Что такое коллаген для волос


особенности коллагенового обертывания, маски и кондиционера, делаем процедуру восстановления волос, отзывы

Средства для волос

Каждая женщина метает о красивых, блестящих и, главное, здоровых локонах. Шелковистые и длинные волосы – справедливая причина гордости многих представительниц прекрасного пола. Современная косметология разработала массу полезных процедур для шевелюры, которые можно проводить как в салоне, так и в домашних условиях. Одной из таких является коллагеновое обёртывание для волос. Далее подробно расскажем о процедуре, рассмотрим показания и противопоказания к ней, сделаем обзор наиболее популярных средств и отзывов девушек, уже использовавших коллаген для волос.

Что это такое?

Коллаген является своеобразной поддержкой для волос, кожи и ногтей. Он также участвует в развитии внутренних органов и отвечает за эластичность и прочность соединительных тканей. Это наиболее распространённый белок в организме. Обёртывание с коллагеном в профессиональных кругах именуют коллагенированием. Данная процедура увлажняет и глубоко питает структуру волоса, даёт насыщение витаминами.

Обёртывание проводится в 2 этапа: сначала идёт очищение, а затем при помощи фибриллярного коллагенового белка проводится этап глубокого увлажнения. Так как данный белок уже содержится в организме, он прекрасно впитывается и усваивается.

Проведя ряд исследований, косметологи выявили, что от количества коллагена зависит состояние кожи, волос и ногтей. Чем его уровень выше, тем крепче ногти и гуще шевелюра.

Данный белок имеет особый химический состав, который позволяет пригладить чешуйки каждой волосинки, закрыв их. Эффект заметен уже после первой процедуры благодаря воздействию протеинов. Пряди становятся гладкими, послушными и шелковистыми. Чтобы результат был ещё более явным, рекомендуется принимать коллаген внутрь. Современный рынок предлагает огромное разнообразие БАДов с данным веществом, которые повышают его уровень внутри организма. Помочь можно и косметическими средствами: шампунями или кондиционерами для волос на основе коллагена.

Многие сравнивают коллагенирование с ботоксом – они, действительно, похожи по воздействию, оказываемому на локоны. Процедуры восстанавливают и глубоко увлажняют структуру. Однако коллагеновое обёртывание все же отличается от ботокса. Оно способно выпрямить вьющиеся, непослушные пряди и сделать их более гладкими.

В салоне процедура состоит из трех шагов.

  1. Глубокое очищение. Голову моют специальным шампунем для глубокой очистки. Мытьё повторяют 2 раза, а затем шевелюру отжимают и высушивают полотенцем, оставив волосы слегка влажными.
  2. Нанесение коллагена. Для этого используют особый состав с высоким содержанием данного вещества. Его наносят по всей длине от корней до кончиков. Распределение смеси происходит при помощи кисточки с жестким ворсом либо расчёской с мелкими зубцами.
  3. Сушка. Заключительный этап, который окончательно запечатывает белок в структуре прядей. Для этого используется сушуар.

По окончании процедуры волосы укладывают утюжком либо плойкой. Шевелюра становится гладкой, увлажнённой и блестящей. Проводить коллагенирование можно раз в полтора месяца, именно столько времени держится результат.

Для поддержания локонов в нужном состоянии рекомендуется ухаживать за ними с помощью бессульфатных шампуней, масок и кондиционеров для волос. Чтобы не повредить структуру прядей, после процедуры необходимо исключить средства глубокой очистки и скрабы для кожи головы.

Плюсы и минусы

Как у любой косметологической процедуры, у коллагенового обертывания имеются и преимущества, и некоторые особенности, которые обязательно следует учитывать, решаясь на терапию. Коллагенирование показано при следующих признаках:

  • ломкость;
  • тонкость;
  • жесткость;
  • подверженность спутыванию;
  • обильное выпадение;
  • отсутствие гладкости;
  • отсутствие блеска;
  • тусклый цвет.

Девушкам с длинными локонами терапия поможет предотвратить спутывание, особам с тонкими волосами придаст густоту и объём. Особенно полезной процедура будет для представительниц прекрасного пола, которые регулярно выпрямляют волосы плойкой или сушат феном. Коллаген защитит локоны от повреждения, создав вокруг каждого волоса невидимую защитную плёнку.

Результат обертывания станет заметен уже после первого сеанса, а с каждым последующим – он будет лишь нарастать. Большим плюсом коллагенирования является полное восстановление поврежденных частыми окрашиваниями и высветленных прядей. Даже шевелюра после смывки приобретёт блеск и шелковистость. Пушистые локоны становятся гладкими и послушными. Процедура позволяет навсегда забыть о секущихся кончиках, так как полностью запечатывает их. Появляется здоровый блеск и нормализуется выделение сальных желёз кожей головы. Коллаген лечит структуру, а не маскирует дефекты на время.

К сожалению, есть случаи, когда столь полезная терапия может отрицательно повлиять на состояние шевелюры. Если волосы склонны к выпадению и слишком слабые, коллаген лишь ухудшит ситуацию, так как создаст дополнительную нагрузку на фолликулы.

Очень важно грамотно развести состав, в противном случае будет эффект жирной головы. Перед первым сеансом обязательно обратитесь к трихологу, который сможет дать вам грамотный совет. Только после одобрения врача можете обратиться к хорошему мастеру, который имеет достаточный опыт.

Не экономьте на собственной внешности, профессионализм мастера влияет на результат.

Противопоказания

Несмотря на то что коллагенирование помогает справиться с большим количеством проблем, в том числе с перхотью, наэлектризованностью и безжизненностью, существует ряд противопоказаний, пренебрежение которыми может повлечь за собой нежелательные последствия. От терапии необходимо отказаться в следующих случаях:

  • при обострении хронических кожных заболеваниях, сопровождающихся воспалительными процессами;
  • при наличии даже незначительных ранок и трещин на голове;
  • при имеющейся аллергической реакции на компоненты, входящие в состав препарата;
  • беременность и лактация;
  • в некоторых случаях это повышенное артериальное давление – в данном случае необходимо проконсультироваться с врачом.

При наличии хотя бы одного из перечисленных факторов вам необходимо отказаться от коллагенового обёртывания.

Виды препаратов

Препараты классифицируются по способу добычи коллагена и по видам. В зависимости от принадлежности к той или иной группе они относятся к разным ценовым категориям.

Существует 4 вида происхождения данного вещества.

Животный

Наиболее доступный благодаря своей низкой цене белок, который получают из кожи коровы. К сожалению, в лечебных целях для волос подобное вещество совершенно неэффективно. Молекулы животного происхождения очень большие и по этой причине не могут подстроиться под структуру прядей. Но все же небольшой результат от применения подобных средств остаётся. У корней волосы покрываются тонкой блестящей плёнкой, которая придаёт им более здоровый вид. Коллаген животного происхождения самый распространённый в косметологии.

Растительный

Коллаген растительного происхождения получают из зародышей пшеницы. Он значительно дороже предыдущего вида, так как его сложнее извлечь и использовать. Вещество прекрасно восполняет живой коллаген, выделяемый нашим организмом естественным путём, но из-за высокой цены довольно редко применяется в косметической сфере. Растительный белок отлично подходит для масок и кремов.

Морской

Данный белок самый дорогой среди всех остальных и предназначен для косметики люксового сегмента. Коллаген морского происхождения получают из жира акулы, ската и некоторых моллюсков. Среди всех имеющихся белков только морской имеет в составе гидроксипролин. Данное вещество обеспечивает естественную работу регенеративной функции и омоложение клеток. В этом заключается преимущество данного вида перед вышеперечисленными.

Синтетический

Данный вид был разработан в лабораторных условиях и вполне может заменить натуральные вещества. Искусственный белок прекрасно воздействует на волосяную структуру и хорошо совмещается с ней. Он не только притягивает, но и удерживает влагу внутри прядей, давая им тем самым ещё больше увлажнения. К сожалению, в косметологии синтетика не очень популярна, но со временем станет использоваться чаще.

Для коллагенирования не применяют коллаген в чистом виде. Его добавляют в состав к уходовым маскам, которые содержат ингредиенты, обеспечивающие усиленный эффект белка. Консерванты и стабилизаторы дают возможность доставить вещество в структуру локонов в естественном виде. Современные магазины предлагают широкий ассортимент средств для волос с коллагеном. Это может быть маска, шампунь, кондиционер и даже спрей с активным комплексом, который обеспечивает экспресс-уход за шевелюрой.

Рекомендуется приобретать средства комплектом от одного производителя. Обращайте внимание на компоненты, входящие в состав – среди них не должно быть сульфатов.

Жидкий

Коллаген в жидком виде продаётся в аптеках в ампулах либо капсулах. Его можно сразу же употреблять по назначению, что делает жидкий вид более удобным, нежели порошковый. Второй вариант придётся разводить водой. Жидкий вид особенно рекомендован девушкам с проблемами дермы. Сильное выпадение, медленный рост волос, шелушение, раздражение, зуд и сухость кожи головы – все это показания для применения коллагена в жидком виде. Большим преимуществом является удобное распределение по прядям и простота последующего расчесывания. После нанесения вещества шевелюру следует собрать под шапочкой для душа и покрыть голову полотенцем, оставив на 10 минут. Терапию необходимо проводить 2 раза в неделю, и при соблюдении всех правил появится накопительный эффект, который будет долго держаться.

Некоторые представительницы прекрасного пола добавляют жидкий белок в готовые маски, шампуни или кондиционеры. Он обогащает их состав и удваивает оказываемое воздействие. Если маски не будут должным образом держаться на шевелюре, лучше заменить жидкий вид на порошковый.

Как сделать в домашних условиях?

Увлажнить структуру волос, придать им блестящий, шелковистый, а главное, здоровый вид можно не только в салоне красоты, но и дома. В косметических магазинах можно найти средства для домашнего ухода с коллагеном, которые, подобно профессиональным составам, смогут оказать терапевтический эффект. Способ выполнения процедуры в домашних условиях аналогичен салонному сеансу. Ниже мы приведём инструкцию проведения коллагенового обертывания, однако предварительно рекомендуется читать руководство непосредственно на флаконе средства.

Для начала следует помыть голову шампунем для глубокой очистки. Рекомендуется приобретать средство той же марки, что и маска для обертывания. Далее на шевелюру наносится коллаген от корней до кончиков, и надевается шапочка для душа. После на голову следует повязать полотенце, и держать маску от 10 до 25 минут в зависимости от руководства. По истечении времени полотенце и шапка снимаются, а волосы сушатся при помощи фена. Можно уложить их утюжком для выпрямления, чтобы подчеркнуть блеск и гладкость.

Рассмотрим наиболее популярные маски для волос с коллагеном, которые можно применять в качестве домашнего ухода. Перед использованием лучше провести небольшой тест на наличие аллергии на компоненты в составе масок. Для этого нанесите немного смеси на локтевой сгиб – если зуда и высыпаний не появилось, значит, средством можно спокойно пользоваться.

Incus L. C. P.

Основным ингредиентом данной маски является белок растительного происхождения и силиконовые частицы. Средство прекрасно увлажняет и питает корни волос, укрепляя их и предотвращая выпадение. Оптимальный вариант для девушек с окрашенными, сухими и тусклыми прядями. Рекомендуется наносить препарат 2 раза в неделю, чтобы появился накопительный эффект.

Маска с морским коллагеном Profresh Collagen

Средство люксового сегмента с морским коллагеном имеет в составе такие активные ингредиенты, как масло оливы и биотин, благоприятно влияющие на локоны и придавая им здоровый блеск. Маска разглаживает волосы и предотвращает их спутывание, чем значительно облегчает расчёсывание, в особенности девушкам с длинными прядями.

Коллагеновая маска Bielita

Недорогой препарат белорусского бренда, несмотря на невысокую стоимость, довольно эффективен. Он позволяет восстановить локоны после окрашивания и убрать наэлектризованность.

Среди ингредиентов, помимо белка животного происхождения, можно найти биотин, глицерин и растительные масла.

Коллагеновая маска Lipocomplex BES

В состав препарата входят фосфолипиды с соевым экстрактом и соевый лецитин. Они насыщают структуру волос влагой и питают ее, оказывая разглаживающий эффект. Данное средство применяется немного иначе, чем остальные. Его наносят на подсушенные полотенцем пряди, отступив пару сантиметров от корней.

Обертывание Coolhair

Полноценное обёртывание данного бренда включает сразу 2 средства: шампунь и маску, которые следует использовать поочерёдно. В составе первого средства присутствуют аминокислоты и цинк, которые оказывают восстанавливающее действие. Средство убирает перхоть и сужает поры на кожном покрове. Маска глубоко увлажняет и питает волосы, делая их здоровыми, послушными и гладкими.

Однако маски необязательно приобретать в магазинах, их можно приготовить дома своими руками, а эффект от них будет ничем не хуже, чем от купленных препаратов.

В состав всех нижеприведенных масок можно добавить немного жидкого коллагена, который усилит эффект.

С шампунем и желатином

Простая в приготовлении маска, которую можно сделать из подручных средств.

Компоненты:

  • 1 пачка желатина;
  • 1 стакан воды;
  • 50 г шампуня.

