Что можно сделать с тонкими и редкими волосами


как сделать густыми и толстыми, как уплотнить и утолщить, средства и витамины в домашних условиях, советы трихолога

Густые, блестящие волосы – это лучшее украшение женщины. Роскошные локоны привлекают внимание представителей сильного пола и вызывает зависть у соперниц. Но, к сожалению, природа одарила не всех девушек таким богатством, однако этот недочёт можно легко исправить в домашних условиях.

Причины редких волос

Прежде чем искать решение проблемы тонких волос, следует узнать, почему волосы стали редкими. В норме 80% волос находятся в стадии роста. Выпадение волос – обычное явление, ведь они постоянно обновляются, а без выпадения это невозможно. Но иногда волосы начинают сильно выпадать, и даже могут появиться залысины. По каким причинам это происходит:

  • многие девушки, сидящие на всевозможных диетах, вместе с лишними килограммами теряют и всю густоту волос. Неполноценное питание сказывается не только на талии, но и на волосах. Особенно страдает густота волос у вегетарианцев. Белок необходим всему организму, при его недостатке происходит дистрофия корней. Волосы становятся редкими и перестают расти. Решение проблемы в данном случае – приём витаминных комплексов;

Строгая диета

  • сильная умственная работа, нервное напряжение, стресс, бессонница – наиболее частые причины редких прядей. Волосы начинают выпадать не сразу, а только через несколько месяцев.
  • эндокринные заболевания – ещё одна причина выпадения волос. При снижении работы щитовидной железы волосы становятся сухими и редкими. Повышенная работа щитовидной железы приводит к преждевременной седине и выпадению;

Для того чтобы решить данную проблему, прежде всего необходимо пройти курс лечения гормональными препаратами.

  • приём некоторых лекарственных средств, например, от давления или артрита, может привести к проблемам с волосами. Противозачаточные препараты и антидепрессанты также могут оказать отрицательное воздействие на волосы. А вот химиотерапия может привести к полному облысению, хотя через некоторое время волосы у больных отрастают ещё гуще, чем были;
  • если причина тонких волос – наследственность, то исправить ситуацию в данном случае вряд ли удастся. Косметические средства для густоты волос помогут лишь поддержать внешнее состояние и создать визуальный объём;
  • сезонное выпадение волос происходит, как правило, зимой и осенью. В холодное время следует обязательно носить головной убор, делать укрепляющие маски, пить витаминные комплексы;

Сезонное выпадения волос

  • волосы могут стать тонкими и начать выпадать после применения некоторых косметических средств. Вот почему так важно использовать только качественную косметику.

Устранение проблемы аптечными препаратами

Выпадение волос – это настоящее бедствие для женщин. Если проблема стала совсем очевидной, то девушки бегут к врачу, а затем в аптеку за чудодейственными средствами в надежде сделать волосы более здоровыми и густыми.

Что могут предложить в аптеке отчаявшимся потребителям? Например, комплекс витаминов, шампуни для густоты волос, которые благоприятно воздействует на рост новых волос.

Обычно медики при выпадении волос назначают витамины группы В, Биотин, Е, А, или уже готовые комплексы. Определиться с выбором поможет описанный ниже рейтинг витаминов для волос:

  • «Витрум Бьюти»;
  • «Мерц»;
  • «Витакур»;
  • «Ревалид»;
  • «Ледис Формула»;
  • «Иннеов»;
  • «Вита Шарм»;
  • «Пантовигар»;
  • “Фитовал”;
  • «Алфавит косметикс»;
  • серия для волос от «Допель Герц»;
  • пивные дрожжи («Нагипол»).

Пивные дрожжи

Витамины не только улучшают структуру волос, но и оздоравливают их в целом. Кроме того, они благотворно влияют на кожу, укрепляют ногти, способствуют сохранению молодости, красоты. Применяя такие средства хотя бы 1 раз в 3 месяца, вы получите превосходный результат. Однако если причины выпадения волос связаны с гормональными изменениями, обойтись одними витаминами здесь не получится, поэтому сначала надо проконсультироваться с врачом.

Против выпадения волос поможет также приём натуральных витаминов, содержащихся в продуктах, поэтому необходимо скорректировать рацион питания.

Многие косметические и аптечные препараты помогут улучшить состояние волос. Лучшими считаются следующие средства:

  • «Андреа»;
  • «Эвалар» для волос;
  • «Миноксидил»;
  • «Эсвицин»;
  • «Юйда»;
  • косметика от Лореаль, Виши;
  • «Алерана».

Алерана

Одна из самых популярных марок – «Виши». Средство от этой фирмы «Деркос Неогенетик» содержит активные вещества, которые воздействуют на саму волосяную луковицу, сокращая период её покоя. В результате волосы начинают быстро отрастать и становятся более густыми. Данное средство активизирует также луковицы, которые полностью прекратили рост, так что появится множество новых волосинок.

Препарат наносится с помощью специального аппликатора, его не нужно смывать. Использовать средство нужно не чаще 1 раза в сутки. Курс лечения составляет не менее 3 месяцев.

В аптеках также можно приобрести средства, содержащие миноксидил. Полезные свойства этого вещества были открыты учёными недавно. Выяснилось, что оно способно ускорять рост волос. Препараты, которые содержат этот компонент, дополнительно обладают сосудорасширяющим эффектом, что помогает улучшить питание корней. Использовать его нужно только для кожи головы не чаще 2 раз в день в течение 3-7 месяцев.

Комплексный препарат «Пантовигар» поможет ускорить рост прядей и укрепить их. Он содержит аминокислоты, цистин, витамины из группы В, дрожжи, кератин, пантотенат кальциевый и прочие вещества, которые очень необходимы для создания роскошных локонов. Средство выпускается в виде капсул, которые нужно принимать по 3 раза в день во время еды.

«Пантовигар»

«Алерана» – это серия средств, включающая различные бальзамы для каждого типа волос, сыворотки, ополаскиватели, маски, спреи, тоники, также шампуни для ломких волос и пр. Такой подход помогает комплексно заняться решением проблемы. Курс лечения длится от 3 до 7 месяцев.

