Цианокобаламин это какой витамин для волос


Рост и лечение волос с помощью цианокобаламина – витамина В12

Автор Елена Иванова На чтение 7 мин. Просмотров 236 Обновлено

Все мы мечтаем подобрать безопасный и эффективный уход за волосами. Цель осуществима, причем в домашних условиях. Цианокобаламин для волос — доступное и действенное средство простого применения. Вещество способствует достижению желаемых результатов, среди которых рост и укрепление локонов.

Что В12 дает волосам

Польза витамина В12 для волос стала очевидна тогда, когда из-за недостатка вещества начинали страдать локоны. Начиналось интенсивное выпадение волос, ослабление и т. д. Поддержание же баланса вещества действует в точности, наоборот. В связи с выявленными свойствами B12, многие девушки заинтересовались его наружным применением. И здесь витамин прекрасно себя проявил.

Благотворное воздействие цианокобаламина проявляется в следующем:

  • вещество ускоряет восстановительные процессы, а также деление клеток;
  • повышает выработку эритроцитов, что способствует насыщению корней волос кислородом в достаточной мере;
  • предотвращает расстройства нервной системы, что нередко ведет к алопеции.

Исходя из вышеперечисленных функций элемента, можно сделать вывод о пользе витамина В12 для волос:

  1. Снижает риск облысения, уменьшает выпадение.
  2. Придает ухоженность и блеск.
  3. Способствует улучшению роста.
  4. Укрепляет пряди.
  5. Оказывает восстанавливающее действие.

Интересно знать! Волосы больше всего нуждаются в витаминах группы B.

Что говорит о витамине Б12 для волос Елена Малышева, смотрите на видео:

Вред витамина

Витамин B12 не оказывает вреда для волос. Однако имеет противопоказания (при приеме внутрь):

  • индивидуальная непереносимость и аллергия;
  • период беременности и лактации;
  • склонность к тромбообразованию.

При повреждениях кожи головы не рекомендуется использовать витамин В12 для волос наружно.

Способы применения

Витамин B12 для волос применяется как наружно, так и внутрь. Оба способа благотворно влияют на состояние прядей и кожи головы. Для лучшего эффекта рекомендуется пройти комплексный курс лечения: прием добавок плюс домашние маски для волос с цианокобаламином.

Подобрать препарат можно как среди моно-добавок, так и среди мультивитаминов. Все зависит от организма. Если вы остро нуждаетесь в цианокобаламине, то целесообразно приобрести добавки с одним активным веществом.

Популярно использование витамина B12 для волос наружным способом. Компонент добавляют в домашние средства, шампуни, бальзамы. Также цианокобаламин применяют в чистом виде для роста волос.

Интересно знать! Много B12 в печени животных. Также удовлетворят суточную потребность мясо говядины, баранины и кролика. Достаточно вещества и в морепродуктах: сардина, устрицы, форель, кета, сельдь и скумбрия.

Маски для волос с витамином В12

Витаминные средства интенсивно питают кожи головы, насыщая волосяные луковицы необходимыми веществами. Маски для волос с витамином В12 делают локоны красивыми, ухоженными и сильными. Такие процедуры являются безопасными, эффективными и существенно экономят бюджет.

Можно использовать Б12 в любой форме выпуска. Это не так важно. Однако удобнее добавлять в средства для волос витамин В12 в ампулах.

Важная информация! Как пользоваться домашними средствами? Инструкция проста. Все маски для волос с витамином В12 наносятся на кожу головы и по всей длине волос. Желательно укутать голову полотенцем, предварительно надев косметическую шапочку. Теплый компресс усилит свойства состава. Курс лечения: от одного до двух месяцев. Через какое-то время лечение можно повторить, по необходимости. Частота применения: 1—2 раза в неделю. Среднее время выдержки состава: 1 час.

С использованием витаминов В6 и В12

Совместное применение пиридоксина и цианокобаламина действует благотворно для волос. Часто Б12 и Б6 (пиридоксин) назначают вместе. Поэтому целесообразно сочетать вещества в масках.

Данное средство ускоряет рост и укрепляет корни локонов.

Ингредиенты:

  • 4 ч. л. перцовой настойки;
  • 1 ампула B12;
  • 1 ампула пиридоксина.

Можно взять комплекс витаминов B12 B6 и В1 в ампулах для волос.

Интересно знать! В средства с витаминами B12 и тиамином для волос не добавляют В3. В противном случае эффективность маски снижается к нулю.

От выпадения

Данная маска для волос с цианокобаламином предотвращает выпадение прядей. Укрепляет корни и активизирует работу фолликул.

Компоненты:

  • яйцо — 1 шт.;
  • облепиховое масло — 1 ч. л.;
  • миндальное масло — 1 ч. л.;
  • репейное масло — 1 столовая ложка;
  • тиамин — 1 ампула;
  • В12 — 1 амп.

Репейное масло следует слегка подогреть, затем смешать с остальными маслами. Дать немного остыть (оптимальная температура — 36 град.), затем добавить витамины и яйцо.

Перегрели масло? Дайте больше времени на остужение. Иначе вы сварите яйцо, смешав его с горячим продуктом.

Укрепляющая с медом

Супер-питательное средство для волос с цианокобаламином (витамином В12). Мед усиливает свойства ампул. В результате пряди укрепляются, лучше растут и перестают ломаться.

Состав:

  • мед — 1 ст. Л.;
  • любое косметическое масло — 2 ст. Л.;
  • 1 амп. B12.

Мед прогревать не рекомендуется. Засахаренный продукт лучше разбавить немного водой. Также не все масла следует греть. Перед применением прочитайте инструкцию растительного компонента.

Витаминный коктейль для локонов

Мощная формула для восстановления, здоровья и красоты локонов.

Нам понадобится:

  • вит. А;
  • B6;
  • B12;
  • B1;
  • желток — 1 шт.;
  • касторовое масло — 1 ч. л.

Все витамины берем в количестве 1 ампулы. Ничего греть не нужно. Достаточно, чтобы компоненты были комнатной температуры.

Восстанавливающая маска

Идеально для локонов, подвергающихся частому окрашиванию, ежедневным укладкам и т. д.

Подготовим компоненты:

  • ромашка — 1 ст. л.;
  • липа — 1 ст. л.;
  • крапива — 1 ст. л.;
  • 1 стакан кипятка;
  • кусочек ржаного хлеба;
  • 1 амп. B12.

Сухие травы заливаем кипятком. Настаиваем полчаса и процеживаем. Вводим хлеб и витамин. После чего смесь готова к нанесению.

Питательная

Питает, устраняет перхоть, дарит блеск и мягкость.

Состав:

  • сок алое — 1 ст. л.;
  • бальзам для волос — 1 ст. л.;
  • 1 ампула цианокобаламина.

Перед нанесением пряди желательно немного увлажнить.

Для питания и увлажнения локонов

После курса таких масло локоны становятся послушными, мягкими и ухоженными.

Набор ингредиентов:

  • 1 ст. л. оливкового масла;
  • В12 — 1 ампула;
  • вит. Е — 1 ампула.

Наиболее эффективнее действует нерафинированное масло оливы.

Для придания силы и блеска

Желаете, чтобы локоны сияли и радовали? Тогда данный рецепт для вас.

Нам понадобится:

  • 50 мл кефира;
  • ампула цианокобаламина;
  • 1 сырой желток;
  • 2 ст. л. какао;
  • 1 ст. л. любого косметического масла.

Кефир предварительно рекомендуется немного подогреть.

Шампуни и кондиционеры с витаминами группы B

Еще один популярный способ использования витамина — добавление его в шампуни и бальзамы. Также можно приобрести уже обогащенное питательными элементами средство.

Перед вами ТОП-3 витаминизированных шампуня:

И ТОП-3 кондиционера с витаминами B:

Препараты

Цианокобаламин выпускается в разных формах. Существуют препараты для приема внутрь и для уколов. Инъекции назначаются строго по показаниям врача. Добавки же приобретаются без рецепта. Ознакомьтесь с подборкой лучших средств.

Моно-добавки с В12

ТОП-3 добавки с одним активным веществом В12:

Мультивитамины

ТОП-3 комплекса с содержанием В12:

Где купить

На сегодняшний день нет ни одной аптеки, в которой бы не продавались витаминные препараты. Однако не все радуют соотношением цены и качества.

Рекомендуем покупать витамин В12 на

iHerb − это широкий выбор, цены ниже аптечных и быстрая доставка.
Получите скидку до 10% по нашему промокоду:

Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара и действует только на 1-й заказ.

Отзывы об использовании

Много положительных отзывов о витамине В12 для волос. Девушки отмечают заметный рост, шелковистость и снижение выпадения. Также на различных форумах имеются фотографии с результатом восстановления волос после неудачного окрашивания. Цианокобаламин и с такой проблемой справляется.

Встречаются и отрицательные отзывы. Некоторые потребители столкнулись с негативной реакцией препарата.

Желаете оставить свое мнение? Заполняйте специальную форму:

Отправить свой отзыв

Витамин В12 для волос

Средний рейтинг:  
Кол-во отзывов: 0

Теперь вы знаете, как использовать цианокобаламин в ампулах для волос. Это легко, доступно и эффективно. А также, что немаловажно, безопасно. Пейте полезные добавки, делайте витаминные маски — и локоны скажут вам спасибо.

А вам помог В12? Делитесь в комментариях. Понравилась статья? Расскажите друзьям.

Витамины группы В в ампулах для волос: инструкция по применению

В современном обществе появилась новая модная тенденция – ухаживать за внешностью с помощью средств домашней косметологии. Дамы с увлечением осваивают рецепты всевозможных масок, бальзамов, кремов и скрабов, которые легко готовятся из подручных ингредиентов.

Но помимо обычных продуктов все чаще в состав масок, бальзамов и шампуней для волос вводятся витамины группы В в ампулах. Чем полезны витамины данной группы для здоровья шевелюры, какого результата от их применения можно ожидать и как правильно пользоваться витаминными коктейлями в ампулах – подробные ответы на эти вопросы постараемся найти вместе.

Косметологи уверяют: применение витаминов группы В в ампулах для поврежденных волос способно восстановить здоровье локонов, укрепить их, вернуть им объем, силу и блеск. Нужно только знать о конкретных свойствах того или иного препарата, чтобы правильно выбрать подходящий витамин.

Давайте ознакомимся с полезным воздействием на структуру волос витаминов указанной группы.