Желатиновый порошок залить водой и оставить набухать на 50 минут. Далее смесь необходимо подгореть на водяной бане, чтобы растворить образовавшиеся комочки. Следите за температурой жидкости – она не должна закипать. Многие хозяйки пользуются небольшой хитростью, которая позволяет ускорить набухание желатина. Для этого достаточно положить ёмкость в микроволновую печь на полминуты.

Далее следует отложить желатин, пока он не остынет до комнатной температуры, после чего влить шампунь, и хорошенько перемешать ингредиенты. Распределите полученный состав по всей длине волос и наденьтесь шапочку для душа, а затем полотенце. Оставьте маску на один час и смойте водой. Данное обёртывание рекомендуется проводить раз в полторы недели.

Желатиновая с мёдом

Ещё одна маска на основе желатина. Мёд рекомендуется использовать жидкий, если имеющийся немного засахарился, растопите его на водяной бане либо в микроволновке.

Компоненты:

  • 1 ст. л. мёда;
  • 1 пачка желатина;
  • 1 стакан воды.

Желатин следует залить водой и оставить набухать. Через час добавляется мёд, и состав тщательно перемешивается. Для получения однородной консистенции лучше растопить маску на водяной бане. Остудите смесь до комнатной температуры и нанесите на локоны, равномерно распределив их при помощи расчески. Наденьте шапочку для душа, обмотайте голову полотенцем и оставьте на 30 минут. Смойте состав прохладной водой, чтобы не повредить образовавшуюся защитную пленку.

Желтковая

Быстрая маска из желтков и кокосового масла. Лучше приобретать нерафинированное масло холодного отжима, оно чуть дороже обычного, но при этом полезнее.

Компоненты:

  • 2 желтка;
  • 2 ст. л. масла.

Масло кокоса растопить в микроволновой печи, желтки хорошенько взбить вилкой до появления пены. Перемешайте ингредиенты, и нанесите маску на волосы, равномерно распределив кисточкой. Оставьте под шапочкой и полотенцем на 1 час, а затем смойте прохладной водой. Высушите локоны феном и уложите плойкой

Отзывы

В целом отзывы о коллагеновом обертывании положительные, однако девушки выделяют и некоторые особенности. В первую очередь радует ненужность предварительной подготовки к процедуре, то есть в салон можно прийти сразу после рабочего дня с грязной головой. Все равно волосы будут тщательно мыть специальным шампунем с цинком и аминокислотами, которые не только устраняют перхоть, но и благоприятно действуют на кожу головы. После терапии пряди становятся более послушными, гладкими и блестящими, а главное – приобретают здоровый вид. Отдельно отмечается и удобство расчесывания в течение всего периода, пока действует эффект. Многие девушки говорят о наличии накопительного эффекта.

Среди минусов выделяют дороговизну процедуры, особенно девушки с длинными волосами, на которую уходит большой объём средства. Некоторые особы считают, что время действия обертывания слишком мало, и проходить процедуру каждые полтора месяца им невыгодно. Другие говорят, что терапию для прядей можно проводить и дома, не тратясь на салоны. Обладательницы густых и длинных волос заметили, что наэлектризованность частично остаётся, а волосы гладкие лишь после выпрямления их феном.

Большинство остались довольны процедурой, однако отметили, что повторно ее вряд ли будут проводить, так как заняться этим при желании можно и дома, купив необходимые средства.

Процедуру коллагенового восстановления волос смотрите в следующем видео.

Как работает коллаген для волос

Лечение и восстановление волос коллагеном длится не более 2-4 месяцев.

Коллаген-шампунь для волос

Перед покупкой шампуня с коллагеном ознакомьтесь с составом средства. Кроме полезного белка продукт должен содержать растительные масла для полноценного ухода. Масла оливы, кокоса или персика — любой жирный компонент отлично увлажнит волосы и улучшит состояние кожи головы. Лучшие коллагеновые шампуни дополнены гиалуроновой кислотой, биотином или морским коллагеном. Выбирайте продукт, учитывая тип и исходное состояние волос.

Живой коллаген для волос

Концепция использования коллагена как пищевой добавки уже давно популярна. Чтобы подобрать правильный живой коллаген для волос, нужно знать его базовые характеристики. Коллаген, как правило, производится из животной ткани коров или свиней. Также для вегетарианок подойдет морской коллаген, полученный из рыб.

Кроме того, на рынке представлено несколько типов коллагена — 1, 2 и 3. Реальность такова — любой тип подходит для оздоровления волос, а классификация коллагена — просто маркетинговый ход. Действительно важный момент — коллаген должен быть гидролизован. Другими словами, белок расщеплен для легкого усвоения организмом.

Последний пункт при выборе подходящей коллагеновой добавки — формат. Порошок, таблетки или жевательная резинка — выбирайте оптимальную форму для повседневного употребления. Подсказка — из порошка можно готовить смузи или добавлять его в кофе.  

Коллагеновое восстановление волос

Последнее обновление: 11.11.2020

Автор статьи:

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации "Национальное общество трихологов"

Оглавление

Коллагеновое восстановление волос – относительно новое направление, которое последнее время обретает все большую популярность. Отчасти это связано с появлением серий препаратов на основе коллагеновых волокон и активным продвижением услуг восстановления с их помощью многими салонами красоты.

На чем основывается действие процедуры восстановления коллагеном и почему многие отдают предпочтение этому способу? Разберемся подробнее.

Коллаген и его функции

Коллаген – белок, который является основой соединительной ткани, он придает ей прочность и эластичность.

Существует множество типов коллагена для разных тканей, в зависимости от конкретного типа он выполняет несколько функций:

  • защитная – обеспечивает прочность, оберегает ткани от механического повреждения;
  • опорная – «скрепляет» ткани, обеспечивает неизменность формы органов;
  • восстановительная – участвует в процессах восстановления поврежденных тканей.

Совместно со своим «собратом» эластином коллаген обеспечивает эластичность тканей. Он также способен удерживать молекулы воды. Перечень задач, с которыми он справляется, впечатляет. Именно поэтому белок активно используется в косметологии, и наверняка едва ли не каждая женщина слышала о его омолаживающем действии в отношении кожи.

Коллаген синтезируется организмом. Для этого процесса организм задействует аминокислоты, участвующие в построении клеток. В юном возрасте цикл разрушения и последующего создания волокон коллагена составляет 3-5 недель. После 25 лет процесс синтеза или создания коллагена замедляется, со временем процессы разрушения начинают преобладать, объем коллагена плавно уменьшается. Этим и объясняются возрастные изменения – коллаген совершенно справедливо называют белком молодости.

Однако это справедливо не только для кожи – исследователи открыли его полезные свойства и для волос, он способствует значительному улучшению их внешнего вида.

Способы получения коллагена

Коллаген как таковой можно получить тремя способами:

  • внутрь – прием препаратов и БАДов на основе коллагена;
  • снаружи – использование косметических средств с коллагеном в составе;
  • стимуляция выработки собственного коллагена – применение средств со сбалансированным составом витаминов и аминокислот, участвующих в синтезе коллагена.

Первый способ – применение препаратов на основе коллагена, – важно согласовать с врачом. Насколько целесообразно применение коллагена внутрь, расскажет только опытный специалист, ведь в этом случае действие его будет системным.

Применение наружных уходовых средств на основе коллагена растительного, морского или животного происхождения может быть полезным. Главное – правильно подобрать косметическое средство. Важно помнить о том, что механизм действия состава с инородным организму коллагеном состоит в следующем: коллаген, попадающий извне, не заменяет собственный разрушающийся белок. Организм воспринимает нового «гостя» как угрозу, активизируя защитный процесс и расщепляя поступающий белок на аминокислоты. В дальнейшем они участвуют в синтезе собственного коллагена, что в общем, также позволяет получить должный эффект.

Стимуляция выработки собственного коллагена возможна с применением наружных косметических средств, в состав которых входят полезные компоненты – например, пантенол.

Действие коллагена на волосы

Использование коллагена или средств, стимулирующих его создание, позволяет существенно улучшить внешний вид волос: придать им объем, шелковистость, гладкость. Способность коллагена удерживать молекулы воды обеспечивает более длительное увлажнение и предотвращает сухость волос. В результате прическа становится более живой, блестящей, легко устраняется тусклость и безжизненность. Отзывы о коллагеновом восстановлении волос свидетельствуют о высокой косметической эффективности. Однако говорить о том, что коллаген полностью восстановит поврежденный волос, не приходится. Белок не проникает вглубь тканей, поскольку его молекулы слишком велики. Этому призван служить кератин как основная составляющая структуры, коллаген лишь помогает достичь гладкости и впечатляющего эстетического эффекта.

Процедуры коллагенового восстановления волос

Использование коллагена или средств, стимулирующих его создание, позволяет существенно улучшить внешний вид волос: придать им объем, шелковистость, гладкость. Способность коллагена удерживать молекулы воды обеспечивает более длительное увлажнение и предотвращает сухость волос. В результате прическа становится более живой, блестящей, легко устраняется тусклость и безжизненность. 

Коллагенирование волос в салоне

Такая процедура напоминает известное многим ламинирование, однако пользы от нее в разы больше. Коллагенирование выполняется с использованием специального препарата, в котором в больших объемах находится коллаген. В сущности, это – нанесение жидкой маски на локоны, проводимое в три этапа (после коллагена наносят соевый протеин и кератин для достижения наилучшего эффекта). Специалист равномерно распределяет препарат, что позволяет покрыть каждый волосок невидимой защитной пленкой, придать блеск и гладкость волосам. В результате локоны ощутимо утяжелятся, но внешне будут выглядеть вполне эстетично.

Стержень волоса становится более прочным и упругим, что особенно важно для тех, кто страдает от ломкости. Несмотря на утяжеление волос, объем прически от этого не страдает, а, напротив, увеличивается. Коллаген поддерживает должный уровень увлажнения, устраняет «пушистость» шевелюры, защищает от ультрафиолета. Последнее очень важно в жаркий период – солнечные лучи высушивают кожу головы и волосы, что приводит к ломкости и сечению кончиков.

Коллагенирование показано для ослабленных волос, испытывающих сухость и недостаток полноценного питания. Длительность эффекта салонной процедуры в среднем около 2 недель. Несмотря на то, что первые результаты будут заметны практически сразу после того, как вы выйдете из салона, важно процедуру повторять 2 раза в месяц.

Коллагеновое восстановление в домашних условиях

Выполнить схожую салонной процедуру можно и самостоятельно. Коллагеновое восстановление волос в домашних условиях потребует приобретения этого белка в аптеке – продается он в ампулах. Можно прибегнуть к приготовлению маски:

  • 1 ст.л. жидкого коллагена в ампулах,
  • 1 ст.л. меда,
  • куриный желток,
  • 2 ст.л. кондиционера для волос,
  • теплая вода.

Воды следует добавить совсем немного, чтобы маска не получилась слишком жидкой. Готовую маску наносить на пряди равномерно, оставить на 50-60 минут, после смыть теплой водой.

Регулярные домашние маски на основе аптечного коллагена способствуют увеличению объема, легкости расчесывания, обеспечивают нужное увлажнение, предупреждают ломкость волос. Фактически волосяные стержни утолщаются и укрепляются, также удается получить здоровый блеск волос. Аптечный коллаген в той же степени защищает прическу от ультрафиолетовых лучей, поскольку создает невидимую пленку.

Средства для коллагенового восстановления

Косметические средства для наружного применения на основе коллагена позволяют получить эстетический эффект, предупредить ломкость и сечение кончиков. Регулярное использование обеспечивает впечатляющий объем. Помимо серий шампуней, кондиционеров и масок, некоторые производители предлагают целые наборы, в комплекте с которыми идут маски и рабочие составы. Найти их можно в магазинах профессиональных средств по уходу за волосами, и существенным недостатком такого решения является сравнительно высокая стоимость. Впрочем, можно приобрести более компактный, пробный вариант, чтобы оценить эффект и принять правильное решение.

Специалисты рекомендуют проводить процедуру домашнего коллагенирования не реже 2-3 раз в месяц, чтобы получить желаемый результат – мягкие, блестящие, упругие локоны.

Средства для ухода за волосами с пантенолом

Пантенол или провитамин B5 – природный стимулятор синтеза собственного коллагена. Именно поэтому косметические средства Alerana, в состав которых он входит, можно смело использовать в качестве способа коллагенирования.

Эффект пантенола состоит не только в способствовании активному росту и восстановлению, но и ускорению выработки коллагена.

При нанесении на волосы пантенол обволакивает каждый волосок, создавая защитную пленку, не утяжеляющую волосы. Это позволяет защитить прическу от ультрафиолета, температурных воздействий и других пагубно влияющих факторов. Такая пленка не создает жирного блеска – волосы выглядят чистыми, живыми, блестящими, обретают мягкость и шелковистость. Послушные пряди легко расчесывать, они значительно меньше ломаются и секутся.

Продукты ALERANA® можно подобрать индивидуально, учитывая тип и особенности волос. Так, шампунь ALERANA® интенсивное питание предназначен для ухода за ослабленными, склонными к выпадению волосами. Он усиливает микроциркуляцию крови в фолликулах, стимулируя рост, предупреждает выпадение, интенсивно увлажняет и питает кожу головы. Средство стимулирует синтез коллагена и эластина, что позволяет укрепить каждый волосок по всей длине, обеспечить естественную живую силу и блеск.