Шампуни для тонких волос

При выборе косметических средств по уходу за волосами большое значение имеет правильно подобранный шампунь для тонких волос. Обладательницам тонких волос полезно будет знать:

  • отлично подходят для тонких и сухих прядей шампуни, содержащие молочко миндаля, блочный пектин, экстракт пророщенной пшеницы, хны;

Шампунь и бальзам с миндальным молочком

  • В5 – хорошее средство для роста волос. Его можно купить в аптеке в жидком виде и добавлять понемногу в шампунь или бальзам-ополаскиватель. Не стоит забывать и про витамин В5 применительно к маскам для окрашенных прядей;
  • для жирных волос рекомендуется выбирать шампуни, в состав которых входят фруктовые кислоты. Особенно полезно яблоко. Если в составе шампуня отсутствуют кислоты, то можно добавить несколько капель чайного дерева или сока лимона. Они подсушивают кожу головы, предотвращают чрезмерное потоотделение.

Лучше использовать шампунь и бальзам одной серии. Так можно усилить полезный эффект. При этом бальзам следует наносить на длину волос, но не на корни, иначе он будет утяжелять волосы.

Для увеличения объёма тонких и редких волос можно приобрести шампуни следующий марок:

  • Шампунь для объёма тонких волос Body Full от Redken. В его состав входят полимеры, протеины и углеводы. После применения этого шампуня волосы становятся более упругими, но не утяжеляются, медленнее пачкаются. Однако данное средство не подходит для обладательниц сухих или повреждённых тонких волос, так как оно подсушивает локоны и кожу головы.

Body Full от Redken

  • Шампунь-объём для волос Elseve от компании «Лореаль» подходит для регулярного применения и сохраняет объём в течение 18 часов.
  • Шампунь для тонких и вьющихся волос Big от Lush – придание объёма и блеска. Средство включает цитрусовые, обожаемые тонкими локонами.
  • Шампунь для тонких и хрупких волос от Keranove – хороший шампунь для роста волос, предназначен для укрепления структуры волос и придания им дополнительного объёма. Подходит для прямых и вьющихся прядей.
  • Шампунь-ванна для придания объёма локонам от Керастаз. Его действие направлено на укрепление структуры тонких волос. Средство очень дорогое и, судя по отзывам, не очень действенное.

Вот таков рейтинг специальных шампуней, предназначенных для тонких волос.

Домашние маски для густоты и объёма

Маски на основе качественных и полезных продуктов – очень эффективное средство для оздоровления волос. Особенно хороши кефирные составы. Их рекомендуется делать даже для профилактики, когда волосы в превосходном состоянии. Молочные протеины создают невидимую плёнку, которая защищает волосы от внешних агрессивных факторов.

Сделать волосы гуще можно при помощи маски из кефира, какао и яйца. Это средство помогает даже при частичном облысении. Нужно взбить полстакана кефира с одним яйцом и 1 ст. ложкой какао. Смесь наносится на волосы по всей длине и на корни в несколько слоев: сделали один, он подсох – нанесли второй, и так до 3 раз. Далее закутайте волосы в полиэтилен, обмотайте полотенцем и ждите полчаса. Смывать маску рекомендуется тёплым настоем лекарственных трав: ромашки, шалфея, чабреца.

Какао-порошок

Хороший эффект дают увлажняющие маски с использованием «женских» витаминов и минералов: цинка, витаминов группы В, С и Е. Желательно не только наносить их на кожу и волосы, но и употреблять внутрь: это сразу сделает волосы значительно гуще.

Можно сделать средство на спиртовой основе. Для этого смешайте 1:1 касторовое масло и спирт (96%). Нанесите на корни и закутайте пряди в полотенце. Держите около 3 часов, потом смойте детским мылом или шампунем.

Для тёмных или рыжих волос, не отличающихся особой густотой, чудодейственным станет народные средство из коньяка и водки. Эта маска помогает ускорить рост волос, придаст причёске объём, сделает волосы визуально намного гуще. В равных частях смешайте коньяк, водку (по полстакана) и соль (1 ст. ложка), плотно закройте крышкой и поставьте в тёмное прохладное место. Через 2 недели нанесите на пряди, затем смойте водой без моющих средств.

Лук

Сделать волосы густыми и красивыми поможет маска с луком. Мелко натрите овощ, добавьте в кашицу коньяк (50 гр.), мёд (1 ч. ложка) и нанесите на пряди. В первые минуты можете почувствовать лёгкое покалывание, но через 10 минут это проходит. Смойте состав через 40 минут.

Народные рецепты, основанные на перце, луке и чесноке, можно использовать не чаще, чем 1 раз в 3 дня. Оптимально – 1 раз в неделю.

Можно покрасить волосы белой хной. Она зрительно придаёт волосам толщину. Эффект виден сразу, а после 3-4 процедур заметно прибавляется блеска и объёма.

Правила ухода за прядями

Для того чтобы ваши локоны были здоровыми, вы должны организовать правильный уход за тонкими волосами. Для этого придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • лучшее средство для волос – правильное питание изнутри. Всё, что мы употребляем, отражается не только на коже, но и волосах. Сделать густыми волосы смогут молочные продукты, орехи и мясо. Не следует придерживаться строгих диет и отказываться от белковой пищи;

Сбалансированное питание

  • правильно подбирайте косметические средства для волос. Откажитесь от тех препаратов, содержащих силикон и полимеры. Они не помогут сделать ваши волосы толще, а только утяжелят их. Помните, что волосам необходим кератин и протеины;
  • носите правильные причёски. Идеальный вариант для тонких волос – красивые локоны, которые можно создать с помощью бигуди;
  • для окрашивания волос применяйте натуральные пигменты, которые лечат волосы;
  • любой салон красоты может предложить перечень услуг по восстановлению волос: мезотерапию, озонотерапию, ламинирование и наращивание;
  • не мойте голову слишком часто. Существует много средств, предназначенных для ежедневного пользования, но они только портят волосы. Кожа начинает вырабатывать кожное сало, после чего волосы становятся жирными и неухоженными.

Модные подростковые стрижки: варианты для волос любой длинны

Больше деталей о медном цвете волос читайте тут

Всё о стрижке каре каскад: https://guruhair.ru/zhenskie/strizhki/na-srednie-volosy-strizhki/osobennosti-strizhki-kare-kaskad.html

Видео

Больше деталей о том, как сделать волосы гуще и толще смотрите на видео ниже

Заключение

Волосы – это одно из главных достоинств женщины. Для того чтобы они были красивыми, блестящими, шелковистыми, требуется тщательный уход и усердие. Помните, что при желании можно восстановить любые волосы, в каком бы они ни были состоянии. Выпадение волос – это проблема, которую может решить только грамотный специалист, после выявления причины, и ваша целеустремлённость.