Польза витамина или тиамина для волос состоит в том, что он помогает улучшить метаболические процессы в организме, в том числе помогает наладить продуктивный обмен веществ в коже головы. Если естественные запасы тиамина в организме в норме – то локоны буквально сияют здоровьем, они густые и пышные. При нехватке тиамина картина складывается обратная – пряди становятся тусклыми, обезвоженными и ломкими.

В2 (рибофлавин) помогает волосам оставаться упругими и эластичными, предохраняет их структуру от повреждения. Если рибофлавина будет не хватать — структура волосков начнет разрушаться, кончики будут сечься, а сама шевелюра быстро утратит объем и пышность. Потому витамин В2 (рибофлавин) в ампулах часто входит в состав масок для тонких, пересушенных и ломких волос. Также витамины для волос группы рибофлавинов применимы для ухода за волосяным покровом склонным к жирности, так как они положительно воздействуют на регулировку и нормализацию деятельности сальных желез.

В3, известный также как ниацин или никотиновая кислота, позволяет дольше сохранить естественный красивый цвет локонов, препятствует процессам старения и появлению преждевременной седины. Препарат в ампулах применяется в чистом виде для втирания в дерму головы, чтобы стимулировать активный процесс роста и улучшить процессы циркуляции крови в волосяных луковках.

Применение данного препарата в уходе за шевелюрой позволяет обеспечить полноценное насыщение волосков и их луковок кислородом, положительно сказывается на состоянии кожного покрова головы и укреплении корней прядей.

Пиридоксин – вещество, заботящееся о здоровом состоянии кожи головы. Использование препарата в процедурах ухода за шевелюрой позволит вам избежать таких проблем, как: появление перхоти, раздраженное состояние кожного покрова, алопеция в разных формах ее проявления. Кроме того, пиридоксин улучшает структуру волосков – благодаря данному веществу волоски становятся гладкими, шелковистыми, блестящими и послушными.

Биотин частенько называют витамином роста и это название дано препарату неслучайно. При регулярном использовании жидкого витамина В7 в стеклянных ампулах улучшается и активизируется рост локонов. Также биотин активно участвует в синтезе естественных кератинов.

При дефиците фолиевой кислоты в организме может начаться реактивное выпадение волосков. А потому применение витамина В9 заключенный в ампулах особенно оправдано при ранней алопеции и в целях ее профилактики.

Как видите, любой витамин группы В по-своему полезен волосам. Все перечисленные вещества можно получать из продуктов питания, но если нужен более быстрый и выраженный эффект – косметологи рекомендуют использовать ампулы витаминных препаратов для приготовления масок, шампуней или бальзамов для домашних процедур ухода за шевелюрой.

Главное, о чем нужно знать, собираясь использовать витаминные препараты в ампулах для приготовления масок, скрабов, шампуней и бальзамов – это то, что если в организме есть нехватка каких-то полезных веществ – одними домашними составами проблему не решить.

Вам в обязательном порядке нужно получить консультацию у врача, чтобы наверняка узнать, какого именно витамина вам не хватает.

Это позволит определить направление терапии, сконцентрированной на полноценном пополнении ресурсов необходимого элемента. В дополнении к приему препаратов можно будет делать маски, и применять ампульные средства для достижения лучшего эффекта в оздоровлении шевелюры.

Кроме того следует знать, что все вещества указанной витаминной группы могут иметь противопоказания и ряд побочных эффектов, о которых вам также сможет рассказать специалист медицины. В любом случае важно помнить, что если после нанесения витаминной маски на голову вы почувствуете сильное жжение, зуд или заметите покраснение или отек кожи – состав с головы нужно незамедлительно смыть и обратиться за консультацией к врачу.

Чтобы избежать подобных негативных последствий любую маску с любым витамином группы В необходимо тестировать на возможность аллергической реакции.

Против облысения

Для борьбы с ранним облысением и выпадением волос будет полезен такой витаминный коктейль: в стеклянную мисочку разбейте одно свежее куриное яйцо, добавьте по столовой ложке масляных экстрактов миндаля, репейника и облепихи и влейте по одной ампуле пиридоксина, рибофлавина и кобаламина (В12). Размешайте массу до однородности.

Перед нанесением смеси на голову – обязательно вымойте шевелюру мягким очищающим шампунем, слегка подсушите и расчешите пряди. Распределите смесь по влажным локонам – от корней и до концов и оставьте на 50-60 минут. Голову желательно дополнительно утеплить. После указанного времени тщательно промойте локоны прохладной водой.

Для укрепления

Для укрепления ослабленных и тонких волосков можно готовить следующую маску: вылейте в емкость для смешивания столовую ложку масла оливы, добавьте к нему две чайные ложечки свежего (жидкого) меда, ложку сока лимона и по ампуле рибофлавина и пиридоксина.

Наносить массу на локоны рекомендуется сразу после мытья головы, время воздействия – 45-50 минут. Для выраженного результата процедуру требуется проводить курсом из 8 сеансов в месяц.

Для блеска

Локонам, утратившим блеск, поможет витаминная масочная смесь из отваров трав. Вылейте в керамическую плошку три-четыре столовых ложки ромашкового отвара, вбейте туда же два яичных желтка и добавьте по 5-6 капель тиамина, токоферола, ретинола и кобаламина. Размешайте состав и распределите его по дерме головы и корням прядей. Выдержите ровно час и смойте прохладной водой. Рекомендуемый курс процедур – 10 масок в месяц.

Против перхоти

От перхоти и повышенной сухости дермы головы и волос поможет маска на основе пиридоксина. Готовится она по такому рецепту: в емкости размешайте один яичный желток со столовой ложкой свежего меда, добавьте по капсуле препаратов С и В6 и чайную ложечку свежего сока алоэ. Перемешайте и обработайте полученным составом шевелюру. Держать маску нужно час-полтора, а после смыть большим количеством теплой воды.

Надеемся, наши советы помогут вам достичь своего идеала, и уже в самом скором времени ваши пряди порадуют вас силой, блеском и роскошным видом!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Витамин В12 для волос (рецепты использования) – Infoklan.Ru – Женский журнал о красоте

Постоянно развивающийся вокруг нас мир несет в себе не только прелести цивилизации, но и многие болезни, не существовавшие ранее. Сегодня экология настолько ухудшилась, что заболевания стали привычным делом. Особенно сильно подвержены риску те части тела и органы, которые наиболее часто контактируют с внешней средой – кожа, ногти, волосы. Поэтому за ними требуется особый уход. В качестве оздоравливающего средства применяют витамин В12 (цианокобаламин) для волос.

Краткое содержание:

Что такое цианокобаламин и какая от него польза для организма

Цианокобаламин представляет собой биологически активное вещество, содержащее кобальт. Оно входит в группу витаминов В и имеет второе наименование – витамин В12. Помимо этого, цианокобаламин называют еще «красным витамином», потому что в больших количествах он содержится в печени животных; «витамином роста» он является потому, что ответственен за быстрое деление клеток; а «супер-витамин» он потому, что воздействует на весь организм в целом и способен решить многие проблемы со здоровьем.

В последнее время все чаще цианокобаламин применяют при лечении волос.

Чем же он так полезен для наших волос

Польза цианоколабамина для волос:

  • способствует улучшению кровообращения в коже головы;
  • облегчает клеточное дыхание;
  • провоцирует активацию роста волос;
  • восстанавливает поврежденные волосы;
  • содействует уменьшению перхоти;
  • благоприятствует уменьшению выпадения волос.

Следовательно, витамин В12 благоприятно воздействует на весь организм в целом, и в частности на волосяной покров человека, восстанавливая больные и поддерживая в хорошем состоянии здоровые локоны.

Симптомы нехватки В12

То, что в вашем организме не хватает цианокобаламина, могут свидетельствовать многие признаки.

  • Если ваши волосы стали тусклыми и безжизненными, сильно ломаются или вовсе выпадают, значит вам явно не хватает данного витамина.
  • Наличие перхоти и зуда кожи головы тоже говорят о нехватке витамина В12.
  • Также подтверждением недостатка в организме этого вещества может являться дерматит, онемение конечностей, частые боли в спине, неврозы, чрезмерная утомляемость и потеря аппетита.

Если все признаки налицо, значит вам необходимо пересмотреть свой рацион.

Где содержится данный витамин

Как уже было сказано, витамин В12 содержится в больших количествах в печени животных, а также в таких продуктах, как морская капуста, желтки куриных яиц, крабы, креветки, устрицы, рыба (сельдь, сардина, треска, карп, лосось), мясо кролика, твердые сорта сыра, сметана, соя, шпинат и другие.

Если такие методы, как изменение рациона питания, не помогли, то появляется необходимость в обращении к лекарственным средствам. Цианокобаламин выпускают в двух видах – это в таблетках и в ампулах. Инъекции назначаются врачом внутривенно, внутримышечно или подкожно. Обычно курс составляет не более 10 дней, производится 1 укол в сутки.

Витамин В12 в таблетках является более популярным, по сравнению с ампулами. Он содержится в таких препаратах, как Нейровитан, Нейробион. Курс лечения составляет также около 10 суток, применяется 1-3 таблетки в течение суток.

В любом случае, если вы решили, что вам необходимо лечение витамином В12, для начала проконсультируйтесь с врачом. Ведь на самом деле ухудшение здоровья и состояния волос может быть признаком наоборот переизбытка какого-либо витамина.

Как применять цианокобаламин в ампулах для укрепления волос

Цианокобаламин наружно можно применять и в ампулах, и в таблетках. Конечно, в ампулах его применение более удобно. Его можно смешать с другими компонентами и приготовить средство для волос.

Также витамин смешивают с простым шампунем для мытья головы. При этом желательно выбирать более натуральный продукт. Само вещество добавляют в шампунь перед непосредственным использованием. Хранится такой «обогащенный» шампунь совсем недолго, поэтому лучше всего готовить такое моющее средство на одно применение. Но нужно помнить, что витамин В12 достаточно капризен и требует соблюдения целого ряда правил.

