова.

Зная, какие факторы влияют на скорость формирования растительности на лице, можно сделать некоторые выводы относительно того, как ускорить процесс роста бороды. Но, чтобы добиться положительного результата, нужно рассмотреть каждый аспект по отдельности.

Увеличить формирование щетины можно различными методами. Это позволяет подбирать наиболее приемлемый для себя, учитывая свой привычный образ жизни и другие нюансы.

Каких витаминов не хватает в организме?

Природными способами

Ускорить рост волос на лице можно без применения каких-либо особых средств и так далее. Достаточно придерживаться нескольких простых рекомендаций.

Правильное питание

Рацион играет важную роль в формировании волосяного покрова. Есть немало продуктов, которые способствуют росту щетины. Их отличительной чертой является высокое содержание:

  • Витамина A. Способствует питанию дермы, нормализует синтез кожного сала, укрепляет волосяную структуру, предотвращает развитие сухости кожи.
  • Витамина E. Стимулирует кровоток к волосяным луковицам, ускоряя прирост щетинок, делая их более сильными и блестящими.
  • Витамина С. Нормализует и стимулирует снабжение фолликул кислородом, что позволяет сделать бороду более густой.

Они могут приниматься в виде комплекса. В ежедневный рацион обязательно следует включать следующие продукты:

  • печень, рыбу, куриное и говяжье мясо;
  • семечки, кедровые и грецкие орехи, миндаль, фундук, арахис и фисташки;
  • кефир, творог, различные виды сыра, молоко;
  • пророщенные злаковые, овсянка, гречка;
  • цитрусовые, дыня, клубника, персик, абрикос, кизил, вишня, авокадо, облепиха, шиповник, рябина, яблоки;
  • батат, картофель, редис, перец, зелень, тыква, томаты, горошек, цветная капуста, листья салата;
  • куриные и перепелиные яйца, ржаной хлеб, дрожжи.

Скорость прироста щетины во многом зависит от увлажнения. Чтобы в организме было достаточно влаги, ежедневно нужно выпивать от 1,5 до 2 литров жидкости. Это должна быть чистая негазированная вода.

Питание для здоровья организма.

Гигиенические процедуры

Закупоренные поры не позволяют волосяным луковицам нормально прорастать. Чтобы кожа оставалась чистой, необходимо умываться холодной водой по нескольку раз в день. Это усиливает кровообращение и дает эффект легкого массажа, позволяет улучшить питание корня.

Не рекомендуется использовать для умывания мыло. Оно пересушивает кожу, что провоцирует раздражение. Волосяной стержень становится более тонким и легким. Идеальным вариантом является мягкий специальный шампунь с содержанием увлажняющих и питательных компонентов.

До какого возраста растет мужское достоинство?

Массаж

Его можно делать с использованием обычной расчески. Проводят зубчиками по росту волос, делая массаж, ускоряя приток крови к клеткам дермы и корням. Если есть возможность и желание уделять больше времени процедуре, делать массаж лучше руками.

Процедуру лучше выполнять похлопывающими движениями пальцев. Вести руками следует от подбородка до лба. Подобная массажная техника позволяет стимулировать фолликулы к дальнейшему росту. Повторять такую процедуру следует не менее 3 раз в неделю.

Препараты современной медицины

С использованием средств

Аптечные препараты подразделяются на крема, спреи, бальзамы, мази, таблетки и так далее.

Препараты для повышения уровня тестостерона

Наиболее популярным препаратом является Финастерид. Он регулирует гормональный фон, что стимулирует образование дигидротестерона. Это приводит к хорошему росту волосяного покрова. Его и другие медикаменты подобного рода нельзя принимать без предварительной консультации с врачом.

Крема, бальзамы и лосьоны

Могут использоваться без назначения врача. Продаются средства для наружного применения в аптеках и интернет-магазинах. Специалисты рекомендуют следующие препараты:

  • Professional hair system. Увеличивает рост бороды, если верить отзывам, уже через неделю после применения, а спустя месяц она приобретает ухоженный и красивый внешний вид.
  • Триус. Эта мазь содержит исключительно натуральные компоненты. Она входит в мужскую линию и собирает множество отзывов.
  • Black phomthong. Крем активирует рост волосяного покрова на лице. Он содержит масла кунжута, клитория, мускатного ореха.
  • Rogaine. Идеален для ежедневного ухода. Содержит касторовое и жожоба масла, перец и имбирь.

Перед применением обязательно рекомендуется провести небольшой тест на аллергию. Даже натуральные компоненты вызывают индивидуальную непереносимость.

Народные средства

Необязательно приобретать какие-то медикаменты. В домашних условиях всегда можно использовать совершенно безопасные средства, которые не принесут никакого вреда. Главное, помнить о том, что у некоторых они способны вызывать индивидуальную непереносимость. Используя любое в первый раз, следует сначала провести небольшой тест. Если возникнет раздражение, сразу следует отказаться от данного средства.

Народные средства

Самыми эффективными средствами являются следующие:

  • Репейное масло. Продается в аптеках и косметических магазинах. Его подогревают, наносят на кожу, слегка массируют, смывают через час. Процедуру можно делать ежедневно или через день. Ускориться позволяет добавление жгучего перца. Главное, не использовать такую смесь чаще трех раз в неделю. Альтернативным вариантом является применение готового состава репейного масла с красным перчиком.
  • Касторовое масло. Наносится в виде теплого компресса. Кожу очищают, покрывают касторкой, накрывают теплым полотенцем, смывают спустя 10 минут. Лучше всего воспользоваться специальным шампунем. Касторовое можно смешивать с репейным в соотношении 1:1. Применяют данное средство дважды в неделю.
  • Эвкалиптовое масло. На 4 части воды добавляют 1 часть эвкалипта. На кожу оно наносится с помощью ватного диска, а затем аккуратно втирается примерно 1-2 минут и сразу смывается.
  • Маска из алоэ с чесноком. Готовится из меда и сока алоэ, взятых по столовой ложке, яичного желтка, пары чесночных зубчиков. Смесь наносят на область роста бороды, смывают через полчаса теплой водой.
  • Дегтярное мыло. Подходит мужчинам с нормальной и жирной кожей, но противопоказано обладателям сухой и шелушащейся дермы. Бороду им намыливают на десять минут, а затем умываются.
  • Маска с касторкой и кефиром. На стакан кефира добавляют 5 капель касторки. Все тщательно смешивают, смывают через пару часов.

Сразу пользоваться всеми средствами не рекомендуется. Можно с некоторым перерывом попробовать разные, найдя наиболее эффективное для себя.

Эфирные масла против облысения

Рекомендации от специалистов

Зная, как ускорить рост и густоту бороды в домашних условиях, остается только выбрать наиболее оптимальный вариант. Специалисты советуют не ограничиваться только данными способами, а подойти к решению проблемы комплексно:

  • вести здоровый образ жизни, отказываясь от вредных привычек;
  • заниматься спортом или как минимум почаще и подольше прогуливаться, выходя из дома по выходным либо пораньше до работы;
  • изменить свой рацион питания, а также прибегать к применению минерально-витаминных комплексов в осенний и весенний период.

Не следует забывать о правильном уходе. Обязательно нужно хорошо очищать кожу и поры, используя качественные и специальные шампуни. Расчесывание и своевременная стрижка тоже важны.

Видео про 10 способов вырастить бороду

6 правил и обзор лучших средств

как ускорить рост бороды

Что влияет на рост бороды

как ускорить рост бороды и что влияет

У многих мужчин попытки отпустить стильную бородку приводят к разочаровывающему результату: нелепой и асимметричной поросли с проплешинами. В некоторых случаях слабый рост бороды — проблема исправимая, а иногда с этим ничего не поделаешь. Что влияет на рост бороды и какой случай ваш?

  • Половое созревание. Пока оно не завершится, волоски в гормональных зонах ленятся и сбиваются в немногочисленные группы. Примерно до 21 года о потенциале их роста говорить рано.
  • Генетика. Самый важный фактор: если деды и прадеды не отличались завидной лицевой растительностью, то переломить ход событий в следующих поколениях невозможно.
  • Питание. Здоровые волоски формируются из волосяных луковиц только при оптимальном рационе. Животные белки в виде сочного стейка — это важно и вкусно, но ежеднев

Топ 15 способов стимулировать рост бороды: полное руководство (2018)

Если вы хотите начать продвигать свой рост бороды или, может быть, в прошлом пытались отрастить бороду, но вы этого не сделали очень доволен результатами, возможно, потому, что у вас не было всей информации, которая вам нужна, чтобы отрастить волосы на лице, которыми вы были бы довольны.

Если бы это было так просто, как прекращение бритья на месяцы и месяцы, чтобы волосы на лице росли, пока не достигли желаемой длины и толщины.Однако правда в том, что если бы вы сделали это, вы, скорее всего, были бы крайне недовольны результатами, а затем потянулись бы за ножницами и бритвой, чтобы срезать все это.

Одна из причин, по которой не так просто отрастить красивую бороду, заключается в том, что многие люди ошибочно полагают, что волосы на лице - это точно такие же волосы, которые растут на макушке головы. По правде говоря, есть небольшая разница между волосами на лице и всеми другими участками, на которых вырастают волосы на теле.

Как только вы поймете, что находитесь в нем надолго и будете готовы выполнять огромную работу ежедневно, результатом, скорее всего, станет борода, которой вы можете очень гордиться. К счастью для вас, существует огромное количество информации о росте волос на лице и множество продуктов, которые призваны облегчить вам задачу.

В этой статье мы собрали много информации и охватили множество различных тем, в том числе:

Способы ускорения роста бороды

Что можно и чего нельзя делать при отращивании бороды

Наборы для ухода за бородой

Вся информация, которую мы собрали в этой статье, была тщательно исследована на предмет точности, однако вы всегда должны быть уверены, что проводите собственное исследование, чтобы быть уверенным, что вы принимаете правильные решения для своего тела.