от чего волосы становятся тонкими и жидкими? Что делать в домашних условиях? Как сделать их толще?

Проблемы с волосами

Тонкие волосы — проблема, волнующая миллионы мужчин и женщин, а о том, как сделать их толще, рассуждают и врачи, и модные стилисты. На самом деле решение все же существует, но требует комплексного, всестороннего подхода. Только разобравшись, от чего волосы становятся тонкими и жидкими, можно понять, что делать для их улучшения в домашних условиях и в салоне.

Причины возникновения проблемы

Жидкие, тонкие волосы — это не просто косметическая проблема, а серьезный повод для размышлений о собственном здоровье. Иногда роскошные локоны в считаные недели становятся безжизненным пушком, а и без того редкие пряди начинают демонстрировать все признаки алопеции. У мужчин это явление часто связано именно с физиологическими проблемами или влиянием внешних факторов. Например, при телогеновой алопеции причиной того, что волосы стали редкими, ломкими, ослабленными, может стать:

  • перенесенное оперативное вмешательство;
  • нехватка микроэлементов в организме;
  • плохое, несбалансированное питание;
  • прием антикоагулянтов, ретиноидов, препаратов против эпилепсии;
  • нарушение гормонального фона;
  • инфекционные острые и хронические заболевания.

У женщин интенсивное изменение структуры волос нередко является следствием беременности, родов, грудного вскармливания. Часто даже жесткие и вьющиеся пряди превращаются в мягкие и волнистые, на концах появляется рассечение. Безжизненный вид на прямых волосах меньше заметен. Но иногда даже хороший уход не дает результатов.

Резкое изменение состояния волос — повод для того, чтобы сдать анализы на микроэлементы, посетить эндокринолога.

При наступлении менопаузы прическа всегда заметно теряет в объеме, причем алопеция вполне может быть физической. Рост новых волос замедляется, старые выпадают в привычном режиме. И вот уже роскошную шевелюру приходится превращать в аккуратную короткую стрижку.

Генетическая предрасположенность к интенсивному истончению волос у представительниц прекрасного пола встречается заметно реже, чем у мужчин. Кроме того, к таким последствиям могут привести определенные манипуляции и процедуры. Наращивание волос, плетение дредов, постоянное ношение шиньонов и накладок — вот лишь малая часть причин для радикального ухудшения состояния кожи головы. Вместе с ней страдает и прическа. Иногда после снятия искусственных волос на голове долгое время растет лишь короткий пушок, очень мягкий и плохо поддающийся укладке.

Не менее опасны и стойкое окрашивание, выпрямление или завивка волос при помощи специальных утюжков. При длительном термическом или химическом воздействии именно структура волос страдает в первую очередь. Сильное стягивание тоже негативно сказывается на общем состоянии прядей. Кроме того, проблема истончения волос часто сопровождается их выпадением на фоне стресса или заболевания.

Как сделать их толще?

Не стоит полагать, что волосы при истончении невозможно восстановить. Конечно, уплотнить и разгладить пушистые прядки сразу не получится. При правильном уходе заметить изменение их структуры удастся спустя 3-6 месяцев. На этот период времени любая укладка, сушка феном должна выполняться с использованием термозащиты. Также рекомендуется регулярно делать маски, принимать поливитаминные комплексы, позволяющие устранить дефицит минеральных веществ, микроэлементов.

Специальные средства

Среди средств для самостоятельного применения можно найти немало готовых составов для улучшения структуры волос, их регенерации. Мыть голову нужно с шампунем для тонких, лишенных объема волос. Эти средства не содержат жирных утяжелителей, хорошо очищают. Щелочная среда благотворно сказывается на состоянии тонких волос — ополаскивание минеральной водой можно сделать частью терапии.

Хорошо будет сменить обычную уходовую косметику на кератиновую. Она положительно влияет на состояние волос, утолщает их. Для ухода отлично подходят сухие шампуни с абсорбирующими свойствами — они помогают придать объем прическе. В особых случаях стилисты советуют использовать моделирующую пудру.

Народные методы

В домашних условиях улучшить состояние тонких волос можно при помощи масок, благотворно влияющих на их структуру. Среди наиболее популярных и действенных составов можно выделить масляные — с ними делаются компрессы и обертывания. Ингредиенты для изготовления средств обычно вполне доступны для покупки.

Касторовое обертывание

Для еженедельного применения подходит маска на основе:

  • 30 мл касторового масла;
  • 30 мл миндального масла.

Ингредиенты смешивают в миске. Основа всегда касторовая, для окрашенных волос можно взять оливковое, для жирных — масло виноградных косточек. Смесь перемешивают до однородного состояния, затем подогревают на водяной бане до температуры 35-40 градусов – так состав будет лучше впитываться. Наносят масляное средство на прикорневую зону, сопровождая процесс массажем, затем распределяют по длине прядей.

Голову закрывают шапочкой для душа или пищевой пленкой. Время действия — 2 часа. Затем состав смывают шампунем.

Медово-масляная маска

Популярное средство для восстановления структуры, стимулирования роста волос. Для его изготовления понадобятся:

  • 5 мл коньяка;
  • 1 чайная ложка жидкого меда;
  • 5 мл касторового или репейного масла;
  • 1 желток куриного яйца.

Все ингредиенты тщательно смешиваются, подогревать состав не нужно. Сразу после приготовления маску наносят на влажные волосы, укутывают пищевой пленкой, утепляют. Время воздействия — 60 минут, смывать состав необходимо прохладной водой, иначе желток свернется.

Стоит учесть, что мед — достаточно аллергенный продукт, который стоит применять с осторожностью.

Дрожжевая маска

Для приготовления средства для борьбы с истончением волос рекомендуется использовать исключительно натуральные «живые» дрожжи в брикетах. Порошкообразные экспресс-варианты не подойдут.

Для приготовления маски понадобятся:

  • 2 чайные ложки дрожжей;
  • 15 мл жидкого меда;
  • 100 мл подогретого молока.