Бальзам-ополаскиватель ALERANA® для всех типов волос рекомендован для улучшения внешнего вида волос. Он способствует укреплению сцепления чешуек, делая волосы более прочными и уменьшая ломкость. Усиление обменных процессов позволяет обеспечить питание фолликулов волоса, а протеины активно восстанавливают структуру. Пантенол в составе стимулирует выработку коллагена и получение дополнительного выраженного эффекта – волосы становятся заметно более ухоженными, блестящими, живыми, надежно защищены пленкой от действия неблагоприятных факторов.

Коллаген действительно помогает притянуть молекулы воды, создать защитную пленку на волосах, придать им мягкость и естественный блеск, сделать эластичными и более прочными. Однако полное восстановление структуры поврежденного волоса возможно лишь при комплексном подходе и использовании средств с другими компонентами: кератином, протеинами, экстрактами трав, а также добавками с витаминами, макро- и микроэлементами в составе для действия изнутри.

Источники
  1. Залкинд Е. С., Болезни волос: изд-во Государственное издательство медицинской литературы, 1959 – 180 стр.
  2. Александер Дейл. Облысение: Практическое пособие для мужчин и женщин по лечению, восстановлению и уходу за разными типами волос: изд-во Центрполиграф, 2002 – 186 стр.
  3. Жданова И.Ю., Крысанова Т.А.,Воздействие различных моющих средств на механические свойства волос, журнал Научные ведомости, 2014.

Источники:

  1. Залкинд Е. С., Болезни волос: изд-во Государственное издательство медицинской литературы, 1959 – 180 стр.
  2. Александер Дейл. Облысение: Практическое пособие для мужчин и женщин по лечению, восстановлению и уходу за разными типами волос: изд-во Центрполиграф, 2002 – 186 стр.
  3. Жданова И.Ю., Крысанова Т.А., Воздействие различных моющих средств на механические свойства волос, журнал Научные ведомости, 2014.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Действие коллагена на волосы и методы его применения

Механизм воздействия

Коллаген является фибриллярным белком, состоящим из винтовых молекул тройного переплетения. Именно они отвечают за удержание влаги внутри клеток и межклеточных структур. Если организм вырабатывает мало вещества, начинаются дегенеративные процессы, в частности – и в локонах. Они утончаются, становятся пористыми, ломкими и безжизненными. Устранить это явление можно при помощи искусственного введения элемента.

Он входит в состав многих косметических средств, предназначенных для ежедневного ухода. Также можно воспользоваться коллагенированием волос – это салонная процедура, которая выполняется с применением профессиональных препаратов.

Польза коллагена

Специалисты уверяют, что коллагеновые препараты не несут никакого вреда для организма и волос, а последствия от их применения будут только радовать женщин.

Белковыми составами обрабатывают пряди, после чего на них остается защитный слой. Невидимая для глаз пленка сглаживает неровности волосков, делает их блестящими, послушными и красивыми.

После применения средств с коллагеном вы получите такие результаты:

  • шевелюра станет более упругой и эластичной;
  • произойдет выпрямление непослушных завитков;
  • прядки перестанут электризоваться и торчать в разные стороны;
  • прическа приобретет красивый блеск;
  • исчезнут проблемы с укладкой;
  • секущиеся кончики разгладятся и станут менее заметными;
  • объем локонов увеличится, поскольку на них образуется защитный слой;
  • волосы будут меньше портиться от негативного влияния внешних факторов и горячей укладки.

Виды

Процедура коллагенирования проводится в салонах или дома при помощи средств с разными типами белка. Независимо от происхождения, функции вещества выполняют одинаковые – насыщают пряди влагой и разглаживают их поверхность, создают не ней защитный слой.

Однако есть разница в проникающих свойствах компонентов и их дополнительных функциях. Рассмотрим, какой коллаген используется для создания косметики и профессиональных препаратов.

Животного происхождения

Добывается преимущественно из кожи крупного рогатого скота. Это наиболее доступный и дешевый белок, потому именно его чаще всего добавляют в косметику. Однако есть у этого вещества существенный минус – оно имеет очень большие молекулы, а значит – физически не может заместить натуральные соединения в волосках.

Терапевтический эффект от таких средств получить нельзя, но они образуют на локонах защитную пленку, которая предотвращает их разрушение.

Растительного происхождения

Подходят для извлечения протеина не все растения, а только зародыши пшеницы. Процесс их обработки достаточно трудоемкий и затратный, потому такой белок имеет высокую стоимость. Он является хорошей альтернативной натурального коллагена, но в состав косметики вводится редко из-за своей дороговизны.

Данный вид коллагена отлично подходит для получения лечебного эффекта, но найти его довольно сложно.

Морского происхождения

Сырьем для выработки данного вида белка служат акулы, моллюски, скаты и некоторые виды рыб. Морской коллаген имеет существенные преимущества над другими видами, так как состоит из небольших молекул, которые легко встраиваются в поврежденные структуры и замещают природный коллаген.

Такой протеин вводится в состав косметики премиум-класса, он содержит гидроксипролин, который способствует увлажнению и омоложению клеток. Плюсы препаратов очевидны – они дают более высокие результаты от применения.

Синтетического происхождения

Большой популярностью искусственно добытый коллаген пока что не пользуется, но он является прекрасной альтернативой натуральных белков. Добывают его из стволовых клеток и аминокислот, он отличается высокими проникающими свойствами, хорошо совместим с природными структурами, не нарушает нормальную жизнедеятельность клеток организма.

Ученые наделяют средство гидролизирующими свойствами, оно «умеет» притягивать влагу из окружающей среды и «запечатывать» ее внутри волос. Использовать протеин не вредно, он прошел клинические исследования и лабораторные тесты.

Методы применения

Сама по себе молекула коллагена быстро разрушается при попадании в неблагоприятные условия. Она распадается спустя 20 минут, если поместить ее в кислую среду при повышенной температуре. Это процесс вызывают бактерии, которые быстро размножаются в подобных условиях.

Чтобы такие явления не препятствовали преображению локонов, ученые разработали стабильную молекулярную формулу вещества, она не теряет свои свойства даже при температуре +28°С. Это позволило добавлять протеин в различные маски для волос, бальзамы, шампуни, спреи-кондиционеры, сыворотки и другие средства.

Однако концентрация белка в обычной косметике не слишком высокая, кроме того, практически все производители используют компонент животного происхождения, не совсем совместимый с натуральными прядями.

Рассмотрим, какие методы применения протеина являются наиболее эффективными.

Салонная процедура

Коллагеновое выпрямление волос или коллагенирование является востребованной и довольно эффективной процедурой. Для ее проведения используется жидкий протеин в ампулах, чаще всего, растительного или морского происхождения. Полезные компоненты проникают вглубь стержня, насыщают его влагой, препятствуют пересушиванию и истощению прядок.

Активный белок остается в локонах на протяжении 1-2 недель, чего вполне достаточно для оздоровления. После того как результат перестанет вас радовать, поход в салон можно повторить.

Для каждого клиента индивидуально подбирают длительность терапии и периодичность введения коллагена. Если ваши пряди очень повреждены, понадобится больше сеансов, а если вы используете терапию в качестве профилактики, достаточно будет одного посещения мастера в 2 месяца.

Показания к применению:

  • повышенная пористость стержня и кутикул;
  • секущиеся кончики;
  • сильная электризация локонов;
  • истощение волос от частого использования фена, утюжка или плойки;
  • недавнее окрашивание, которое может закрепить защитная пленка.

Домашнее коллагенирование

Достичь хороших результатов можно не только от салонного, но и от домашнего ухода.

Для насыщения прядей протеинами используют желатин, в котором содержится коллаген животного происхождения. Он не лечит локоны изнутри, но надежно защищает их от потери влаги и негативного влияния внешних факторов, дает хороший косметический эффект.

Для приготовления маски нужно залить столовую ложку желатина тремя ложками остывшего кипятка. Когда гранулы разбухнут, помещаем смесь на водяную баню, чтобы все комочки растворились, и она стала однородной, но не допускаем закипания. Когда состав остынет, вводим в него один желток, по чайной ложке бальзама для волос и меда. Наносим на пряди, оставляем на час в тепле, смываем без шампуня. Важно не обрабатывать маской корни, чтобы не забить поры кожи.

Выводы

Громкие рекламные лозунги убеждают нас, что коллаген очень полезен для кожи и шевелюры, так как позволяет ей продлить молодость. Однако не все ученые разделяют эту мысль. В отношении дермы протеин действительно может давать хорошие положительные результаты, если будет вводиться в нее инъекционно.

Что же касается волос, они состоят по большей мере из уже отмерших клеток, восстановить жизнедеятельность которых не в силах даже самые мощные препараты. Отсюда можно сделать вывод, что коллагенирование – это исключительно косметическая процедура, дающая видимый эффект, но не обладающая терапевтическими свойствами.

Однако вам удастся при помощи протеина защитить локоны от негативного влияния внешних факторов, что также важно для их здоровья и красоты.

Коллаген – витамины для волос, которые работают

Коллаген является наиболее распространенным белком в организме. Он  помогает формировать сухожилия, связки, кожу и волосы.

До определенного возраста тело вырабатывает коллаген самостоятельно. Но чем старше вы становитесь, тем меньше коллагена образует тело. На коже образуются морщины, волосы тускнеют и начинают выпадать. И тогда на помощь приходит бад коллаген – витамины для волос, кожи, ногтей.

Коллаген как витамины для волос может предложить различные преимущества для здоровья, такие как укрепление волосяных фолликул, оздоровление кожи головы и стимуляция рост новых волос.

В статье мы рассмотрим 5 доказательных способов, которыми коллаген может улучшить ваши волосы. А также предложим лучшие, на наш взгляд, коллаген – витамины, которые наполнят ваши волосы новой силой.

Чем полезен коллаген для волос

1. Содержит аминокислоты, используемые для роста волос

Волосы в основном состоят из белка кератина.

Ваше тело использует несколько аминокислот для создания кератина — некоторые из которых можно найти в коллагене (2, 3).

Когда вы потребляете коллаген и другие белки, ваш организм расщепляет их на аминокислоты, которые затем используются для создания новых белков и соединений (4).

Есть 11 незаменимых аминокислот, которые ваш организм может вырабатывать, и 9 незаменимых, которые вам нужно получить из своего рациона. Коллаген в основном состоит из 3 незаменимых аминокислот: пролин, глицин и гидроксипролин (1, 5, 6).

Пролин также является основным компонентом кератина. Поэтому потребление богатого пролином коллагена должно обеспечить ваш организм строительными блоками, необходимыми для создания волос (2).

Однако, отметим, что исследования на людях о воздействии коллагена на волосы отсутствуют, что затрудняет определение того, способствуют ли эти витамины росту волос.

Читайте также: польза коллагена для организма

Коллаген богат аминокислотами, необходимыми вашему организму для выработки кератина — белка, из которого состоят волосы. Тем не менее, исследования по использованию коллагена для увеличения роста волос отсутствуют.

2. Помогает бороться с повреждением волосяных фолликулов

Коллаген — отличный помощник для здоровья волос

Коллаген может действовать как антиоксидант и бороться с повреждениями, вызванными свободными радикалами.

Свободные радикалы — это соединения, которые развиваются в вашем организме в результате стресса, загрязнения воздуха, курения, неправильного выбора питания, алкоголя и других воздействий окружающей среды. Слишком много свободных радикалов может нанести вред вашим клеткам, белкам и ДНК (7).

Исследования показывают, что свободные радикалы могут также повредить волосяные фолликулы. Поскольку защита организма от свободных радикалов снижается с возрастом, пожилые люди, а также те, кто находится в стрессе — особенно подвержены повреждению волос (8).

Чтобы бороться со свободными радикалами и способствовать здоровью волос, вашему организму нужны антиоксиданты.

Несколько исследований в пробирке показали, что коллаген – особенно морской — может обладать мощной антиоксидантной активностью и способствовать укреплению волос (9, 10, 11).

Одно исследование показало, что морской коллаген способен бороться с четырьмя различными свободными радикалами. В то время как другое исследование показало, что антиоксидантные свойства коллагена превосходят даже зеленый чай (10, 11).

Тем не менее, имейте в виду, что исследования проводились только в изолированных клетках в лабораториях. Таким образом, антиоксидантный потенциал коллагена как витамина для волос в организме человека до конца неясен.

Волосяные фолликулы могут быть повреждены свободными радикалами. Коллаген действует как антиоксидант, который может бороться со свободными радикалами и предотвращать повреждение волос, но исследования ограничены.

3. Может предотвратить истончение волос, связанное со старением

Коллаген составляет 70% вашей дермы, среднего слоя вашей кожи, который содержит корень или фолликул каждого отдельного волоса (12).

В частности, коллаген способствует эластичности и прочности вашей дермы. С возрастом тело становится менее эффективным для производства коллагена и пополнения клеток в дерме. Это может быть одной из причин, почему волосы со временем истончаются (13, 14, 15, 16).

Поэтому снабжение вашего тела коллагеном может помочь сохранить здоровую дерму и предотвратить истончение волос.