Важные правила

  1. Витамин В12 плохо совместим с витамином В1 (тиамином) и В3 (ниацином), а также с аскорбиновой кислотой. По сути эти вещества являются нейтрализаторами друг друга. Поэтому их одновременное использование не даст никакого видимого результата.
  2. Наилучшая усвояемость цианокобаламина происходит с витамином В6 и фолиевой кислотой.
  3. Перед применением витамина В12 необходимо провериться на аллергические реакции, вызванные ним. Необходимо нанести небольшое количество цианокобаламина на запястье. Если по истечению одного часа никакой аллергии не возникло, то средство можно смело использовать.
  4. Некоторые маски, в состав которых входит данный витамин, содержат компоненты, требующие предварительного подогрева. Цианокобаламин подогревать нельзя, так как он может утратить все свои полезные особенности.
  5. Перед использованием приготовленной маски подготовьте волосы – вымойте их и дайте высохнуть самостоятельно, без применения фенов или утюжков.
  6. Смывать маску с витамином В12 желательно шампунем, не содержащим в составе керотин, который может нейтрализовать свойства цианокобаламина.
  7. Для профилактики маски с витамином В12 применяют не чаще одного раза в неделю; для лечения – 2-3 раза в неделю.
  8. Курс лечения не должен превышать 10 дней. Между курсами рекомендовано делать перерыв в течение 1-2 месяцев.

Если вы решили использовать цианокобаламин в качестве лекарственного или профилактического средства для своих волос, а результата как не было, так и нет, задумайтесь над тем, все ли вы делаете как надо, правильно ли используете данное вещество. Ведь причина того, что цианокобаламин не дает никакого эффекта, и есть пренебрежение правилами его применения.

Рецепты масок для волос с витамином в12

Маски для волос на основе цианокобаламина являются эффективным средством для восстановления поврежденных волос. Витамин способен взаимодействовать с другими компонентами маски так, что увеличивает их воздействие на кожу головы, волосяные фолликулы и кончики локонов. Приведем несколько рецептов масок для волос с добавлением цианокобаламина.

Маска против выпадения волос

Ингредиенты:

  • Сырое яйцо – 1 шт.;
  • Витамин В12 – 1 ампула;
  • Витамин В2 – 1 ампула;
  • Витамин В6 – 1 ампула;
  • Облепиховое масло – 20 мл;
  • Миндальное масло – 20 мл;
  • Репейное масло – 20 мл.

Взбиваем яйцо, добавляем все остальные компоненты. Полученную смесь наносим на корни, оставшееся – распределяем по всей длине волос. Укутываем пленкой или шапочкой для душа, заматываемся полотенцем. Через час смываем шампунем.

Маска для блестящих и шелковистых волос

Ингредиенты:

  • Витамин В12 – 1 ампула;
  • Витамин В6 – 1 ампула;
  • Витамин А – 1 ампула;
  • Ромашка – 1 ст. л.;
  • Крапива – 1 ст. л.;
  • Липа – 1 ст. л.;
  • Ржаной хлеб (черствый мякиш) – 1 кусок.

В основу этой маски входят помимо витамина В12 отвары трав. Это могут быть зеленые или высушенные ромашка, липа, крапива.

  1. По одной ложке каждой травы смешиваем и заливаем кипятком.
  2. После того, как отвар немного остынет, в него добавляем мякиш хлеба и взбалтываем.
  3. Затем добавляем витамины и даем постоять 20-30 минут.
  4. Наносим данную маску на волосы, равномерно распределяя.
  5. Спустя 40-50 минут смываем прохладной водой.

Шампунь использовать не обязательно.

Плюсы, минусы, возможный вред, противопоказания

Маски для волос с использованием цианокобаламином противопоказано применять людям, имеющим аллергию на витамин, а так же тем, кто имеет воспалительные или гнойничковые заболевания кожи головы.

В остальном Витамин В12 противопоказаний к применению не имеет. Передозировка ним невозможна. Но все же, перед тем, как использовать его в качестве основы восстанавливающих масок, желательно проконсультироваться со специалистом.

Таким образом, цианокобаламин имеет ряд преимуществ. Он способствует восстановлению безжизненных и ломких волос, устраняет перхоть, а также активирует рост волос. Помимо этого, витамин благоприятно влияет на организм в целом, улучшая здоровье и самочувствие.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Вам будет также интересно

Post navigation

наружное и внутреннее использование цианокобаламина

Без витаминов человеку не прожить. От них зависит не только наш внешний вид, но и все состояние организма. Недостаток одного из витаминов сразу же сказывается на самочувствии, на коже, ногтях и прядках.

Волосы — также очень сильно зависят от микроэлементов. Недостаточно просто подстричься, чтобы придать им красивый вид. Насколько бы ни был парикмахер специалистом, он не сможет оживить тусклые поврежденные пряди, что уж говорить про рост.

Ученые уже давно выяснили, что рост волос зависит от витамина В 12. Еще он известен как цианокобаламин. Такое сложное название, зато сколько «полезностей» для нас. Теперь вы знаете, какой витамин называют цианокобаламином.

Цианокобаламин для роста локонов действительно очень важен. Также он влияет на регенерацию, форму каждой волосинки, укрепляет их и увеличивает продолжительность жизни. Так как использовать цианокобаламин для питания волос? Давайте разберемся, где содержится этот волшебный витамин В 12 и какой вариант лучше выбрать.

Цианокобаламин можно получить следующим образом:

  • с едой;
  • в капсулах орально;
  • внутримышечно.

Проще и качественнее получать В 12 с пищей, как собственно и все другие полезные микроэлементы и вещества.

В каких же продуктах содержится цианокобаламин?

В основном наш организм получает его через продукты
животного происхождения: печень, почки, яичный желток, молоко. В растительных продуктах его содержание приравнивается к крохам, которых совершенно недостаточно для человека. Это салат, огурцы.

Если вы придерживаетесь вегетарианского меню, вам необходимо тщательно следить за своим питанием, а также за тем, какие именно полезные вещества недополучает организм. В данном случае для современного мира это не проблема, ведь цианокобаламин можно приобрести в аптеке в виде таблеток, капсул или уколов.

Многие фармацевтические производители специально выпускают комплексы витаминов и микроэлементов «красоты», которые насыщают наши волосы, ногти и кожу всем необходимым.

Такие бьютикомплексы надо принимать не менее месяца, чтобы увидеть первый результат. Да, это долго, но весьма эффективно. Ни в коем случае не увеличивайте дозировку препарата, от этого ваши локоны не заколосятся за неделю шикарной косой через день. Напротив, передозировка может привести к плохим последствиям.

Выпускают цианокобаламин и в ампулах для уколов. Конечно, использовать их внутримышечно необходимо только по распоряжению врача.

Применяют цианокобаламин также наружно.

Если речь идет о нашей шевелюре, то встретить данный микроэлемент можно в следующих средствах:

  • шампуни;
  • бальзамы;
  • кондиционеры для волос;
  • маски;
  • спреи;
  • специальные капсулы для волос.

Производители косметических средств выпускают целые линии и серии, основанные на витамине В 12 для роста волос. Обычно используют его в паре с витамином В 6, так как, говоря простым языком, они «дружат» между собой и хорошо дополняют друг друга.

Самый простой вариант это приобрести несколько ампул циклом и втереть их содержимое в корни. К витамину В 12 можно добавить ампулы с витамином А, В 6 и Е. Такой комплекс не только ускорит рост волос, но и придаст им здоровья, силы, блеска, эластичности.

Можно также добавлять микроэлементы в ампулах непосредственно в шампуни и маски перед употреблением. Можно приобрести специальные капсулы для волос, в состав которых входят все необходимые микроэлементы для здоровья локонов. Однако стоят они весьма недешево, особенно у популярных брендов. Спреи являются весьма удобной и полезной вещью. При помощи него можно насытить волосы не только у корней, как в случае с масками, но и кончики. Кроме того, они облегчают расчесывание, делают волосы более послушными и блестящими.

Если вы увлекаетесь народными методами укрепления волос, то и здесь ампулы помогут усилить желаемый эффект роста и укрепления прядей.

Вот несколько рецептов.

  1. Возьмите столовую ложку ромашки лечебной и одну ложку измельченной коры дуба, залейте это все
    кипятком в пол-литровую баночку, дайте настояться и остыть. Добавьте в настой ампулу витамина В 12 для волос и прополощите полученным кондиционером влажные чистые прядки. Не смывайте!
  2. Для этой масочки понадобиться полстакана овсяных хлопьев, один желток и столовая ложка меда. Заварите овсянку, желательно перед этим измельчив ее при помощи кофемолки, дайте остыть. Добавьте в нее желток, мед, а также ампулы витаминов, тщательно перемешайте, вотрите в корни и распределите по прядям. Замотайте все полиэтиленом и укутайте полотенцем. Через полчаса тщательно все смойте теплой водой без использования шампуня.

Использования косметических средств, а также витаминов с содержанием цианокобаламином положительно скажется на шевелюре. Сами пряди станут более эластичными и здоровыми и будут радовать свою обладательницу долгое время.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Витамин B12 для волос в ампулах: применение и эффективность

Витамины в ампулах широко используются в домашних и промышленных целях для создания лечебных косметических составов для волос. Все про витамин В12 – эффективность и способы применения.

Польза витамина В12 для прядей

Цианокобаламин или В12 – основной фундамент и строительный материал для шевелюры. Синтезируется живыми организмами и является органическим веществом, активно воздействует на глубокие слои эпидермиса.

B12 способствует росту прядей, укрепляет фолликулы на клеточном уровне и отвечает за процессы регенерации кожных покровов.

Изменения в состоянии локонов:

  1. Улучшается циркуляция, кожа головы получает достаточное питание и увлажнение;
  2. Клетки «дышат»;
  3. Волосяные стволы растут быстрее;
  4. Просыпаются дремлющие луковицы;
  5. Эффективно устраняется сухость и шелушение кожных покровов головы;
  6. Останавливается процесс выпадения волосков;
  7. Локоны становятся живыми и блестящими.

Витамин В12 в сочетании с В6 предупреждает очаговое облысение, укрепляет пряди и зрительно увеличивает густоту волос. Является основой для построения клеток волос, уменьшает ломкость шевелюры.

Внимание! Витамин В12 поступает в организм с такими продуктами – печень, почки, нежирное сухое молоко, рыба, морепродукты, кисломолочные изделия, яйца. Содержится в таких растениях как соя, хмель, зеленый шпинат, салат, руккола.

Отказаться от лечения витамином В12 нужно при индивидуальной непереносимости компонента, при наличии высыпаний на коже головы, дабы не усугубить ситуацию. В период беременности использование масок с аптечными препаратами исключить.

Применение витамина В12 для волос

Восполнить недостаток витамина В12 в организме можно с помощью аптечных препаратов или БАДов. Также существуют полноценные витаминные комплексы, которые включают продукт в определенной пропорции, правильно сочетаемый с другими витаминами и микроэлементами.