В рамках подготовки к этой статье мы провели множество исследований по этой теме, чтобы найти лучшие, по нашему мнению, способы, которые каждый может использовать, чтобы ускорить отрастание бороды. Некоторые из них могут показаться здравым смыслом, но некоторые из них - это то, что нас самих немного шокировало.

Ниже приводится список 10 лучших способов стимулирования роста бороды:

1 # Миноксидил 5% Крем для роста волос

Миноксидил - это лечебный крем, одобренный для лечения состояния, называемого андрогенной алопецией.Он существует уже несколько десятилетий, и было доказано, что он очень эффективен для людей, у которых возникли проблемы с отрастанием волос. Сегодня он продается в виде универсального крема для местного применения, а также без рецепта под очень широким спектром торговых марок.

# 2 Use Eucalyptus Cream

Существует множество анекдотических свидетельств того, что масло эвкалипта может помочь стимулировать волосяной фолликул, что необходимо для стимулирования роста волос. На рынке есть ряд натуральных увлажняющих кремов, в которых эвкалипт является основным ингредиентом.Было доказано, что регулярное использование этого типа крема чрезвычайно эффективно для роста бороды.

# 3 Отшелушивайте кожу лица

Слои омертвевшей кожи на лице могут затруднить правильное функционирование волосяных фолликулов на вашем лице и препятствовать их росту. Чтобы облегчить это состояние, настоятельно рекомендуется регулярно отшелушивать кожу с помощью хорошего очищающего средства, чтобы удалить как можно больше омертвевшей кожи. Вы можете использовать множество различных продуктов, которые упростят отшелушивание кожи.

# 4 Получите необходимое количество отдыха

Тело должно иметь правильное количество сна, чтобы оно могло работать оптимально. Не так давно было обнаружено, что состояние кожи напрямую отражает состояние тела внутри. Организм должен высыпаться, иначе это начнет влиять на состояние клеток кожи. Они говорят, что организму нужно 8 часов хорошего сна, и настоятельно рекомендуется получать хотя бы столько, чтобы ускорить рост бороды.Согласно исследованию, проведенному с 2003 по 2009 годы, недостаток сна может снизить уровень тестостерона у мужчин примерно на 15% (https://www.soundsleepinstitute.com/mens-health/lack-sleep-reduce-testosterone/).

# 5 Удалите все вросшие волосы

Вросшие волосяные фолликулы могут препятствовать росту бороды и сделать очень трудным получение красивой бороды. Вот почему для вас очень важно контролировать и удалять любые вросшие волосы, которые появляются на вашем лице.Существует ряд различных продуктов, которые помогут вам избавить ваше тело от этих вросших волос, если вы когда-нибудь с ними столкнетесь.

# 6 Принимайте витаминные добавки, такие как биотин

Витамины необходимы организму для выполнения большей части своих жизненно важных функций. Несмотря на то, что организм способен вырабатывать большую часть необходимых ему витаминов, при дефиците определенных витаминов организм может начать разлагаться. Одной из наиболее важных групп витаминов является семейство витаминов B-Complex, а биотин, также известный как витамин B7, оказывает сильное влияние на метаболизм углеводов, энергетических продуктов, выработку жирных кислот и рост волос.Ежедневный прием добавки, содержащей 2,5 мг биотина, может способствовать росту волос на лице.

# 7 Уменьшите общий уровень стресса

Многие эксперты и медработники считают, что стресс очень негативно влияет на организм, а чрезмерное количество стресса может вызвать выпадение или замедление волос. рост волос на теле. Таким образом, чтобы помочь предотвратить или уменьшить негативное влияние стресса на ваше тело и способствовать росту бороды, вы должны делать что-то, чтобы уменьшить количество стресса, которому вы подвергаете свое тело.


# 8 Изменения в диете

Ваша диета больше связана с тем, насколько хорошо ваше тело функционирует, чем кажется на первый взгляд, и определенные питательные вещества оказывают определенно положительное влияние на рост волос. Это определенно верно в отношении волос на лице: считается, что потребление дополнительного количества белка влияет на рост волос на лице. Вы можете получить белок из различных источников, таких как орехи, красное мясо, рыба, а также яйца.

# 9 Не стригите бороду слишком сильно.

Многие люди ошибочно полагают, что частая стрижка бороды способствует ее росту.К сожалению, это будет иметь противоположный эффект и на самом деле принесет больше вреда, чем пользы. Следовательно, вы должны обрезать ее только после того, как она достигнет почти полной длины, какой вы хотите видеть свою бороду, прежде чем вы подумаете о ее стрижке или формировании.

# 10 Массаж лица

Для стимуляции роста волос необходим надлежащий приток крови к коже и волосяным фолликулам. Массаж тела - один из лучших способов улучшить кровообращение во всем теле.Поэтому вам следует регулярно делать массаж лица, чтобы стимулировать рост бороды.

# 11 Мытье кожи теплой водой

Здоровье вашей кожи и волосяных фолликулов во многом зависит от способности вашего тела расти на лице, и если вы пытаетесь отрастить бороду, очень важно, чтобы вы держите кожу максимально здоровой. Настоятельно рекомендуется использовать мягкое мыло и теплую воду для регулярного очищения кожи, чтобы она оставалась чистой.

# 12 Принимайте витаминные и минеральные добавки

Существует ряд различных недостатков витаминов, из-за которых у мужчины могут возникать проблемы с ростом волос на лице. Если вы считаете, что проблемы с отращиванием бороды могут быть вызваны недостатком витаминов и минералов, вам следует подумать о приеме добавки, в которой содержатся витамины A, B, C и E. Было доказано, что каждый из этих витаминов способствует росту волос.

# 13 Используйте крем с гидрокортизоном

Одна из главных причин, по которой многие мужчины не заботятся о том, чтобы отрастить бороду очень долго, заключается в том, что это вызывает сильный зуд и дискомфорт на коже.Часто рекомендуется, чтобы, если вы пытаетесь отрастить бороду и испытываете дискомфорт из-за чрезмерного зуда кожи, вам следует рассмотреть возможность использования безрецептурного крема против зуда с гидрокортизоном.

# 14 Правило «четырех недель»

Это может показаться удивительным, но многие люди, которые пытаются отрастить бороду, ожидают, что процесс будет быстрым и отрастит красивую густую бороду всего за неделю. . Однако факт в том, что еще слишком рано, чтобы действительно видеть, будет ли ваша борода расти должным образом, и многие люди будут разочарованы и откажутся от роста бороды слишком рано.Как показывает практика, лучше всего подождать четыре недели, пока борода не отрастет. Это дает вам более чем достаточно времени, чтобы волосы на лице отрастали должным образом, и вы сможете лучше сказать, насколько густой может вырасти ваша борода. Если по прошествии этого времени вы заметите, что волосы на лице все еще относительно тонкие, возможно, вам придется попробовать одно из следующих действий, чтобы узнать, помогут ли они вам.

# 15 Другие варианты

Если ничего не помогает, вам доступны другие варианты.При желании можно сделать пересадку волос на лице и гормональную терапию, которая поможет вам отрастить волосы на лице. Однако для некоторых эти варианты могут показаться крайними, и в случае гормональной терапии они могут даже привести к серьезным побочным эффектам. Гораздо более безопасный способ - купить добавки для бороды, которые помогут вырастить красивую бороду, когда все остальное не помогает.

Что можно и чего нельзя делать, когда дело доходит до отращивания бороды

Существует так много информации о росте бороды и уходе за ней, и, хотя по большей части это действительно хороший совет, есть кое-что, от чего вам лучше держаться подальше из.Некоторые вещи могут показаться здравым смыслом, но другие вещи, от которых вам следует держаться подальше, могут показаться не столь очевидными. Мы составили пару списков из пяти вещей, которые вы должны делать (что делать), а также включили список из пяти вещей, от которых вам обязательно следует держаться подальше (не следует). Надеюсь, вы уже избегаете того, чего не следует делать в нашем списке.

Список из 7 вещей, которые следует делать при выращивании волос на лице

# 1 Ежедневно используйте какой-нибудь кондиционер для волос

Как и волосы на голове, вам нужно поддерживать бороду увлажненной.Использование качественного масла или бальзама для бороды и ежедневных массирующих его масс поможет сохранить вид вашей бороды. Ежедневный уход - ключ к наилучшим результатам.

# 2 Обращайте пристальное внимание на свою бороду

Вы всегда хотите, чтобы ваша борода выглядела хорошо, и если вы не обращаете внимания на то, как она выглядит, вы обязательно получите взгляды окружающих вас людей, которыми вы не являетесь желая. Растрепанная борода точно не останется незамеченной для всех окружающих.

# 3 Выберите стиль бороды, который подходит вашему лицу

Когда дело доходит до выбора правильного стиля бороды, убедитесь, что он подходит вашему лицу. Не каждому мужчине под силу любой тип бороды, и очень важно выбрать правильный стиль для своего лица. Не бойтесь спрашивать совета у окружающих, что выглядит лучше всего.

# 4 Держите щеткой

Это особенно актуально для бороды, которую вы выберете более длинной.Нет ничего хуже неопрятной бороды, которую никогда не расчесывают и не ухаживают должным образом. Точно так же, как волосы на макушке, вам нужно держать бороду причесанной.

# 5 Время от времени подстригайте бороду

Время от времени необходимо подстригать бороду, чтобы она выглядела красиво. Тем не менее, не переусердствуйте и подстригайте его ежедневно. Это определенно не очень хорошая идея, и ее не следует делать, пока вы не достигнете полного размера и толщины, которые вам нужны.

# 6 Принимайте дополнительные витамины

Существует ряд витаминов, которые, если вы принимаете их, когда вы пытаетесь отрастить бороду, будут способствовать росту волос. Комплекс витаминов B, особенно B1, B6, B7 (биотин), E и минеральный цинк, оказались чрезвычайно полезными для роста волос на лице. Вы также должны добавить флавоноиды цитрусовых, потому что они могут помочь улучшить рост бороды.