Одно восьминедельное исследование с участием 69 женщин в возрасте 35–55 лет показало, что ежедневный прием коллагена как витаминной добавки значительно улучшает эластичность кожи и структуру волос по сравнению с плацебо (17).

Другое 12-недельное исследование на более чем 1000 взрослых показало, что ежедневная добавка коллагена улучшает количество этого белка в коже и уменьшает признаки старения кожи (18).

Поскольку волосы вырастают из кожи, потенциал коллагена для противодействия эффектам старения кожи может способствовать лучшему росту волос и уменьшению их истончения. Однако исследования о влиянии коллагена именно на истончение волос пока не проводились.

Так как коллаген защищает слой кожи, содержащий корни волос, он может помочь предотвратить выпадение и истончение волос, связанных с возрастом, но исследования этих эффектов в настоящее время не проводились.

4. Седина появляется медленнее

Благодаря своим антиоксидантным свойствам, коллаген может бороться с повреждением клеток и медленным поседением.

Возрастное поседение волос в значительной степени зависит от генетики, но поражение свободными радикалами клеток, которые производят цвет волос, также может сыграть свою роль (19).

С возрастом клетки, которые производят меланин, который придает вашим волосам естественный цвет, начинают отмирать. Тем не менее, свободные радикалы, возникающие в результате неправильного питания, стресса и загрязнения окружающей среды, также могут повредить клетки, вырабатывающие меланин (20).

Без достаточного количества антиоксидантов, чтобы бороться со свободными радикалами, ваши волосы могут начать седеть. Фактически, одно исследование в пробирке показало, что антиоксидантная активность седых волосяных фолликулов была намного ниже, чем у волосяных фолликулов, которые все еще содержали пигмент (20, 21).

Поскольку было доказано, что коллаген борется со свободными радикалами в пробирках, он теоретически может помочь предотвратить повреждение клеток, которые производят цвет волос. В результате это может предотвратить преждевременную седену или замедлить ее появление с возрастом (9, 10).

Тем не менее, исследования антиоксидантного действия коллагена на человека в настоящее время отсутствуют.

Повреждение свободных радикалов клетками, которые производят цвет волос, может в некоторой степени ускорить появление седины. Так как коллаген может действовать как антиоксидант, он может бороться с этим повреждением и замедлять процесс поседения.

5. Легко употреблять

Вы можете легко добавить коллаген (витамины для волос) в свой рацион. Сегодня он широкодоступен в виде пищевых добавок.

Добавки коллагена продаются в виде капсул или порошка. Большинство добавок коллагена гидролизуются, то есть они уже расщеплены и их легче усваивать (24).

Коллагеновый порошок не имеет вкуса и запаха и может быть добавлен в смузи, кофе и другие горячие или холодные жидкости. Также продаются и ароматизированные виды добавок.

Согласно одному из последних исследований, добавки с коллагеном безопасны для большинства людей. Однако есть данные, что изредка добавки могут вызывать затяжное послевкусие, дискомфорт в желудке или изжогу (25).

Мы предлагаем вам обратить внимание на следующий коллаген – витамины для волос, которые можно купить на iHerb.com:

California Gold Nutrition, Коллаген UP 5000, пептиды коллагена, полученные из морских источников + гиалуроновая кислота + витамин С, 7,23 унции (205 г)

Neocell, Морской коллаген, 120 капсул

Коллаген в продуктах питания

Коллаген можно получать и из продуктов питания. Так как он составляет соединительную ткань млекопитающих, он обнаружен в коже, костях и мышцах курицы, говядины, свинины и рыбы.

Отвар из костей животных содержит как коллаген, так и желатин, приготовленную форму коллагена. Этот костный бульон можно пить как напиток или использовать в качестве основы для супов (22).

Кроме того, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина С может повысить выработку коллагена в организме. Апельсины, сладкий перец, брюссельская капуста и клубника являются отличными источниками этого витамина (23).

Читайте также: продукты от выпадения волос

Коллаген может быть найден в продуктах питания, таких как костные бульоны и мясо животных, включая кожу. Также доступны коллагеновые добавки, многие из которых содержат уже расщепленный коллаген, что облегчает его усвоение.

Заключительные мысли

Витамины с коллагеном могут способствовать здоровью волос различными способами.

Во-первых, ваше тело может использовать аминокислоты в коллагене для создания белков волос и укрепления кожи, содержащей корни волос. Это также может предотвратить повреждение волосяного фолликула и его поседение.

Тем не менее, исследования воздействия коллагена на волосы человека пока ограничены.

Если вы хотите попробовать коллаген для улучшения ваших волос, подумайте о костном бульоне или добавках, которые можно смешивать с едой или напитками.

Если у вас остались вопросы, вы можете задать их в комментариях ниже!

Вам также будет интересно:

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

обертывание в домашних условиях. Восстановление волос дома живым жидким коллагеном в ампулах. Какое коллагеновое обертывание лучше.

Что такое коллагеновое восстановление волос

Для восстановления очень поврежденных волос косметологи применяют коллагеновое обертывание. На чистые волосы наносится средство с высоким содержанием коллагена. Некоторое время они пребывают в тепле, а затем средство смывается.

Современная косметологическая промышленность выпускает коллаген в ампулах для волос, а также в виде масок, гелей, спреев и так далее. Существует и живой коллаген для волос, который используют как пищевую добавку.

Вариантов использования коллагена для волос в домашних условиях огромное количество. Важно помнить, что процедуру стоит проводить только на очень поврежденных волосах, поскольку переизбыток этого вещества может навредить волосам. Кроме того, процедура коллагенирования не из дешевых, поэтому средства для нее следует выбирать тщательно, внимательно читая состав и инструкцию.

Лучшие средства с коллагеном для волос

Шампунь для лишенных объема и тонких волос с биотином и коллагеном, Ogx

Косметическое средство, которое позволяет провести коллагенирование волос в домашних условиях. В сочетании с гидролизируемым белком пшеницы коллаген обеспечит волосам густоту и объем, а биотин в сочетании с витамином В7 подпитывает волосы полезными веществами.

Коллаген для волос: почему он необходим для здоровых, сияющих волос

Большинство из нас знает о преимуществах коллагена для похудания, но коллаген также может иметь множество антивозрастных свойств для нашей кожи. Коллаген может помочь улучшить рост волос, уменьшить их выпадение и сохранить волосы сильными и блестящими! Все мы теряем коллаген с возрастом, что может привести к преждевременному старению и повлиять на наши кости, суставы и даже волосы. К счастью, добавки с коллагеном могут помочь укрепить наши волосы и сделать их полностью здоровыми.Чтобы узнать о том, как использовать коллаген для волос и как коллаген может помочь вашим волосам сиять и расти, читайте дальше!

Коллаген для волос: каковы преимущества коллагена для здоровья волос?

Итак, вы хотите знать, как именно коллаген может принести вам пользу, чтобы вы могли видеть и чувствовать результаты. Многие способы воздействия коллагена на волосы во многом связаны с тем, как он влияет на нашу кожу, которая является самым большим органом тела. Коллаген составляет 70% нашей кожи, и его можно найти в дерме.Дерма - это средний слой кожи человека. В дерме также можно найти волосяные фолликулы - маленькие органы, регулирующие рост наших волос. Поддержание целостности дермы - вот как коллаген помогает вашим волосяным фолликулам и, следовательно, вашим волосам (1)!

Другими словами, коллаген помогает вашим волосам, поддерживая их с нуля. Таким образом, добавление коллагена может принести вашим волосам следующие основные преимущества:

  • Коллаген может улучшить рост, объем и длину волос
  • Коллаген может помочь уменьшить выпадение волос
  • Коллаген поможет сохранить ваши волосы блестящими

Все Следующие преимущества для здоровья волос, которые вы собираетесь прочитать более подробно, связаны с одной простой чертой: порошок коллагена фантастичен для ваших волос!

1.Коллаген увеличивает объем и длину волос, а также уменьшает их выпадение.

С возрастом большинство людей боятся того факта, что с каждым годом они постепенно теряют все больше и больше волос. Коллаген поддерживает рост и регенерацию волос благодаря его антиоксидантным свойствам. Исследователи из Японии в 2016 году обнаружили, что при снижении уровня коллагена возле стволовых клеток волосяных фолликулов теряется больше волос (2). Мыши, участвовавшие в исследовании, также показали тенденцию к тому, что мыши, продолжающие вырабатывать коллаген, меньше теряли волосы.чем те, которых не было.

Кроме того, пролин, важная аминокислота, содержащаяся в коллагене типа I и типа III, помогает предотвратить повреждение клеток свободными радикалами. Хотя свободные радикалы вырабатываются в организме естественным образом, они могут привести к выпадению волос из-за повреждения волосяных фолликулов. Поскольку коллаген может помочь уменьшить повреждение от свободных радикалов, а также поддержать ваши волосяные фолликулы, добавление коллагена может принести пользу вашим волосам (3).

Поддерживая качество волосяных фолликулов, ваши волосы будут продолжать естественным образом восстанавливаться и расти.Коллаген также может увеличиваться в объеме - было обнаружено, что он способен увеличивать диаметр прядей волос, придавая волосам более полный вид и ощущение.

Ваши волосы будут реже выпадать, поскольку они укрепляются за счет коллагена. Итак, теперь, когда вы знаете, что вы можете использовать коллаген для роста волос, будьте готовы поддерживать эту полную шевелюру здоровыми волосами!

2. Коллаген помогает волосам сиять.

Никому не нравится, когда волосы у них сухие, ломкие и лишены юношеского блеска.По мере того, как мы становимся старше, поддерживать целостность волос становится еще труднее. Что ж, коллаген здесь, чтобы помочь! В дермальном слое кожи находятся сальные железы. Сальные железы прикреплены изнутри к вершине каждого волосяного фолликула. Их функция - поддерживать влажность волос и кожи. Они делают это, выделяя кожное сало, маслянистое вещество, которое смазывает пряди волос. Затем кожный жир откладывается на коже и, таким образом, может быть обнаружен на волосах. Благодаря этому особому покрытию волосы сияют так гламурно.

Конечно, главное - это баланс. Чрезмерная выработка кожного сала может привести к инфекции и выпадению волос, но низкая выработка кожного сала может привести к тусклым и незащищенным волосам - вот почему так важно своевременно мыть волосы. Коллаген может помочь в этой функции, поддерживая дерму и, следовательно, функцию всех тканей и желез в дермальном слое (4). Отличный кондиционер - не единственный продукт, который может придать вашим волосам здоровый блеск!

Главный вывод заключается в том, что коллаген помогает вашим волосам повсюду.Во-первых, это помогает держать волосы на голове. Затем он помогает сохранить волосы на голове здоровыми и красивыми!

Как коллаген помогает расти здоровым волосам?

Давайте поговорим подробнее о роли коллагена, когда он помогает вашим волосам. Чтобы волосы процветали, волосяные фолликулы и их сальные железы должны находиться в хорошо поддерживаемом дермальном слое. Уменьшение количества коллагена в нашем организме с течением времени может быть причиной того, что мы склонны терять волосы с возрастом.Существует видимая зависимость между толщиной волос, влажностью волос и общим количеством волосяных фолликулов с количеством коллагена в вашем теле.

Поскольку коллаген является неотъемлемой частью дермального слоя кожи, где мы упоминали все эти важные волосяные фолликулы, обеспечение того, чтобы вы возвращали своему телу коллаген, который он ежедневно теряет, может помочь вам расти и поддерживать волосы.

Коллагеновые добавки для волос

Подумайте о том, чтобы попробовать добавки коллагена, чтобы ощутить те удивительные преимущества для здоровья волос, которые коллаген может предложить.Всего одна или две порции в день помогут сделать волосы более густыми, густыми и сильными всего за 4-8 недель. Вы можете просто добавить коллагеновый порошок в свои ежедневные напитки, смузи или другие рецепты. Или попробуйте несколько из этих простых и вкусных способов, которые помогут вам включить коллаген в свой рацион:

1. Кето Bulletproof Collagen Coffee

2. Утренний зеленый смузи с протеином

3. Протеиновые батончики с миндальным маслом без выпечки

Конечно, это лишь несколько из множества рецептов, которые вы можете использовать, если хотите с легкостью включить белок коллаген в свой рацион.Самое лучшее в пептидах коллагена то, что они практически не имеют вкуса, поэтому вы действительно можете использовать их практически в любом рецепте, который только можете придумать. Это почти слишком просто!

Коллаген улучшает не только ваши волосы

Мы любим коллаген и всегда готовы объяснить, почему. Причину этого можно понять, просто узнав, что такое коллаген. Коллаген выполняет структурные функции для таких частей тела, как кости, сухожилия, суставы и слизистая оболочка желудка. Его также можно найти во внешних частях тела, включая наши ресницы, ногти, зубы и, как вы только что узнали, волосы!

Коллаген состоит из довольно длинной цепи аминокислот, которая практически скрепляет нас, соединяет и строит нашу соединительную ткань, а также нашу кожу и кости.К сожалению, как мы заявляли ранее, способность человеческого тела вырабатывать коллаген снижается к 20 годам, поэтому с течением времени мы начинаем проявлять признаки старения, такие как появление морщин и боли в суставах.