Для лечения волос используется жидкий цианокобаламин в ампулах. Особенностью масок является отсутствие необходимости в предварительном подогреве других компонентов, ведь при высоких температурах продукт разлагается.

Перед процедурой нанесения питательного состава волосы нужно вымыть и высушить естественным способом. Смесь втирать в корни волос, а после распределять по всей длине локонов.

Утепление по желанию, для эффективности действия витамина В 12 повышение температуры не требуется. Выдержать смесь на волосах около часа. Смыть проточной водой с добавлением шампуня. Ополоснуть отваром или настоем трав.

На заметку! Регулярность применения – 1-2 раза в неделю, общий курс не должен превышать 10 процедур. Следующий сеанс повторить через несколько месяцев.

Смешивая витамины В12 и В6 можно удвоить лечебный эффект, использовать состав в натуральном виде, без добавления дополнительных элементов. А вот сочетать цианокобаламин с витаминами С, Е, В3, В1 не рекомендуется.

Домашние маски с витамином В12 для волос

Витамин В12 в ампулах можно использовать при каждом мытье головы, просто добавив в привычный шампунь или бальзам. Длительность лечебного курса – не более 10-15 процедур. После - перерыв на полгода.

Крапивная маска для блеска волос

  • Смешать ложку сухих измельченных листьев крапивы, цветков ромашки и липы.
  • Залить стаканом кипятка, настоять 30 минут под крышкой.
  • Добавить мякоть ржаного хлеба, ампулу витамина В12 и В6.
  • Оставить состав на волосах на 40 минут. Смыть без шампуня.

Перцовая маска для активного роста прядей

  • Чтобы спровоцировать активный рост как имеющихся, так и новых волосков, стоит соединить в одной маске настойку перца и цианокобаламин — перемешав по 1 ампуле ингредиентов.
  • Нанести смесь на кончики волос и оставить на 15 минут — если кожа головы начинает печь, то маску необходимо немедленно смыть.

Эффективность такой смеси обусловлена действием спиртовой настойки красного перца, который является активатором роста за счет вызова притока крови к фолликулам и раздражения спящих луковичек — после курса такой маски пряди приобретут блеск и упругость, добавится прикорневой объем.

Маска для профилактики выпадения волос 

  • Для приготовления целебной смеси берется яичный желток, ампула витамина В12, ложка касторового масла и растопленного на водяной бане меда.
  • Нанести на пряди на 30 минут.
  • Смыть с использованием мягкого шампуня.

Маска алоэ для питания волосяных луковиц

  • Соединить в емкости сок одного листа алоэ и ампулы витаминов В12 и В6. Основой послужит бальзам.
  • Втереть в кожу головы и равномерно распределить по волосам.
  • Смыть через 40 минут.

Маска для блеска и силы прядей

  • Смешать ложку коньяка, ложку меда, желток яйца, 2 ампулы витамина В12.
  • Нанести состав на кожу головы и волосы по всей длине, уделив внимание кончикам.
  • Утеплить голову.
  • Смыть маску через 30 минут обычным способом.

 

Применяя ампулы витамина В12 можно подарить ослабленным прядкам «вторую молодость», избавиться от сечения, выпадения и ломкости волосков. Будьте внимательными при приготовлении состава, дабы не нанести вред своему организму!

Витамин В12 для волос (цианокобаламин): способы применения в ампулах

На чтение 9 мин. Просмотров 14.5k. Опубликовано Обновлено

Постоянное воздействие агрессивных факторов на волосы делает их безжизненными, лишёнными блеска и объёма. К препаратам, применение которых помогает поддерживать локоны в здоровом состоянии, относится цианокобаламин (витамин В12 для волос). На кожу головы и структуру прядей он воздействует комплексно, возвращая естественную красоту локонам и стимулируя их активный рост.

Как действует витамин В12 на волосы

Витамин В12 является единственным органическим соединением, содержащим кобальт. На волосы и ногти последний оказывает укрепляющее и омолаживающее воздействие, так как способствует регуляции антиоксидантов, продлевающих «жизнь» клеткам, а также активизирует процессы их регенерации.

Его недостаток приводит к ухудшению структуры стержней (повышается ломкость, сухость, затрудняется процесс расчёсывания, пропадает здоровое сияние). В тяжёлых случаях волосяные фолликулы совсем «засыпают» и отмирают, вследствие чего развивается алопеция и на голове образуются проплешины.

Благодаря оказываемым свойствам, витамин В12 входит в формулу многих лекарственных и декоративных косметических продуктов по уходу за шевелюрой. В результате его применения улучшается общее состояние локонов, появляется «рекламный» блеск, нормализуется работа сальных желез.

Кроме того, витамин улучшает процессы «доставки» и насыщения клеток кислородом и микроциркуляцию крови, за счёт чего волосяные луковицы и стержни получают усиленное питание, становятся более крепкими.

Таким образом, витамин В12:

  • пробуждает фолликулы и активизирует рост;
  • укрепляет стержень и препятствует его расслоению;
  • устраняет сухость и истончённость;
  • насыщает кожу питательными микроэлементами;
  • предупреждает выпадение;
  • поддерживает естественное, здоровое сияние;
  • лечит перхоть.

Мнение эксперта

Катерина Великая

Врач-дерматовенеролог, трихолог и косметолог

Витамин В12 содержится в некоторых продуктах – печени, мясе кролика, курятине, желтках, свёкле и в молочной продукции. В меньшей мере – в растительных продуктах (листьях салата, шпинате, морской капусте).

Формы выпуска

Есть несколько форм выпуска средства, которые в аптеках продаются без рецепта. В зависимости от преследуемой цели, выбирают наиболее подходящий вид для внешнего или внутреннего приёма. Это могут быть:

  • таблетки;
  • ампулы;
  • спрей (встречается редко; в составе присутствуют различные добавки).

Использовать ту или иную форму рекомендуется с учётом внутренних заболеваний или психических расстройств (дефицит В12 вызывает нарушения сна, повышенную раздражительность, агрессивность), а также состояния волосяного и кожного покрова головы.

Как правильно применять

Насыщать организм этим витамином и обеспечивать дополнительное питание прядям и коже головы можно несколькими способами: употреблять его внутрь, вводить внутримышечно или наносить местно, распределяя по прядям и коже.

При частом и обильном нанесении может случиться передозировка, приводящая к возникновению нежелательных побочных реакций. Поэтому содержимое ампул смешивают с натуральными дополнительными компонентами или добавляют в покупные товары для ухода и очищения прядей.

Наружное применение

Домашние смеси на основе В12 нужно готовить с учётом некоторых нюансов. Его нельзя соединять с тиамином (В1), никотиновой и аскорбиновой кислотами (В3 и С соответственно), а также с витамином Е.

Последние оказывают антагонистический эффект, то есть нейтрализуют положительное воздействие на структуру волосков, которое производит витамин. Вместо данных ингредиентов, в смесь собственного приготовления желательно добавлять фолиевую кислоту (В9) и пиридоксин (В6), усиливающие лечебный эффект.

Готовыми смесями обрабатывают чистые, влажные локоны начиная с корневой зоны. Остаток распределяют по всей длине стержней. Ускорить действие витаминных составов можно при помощи теплового вакуума, который создают посредством полиэтиленового пакета или шапочки, а также махрового полотенца. В зависимости от типа масок, тепловой вакуум оставляют на 25 мин. или на 2 часа. Удаляют массы тёплой проточной водой и традиционными средствами очищения прядей без содержания протеинов.

Приём внутрь

В лечении волос таблетки применяются не так часто, как другие формы выпуска витамина В12, так как приём этого препарата внутрь даёт более медленные улучшения, чем его местное нанесение. В таблетированном виде средство полезно при таких заболеваниях:

  • артериальное давление;
  • бессонница;
  • нарушение памяти и координации;
  • слабый иммунитет;
  • склонность к депрессивным состояниям;
  • проблемы с эректильной функцией;
  • расстройства процессов усвоения, окисления липидных частиц, а также работы системы кроветворения;
  • профилактика отложений холестерина на стенках сосудов.

Для оздоровления, питания и восстановления локонов, препарат рекомендовано принимать по 1-2 таблетки во время приёма пищи, рассасывая или запивая достаточным количеством жидкости. Манипуляции проводят ежедневно в течение 10 дней, затем делают перерыв в 2 месяца.

Применение в чистом виде

В стеклянных ампулах средство применяют в чистом виде и в составе готовых или покупных продуктов по уходу за прядями. Как самостоятельное, восстанавливающее и оздоровляющее средство его наносят на кожу и корневую зону после очищающих процедур. Предварительно пряди подсушивают полотенцем, фен не используют.

Наносят В12 лёгкими массажными движениями на кожу подушечками пальцев в течение 3-5 мин. Манипуляции допустимо повторять через 1-2 дня на протяжении месяца.

Добавление в готовые средства

В разовую дозу обычных покупных бальзамов, кондиционеров и другой очищающей, ухаживающей и оздоровительной косметики выливают содержимое 1 ампулы. В период активного лечения такие манипуляции проводят систематически, с регулярностью от 1 до 3 раз в неделю на протяжении 3 месяцев.

Смотрите также: витамины В6 и В12 в ампулах для волос (видео)

Длительное хранение готовых смесей не допускается. Нужный эффект окажет только свежеприготовленный состав.

Мнение эксперта

Селютина Марина Валерьевна

Медицинский центр ЧудоМед, стаж 23 года

Большинство компонентов для витаминизированных масок подогревают на водяной бане до комнатной температуры. Содержимое самих ампул греть нельзя, иначе жидкость утрачивает большинство своих целебных свойств.

Читайте также: Польза витамина А для волос — обзор эффективных масок 

Рецепты домашних масок

Маски с витамином В12, приготовленные в домашних условиях, составляют достойную конкуренцию профессиональным продуктам для ухода и лечения шевелюры. Ингредиенты для них подбирают с учётом длины и структуры локонов, состояния кожного покрова и волосистой части головы.

  1. При ослабленных фолликулах и обильной потере стержней хороший эффект оказывает смесь из трёх растительных масел, витаминов В6 и В12 и яичного желтка. Самыми популярными из них считаются выжимки из авокадо, зародышей пшеницы и жожоба, или же масла:
  • репейное;
  • облепиховое;
  • касторовое.