Все ингредиенты смешиваются, ставятся в теплое место для активации работы дрожжевых грибков на 30 минут. Готовый состав втирается в корни волос, накрывается пищевой пленкой и махровым полотенцем, смывается через 1 час.

Витамины

Современная индустрия красоты предлагает достаточно широкий выбор витаминно-минеральных добавок, благотворно влияющих на состояние истонченных волос. Например, прием препаратов железа помогает устранить проблему, вызванную дефицитом этого вещества в организме.

Помимо этого, полезные ингредиенты можно добавлять прямо в обычные средства по уходу за волосами. Для борьбы с истончением структуры хорошо подходит мумиё, имеющее уникальный состав. Его предварительно растворяют в воде, а затем добавляют к шампуню, оставляют настояться.

Не менее эффективно влияют на истонченные волосы протеины шелка — его гидролизат продается во флаконах мини-формата по 25-30 мл. Средство рекомендуется добавлять в шампунь перед мытьем головы, эффект будет ощущаться сразу после мытья.

Жидкая форма витаминов A, E продается в аптеке. С их помощью шампунь можно сделать более питательным, постепенно регенерировать истонченные, поврежденные пряди.

Стоит выбирать масляную форму, для добавления во флакон 200 мл хватит 5-7 капель.

Салонные процедуры, стрижка и окрашивание

Среди процедур, которые может предложить салон красоты в период восстановления волос после осветления, химии, наращивания, их интенсивного выпадения и истончения под воздействием разных факторов, можно выделить не только стрижку.

Хотя, облегчив стайлинг, убрав длину до плеч, можно заметно упростить эту задачу. Челка часто тоже помогает снизить нагрузку, ее можно отрастить, по-разному укладывать, не меняя образ радикально.

Кератиновое выпрямление

На волосах средней длины обычно стараются не применять слишком радикальные меры воздействия. Вьющиеся или слегка кудрявые тонкие пряди больше всего страдают от термического воздействия. Горячий «утюжок» меняет структуру, повреждает и без того ослабленные локоны.

Избежать постоянного негативного влияния помогает кератиновое выпрямление, но стоит сразу сказать, что его рекомендуют не все мастера.

Процедура проводится в условиях салона, заключается в насыщении прядей фибриллярным белком (кератином). Волосы после такой обработки становятся плотными, прямыми, гладкими и достаточно толстыми. В ходе процедуры используется искусственная форма кератина, обработанная особым образом. Материал полностью безопасен, гипоаллергенен, обеспечивает длительное сохранение полученного эффекта — от 3 до 6 месяцев. На вьющихся волосах процедуру приходится повторять чаще.

Карвинг

Особая техника щадящей химии, подходящая для ослабленных, истонченных волос. Карвинг еще называют долговременной укладкой, поскольку он позволяет создать эффектную прическу буквально без усилий. Эффект укладки сохраняется надолго. Холодная перманентная завивка не повреждает структуру, действуя только на поверхность волоса. Размеры локонов можно выбирать разные — от крупных до мелких.

Окрашивание, не затрагивающее корни

Свое негативное влияние любая краска для волос оказывает на корни волос и кожу головы. Если стоит цель отращивать пряди параллельно с их лечением, стоит забыть о полном обесцвечивании или осветлении даже в салоне. Впрочем, существуют техники, позволяющие при естественных корнях придавать прическе привлекательность.

В салоне можно сделать окрашивание балаяж, омбре, сомбре, эйр тач, калифорнийское мелирование, стробинг.

Мезотерапия

Когда проблема с тонкими волосами связана с интенсивной алопецией, авитаминозом, возрастными изменениями, хорошим решением может стать мезотерапия. Она обеспечит эффективное восстановление структуры, поможет буквально повернуть время вспять. Процедура заключается в инъекционном введении особого коктейля из лечебных и питательных веществ. Уколы делают на протяжении 8-10 дней, после курса кожу головы некоторое время нельзя травмировать, массировать, подвергать химическому и термическому воздействию.

В составе препаратов для мезотерапии содержатся коллаген и эластин, гиалуроновая кислота, стволовые клетки, минеральные комплексы на основе цинка, фосфора, кремния, витамины.

Особенности ухода

Существуют определенные правила, соблюдая которые можно улучшить состояние тонких волос. Среди наиболее полезных рекомендаций стоит отметить следующие.

  1. Мытье головы уже вспененным в ладонях средством. Это позволяет обеспечить более щадящий уход, способствует правильному распределению состава по поверхности волос.
  2. Активное воздействие показано только коже головы. При мытье ее можно слегка массировать. Смыть грязь и пыль поможет даже простой контакт с пеной.
  3. Тонким волосам нужна мягкая вода. Ее можно получить в колодце или в бутилированном виде. Обычную водопроводную воду лучше предварительно вскипятить.
  4. Стимулирование кровоснабжения. Ускорить процесс роста волос, стимулировать «спящие» луковицы помогает контрастная смена горячей и холодной воды во время приема душа. При регулярном использовании такое «закаливание» хорошо помогает устранить стресс-фактор, связанный со сменой сезонов.
  5. Регулярное очищение. Тонкие ослабленные волосы быстрее пачкаются. Их нужно мыть чаще, чтобы получить хороший результат.
  6. Бережный уход. Влажные истонченные пряди нельзя выкручивать, тереть, расчесывать и отжимать слишком грубо. Достаточно просто обернуть их мягким полотенцем, позволить ткани впитать лишнюю влагу.
  7. Естественная сушка. При малейшей возможности нужно отказываться от фена, утюжков, иных приборов. Всего за 3 месяца такие меры помогут вернуть волосам былую толщину и здоровый блеск.
  8. Аромарасчесывание. Эта мера ухода связана с использованием эфирных масел. Они наносятся на поверхность деревянного гребня. С его помощью волосы расчесываются от корней до кончиков на протяжении 1-2 минут. Аромарасчесывание помогает стимулировать процессы регенерации, оживляет «спящие» луковицы, помогает сделать структуру волос более гладкой и ровной. Выбирать стоит масло кедра, чайного дерева, апельсина, грейпфрута, иланг-иланга, розмарина.

После мытья головы на истонченные волосы стоит нанести несмываемое вещество в виде маски или кондиционера. Оптимально, если средство будет иметь термозащитные свойства.