Коллаген не только полезен для волос, но и полезен для всего тела. Коллаген может помочь вам укрепить кости, облегчить боль в суставах и их скованность, уменьшить воспаление в организме, поддержать пищеварительную систему и многое другое.Если вам интересно узнать о многих других преимуществах коллагена, обязательно ознакомьтесь с нашими статьями о коллагене, потому что этот специальный антивозрастной протеин поможет вам как внутри, так и снаружи.

Часто задаваемые вопросы

Что такое коллаген?

Коллаген - это особый тип белка, который составляет 70% вашей кожи. Его можно найти в других местах, включая вашу органическую костную массу и, да, ваши волосы! Этого белка больше всего в организме, и он известен своим антивозрастным действием.Думайте о коллагене как о клее, который скрепляет ваши кости, кожу, сухожилия, связки и мышцы.

Как коллаген полезен для волос?

Как мы уже говорили, коллаген составляет большую часть нашей кожи. Его можно найти в дерме, которая является средним слоем кожи человека, где вы также можете найти волосяные фолликулы! Волосяные фолликулы - это органы, регулирующие рост волос. Таким образом, поддерживая целостность дермы, коллаген может помочь вашим волосяным фолликулам.В каком-то смысле коллаген помогает вашим волосам с нуля!

Каковы преимущества коллагена для волос?

Коллаген очень полезен для ваших волос. Добавляя коллаген, вы можете улучшить объем и длину волос и даже уменьшить их выпадение. Коллаген также помогает волосам сиять, поддерживая работу сальных желез, которые помогают сохранять волосы и кожу увлажненными. Этот антивозрастной протеин поможет сохранить волосы на голове здоровыми, молодыми и красивыми!

Как мне добавить коллаген в свой рацион?

Коллагеновые добавки - отличный и простой способ включить белок коллагена в свой рацион, чтобы получить эти удивительные преимущества для волос.Рассмотрите натуральные чистые коллагеновые пептиды, полученные из травяного откорма, такие как Additional Food Collagen. Просто принимайте одну или две порции в день, и через 4-8 недель вы увидите, что ваши волосы стали гуще, гуще и крепче. Что замечательно в этом порошке коллагена, так это то, что он безвкусный и может быть растворен практически в любой горячей или холодной жидкости - так что будьте готовы добавить его в свои любимые рецепты!

Хотите узнать больше?

Коллагеновые порошки: дерматолог доктор Уитни Боу дает нам совок.

Результаты по коллагену: 11 жизненно важных историй успеха от реальных пользователей коллагена

Есть вопросы о коллагене? У нас есть ответы!

Преимущества пептидов морского коллагена: узнайте о 8 удивительных преимуществах морского коллагена для здоровья и красоты

Ссылки:

  1. https://www.derm101.com/inflamateur/embryologic-histologic-and-anatomic-aspects/collagen /
  2. https://www.japantimes.co.jp/news/2016/02/05/national/science-health/age-linked-hair-loss-caused-disappearing-collagen-researchers-say/#.WuJ0J8iUvIU
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25989472
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583892/
.Коллаген

- что это такое и для чего он нужен?

Коллаген - это самый распространенный белок в организме.

Он выполняет различные важные функции, в том числе обеспечивает структуру вашей кожи и помогает свертыванию крови.

В последние годы он стал популярным в качестве пищевой добавки и ингредиента в шампунях и лосьонах для тела.

Тем не менее, вы можете задаться вопросом, что такое коллаген и для чего он полезен. Эта статья дает вам подробный обзор этого важного белка.

Коллаген - это самый распространенный белок в организме, составляющий около одной трети его белкового состава.

Это один из основных строительных блоков костей, кожи, мышц, сухожилий и связок. Коллаген также содержится во многих других частях тела, включая кровеносные сосуды, роговицу и зубы.

Вы можете думать об этом как о «клее», который скрепляет все это вместе. На самом деле это слово происходит от греческого слова «kólla», что означает клей.

Резюме

Коллаген - это белок, который обеспечивает структуру большей части вашего тела, включая кости, кожу, сухожилия и связки.

Существует как минимум 16 типов коллагена. Четыре основных типа - это тип I, II, III и IV (1).

Вот четыре основных типа коллагена и их роль в вашем теле:

  • Тип I. Этот тип составляет 90% коллагена вашего тела и состоит из плотно упакованных волокон. Он обеспечивает структуру кожи, костей, сухожилий, волокнистого хряща, соединительной ткани и зубов.
  • Тип II. Этот тип состоит из более рыхлых волокон и находится в эластичном хряще, которое смягчает ваши суставы.
  • Тип III. Этот тип поддерживает структуру мышц, органов и артерий.
  • Тип IV. Этот тип помогает с фильтрацией и находится в слоях вашей кожи.

С возрастом ваше тело вырабатывает все меньше и более низкого качества коллагена.

Один из видимых признаков этого - ваша кожа, которая становится менее упругой и эластичной. Хрящ также ослабевает с возрастом.

Резюме

Существует как минимум 16 типов коллагена.Он находится по всему телу, обеспечивая структуру и поддержку.

Весь коллаген начинается с проколлагена.

Ваш организм вырабатывает проколлаген, объединяя две аминокислоты - глицин и пролин. В этом процессе используется витамин С.

Вы можете помочь своему организму вырабатывать этот важный белок, убедившись, что вы получаете много следующих питательных веществ:

  • Витамин С. Большое количество содержится в цитрусовых, болгарском перце и т. Д. и клубника (2).
  • Пролин. В больших количествах содержится в яичных белках, зародышах пшеницы, молочных продуктах, капусте, спарже и грибах (3).
  • Глицин. В больших количествах содержится в свиной шкуре, куриной шкуре и желатине, но глицин также содержится в различных белковых продуктах (4).
  • Медь. В больших количествах содержится в мясных субпродуктах, семенах кунжута, какао-порошке, кешью и чечевице (5, 6).

Кроме того, вашему организму нужен высококачественный белок, содержащий аминокислоты, необходимые для производства новых белков.Мясо, птица, морепродукты, молочные продукты, бобовые и тофу - отличные источники аминокислот.

Резюме

Четыре питательных вещества, которые помогают производить коллаген, - это витамин С, пролин, глицин и медь. Кроме того, употребление высококачественного белка дает вашему организму необходимые аминокислоты.

Возможно, еще важнее избегать следующих видов поведения, разрушающих коллаген:

  • Употребление слишком большого количества сахара и рафинированных углеводов. Сахар нарушает способность коллагена к самовосстановлению.Сведите к минимуму потребление добавленного сахара и рафинированных углеводов (7).
  • Слишком много солнечного света. Ультрафиолетовое излучение может снизить выработку коллагена. Избегайте чрезмерного пребывания на солнце (8).
  • Курение. Курение снижает выработку коллагена. Это может ухудшить заживление ран и привести к появлению морщин (9).

Некоторые аутоиммунные заболевания, такие как волчанка, также могут повредить коллаген.

Резюме

Вы можете помочь своему телу сохранить и защитить коллаген, избегая поведения, которое его повреждает.К ним относятся чрезмерное потребление сахара, курение и получение солнечных ожогов.

Коллаген содержится в соединительных тканях продуктов животного происхождения. Например, в больших количествах он содержится в коже курицы и свинины.

Одним из особенно богатых источников является костный бульон, который готовят путем варки костей курицы и других животных.

Желатин - это в основном коллаген, подвергшийся тепловой обработке, поэтому в нем очень много аминокислот, необходимых для его производства.

Тем не менее, ведутся споры о том, действительно ли потребление продуктов, богатых коллагеном, увеличивает уровень этого белка в организме.

Когда вы едите белок, он расщепляется на аминокислоты, а затем собирается заново, поэтому коллаген, который вы едите, не переходит непосредственно на более высокие уровни в вашем организме.

Краткое описание

Продукты животного происхождения, такие как костный бульон, желатин, куриная и свиная кожа, очень богаты коллагеном.

Набирают популярность два типа добавок - гидролизованный коллаген (гидролизат коллагена) и желатин. Желатин образуется при варке коллагена.

Они уже расщепили большой белок на более мелкие пептиды, которые легче усваиваются организмом.

Исследований коллагеновых добавок не так много, но те, что существуют, обещают пользу в следующих областях:

  • Мышечная масса. Исследование 2019 года с участием мужчин, ведущих активный отдых, показало, что сочетание добавок пептида коллагена и силовых тренировок увеличивает мышечную массу и силу в большей степени, чем плацебо (10).
  • Артрит. В исследовании на животных, проведенном в 2017 году, изучались эффекты введения добавок коллагена мышам с посттравматическим остеоартритом (ПТОА).Результаты показали, что добавки могут играть защитную роль в развитии и прогрессировании заболевания (11).
  • Эластичность кожи. Женщины, принимавшие добавки, показали улучшение внешнего вида и эластичности кожи в исследовании 2019 года. Коллаген также используется в местных процедурах для улучшения внешнего вида кожи за счет уменьшения складок и морщин (12, 13).

Некоторые практикующие врачи альтернативной медицины также рекомендуют использовать добавки коллагена для лечения синдрома дырявого кишечника.

Резюме

Согласно исследованиям, дополнительный коллаген может помочь улучшить текстуру кожи и мышечную массу, а также уменьшить боль при остеоартрите.

На сегодняшний день имеется ограниченная достоверная информация о безопасности и эффективности добавок коллагена.

Потенциальные побочные эффекты желатиновых добавок включают стойкий неприятный вкус и ощущение тяжести и изжоги.

Кроме того, если у вас аллергия на источник добавки, у вас может возникнуть аллергическая реакция.

Резюме

Существенных сообщений о побочных эффектах нет. Однако у вас может возникнуть аллергическая реакция, если вы страдаете аллергией на источник добавки.

Пептид коллагена выпускается в виде порошка, который можно легко добавлять в пищу.

Пептидная форма не превращается в гель, поэтому вы можете добавлять ее в коктейли, супы или выпечку, не влияя на их текстуру.

Вы можете использовать желатин для приготовления домашнего желе или жевательных конфет. Ознакомьтесь с некоторыми рецептами здесь.

При выборе добавок вам следует искать источник высокого качества. Также доступен морской коллаген, который производится из кожи рыбы.

Краткое описание

Вы можете найти добавки в форме таблеток или порошка. Порошок легко добавлять в пищу.

Коллаген имеет множество применений, от продуктов питания до лекарств и производства.

Тысячи лет коллаген использовался для создания клея. Сегодня он все еще используется для создания струн для музыкальных инструментов.

В пище коллаген нагревается для образования желатина и используется для изготовления оболочек для колбас. В медицине он используется в качестве наполнителя в пластической хирургии и перевязки при сильных ожогах.

Резюме

Коллаген находит множество применений, в том числе в качестве повязки при ожогах и в производстве струн для музыкальных инструментов.

Коллаген - важный белок, обеспечивающий структуру многих частей тела.

Интересно, что продукты и питательные вещества, которые вы едите, могут помочь вашему организму вырабатывать этот белок.

В качестве альтернативы могут быть полезны добавки с коллагеном. Некоторые предварительные исследования показывают, что они могут улучшить качество кожи, функцию мышц и уменьшить боль, связанную с остеоартритом.

.

Предотвращает ли коллаген выпадение волос?

Знаете ли вы, что коллаген - белок, отвечающий за эластичность кожи - также играет важную роль в росте здоровых, сильных волос (1)?

В этом посте я объясню , что такое коллаген (включая его две наиболее распространенные формы в продуктах для волос), и роль , которую он играет в здоровье и росте волос . Я также покажу вам , как сделать собственный шампунь с коллагеном , и представлю еще один способ добавления с ним .

Что такое коллаген?

Коллаген - это длинноцепочечная аминокислота, состоящая из четырех отдельных аминокислот: аргинина, глицина, гидроксипролина и пролина (1). Фактически, это самый распространенный белок , обнаруженный в организме человека, и он играет важную роль в поддержании и обновлении клеток.

Он содержится в основном в фиброзных тканях, таких как связки, сухожилия и кожа. Но он также содержится в других частях тела и функционирует по-разному в зависимости от степени минерализации.

Например, коллаген в костях жесткий, а коллаген в сухожилиях более гибкий. Интересно, что он также содержится в хрящах, кровеносных сосудах и зубах (дентине).

По сути, коллаген - это белок с широким спектром применения.

Необходим ли коллаген для здорового роста волос?

Поскольку вы теперь знаете, что коллаген присутствует в широком диапазоне тканей тела, вас, возможно, не удивит, узнав, что его также можно найти в волосах (2). Это важно для поддержания силы и эластичности волос, а уменьшение количества коллагена может привести к ломкости и избыточному выпадению.

Это особенно актуально для людей старше тридцати лет, поскольку именно в это время естественный уровень коллагена начинает истощаться.

Когда дело доходит до волос, это может быть особенно опасно.

Японское исследование 2016 года показало, что по мере старения поврежденная ДНК реагирует атакой на коллаген (особенно коллаген типа xvii) в наших волосяных фолликулах (3).

Поскольку коллаген играет роль в поддержании волосяного фолликула, это приводит к миниатюризации волос и, в конечном итоге, к истончению и облысению.

К счастью, также обнаружил, что принудительное поддержание (то есть добавление) уровней коллагена может предотвратить такой результат.