Берут по 2-3 чайных ложки масел, добавляют к ним взбитый яичный желток, отделённый от белка и по 1 ампуле витаминов. Распределяют по всей длине локонов, утепляют специальной шапочкой, пищевой плёнкой или пакетом, голову укутывают тёплым полотенцем.

  1. Для «пробуждения» волосяных фолликулов к обозначенным витаминам добавляют мёд, подогретый на водяной бане и сок из луковицы. После распределения по прядям голову утепляют.
  2. Для укрепления полезно готовить жидкий мёд, соединённый с яйцом и 1 ампулой основного продукта.
  3. Объём и смягчение достигаются путём добавления в витамин йогурта без фруктовых добавок или сметаны (2%).
  4. Для нормализации жирового обмена кожного покрова головы эффективна смесь из крапивы, сушёной ромашки и цветков липы. Взять по 2 чайных ложки каждого компонента, запарить их 1 стаканом крутого кипятка и настоять в течение 1 часа. Остывший настой процедить через марлю, сложенную в несколько слоёв, размягчить в нём мякиш чёрного или ржаного хлеба до образования кашицы средней консистенции. В смесь влить 1 ампулу (1 мл жидкости) и обработать ею все пряди, особое внимание уделяя корням. Смыть шампунем. Манипуляции проводят 8-10 раз в течение 2 месяцев.
  5. Комплексный уход оказывает перцовая настойка, репейное или касторовое масло и базовый продукт (можно взять 2 ампулы или измельчить 4 таблетки).
  6. Смесь с полной столовой ложкой порошка ламинарии (морских водорослей) помогает при иссушенных и безжизненных прядях.
  7. Для комплексного оздоровления кусок чёрного хлеба без корок размачивают в кислом молоке, вливают в массу 1 ст. л. жидкого мёда. На 1,5-2 часа голову утепляют.
  8. Блеск тёмных волос можно восстановить маской из свежей чайной заварки и яичного желтка. Её выдерживают всего 20-25 мин.

Мнение эксперта

Катерина Великая

Врач-дерматовенеролог, трихолог и косметолог

В единичных случаях могут проявиться местные аллергические реакции на составляющие, поэтому перед втиранием смеси в кожу и корневую зону проводят пробу на аллерген. Для этого несколько капель масел поочерёдно наносят на тыльную часть ладони или внешний изгиб локтя и наблюдают за изменением цвета кожного покрова и проявлением неприятных ощущений (зуда, жжения). При отсутствии реакций средство считается безопасным для нанесения.

Читайте также: 5 эффективных витаминов от выпадения волос

Противопоказания

Инструкция-вкладыш по применению препарата содержится в каждой его упаковке. В ней указывается обширный перечень противопоказаний и побочных реакций, которые могут возникнуть из-за передозировки или гиперчувствительности к витамину.

От орального приёма препарата стоит воздержаться при таких заболеваниях:

  • воспаление геморроидальных узлов;
  • варикоз;
  • тромбоз или склонность к тромбообразованию;
  • стенокардия;
  • онкологические заболевания;
  • приём гормональных, кортикостероидных и противотуберкулёзных лекарств.

К противопоказаниям также относят период беременности и кормления грудью, хотя в случае малокровия будущей матери назначают В12 в умеренных количествах.

К возможным побочным реакциям, вызванным приёмом препарата, относятся:

  • крапивница;
  • отёк лёгких;
  • тромбоз кровеносных сосудов нижних конечностей;
  • расстройства стула;
  • головная боль;
  • сердечная недостаточность;
  • психическое возбуждение;
  • анафилактический шок (крайне редко).

Мнение эксперта

Катерина Великая

Врач-дерматовенеролог, трихолог и косметолог

Для предупреждения последних рекомендовано перед первичным нанесением провести пробу на аллерген.

Отзывы и советы специалистов

Анастасия, 24 года: «Люблю кардинально менять имидж, а быстрее всего это получается тогда, когда делаю новую причёску. Экспериментировала с химическими завивками, окрашиваниями в ядовитые цвета, что в итоге превратило мой нормальный хвостик в сожжённую паклю. Спросила в аптеке что-то для восстановления. Мне порекомендовали взять витамин В12 в ампулах. Я просто добавляла его в маски, чередуя яичную и медовую. Подействовало замечательно. Не хуже профессионального лечения».

Виктория, 29 лет: «Я счастливая обладательница волос «как в рекламе». Думаю, потому что 2-3 раза в год провожу курсовые восстанавливающие процедуры, делая хлебно-витаминные маски».

Чтобы наверняка добиться желаемого действия, важно учитывать рекомендации специалистов.

Юрьева Лариса Викторовна, практикующий трихолог: «Волосы очень чувствительны к любому негативному воздействию, будь то сушка феном, прямые солнечные лучи или химические процедуры. Не менее остро они реагируют и на проблемы «внутреннего» характера – заболевания органов, сбои в работе иммунитета и недостаток микроэлементов.

Витамин В12 – один из самых результативных препаратов, «оживляющих» пряди. Он способствует повышению их прочности, мягкости, сияния. Его также используют для борьбы с перхотью, сухостью и расслоением стержня (посеченными кончиками), профилактики очагового облысения. Средство способствует обогащению клеток кислородом, улучшает микроциркуляцию крови. Но в процессе самолечения важно соблюдать рекомендуемую дозировку, иначе эффект может быть прямо противоположным ожидаемому».

Метилкобаламин против цианокобаламина: в чем разница?

Витамин B12, также известный как кобаламин, является важным водорастворимым витамином, участвующим в производстве красных кровяных телец, здоровье мозга и синтезе ДНК (1).

Дефицит этого ключевого витамина может вызвать серьезные симптомы, включая усталость, повреждение нервов, проблемы с пищеварением и неврологические проблемы, такие как депрессия и потеря памяти (1).

Поэтому многие люди обращаются к добавкам витамина B12, чтобы удовлетворить свои потребности и предотвратить его дефицит.

В этой статье рассматриваются основные различия между метилкобаламином и цианокобаламином - двумя наиболее распространенными источниками витамина B12, содержащимися в добавках.

Добавки витамина B12 обычно получают из двух источников: цианокобаламина или метилкобаламина.

Оба почти идентичны и содержат ион кобальта, окруженный корриновым кольцом.

Однако каждый из них имеет свою молекулу, связанную с ионом кобальта. В то время как метилкобаламин содержит метильную группу, цианокобаламин содержит молекулу цианида.

Цианокобаламин - это синтетическая форма витамина B12, не встречающаяся в природе (2).

Он чаще используется в добавках, поскольку считается более стабильным и экономичным, чем другие формы витамина B12.

Когда цианокобаламин попадает в ваш организм, он превращается в метилкобаламин или аденозилкобаламин, которые являются двумя активными формами витамина B12 у человека (1).

В отличие от цианокобаламина, метилкобаламин - это встречающаяся в природе форма витамина B12, которую можно получить с добавками, а также с такими источниками пищи, как рыба, мясо, яйца и молоко (3, 4).

РЕЗЮМЕ

Цианокобаламин - это синтетическая форма витамина B12, содержащаяся только в добавках, в то время как метилкобаламин - это встречающаяся в природе форма, которую вы можете получить через пищевые источники или добавки.

Еще одно важное различие между метилкобаламином и цианокобаламином заключается в том, как они абсорбируются и удерживаются в организме.

Некоторые исследования показывают, что ваше тело может усваивать цианокобаламин немного лучше, чем метилкобаламин.

Фактически, одно исследование показало, что человеческий организм абсорбировал около 49% дозы цианокобаламина в 1 мкг по сравнению с 44% такой же дозы метилкобаламина (5).

И наоборот, другое исследование, сравнивающее две формы, показало, что примерно в три раза больше цианокобаламина выводилось с мочой, что указывает на то, что метилкобаламин может лучше удерживаться в вашем организме (6).

Однако некоторые исследования показывают, что различия в биодоступности между двумя формами могут быть незначительными и что на абсорбцию могут влиять такие факторы, как возраст и генетика (7, 8).

К сожалению, недавние исследования, напрямую сравнивающие эти две формы витамина B12, ограничены.

Необходимы дополнительные исследования для измерения абсорбции и удержания метилкобаламина по сравнению с цианокобаламином у здоровых взрослых.

РЕЗЮМЕ

Исследования показывают, что цианокобаламин лучше усваивается организмом, в то время как метилкобаламин, вероятно, имеет более высокий уровень удержания. Другие исследования показали, что различия в абсорбции и удерживании минимальны.

Когда вы принимаете цианокобаламин, он может превращаться в обе активные формы витамина B12, метилкобаламин и аденозилкобаламин.

Как и метилкобаламин, аденозилкобаламин важен для многих аспектов вашего здоровья.

Он участвует в метаболизме жиров и аминокислот, а также в образовании миелина, который создает защитную оболочку вокруг нервных клеток (9).

Дефицит обеих форм витамина B12 может увеличить риск неврологических проблем и побочных эффектов (10).

И цианокобаламин, и метилкобаламин восстанавливаются до молекулы кобаламина, которая превращается в активные формы этого витамина в клетках организма (11).

Некоторые исследователи рекомендовали лечить дефицит витамина B12 либо цианокобаламином, либо комбинацией метилкобаламина и аденозилкобаламина из-за различных свойств этих двух последних форм (9).

РЕЗЮМЕ

Несмотря на то, что они отличаются по некоторым аспектам, цианокобаламин и метилкобаламин могут превращаться в другие формы кобаламина в организме.

Хотя существуют явные различия между метилкобаламином и цианокобаламином, оба они оказывают благотворное влияние на здоровье и могут предотвратить дефицит B12 (12).

Фактически, одно исследование показало, что лечение семи людей с дефицитом B12 пероральным метилкобаламином нормализовало уровень витамина B12 в их крови всего за 2 месяца (13).

Аналогичным образом, другое исследование показало, что прием капсул цианокобаламина в течение 3 месяцев также повышает уровень витамина B12 у 10 человек с пернициозной анемией, состоянием, вызванным нарушением всасывания B12 (14).

Оба типа витаминов также могут принести пользу здоровью.

Один обзор семи исследований показал, что как метилкобаламин, так и B-комплекс, содержащий цианокобаламин, были эффективны в уменьшении симптомов диабетической невропатии, осложнения диабета, которое приводит к повреждению нервов (15).

Кроме того, несколько исследований на животных показали, что каждая форма может иметь нейропротекторные эффекты и может быть полезна при лечении состояний, влияющих на вашу нервную систему (16, 17).