# 7 Уделяйте больше внимания своей диете и потреблению воды

Здоровое питание - всегда хорошая идея, но гораздо важнее следить за своим питанием и количеством воду, которую вы пьете.Если вы не будете оставаться должным образом увлажненным, ваша кожа будет одной из областей, которые пострадают больше всего, и это определенно поставит под угрозу вашу способность отращивать волосы на лице.

6 Чего следует избегать при отращивании бороды

# 1 Никогда не мыть голову шампунем каждый день

Во избежание чрезмерного высыхания волос бороды не следует пользоваться шампунем любого типа каждый день. Это также верно и для волос на макушке: если вы используете слишком много шампуня, даже самый нежный шампунь может чрезмерно высушить волосы, если использовать его слишком часто.

# 2 Не тяни и не играй с бородой

Чрезмерное дергание или игра с бородой - не лучшая идея, так как это может привести к поломке. Если делать это слишком часто и слишком часто в одной и той же области, есть большая вероятность того, что вы можете создать залысины, которые могут быть трудно отрастить снова и будут выглядеть не очень хорошо.

# 3 Никогда не пренебрегайте своей бородой

Не относитесь к тем парням, которые боятся регулярно ухаживать за своей бородой.Нет ничего хуже, чем пренебречь своей бородой и заставить ее выглядеть ужасно. Всегда не забывайте обращаться с бородой с той же тщательностью, что и с волосами на макушке.

# 4 Неправильно подстриженный вырез

Ничто не выглядит хуже, чем неправильно обрезанный вырез, особенно в области вокруг бороды. Это может привести к чрезмерному разделению вашей бороды и линии роста волос, что может выглядеть очень забавно.

# 5 Не оставляйте остатки пищи в бороде

К сожалению, еда, застрявшая в вашей бороде, - это факт жизни, и если вы не будете осторожны и регулярно смывать ее, вы можете получить неприглядное скопление частиц пищи, застрявших в медведях.Это может привести к ряду неприятных вещей, включая неприятный запах и другие вредные для здоровья вещи.

# 6 Оставьте аксессуары для волос на голове

Wh

.

9 хитростей для исправления пятнистой бороды

Добро пожаловать в лучшее и, возможно, одно из немногих настоящих руководств по ускорению роста бороды в Интернете и во всем мире в этом отношении.

Я могу сделать такое смелое заявление, потому что последние пять лет я был несколько одержим поиском способа отрастить больную бороду. Естественное ускорение роста волос на лице было одной из ключевых вещей, которые пробудили мой интерес к оптимизации естественных гормонов и тестостерона; в конечном итоге привело к созданию этого веб-сайта в 2013 году.

Я знаю, что эти советы и приемы, приведенные ниже, вызовут новый рост бороды на лице, потому что я сам использовал их все, и их комбинация на 100% положительно сработала…

… Видите ли, у меня не всегда был полная борода, ни генетический потенциал, чтобы вырастить ее. Несмотря на то, что у меня был средний уровень тестостерона, по некоторой - вероятно, генетической - причине он не так хорошо вызывал у меня рост бороды даже после того, как мне исполнилось 20 лет. Затем я предположил, что для меня когда-либо нарастание волос на лице означало наполнить мою систему еще большим количеством тестостерона и сделать рецепторы тестостерона на моем лице более склонными к реакции с тестостероном и другими андрогенами (мужскими гормонами).

Это привело меня к пятилетней кроличьей норе исследований, проб и множества ошибок, чтобы наконец превратить мой слабый подбородок и рост усов в великолепную полную бороду.

Я настолько увлекся изучением бороды, что даже открыл второй веб-сайт BeardResource.Com, посвященный лучшим продуктам для ухода за бородой и другим темам, связанным с более быстрым отращиванием бороды.

Просто посмотрите на картинки ниже, чтобы увидеть разницу:

Готовы ли вы спуститься в кроличью нору? Потому что я гарантирую вам, что приведенные ниже 9 уловок улучшат скорость роста ваших волос на лице, и они работают для мужчин с большой бородой, приличной бородой, слабой бородой, ужасной бородой, неоднородной бородой и для мужчин с несуществующей бородой.

Да, верно, есть много уникальных и даже странных способов исправить вашу неоднородную бороду. Некоторые из них настолько сильны, что я видел, как они стимулируют рост новых волос на лице у парней, у которых никогда не упоминалась борода.

Методы ускорения роста волос на лице, которыми я собираюсь поделиться ниже, в тысячи раз лучше и более применима, чем обычные «просто прекрати бриться» рекомендаций, которые вы видите повсюду в Интернете.Я взволнован, чтобы наконец поделиться ими, и я надеюсь, что вы так же взволнованы, как и я 5 лет назад, узнав о них.

1. Тестостерон и дигидротестостерон вызывают рост бороды

Если есть одна вещь, наиболее ответственная за появление новых волос на усах, щеках и подбородке, то это андрогены, иначе говоря. мужские гормоны.

В первую очередь тестостерон (Т) , который, как доказано, стимулирует рост новых волос на лице и поддерживает их толщину. 1 .

И дигидротестостерон (DHT) , который, как доказано, увеличивает густоту волос на лице, а также способствует линейному росту бороды. 2 .

Как люди, мы рождаемся со всеми волосяными фолликулами тела. Фактически, находясь в утробе матери примерно на 22 неделе беременности, мы уже развили все волосяные фолликулы, которые есть в нашем организме. Это означает, что и у мужчин, и у женщин есть фолликулы, из которых растут волосы по всей их груди, лицу и т. Д.

Но почему тогда у женщин нет бороды или волос на груди? Все дело в недостатке тестостерона и ДГТ, необходимого для прорастания любых андрогенных терминальных волосков из фолликулов. Не только это, но и рецепторы андрогенов, расположенные в клетках этих волосяных фолликулов, должны быть достаточно чувствительными, чтобы андрогены выполняли свою работу, у женщин эти рецепторы, как правило, не реагируют по эволюционной схеме.

Тем не менее, даже трансгендеры, переходящие от женщины к мужчине, часто могут отращивать бороды из-за того, что им дают синтетический тестостерон и ДГТ как часть их «процесса преобразования».Это отличный пример того, насколько важны андрогены в процессе роста волос на лице.

Для того, чтобы рост бороды происходил реалистично, вам необходимо:

  • Тестостерон для стимуляции роста андрогенных терминальных волос из фолликула.
  • Дигидротестостерон для поддержания плотности и линейного роста.
  • Достаточно чувствительные рецепторы андрогенов в волосяных фолликулах на лице, чтобы на них действительно влияли Т и ДГТ.

Вы можете повысить уровень тестостерона и ДГТ с помощью синтетических гормонов (также известных как стероиды) ИЛИ вы можете увеличить их естественным и более безопасным образом с помощью образа жизни, питания, физических упражнений и добавок. Я лично прошел естественным путем, и именно об этом весь сайт с сотнями статей.

Итак, если вы теперь задаетесь вопросом, как естественным образом поднять уровень тестостерона и дигидротестостерона в крови, я рад сообщить, что вы находитесь именно там, где вам нужно быть, поскольку это веб-сайт №1 в мире по оптимизации естественных гормонов.Просто прочитайте некоторые из наших 300+ бесплатных статей или взгляните, например, на программу TestShock.

Sidenote: Вот список из 52 естественных способов повысить уровень тестостерона и 20 способов естественного повышения уровня дигидротестостерона.

Остальные восемь приемов ускоренного роста волос на лице, представленные ниже, более конкретно нацелены на прямую стимуляцию волосяных фолликулов, но они неизбежно работают через три этапа: повышение уровня тестостерона, повышение уровня дигидротестостерона и запуск рецепторов андрогенов лица.

2. Микронидлинг + желатин

Микронидлинг - это трюк, который, как я обнаружил, значительно ускоряет рост волос на щеках, и я бы сказал, что это одно из лучших средств для естественного исправления пятнистой бороды.

Принцип работы микронидлинга прост…

  1. Вы используете Derma Roller на бороде, вызывая очень маленькие колотые раны, которые затем тело спешит заживить, а затем сигнализирует себе, что нужно послать больше питательной и богатой гормонами крови. восстанавливают поврежденные ткани, «сильно» стимулируя при этом волосяные фолликулы.
  2. Ежедневное употребление желатина или гидролизата коллагена усилит этот процесс, поскольку организм расщепляет его до кератина, который теоретически помогает укрепить корень волоса. Глицин в желатине также увеличивает фермент, называемый 5-а-редуктазой 3 , который увеличивает выработку ДГТ, что определенно не повредит, если у вас будет больше волос вокруг области волос на лице, если ваша цель - более густая борода.

Микронидлинг является скорее анекдотическим и теоретическим, чем научным, но есть некоторые исследования, предполагающие, что его можно использовать для стимуляции стволовых клеток в волосяных фолликулах, способствующих росту волос на коже головы 4 .

Это также очень дешевый способ естественным образом ускорить рост бороды, так как вы можете купить Dermaroller менее чем за 10 долларов и большой запас желатина примерно за двадцать долларов.

3. Чудо миноксидила

Миноксидил или его более известная торговая марка; Рогаин - это жидкий раствор, используемый для предотвращения выпадения волос на коже головы.

Естественно, в какой-то момент мужчины задумались, подействует ли это и на растительность на лице.И, по-видимому, это так, поскольку есть сотни отзывов и фотографий до и после, показывающих, как мужчины с самыми чистыми щеками отращивают одни из самых злобных бород после нанесения раствора на лицо в течение нескольких месяцев.