Рекомендации

Стоит учитывать определенные ограничения и рекомендации, знание которых обязательно пригодится всем обладателям тонких волос.

  • Первое и главноекокосовое масло из перечня уходовой косметики лучше исключить.
  • Кроме того, тонкие пряди стоит держать подальше от моющих средств с повышенным пенообразованием. Они содержат лаурилсульфат аммония или лаурилсульфат магния — вещества, обладающие повышенной жесткостью. Они просто иссушают кожу головы и волосы, лишая их естественной влаги.
  • Для получения объемных укладок без фена стоит использовать бигуди-липучки и сухой шампунь. Наносить абсорбент лучше на ночь. Так у средства будет больше времени на впитывание кожного сала. Утром волосы достаточно будет просто расчесать.
  • Эффект небрежности поможет получить сухой текстурирующий спрей. Его наносят на корни волос, добавляя прическе визуальный объем.

Тонкие от природы волосы — повод найти хорошего стилиста. Девушкам и женщинам, мужчинам с такими особенностями хорошо подходят сложные текстурированные, многослойные стрижки, придающие объем и легкость. Лучше не отращивать длинные локоны — они всегда будут выглядеть слабыми.

2020 Как подстричься, если волосы очень редкие

Как придать объем волосам?

Существуют определенные стилистические приемы, которые предоставляют возможность сделать пряди визуально пышнее. Мастера парикмахерского искусства рекомендуют представительницам прекрасного пола уделять внимание следующим моментам:

  • многослойность – этот прием позволит сэкономить время на укладке, достаточно будет лишь высушить волосы феном и взбить пряди;

  • применение специальных средств для объема волос, например, отличными помощниками станут пенки и муссы;
  • при необходимости удерживать объем продолжительное время рекомендуется дополнительно зафиксировать волосы лаком;
  • окрашивание – это прекрасный способ придать прядям дополнительный объем. Расставит правильные цветовые акценты помогут отдельно выкрашенные прядки, при этом рекомендуется применять технику мелирования и брать краску на пару тонов отличающуюся от основного цвета волос. В 2019 году при окрашивании используются различные техники и всевозможные цветовые комбинации.

Подбор стрижек с учетом особенностей внешности

Чтобы определенная представительница прекрасного пола смогла удачно подобрать свой вариант, который идеально ей подойдет, нужно учитывать особенности внешности, а именно форму и черты лица.

  • Для полных женщин лучшим выбором станут стрижки средней длины, поскольку слишком короткие варианты способны дополнительно подчеркнуть полноту.

  • Для круглого лица идеальным решением станут прически, которые содержат выстриженные элементы по бокам. Этот прием поможет визуально сделать лицо тоньше и стройнее.

Однако при этом стоит учесть, что выстриженные пряди не должны располагаться в области скул, рекомендуется, чтобы они находились ниже.

  • Для овального лица подойдет абсолютно любая стрижка. Благодаря правильно форме счастливые обладательницы этого типа лица смогут подобрать вариант на свой вкус.

Главные задачи стрижек для тонких волос

Обладательницам тонких волос нужно особо тщательно подойти к выбору стрижки для волос. Когда мы имеем дело с тонкими волосами, то главными задачами стрижки являются:

  • — правильный выбор длины, волосы не должны быть слишком длинными, иначе они будут часто путаться;
  • — создание визуального объема на волосах, благодаря некоторым стрижкам, тонким волосам можно придать значительный объем. Главное правило при выборе стрижки для тонких волос – чем короче длина, тем проще создать объем.
  • — простота укладки или вовсе отсутствие ее, так как тонкие волосы плохо держат укладку, необходимо выбирать такую стрижку, которая и без укладки будет выглядеть привлекательно.

Все дело в цвете

Выбрать правильный цвет – значит сделать половину дела. Цвет волос играет немаловажную роль для тонких волос, ведь правильно выбранный цвет может сделать вашу стрижку многогранной и «живой».

Неудачный цвет волос может испортить любую стрижку, поэтому для начала определимся, какие оттенки и методы окрашивания подойдут для тонких волос.

Что нужно знать при окрашивании тонких волос?

  • 1. Избегайте окрашивания в 1 тон, такой окрашивание сделает прическу «плоской», а волос будет казаться еще меньше.
  • 2. Выбирайте светлые и теплые оттенки для окрашивания, лучше использовать несколько смежных оттенков одного цвета. Например золотистый блонд с прядями немного темнее визуально придаст объем прическе.
  • 3. Мелирование делает волосы более объемными, но при это сильно повреждает их, поэтому лучше выбрать более щадящие методы, такие как окрашивание шатуш или брондирование.
  • 4. Ни в коем случае не окрашивайте волосы в черный и приближенные к нему цвета, отрастающие светлые корни и проглядывающая кожа на голове визуально сделают ваши волосы более редкими.
  • 5. Тонкие волосы можно окрашивать с помощью хны, она уплотняет волосы и делает их более толстыми.

Не забывайте использовать маски для тонких волос!

Выбираем длину стрижки для тонких волос

Идеальная длина для тонких волос – волосы до плеч, такая длина позволяет выбрать множество интересных стрижек, которые подарят недостающий объем и при этом выглядеть женственно.

Короткие стрижки на тонкие волосы также будут отлично смотреться, но здесь нужно учесть один нюанс, стрижка должна быть сделана правильно, чтобы благодаря ей мы получили объемную прическу, а не гладко прилегающие волосы.

Стрижки на длинные тонкие волосы тоже имеют право на существование, возможно вам не удастся получить желаемый эффект густоты волос, но хороший мастер обязательно вам поможет, например, предложив окрашивание, которое визуально придает волосам объем.

Короткие стрижки на тонкие волосы

При выборе короткой стрижки для тонких волос лучше всего выбрать длину до мочки уха или линии подбородка, благодаря такой длине, можно создать пышную прическу и волосы не будут выглядеть редкими.

Пикси – озорная стрижка на тонкие волосы

Универсальная короткая стрижка пикси на пике популярности, она подходит для любого возраста и практически для любого типа лица. Стрижка пикси имеет множество различных вариаций, рваная или асимметричная челка, взъерошенный затылок или идеально гладкие волосы.