РЕЗЮМЕ

Как метилкобаламин, так и цианокобаламин могут лечить дефицит витамина B12. Исследования на животных и людях показали, что они могут уменьшить симптомы диабетической невропатии, а также могут иметь нейропротекторный эффект.

Если вы думаете, что у вас может быть дефицит витамина B12, поговорите со своим врачом, чтобы определить лучший курс лечения.

Однако, если вы просто хотите восполнить пробелы в питании в своем рационе, добавка витамина B12 может помочь.

Цианокобаламин - это синтетическая форма витамина B12, которая может быть преобразована в природные формы метилкобаламина и аденозилкобаламина.

Тело может лучше усваивать цианокобаламин, в то время как метилкобаламин имеет более высокий уровень удержания.

Оба препарата могут предотвратить дефицит B12, но для достижения наилучших результатов метилкобаламин следует сочетать с аденозилкобаламином.

Независимо от того, какую форму витамина B12 вы выберете, обязательно сочетайте ее со здоровой, хорошо сбалансированной диетой, чтобы удовлетворить ваши потребности в питании и улучшить свое здоровье.

.

Использование цианокобаламина, побочные эффекты и предупреждения

Общее название: цианокобаламин (пероральный) (sye AN oh koe BAL a min)
Фирменное наименование: B-12, Eligen B12, витамин B12

Медицинский осмотр Drugs.com 6 июля 2020 г. - Автор Cerner Multum

Что такое цианокобаламин для перорального применения?

Цианокобаламин - это искусственная форма витамина B12. Витамин B12 важен для роста, размножения клеток, кроветворения, синтеза белков и тканей.

Цианокобаламин используется для лечения дефицита витамина B12 у людей с пагубной анемией и другими заболеваниями.

Цианокобаламин также может использоваться для целей, не указанных в данном руководстве.

Важная информация

Не следует использовать цианокобаламин, если у вас аллергия на кобальт или если у вас болезнь Лебера.

Перед приемом этого лекарства

Вы не должны использовать это лекарство, если у вас аллергия на кобальт или если у вас болезнь Лебера.Цианокобаламин может привести к повреждению зрительного нерва (и, возможно, к слепоте) у людей с болезнью Лебера.

Сообщите своему врачу, если у вас когда-либо были:

  • порок сердца;

  • диабет;

  • кровотечение или нарушение свертывания крови;

  • подагра;

  • дефицит железа или фолиевой кислоты;

  • низкий уровень калия в крови; или

  • кишечное расстройство, такое как язвенный колит.

Сообщите своему врачу, если вы беременны или кормите грудью.

Не давайте это лекарство ребенку без консультации с врачом.

Как мне принимать цианокобаламин перорально?

Следуйте всем указаниям на этикетке с рецептом и прочтите все руководства по лекарствам или инструкции. Используйте лекарство точно так, как указано.

Тщательно следуйте инструкциям о том, принимать ли цианокобаламин с пищей или без нее.

Ваши потребности в дозе могут измениться, если вы забеременеете, кормите грудью или придерживаетесь вегетарианской диеты.Сообщите своему врачу о любых изменениях в вашем питании или состоянии здоровья.

Не проглатывайте пастилку или сублингвальную таблетку целиком. Не разжевывая, позвольте ему раствориться во рту. Таблетку под язык следует положить под язык.

Не раздавливайте, не жуйте и не ломайте таблетку с расширенным высвобождением . Проглотить целиком, запивая полным стаканом воды.

Вам могут потребоваться частые медицинские тесты, чтобы помочь вашему врачу определить, как долго вам следует лечить цианокобаламином.

Для лечения злокачественной анемии вам придется регулярно принимать цианокобаламин всю оставшуюся жизнь.Отказ от приема лекарства может привести к необратимому повреждению нервов спинного мозга.

Пагубную анемию также лечат фолиевой кислотой для поддержания уровня эритроцитов. Однако фолиевая кислота не лечит дефицит витамина B12 и не предотвращает возможное повреждение спинного мозга. Принимайте все лекарства в соответствии с указаниями.

Хранить при комнатной температуре вдали от влаги, тепла и света.

Что произойдет, если я пропущу дозу?

Примите лекарство как можно скорее, но пропустите пропущенную дозу, если пришло время для следующей дозы.Не принимайте две дозы за один раз.

Что произойдет, если я передозирую?

Обратитесь за неотложной медицинской помощью или позвоните в справочную службу Poison по телефону 1-800-222-1222.

Чего следует избегать при пероральном приеме цианокобаламина?

Избегайте употребления большого количества алкоголя. Употребление алкоголя может затруднить усвоение цианокобаламина в организме.

Побочные эффекты цианокобаламина при пероральном применении

Получите неотложную медицинскую помощь при признаках аллергической реакции: крапивницы; затрудненное дыхание; отек лица, губ, языка или горла.

Немедленно позвоните своему врачу, если у вас есть:

  • одышка (даже при легкой физической нагрузке), отечность, быстрое увеличение веса;

  • кашель, боль в груди; или

  • низкий уровень калия - судороги в ногах, запоры, нерегулярное сердцебиение, трепетание в груди, повышенная жажда или мочеиспускание, онемение или покалывание, мышечная слабость или ощущение хромоты.

Общие побочные эффекты могут включать диарею.

  • диарея;

  • онемение или покалывание;

  • лихорадка;

  • боли в суставах;

  • опухший язык; или

  • зуд или сыпь.

Это не полный список побочных эффектов, которые могут возникнуть. Спросите у своего доктора о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088.

Информация о дозировке цианокобаламина

Обычная доза для взрослых при пернициозной анемии:

Начальная доза: 100 мкг внутримышечно или глубоко подкожно один раз в день в течение 6-7 дней
Если клиническое улучшение и ретикулоцитарный ответ наблюдаются при вышеуказанной дозировке:
-100 мкг через день на 7 доз, затем:
-100 мкг каждые 3-4 дня в течение 2-3 недель, затем:
Поддерживающая доза: 100-1000 мкг ежемесячно
Продолжительность терапии: Life

Комментарии:
-При необходимости назначьте сопутствующую фолиевую кислоту .
-Хроническое лечение следует проводить пероральным препаратом у пациентов с нормальной кишечной абсорбцией.

Обычная доза для взрослых при недостаточности питания B12:

От 25 до 2000 мкг перорально в день

Обычная доза для взрослых для теста Шиллинга:

1000 мкг внутримышечно - это промывочная доза

Обычная доза для педиатрической недостаточности :

от 0,5 до 3 мкг в день

Какие другие препараты повлияют на цианокобаламин при приеме внутрь?

Расскажите своему врачу обо всех других ваших лекарствах, особенно о:

Этот список не полный.На цианокобаламин могут влиять и другие препараты, включая лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, витамины и растительные продукты. Здесь перечислены не все возможные лекарственные взаимодействия.

Дополнительная информация

Помните, храните это и все другие лекарства в недоступном для детей месте, никогда не передавайте свои лекарства другим и используйте это лекарство только по назначению.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Авторские права 1996-2018 Cerner Multum, Inc. Версия: 7.01.

Заявление об ограничении ответственности в отношении медицинских услуг

.

Предупреждение о витамине B-12: избегайте цианокобаламина, принимайте только метилкобаламин


(NaturalNews) Одна из ловушек здорового питания состоит в том, что мы иногда не замечаем питательных веществ, которых нам может не хватать. А в мире здорового питания один из наиболее распространенных недостатков питательных веществ связан с витамином B-12 , важным питательным веществом для здоровья нервов и образования красных кровяных телец, которые переносят кислород по всему телу.

Дефицит витамина B-12 особенно распространен среди вегетарианцев и веганов , но он также на удивление распространен и у мясоедов.Зачем? Поскольку витамин B-12 может всасываться только в тонком кишечнике, и из-за распространенных кишечных заболеваний, даже многие мясоеды, потребляющие большое количество B-12, не могут усвоить его в кишечнике.

Это приводит к серии, казалось бы, «загадочных» симптомов здоровья, у которых на самом деле есть простая общая причина: дефицит витамина B-12! Дефицит

B-12 широко распространен. Исследования показывают, что до 40% населения могут испытывать дефицит витамина B-12 (http: // news.bbc.co.uk/2/hi/health/7595423.st ...).

Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов дефицита (испытываете ли вы какие-либо из них?):

* Боль в груди или одышка
* Усталость или необъяснимая слабость
* Головокружение, нарушение равновесия и обмороки
* Спутанность сознания потеря памяти или слабоумие
* Холод, онемение или покалывание в руках и ногах
* Замедленные рефлексы или снижение функции нервной системы
* Бледность или пожелтение кожи
* Боль во рту и языке

... Кроме того, дефицит витамина B-12 может вызвать усыхание мозга , согласно исследованию Оксфордского университета (http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/7595423.st ... ). Хотя предстоит еще много работы, исследования уже предполагают связь между дефицитом витамина B-12 и болезнью Альцгеймера.

Если у вас (или у кого-то из ваших знакомых) проявляются какие-либо из перечисленных выше симптомов, я настоятельно призываю вас немедленно исследовать витамин B-12 и определить, может ли дефицит этого питательного вещества вызывать ваши симптомы!

Опять же, дефицит витамина B-12 особенно часто встречается у веганов и вегетарианцев, потому что типичные источники витамина B-12 (мясо, йогурт и т. Д.)) просто не присутствуют в их рационе. Но даже у мясоедов может быть дефицит B-12 из-за плохого пищеварения. Это особенно актуально для пожилых людей, у которых снижена способность усваивать питательные вещества в тонком кишечнике.

Кроме того, лекарства от диабета и даже обезболивающие могут мешать всасыванию B-12, а кишечные паразиты также могут сильно блокировать его всасывание в кишечнике.

Традиционно люди с дефицитом витамина B-12 получали инъекций B-12.Это чрезвычайно эффективно, потому что оно обходит пищеварительный тракт и попадает прямо в кровоток. Но у него есть один очевидный недостаток: он требует инъекции! Так что большинство людей не интересуются этим методом.

Вместо этого большинство людей дополняют свой витамин B-12 пищевыми добавками . Но вот где это может пойти не так: наиболее распространенная форма витамина B-12 на рынке - это дешевая синтетическая форма, которая фактически связана с молекулой цианида (да, цианидом, ядом).Он называется цианокобаламин , и вы найдете его во всех дешевых витаминах, производимых фармацевтическими компаниями и продаваемых в продуктовых магазинах и больших коробках.