Можно ли использовать коллагеновый шампунь для лечения выпадения волос?

Итак, если мы знаем, что коллаген может играть роль в предотвращении возрастного истончения и облысения, как мы можем использовать его наиболее эффективно? Один из популярных способов - использовать шампунь с коллагеном.

Как бы то ни было, этот вид шампуня является продуктом для волос, обогащенным коллагеном.Он работает за счет увеличения уровня этого особого белка, присутствующего на коже головы, и может укрепить пряди волос и фолликулы.

Коллаген

против желатина: в чем разница?

В своем исследовании вы можете обнаружить, что коллаген и желатин взаимозаменяемы. Это больше всего сбивает с толку при сравнении добавок или при просмотре списков ингредиентов.

- это разница между двумя продуктами, хотя и в , что это за , и в , как их можно использовать.Давайте посмотрим поближе.

Коллаген

Как я уже упоминал выше, коллаген - это белок, содержащийся в организме и состоящий из четырех отдельных аминокислот. Он широко используется в продуктах для волос и кожи и обычно встречается под названием гидролизованный коллаген .

Гидролизованный коллаген немного отличается от коллагена, обнаруженного в нашем организме, и на самом деле более «родственен» желатину (4). Это связано с тем, что гидролиз - химический процесс, при котором к веществу добавляется вода - является первым шагом в процессе производства желатина.

Коллаген - при полном гидролизе - принимает порошкообразную форму.

Основное различие между коллагеном нашего тела и гидролизованным коллагеном состоит в том, что гидролизованный коллаген представляет собой расщепленную версию коллагена. По сути, процесс разбивает более крупную молекулу на более мелкие, которые легче переваривать.

Желатин

Желатин - производное коллагена (5). Таким образом, это тоже аминокислота, которая может быть полезной для человеческого организма. Однако на самом деле желатин - это вещество, которое образуется при нагревании коллагена (обычно при кипячении).

Основное различие между желатином и гидролизованным коллагеном (тип, который содержится в продуктах для волос) заключается в процессе их создания.

В то время как гидролизованный коллаген полностью гидролизован, желатин подвергается только частичному гидролизу. В результате образуется гель, который не так полностью усваивается, как коллаген.

Что следует искать в продуктах для волос?

И коллаген (гидролизованный), и желатин можно найти в продуктах для волос, таких как шампунь. Но что вы должны использовать, если хотите бороться с выпадением волос?

Хотя желатин часто используется для укрепления волос, я рекомендую коллаген, если вы хотите отрастить их снова.Это связано с химической структурой гидролизованного коллагена в отличие от желатина.

С гидролизованным коллагеном пептиды лучше проникают в волосяной фолликул (6). Иначе обстоит дело с желатином, который намного лучше «покрывает» пряди волос и укрепляет их снаружи.

Коллагеновый шампунь

на рынке: хороший вариант?

На рынке имеется довольно много шампуней, содержащих коллаген, в том числе Organix, Renpure и Luseta. Все они содержат биотин в качестве основного ингредиента, а также гидролизованный коллаген.

Однако я не рекомендую эти (и большинство других готовых продуктов) по ряду причин.

Прежде всего, даже самые «органические» варианты включают консерванты - это позволяет им оставаться стабильными при хранении, но они могут быть вредными для ваших волос и кожи головы.

Это особенно актуально для людей с повышенной чувствительностью или предшествующим раздражением (например, связанным с миниатюризацией волос).

Итак, если вам не стоит покупать эти шампуни, что делать?

Как сделать собственный коллагеновый шампунь

Вместо обычных шампуней я рекомендую вам приготовить дома собственный шампунь, содержащий коллаген.

Вам нужно всего несколько ингредиентов, большинство из которых можно купить в бакалейной лавке.

DIY Коллагеновый шампунь

Состав:

  • Жидкое кастильское мыло (½ стакана)
  • Масло жожоба (2 TBSP)
  • Эфирное масло (5 капель)
  • Гидролизованный коллаген (или пептиды коллагена) (1 TBSP)

Направление:

Смешайте жидкое кастильское мыло, масло жожоба, эфирное масло (по вашему выбору) и коллаген в контейнере по вашему выбору.Хорошо перемешать.

Нанесите смесь на кожу головы массирующими движениями в течение 2-3 минут.

Оставьте на 2 минуты, а затем тщательно промойте.

Преимущества для волос:

Жидкое кастильское мыло - мягкое очищающее средство, которое в сочетании с маслом жожоба очищает и увлажняет кожу головы.

При приготовлении собственного шампуня вы можете найти подходящее эфирное масло, которое соответствует вашим потребностям.

Вы можете выбрать любое эфирное масло по своему вкусу, что позволит вам создать уникальную смесь, которая точно соответствует вашим потребностям.

Например, масло чайного дерева - отличный способ бороться с перхотью, а масло розмарина, как известно, стимулирует рост волос (8, 9).

Наконец, гидролизованный коллаген укрепит пряди волос и улучшит качество волосяных фолликулов.

Есть ли другой способ использовать его для роста волос?

Коллагеновый шампунь - популярный вариант, но не , а только . Фактически, недавние исследования показали, что пероральные добавки могут быть столь же полезными для предотвращения признаков старения (включая выпадение волос).

В 2014 г. группа исследователей из Лондона провела межстрановое исследование, в котором участвовало в общей сложности 294 человека (10). Цель состояла в том, чтобы определить, насколько эффективен пероральный прием коллагена (в частности, Pure Gold Collagen) для уменьшения признаков старения.

Испытуемые были разделены на три группы, каждая из которых фокусировалась на разных признаках старения.

В первой группе 217 субъектов из пяти стран были оценены на предмет общего состояния кожи. Это включало увлажнение, тонкие линии / морщины и фотоповреждение.

Вторая группа состояла из 13 субъектов в одном месте. В течение 12 недель их оценивали на плотность коллагена с помощью ультразвукового исследования кожи.

Третья группа состояла из 70 волонтеров в одном месте. Их оценивали на упругость кожи с помощью USB-модуля эластичности SkinLab.

Всем испытуемым было рекомендовано каждое утро перед завтраком употреблять одну бутылку (50 мл) чистого золотого коллагена.

Каждый субъект был назначен на прием, где проводились измерения.Ожидалось, что группа 1 вернется на 20-й и 60-й дни. Группа 2 должна была вернуться на 4-ю, 8-ю и 12-ю недели. Наконец, ожидалось, что группа 3 вернется на 50, 80 и 130 дни.

Это результаты двух основных измерений: плотности коллагена и упругости кожи:

Плотность коллагена до (0-я неделя) и во время (12-я неделя) перорального приема коллагена. Источник. Упругость кожи через 50, 80 и 130 дней перорального приема коллагена. Источник.

Но при чем тут волосы?

Кожа на коже черепа и структуры внутри нее, особенно волосяной фолликул, имеют решающее значение для процесса роста волос.Признаки старения, вызванные сокращением количества коллагена в коже, безусловно, могут сыграть роль в выпадении волос.

Результаты, приведенные выше, показывают, что коллаген можно добавлять внутрь для борьбы с распространенными признаками старения. Это, в свою очередь, полезно для кожи головы и волос.

Костный бульон: богатый источник коллагена

Если добавки не для вас, но вы все равно хотите увеличить потребление коллагена, особенно полезным (и вкусным) источником является костный бульон.

Костный бульон готовят, когда кости (от животных, таких как птица и говядина) варят в течение длительного времени.Для домашней птицы это обычно 6-12 часов. Однако говядину и баранину обычно варят более 24 часов.

Процесс медленно удаляет питательные вещества из костей (и особенно костного мозга) и вливает их в воду. Одним из таких питательных веществ является коллаген, который в изобилии содержится в костном бульоне.

Для достижения наилучших результатов я рекомендую пить одну чашку в день. Вы можете приготовить большую партию, а затем заморозить меньшие партии, чтобы наслаждаться ими в течение недели.

Последние мысли

С возрастом наш организм начинает терять жизненно важные белки.Одним из таких белков является коллаген, и его потеря может привести к появлению признаков старения, таких как морщины и ломкость волос (12).

Однако с помощью коллагеновых шампуней и добавок мы можем помочь замедлить признаки старения и, возможно, даже обратить вспять его эффекты (10).

Является ли коллаген ответом на всех проблем с волосами? Точно нет. Но для тех, кто опасается, что их истончение и облысение являются признаком старения, это отличное место для начала.

.

типов коллагена - все, что вам нужно знать перед покупкой добавки

Последнее обновление

Скорее всего, вы уже слышали о коллагене, веществе, которое может творить чудеса для вашего здоровья, если вы его примете правильный путь. Но как именно «правильно»? Например, весь ли коллаген одинаково полезен и каковы его функции в вашем организме? О каких типах коллагена вам нужно знать?

Это несколько мудрых вопросов, и мы ответим на них! Давайте внимательно рассмотрим 9 самых важных вещей, которые нужно знать о коллагене, прежде чем покупать (и принимать) его для улучшения своего здоровья!

Что такое коллаген?

Коллаген - это белок, на долю которого приходится до 35% ВСЕХ белков в организме человека, являющийся основным внеклеточным «строительным блоком».«Вы можете представить их в виде крошечных веревок со специальными участками, к которым могут быть прикреплены различные молекулы, радикально меняющие конечную структуру и функцию коллагена.

Важные вещи, которые вам нужно знать о коллагене

1. Различные типы коллагена

Первое, что нужно знать о коллагене, это то, что существует довольно много его различных типов: целых 28, если быть точным, и все они играют разные роли в вашем теле. Некоторые из них полезны для кожи, другие - для костей и суставов.Все они имеют свои особенности, поэтому найдите время, чтобы познакомиться с наиболее важными из них!

В различных формах коллаген отвечает за придание вашим органам и тканям структуры, соответствующей их функциям.

Например, волокна коллагена типа I похожи на крошечные поперечно-связанные веревки, щедро пропитанные минералами: именно это придает костям прочность на разрыв (способность выдерживать удлинение). С другой стороны, фибриллярная структура коллагена типа II позволяет ему эффективно содержать протеогликанов, важный компонент хрящевой ткани - таким образом, этот тип коллагена в изобилии присутствует в суставах.

2. Типы коллагена для особых нужд

Второе, что вам нужно знать о коллагене, это то, что разные типы коллагена лучше подходят для разных тканей и органов вашего тела.

Вот несколько примеров:

  • Коллаген I типа - кожа, кость, сухожилия
  • Коллаген типа II - хрящ (суставы)
  • Коллаген III типа - ретикулярное волокно (поддерживающая ткань в таких мягких органах, как печень, костный мозг, лимфатическая система, кишечник и многие другие)
  • Коллаген IV типа - базальная мембрана, тонкий слой, отделяющий слизистую оболочку органов от прилегающей соединительной ткани.
  • Коллаген V типа - волосы, плацента, внешняя поверхность всех клеток.

Для кожи и красоты (против старения) добавление коллагена типа I может помочь повысить эластичность участков кожи с высокой подвижностью, где образуются морщины, таких как лоб, область вокруг глаз, вокруг рта и на шее. Укрепление структуры кожи поможет уменьшить морщины, складки, дряблость кожи, расширенные поры и целлюлит.

Коллаген

типа II является эффективным источником для уменьшения жесткости суставов и увеличения подвижности. Исследования показали, что тип II уменьшает боль в суставах при артрите - остеоартрите и ревматоидном артрите.

Я слышу, как вы задаетесь вопросом: « Итак, вы говорите, что мне следует искать добавки с определенными типами коллагена, нацеленные на орган или ткань, которые я хочу поддерживать?»

Да и нет. Видите ли, около 90% коллагена в организме состоит из первых трех типов. Хотя, если у вас есть очень специфическая потребность, например, у вас ревматоидный артрит, то прием коллагена типа II принесет большую пользу вашему организму в восстановлении суставов и уменьшении боли.

3.Обеспечение вашего тела правильными строительными блоками

Третья важная вещь, которую вам нужно знать о коллагене, это то, что он образуется в вашем теле в значительной степени путем «самосборки». Это означает, что если у вас достаточно «строительных блоков», ваше тело будет вырабатывать типы коллагена, в которых оно больше всего нуждается. Просто как тот!

Другими словами, ваша добавка коллагена (если вы правильно ее выберете) будет действовать как эти блоки, а ваше тело сделает все остальное. Теперь вопрос: какие добавки с коллагеном вам следует искать?

4.Желатин против гидролизованных коллагеновых пептидов

В основном, двумя основными типами коллагеновых добавок являются желатин и гидролизованных пептидов коллагена (также известный как гидролизат коллагена или, реже, гидролизованный желатин ). Оба имеют одинаковое точное содержание питательных веществ и примерно одинаковую пользу для вашего здоровья, но есть несколько существенных различий.

  • Гидролизованный коллаген имеет более высокую биодоступность, чем желатин, поскольку он распадается на более мелкие фрагменты. Гидролизат коллагена удобно добавлять как в горячую, так и в теплую и холодную воду, и его намного удобнее принимать, так как вы можете добавлять его, например, в соки или смузи.
  • В отличие от гидролизованного коллагена, желатин можно растворить только в горячей воде. Если вы решите использовать желатин, то единственный способ, которым вы сможете его принять, - это… ну… приготовить из него желатин.
  • Хотя простой желатин не имеет вкуса, некоторым людям может не понравиться его дряблая консистенция. Гидролизованный коллаген практически неразличим в напитках.