Благодаря такой стрижке тонким волосам можно придать объем и создать текстуру на волосах. Укладывать стрижку пикси не сложно, а благодаря различным укладочным средствам можно экспериментировать с укладкой.

Лучшие стрижки и укладки для самых редких волос

Из-за ломкости и мягкости редкие волосы очень слабо держат объем, о чем отлично знают девушки с тонкими волосами. Укладка на таком типе волос может продержаться только в том случае, если предварительно была закреплена тонной средств с «железным» уровнем фиксации.

Но в этом случае и без того жиденькие волосы станут еще реже, когда все средства будут вымываться и вычесываться. Где же выход из замкнутого круга?

Правильный срез

Спасением для тонких волос станут волосы средней и короткой длины. Хотите больше объема? Отдайте предпочтение более коротким стрижкам, они визуально выглядят намного объемнее и гуще.

Длинные волосы – худший вариант из всех возможных, из-за тяжести прическа ляжет неподъемным грузом, что в данном случае недопустимо.

Оптимальная длина

Какую бы вы не выбрали длину, задача хорошего парикмахера – это ровный краевой срез, и никакой работы ножницами для филировки. Исключительно плотные срезы без тонких выбивающихся прядей и волосков, которые сделают прическу еще более редкой.

Старайтесь отдавать предпочтение любым стрижкам средней длины, лучший вариант – не ниже плеч.

Физически, длинный волос тяжелый, и редкость здесь не становится спасающим фактором. Прикорневой объем при такой длине практически отсутствует, а для редких волос это критично. Такой минус можно легко исправить с помощью правильной укладки и качественных средств для стайлинга, но на это придется тратить время не только после каждого мытья головы, но и перед выходом на мероприятия.

Если у вас есть на это время и средства – выбор длины за вами, если нет, то есть смысл сократить длину.

Создаем максимальный объем на тонких и редких волосах

Для тех, кто так и не решился пожертвовать длиной мы можем предложить лучшие варианты стрижек для тонких волос, которые помогут создать объемную прическу и спасти образ.

Многослойные стрижки

На первом месте конечно можно поставить многослойные варианты стрижек. Для их создания парикмахеры делают срезы регулярно меняя угол и натяжение пряди. Именно так волосам можно придать объем независимо от длины.

Визуальный эффект объема создается за счет прядей разной длины, которые «парят» друг над другом.

Многослойные стрижки позволят обладательницам тонких волос выбрать несколько вариантов причесок, каждая из которых будет отлично смотреться без эффекта утяжеления, с минимальными временными затратами на укладку.

Любая прическа с накрученными локонами и завитками также поможет добавить воздушности и легкости волосам.

Еще один хороший вариант – градуированный боб. Высушив его с помощью брашинга (большая круглая расческа) и немного распушив вы легко и быстро создадите игривый образ с легкой прической.

Чтобы сделать идеальную многослойную стрижку важно соблюдать одно условие – найти хорошего мастера и настоящего профессионала своего дела. Техника выполнения довольно сложная, на походе в салон в этом случае экономить нельзя.

Каре

Характерная особенность классической стрижки каре – ровный срез и длина немного ниже плеч. Наилучшим вариантом для редких волос является каре на ножке и удлиненное каре.

Обе стрижки будут гармонично смотреться только на длинной, тонкой шее. В последнее время обороты популярности набирает вариация многослойного каре.

Благодаря прядям различной длины волосы легко поддаются укладке, при этом прическа сохраняет воздушность и четкость формы.

Удлиненный боб

Боб на удлинение имеет сразу несколько преимуществ перед другими стрижками:

  • создает объем на любых волосах;
  • подходит всем, независимо от типа лица и структуры волос;
  • делает образ стильным и освежает лицо.

Переходы и ступенчатые пряди делают прическу объемной и воздушной, что и является главной задачей при тонких волосах. Еще один вариант стрижки – боб на удлинение, дополнительную эффектность поможет создать косая челка.

Аврора

Боб

Такой вариант подойдет не только для короткой, но и для средней длины. Любая вариация стрижки боб станет идеальным решением для редких и тонких волос. Благодаря множеству вариантов стрижки можно подобрать оптимальный вариант для любого типа волос.

В этом также поможет разобраться хороший мастер.

Отдельно можно отметить удлиненный боб средней длины (до плеч). Чтобы сделать укладку такой стрижки достаточно средства для создания текстуры или объема. Не остаются без внимания и легкие локоны, а также укладка с помощью брашинга.

Пикси

Стрижка пикси находится в ТОП-е лучших и эффектных несмотря на прошедшее время, когда она была особенно популярной. Отдав предпочтение такому экстравагантному образу придется пожертвовать длиной волос, оставив длину только на челке.

Несмотря на минимальную длину можно создавать разные образы хоть каждый день, в этом помогут разные способы укладки и средства для стайлинга.

Взъерошить волосы и придать образу воздушности и дерзости можно при помощи специальной пудры для волос. Создать строгий образ можно помадкой или гелем сильной фиксации. По-прежнему актуален ирокез, и совсем не важно, сколько вам лет.

Андеркат

Неопытные парикмахеры или мастера старой закалки уверенно вам скажут, что андеркат строго мужская вариация стрижки. Но сейчас она считается универсальной, подходящая как мужчинам, так и женщинам.

На территории Англии многие девушки предпочли такие стрижки еще в 1960 году.

Мастер поможет подобрать оптимальный вариант для любой формы лица и типа волос. Второе название андерката – «стрижка в стрижке», он отличается отсутствием плавных переходов прядей разной длины.

Стрижка с челкой

Челки в последнее время утрачивают популярность, все чаще создаются образы без них. Несмотря на это, все еще остались поклонницы такой дополнительной детали в образе.

Одна из современных, универсальных интерпретаций челки – бока.

Она делится на две части и имеет длину ниже средней. Хороший парикмахер сможет остричь ее правильной техникой так, что она будет казаться неотъемлемой частью прически и отлично подойдет именно обладательницам тонких и редких волос.

Рваная стрижка

Самый сложный вариант для правильного исполнения на тонких волосах, но результат вас точно порадует. Парикмахер создает воздушный образ с помощью прядей разной длины, полученных с помощью прямого среза. Еще одна сложность при выборе «рванки» — постоянная укладка.

Глубину можно добавить с помощью колорирования или окрашивание отдельных прядей в насыщенные цвета.

