Что такое ковошинг для волос


что это, как и на какие волосы применять

В настоящее время на полках магазинов огромное множество средств по уходу и восстановлению волос. Относительно недавно на этих полках появились кондиционеры и бальзамы для ковошинга. Ковошинг для волос — что это, какая от него польза, есть ли вред. И как данную процедуру проводить с наибольшей пользой для шевелюры расскажем в этой статье.

Ковошинг для волос – что это

Ковошинг — это процесс мытья волос без использования шампуня. Очищает волосы в данном случае кондиционер. Название произошло от английского co-washing, что дословно и переводится как «мыть волосы кондиционером». Такой способ придумали афроамериканки для укрощения своих непослушных вьющихся и строптивых прядей. Изначально использовался ковошинг для кудрявых волос. Позже применять средства для ковошинга стали для мытья всех типов волос. Они бережней очищают волосы, чем агрессивные шампуни. Но крайне важно, чтобы такие продукты были натуральными, с отсутствием различных химических добавок. В противном случае пользы от такого мытья не будет никакой.

Важно! Не путайте обычные кондиционеры для ополаскивания волос со средствами для ковошинга – между ними нет ничего общего, состав сильно разнится и похожи данные продукты лишь текстурой. Co-washing – особенно мягкий бальзам, специально созданный для деликатного очищения кожи головы и волос.

Ковошинг: плюсы и минусы

Читайте также: Так ли нужны силиконы в косметике

Средства для ковошинга рекомендованы не для всех. Они не подойдут для волос, быстро становящихся жирными, так как просто не смогут промыть их в должной мере. Для обладательниц такого типа рекомендуется все-таки чередовать процедуру с мытьем простым (но мягким и безсульфатным) шампунем.

Идеально кондиционеры подойдут для ухода за сухими и тонкими поврежденными волосами. Но при этом важно знать, что мыть голову придется гораздо дольше, чем обычным шампунем. В бальзамах для ковошинга нет агрессивных ПАВов, поэтому волосы необходимо промывать тщательней. Как следствие, самого кондиционера будет уходить больше. Но польза от такой процедуры, конечно же, намного больше, чем наличие таких нюансов. Итак, ковошинг для волос полезен по следующим причинам:

  • идеально подходит ковошинг для кудрявых волос;
  • так как кондиционеры для ковошинга намного менее агрессивны чем шампуни, то данный вид мытья способствует дольше сохранять цвет окрашенных волос;
  • кончики будут меньше выгорать на солнце и сечься;
  • кудрявые волосы перестанут пушиться, и станут более восприимчивы к укладке;
  • за счет более долгого промывания корней, вы делаете массаж головы, что помогает улучшить кровообращение и стимулирует рост волос;
  • рекомендован к использованию каждый день;
  • придает волосам прикорневой объем;
  • можно использовать для мытья чувствительной кожи головы;
  • ну и наконец, при постоянном применении таких кондиционеров вы получите гладкие, блестящие и шелковистые волосы.

У любой процедуры есть недостатки и co-washing в этом плане исключением не является. Среди неполезных свойств данной процедуры выделяются следующие:

  • как уже говорилось выше, ковошинг не совсем подходит для жирных волос, без шампуня обладательницам такого типа все-таки обойтись не получится;
  • если продолжительность мытья головы занимает больше времени, то закономерен больший расход кондиционера. Как итог — в магазин за ним вам придется ходить чаще, чем за шампунем.
  • если вы обладательница коротких волос, то они будут быстрее засаливаться, соответственно, процедуру ковошинга нужно будет проводить чаще;
  • подходящий именно вам кондиционер найти не так-то просто.

Применение ковошинга

Но если вы все же решили что ковошинг это именно тот уход, который необходим вашим волосам, то обратите внимание на особенности применения этого метода:

  • перед тем как нанести кондиционер тщательно прополощите волосы очень теплой водой, так смоется вся поверхностная пыль и грязь;
  • при мытье волос бальзамом для ковошинга распределяйте его по всей длине, хорошо массируйте кожу головы не менее двух минут, лучше дольше;
  • постепенно понемногу добавляйте воду, бальзам должен немного вспениться;
  • смывайте тщательно, важно чтобы средство не оставалось на волосах и они не были скользкими — иначе корни снова быстро засалятся;
  • прополощите волосы немного прохладной водой.

При соблюдении этих нехитрых правил кондиционер будет работать эффективней и волосы не замедлят порадовать вас блеском, объемом и здоровым видом.

Секреты выбора средств для ковошинга

Маркет кондиционеров и бальзамов для этой процедуры настолько велик, что запутаться в выборе очень легко. Одно из основных правил при поиске средств для такого мытья волос – никаких силиконов, парабенов и сульфатов. Пользы от содержания таких веществ никакой. А вот вред они очень даже могут нанести – волосы становятся ломкими, тяжелеют, быстрее засаливаются.

Далее нужно исходить из вашего типа волос и эффекта, который вы хотели бы получить после. Здесь нужно обратить внимание на один нюанс – бальзам и кондиционер для ковошинга не тождественные понятия. Бальзамы для ковошинга оказывают более интенсивное воздействие на волосы. Они имеют «тяжелую» текстуру и не рекомендуются к использованию для жирных волос – важно не перегрузить их питательными веществами (да, бывает и такое), чтобы на выходе снова не получить эффект грязной головы. Кондиционер имеет мягкое, щадящее воздействие, а соответственно, он более легкий. Для сухих, поврежденных и кудрявых прядей подойдет легкий бальзам, либо бальзам в виде маски, который не нужно смывать. Использовать его рекомендуется один-два раза в неделю, не чаще. Если волосы окрашены или повреждены, то необходимо пользоваться питательными увлажняющими кондиционерами, включающими в состав кератин.

Обзор натуральных средств для ковошинга

Натуральные органические кондиционеры для такой процедуры производят две российские фирмы Nano-organic и Jurassic SPA. В линейке представлены продукты, созданные для решения различных проблем с волосами, разберем их подробнее.

Компания Nano-organic

Ковошинг для волос от выпадения. Такой бальзам также способствует росту, укрепляет волосяные луковицы, восстанавливает поврежденные волосы. В составе содержатся такие полезные вещества как аргинин, африканская слива, хмель, крапива, лопух, витамины PP, A, B5, E, F, C. А также масло арганы. Натуральные компоненты в количестве 93 %. И конечно он не содержит силиконов, парабенов, SLS.

Ковошинг для окрашенных волос. Бальзам продлевает эффект от окрашивания, сохраняя яркий цвет надолго. Также питает волосы у корней, уплотняет их, борется с пушистостью. Помогает устранить секущиеся кончики, кудрявые волосы делает более послушными. В составе содержится витамин F, масла брокколи и арганы, лопух, крапива. Подходит для чувствительной кожи головы и обладает консистенцией сметаны.

Ковошинг Jurassic SPA

Ковошинг для укрепления волос. Они содержат в своем составе экстракты крапивы лопуха для укрепления волосяных луковиц, витамин PP и аргинин для улучшенного кровообращения. А также экстракт пальмы Сабаля от выпадения волос. Бальзам борется с секущимися кончиками и восстанавливает волосы.

Ковошинг для очень поврежденных и кучерявых волос (в том числе после химической завивки). Такие бальзамы борются с пушащимися волосами, восстанавливая, уплотняя и разглаживая каждый волосок. Химически завитые и кудрявые волосы превращаются в упругие, аккуратные, эластичные локоны. Кроме того, ковошинг бальзамы решают проблему потери объема волос. Подходят для чувствительной кожи и для ежедневного применения.

Ковошинг для волос после моря и бассейна. Используются такие кондиционеры для придания мягкости и блеска волосам, восстановления их структуры, а также ухода за чувствительной кожей головы. Полезные вещества – масла чаульмугры и арганы, экстракт алоэ и солодки, эфиры оливкового масла.

Подводим итоги

Вслед за кучерявыми афроамериканками, которым мы обязаны появлением процедуры ковошинга на свет, такой уход оценили многие звезды Голливуда. И это неудивительно – постоянные манипуляции с волосами приводили шевелюру в крайне плачевное состояние. Но с помощью мытья головы со средствами для ковошинга волосы словно оживляются, перестают быть тусклыми, непослушными, проблемными в укладке. Такие проблемы хотят решить и простые девушки, поэтому co-washing приобрел огромную популярность среди масс. Если вы желаете иметь упругие красивые локоны, решить проблему выпадения волос или придать им здоровый и ухоженный вид, не навредив при этом коже головы и себе в целом – смело обращайтесь к процедуре ковошинга, выбирая сертифицированные органические и натуральные средства.

Спасибо, что делитесь с друзьями!

Что такое ковошинг и кому он подходит

Чем вы моете голову? Шампунем? Неплохой вариант, но далеко не единственный. Если у вас жёсткие непослушные волосы, на укладку которых уходит огромное количество лака, вам стоит попробовать ковошинг.

Нет, это не про прокат автомобилей или доставку продуктов. Ковошинг (сo-washing, от англ. «conditioner only washing») — это мытьё головы кондиционером или бальзамом. Да-да, просто кондиционером, без шампуня. Как ни странно, этот способ действительно работает. Главное — подобрать подходящее средство. И проконсультироваться с трихологом, если всё-таки сомневаетесь.

Что такое co washing?