В то время, когда я впервые услышал о миноксидиле для роста бороды, я уже сделал естественную оптимизацию тестостерона до такой степени, что у меня был приличный рост по всему лицу, но у меня было довольно заметное безволосое пятно на правой щеке, где меня ударили с хоккейной шайбой в детстве.Я решил провести быструю пробу с миноксидилом и приложил одну бутылку 5% раствора рогейна к месту, пока он не закончился.

Бутылка прослужила около 8 месяцев, так как площадь нанесения была такой маленькой, и это помогло. В течение нескольких недель я начал видеть новые светлые волосы, заполняющие пятно, а в следующие несколько месяцев эти маленькие волоски постепенно превратились в темные андрогенные волоски бороды и слились с остальной частью гривы. Прошёл почти год с тех пор, как я в последний раз нанесла миноксидил на эту область, и у меня все еще остались нетронутыми все волосы, выросшие от него.

В отличие от других лекарств от выпадения волос, таких как финастерид или дутастерид, которые снижают уровень андрогенов и, таким образом, сохраняют волосы на коже головы (заметьте, для андрогенных волос эффект противоположен) у мужчин, склонных к облысению, миноксидил не имеет гормонального эффекта. . Миноксидил делает свое дело, открывая калиевые каналы в клетке, обеспечивая приток ионов калия, который расширяет сосуды вокруг области и поставляет больше питательных веществ и гормонов в волосяной фолликул.

Учитывая, что у мужчины в крови присутствует некоторое количество дигидротестостерона и тестостерона, нанесенный на лицо миноксидил будет более эффективно доставлять эти гормоны к рецепторам андрогенов в клетках волосяного фолликула. Вы можете думать об этом как о негормональном временном усилителе чувствительности к рецепторам андрогенов.

Если у вас нет бороды и вы хотели бы ее, не делая многих других вещей, связанных с оптимизацией естественных гормонов или с использованием синтетического тестостерона и ДГТ, лучшим выбором, вероятно, будет Rogaine 5% или Kirkland Minoxidil 5% Solution.В нескольких исследованиях было доказано, что он действует на кожу головы, и недавно он был успешно испытан для применения на бороде группой исследователей в Таиланде. 5 .

4. Устраните свой основной дефицит витаминов и минералов

При нынешнем состоянии нашей пищи очень легко в конечном итоге получить дефицит нескольких ключевых микронутриентов, необходимых для роста волос на лице и оптимальной гормональной функции.

Если вы хотите быстрее отрастить волосы на лице или отрастить их там, где раньше никогда не было бороды.Вы можете быть чертовски уверены, что недостаток витаминов и минералов в вашем случае не поможет.

Витамин А, например, необходим для синтеза тестостерона 6 , а вам нужны некоторые витамины комплекса B для естественного производства кожного сала и кератина в фолликуле 7 . Было показано, что добавки с витамином D повышают уровень тестостерона более чем на 25% у мужчин 8 , а витамин E способствует оптимальному здоровью кожи, волос и ногтей, удаляя свободные радикалы до того, как они могут вызвать окислительное повреждение в клетках 9 .

из минералов; цинк, магний, кальций, бор, селен - все они имеют свои соответствующие обязанности по поддержанию выработки тестостерона и ДГТ 10–13 , что, конечно же, поддерживает и ускоряет естественный рост волос на лице.

Очевидно, я не утверждаю, что вы могли бы просто принять несколько витаминов и проснуться с бородой на следующее утро, но поддержание оптимального баланса питательных микроэлементов - одна из тех маленьких вещей, которые обязательно должны быть на месте, если вы боретесь с пятнистой бороду и хочу ее естественным образом заполнить.Производство кожного сала, коллагена, кератина и андрогенов зависит от витаминов и минералов в качестве сопутствующих факторов.

Итак, как убедиться, что вы получаете достаточно нужных витаминов и минералов, чтобы борода отрастала быстрее?

Просто, придерживайтесь диеты, богатой цельными продуктами, богатыми широким спектром микронутриентов (у меня есть статьи почти обо всех витаминах и минералах и о том, какие продукты содержат большое количество) и принимайте высококачественные поливитамины, чтобы сбалансировать все пробелы (подробнее о витаминно-минеральных добавках я расскажу в этой статье).

5. Богатая углеводами диета

Если вы запрыгнули на подножку кето и увлеклись ажиотажем с низким содержанием углеводов, резко взлетевшим несколько лет назад, вы, возможно, сильно навредите своему гормональному здоровью и потенциалу роста бороды.

Многочисленные исследования показали, как низкоуглеводные диеты напрямую подавляют выработку тестостерона и ДГТ у мужчин 14–18 (точные гормоны, которые так необходимы вашей бороде для роста). Я расскажу подробнее об этой теме и исследованиях в моей предыдущей статье здесь.

Углеводы (особенно простые, такие как картофель, мед, фрукты и даже сахар) используются печенью для преобразования неактивного гормона щитовидной железы (T4) в активный гормон щитовидной железы (T3) в печени. Когда у вас больше Т3, ваша щитовидная железа работает более быстрыми темпами, вызывая ускорение вашего метаболизма, ускорение роста ногтей, ускорение роста волос и бороды, увеличение выработки тестостерона и спермы, а также в качестве глазури для пирога; У мужчин с высоким уровнем Т3, вызванным гипертиреозом (сверхактивной щитовидной железой), в крови может быть в 10 раз (да, в десять раз) больше дигидротестостерона, стимулирующего рост бороды, чем у мужчин с более вялой щитовидной железой 19 .

Пропуская углеводы, вы активно подавляете Т3, тестостерон и дигидротестостерон. Если вы до сих пор читали что-либо из вышеперечисленного, вы уже знаете, что это похоже на нажатие педали тормоза на потенциал роста вашей бороды.

6. Отбросьте ПНЖК

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) являются жидкими при комнатной температуре и содержат несколько углерод-углеродных связей.

Эти типы жиров чаще всего встречаются в соевом масле, масле канолы, маргарине, подсолнечном масле, хлопковом масле, жирной холодноводной рыбе, орехах и ореховом масле и т. Д.Часто то, что средства массовой информации предлагают называть «здоровым жиром», на самом деле представляет собой нездоровый гормон, подавляющий ПНЖК (за исключением оливкового масла и масла арганы).

Хотя было показано, что повышенное потребление пищевых жиров повышает уровень тестостерона и ДГТ, что именно то, что вы хотели бы искать, пытаясь увеличить скорость роста волос на лице, следует отметить, что это повышение почти всегда наблюдается с насыщенными жирами. (НЖК) и мононенасыщенные жиры (МНЖК). Когда количество ПНЖК в рационе увеличивается, уровень тестостерона заметно ниже.

Итак, что же делает ПНЖК настолько плохим? Я собираюсь подытожить это из своей предыдущей статьи о витамине Е ниже:

Наши диеты (и жировая ткань благодаря указанным диетам) богаты полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК), а ПНЖК склонны к окислению под действием света, тепла и кислорода из-за их длинных двойных углеродных цепей 20 . Это означает, что чем больше ПНЖК мы едим и чем больше ПНЖК накапливаем в виде жира, тем больше этого вещества, склонного к окислению, содержится в нашем организме.Когда процесс перекисного окисления липидов делает ПНЖК в нашем организме прогорклыми, повышенное количество активных форм кислорода (АФК) и окислительное повреждение клеток и тканей, вызванное свободными радикалами, увеличивает выработку гормона стресса кортизола и подавляет мужское начало. гормон тестостерон. Это, вероятно, основная причина, по которой исследования, посвященные изучению различных типов диет и жирных кислот, показывают, что на самом деле это питательное вещество, которое наиболее эффективно снижает уровни тестостерона и ДГТ; ПНЖК. И именно здесь вступает в действие витамин Е, поскольку исследования показали, что он предотвращает и снижает эффект перекисного окисления липидов ПНЖК и, следовательно, защищает организм от окислительного повреждения, которое в противном случае могло бы произойти. 21–23 .

7. Избавьтесь от этих надоедливых антиандрогенов

Существуют тысячи природных и синтетических соединений, влияющих на нашу повседневную жизнь и действующих как антиандрогены.

Так что же такое антиандроген? По сути, все, что имеет антиандрогенное действие, иначе говоря. андроген-противодействующий эффект. Все, что негативно влияет на уровень тестостерона, ДГТ или любого другого андрогенного гормона в крови и тканях, или блокирует рецепторы, к которым обычно прикрепляются гормоны.

Это соединения, содержащиеся во многих предметах личной гигиены, квитанциях продуктовых магазинов, пластиковых контейнерах и бутылках для пищевых продуктов, некоторых рецептурных лекарствах (особенно лекарствах от выпадения волос и «здоровье простаты»), некоторых добавках, освежителях воздуха, ароматических свечах, кранах. вода, пестициды и так далее…

… Из тысяч различных соединений, подавляющих тестостерон, я составил этот список некоторых из самых вредных и способов их избежать.

В любом случае, почему избегание воздействия антиандрогенов важно для естественного ускорения роста бороды?

Все, что снижает уровень тестостерона и блокирует андрогенные рецепторы, замедляет и подавляет рост андрогенных волос. И волосы на лице именно такие; андрогенные волосы, вырастающие из вашего лица.

8. Терапия красным светом

Это один из малоизвестных приемов быстрого отрастания бороды, и это подтверждается некоторыми научными данными.

Когда наши клетки подвергаются воздействию определенных длин волн красного света, фермент цитохром С оксидаза усиливается в митохондриях, увеличивая производство АТФ, сокращенно от аденозинтрифосфата. АТФ наиболее известен как чистейшая форма и мера энергии, используемой организмом.

Было показано, что диапазон 600-680 нм красного света наиболее эффективен для активации фермента оксидазы цитохрома С, и что это лучший «диапазон» для стимуляции АТФ.Самое приятное то, что для этого вам не понадобится какое-либо модное лазерное оборудование. Эффективен даже простой светодиодный фонарик на 620 нм.