Оба варианта дополнения абсолютно естественны. Их добывают из частей тела животных, таких как кожа, суставы и кости. Единственное различие заключается в удобстве приема и немного лучшей биодоступности гидролизата коллагена (около 90% его абсорбируется по сравнению с 85,97% желатина) из-за меньших фрагментов коллагена, который он содержит.

В результате гидролизованные пептиды коллагена лучше распределяются по тканям организма и начинают проявлять свою невероятную пользу для здоровья немного быстрее!

5.Гиалуроновая кислота и коллаген

Гиалуроновая кислота - это вещество природного происхождения, которое содержится почти в каждой клетке нашего тела. Он распространяется по нашей соединительной ткани, ткани мозга и эпителиальной ткани, выстилающей наши органы, сосуды и полости в теле.

Гиалуроновая кислота - это увлажняющий агент, который дополняет и поддерживает коллаген, повышая способность организма вырабатывать, синтезировать и использовать коллаген гораздо более эффективно.

При здоровье суставов гиалуроновая кислота поддерживает смазку суставов.Он увеличивает эластичность хряща, доставляя питательные вещества, удаляя продукты жизнедеятельности, пополняя синовиальную жидкость и уменьшая эффект трения в суставах.

Гиалуроновая кислота взаимодействует с коллагеном, обеспечивая увлажнение и увлажнение кожи, улучшая эластичность, заживление ран, восстановление тканей, сухость кожи головы и даже улучшая влажность наших глаз, предотвращая сухость глаз.

Если вы найдете коллагеновую добавку, которая включает гиалуроновую кислоту в качестве одного из ингредиентов, она определенно лучше для гидратации и регенерации.

6. Коллаген для здоровья суставов, костей и мышц

Пожалуй, одна из наиболее хорошо исследованных тем с точки зрения пользы коллагена - его влияние на здоровье скелетно-мышечной системы. Давайте взглянем на некоторые из самых важных из них!

  • Исследование 2000 года показало, что гидролизат коллагена облегчает боль в суставах при остеоартрите и улучшает общее состояние суставов.
  • Согласно исследованию 2008 года, гидролизат коллагена может значительно уменьшить боль в суставах у спортсменов, которые страдают от боли в суставах, связанной с физической активностью.
  • Японское исследование 2012 года, проведенное Сугихарой ​​и соавторами, подчеркнуло, что добавка гидролизованных пептидов коллагена усиливает защиту и регенерацию хряща .
  • В 2013 году исследование на животных показало, что гидролизованные пептиды коллагена увеличивают костную массу у растущих крыс, что указывает на то, что эта добавка может быть очень полезной для профилактики и лечения остеопороза.
  • Довольно неожиданный результат был получен в исследовании 2015 года: оно показало, что добавка гидролизата коллагена увеличивает мышечную силу и помогает сжигать жир у пожилых мужчин в сочетании с тренировками с отягощениями.

Коллаген защищает хрящ и помогает восстановить предыдущие повреждения, поддерживает плотность костей и увеличивает мышечную силу.

7. Коллаген для здоровья кишечника

Начнем с того факта, что гидролизаты коллагена содержат много аминокислот, которые необходимы для роста бифидобактерий, что делает его мощным пребиотиком (веществом или комплексом веществ, которые способствуют росту полезных бактерий). Это означает, что, хотя и косвенно, гидролизат коллагена может:

  • Улучшить здоровье кишечника и «залатать» дырявый кишечник.
  • Предотвратить развитие диареи путешественников.
  • Предотвратить развитие поучита, воспаления искусственной прямой кишки у пациентов после колэктомии.
  • Уменьшает симптомы сенной лихорадки (аллергического ринита).
  • Помогает снизить уровень общего холестерина, тем самым помогая снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Несколько других исследований показывают, что гидролизованные пептиды коллагена могут быть полезны для людей, стремящихся контролировать потребление пищи и худеть в целом, поскольку они могут помочь вам дольше оставаться сытыми и улучшить соблюдение диет с ограничением калорий.

Коллаген действует как мощный пребиотик, нормализует микрофлору кишечника и помогает соблюдать диету!

8. Коллаген для кожи, волос и ногтей

Одно из самых распространенных заявлений о здоровье коллагена в целом заключается в том, что он может замедлить старение кожи и способствовать здоровью ваших волос и ногтей. Но так ли это?

Совершенно верно! И есть масса исследований, подтверждающих это! Коллаген может значительно улучшить признаки старения кожи, здоровье волос и ногтей.

Например, в 2014 году исследование показало, что ежедневный прием добавки, состоящей из гидролизованного коллагена и небольшого количества дополнительных питательных веществ, значительно улучшает видимые признаки старения кожи через 60 дней подряд. В том числе:

  • Сухость кожи
  • Морщины
  • Глубина носогубной складки

Плюс, через 12 недель то же исследование показало увеличение плотности коллагена в коже и общую упругость кожи. Если это НЕ потрясающий результат, я не знаю, что это такое!

И последнее, но не менее важное: гидролизованные пептиды коллагена содержат аминокислоты, которые необходимы для здоровья волос и ногтей, ускоряют рост и уменьшают ломкость.

9. Наиболее эффективная биодоступность и эффективность

А теперь несколько слов о биодоступности и эффективности, чтобы вы могли получить максимальную отдачу от добавок с гидролизованным коллагеном.

Весь коллаген получен из животных источников. В зависимости от типа коллагена, который вам нужен, источник может влиять на его эффективность.

Для типа I рекомендуется получать источник коллагена из рыбы (морской). Исследования показывают, что пептиды рыбьего коллагена более мелкие, что обеспечивает им превосходную биодоступность для здоровья кожи, волос и ногтей.

Для Type II рекомендуется получать источник коллагена от (гуманно выращенного) цыпленка, который содержит полезные для суставов сульфат кондроитина и сульфат глюкозамина, оба из которых отлично подходят для заживления суставов.

А для Тип III рекомендуется получать источник коллагена из говядины травяного откорма (крупного рогатого скота), полученной из хрящей, костей и шкур коров. Бычий коллаген почти идентичен человеческому коллагену, что делает его эффективным и полезным для нашей соединительной ткани и внутренних мягких органов.

Хотя нет единого мнения о том, сколько вам следует принимать, большинство исследований с положительными результатами показывают разовая доза от 7000 до 10000 мг на порцию в день. Тем не менее, обязательно внимательно прочтите инструкции производителя для достижения наилучших результатов.

И, конечно же, помните, что добавки в жидкой форме, как правило, усваиваются лучше , чем порошки или таблетки. Другими словами, если вы растворите дозу гидролизованных пептидов коллагена в стакане воды, вы, скорее всего, получите лучшие результаты, чем если бы вы принимали примерно такое же количество коллагена в виде порошка или желатина.

Стремитесь к гидролизованному коллагену, содержащему от 7000 до 10 000 мг коллагена на порцию, и принимайте его растворенным в напитке по вашему выбору.

КУПИТЬ КАЧЕСТВЕННЫЙ ГИДРОЛИЗИРОВАННЫЙ КОЛЛАГЕН

Последние мысли перед уходом

В подавляющем большинстве исследований, которые мы исследовали при написании этой статьи, побочных эффектов в результате приема добавок гидролизованного коллагена не наблюдалось.

Введение коллагеновых добавок следует начинать постепенно, давая организму достаточно времени, чтобы привыкнуть к этому внезапному увеличению количества одного конкретного питательного вещества.Скорее всего, если вы будете следовать инструкциям производителя, вы не испытаете каких-либо неприятных последствий, но если вы знаете, что ваш кишечник склонен время от времени шуметь, будьте осторожны! 🙂

Некоторые ссылки, которые я публикую на этом сайте, являются партнерскими. Если вы пройдете через них, чтобы совершить покупку, я получу небольшую комиссию (без дополнительных затрат для вас). Однако обратите внимание, что я рекомендую эти продукты из-за их качества и того, что у меня есть хороший опыт их использования, а не из-за комиссионных.

О Саре Дин

Сара Динг является основателем Juicing-for-Health.com. Она является сертифицированным тренером по здоровью, консультантом по питанию и специалистом по детоксикации. Она помогает занятым мужчинам и женщинам определить первопричину их проблем со здоровьем, чтобы устранить проблемы для оптимального физического / психического здоровья и благополучия.

Подробнее

.

6 главных преимуществ приема коллагеновых добавок

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Коллаген - самый распространенный белок в организме.

Это основной компонент соединительной ткани, из которой состоит несколько частей тела, включая сухожилия, связки, кожу и мышцы (1).

Коллаген выполняет множество важных функций, включая обеспечение структуры кожи и укрепление костей (1).

В последние годы стали популярными коллагеновые добавки. Большинство из них гидролизовано, что означает, что коллаген расщепляется, что облегчает усвоение.

Есть также несколько продуктов, которые можно есть, чтобы увеличить потребление коллагена, в том числе свиная кожа и костный бульон.

Потребление коллагена может иметь множество преимуществ для здоровья, от облегчения боли в суставах до улучшения здоровья кожи (2, 3).

В этой статье будут обсуждаться 6 научно обоснованных преимуществ для здоровья от приема коллагена.

Коллаген - главный компонент вашей кожи.

Он играет роль в укреплении кожи, а также может способствовать эластичности и увлажнению. С возрастом ваше тело вырабатывает меньше коллагена, что приводит к сухости кожи и образованию морщин (4).

Тем не менее, несколько исследований показали, что коллагеновые пептиды или добавки, содержащие коллаген, могут помочь замедлить старение вашей кожи за счет уменьшения морщин и сухости (5, 6, 7, 8).

В одном исследовании женщины, принимавшие добавку, содержащую 2.5–5 граммов коллагена в течение 8 недель приводили к меньшей сухости кожи и значительному увеличению ее эластичности по сравнению с теми, кто не принимал добавку (7).

Другое исследование показало, что женщины, которые пили напиток, смешанный с добавкой коллагена, ежедневно в течение 12 недель, испытали повышенное увлажнение кожи и значительное уменьшение глубины морщин по сравнению с контрольной группой (6).

Эффект коллагеновых добавок по уменьшению морщин объясняется их способностью стимулировать ваше тело вырабатывать коллаген сам по себе (4, 5).

Кроме того, прием добавок коллагена может способствовать выработке других белков, которые помогают структурировать вашу кожу, включая эластин и фибриллин (4, 5).

Существует также много анекдотических заявлений о том, что добавки с коллагеном помогают предотвратить прыщи и другие кожные заболевания, но они не подтверждаются научными данными.

Вы можете купить добавки коллагена в Интернете.

Резюме

Прием добавок, содержащих коллаген, может помочь замедлить старение вашей кожи.Однако необходимы более убедительные доказательства из исследований, изучающих влияние коллагена как такового.

Коллаген помогает поддерживать целостность хряща - резиноподобной ткани, защищающей суставы.

Поскольку количество коллагена в организме уменьшается с возрастом, увеличивается риск развития дегенеративных заболеваний суставов, таких как остеоартрит (9).

Некоторые исследования показали, что прием коллагеновых добавок может помочь улучшить симптомы остеоартрита и уменьшить боль в суставах в целом (2, 9).

В одном исследовании 73 спортсмена, которые потребляли 10 граммов коллагена ежедневно в течение 24 недель, испытали значительное уменьшение боли в суставах при ходьбе и в состоянии покоя по сравнению с группой, которая его не принимала (10).

В другом исследовании взрослые принимали 2 грамма коллагена ежедневно в течение 70 дней. Те, кто принимал коллаген, значительно уменьшили боль в суставах и были лучше способны заниматься физической активностью, чем те, кто его не принимал (11).

Исследователи предположили, что дополнительный коллаген может накапливаться в хрящах и стимулировать выработку коллагена в тканях.

Они предположили, что это может привести к снижению воспаления, лучшей поддержке суставов и уменьшению боли (12).

Если вы хотите попробовать прием коллагеновой добавки из-за ее потенциального обезболивающего, исследования показывают, что вам следует начать с суточной дозы 8–12 граммов (9, 13).

Резюме

Было доказано, что прием коллагеновых добавок уменьшает воспаление и стимулирует синтез коллагена в организме. Это может способствовать облегчению боли у людей с заболеваниями суставов, такими как остеоартрит.

Ваши кости состоят в основном из коллагена, который придает им структуру и помогает сохранять прочность (14).

Точно так же, как коллаген в вашем теле ухудшается с возрастом, уменьшается и костная масса. Это может привести к таким состояниям, как остеопороз, который характеризуется низкой плотностью костей и связан с более высоким риском переломов костей (14, 15).

Исследования показали, что прием коллагеновых добавок может оказывать на организм определенное воздействие, которое помогает подавить разрушение костей, которое приводит к остеопорозу (9, 13).

В одном исследовании женщины принимали либо добавку кальция в сочетании с 5 граммами коллагена, либо добавку кальция без коллагена ежедневно в течение 12 месяцев.