Ко вошинг придумали в США. И, скорее всего, это изобретение афроамериканок: у подавляющего большинства из них жёсткие волосы, которые сложно мыть и трудно расчёсывать. Видимо, в какой-то момент им надоело мучиться, и они просто убрали шампунь в шкаф и оставили на полке в ванной один кондиционер.

Насколько разумным было это решение? Если верить бьюти-блогерам, мыть волосы таким способом действительно можно. Но есть один нюанс: из-за того что кондиционеры плохо пенятся, у них не получается смывать всю грязь в автоматическом режиме. Поэтому, чтобы добиться идеальной чистоты, нужно долго массировать кожу головы. И очень тщательно промывать волосы водой до и после нанесения бальзама.

Как выбрать кондиционер для ковошинга

Не все кондиционеры подходят для ковошинга волос. Поэтому, прежде чем бежать в ванную и пробовать новый способ ухода, прочтите состав средств, которыми вы пользуетесь. В бальзамах и кондиционерах, которые можно использовать для мытья головы, не должно быть силиконов. Они утяжеляют пряди и не дают как следует промыть корни.

Производители косметики для волос чаще всего используют силиконы четырёх типов:

  • полиолдиметиконы. Водорастворимые вещества, которые образуют пышную пену. К этой категории относятся Dimethicone Copolyo, Hydroxypropyl, Laurylmethiconecopolyol;
  • диметиконы. Силиконовые масла, склеивающие чешуйки волоса. Яркие представители — Amodimethicone, Stearoxy Dimethicone, Behenoxy Dimethicone;
  • инкапсулированные силиконы. Делают волосы послушнее и облегчают укладку. В составе обозначаются как Cetyl Dimethicone, Cyclomethicone, Dimethiconol, Dimethicone;
  • высокополимерные силиконы. Самые сложносмываемые, часто используются при производстве профессиональных шампуней и кондиционеров. Самые популярные — Aminopropyl Dimethicone, Amino Functional Silicones и Dimethiconeemulsion.

Как ни странно, меньше всего силиконов в дешёвой косметике, разработанной на основе растительных компонентов. При её изготовлении производители не заморачиваются со сложными химическими формулами и максимально упрощают состав.

Ко вошинг для кудрявых волос — и не только

Если вчитываться в мелкий шрифт на упаковке кондиционера не хочется, а попробовать ковошинг — хочется, можно купить натуральный бальзам проверенного бренда. В России экологически чистую косметику выпускают Natura Siberica, Green Mama и Jurassic Spa.

Нужны альтернативы подешевле – присмотритесь к крымским мануфактурам. Местные бальзамы легко наносятся, легко смываются и даже чуть-чуть пенятся. В состав многих «зелёных» средств входит лецитин, который питает волосы, таурин, который стимулирует их рост, и много разных полезных экстрактов (крапива, солодка, облепиха и т. д.). Ну а удалить лишний жир и промыть корни «до скрипа» помогает аскорбиновая или лимонная кислота.

Процедура ковошинга

Мытьё волос без шампуня занимает больше времени, чем с ним. Поэтому заранее приготовьтесь к тому, что в течение ближайших 40–50 минут вы из ванной не выйдете. И захватите с собой пару расчёсок, чистое полотенце и часы.

Сама процедура выглядит так:

  • подготовка. Перед мытьём волосы нужно тщательно расчесать, чтобы распутать все узелки. У корней лучше использовать массажную расчёску, на кончиках — крупный гребень;
  • смачивание волос. Чтобы наносить бальзам было проще, нужно подержать голову под водой как минимум 5–10 минут;
  • нанесение средства. Кондиционер не даёт такую густую пену, как шампунь. Поэтому не экономьте и смело давите на флакон: чем больше поместится в ладонь, тем лучше. Наносить бальзам лучше от корней, постепенно опускаясь вниз. Не забывайте во время нанесения массировать кожу головы и равномерно распределять средство по всей длине, не пропуская ни одной пряди. Этот процесс должен занять у вас примерно 10–15 минут;
  • смывание. Некоторые производители советуют не смывать бальзам сразу после нанесения, а немного подождать, чтобы активные компоненты впитались в кожу головы. Обычно на это отводится от 3 до 5–10 минут. Затем нужно включить воду и аккуратно промыть волосы, не допуская их спутывания.

Заключительный этап — сушка. Пользоваться феном после ковошинга не рекомендуется. Лучше всего просто промокнуть волосы полотенцем и дать им высохнуть без вмешательства высоких технологий.

А вот пенки, муссы и гели для укладки использовать можно. Но не забывайте, что все они забивают фолликулы волос и сокращают время до следующего мытья.

Отзывы покупателей и трихологов о мытье волос бальзамом

Несмотря на то что популярность ковошинга растёт с каждым днём, назвать мытьё головы бальзамом для волос однозначно полезной процедурой нельзя. Слишком много нюансов нужно учесть, чтобы добиться достойного результата.

С этим согласны и люди, которые уже попробовали ковошинг. И даже купили специальные очищающие бальзамы, чтобы время от времени использовать их вместо шампуня. Главная претензия к средствам для ковошинга — короткий период действия. Как правило, волосы остаются чистыми на протяжении 12–18 часов, после чего теряют свежесть и начинают слипаться. Приходится либо использовать сухой шампунь, либо — мыть голову ещё раз.

Врачи-трихологи тоже считают, что ковошинг подходит не всем. Кондиционер хорошо увлажняет жёсткие волосы, делает их мягкими и послушными. Но он не способен промыть пряди у корней на 100%. И может вызвать аллергию, если содержит много экзотичных растительных компонентов.

Оксана М. (Москва)

Пользовалась бальзамами для ковошинга от Lush. Волосы промываются хорошо, но до конца дня одного мытья не хватает. Буду пользоваться ими и дальше, но, скорее всего, только по выходным. Слишком много времени всё это занимает.

Наталья Г. (Казань)

У меня кудрявые волосы, которые очень сложно расчёсывать. Поэтому ковошинг стал моим спасением. Иногда мою голову обычным кондиционером, иногда — очищающими бальзамами. От обычных шампуней не отказалась, но пользуюсь ими намного реже, чем раньше.

Алёна У. (Краснодар)

Слышала про ковошинг много интересного, поэтому решила попробовать. К сожалению, это правда не для всех. Мне не очень понравилось. Может, дело в кондиционере, но вау-эффекта не дождалась. Шампунь промывает лучше.

Марина Х. (врач-трихолог, Нижний Новгород)

Ковошинг может стать альтернативой для людей с чувствительной кожей головы и жёсткими сухими волосами, которые нуждаются в дополнительном увлажнении. Но, чтобы эта процедура не вызвала аллергии или других побочных эффектов, нужно предварительно посоветоваться со специалистом. Если у вас экзема, псориаз или себорейный дерматит, от ковошинга лучше отказаться. По крайней мере, до момента выздоровления.

Ковошинг – за и против

Новый тренд в уходе за волосами – ковошинг (conditioner only washing) – это использование кондиционера вместо шампуня для мытья. Для некоторых ковошинг стал удачным решением многих проблем, а некоторым совсем не подходит. Лучший способ определиться, в какой категории вы окажетесь – попробовать! Но для начала обязательно прочитайте нашу статью.

В чем суть ковошинга

Ковошинг, по сути дела – это эмульсионное очищение, такое же, как, например, умывание молочком. Гидролипидная мантия, которая покрывает кожу головы и волосы, может быть смыта водным шампунем с добавлением ПАВ, а может быть частично растворена в эмульсии кондиционера. При таком способе мытья не происходит полного смывания мантии и волосы не обезжириваются.

Первыми, кто стал с успехом применять ковошинг, были жительницы США с курчавыми волосами афро-карибского типа. Их волосы, и так достаточно сухие и непослушные, очень страдали от сильных обезжиривающих шампуней, после мытья их было невозможно уложить. Вслед за ними ковошинг открыли для себя женщины, волосы которых постоянно подвергались окрашиванию, завивке и выпрямлению, слишком частому мытью и укладке. При таком пересушивающем действии эмульсионное мытье стало спасением.

Кому показан, а кому противопоказан ковошинг
  • Сухие и очень сухие, кудрявые и курчавые, жесткие и непослушные волосы могут выиграть от ковошинга. Сухой и жаркий воздух, необходимость ежедневного мытья также являются предпосылками к тому, чтобы попробовать ковошинг хотя бы время от времени.
  • Не подойдет ковошинг обладателям жирных от природы, очень тонких или сильно пористых волос. Не принесет пользы ковошинг при воспалительных заболеваниях кожи головы. Кроме того, если вы постоянно пользуетесь сильными средствами для стайлинга, вам не удастся очистить волосы без шампуня.

Но есть и компромиссные варианты: чередовать ковошинг с шампунем. Или мыть шампунем прикорневую зону, а волосы по длине – только кондиционером. Все зависит от особенностей ваших волос и типа загрязнений.

С чем способен справиться моющий кондиционер:
  • Умеренное естественное засаливание
  • Пыль и другие легкие загрязнения
  • Нетяжелые стайлинг-средства на водной основе.
Против чего ковошинг бессилен:
  • Сильное засаливание при жирных волосах
  • Фиксирующие и укладочные средства, в состав которых входит силикон
  • Масла
  • Питательные маски
Кондиционер для ковошинга

Не всякий кондиционер подходит для ковошинга. Выпускаются специальные продукты – «кондиционеры для мытья», содержащие небольшое количество мягких ПАВ. Также можно воспользоваться кондиционером общего назначения по своему типу волос, в составе которого нет силикона. Напротив, желательны в нем смягчающие ингредиенты – масло чайного дерева, масло ши, протеины пшеницы, сои или шелка, алоэ вера, пантенол, мед.