Действие : Если у вас есть добавки с витамином B-12, прямо сейчас проверьте этикетку с ингредиентами, чтобы узнать, какую форму витамина B-12 они содержат. Если они содержат цианокобаламин, выбросьте их!

Цианокобаламин - дешевое синтетическое химическое вещество, производимое в лаборатории. Найти эту форму в природе практически невозможно.Производители недорогих витаминов используют его, потому что его можно купить оптом и добавить в продукты с утверждениями, что они «содержат витамин B-12!» Они не говорят вам, что витамин связан с токсичной, ядовитой молекулой цианида, которая затем должна быть удалена из вашего организма через печень. Цианокобаламин также до в 100 раз дешевле , чем более качественный метилкобаламин , о котором мы поговорим ниже.

Как поясняет Википедия: «Обычная синтетическая форма витамина, цианокобаламин, не встречается в природе, но используется во многих фармацевтических препаратах и ​​добавках, а также в качестве пищевой добавки из-за ее более низкой стоимости.В организме он превращается в физиологические формы, метилкобаламин и аденозилкобаламин, оставляя после себя цианид ... » (http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_B12)

Удаление молекулы цианида из витамина, а затем выведение его из организма требует использования так называемых «метильных групп» молекул в вашем теле, которые необходимы для борьбы с такими вещами, как гомоцистеин (высокие уровни вызывают сердечные заболевания). Принимая цианобаламин низкого качества, вы фактически вороваете метильные группы из вашего тела и заставляют его выполнять больше работы на биохимическом уровне.При этом расходуются такие вещества, как глутатион, которых и так часто не хватает, что потенциально ухудшает ваше общее состояние здоровья, а не помогает ему. Это одна из причин, почему низкокачественные витамины на самом деле могут быть хуже для вашего тела, чем вообще ничего не принимать!

Цианокобаламин, в общем, представляет собой низкосортную, низкокачественную и малотоксичную (цианид) форму витамина B-12, которая используется всеми производителями дешевых витаминов. Я рекомендую полностью избегать этого. Конечно, это не убьет вас, но для B-12 есть решение получше.

Правильная форма витамина B-12 для дополнения называется метилкобаламин . Это форма, которая существует в природе, и она предварительно метилирована, что означает, что она готова для немедленного использования в вашей биохимии. Метилкобаламин имеет несколько ключевых преимуществ перед цианокобаламином:

* Повышенное всасывание
* Лучшее удерживание в тканях
* Не содержит токсичного цианида
* Поддерживает производство SAMe

Как объяснил Эд Шарп:

"Коферментная форма витамина B12 известна как метилкобаламин или метил B12.Это единственная форма витамина B12, которая может напрямую участвовать в метаболизме гомоцистеина. Кроме того, преобразование гомоцистеина в метионин через метил B12 приводит к увеличению поступления SAMe (S-аденозилметионина), наиболее важного донора метила в организме ». (http://www.health201.org/art_methylcobalamin ...)

Каждый информированный диетолог знает, что метилкобаламин намного превосходит цианокобаламин. Вот почему такие компании, как Ola Loa (www.DrinkYourVitamins.com), используют только высококачественную «метиловую» форму B-12.

Пероральный прием витамина B-12 - в значительной степени пустая трата денег. 99% того, что вы глотаете, даже не всасывается ... оно просто проходит через ваше тело.

Цианокобальмин - синтетический витамин B12

Цианокобальмин - синтетический витамин B12: эта форма B12 не встречается естественным образом в нашем организме или продуктах питания. Каковы эффекты цианокобаламина? Это токсично?

Что такое цианокобаламин?

Цианокобаламин - одна из наиболее широко доступных форм витамина B12 в добавках, и уже много лет успешно используется в лечении витамином B12. С помощью инъекций и пероральных добавок цианокобаламин вылечил многие формы дефицита витамина B12, а также оказался очень эффективным при лечении пациентов с анемией.

Широкое применение цианокобаламина можно объяснить, прежде всего, его преимуществами в производственном процессе: ни одна форма витамина B12 не является такой простой и дешевой в производстве. Кроме того, его химическая стабильность обеспечивает особенно долгий срок хранения.

Цианокобаламин и открытие витамина B12

История цианокобаламина тесно связана с историей витамина B12, получившего свое название в 1948 году, когда витамин был впервые успешно выделен. В 1956 году обнаруженная форма оказалась цианокобаламином.В течение долгого времени после этого считалось, что цианокобаламин идентичен витамину B12 и, следовательно, это координационное соединение должно быть природной формой витамина. Потребовалось еще много лет исследований, прежде чем стало ясно, что цианокобаламин образовался в результате загрязнения активированного угля, используемого в процессе выделения. Кроме того, было обнаружено, что цианокобаламин не встречается в природе в каких-либо заметных количествах ни в организме, ни в продуктах питания, и фактически не вызывает никакого собственного эффекта (1).

В результате был найден непреднамеренный и практичный метод стабилизации этого очень деликатного витамина, сопровождаемый открытием того, что гидроксокобаламин на самом деле является естественной формой витамина B12 (вырабатываемой микроорганизмами) и что активные формы, обнаруженные в в организме фактически находятся метилкобаламин и аденозилкобаламин.

Цианокобаламин B12 - синтетический B12

Таким образом, цианокобаламин является искусственной формой витамина B12, который не встречается в природе, кроме как в качестве загрязнителя или дезинфицирующего вещества.В результате организм не может использовать его напрямую, поскольку сначала он должен быть расщеплен на два биологически активных кофермента: метилкобаламин и аденозилкобаламин. Для этого процесса требуются четыре метаболических этапа, при этом одна часть цианокобаламина после первого этапа превращается в гидроксокобаламин, который присутствует в организме в виде преформы коферментов.

Очевидно, что необходимая конверсия представляет собой метаболический недостаток, но при нормальных обстоятельствах функционирует без проблем.Однако, поскольку часть потребленного цианокобаламина выводится из организма до того, как он может быть преобразован, биодоступность этой формы сравнительно не особенно идеальна.

Токсичен ли цианокобаламин?

Цианокобаламин, как следует из названия, представляет собой связь между витамином B12 и цианогруппой. Они расщепляются в организме, и в результате реакции частично образуется цианид, вещество, широко известное как нейротоксин. Это часто приводит к опасениям, что цианокобаламин токсичен или опасен. Однако это не совсем точно, поскольку количество производимого цианида настолько низкое, что только очень чувствительные или имеющие высокие уровни воздействия цианида (например.грамм. курильщики) действительно подвержены риску. Тем не менее, остается вопрос, почему следует выбирать такую ​​форму, когда доступны более выгодные альтернативы (2).

Наиболее важным фактором, который следует учитывать, являются конкретные эффекты и преимущества трех естественно активных форм B12 против многих болезней и проблем со здоровьем. Таким образом, рекомендуется выбирать принимаемые добавки, содержащие смесь этих природных форм витамина B12, если это возможно, а не просто синтетический цианокобаламин.

Цианокобаламин: хорошая цена, посредственный эффект

С точки зрения эффекта цианокобаламин тоже далек от оптимального. По сравнению с другими активными ингредиентами цианокобаламин значительно дешевле, но не может конкурировать с естественными формами B12, когда дело доходит до эффекта (3). Например, средняя скорость резорбции цианокобаламина составляет 20-50%, а гидроксокобаламина - 70% (4). Цианокобаламин здесь также уступает метилкобаламину (5), причем последний является биоактивной формой и может непосредственно перерабатываться организмом.

Несмотря на это, цианокобаламин остается очень эффективным для здоровых людей, стремящихся удовлетворить свои ежедневные потребности и избежать дефицита витамина B12, как показали годы практики. Однако в лечебных целях многие эксперты по витаминам рекомендуют работать с натуральными формами коферментов, которые зарекомендовали себя как превосходные во многих контекстах. Что касается различных заболеваний, природные формы можно использовать для достижения успехов, которых нельзя достичь с помощью цианокобаламина.

Тем, кто хочет получить пользу от натуральных форм витамина B12, следует подумать, использовать ли эти формы витамина B12 для стандартного повседневного использования.В настоящее время доступны пищевые добавки, содержащие гидроксокобаламин и метилкобаламин, оба из которых также можно отлично комбинировать.

Источники

  1. Виктор Герберт (1988). «Витамин B-12: растительные источники, потребности и анализ». Американский журнал клинического питания 48 (3 приложения): 852–8. PMID 3046314
  2. J.C. Linnell, D.M. Мэтьюз, Дж. Англия Злоупотребление терапевтическими средствами цианокобаламина. The Lancet - 11 ноября 1978 г. (том 312, выпуск 8098, страницы 1053-1054) DOI: 10.1016 / S0140-6736 (78) 92379-6
  3. А.Г. Фриман Цианокобаламин - довод в пользу отказа: дискуссионный документ. JR Soc Med. Ноя 1992 г .; 85 (11): 686–687.
  4. Герц, Х., Кристенсен, Х. П. Ø. и Хофф-Йоргенсен, Э. (1964), Исследования удержания витамина B12, Сравнение удерживания после внутримышечной инъекции цианокобаламина и гидроксокобаламина. Скандинавский гематологический журнал, 1: 5–15. DOI: 10.1111 / j.1600-0609.1964.tb00001.x
  5. Окуда К., Яшима К., Китадзаки Т., Такара И. Кишечная абсорбция и сопутствующие химические изменения меня
.

Витамин B-12: функции, дефицит и источники

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Витамин B-12 - важнейший витамин B. Он необходим для здоровья нервной ткани, функции мозга и производства красных кровяных телец. Кобаламин - это еще одно название витамина B-12.

Дефицит может возникнуть, если уровень витамина B-12 слишком низкий. Это может привести к необратимым неврологическим симптомам.В Соединенных Штатах (США) от 1,5 до 15 процентов населения в настоящее время диагностирован дефицит витамина B-12.

В этой статье будут рассмотрены функции витамина B-12, как человек может узнать, что он потребляет недостаточно витамина B-12, и где его получить.

Быстрые факты о витамине B-12

  • Витамин B-12 важен для функции мозга, синтеза красных кровяных телец.
  • Дефицит витамина B-12 может привести к неврологическим нарушениям и анемии.
  • Люди старше 14 должны потреблять более 2,4 мкг (мкг) витамина B-12 в день.
  • Витамин B-12 естественным образом содержится в мясе, но люди, которые не едят мясо, например веганы, могут получать витамин B-12 в форме добавок.
Поделиться на PinterestВитамин B-12 жизненно важен для производства красных кровяных телец и умственных процессов.