Что это означает для ускорения роста волос на лице?

Что ж, если вы будете указывать на область подбородка, щек и верхней губы в течение, скажем, 10–30 минут в день, вы эффективно стимулируете выработку клеточной энергии (АТФ) в фолликулах бороды. Когда она проводится в сочетании с микронидлингом, миноксидилом, желатином, оптимальной диетой и балансом микронутриентов, терапия красным светом, вероятно, резко повысит эффективность всех из них.

Использование красного света для роста бороды не является полностью теоретическим, хотя звучит именно так.

Самцы крыс, содержавшиеся на красном свете в течение 70 дней, показали значительно более высокие уровни тестостерона, вес яичек и выработку спермы. 24 . Было показано, что у мужчин и женщин низкоуровневая лазерная терапия (НИЛИ) с красным светом превращает светлые пушковые волосы в более толстые, более темные, терминальные волосы 25 .

Одна из самых интересных вещей, на которые способен красный свет, - это стимуляция гормонов щитовидной железы, когда он направлен на шею (помните, что в приведенном выше исследовании мужчины с очень быстрой щитовидной железой имели в 10 раз больше ДГТ, чем мужчины с вялой щитовидной железой?) .У товарища из Финляндии Владимира Хейсканена в своем блоге здесь есть отличное усложнение исследований по этой теме.

9. Простые факторы образа жизни

Большая часть более быстрого роста бороды естественным образом связана с высоким уровнем тестостерона и ДГТ.

И вы можете сильно повлиять на уровни этих двух с помощью некоторых простых факторов образа жизни. Это означает, что я собираюсь закончить список быстрым списком некоторых простых приемов, которые вы можете изменить в своей повседневной жизни, чтобы вывести еще немного андрогенов из своего организма.

По большей части я свяжу более подробную статью с научными ссылками, чтобы сопровождать ее.

Некоторые лайфхаки для улучшения бороды:

  • Сон - 8 часов хорошего сна в полностью темной, слегка прохладной комнате творят чудеса для вашего гормонального здоровья и роста бороды.
  • Упражнение - Ходьба и развлекательные мероприятия, а также тренировка со взрывным сопротивлением, в которой используются многосуставные упражнения, повышают уровень тестостерона.
  • Секс - Выполнение этого, ожидание этого, даже размышление об этом, как известно, повышает уровни тестостерона, дофамина и ДГТ в крови и тканях.
  • Алкоголь - Случайные напитки и небольшое количество пива здесь и там не повредит, но постоянное употребление алкоголя отрицательно влияет на андрогены в целом.
  • Потеря веса - Жировая масса, как известно, превращает тестостерон в эстроген с помощью фермента ароматазы. Каждый потерянный фунт жира увеличивает ваш тестостерон, DHT и потенциал роста бороды.
  • Кофе - Большинство сайтов о здоровье попытаются заставить вас пить меньше, однако я хочу, чтобы вы выпивали больше. Кофе полезен для гормонального фона и ускоряет естественный рост бороды.
  • Калорий - Вы действительно хотите есть достаточно, даже если ваша цель - похудеть. Если вы слишком резко сократите потребление калорий, ваше гормональное здоровье испортится.

Заключение

Как уже объяснялось, отрастить бороду не так сложно.И дело не только в генетике, так как есть много способов «наложить» волосы на лицо.

Сколько времени это займет? Это зависит от вашей отправной точки и того, сколько указателей выше вы действительно готовы приспособить к своей жизни. Я бы сказал, что даже полный новичок в бороде с незаметно небольшим количеством персикового пуха может вырастить приличную бороду за 6-12 месяцев, если он естественным образом исправит гормональную среду и поможет этому процессу с помощью небольшого количества игл и миноксидила.

Если у вас уже есть некоторый рост бороды, то, скорее всего, потребуется всего пара месяцев, чтобы увидеть заметные результаты.Опять же, в зависимости от того, сколько из вышеперечисленных указателей вы решите начать делать.

В любом случае. Вы можете естественным образом увеличить скорость роста бороды, даже если у вас нет идеальной генетики для этого.

Ссылки

1.

Thornton M, Laing I, Hamada K, Messenger A, Randall V. Различия в метаболизме тестостерона клетками кожного сосочка волосяного фолликула бороды и кожи головы. Клин Эндокринол (Oxf) . 1993; 39 (6): 633-639.

2.

Фартинг М., Маттей А., Эдвардс К., Доусон А.Связь между концентрацией тестостерона и дигидротестостерона в плазме и ростом волос на лице у мужчин. Br J Дерматол . 1982; 107 (5): 559-564.

3.

Venard C, Boujedaini N, Belon P, Mensah-Nyagan A, Patte-Mensah C. Регулирование биосинтеза нейростероидов аллопрегнанолона в спинном мозге крыс с помощью глицина и алкалоидных аналогов стрихнина и гельсемина. Неврология . 2008; 153 (1): 154-161.

4.

Зурат Р., Сукеш М., Авхад Дж., Дандейл А, Пал А, Пунд П.Рандомизированное слепое исследование влияния микронидлинга на андрогенетическую алопецию: пилотное исследование. Инт Дж. Трихология . 2013; 5 (1): 6-11.

5.

Ingprasert S, Tanglertsampan C, Tangphianphan N, Reanmanee C. Эффективность и безопасность 3% лосьона с миноксидилом для улучшения бороды: рандомизированное двойное маскированное плацебо-контролируемое исследование. Дж Дерматол . 2016; 43 (8): 968-969.

6.

Бишоп Д., Мейкл А., Слэттери М., Стрингхэм Дж., Форд М., Вест Д.Влияние факторов питания на уровень половых гормонов у близнецов-мужчин. Генет Эпидемиол . 1988; 5 (1): 43-59.

7.

Гуо Э., Катта Р. Диета и выпадение волос: последствия дефицита питательных веществ и использование добавок. Концепция Dermatol Pract . 2017; 7 (1): 1-10.

8.

Pilz S, Frisch S, Koertke H, et al. Влияние добавок витамина D на уровень тестостерона у мужчин. Horm Metab Res . 2011; 43 (3): 223-225.

9.

Ники Э.Роль витамина Е как липидорастворимого поглотителя пероксильных радикалов: доказательства in vitro и in vivo. Свободный Радик Биол Мед . 2014; 66: 3-12.

10.

Килич М., Балтачи А., Гюнай М., Гекбель Х., Окудан Н., Чичиоглу И. Влияние упражнений на истощение на гормоны щитовидной железы и уровни тестостерона у элитных спортсменов, принимающих цинк внутрь. Neuro Endocrinol Lett . 2006; 27 (1-2): 247-252.

11.

Cinar V, Polat Y, Baltaci A, Mogulkoc R. Влияние добавок магния на уровень тестостерона у спортсменов и людей, ведущих сидячий образ жизни в покое и после истощения. Биол След Элемент Res . 2011; 140 (1): 18-23.

12.

Нагии М., Мофид М., Асгари А., Хедаяти М., Данешпур М. Сравнительные эффекты ежедневного и еженедельного приема добавок бора на стероидные гормоны плазмы и провоспалительные цитокины. Дж. След Элем Мед Биол . 2011; 25 (1): 54-58.

13.

Цинар В., Балтачи А., Могулкок Р., Килич М. Уровни тестостерона у спортсменов в состоянии покоя и истощения: влияние добавок кальция. Biol Trace Elem Res .2009; 129 (1-3): 65-69.

14.

Роланд А., Моэнтер С. Регулирование нейронов гонадотропин-рилизинг-гормона глюкозой. Trends Endocrinol Metab . 2011; 22 (11): 443-449.

15.

Паскуали Р., Казимирри Ф., Де И. и др. Инсулин регулирует концентрацию тестостерона и глобулина, связывающего половые гормоны, у взрослых мужчин с нормальным весом и мужчин с ожирением. Дж Клин Эндокринол Метаб . 1995; 80 (2): 654-658.

16.

Волек Дж., Кремер В., Буш Дж., Инкледон Т., Бетес М.Связь тестостерона и кортизола с питательными веществами и упражнениями с отягощениями. J Appl Physiol (1985) . 1997; 82 (1): 49-54.

17.

Андерсон К., Рознер В., Хан М. и др. Взаимодействие диеты и гормонов: соотношение белков и углеводов взаимно изменяет плазменные уровни тестостерона и кортизола и их соответствующих связывающих глобулинов у человека. Life Sci . 1987; 40 (18): 1761-1768.

18.

Лэйн А, Дюк Дж., Хакни А. Влияние потребления углеводов с пищей на реакцию соотношения свободного тестостерона и кортизола на краткосрочные интенсивные физические упражнения. Eur J Appl Physiol . 2010; 108 (6): 1125-1131.

19.

Гордон Дж., Саутрен А. Влияние гормонов щитовидной железы на метаболизм стероидных гормонов. Бюлл Н Й Акад Мед . 1977; 53 (3): 241-259.

20.

Awada M, Soulage C, Meynier A, et al. Окисленные с пищей n-3 ПНЖК вызывают окислительный стресс и воспаление: роль кишечной абсорбции 4-HHE и реактивность кишечных клеток. Дж. Липидный Рес . 2012; 53 (10): 2069-2080.

21.

Krajcovicová-Kudlácková M, Pauková V, Baceková M, Dusinská M.Перекисное окисление липидов в зависимости от уровней витамина С и витамина Е. Cent Eur J Public Health . 2004; 12 (1): 46-48.

22.

Wagner B, Buettner G, Burns C. Витамин E замедляет скорость опосредованного свободными радикалами перекисного окисления липидов в клетках. Арч Биохим Биофиз . 1996; 334 (2): 261-267.

23.

Валк Э., Хорнстра Г. Взаимосвязь между потребностью в витамине Е и потреблением полиненасыщенных жирных кислот у человека: обзор. Int J Vitam Nutr Res .2000; 70 (2): 31-42.