Техника ковошинга
  • Хорошо смочить волосы теплой водой, промокнуть полотенцем от излишка влаги или дать стечь.
  • Взять порцию кондиционера примерно в 3-4 раза больше, чем применяется после мытья шампунем, нанести на кожу головы и тщательно обработать ее мягкими массирующими движениями, чтобы излишки себума и загрязнения растворились в эмульсии. При этом появляется мелкая пена.
  • Распределить кондиционер на длину волос, слегка дополнительно их увлажнив.
  • Тщательно смыть кондиционер (он смывается дольше шампуня, поэтому на смыв может уйти до 5 мин).

Даже тем, кому ковошинг пришелся по душе, чьи волосы после него выглядят гораздо лучше, рекомендуют хотя бы раз в 2 недели мыть голову мягким шампунем.

 

 

МЫТЬ или НЕ МЫТЬ? Как именно работает, каким волосам он подходит, какие средства использовать для ко-вошинга / Уход для шикарных волос / Hairmaniac — сообщество об уходе за волосами

Всем доброго времени суток!

Сегодня хочу рассказать о такой процедуре, как ко-вошинг, которая, если верить отзывам в сети, способна творить чудеса — превратить мочалку в гладкий шелк, избавить от сечения, выпадения, и даже приучить волосы к более редкому мытью.

Я как заядлый любитель ухода за волосами просто была обязана испробовать на себе КО-ВОШИНГ, так что же это такое, для чего его проводят и как — расскажу в этом отзыве

Что такое КО- ВОШИНГ?
«Ко-вошинг» произошло от английского «conditioner only washing» и, как следует из его расшифровки, обозначает мытье головы с использованием только кондиционера для волос.

Реже его называют no-poo, что расшифровывается как no shampoo («без шампуня»).

Оба термина означают одно и то же, а именно мытье волос без шампуня, а только с кондиционером.

Считается, что впервые этот метод стал применяться африканскими девушками, у которых от природы непослушные кудри.

Что используется для ко-вошинга?

Для очистки волос таким непривычным способом можно использовать 2 вида продуктов:

  • специальные средства с пометкой «для ко-вошинга»
  • или обычные кондиционеры.

Попробуем разобраться, в чем разница между МЫТЬЕМ ШАМПУНЕМ и МЫТЬЕМ КОНДИЦИОНЕРОМ?

Что делает шампунь?

В основе любого шампуня лежат ПАВы — те самые «очень страшные» СЛС, или их заменители.

Все об этом наслышаны, но мало кто себе представляет, что есть ПАВ чисто физически.

Расшифровывается ПАВ как «поверхностно-активное вещество» и названы эти соединения так потому, что действуют они на границе разделения фаз.

Пока не очень понятно, хотя на самом деле все до предельного просто.

Попробую объяснить по — другому, по проще.

Кто-нибудь когда-нибудь пытался смыть жир простой водой? Я когда-то в детстве пыталась. Результат получила, разумеется, нулевой, так как жир и вода, как все знают, не смешиваются.

И также все знают, что на коже головы из-за деятельности сальных желез накапливается именно жир, который все мы смываем под водой в душе. Как так?

А все именно благодаря ПАВам из шампуня — имея двойственную структуру молекулы они «цепляются» одним концом — к жиру, а другим — к воде, смешивая таким образом не смешивающиеся в норме фазы.

И, «прихватив» жир с нашей головы, вместе с водой утекают в канализацию.

Теперь понятно, почему шампуней от выпадения в мире не существует?

Не проникает ни один шампунь под кожу, так как «раздел фаз» находится на поверхности кожи!

А луковицы волос, которые должен укрепить шампунь «от выпадения», расположены ПОД кожей на глубине 3-6 мм.

За счет чего же «моет» кондиционер, ведь СЛС в нем нет?

Во-первых, не только СЛС являются ПАВами. Есть группа более мягких ПАВов, во всех смертных грехах, как СЛС, еще не обвиненная: обычно это производные бетаина (компонента, получаемого из аминокислот свеклы):

cocamidopropyl betaine, coco-betaine

Более того, не только ПАВы имеют способность смешивать водную и масляную фазы. Этим свойством обладает также группа веществ, называемая эмульгаторами.

Обычно в косметике в этом качестве используют:

Cetyl Alcohol, Cetearyl Alcohol и некоторые другие «Alcohol» без пометки «denat».

Вопреки распространенному мнению, что при виде «Alcohol» в составе нужно немедленно впасть в жуткочайшую затяжную истерику, и вопить «в составе есть спирт, да он же суууууушит!», перечисленные соединения — не что иное, как эмульгаторы, никакого отношения к спирту в привычном понимании не имеющие.

По степени воздействия они слабее, чем ПАВы, а потому чаще используются как дополнение к ним в шампунях, а также в кондиционерах, в чье назначение очистка кожи и волос от жира не входит, и задача стоит лишь в удалении не впитавшейся в волосы жировой фазы самого кондиционера.

И вот, в чьем-то мозгу когда-то возникла мысль, что можно попытаться отмыть волосы именно кондиционером — так, собственно, и родилась эта волшебная идея ко — вошинга!!!

Какой выбрать кондиционер?

— кондиционер с грамотным составом.

Это какой это??

Вот мой:

Силиконов там быть не должно- видите этот список — с ужасом и дрожащей рукой кладете средство на полку обратно.

(Сyclopentasiloxane, stearyl (di)methicone, alkyl (di)methicone, Phenyltrimethicone, Amodimethicone, Behenoxy dimethicone, Bisamino PEG/PPG-41/3 Aminoethyl PG-Propyl Dimethicone, Cyclohexasiloxane, Cyclopentasiloxane, Polysilicone-18 Cetyl Phosphate).

По мнению гуру ко-вошинга, силикон утяжеляет волосы, а со временем нарушает их структуру – делает шевелюру тусклой, ломкой и сухой.
Наиболее распространенная проблема при ковошинге — накопление продукта на волосах.

Все потому, что кондиционеры содержат силиконовые агенты, которые придают волосам «эффект скольжения» и блеск.

Лучше всего использовать кондиционеры с водорастворимыми силиконами (или совсем без силиконов).

Водорастворимые силиконы легко смыть с волос.

Нерастворимые в воде силиконы могут быть смыты только сильными моющими средствами, которые находятся в шампунях (например, сульфатами).

Плавно переходим к самой процедуре!

Как сделать волосам ко-вошинг ?

Шаг 1. Хорошо смачиваем волосы, я держу их под душем/краном около 2 минут, слегка массируя. Этот пункт, не смотря на кажущуюся простоту, очень важен.

Т.к. при ко-вошинге очищение волос происходит не за счет агрессивных химических компонентов (как при мытье шампунем), а за счет механического воздействия, тоесть, простыми словами, наши массажные движения во время процесса и отмывают волосы, а бальзам/кондиционер просто помогает скользить рукам (не позволяет запутать волосы) и питает, смягчает их во время всего процесса.

Вывод: поэтому не ленимся, стараемся делать легкие, но тщательные массажные движения руками у корней волос, чтоб потом не строчить негативные отзывы с заголовками по типу: «После ко-вошинга у меня на голове три сосульки, ничего бальзам ваш не моет и т.д.»

Шаг 2. Теперь основная часть процесса: нежными круговыми движениями наносим бальзам на прикорневую зону волос.

И начинаю драинг и вошинг Тру. Тру. Тру. Но тру только кожу головы и прикорневую зону волос. Остальную часть побаиваюсь — они и так повреждены до безобразия, им еще такого садо-мазо не хватало. Легко массирую их.

Мне удобно это делать в следующем порядке: от лба двигаюсь к макушке, затем наношу на височные части и в последнюю очередь — от макушки к затылку.

Что касаемо времени — часы с кукушкой рядом никогда не вешала. В среднем это занимаете примерно, 10 минут. Поначалу, пока я не приноровилась к новому способу мытья — было 15 минут.

Еще раз акцентирую Ваше внимамие, задача — хорошо промассировать волосы у корней, а не просто нанести на них кондиционер/бальзам.

Шаг 3. Смывание: занимает у меня также около 2 минут, все действие аналогичны с первым пунктом — под напором воды тщательно промываю волосы легкими массажными движениями.

Вопрос для знатоков:

Интересно, это может считаться массажем по методу инверсии???

✿ Собственные заметки ✿

  • мыть чаще, чем раньше, шевелюру мне не приходится. Возможно, потому что окончательно и бесповоротно шампунь я не забросила.
  • волосы теперь сохнут дольше.
  • кончики время от времени требуют доп.средств. Ублажаю всевозможными ампулами и концентратами.
  • не переусердствуйте трением и массажем головы. В противном случае мигрень обеспечена. Нежнее и умереннее.
  • если в ежедневном рационе практикуете укладочных средств много (лаки, муссы, гели и пр), ко-вош вряд ли подойдет- слишком мягкий метод для столь тяжелых средств.
  • И самое главное — на волосы уходит ОЧЕНЬ МНОГО бальзама. Где-то 2-3 пригоршни. Многие девочки жалуются, что это затратно и расточительно. А я… а я не жалуюсь… я люблю возиться как с волосами, так и со средствами для волос.