К концу исследования женщины, принимавшие добавки кальция и коллагена, имели значительно более низкий уровень в крови белков, способствующих разрушению костей, чем женщины, принимавшие только кальций (16).

Другое исследование показало аналогичные результаты у 66 женщин, которые принимали 5 граммов коллагена ежедневно в течение 12 месяцев.

У женщин, которые принимали коллаген, отмечалось увеличение минеральной плотности костей (МПК) до 7% по сравнению с женщинами, которые не принимали коллаген (17).

BMD - это мера плотности минералов, таких как кальций, в ваших костях. Низкая МПК связана со слабостью костей и развитием остеопороза (18).

Эти результаты обнадеживают, но необходимы дополнительные исследования на людях, прежде чем можно будет подтвердить роль добавок коллагена в здоровье костей.

Резюме

Употребление добавок коллагена может помочь снизить риск заболеваний костей, таких как остеопороз. Они могут помочь увеличить МПК и снизить уровень белков в крови, которые стимулируют разрушение костей.

От 1 до 10% мышечной ткани состоит из коллагена. Этот белок необходим для поддержания силы и правильного функционирования ваших мышц (19).

Исследования показывают, что добавки с коллагеном помогают увеличить мышечную массу у людей с саркопенией - потерей мышечной массы, которая происходит с возрастом (20).

В одном исследовании 27 ослабленных мужчин принимали 15 граммов коллагена во время ежедневных тренировок в течение 12 недель. По сравнению с мужчинами, которые тренировались, но не принимали коллаген, они набрали значительно больше мышечной массы и силы (20).

Исследователи предположили, что прием коллагена может способствовать синтезу мышечных белков, таких как креатин, а также стимулировать рост мышц после упражнений (20).

Необходимы дополнительные исследования, чтобы изучить способность коллагена увеличивать мышечную массу.

Резюме

Исследования показали, что потребление коллагеновых добавок увеличивает мышечный рост и силу у людей с возрастной потерей мышечной массы.

Исследователи предположили, что прием добавок коллагена может помочь снизить риск сердечных заболеваний.

Коллаген обеспечивает структуру артерий, кровеносных сосудов, по которым кровь от сердца поступает к остальным частям тела. Без достаточного количества коллагена артерии могут стать слабыми и хрупкими (1).

Это может привести к атеросклерозу, заболеванию, характеризующемуся сужением артерий. Атеросклероз может привести к сердечному приступу и инсульту (21).

В одном исследовании 31 здоровый взрослый человек принимал 16 граммов коллагена ежедневно в течение 6 месяцев. К концу они испытали значительное снижение показателей жесткости артерий по сравнению с тем, что было до того, как они начали принимать добавку (22).

Кроме того, они повысили уровень «хорошего» холестерина ЛПВП в среднем на 6%. ЛПВП - важный фактор риска сердечных заболеваний, включая атеросклероз (22).

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования роли добавок коллагена в здоровье сердца.

Резюме

Прием коллагеновых добавок может помочь снизить факторы риска, связанные с сердечными заболеваниями, такими как атеросклероз.

Коллагеновые добавки могут иметь и другие преимущества для здоровья, но они широко не изучены.

  • Волосы и ногти. Прием коллагена может увеличить прочность ногтей, предотвращая их ломкость. Кроме того, он может стимулировать рост ваших волос и ногтей (23).
  • Здоровье кишечника. Хотя нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение, некоторые практикующие врачи рекомендуют использовать добавки коллагена для лечения кишечной проницаемости или синдрома дырявого кишечника.
  • Здоровье мозга. Нет исследований, посвященных изучению роли добавок коллагена в здоровье мозга.Однако некоторые люди утверждают, что они улучшают настроение и уменьшают симптомы тревоги.
  • Похудание. Некоторые считают, что прием коллагеновых добавок может способствовать похуданию и ускорению метаболизма. Никаких исследований, подтверждающих эти утверждения, не проводилось.

Хотя эти потенциальные эффекты являются многообещающими, необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать формальные выводы.

Резюме

Было заявлено, что коллагеновые добавки способствуют здоровью мозга, сердца и кишечника, а также помогают контролировать вес и поддерживать здоровье волос и ногтей.Однако существует мало доказательств, подтверждающих эти эффекты.

Коллаген содержится в соединительных тканях животных. Таким образом, такие продукты, как куриная кожа, свиная кожа, говядина и рыба, являются источниками коллагена (8, 24, 25).

Продукты, содержащие желатин, например костный бульон, также содержат коллаген. Желатин - это белковое вещество, получаемое из коллагена после приготовления (24).

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, помогает ли употребление богатых коллагеном продуктов увеличить количество коллагена в организме.Не проводилось никаких исследований на людях о том, имеют ли продукты, богатые коллагеном, те же преимущества, что и добавки.

Пищеварительные ферменты расщепляют коллаген, содержащийся в пище, на отдельные аминокислоты и пептиды.

Однако коллаген в добавках уже расщеплен или гидролизован, поэтому считается, что он усваивается более эффективно, чем коллаген в пищевых продуктах.

Резюме

Некоторые продукты содержат коллаген, в том числе продукты животного происхождения и костный бульон.Однако его абсорбция не так эффективна, как у гидролизованного коллагена.

В настоящее время не так много известных рисков, связанных с приемом коллагеновых добавок.

Однако некоторые добавки сделаны из обычных пищевых аллергенов, таких как рыба, моллюски и яйца. Людям с аллергией на эти продукты следует избегать добавок коллагена, сделанных с этими ингредиентами, чтобы предотвратить аллергические реакции.

Некоторые люди также сообщают, что добавки с коллагеном оставляют во рту стойкий неприятный привкус (13).

Кроме того, добавки с коллагеном могут вызывать побочные эффекты со стороны пищеварения, такие как чувство сытости и изжога (13).

Тем не менее, эти добавки кажутся безопасными для большинства людей.

Резюме

Коллагеновые добавки могут вызывать побочные эффекты, такие как неприятный привкус во рту, изжога и чувство полноты. Если у вас аллергия, убедитесь, что вы покупаете добавки, которые не сделаны из источников коллагена, на которые у вас аллергия.

Прием коллагена имеет ряд преимуществ для здоровья и очень мало известных рисков.

Для начала, добавки могут улучшить здоровье кожи за счет уменьшения морщин и сухости. Они также могут помочь увеличить мышечную массу, предотвратить потерю костной массы и облегчить боль в суставах.

Люди сообщают о многих других преимуществах добавок коллагена, но эти утверждения мало изучены.

Хотя некоторые продукты содержат коллаген, неизвестно, дает ли коллаген в пище те же преимущества, что и добавки.

Коллагеновые добавки в целом безопасны, довольно просты в использовании, и определенно стоит попробовать их потенциальную пользу.

.

Что такое коллаген? | Живая наука

Коллаген относится к семейству белков, которые являются основным структурным компонентом соединительных тканей, таких как кожа и хрящи, согласно Йельскому университету.

Вещество составляет около трети всего белка в организме человека, больше, чем любой другой тип белка в организме по массе. Существует 28 различных типов коллагена, каждый из которых классифицируется на основе его аминокислотного состава. По данным Healthline, около 90% коллагена в организме относится к типу 1, который содержится в коже, сухожилиях, внутренних органах и органических частях костей.Подавляющее большинство остающегося в организме коллагена состоит из следующих типов:

  • Тип 2: находится в хрящах.
  • Тип 3: Обнаруживается в костном мозге и лимфоидных тканях.
  • Тип 4: Обнаруживается в базальной мембране (тонкие пласты коллагена, которые окружают большинство типов тканей).
  • Тип 5: Найден в волосах и на поверхности клеток.

Откуда берется коллаген?

Организм естественным образом вырабатывает собственный коллаген, расщепляя пищевой белок на аминокислоты.По словам Шеннон Уэстон, диетолога Школы общественного здравоохранения Техасского университета в Хьюстоне, аминокислоты создают различные типы белка в организме, включая коллаген.

Вы получаете определенные строительные блоки для коллагена, употребляя сбалансированную диету, состоящую из продуктов, богатых белком (например, курицу, говядину, яйца, молочные продукты, бобовые, орехи и цельнозерновые продукты) и разнообразных свежих продуктов, согласно Кливленду. Клиника. По словам Уэстон, диета с высоким содержанием свежих овощей и фруктов обладает дополнительным преимуществом, так как содержит антиоксиданты, которые защищают организм от окислительного стресса, который может разрушить коллаген.По ее словам, способность организма вырабатывать коллаген естественным образом снижается с возрастом, но чрезмерное пребывание на солнце, курение и неправильное питание также могут препятствовать выработке коллагена.

Здоровое питание дает вашему организму все материалы, необходимые для выработки коллагена. (Изображение предоставлено Shutterstock)

Коллаген для лечения

Артрит заставляет коллаген в суставах разрушаться быстрее, чем он может быть восполнен, что приводит к боли в суставах и снижению подвижности. Ученые экспериментируют с введением коллагена для лечения артрита с 1980-х годов, сказала Брук Рассел, микробиолог и профессор Техасского института биологических наук и технологий A&M в Хьюстоне.Но этот метод не всегда оказывался эффективным, сказала она.

Коллагеновые добавки помогают пациентам с остеоартритом в небольшом количестве клинических испытаний, но коллаген, по-видимому, не более эффективен, чем ведущий препарат для лечения ревматоидного артрита. (Изображение предоставлено Shutterstock)

Исследование 2017 года, опубликованное в Journal of Arthritis, показало, что пероральные добавки коллагена помогли облегчить боль у пациентов с остеоартритом, но коллаген не был более эффективным, чем существующие ведущие лекарственные препараты для лечения ревматоидного артрита.Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Nutrition Journal, также показало, что добавки коллагена помогают облегчить боль у пациентов с остеоартритом.

Однако, по данным Arthritis Foundation, коллаген вряд ли начнет восстанавливаться, чтобы полностью вылечить артрит, даже после приема пероральных добавок. С другой стороны, согласно исследованию 2018 года, опубликованному в журнале PLOS One, хирургическое введение коллагена в суставы, страдающие артритом, может оказаться многообещающим методом лечения артрита.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале BioMedical Engineering OnLine, коллаген более эффективен для лечения ран и используется для этого более 2000 лет. Коллаген применяется местно, часто с другими структурными белками и антибиотиками, для ускорения заживления и предотвращения инфекции.

Например, в обзоре 2014 года, опубликованном в журнале Biopolymers, описывается, как коллагеновую губку или гель можно положить на сильный ожог. Губка позволяет коже поддерживать влажную среду, защищая ее от инфекций, а коллаген действует как каркас для регенерации клеток и производства нового коллагена.

Эксперты рекомендуют придерживаться здоровой диеты и ежедневно использовать солнцезащитный крем и увлажняющие кремы, а не принимать добавки с коллагеном. (Изображение предоставлено Shutterstock)

Стоит ли принимать добавки с коллагеном?

Коллаген - популярный ингредиент в пероральных добавках и кремах для местного применения, но мало научных данных, подтверждающих эффективность таких методов лечения. Согласно Healthline, некоторые добавки с коллагеном утверждают, что они могут улучшить здоровье кожи, облегчить боль в суставах, предотвратить потерю костной массы, увеличить мышечную массу, укрепить здоровье сердца, увеличить силу волос и ногтей, улучшить здоровье кишечника и мозга и помочь сбросить вес.

Хотя было показано, что местный коллаген полезен для лечения ран, «есть мало доказанных доказательств того, что прием этих добавок имеет реальную медицинскую пользу для волос, ногтей или кожи», - сказала д-р Аделаида Хеберт, профессор. дерматологии и директор детской дерматологии в Научном центре здоровья Техасского университета в Хьюстоне. По словам Хеберта, ежедневное использование солнцезащитного крема и увлажняющего крема с ретиноидами, ретинолом, керамидами или салициловой кислотой (в зависимости от потребностей человека) - более эффективный способ сохранить кожу здоровой.

«Скептически относитесь к заявлениям о пользе для здоровья, связанным с дополнительным коллагеном», - повторил Уэстон. «Наука не полностью изучила все эти предполагаемые преимущества». Кроме того, по ее словам, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует потребление коллагеновых добавок с той же строгостью, что и лекарства. Это означает, что производителям коллагеновых добавок не нужно доказывать, что эти добавки эффективны или безопасны, прежде чем выпускать их на рынок.

Связано: Витамины из продуктов питания, а не добавок, увеличивают продолжительность жизни

Коллаген во многих добавках (который обычно поступает из животного источника, такого как кости коровы или кожа рыбы) подвергся высокой переработке, сказал Рассел. .Это разрушает структуру коллагена, расщепляя его на пептиды, которые представляют собой короткие цепочки аминокислот. Полученный продукт называется гидролизованным коллагеном, который растворим в воде и поэтому его легче включить в лосьон или легче высушить и положить в таблетку.

При рассмотрении вопроса о приеме добавки с коллагеном важно в первую очередь учитывать то, как ваша диета и образ жизни влияют на выработку коллагена в организме. «Добавление добавок к неправильному питанию и образу жизни не принесет никакой пользы для здоровья», - сказал Уэстон.«Сосредоточьтесь на факторах образа жизни и сбалансированной диете и откажитесь от пищевых добавок».

Дополнительные ресурсы:

.

Смотрите также