24.

Бисвас Н., Бисвас Р., Бисвас Н., Мандал Л. Влияние постоянного света на сперматогенез и стероидогенез яичек у крыс: возможное участие альфа 2u-глобулина. Nepal Med Coll J . 2013; 15 (1): 62-64.

25.

Авчи П., Гупта Дж., Кларк Дж., Виконкал Н., Хамблин М. Низкоуровневая лазерная (световая) терапия (НИЛИ) для лечения выпадения волос. Лазеры Surg Med . 2013; 46 (2): 144-151.

Али Куоппала

Али Куоппала - основатель Anabolic Men.Он является автором и соавтором нескольких книг о мужском здоровье и занимается поиском методов оптимизации гормонального здоровья. На сегодняшний день его статьи на различных сайтах прочитаны более 15 миллионов раз. Чтобы узнать больше об Али, посетите его статью на Medium.
Последние сообщения от Али Куоппала (посмотреть все)
.

14 лучших продуктов для стремительного роста бороды (подтверждено исследованиями)

На самом деле существует множество продуктов, способствующих росту бороды. Некоторые за счет воздействия на уровень гормонов, другие за счет обеспечения фолликулов жизненно важными питательными веществами для бороды.

Поскольку рост волос на лице почти полностью регулируется мужскими гормонами (тестостероном и ДГТ), употребление в пищу продуктов, повышающих уровень этих двух гормонов и повышающих усвоение этих андрогенов организмом, является одним из лучших способов естественным образом отрастить бороду быстрее.

Но почему одни продукты лучше других ускоряют рост бороды?

Ну, это связано с такими вещами, как плотность питательных веществ, каков его профиль жирных кислот (огромное влияние на гормоны бороды). и какие еще в нем составы для ухода за бородой.

Проще говоря, одни продукты отлично подходят для роста бороды, другие - нет. И сегодня мы рассмотрим самые лучшие.

Продукты, способствующие росту бороды

1. Яйца

Яйца содержат очень высококачественный белок, который является одним из основных строительных блоков волос.

Яйца также содержат холестерин, который, хотя и демонизирован, необходим для здорового производства тестостерона. 1 - гормон, необходимый для роста бороды.

Биотин действительно полезен для роста бороды, и так уж получилось, что яйца являются одним из самых богатых источников биотина.

Яйца также содержат витамин D, который важен для выработки тестостерона. + Есть данные, свидетельствующие о том, что он играет роль в «созревании волосяного фолликула», помогая преобразовать тонкие пушковые волосы в бороде в более толстые конечные волосы.

И последнее, но не менее важное: яйца содержат почти все необходимые питательные микроэлементы (витамины и минералы), а также имеют довольно хорошее соотношение жирных кислот для выработки тестостерона и ДГТ (с высоким содержанием насыщенных и мононенасыщенных жиров, низким содержанием полиненасыщенных).

2. Ростки люцерны

В этом увлекательном исследовании ученые посадили 34 мужчин на диету, которая содержала 50 г проростков люцерны в день, их уровень DHT увеличился на 21%, а свободный тестостерон - на 14% всего за 4 недели.

Как вы знаете, тестостерон стимулирует волосяные фолликулы на лице и подготавливает их к росту, а DHT отвечает за увеличение линейного роста бороды.

Это делает проростки люцерны одним из лучших продуктов для роста бороды и, возможно, лучшим овощем для роста бороды.

Или росток, я даже не уверен в терминологии здесь. Суть в том, что употребление большего количества проростков люцерны также может улучшить рост бороды.

3.Апельсины

Апельсины, возможно, не первое, что приходит на ум, когда думаешь о питании, которое способствует росту бороды, но это не значит, что это не сработает.

На самом деле, это, вероятно, один из лучших фруктов для роста бороды.

Но почему?

Причина улучшения бороды у OJ кроется во фруктовом сахаре фруктозе.

А фруктоза, хотя и демонстрировалась в СМИ, снижает количество глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ), который является гормоном, который связывает тестостерон и ДГТ, делая их менее активными в организме. 2 .

Когда вы пьете апельсиновый сок, естественная фруктоза в апельсинах снижает высвобождение ГСПГ из печени и, таким образом, оставляет больше свободного тестостерона и свободного ДГТ в кровотоке, чтобы прикрепиться к волосяным фолликулам и сделать их толще и сильнее.

OJ не только полезен для мужских гормонов, но также увеличивает активность щитовидной железы, что может ускорить рост бороды, ногтей и волос.

Не говоря уже о естественном витамине С, который является необходимым питательным микроэлементом для роста волос на лице.

4. Картофель

Картофель - это чистый и не содержащий глютен источник качественных углеводов.

Углеводы - это то, что вашему организму нужно в достаточном количестве для выработки тестостерона и ДГТ (основных гормонов роста волос на лице).

Одно исследование показало, что когда люди потребляют в два раза больше калорий из углеводов, чем из белка (соотношение белка к углеводам 1: 2), их уровни тестостерона и ДГТ резко возрастают. 3 .

И мы все уже знаем, насколько важны андрогены для питания вашей бороды.

Излишне говорить; если у вас неоднородная борода, вам нужно включить в свой рацион немного картофеля.

5. Желатин

Наши предки всегда ели целое животное, когда охотились. Это дало им мышечную массу, белок соединительной ткани и питательные вещества для внутренних органов.

Перенесемся в сегодняшний день, и мы потребляем только мышечное мясо. Это дает нам несбалансированное потребление аминокислот (строительных блоков белка).

Мы получаем слишком мало двух основных аминокислот для роста волос и бороды, а именно: глицин и пролин.

Это настоящие белки коллагена, которые ваше тело использует для производства волос, кожи и ногтей. И тот факт, что нам не хватает их в нашем рационе, замедляет наши естественные способности роста бороды.

Можно даже сказать, что глицин и пролин являются одними из самых важных, но почти полностью забытых питательных веществ для роста бороды.

Я понимаю, что начинать есть органы животных и костные хрящи не так уж и приятно, но позвольте мне сказать вам, что есть еще более простой способ получить больше глицина и пролина: просто съесть немного желатина.

Почти половина аминокислот в желатине - это белки коллагена, поэтому эта пища способствует росту волос на лице.

6. Бразильские орехи

Бразильские орехи - одна из лучших натуральных закусок, способствующих росту волос на лице.

Это связано с очень высоким содержанием в них минерального селена.

Фактически, 100 граммов бразильских орехов содержат 1917 мкг селена (2739% от суточной нормы).

Это означает, что всего два таких плохих парня в день могут, наконец, помочь вам исправить эту редкую бороду естественным путем (хотя и не в одиночку), поскольку селен повышает уровень тестостерона, необходимого минерала для роста бороды и ускоряет функцию щитовидной железы.

Всегда покупайте органические бразильские орехи с неповрежденной кожурой, так как почти весь селен находится в кожуре ореха.

7. Изюм

Изюм может быть большим секретом естественного отрастания густой бороды. Шутки в сторону.

Это потому, что они являются одними из самых богатых природных источников бора, микроэлемента, отлично подходящего для роста бороды, о котором мало кто знает.

И бор, увеличивает уровень ДГТ и свободного тестостерона.

Одно исследование показало хорошее 28% повышение уровня тестостерона 4 и 10% повышение DHT всего лишь с 10 мг бора в день. И еще один показал аналогичные результаты с немного меньшей дозой бора 5 .

Хорошо то, что 100 граммов изюма содержат 3 мг бора, что делает их одним из лучших и малоизвестных продуктов, способствующих росту бороды.

Если вы не любитель изюма, вы можете добавить бор, чтобы получить тот же эффект.

8.Говядина

Мясо действительно хорошо для выработки тестостерона и, следовательно, для роста бороды.

Красное мясо, например, является отличным источником насыщенных жиров, основной жирной кислоты, необходимой для синтеза тестостерона.

Он также богат качественным животным белком, помогая вашему организму естественным образом поддерживать строительный материал для роста волос.

Когда вы едите мясную нарезку, не забудьте добавить желатин, усиливающий аминокислотный профиль.

9.Сорго

Сорго - это относительно неизвестное безглютеновое зерно, которое поступает из Африки.

Это также один из неизвестных продуктов, способствующих росту бороды.

Как спросить? Научно доказано, что сорго повышает уровень фермента 5-α-редуктазы на 54%. 6 .

А фермент 5-а превращает тестостерон в ДГТ, более мощный гормон роста бороды.

Если вам не нравится этот вкус, есть также добавки для бороды, в которых используется экстракт сорго.

10. Оливковое масло

Оливковое масло - это то, что все мужчины должны включать в свой рацион. Вы даже можете нанести оливковое масло на бороду в качестве масла для бороды.

Его соотношение жирных кислот чертовски хорошее для выработки тестостерона и ДГТ:

  • 73% Мононенасыщенные
  • 14% насыщенный
  • 13% полиненасыщенные

И пока мы занимаемся этим, существуют научные доказательства того, что употребление большего количества оливкового масла приводит к повышению уровня тестостерона.

В марокканском исследовании 7 молодым мужчинам было предложено переключить свой основной источник жира на оливковое масло и потреблять его в течение 2 недель. Кровь брали до и после, чтобы посмотреть, как отреагируют их гормоны.

Результат? Их уровень тестостерона увеличился на целых 17%. Это, во всяком случае, со временем будет стимулировать новый рост волос на лице.

Оливковое масло также является отличным источником антиоксидантов, оно содержит гликозидное соединение, повышающее уровень тестостерона; олеуропеин 8 , и его противовоспалительные эффекты были тщательно изучены.

11. Орехи макадамии

К сожалению, слишком много орехов имеют высокое содержание полиненасыщенных жиров;

Что, если вы посмотрите на исследования, может подавить выработку тестостерона и ДГТ и, таким образом, подавить вашу способность естественным образом отрастить бороду.