Что вам даст ко-вошинг?

Ко-вошинг в первую очередьнапитывает и смягчает волосы.
Его не рекомендуют нормальным здоровым волосам, потому что он перегрузит их. Я ко-вошу не очень часто именно по этой причине.

Если вы боитесь шампуней и хотите помыть голову бальзамом потому, что он не такой агрессивный и не так влияет на кожу головы, то забудьте и спокойно мойтесь шампунем — ко-вошинг, по-моему, чисто для длины волос, причем длины иссушенной и поврежденной.

Одна процедура ко-вошинга все вам о себе расскажет сама, а возможностей ко-вошить очень много.
Единственные 2 ошибки, которые здесь реально сделать, это:
1. выбрать неправильный бальзам (одна из самых частых причин плохой оценки ко-вошинга. Девушки выбирают тяжелые бальзамы с силиконами, а потом жалуются, что волосы как сосульки. Девочки, любимый бальзам и подходящий для ко-вошинга бальзам — иногда это очень разные вещи!)

2. не до конца смыть бальзам (с этим, думаю, все понятно)

Все!

Каким волосам рекомендую попробовать ко-вошинг лично я?
Однозначно иссушенным и поврежденным, а так же просто сухим, пушащимся и кудрявым.

Мои результаты:

Я ко-вошу относительно недавно-с того момента, как летний иссушающий воздух творит болезненные перевоплощения с моими кончиками.
За это время мои волосы успели напитаться, приобрести блеск…

30 см кончиков, те, что ниже плеч — у меня покалеченные смывкой несколько лет назад.

Но я не спешу их отстригать — их убитость проявляется только в том, что они чуть более капризные и жесткие.

И еще один парадокс — несмотря на то, что мне в целом нравится ко-вошинг, после полного восстановления волос (читай: когда я разберусь с осветленными кончиками ) я не планирую его продолжать.

Разным волосам — разный уход. Ко-вошинг — процедура для сухих, поврежденных, пористых волос, она НЕ НУЖНА гладким, здоровым и напитанным волосам.

И в завершение ряд выводов, к которым я пришла:

1) Поскольку весь смысл ко-вошинга заключается в использовании минимально смывающих жир компонентов, для склонной к жирности кожи головы данный метод категорически не подходит.

2) Для склонной к сухости кожи — может подойти, если вас не смущает гораздо больший расход средства (моющие бальзамы промышленного производства, как и кондиционеры, как правило, не пенятся и впитываются в волосы намного активнее).

3) Для крайне пористых, сильно поврежденных окрашенных волос ко-вошинг может помочь дольше сохранить цвет и максимально бережно промыть длину (так как компонентная база кондиционера или моющего бальзама гораздо меньше «пушит» кутикулу волос).

Какой результат я получила используя ко — вошинг этим летом:

Девочки (кудрявые, блондинки, мелированные, истязающие шевелюру ежедневным гнетом горячих укладок), сделайте своим волосюшкам ко-вошинг хотя бы однажды.
Они удивятся, гарантирую. И скорее всего, будут вам ого-го как будут благодарны!

Дорогие девушки, если вы можете меня поправить, с удовольствием выслушаю ваши замечания.

Продукты в посте

Ковошинг

Знаете ли вы, что означает загадочное словечко «ковошинг»? Нет? А если сказать, что оно явилось к нам из английского языка и в оригинале пишется как «co-washing»? Ясности не прибавилось? Тогда дадим полную расшифровку: conditioner only washing, то есть «мытьё только кондиционером». Да-да! Этот новый, ультрамодный способ мытья головы означает, что отныне ваш шампунь отправляется в отставку, а его место на полочке в ванной комнате занимают кондиционеры, маски и бальзамы для ковошинга!

Поговаривают, будто ковошинг изобрели африканские красотки

Долой шампуни?

Итак, ковошинг … (Эту технологию называют ещё no-poo, «без шампуня»). Что это и как сделать его в домашних условиях? Нужно ли бежать в магазин косметики, или можно обойтись подручными средствами? И вообще, чем не угодило модницам традиционное мытьё головы?

Революцию в сфере ухода за волосами вызвало стойкое нежелание красавиц иметь дело с сульфатом натрия – поверхностно-активным веществом (ПАВом), которое даёт густую пену и оттого присутствует в составе большинства шампуней. Со своей задачей промыть локоны от пыли, грязи и остатков укладочных средств сульфат справляется «на ура», но заодно начисто удаляет с головы кожное сало. Так как эта тоненькая жировая плёночка дана нам вовсе не случайно, а для защиты и нормального самочувствия волос, организм старается как можно скорее восстановить её. При следующем мытье сульфат вновь вычищает голову до скрипа, но тело не сдаётся и запускает сальные железы на полную мощность… В результате происходит парадокс, знакомый многим девушкам: вы моете голову всё чаще, а та в ответ пачкается всё быстрее. Мало того, сами прядки благодаря бесконечной череде «головомоек» становятся сухими, тусклыми и секущимися.

Сульфаты отлично пенятся, но действуют слишком жёстко

Ковошинг волос позволяет вырваться из этого порочного круга. Катионные ПАВы, которые входят в состав кондиционеров и ополаскивателей, действуют гораздо мягче. Пусть они не дают пены, зато справляются с бытовыми загрязнениями и остатками укладочных средств, не нарушая естественной защиты кожи головы.

No-poo не означает, что кондиционер отныне безраздельно завладеет вашими локонами! В среднем, 1-2 раза в месяц волосам нужно будет устраивать глубокую чистку с помощью старого доброго шампуня, лучше безсульфатного.


С чистотой разобрались. А как насчёт внешнего вида? Судя по фото, сделанных женщинами до и после мытья головы столь уникальным способом, ковошинг и с этой задачей справляется на все 100. Прядки под его влиянием становятся мягче, приятно блестят, легче укладываются. Конечно, добиться этого удастся не сразу – первые видимые изменения произойдут не ранее, чем через 3-4 недели.

Ухоженные и послушные волосы – это ли не мечта?

Кому co-washing придётся ко двору?

Мытьё без шампуня особенно актуально для:

  • кудрявых девушек – не зря изначально идея ковошинга родилась в смуглых и курчавых головках афроамериканок;
  • женщин с пересушенными, ослабленными волосами;
  • красавиц, обожающих экспериментировать с краской, утюжком и другими средствами укладки.

Кому не стоит изменять любимому шампуню с новомодным «мастером головомойки»? Прежде всего, обладательницам очень жирных локонов, с которыми деликатный кондиционер попросту не справится. А ещё девушкам со слишком тонкими, лёгкими волосами. Оригинальный метод помывки утяжелит их и лишит последних намёков на объём.

Плюсы и минусы мягкого очищения

Отзывы трихологов о технологии no-poo, встречающиеся в сети, звучат достаточно благосклонно, хотя специалисты не советуют относиться к ковошингу беспечно. У модной новинки есть существенные достоинства:

  • она избавит локоны от необходимости регулярно контактировать с шампунями, которые действуют порой слишком грубо;
  • обеспечит им питание и увлажнение;
  • облегчит расчёсывание и укладку.

Дополнительным плюсом станет возможность сэкономить, поскольку вместо двух средств вы будете покупать одно.

Ковошинг отлично приводит волосы в порядок

Но при этом:

  • уже порядком повреждённые локоны вместо того, чтобы взбодриться, могут совсем захиреть и начать сыпаться;
  • слишком частое применение кондиционера делает прядки жёсткими и ломкими;
  • ваши волосы могут просто не принять новшество. Ковошинг подходит не всем.

К бытовым минусам относится быстрый расход моющего средства. Поскольку кондиционеры не пенятся, их приходится наносить на голову щедрой рукою, что может свести на нет всю экономию.

К ковошингу можно прибегнуть как к временной мере для приведения волос в порядок: используйте кондиционер в течение 1-2 месяцев, а затем снова возвращайтесь к шампуню.


Расходуется кондиционер очень быстро

Технология no-poo пошагово

Несмотря на необычное название, ковошинг мало отличается от мытья головы обычным шампунем.

1. Хорошо расчешите пряди и смочите их тёплой, но не горячей водой.

2. Выдавите на ладонь порцию кондиционера, в 2-3 раза превышающую тот объём шампуня, который вы обычно используете.

3. Распределите его по всей длине волос и в течение 3-5 минут помассируйте голову.

4. Тщательно ополосните прядки тёплой водой. Если кондиционер будет вымыт плохо, на следующий день вы проснётесь с сальной головой.

5. Высушите голову, переключив фен в режим холодного воздуха. А лучше, дайте волосам высохнуть естественными способом.

Использовать для мытья головы можно как кондиционер, так и бальзам, и даже маски для волос. Но последние два средства имеют слишком густую концентрацию питательных веществ, поэтому прибегать к их помощи слишком часто нежелательно – это как раз тот случай, когда кашу можно испортить даже маслом.

Несколько слов о правильном выборе кондиционера

Искать специальный кондиционер для ковошинга не обязательно, хотя производители косметики уже заготовили для всех желающих целую армию средств под названием «cleansing conditioner». Однако на деле подойдёт любой качественный продукт, в том числе и тот, что сейчас стоит у вас в ванной.