Градуированная стрижка

Градуированная стрижка – идеальный выбор для визуального эффекта густых и пышных волос. Ее укладка не займет много времени, а с созданием объема справится любой желающий без посторонней помощи.

На помощь придет спреи и средства для создания структуры (подходит как для чистых, влажных волос, так и в том случае, когда мыть голову уже некогда и до выхода остаются считанные минуты).

Обладательницам длинных тонких волос подойдет многослойный вариант причесок, с концентрацией объема в области макушки. Пряди около лица можно оставить прямыми. Если не знаете, каким средствам доверяют профессионалы, поделимся с вами мнением экспертов.

Один из самых мощных лаков, который закрепит вашу прическу на весь вечер — L’Oreal Professionnel Tecni.Art Wild Stylers Cropage de Chignon. Качественное средство для укладки — L’Oreal Professionnel Tecni.Art Volume Lift Spray-Mousse, для применения не требуется дополнительной укладки.

Лесенка

На протяжении многих лет лесенка пользуется популярностью у девушек и женщин любого возраста. Парикмахеры называют ее вечной классикой, которая никогда не выйдет из моды.

Для стрижки характерна многослойность прядей разной длины с прямым срезом, которая создает особенный объем и визуальный эффект густых волос.

Каскад

Стрижку можно также назвать вариацией лесенки, отличительная особенность – хаотичная длина прядей. Переходы длины могут быть как на кончиках, так и на самой макушке.

Особенности выбора техники стрижки

Техника выстригания прядей: рваные, ровные, ассиметричные и т.д. – во многом зависит от типа волос.

  • Сухие волосы легче воспринимают фантазии стилиста на тему современных тенденций, любовь к неровным линиям и резким переходам в стрижке.
  • Жирные локоны лучше будут смотреться с аккуратной, округлой стрижкой и ровными линиями.
  • Кудрявые волосы с одной стороны стричь сложнее, учитывая вьющиеся и непослушные пряди, однако с другой стороны целью стилиста остается сохранить их максимальную естественность, натуральность и лишь слегка поработать над объемом.
  • Кроме того, эти стрижки на тонкие волосы без укладки будут все равно смотреться изящно, женственно и очень гармонично. Но такая ситуация для тонких волос является скорее исключением. Все остальные варианты стрижек на другие типы волос нуждаются в укладке.

Особенности ухода за тонкими и редкими волосами

Тонкие и редкие волосы очень нуждаются в питании и внимательном отношении. Для того, чтобы немного сгладить недостатки и отсутствие густоты, необходимо соблюдать следующие рекомендации и советы:

  1. Используйте для мытья волос средства, придающие объем.
  2. Периодически проводите лечение волос: делайте маски и массаж головы, восстанавливайте волосы путем ламинирования или кератинового протезирования.
  3. Систематически проводите окрашивание волос: красящий пигмент будет забивать волосок, постепенно делая его толще.
  4. Старайтесь не использовать в укладке сильные фиксирующие средства.
  5. Укладка тонких волос должна начинаться от корней, которые следует приподнимать. Выгодно смотрятся также начесы.
  6. Откажитесь от частого использования плоек и утюжков. Их агрессивное воздействие может сделать волосы редкими и жидкими.
  7. Регулярно подстригайте кончики волос, лучше — горячими ножницами.
  8. Ешьте полезные продукты, исключите ненужные стрессы и депрессии из своей жизни.
  9. Полюбите себя и позвольте своему парикмахеру поколдовать над вашими волосами, сделав модную прическу. Будьте красивы и эффектны даже с тонкими и редкими волосами.

КАК УКЛАДЫВАТЬ НЕГУСТЫЕ ВОЛОСЫ

Уложить негустые волосы можно следующим образом:

  • Сделать прикорневой начес.
  • Распушить локоны с помощью фена.
  • Сделать завивку плойкой или с использованием бигудей.

А чтобы тонкие волосы визуально смотрелись более объемно, рекомендуется окрасить их в светлый тон с помощью техники мелирования или шатуш.

Как укладывать тонкие волосы

Для укладки тонких волос нужно:

  • Сделать начес возле корней волос;
  • Распушить прическу с помощью фена;
  • С помощью бигудей или плойки сделать завитки;
  • Укреплять волосы с помощью масок.

Кроме этого окрашенные волосы визуально создают объем. И как вариант выбирают мелирование и шатуш. Они способны преобразить даже безнадежные локоны.

Рекомендации по окрашиванию

В первую очередь убеждаются, что волосы здоровые и крепкие.

  1. К покраске волос не стоит приступать в период месячных, беременности кормления грудью и при усталости. Это влияет на покраску.
  2. Нужно правильно подобрать тон краски.
  3. Проверить краску на переносимость организмом.
  4. Волосы перед покраской не рекомендуется мыть.
  5. Перед началом работы на открытые участки кожи возле волос наносят вазелин.
  6. Предварительно одеваются перчатки.
  7. Волосы разделяют на небольшие пряди и наносят красящее вещество.
  8. После нанесения краски ее стоит равномерно распределить по всей длине с помощью густой расчески.
  9. Стираются остатки краски.
  10. Через 20 минут краску смывают теплой водой с шампунем и ополаскивают кондиционером.

Какую бы прическу не выбрала женщина, нужно чтобы она идеально подчеркивала положительные черты лица. Выбирая прическу для тонких и редких волос, нужно учитывать то, укладка должна делать её объемнее, даже на среднюю длину.

Придерживаясь рекомендаций мастеров, можно всегда выглядеть молодо и элегантно.

Заключение

Тонкие волосы, лишенные объема, требуют грамотного ухода. Поэтому девушкам с негустой шевелюрой показаны специальные стрижки, которые помогут воссоздать (визуально) пышность и густоту.

Однако при выборе важно учитывать не только структуру и длину прядей, но и форму лица, возраст, рост и комплекцию.

И, если прическа подобрана правильно, желаемый результат будет легко достигнут — локоны приобретут недостающий объем и очарование, подчеркивая достоинства и скрывая имеющиеся недостатки.