Орехи макадамии, однако, можно легко назвать продуктами для бороды, поскольку они содержат только 2% жирных кислот из ПНЖК, в то время как почти все остальные являются тестостероном, поддерживающим МНЖК и насыщенные жиры.

Вы можете легко взять пакет сухих жареных соленых макадамии на Амазонке и добавить их в смеси или использовать в качестве закуски, когда вам захочется чипсов или другого мусора с высоким содержанием ПНЖК.

12. Белые шампиньоны

Как простые белые шампиньоны могут улучшить скорость роста бороды?

Что ж, они эффективно снижают уровень ферментов ароматазы и эстрогена.

Это очень важно, потому что ароматаза работает, превращая молекулы тестостерона в женский гормон; эстроген. Чем больше ароматазы вы производите, тем меньше тестостерона может поддерживать ваше тело.

Другими словами; Фермент ароматаза превращает ваши с трудом заработанные андрогенные мужские гормоны в феминизирующие гормоны, и, как и следовало ожидать, это не Буэно для волос на лице.

Обогащенные полисахаридами белые шампиньоны, как было обнаружено в многочисленных исследованиях 9–11 , снижают выработку эстрогена путем подавления выработки фермента ароматазы.

13. Кофе

Любители кофе радуются!

Согласно науке, кофе может улучшить ваши тренировки 12 и повысить уровень тестостерона. Последнее, что является отличной новостью для волос на лице.

Было показано, что кофе и / или добавки с кофеином действуют как селективные ингибиторы фермента ФДЭ-4, которые увеличивают вторичный гормональный мессенджер, называемый цАМФ 13 .

Когда уровень цАМФ повышается, уровень тестостерона также увеличивается. 14 . А когда повышается уровень тестостерона, ускоряется рост бороды и волос на теле.

Мало что известно большинству людей, кофе также является важным источником полезных антиоксидантов и хорошим источником магния. Фактически, согласно Healthline, кофе является одним из самых больших источников антиоксидантов в западной диете.

Поскольку кофе легкой и средней обжарки содержит больше антиоксидантов и кофеина на чашку, я могу рекомендовать их для стимуляции роста бороды.Тем не менее, более темная обжарка тоже подойдет, так что если вам это нравится, дерзайте.

14. Крестоцветные овощи

И последнее, но не менее важное: давайте посмотрим на крестоцветные овощи.

Эти богатые источники множества минералов и витаминов не только необходимы для роста волос на лице, но и обладают интересным гормональным действием.

Видите ли, большинство овощей семейства крестоцветных содержат соединение под названием индол-3-карбинол (IC3), которое помогает организму избавиться от избытка эстрогена 15 , а также блокирует фермент ароматазу 16 , который является ферментом, преобразующим тестостерон (мужской гормон) непосредственно превращается в эстроген (женский гормон).

Употребляя больше овощей семейства крестоцветных, вы можете заблокировать часть этого преобразования, и оставить больше тестостерона, способствующего росту бороды, в вашем теле , одновременно увеличивая выведение феминизирующих эстрогенов.

Это некоторые из продуктов для роста бороды, богатых IC3:

  • Брокколи и бок-чой.
  • Корнеплоды репы и мака.
  • Цветная капуста и зелень.
  • Капуста и брюссельская капуста.

Заключение

Продукты для роста бороды - это просто продукты, которые повышают уровень тестостерона или ДГТ и / или делают гормоны более активными в организме, снижая уровень ГСПГ.

Кроме этого, некоторые продукты, которые стимулируют выработку гормонов щитовидной железы и содержат высокий уровень витаминов и минералов для роста бороды, также могут ускорить естественный рост бороды.

Вам также может понравиться
Ссылки и цитаты

Фридман Д., О’Брайен Т., Фландерс В., ДеСтефано Ф., Барбориак Дж. Связь уровней тестостерона в сыворотке с холестерином липопротеинов высокой плотности и другими характеристиками у мужчин. Артериосклерный тромб .1991; 11 (2): 307-315.

2.

Selva D, Hogeveen K, Innis S, Hammond G. Липогенез, индуцированный моносахаридами, регулирует ген глобулина, связывающего половые гормоны печени. Дж. Клин Инвест . 2007; 117 (12): 3979-3987.

3.

Kappas A, Anderson K, Conney A, Pantuck E, Fishman J, Bradlow H. Взаимодействие между питанием и эндокринной системой: индукция реципрокных изменений дельта-4-5 альфа-восстановления тестостерона и цитохрома P-450-зависимого окисления эстрадиола диетическими макроэлементами у человека. Proc Natl Acad Sci U S A . 1983; 80 (24): 7646-7649.

4.

Нагии М., Мофид М., Асгари А., Хедаяти М., Данешпур М. Сравнительные эффекты ежедневного и еженедельного приема бора на стероидные гормоны плазмы и провоспалительные цитокины. Дж. След Элем Мед Биол . 2011; 25 (1): 54-58.

5.

Милькович Д., Милькович Н., Маккарти М. Повышающее регулирующее влияние бора на функцию витамина D - отражает ли оно ингибирование 24-гидроксилазы? Медицинские гипотезы .2004; 63 (6): 1054-1056.

6.

Чой Дж., Чон М., Мун В. и др. Стимулирующий рост волос in vivo эффект экстракта рисовых отрубей, приготовленного из сверхкритической двуокиси углерода. Биол Фарм Булл . 2014; 37 (1): 44-53.

7.

Деруиш А., Джафри А., Дриуш И. и др. Влияние потребления арганового и оливкового масла на гормональный профиль андрогенов среди здоровых взрослых марокканских мужчин. Нат Прод Коммуна . 2013; 8 (1): 51-53.

8.

Ой-Кано И., Кавада Т., Ватанабе Т. и др.Добавка олеуропеина увеличивает уровни норадреналина в моче и тестостерона в яичках и снижает уровень кортикостерона в плазме у крыс, получавших диету с высоким содержанием белка. Дж Нутр Биохим . 2013; 24 (5): 887-893.

9.

Zhang M, Huang J, Xie X, Holman C. Диетические приемы грибов и зеленого чая. 2009; 124 (6): 1404-1408.

10.

Grube B, Eng E, Kao Y, Kwon A, Chen S. Фитохимические вещества шампиньонов подавляют активность ароматазы. J Nutr .2001; 131 (12): 3288-3293.

11.

Твардовски П., Каная Н., Франкель П. и др. Фаза I испытания грибного порошка: роль цитокинов и миелоидных супрессорных клеток (MDSC) в ответах ПСА, индуцированных Agaricus bisporus. 2015; 121 (17): 2942-2950.

12.

Асторино Т., Романн Р., Ферт К. Влияние приема кофеина на максимальную мышечную силу при однократном повторении. евро J Appl Physiol . 2008; 102 (2): 127-132.

13.

Есаян Д.Циклические нуклеотидные фосфодиэстеразы. J Allergy Clin Immunol . 2001; 108 (5): 671-680.

14.

Lin H, Wang S, Wang R, Wang P. Стимулирующее действие лактата на выработку тестостерона клетками Лейдига крысы. Дж. Биохимия клетки . 2001; 83 (1): 147-154.

15.

Michnovicz J, Adlercreutz H, Bradlow H. Изменения уровней метаболитов эстрогена в моче после перорального лечения индол-3-карбинолом у людей. 1997; 89 (10): 718-723.

16.

Balunas M, Su B, Brueggemeier R, Kinghorn A. Натуральные продукты как ингибиторы ароматазы. 2008; 8 (6): 646-682.

.

проверенных приемов для ускорения работы (гарантировано)

Займитесь бородой какое-то время, и вы заметите тревожную тенденцию; отсутствие азиатских мужчин с густой бородой. Я действительно имею в виду, что это редкое зрелище.

ПРИМЕЧАНИЕ: Я не утверждаю, что с вашей генетикой что-то не так, если вы азиатский мужчина, и если вы не хотите улучшать рост бороды, то это тоже нормально. Этот пост предназначен только для освещения исследования, которое показало, что у определенных групп населения есть тенденция к росту меньшего количества волос на лице из-за различий в чувствительности рецепторов андрогенов, и возможных методов улучшения этого.Если кто-то ошибся, приношу искренние извинения.

Почему кажется, что так много мужчин из Китая, Таиланда, Японии, Индонезии и соседних азиатских стран, похоже, имеют более слабый рост волос на лице, чем средние европейские мужчины?

Могут ли азиаты отращивать бороду или нет?

Да, скорее всего, сможете.

Несмотря на то, что обычная восточноазиатская генетика имеет тенденцию к более слабому росту бороды, чем у средней европеоидной генетики, все же есть некоторые уловки, которые даже азиатские парни могут использовать для естественного отрастания густой бороды.

В этой статье мы раскроем три самых подземных азиатских секрета бороды, подтвержденных наукой.

Почему азиатские мужчины не могут так хорошо отрастить бороду?

Рост бороды и усов во многом зависит от вашего уровня тестостерона и ДГТ.

Однако это не исчерпывающее объяснение того, почему у некоторых мужчин есть бороды, а у других - нет.

Многие азиатские мужчины выражают озабоченность на онлайн-форумах и Reddit по поводу того, что они чувствуют себя менее мужественными из-за того, что не могут отрастить бороды.

Это особенно верно среди тех, кто переезжает в европейские страны или США, где большая часть мужского населения имеет растительность на лице.

Итак, если рост волос на лице во многом зависит от тестостерона и ДГТ, а азиатским мужчинам обычно труднее отращивать густую бороду, означает ли это, что они менее мужественны или в их организме меньше тестостерона?

Нет.

Согласно глобальным исследованиям, разница между уровнем общего тестостерона и уровнем свободного тестостерона между азиатскими и европейскими мужчинами не настолько велика, чтобы объяснить отсутствие растительности на лице у азиатских мужчин.Фактически, некоторые исследования обнаружили более высокий уровень тестостерона у азиатских мужчин 1 .