Убедитесь, что ваше моющее средство не содержит силиконов

Для ковошинга лучший бальзам или кондиционер – те, что соответствуют типу ваших волос. Но есть одно важное условие! Проследите, чтобы в списке ингредиентов, напечатанном на этикетке пузырька, не оказалось следующих силиконов:

  • Amodimethicone;
  • Behenoxy Dimethicone;
  • Cetearyl methicone;
  • Cyclomethicone;
  • Cyclopentasiloxane;
  • Dimethiconу;
  • Dimethiconol;
  • Trimethylsilylamodimethicone.

С одной стороны, они покрывают волосы тонкой защитной плёнкой и придают им восхитительный глянец, но с другой, не имеют ничего общего с увлажнением и мешают локонам свободно дышать.

Мнение пользовательниц

Всё ещё сомневаетесь, стоит ли проверять эффективность ковошига опытным путём? Тогда почитайте отзывы женщин, уже познакомивших свои волосы с «безшампуниевым» мытьём.

Подойдёт ли ковошинг вам, можно узнать только на практике

Godiva

О ко-вошинге я узнала случайно. Почти сразу опробовала, и восторгу моему не было предела. Волосы стали лучше уже после недели использования! Я забыла про сухость, секущиеся и спутанные концы. Теперь, когда вижу, что волосам не хватает питания и увлажнения, забрасываю шампуни и на недельку-две перехожу на этот способ мытья.

Макарун с Маракуйей

Ко-вошинг напитывает и смягчает волосы. Мои чувствуют себя отлично! Но, с другой стороны, я ко-вошу не чень часто. В общем, что по этому поводу могу сказать лично я: кому-то ковошинг подходит, кому-то нет, так что заочно узонать наверняка у вас не получится. Одна процедура все вам о себе скажет. Единственные 2 ошибки, которые здесь реально сделать, это – первое – выбрать неправильный бальзам (одна из самых частых причин плохой оценки ко-вошинга, девушки выбирают тяжелые бальзамы с силиконами, а потом жалуются, что волосы как сосульки). И второе – не до конца смыть его (с этим, думаю, все понятно)

Alinochka8

Мой результат: ранее жирные у корней волосы дольше остаются свежими, чем при мытье шампунем; пушистости стало как минимум в половину меньше обычного; волосы мягонькие – это одна из наиболее радостных перемен, уж, очень мне надоело за свою жизнь ходить с соломенными волосами… Ко-вошинг НЕ РЕШАЕТ проблему тусклых волос. К сожалению. В моем случае это компенсируют только масла. Ещё их можно перенасытить подобным образом мытья, и тогда эффект будет обратным – жесткая, быстро пачкающаяся шевелюра. К счастью, об этом недостатке я наслышана только теоретически.

[email protected]

Мой вывод: лично для меня Ко-вошинг скорей баловство на разок, для серьёзного восстановления волос он мне не подходит, и поэтому я ставлю ему 3+. У меня тонкие волосы, их очень легко утяжелить. Да и неприятный сюрприз в виде несвежих корней меня не устраивает. Если вам также «повезло» с волосами как и мне – то есть Ваши волосы тонкие, редкие и сухие по длине, то я бы советовала не рисковать, а просто наносить шампунь только на корни, а на длину использовать хорошие увлажняющие бальзамы/маски.

Анастасия Птичка

Я лично никакого положительного эффекта на своих волосах, к сожалению, не заметила. Они тусклые, нет объема. Ужасно жирные корни. Мне даже показалось, что волосы стали еще жирнее, чем были. Могу для себя сделать вывод, что повторять процедуру не буду, так как ко-вошинг для жирных волос совершенно не подходит!

Видео: Как восстановить пострадавшие волосы

О ковошинге и не только: личный опыт видео-блогерши Olya Burakova.

Что такое коучинг? Значение и определение

Коучинг - это метод достижения поставленных целей. Коуч через диалог помогает подопечному (клиенту) правильно поставить цель, найти лучший способ ее достижения и раскрыть скрытый внутренний потенциал в человеке. Коуч не говорит, как добиться успеха, а задает вопросы, с помощью которых клиент сам находит решение собственных задач. В кембриджском словаре слово «коучинг» определяется как «работа или деятельность по обучению людей или помощь в их подготовке к чему-либо».Но определение не совсем правильное, потому что коучинг - это не тренировка или подготовка - это помогает и поддерживает на пути к достижению цели.

История коучинга.

Родоначальником коучинга считаются античные философские школы, где знания не передавались напрямую от учителя к ученику. Учитель задавал наводящие вопросы, и ученик сам приходил к ответу.

Современный коучинг. Тимоти Галлвей и Джон Уитмор.

Тимоти Галлвей . Принято считать, что коучинг появился в 1970-х годах как продолжение идей « Human Potential Movement ». Первая фундаментальная публикация о коучинге была написана Тимоти Галлвеем под названием « The Inner Game of Tennis », которая была опубликована в 1974 году. Галлвей описал принципы работы спортивного тренера со своими подопечными и то, как эти принципы могут быть перенесены из спорта в другие части жизни.

Прочтите эту книгу в формате pdf : «Внутренняя игра в теннис» Тимоти Галлвей

Джон Уитмор .Уитмор был профессиональным автогонщиком, а после завершения спортивной карьеры - успешным бизнесменом. В 1971 году он встретился с Галлвей и начал с ним изучать тренерскую работу и помог в продвижении принципов «внутренней игры». В 1979 году Уитмор популяризировал в Англии принципы «внутренней игры». В конце 1980-х Уитмор разработал модель РОСТА (цель, реальность, варианты, что). В 1992 году он опубликовал книгу « Коучинг для достижения », которая стала основным руководством для коучинга.Джон Уитмор - главный теоретик современного коучинга.

Прочтите эту книгу в формате pdf : «Коучинг для достижения результатов» Джона Уитмора

С середины 1990-х годов коучинг выделился в отдельное направление, и начали появляться первые международные организации: «Ассоциация коучинга », «Международная федерация коучинга ». Эти организации разработали стандарты обучения тренеров.

Что такое коучинг.

Он основан на 5 принципах:

  1. С людьми все хорошо. Нет неправильных людей.
  2. В человеке есть изначальная сила для достижения цели.
  3. Все действия совершаются с позитивными намерениями.
  4. Люди все время меняются, и этот процесс неизбежен.
  5. Человек стремится выбрать лучший вариант из доступных ему возможностей.

Виды коучинга.

Точного разделения тренеров по форме и виду деятельности нет, но есть три общепринятые категории:

  • Лайф-коучинг.
  • Бизнес-коучинг.
  • Спортивный тренер.

Подробнее о различных типах коучинга вы можете узнать в Википедии.

Процесс коучинга.

Взаимодействие между тренером и его подопечным называется коуч-сессией.На занятии тренер в основном слушает подопечного и иногда задает ему вопросы. Клиент сам отвечает на эти вопросы и в процессе поиска ответов на вопросы находит решения для достижения цели. Обычно эффект от таких сеансов действует в два этапа - первичный, который заметен сразу (сразу), и скрытый, в виде общего улучшения качества жизни клиента, повышения мотивации и уверенности в себе.

Как стать тренером.

Главное заблуждение людей, которые хотят стать тренерами - «для коучинга мне нужно добиться успеха в той области, где я хочу быть тренером». Приветствуется успех в любой сфере. Но задача коуча - не рассказать, как он добился успеха, а помочь клиенту активизировать его внутренний потенциал, раскрыть скрытые возможности человека, помочь ему в достижении цели.

Для коучинга вам необходимо учиться, пройти курс и получить сертификат. Но одного курса и сертификата недостаточно.Чтобы стать хорошим тренером, человек должен:

  • Развитые личные качества: наблюдательность, ответственность, коммуникабельность, креативность, жизнерадостность, смелость, эмоциональная устойчивость, аккуратность.
  • Не бойтесь публики.
  • Будьте спокойны.
  • Будьте эрудированным и разносторонним.
  • Обладают качеством самосовершенствования.
  • Иметь активную жизненную позицию.
  • Люблю помогать людям и верю в свое дело.

Особенности и отличия коучинга.

Эта профессия имеет несколько отличительных черт:

Коуч не обязан понимать все правила той области, в которой его клиент пытается добиться успеха, и не отвечает на вопросы напрямую, а помогает клиенту самостоятельно находить ответы, используя свои навыки.

Сходства и различия в сравнении с психотерапией.

Коучинг и психотерапия имеют следующие общие черты: в обоих случаях с клиентом обращаются таким, какой он есть, без иллюзий и не подчиняется общим правилам и шаблонам.Создает для клиента комфортную и доверительную атмосферу, в которой он может полностью раскрыть себя.

И коучинг, и психотерапия направлены на осознание истинных мотивов, ценностей и эмоций клиента в отношении текущей проблемы.

Но при использовании схожих методов цели коучинга и психотерапии разные. Психотерапевт работает с прошлым клиента, чтобы улучшить сегодняшнюю ситуацию. Психотерапия поднимает и помогает преодолеть стрессовые моменты из прошлого, которые влияют на настоящее.Психотерапия направлена ​​в прошлое, чтобы улучшить настоящее. Работая с клиентом, коуч помогает ему активизировать его внутренний потенциал, выработать наиболее эффективный способ достижения цели. Коучинг работает от настоящего к будущему.

Коуч не пытается вылечить своего клиента, он считает каждого полноценным, здоровым и способным.

Сходства и различия с наставничеством.

Что такое наставничество, вы можете узнать из нашей статьи «Что такое наставничество?»