Витамин B-12 - водорастворимый витамин, как и все другие витамины B.

Это означает, что он может растворяться в воде и перемещаться с кровотоком.Организм человека может хранить витамин B-12 до четырех лет. Любой избыток или нежелательный витамин B-12 выводится с мочой.

Витамин B-12 - самый крупный и сложный по структуре витамин. Он естественным образом встречается в мясных продуктах и ​​может быть произведен в промышленных масштабах только путем бактериального ферментационного синтеза.

Витамин B-12 содержится в продуктах животного происхождения, таких как рыба, мясо, яйца и молочные продукты. Обычно он не встречается в растительной пище.

Хорошие диетические источники витамина B-12 включают:

  • говядину
  • свинину
  • ветчину
  • птица
  • баранина
  • рыба, особенно пикша и тунец
  • молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт
  • некоторые пищевые дрожжевые продукты
  • яйца

Некоторые виды соевого молока и сухих завтраков обогащены витамином B-12.

Всегда лучше поддерживать сбалансированную диету и получать здоровое количество питательных веществ до того, как потребуется активное лечение. Симптомов дефицита легко избежать с помощью здоровой диеты.

Витамин B-12 имеет решающее значение для нормального функционирования мозга и нервной системы. Он также участвует в образовании красных кровяных телец и помогает создавать и регулировать ДНК.

Метаболизм каждой клетки в организме зависит от витамина B-12, так как он играет роль в синтезе жирных кислот и выработке энергии.Витамин B-12 способствует высвобождению энергии, помогая организму человека поглощать фолиевую кислоту.

Человеческое тело каждую минуту производит миллионы красных кровяных телец. Эти клетки не могут нормально размножаться без витамина B-12. Производство красных кровяных телец снижается, если уровень витамина B-12 слишком низкий. Анемия может возникнуть, если количество эритроцитов падает.

Требования к потреблению

В США Национальные институты здравоохранения (NIH) рекомендуют подросткам и взрослым старше 14 лет потреблять 2.4 микрограмма (мкг) витамина B-12 в день. Беременным следует обязательно употреблять 2,6 мкг, а кормящим - 2,8 мкг.

Чрезмерное потребление витамина B-12 не выявило токсичных или вредных свойств. Тем не менее, людям всегда рекомендуется проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начинать принимать добавки.

Некоторые лекарства могут взаимодействовать с витамином B-12. К ним относятся метформин, ингибиторы протонной помпы и агонисты рецептора h3, часто используемые при язвенной болезни. Все эти препараты могут мешать всасыванию витамина B-12.Антибиотик хлорамфеникол или хлоромицетин также может влиять на выработку красных кровяных телец у людей, принимающих добавки.

Дефицит витамина B-12 возникает, когда организм не получает достаточно витамина B-12.

Это может привести к необратимым и потенциально серьезным повреждениям, особенно нервной системы и мозга.

Даже немного ниже нормы уровень витамина B-12 может вызвать симптомы дефицита, такие как депрессия, спутанность сознания, проблемы с памятью и усталость.Однако сами по себе эти симптомы недостаточно специфичны, чтобы диагностировать дефицит витамина B-12.

Другие симптомы дефицита витамина B-12 включают запор, потерю аппетита и потерю веса.

Когда симптомы обостряются, они могут включать неврологические изменения, такие как онемение и покалывание в руках и ногах. Некоторым людям может быть трудно поддерживать равновесие.

Младенцы, которым не хватает витамина B-12, могут демонстрировать необычные движения, такие как тремор лица, а также проблемы с рефлексами, трудности с кормлением, раздражение и возможные проблемы роста, если не лечить дефицит.

Дефицит витамина B-12 сопряжен с серьезным риском необратимого повреждения нервов и головного мозга. Некоторые люди с недостаточным содержанием витамина B-12 имеют более высокий риск развития психоза, мании и деменции.

Недостаток витамина B-12 также может привести к анемии. Наиболее частыми симптомами анемии являются утомляемость, одышка и нерегулярное сердцебиение. Люди с анемией также могут испытывать:

  • боль во рту или языке
  • потеря веса
  • бледность или пожелтение кожи
  • диарея
  • менструальные проблемы

Дефицит витамина B-12 также делает людей более восприимчивыми к воздействию инфекций .

Кто подвергается риску?

Веганы сталкиваются с риском дефицита витамина B-12, поскольку их диета исключает продукты животного происхождения. Беременность и лактация могут усугубить дефицит у веганов. В продуктах растительного происхождения недостаточно кобаламина, чтобы гарантировать долгосрочное здоровье.

Людям с злокачественной анемией может не хватать витамина B-12. Пагубная анемия - это аутоиммунное заболевание, поражающее кровь. Пациентам с этим заболеванием не хватает внутреннего фактора (IF), белка в желудке, который позволяет организму усваивать витамин B-12.

В другие группы риска входят люди с проблемами тонкого кишечника, например, люди, у которых тонкий кишечник был укорочен хирургическим путем. Они могут не усваивать кобаламин должным образом. Считается, что люди с болезнью Крона подвергаются риску, но исследователи утверждают, что доказательств этого недостаточно.

Гастрит, глютеновая болезнь и воспалительное заболевание кишечника могут привести к дефициту, поскольку эти состояния вызывают снижение всасывания питательных веществ.

Людям с хроническим алкоголизмом может не хватать витамина B-12, поскольку их организм также не может эффективно усваивать питательные вещества.

Людям, которые лечат диабет метформином, рекомендуется контролировать уровень витамина B-12. Метформин может снизить всасывание витамина B-12.

Лечение включает инъекции витамина B-12. Людям, у которых есть проблемы с усвоением питательных веществ, следует вводить инъекцию витамина B-12.

Некоторым людям трудно усваивать витамин B-12 из пищевых источников, и им может потребоваться прием добавок.

Сюда входят пожилые люди, пациенты с пернициозной анемией, а также люди с ахлоргидрией или кишечными расстройствами, у которых могут быть проблемы с усвоением витамина B-12 из пищи.

Добавки можно принимать внутрь или в виде назального спрея. Однако пероральные добавки не помогают во многих случаях дефицита. В этих обстоятельствах можно вводить витамин B-12.

Веганы могут принимать добавки, чтобы избежать дефицита, так как веганская диета исключает мясные продукты, которые естественным образом обеспечивают B-12. Это особенно важно во время беременности и кормления грудью.

Различные добавки B-12 можно купить в магазинах здорового питания и в Интернете.

Побочные эффекты от приема витамина B-12 очень ограничены. Он не считается токсичным в больших количествах, и даже дозы 1000 мкг не считаются вредными.

Не было сообщений о побочных реакциях на B-12 с 2001 года, когда человек в Германии сообщил о розацеа в результате приема добавки B-12. Сообщалось также о случаях акне, вызванного B-12.

Цианокобаламин - это инъекционная форма добавки, которая содержит следы цианида, ядовитого вещества.В результате были высказаны некоторые опасения по поводу его возможных эффектов. Однако многие фрукты и овощи содержат эти следы, и это не считается значительным риском для здоровья.

Однако этот тип добавки не рекомендуется людям с заболеваниями почек.

.

Витамин B12 (кобаламин или цианокобаламин)

ОБЩЕЕ ОПИСАНИЕ: Цианокобаламин - синтетическая форма витамина B12, который назначают для коррекции дефицита витамина B12. Витамин B12 содержится в мясных субпродуктах, печень, говядина, свинина, яйца, цельное молоко, сыр, цельная пшеница хлеб и рыба. Поскольку витамин B12 не содержится в растительной пище если они не укреплены.

ОБЩЕЕ ОПИСАНИЕ:

Цианокобаламин - синтетическая форма витамина. B12, который назначают для коррекции дефицита витамина B12.Витамин B12 содержится в мясных субпродуктах, печень, говядина, свинина, яйца, цельное молоко, сыр, цельная пшеница хлеб и рыба. Поскольку витамин B12 не содержится в растительной пище если они не обогащены (например, хлопья для завтрака), веганы, вероятно, получат пользу от добавок витамина B12.

РОЛЬ В АНТИ- СТАРЕНИИ:

Витамин B12 необходим для производства красных и белых кровяных телец и крови. тромбоциты (тромбоциты), г производство веществ, необходимых для правильной клетки функционирование и метаболизм необходимых питательных веществ для роста клеток.Это важно для переработки определенных ферментов, поддерживающих здоровье. крови, нервных и других клеток. Это также помогает метаболизм белков, жиров и углеводы. Может стимулировать аппетит у детей. «Внутренний фактор» должен существовать в желудок для всасывания этого витамина. Витамин B12 работает вместе с фолиевой кислотой и витамином B6 для снижения уровня крови уровни аминокислот гомоцистеина, высокие уровни которые связаны с повышенным риском сердечных заболеваний и инсульта.Повышенный уровень гомоцистеина также был связан с болезнью Альцгеймера, Болезнь Паркинсона и остеопороз.

СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА:

Злокачественная анемия, включающая слабость, болезненность и воспаление языка, который кажется гладким и блеск, онемение и покалывание в конечностях, бледность, слабость пульс, скованность, сонливость, раздражительность, депрессия, ухудшение психики, старческое слабоумие, параноидальный психоз, синдром хронической усталости, диарея, плохой аппетит, задержка роста у детей.Эксперты в области здравоохранения по оценкам, каждый пятый взрослый имеет витамин Дефицит B12.

ЕЖЕДНЕВНАЯ СУММА:

500–1000 мкг (мкг) с полным Витамин B-комплекса. Подъязычная форма лучше всего всасывается, если положить под язык таблетки. RDA - это 2,4 мкг. Для беременных женщин рекомендуемая суточная норма составляет 2,6 мкг, а для Кормящим женщинам это 2,8 мкг. Европейская суточная доза составляет 1. мкг.

МАКСИМАЛЬНЫЙ БЕЗОПАСНЫЙ УРОВЕНЬ:

3000 мкг (долгосрочные и краткосрочные & emdash; без побочных эффект установлен)

ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ / ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

Витамин B12 не вызывает побочных эффектов.Пациенты с редкой болезнью глаз Леберса болезнь следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать витамин B12.

РАСТВОРИМОСТЬ:

Вода растворимый.

Смотрите также