Чем же тогда отличается?

  • Азиатские мужчины, как правило, имеют значительно более низкие уровни фермента 5-альфа-редуктазы 2 , который превращает тестостерон в гораздо более андрогенную форму, более известную своим действием по стимуляции роста волос на теле и на лице; DHT.
  • Азиатские мужчины, кажется, имеют больше копий человеческих рецепторов андрогенов в своем теле (и на лице) 3 , и чем больше копий, тем меньше у них чувствительности.Так что же такое рецептор андрогенов, спросите вы? Что ж, представьте, что гормон является ключом, а рецептор андрогена - замком, который открывает дверь.

Суть в том, что у азиатских мужчин меньше 5-фермента, который вызывает более низкие уровни мощного гормона, стимулирующего бороду; DHT. В то же время наличие менее чувствительных рецепторов к андрогенам на лице мешает гормонам роста бороды фактически оказывать какое-либо влияние на клетки фолликулов бороды.

Как азиатские мужчины могут стимулировать рост бороды

Если вы азиат и только что прочитали предыдущий абзац, вы наверняка думаете, что ничего не поделаешь, верно?

Неправильно. Есть МНОГО, что можно сделать, чтобы обмануть вашу генетику и вызвать рост бороды, несмотря на более низкий уровень DHT и менее чувствительные андрогенные рецепторы.

На самом деле, я собираюсь дать вам три чрезвычайно эффективных метода, чтобы превратить ваш подбородок, верхнюю губу и щеки из бархатистой гладкой безволосой кожи в то, что может превратиться в полную бороду в течение следующих 12 месяцев.

Это не шутка и не маркетинговый трюк, и я не говорю о дорогостоящей пересадке бороды.

То, что я собираюсь вам показать, содержит огромное количество анекдотов до и после результатов, а также подкрепляющих их научных данных.

3 способа увеличения бороды у азиатских мужчин

1. Миноксидил (Rogaine или Kirkland 5%)

Миноксидил - не что иное, как чудо-препарат для мужчин со слабым ростом волос на лице.

Изначально он был изобретен как лекарство от язвы, после чего исследователи быстро обнаружили, что он имеет некоторые эффекты улучшения кровотока.

После этого он был дополнительно изучен и переименован в препарат, помогающий снизить кровяное давление.

К сожалению, у него был один очень сильный побочный эффект: значительное увеличение роста волос на теле и лице.

После того, как некоторые исследователи заметили мощное стимулирующее действие миноксидила на рост волос, они превратили его в жидкость для местного применения, которую можно было использовать на волосистой части головы лысеющих мужчин, под торговой маркой «Rogaine».

После сотен исследований миноксидил признан одним из самых надежных и эффективных методов стимулирования роста новых волос и предотвращения их выпадения.

И тут случилось неизбежное. Мужчины начали задаваться вопросом; «Могу я купить миноксидил и нанести немного на лицо, чтобы отрастить бороду?».

Перенесемся на несколько лет вперед и обнаружим, что тысячи мужчин использовали миноксидил для ухода за бородой и приписывают свой волшебный прирост бороды ежедневному употреблению этого препарата.

Вот только один из многих азиатских парней, которые попробовали миноксидил. Результаты настолько безумны, что многие парни сомневались, был ли это один и тот же человек! Однако беглый взгляд на структуру носа и уха может легко сказать вам, что на самом деле это один и тот же парень, с разницей всего в несколько месяцев.

Когда-то после того, как миноксидил стал настолько популярен в «подземных кругах бороды», исследователей из Таиланда решили протестировать его в клинической среде. 4 .

Результатов?

ПРИМЕЧАНИЕ : Если вы хотите использовать миноксидил для отращивания бороды, я предлагаю вам ознакомиться с нашими часто задаваемыми вопросами по миноксидилу для бороды, чтобы узнать о лучшем распорядке и продуктах для использования.

2. Используйте ролик для бороды

Миноксидил, безусловно, был самым впечатляющим ускорителем роста бороды, о котором мы узнали за последние десять или около того лет, но микронидлинг определенно занимает второе место.

Итак, что вам нужно, это устройство под названием Derma Roller или Beard Roller, это небольшая ручка с колесиком, в котором находятся сотни крошечных игл.

У разных роликов иглы разного размера, но для стимуляции роста бороды и волос обычно используется диапазон 0,25-0,75 мм.

Я лично использую и рекомендую этот ролик 0,75 мм с титановыми иглами, он оказался довольно эффективным по сравнению с предыдущим роликом 0,25 мм, который у меня был.

Но как именно микронидлинг помогает азиатским мужчинам отращивать бороду быстрее, лучше и сильнее?

Ну, чтобы быстро объяснить; Derma Roller прокалывает крошечные микротрещины на поверхности кожи.Они безвредны и не вызывают боли, но их достаточно, чтобы заставить организм послать свежую кровь, богатую питательными веществами и гормонами, в то место, где вы только что катались.

Кроме того, микронидлинг активирует определенные факторы роста стволовых клеток и ускоряет естественное производство коллагена в коже.

Все эти факторы в конечном итоге объединяются в один мощный эффект; возможность отрастить густую бороду.

Есть научное исследование по этому поводу, хотя оно проводилось на волосах на коже головы, а не на лице (результаты на лице должны быть аналогичными).

Результаты были впечатляющими:

Итак, допустим, вы азиатский парень со слабым ростом бороды и хотите начать использовать Derma Rolling вместе с миноксидилом, чтобы ускорить рост волос на лице ...

Как будет выглядеть рутина?

  • Сначала получите 5% миноксидил, Rogaine или Kirkland.
  • Тогда купите Derma Roller, я рекомендую для начала иглы 0,25 мм.
  • Наносите миноксидил на область бороды 2 раза в день в рекомендуемой дозе 1-2 мл.
  • Один или два дня в неделю катайтесь по лицу с помощью Derma Roller.
  • Убедитесь, что у вас нет времени на прием миноксидила в течение 24 часов после микронидлинга.

Выполнение этой процедуры в течение нескольких месяцев (я думаю, что средний период от слабого роста бороды до полной бороды составляет около 9 месяцев) приведет к ошеломляющим результатам.

Неважно, белый ли вы, черный, латиноамериканец или азиат, скорость роста вашей бороды резко возрастет после этого, и новые волоски будут появляться на ваших щеках каждый день.

3. Mucuna Pruriens

Mucuna Pruriens (бархатная фасоль) - трава, обычно используемая в индийской фитотерапии; Аюрведа.

Его основное применение - повышение уровня тестостерона, предотвращение бесплодия и повышение сексуальной потенции у мужчин.

А активным ингредиентом является L-допа, соединение, которое действует как предшественник нейрохимического дофамина.

На данный момент исследования показали, что мукуна:

  • увеличить объем и качество спермы у бесплодных мужчин
  • снижает окислительное повреждение и снижает уровень гормона стресса кортизола
  • повышает выработку дофамина и либидо

Это все хорошо, но как это может повысить скорость роста бороды у азиатских мужчин?

Хорошо, помните в начале часть о том, что у азиатских мужчин больше копий рецепторов андрогенов, что вызывает значительно меньшую чувствительность рецепторов к гормонам?

Дважды было обнаружено, что Mucuna Pruriens активирует рецепторы андрогенов.Активный ингредиент; L-Dopa, по-видимому, действует как белок-коактиватор рецепторных сайтов 5,6 .

Я бы рекомендовал эту добавку мукуны хорошего качества.

Попробуйте эти стили азиатских парней с бородой

1. Короткая борода в рамке
Борода в рамке отлично смотрится на почти полную (но с пятнами на щеках) бороду для азиатских парней.
2. Ван Дайк
Поклонники «Ходячих мертвецов» узнают бороду Стивена Юна (Гленн) в азиатском стиле Ван Дайка.К сожалению, без добавок миноксидила и мукуны это будет единственный стиль, который могут использовать многие азиатские парни.
3. Бальбо
«Бальбо» - удлиненная версия козлиной бородки. Это хорошо работает для многих азиатских парней, поскольку их рост в области щек, как правило, более редок, чем в области подбородка и усов.

Заключение

Так почему же азиатские мужчины не могут так хорошо отращивать бороды?

  • У них, как правило, более низкий уровень DHT
  • В сочетании с менее чувствительными андрогенными рецепторами лица
Вам также может понравиться

1.

Юинг Дж., Роуз Б. Гирсутизм, раса и уровни тестостерона: сравнение жителей Восточной Азии и евроамериканцев. Человек Биол . 1978; 50 (2): 209-215.

2.

Wu A, Whittemore A, Kolonel L, et al. Андрогены сыворотки и глобулины, связывающие половые гормоны, в связи с факторами образа жизни у пожилых афроамериканцев, белых и азиатских мужчин в США и Канаде. 1995; 4 (7): 735-741.

3.

Беннет С., Прайс Д., Ким С. и др. Расовые различия в длине CAG-повторов в гене рецептора андрогенов. Дж. Клин Онкол . 2002; 20 (17): 3599-3604.

4.

Ingprasert S, Tanglertsampan C, Tangphianphan N, Reanmanee C. Эффективность и безопасность 3% лосьона с миноксидилом для улучшения бороды: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование с двойной маской. Дж Дерматол . 2016; 43 (8): 968-969.

5.

Margiotti K, Wafa L, Cheng H, Novelli G, Nelson C, Rennie P. Гены, регулируемые андрогенами, дифференциально модулируемые коактиватором рецептора андрогенов L-допа декарбоксилазой.2007; 6: 38.

6.

Вафа Л., Палмер Дж., Фазли Л. и др. Комплексный анализ экспрессии L-допа декарбоксилазы. Хум Патол . 2007; 38 (1): 161-170.

.

Смотрите также