Коучинг и наставничество направлены на достижение схожего результата - профессионального или личностного роста клиента.Но методы достижения цели различаются. Наставник - это человек, добившийся успеха в своей сфере, а теперь помогает и делится своим опытом с клиентом. Передает навыки, помогает выйти из сложных ситуаций, дает подсказки - оказывает непосредственную помощь клиенту. Коуч не дает подсказок напрямую, но помогает клиенту найти ответы на животрепещущие вопросы.

Вот хорошая иллюстрация того, как работает коучинг с канала Youtube «Wellcoaches»:

.

Что такое коучинг? | SkillsYouNeed

Проще говоря, коучинг - это процесс, направленный на повышение производительности и фокусирующийся на «здесь и сейчас», а не на далеком прошлом или будущем.

Хотя существует множество различных моделей коучинга, здесь мы рассматриваем не «коуча как эксперта», а, вместо этого, коуча как помощника в обучении.

Есть огромная разница между обучением кого-либо и помощью в обучении. В коучинге, по сути, коуч помогает человеку улучшить свою производительность: другими словами, помогает ему учиться.

Хорошие тренеры считают, что у человека всегда есть ответ на свои проблемы, но понимают, что им может потребоваться помощь, чтобы найти ответ.

Коучинг раскрывает потенциал человека для достижения максимальной производительности. Это помогает им учиться, а не учить их.


Джон Уитмор, в коучинге по работе.


«Внутренняя игра»

Ни одно обсуждение коучинга не было бы полным без упоминания Timothy Gallwey и его взглядов на «внутреннюю игру ».

Книга

Галлвей « The Inner Game of Tennis » произвела революцию в представлении о коучинге. Он предположил, что самые большие препятствия на пути к успеху и раскрытию потенциала были внутренними, а не внешними. Его понимание заключалось в том, что тренеры могут помочь людям улучшить свою игру, отвлекая их от их внутреннего диалога и, в частности, критического голоса, который говорил: «Не так! Сконцентрируйтесь на своих руках! Поднимите под другим углом!».

Если отвлечь этот внутренний голос, тело может взять верх.Оказывается, часто организм имеет очень четкое представление о том, что делать, когда внутренние диалоги подавляются. Галлвей использовал пример, когда просил людей сосредоточиться на высоте, на которой они ударяют по теннисному мячу. Сама по себе эта деятельность не имеет значения, но простой акт сосредоточения на ней отвлекает внутренний голос и позволяет способному телу взять верх. Человек расслабился, и их теннис сразу улучшился.

Галлвей пришел к выводу, что это относится не только к теннису, но и у людей, как правило, есть ответы на свои проблемы внутри самих себя.

Таким образом, важнейшая часть коучинга - помочь людям научиться заглушать этот внутренний голос и позволить своим инстинктам или подсознанию взять верх. Иногда это означает отвлечение внимания, а иногда - изучение «наихудшего сценария» и устранение страха.


Модель обучения цикла компетенций

Одной из полезных моделей обучения является цикл компетенций, четырехэтапная модель, которая может помочь вам определить свои компетенции:


1) Бессознательная некомпетентность

Вы не знаете, что чего-то не знаете.

Хорошим примером может быть ребенок, который никогда не видел велосипед или не знает, что существует какой-либо другой язык, кроме его собственного.

2) Сознательная некомпетентность

Вы осознали, что вам не хватает определенного навыка.

Примером может служить ребенок, который видел, как другие дети ездят на велосипедах, или слышал, как кто-то говорит на другом языке, и поэтому хочет учиться.

3) Сознательная компетентность

Вы научились что-то делать, но вам все еще нужно думать об этом, чтобы это сделать.

Примером может служить ребенок, который может кататься на велосипеде, но падает, если перестает смотреть, куда идет.

4) Бессознательная компетентность

Вы так хорошо научились чему-то, что это прочно вошло в ваш мозг.

Вам больше не нужно думать о том, как вы это делаете, а просто делайте это. На самом деле, если вы думаете об этом слишком сильно, у вас может не получиться это сделать.


Тренерам необходимо определить стадию, на которой находится человек, чтобы использовать правильный язык, чтобы помочь им перейти к следующей стадии.В конце концов, сложно попытаться улучшить какой-то навык, если вы не знаете, что вам его не хватает.


Различия между обучением, коучингом, наставничеством и консультированием

Хотя обучение, коучинг, наставничество и консультирование имеют некоторые общие характеристики и навыки, они, тем не менее, сильно различаются, и важно знать о различиях.

Обучение и тренинги

Преподавание и обучение включает опытного учителя, который передает знания своим ученикам.

Хотя лучшие учителя будут использовать интерактивные и интерактивные методы, такие как коучинг, определенно наблюдается дисбаланс знаний, когда учитель как эксперт знает «правильный ответ».

См. Нашу страницу: Навыки преподавания для получения дополнительной информации

Коучинг

Коучинг предполагает вера в то, что у человека есть ответы на свои собственные проблемы.

Тренер не является предметным экспертом, а скорее сосредоточен на том, чтобы помочь человеку раскрыть свой собственный потенциал.Основное внимание уделяется человеку и тому, что у него в голове. Коуч не обязательно является назначенным лицом: каждый может использовать коучинговый подход с другими, будь то коллеги, подчиненные или начальство.

« Коучинг, » - один из основных стилей лидерства, определенных Дэниелом Гоулманом (дополнительную информацию см. На нашей странице «Стили лидерства » и пройдите нашу самооценку « Какой вы лидер? », чтобы узнать, насколько хорошо -разработал свой тренерский стиль лидерства).

Ключевой навык коучинга - задавать правильные вопросы, чтобы помочь человеку справиться с собственными проблемами.

Для получения дополнительной информации об опросе см. Наши страницы Навыки вопросов .

Наставничество

Наставничество похоже на коучинг. Все согласны с тем, что наставник - это проводник, который помогает кому-то учиться или развиваться быстрее, чем они могли бы сделать в одиночку.

На рабочем месте наставники часто официально назначаются таковыми по взаимному согласию и не входят в линейную управленческую цепочку отдельного лица.Обычно они обладают значительным опытом и знаниями в сфере бизнеса.

Отношения наставничества обычно сосредоточены на будущем, развитии карьеры и расширении кругозора человека, в отличие от коучинга, который имеет тенденцию больше сосредотачиваться на здесь и сейчас и на решении насущных проблем или вопросов.

См. Наши дальнейшие страницы: Что такое наставничество? и Навыки наставничества для получения дополнительной информации.

Консультации

Консультации ближе к терапевтическому вмешательству.Он фокусируется на прошлом, помогая человеку преодолеть препятствия и проблемы из своего прошлого и двигаться дальше. Здесь фокус может быть как внутренним, так и внешним.

Подробнее о роли консультанта см. На наших страницах: Что такое консультирование? и Подходы к консультированию .


Различия между этими различными «методами обучения» можно резюмировать следующим образом:

Метод обучения: Коучинг Наставничество Консультации
Вопрос: Как? Что? Почему?
Фокус: Настоящее Будущее Прошлое
Цель: Повышение квалификации Разработка и приверженность целям обучения Преодоление психологических барьеров
Цель: Повышение квалификации Открывающиеся горизонты Построение самопонимания

Основано на работе: Clutterbuck, D.И Шнайдер, С. (1998)


Тренерский спектр

Многие «тренеры» осознают существенное совпадение их ролей с ролью учителя. Это может быть особенно верно в отношении спортивных тренеров, которые часто обладают высокой квалификацией в своем конкретном виде спорта и стремятся отточить технику и навыки своих спортсменов.

Поэтому может быть полезно рассматривать как коучинг, так и обучение как на спектре.

Как тренер, будут времена, когда вы будете во многом руководить тренером.Такого времени, вероятно, будет большинство, особенно для коучинга на работе.

Однако бывают случаи, когда вы являетесь экспертом и делитесь информацией. Примеры могут включать в себя значение психометрического теста или передовой опыт в определенной области, в которой у вас есть определенные знания. Для спортивных тренеров это также может включать принятие решения о том, когда конкретное занятие безопасно и почему.

Вы можете думать об этом как о девяти уровнях делегирования (подробнее об этом см. На нашей странице в Навыки делегирования ).На самом деле для кого-то еще не имеет значения, какой уровень делегирования руководства коучем вы используете - если это работает для вас и для человека, которого тренируют.


Заключение

Термин «коучинг» для разных людей означает много разных вещей, но, как правило, он помогает людям решать свои собственные проблемы и повышать свою эффективность.

Неважно, используется ли коучинг в спорте, жизни или бизнесе, хороший тренер считает, что у людей всегда есть ответ на свои проблемы.Им просто нужна помощь, чтобы разблокировать их.



Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны


Руководство по навыкам, которые вам нужны, электронные книги по лидерству

Узнайте больше о навыках, необходимых для эффективного лидера.

Наши электронные книги идеально подходят для начинающих и опытных руководителей и полны простой и понятной практической информации, которая поможет вам развить свои лидерские навыки.


.

Что такое коучинг? - Международное коучинговое сообщество

Коучинг имеет разные определения. Суть коучинга:

  • Помогать людям измениться так, как они хотят, и помогать им двигаться в том направлении, в котором они хотят идти.
  • Коучинг помогает человеку на всех уровнях стать тем, кем он хочет быть.
  • Коучинг способствует повышению осведомленности, расширяет возможности выбора и ведет к изменениям.


Он раскрывает потенциал человека для достижения максимальной эффективности.Коучинг помогает им учиться, а не учить их.

Коучинг традиционно ассоциируется со спортом. У каждого топового спортсмена есть тренер. За последние несколько лет коучинг стал применяться во всех областях, в бизнесе и во всех сферах жизни, а также в спорте.

Сейчас для кого-то совершенно нормально видеть коуча, который помогает им в достижении своих целей в жизни и на работе.
Коучинг - это партнерство между коучем и клиентом.

Коуч помогает клиенту достичь максимальных результатов и добиться желаемых результатов в личной и профессиональной жизни.Коучинг гарантирует, что клиент может выкладываться на полную, учиться и развиваться так, как он хочет.

Коучу не обязательно быть экспертом в области работы своих клиентов.

Полезно отличать коучинг от подобных занятий.

Наставничество

Наставничество - это когда старший коллега, считающийся более знающим и мудрым в жизни, дает совет и подает образец для подражания. Наставничество включает в себя обширные дискуссии, которые могут не ограничиваться рабочим контекстом.Наставник - это спонсор с большим профессиональным опытом в сфере работы своего клиента. И наставничество, и коучинг в основном связаны с достижениями в настоящем и будущем.


Консультации

Консультации - это работа с клиентом, который чувствует себя некомфортно или недоволен своей жизнью. Они ищут совета и совета. Консультант помогает решить проблему клиента.


Терапия

Терапия работает с клиентом, который стремится избавиться от психологических или физических симптомов.Клиент хочет эмоционального исцеления и избавления от душевной боли. Терапия занимается психическим здоровьем клиента. Коучинг занимается умственным ростом клиента. Мотивом клиента для прохождения терапии или консультирования обычно является избавление от боли или дискомфорта, а не движение к желаемым целям. Коучинг - это не лечебное средство, а генеративное. И терапия, и консультирование, скорее всего, предполагают понимание прошлого опыта и работу с ним, чем коучинг.


Обучение

Обучение - это процесс приобретения знаний, навыков или умений путем учебы, опыта или преподавания.Тренер по определению является экспертом, и курс обучения, вероятно, будет нацелен на конкретные навыки для получения немедленных результатов. Обучение также, скорее всего, будет проводиться один ко многим, а не один к одному.


Консультации

Консультант предоставляет экспертизу и решает бизнес-задачи или развивает бизнес в целом. Консультант имеет дело с организацией в целом или с отдельными ее частями, а не с отдельными лицами в ней. Консультанты лишь косвенно влияют на людей.


Преподавание

Обучение передает знания от учителя к ученику. Учитель знает то, чего не знает ученик. В коучинге все наоборот. Клиент - эксперт, и ответы есть у клиента, а не у тренера.

.

Словарь по парикмахерскому искусству - стили и крой

Словарь по парикмахерскому искусству

Словарь

«Парикмахерское дело» может сбивать с толку тех, для кого не родной язык. От разных стрижек и стилей до используемого оборудования и отделочных материалов - получение правильной стрижки может быть непростым делом.

Мы собрали некоторые из наиболее распространенных парикмахерских лексиконов и фраз, которые помогут вам, когда вы посещаете парикмахерскую или парикмахерскую в англоязычной стране.

Также ознакомьтесь с нашим путеводителем по лексике салонов красоты, где вы найдете полезные слова и фразы, связанные с косметическими процедурами, загаром, ногтями и макияжем.

Словарь парикмахерских

Парикмахер, стилист, парикмахер (профессионалы, стригущие волосы)

Парикмахерская, парикмахерская (парикмахерская традиционно для мужчин)

Стрижка, стрижка, укладка, укладка феном, стирка, сушка полотенцем, сухая стрижка, мокрая стрижка, мелирование, мелирование, расслабленная, выпрямленная, стрижка бритвой

Шампунь (средство, очищающее волосы)

Кондиционер (продукт, наносимый после шампуня - кондиционер смягчает волосы и делает их более послушными)

Глубокая термообработка / кондиционирование

Краска для волос (для изменения цвета волос)

Средства для укладки волос:

  • Фен, утюжки, щипцы для завивки, щипцы для завивки
  • Ножницы, машинки, триммеры, бритва
  • Гель, мусс, воск, крем, лак для волос, лак для волос
  • Заколки, заколки для волос

Бигуди - источник изображения

Мужской парикмахерский словарь

Парикмахерская специально для мужчин называется парикмахерской или парикмахерской.Для очень коротких стрижек, подстриженных электрической бритвой, используется система оценок для определения длины волос:

  • Класс 1 (3 мм)
  • Класс 2 (6 мм)
  • Класс 3 (9 мм)
  • Класс 4 (12 мм)
  • Базз-стрижка - волосы, полностью остриженные с помощью электрической машинки, обычно очень короткие, как в армии, обычно «1 степени».
  • Undercut - верхняя часть волос остается намного длиннее, чем волосы под ней, что создает эффект нависания.
  • Конические - волосы, постепенно переходящие от одной длины к другой, более длинные сверху и сужающиеся по бокам и сзади

Коническая стрижка - источник изображения

  • Crew cut - аналогично короткой спине и бокам, где верх срезается ножницами для придания большей текстуры и длины, а боковые стороны и спина сужаются электрической бритвой
  • Короткая спина и бока - традиционная мужская стрижка, «разумная» стрижка с короткой спиной и боками и немного длиннее сверху
  • Сужение - волосы сужаются от длинных до коротких по мере достижения линии шеи
  • Fade - похожа на конус, но затемнение идет до кожи

Словарь терминов и значений парикмахерского искусства:

Следующий словарь парикмахеров поможет вам поговорить о укладке и уходе за волосами:

Мытье, стрижка и укладка феном - это когда волосы моют, стригут, сушат и укладывают в салоне

Trim - обрезайте кончики небольшого количества волос, чтобы придать образу существующий стиль

Сушка феном - волосы сушатся феном

Сушить полотенцем - волосы сушат полотенцем

Сухая стрижка - волосы стригутся сухими, без предварительной стрижки (некоторые салоны не предлагают сухую стрижку)

Слои - волосы разной длины, более короткие в верхних слоях и более длинные снизу

Razor cut - стрижка бритвой под углом для получения гладкой, мягкой поверхности вместо острой

Прореживание - густые волосы режутся ножницами, чтобы сделать их более послушными

Мелирование - волосы осветляются тонкими прядями по всей голове (мелирование можно делать на «всю голову» или «половину головы», что осветляет только верхние слои волос)

Фольга - фольга используется для мелирования, чтобы отделить подсвеченные части от остальной части волос

Создание бликов с помощью фольги - источник изображения

Мелировальный колпачок - хайлайтер также можно наносить с помощью колпачка (когда волосы протягиваются через отверстия в колпачке), но это менее распространено, чем фольга в современных салонах

Balayage - техника выделения, при которой краска наносится непосредственно, без использования фольги или колпачка, для создания постепенного цветового эффекта

Пермь - химическая обработка, делающая волосы навсегда вьющимися

Пробор - место на макушке, где волосы прячутся слева и справа

Расслабленные волосы - процедура для сильно завитых волос, которая «расслабляет» волосы и выпрямляет их.

Словарь причесок - Прически

Есть много разных причесок, которые вы можете сделать сами дома или попросить стилиста создать в парикмахерской. Некоторые популярные прически включают:

Длинные, короткие, средние волосы

Прямые, кудрявые, волнистые, локоны (локоны - плотные спирали волос)

Бахрома (американец: челка) - волосы спереди, которые спускаются на лоб

Bob - отрежьте до плеч или короче около

Лоб - длинный каре (современное слово!)

1.Анна Винтур с каре и бахромой

Окрашенная, окрашенная, обесцвеченная - Краска добавляет цвет волосам, а отбеливатель удаляет цвет

Многослойный - верхние слои волос короче нижних

Choppy - разрезать на куски, чтобы можно было видеть слои, а не разрезать плавно

Боковой пробор / центральный пробор - пробор сбоку / пробор по центру

Стрижка пикси - очень короткая и по форме обрамляет лицо, обычно описывает короткую стрижку женщины.

2.Дама Джуди Денч с стрижкой пикси

Пучок - прическа, которая собирается в круглый узел за головой

Cornrows - несколько косичек (по-американски: косы), завязанные близко к голове

Носить (уложить / завязать) волосы - отвести волосы от лица, связать или подстричь

«Прическа» (любая прическа, которая задирается вверх и вниз - обычно для официальных мероприятий, таких как свадьбы)

Чтобы волосы были распущены (распущены) (любой стиль, который носит распущенный, а не «приподнятый» - «распустить волосы» также является идиомой, которая означает расслабление и веселье)

коса (американская: коса), французская коса (коса, которая включает волосы, которые все еще касаются головы), конский хвост (пучок волос, стянутых назад с помощью галстука / ленты, также называемый просто «пони») , пучков (два хвостика, по одному с каждой стороны головы), косички (две косички, по одной с каждой стороны головы)

Заплетение волос - французская коса переходит в обычную косу - источник изображения

Фразы, которые вы можете использовать в парикмахерской

Можно мне постричься?

Я хочу подстричься, пожалуйста

Сколько вы взимаете за стирку, стрижку и сушку феном?

Вы предлагаете сухую обрезку?

Мне нужно записаться на прием?

Теперь ты меня видишь? / Можете ли вы вписать меня сейчас?

Хочу новый фасон / бахрома / сухая отделка / химическая завивка /

Хочу покрасить

Хочу выделить несколько моментов

Я бы поправил

Просто обрезайте, пожалуйста

Только на дюйм от концов, пожалуйста

Немного лака для волос, пожалуйста

Немного геля

Немного воска

Сколько это стоит?

Это будет стоить дополнительно?

Это дополняет? (Это спрашивает, бесплатный ли продукт)

Парикмахерская со стульями, зеркалами и товарами - источник изображения

Фразы для парикмахера

Не могли бы вы подстричь мне бороду / усы, пожалуйста?

Я бы хотел коротко по бокам, пожалуйста

Я бы хотел, чтобы сверху было длиннее, пожалуйста

2 класс, пожалуйста

Зауженный сзади, пожалуйста

Не слишком короткий

Довольно короткие / очень короткие / полностью выбритые

Фразы, которые можно услышать в парикмахерской

Хотите записаться на прием?

Кто обычно делает волосы?

Кого вы обычно видите? (Это спрашивает, какой стилист / парикмахер обычно стригет вам волосы)

Увидимся в следующую среду в 14:00

Когда вы в последний раз стриглись?

Чем ты хочешь заняться сегодня?

Что вы ищете сегодня?

Как вы хотите его разрезать?

Вы хотите мытье / шампунь?

Вы хотите какие-либо слои / слои?

Хотите особенный стиль?

Получение обрезки - источник изображения

Сколько вы хотите (концы)?

На сколько вы хотите снять?

Какой длины вам это нравится?

Где сделать пробор?

Есть ли у вас центральный / боковой пробор?

Хотите сушить феном?

Вы хотите, чтобы он был прямым или волнистым?

У вас секущиеся концы (секущиеся концы - это волосы, поврежденные на концах)

Хотите что-нибудь на нем? (спрашивает, хотите ли вы гель, мусс, лак для волос или другое средство для отделки)

Общая лексика, связанная с волосами, и фразы для обсуждения волос

Есть много фраз, которые мы используем, чтобы обсудить прически, прически, выращивание волос, стрижку, мытье, укладку и уход за волосами.Вот несколько общих слов о волосах и фраз по уходу за волосами, которые могут быть полезны при разговоре о волосах:

чтобы отрастить волосы - ждать, пока волосы отрастут

например «Я сейчас пытаюсь отрастить волосы, поэтому не хочу их стричь»

потерять волосы - облысеть

например «Я думаю, что теряю волосы» / «Я не хочу терять волосы!» / «Мне все равно, если я потеряю волосы»

Замки - волосы

E.грамм. У него длинные блестящие локоны - У него длинные блестящие волосы

Расчесывание / расчесывание волос

Общая информация: Раньше некоторые женщины расчесывали волосы по 100 движений в день, поскольку думали, что это укрепит их!

Например. «Вы должны аккуратно расчесывать волосы, чтобы не повредить их»

Например. «Не расчесывайте мокрые волосы - они слишком хрупкие».

Изголовье кровати - растрепанные волосы, взъерошенные волосы (относится к волосам после того, как кто-то только что проснулся и встал с постели), иногда намеренно модный вид

Положительные слова для описания волос: блестящие, густые, хорошее состояние, крепкие, блестящие, мягкие, послушные, гладкие, шелковистые

Отрицательные слова для описания волос: сухие, плохое состояние, плохое состояние, секущиеся концы, грубые, грубые, слабые, хрупкие, непослушные, спутанные, спутанные

Источник изображения

Более важный словарь для волос

Посещение парикмахерской - обычное дело, поэтому мы надеемся, что этот парикмахерский словарь и фразы для укладки волос пригодятся, когда вам нужно привести в порядок волосы в англоязычной стране.

Словарь терминов по стрижке также полезен, когда вы обсуждаете свои волосы с друзьями, например, о последних стилях знаменитостей, об идее стрижки или обсуждениях ухода за волосами и посещении парикмахерской.

Есть много других занятий, где вам понадобится специальный словарный запас, поэтому мы работаем над созданием дополнительных руководств по «основам», которые помогут вам ориентироваться в повседневной жизни на английском языке!

Чтобы получить более полезную лексику, связанную с красотой, ознакомьтесь с нашим словарным справочником для салонов красоты, где вы найдете фразы, которые могут понадобиться при посещении салона красоты, косметической стойки, студии загара или магазина ногтей.

Вы также можете узнать больше об использовании английской лексики при приеме пищи в ресторанах, поездках в общественном транспорте, посещении врача, покупках и других регулярных занятиях в нашем основном английском разделе.

Источник изображения

Что вы думаете о парикмахерской лексике?

Вы чувствуете себя уверенно, разговаривая на английском в парикмахерской или парикмахерской?

Какой еще словарь по волосам, по вашему мнению, был бы полезен другим читателям?

Какие ваши любимые средства для укладки волос?

Вы не уверены в парикмахерской лексике, стилях, продуктах, парикмахерских словах или фразах?

Слышали ли вы в парикмахерской что-нибудь еще, чего не понимали?

Сообщите нам свои мысли в комментариях!

Атрибуты

1.Анна Винтур на показе мод Twenty8Twelve в Лондоне, 22 сентября 2009 г., Anna_Wintour _ & _ Alexa_Chung.jpg: LGEPR, кадрировано Дэниелом Кейсом, 2010-06-10 производная работа: Дэниел Кейс [CC BY 2.0], через Wikimedia Commons

2. Джуди Денч на BAFTA 2017, Кэролайн Бонард Уччи [CC BY 3.0], через Wikimedia Commons

.

Окончательное руководство по коучингу

Тренеры существуют уже тысячи лет ...

За исключением старины, их не называли тренерами - они были известны как советники, советники и проводники

В древней исторической Индии записей, вы можете узнать об истинной истории Чанакьи, который был философом и считался пионером политической науки. Чанакья был королевским советником одного из самых могущественных правителей Индии - основателя великой империи Маурьев - Чандрагупты Маурьи.

Чандрагупте приписывают объединение Индии, чего он не смог бы сделать без руководства своего мудрого советника Чанакьи.

Тот же самый образец, когда правитель или лидер обращается к советнику для достижения целей, повторяется снова и снова на протяжении всей истории.

Марк Антоний был доверенным генералом и неофициальным советником Юлия Цезаря в Древнем Риме. Ель Чукай был советником Чингиз-хана, жестокого и могущественного монгольского лидера, который поднялся из крайней нищеты и правил большей частью известного мира в XII веке.

Бенджамин Франклин консультировал лидеров первых колоний в Соединенных Штатах, а Уинстон Черчилль опирался на Фредерика Линдеманна во время Второй мировой войны.

Совсем недавно Билл Гейтс обращается к Уоррену Баффету за блестящим бизнес-руководством. Даже сэр Ричард Брэнсон встречался с британским авиапредпринимателем сэром Фредди Лейкером за его мудрость и вклад, когда он только начинал работать с Virgin Atlantic.

Широко представленный в мифах, фольклоре и в реальной записанной истории, вклад особой группы мужчин и женщин, консультировавших правителей, членов королевской семьи и военачальников, изменил ход мировой истории.

И эти особенные женщины и мужчины продолжают это делать и сегодня.

Тренеры часто являются неназванными героями, стоящими за некоторыми из величайших достижений лидеров и отдельных лиц.

Они повышают производительность и удовлетворенность в бизнесе и на рабочем месте, а также цели и удовлетворение в жизни с помощью формальных и неформальных вопросов, обратной связи и отчетности.

Коучи регулярно работают с конкретными стратегиями и схемами коучинга, но это не всегда так.

Лучшие тренеры мира часто придерживаются подхода «играй на слух», что означает, что они могут работать со стратегической структурой коучинга в качестве основополагающего инструмента, но они адаптируют и изменят свой стиль и направление коучинга, основываясь на текущих тенденциях. потребности, желания и проблемы клиента в данный момент - интуитивный подход, который является результатом многочасового опыта коучинга.

Все коучи, по сути, направляют клиентов, когда они работают со своим внутренним и внешним миром, чтобы внести изменения в свое умственное и физическое окружение, чтобы они могли раскрыть свой наивысший потенциал, достичь своих целей и сознательно спроектировать жизнь, полную успеха и счастья.

.

Знакомство с Экспоненциальным тренером с Ричем Литвином

Рич Литвин боролся как тренер на грани банкротства. Что произошло дальше?

Что ж, Рич нашел способ расстаться. Но он не только потерпел неудачу - он продолжал расти от силы к силе как тренер, всегда поднимаясь на новый уровень роста и успеха.

Рич продолжал тренировать выдающихся личностей, в том числе влиятельных лидеров, олимпийских спортсменов, кандидатов в президенты, голливудских режиссеров, оперативников спецназа, серийных предпринимателей и многих других.Он также стал соавтором бестселлера по коучингу, а также основал и продолжает возглавлять несколько коучинговых сообществ с выдающимися консультантами и тренерами.

Какой именно открыл Рич Литвин, чтобы направить его на путь экспоненциального роста как тренера? И как ему удалось это сделать, не застаиваясь, не упав на плато или не ударившись о стеклянный потолок доходов - и, что наиболее важно, - не выгоря и не ставя под угрозу свою свободу и желаемый образ жизни?

Ответ довольно прост.

Рич помог своим клиентам вести ЖИЗНЬ в геометрической прогрессии. Его собственная жизнь и тренерский бизнес росли в геометрической прогрессии как естественный результат.

.

Смотрите также