Что делать, если волосы стали тонкие и редкие

Тонкие и редкие волосы являются распространённой проблемой в наше время среди многих людей. Однако, в большинстве случаев это не генетическая проблема, врождённой она является лишь в 10 процентах случаев. Во всех остальных вариантах причины такого состояния волос кроятся в совсем другом.
В том случае если ваши волосы стали тонкими и редкими как восстановить их вы желаете узнать, тогда данная статья может быть для вас полезной. В ней мы рассмотрим почему волосы стали очень тонкие и редкие что делать для этого?

Причины тонких и редких волос

Почему волосы становятся тонкими и редкими что делать в этой ситуации? Для начала рассмотрим основные причины такого состояния волос.

Холод. Слишком низкие температуры, характерные для зимнего периода времени способны негативно сказываться на состоянии волос. Они могут начать слабеть, всё потому что холод способен привести к спазму сосудов, которые необходимы для нормального питания волосяных луковиц. По этой причине не стоит ходить зимой без головного убора, если вы желаете сохранить собственное здоровье и иметь красивые и здоровые волосы.

Гормональные проблемы. Определённые проблемы в работе щитовидной железы могут стать причиной выпадения волос. Также причиной облысения может стать высокий уровень чувствительности организма человека к тестостерону. Именно по этой причине, некоторые мужчины сталкиваются с такой проблемой как потеря волос. При этой нельзя сказать что у женщин не могут возникнуть подобной ситуации, хотя для них вероятность её возникновения существенно ниже. Куда более опасным моментом в этом плане для женщин является период после родов, а также время во время менопаузы. И часто это ответ на вопрос — почему волосы тонкие и редкие у девушки?

Нехватка железа. У женщин эта проблема встречается чаще чем у мужчин. Недостаточное количество этого химического элемента в организме человека может привести как к ухудшению состояния волос, так и к целому ряду других проблем, среди которых: снижение аппетита, чрезмерно сухая кожа, сонливость, слабость.

Стресс. Стресс способен негативно сказываться на всём организме человека, в том числе и на его волосах. Определённое количество волосяных фолликул из-за него может умереть, а другие перестать нормально развиваться и умирать лишь через некоторый период времени. По этой причине часть волосы начинает выпадать не сразу во время стресса, а примерно через 2–5 месяца после него.

Химическое воздействие. Если вы часто проводите такие операции с волосами как: перекрашивание, частые завивки, осветление волос и многое другое, то это может привести к существенному ухудшению состояния волос на вашей голове. Особенно актуальна эта проблема в том случае, если используются недостаточно качественные косметические средства. Если волосы стали тонкие редкие волосы что делать народные средства в этом случае могут помочь.

Медикаменты. Существуют определённые группы медикаментов, которые способны весьма негативно сказываться на состоянии волос. К ним можно отнести такие средства: таблетки от давления, гормональные контрацептивы, препараты в которых используется интерферон и гепарин.

Быстрое снижение веса. Резким снижением массы тела называется тот случай когда за 2 месяца теряется примерно 10% массы. Добиться такого эффекта обещают многие современные диеты. Однако, такая стремительная потеря веса способна привести к целому ряду проблем со здоровьем, в том числе и к ухудшению качества волос. По этой причине худеть следует внимательно.

Заболевания кожи. Существует немалое количество кожных заболеваний, которые могут также привести к ухудшению качества волос. К таким болезням можно отнести себорею, дерматит и некоторые другие.

Волосы стали тонкими и редкими причина у женщин отзывы говорят о том что причины этого могут быть разными, поэтому следует внимательно изучать каждый конкретный случай.

Как вылечить тонкие и редкие волосы?

Люди, столкнувшиеся с этой проблемой, нередко задают вопрос — волосы стали тонкие и редкие что делать в домашних условиях? При ответе на этот вопрос важно учитывать тот момент, что причины тонких и редких волос у каждого человека свои, поэтому здесь важно учитывать индивидуальные особенности.

Прийти на помощь могут следующие варианты:

Улучшение рациона
Процесс восстановления волос следует начинать впервую очередь с правильного рациона. Лучше всего отказаться от различных вредных продуктов, таких как фаст-фуд и полуфабрикаты. В собственный рацион обязательно следует добавить такие продукты как: рыба, бобы, мясо, тофу.
Как известно 95% элементов структуры волос это белок кератин, поэтому организму требуются структурные элементы для построения здоровых и качественных волос.
Также многих интересуют если тонкие и редкие волосы какие витамины пропить для решения этой проблемы? Скорее всего медицинские специалисты порекомендую вам обратить внимание на минеральные комплексы, которые имеют в своём составе цинк и железо. Также не лишним будет употребление продуктов содержащих эти соединения — арахис, рыба, яблоки, масло кунжута и многие другие.

Косметика
Уход за тонкими и редкими волосами у женщин должен начинаться с подбора подходящих косметических средств. Сейчас во многих магазинах можно найти довольно большой их ассортимент. Это впервую очередь шампуни, а также специальные маски.
Конечно же, ни в коем случае не стоит ждать от таких средств чудес. Большинство их эффектов представляют собой рекламный трюк. Однако, данные средства вполне могут улучшить кровообращение в коже головы, а также подпитать их определёнными полезными веществами. Окончательно это решить проблему не позволит, но существенно улучшить состояние может. Как показывает практика лучшие шампуни для тонких и редких волос уплотняющие.

Народные средства
Отвечая на вопрос тонкие мягкие редкие волосы что делать? Многие люди рекомендуют обратить внимание на народные средства, которые при правильном использовании способны дать неплохой эффект. К таким средствам впервую очередь стоит отнести маски с использованием касторового масла, маски из лукового отвара или крапивы.
Можно сказать что это не скорее всего не позволит хорошо отрастить тонкие редкие волосы отзывы во всяком случае говорят об этом.

Витамины
Иногда волосы выпадают и становятся значительно хуже из-за нехватки витаминов. Впервую очередь это касается следующих витамин: В, Е, С, РР, А. Чтобы решить эту проблему следует добавить в рацион продукты богатые этими витаминами или же пропить специальные витамино-минеральные комплексы.
Поэтому, если вас интересует лечение тонких и редких волос в домашних условиях тогда этот вариант может быть для вас.

Лекарственные препараты
Современные фармацевтические компании осуществляют выпуск довольно большого количество различных средств, позволяющих решить проблему тонких и редких волос. Одним из самых известных препаратов является миноксидил. Данное средство хорошо работает, но следует учитывать что после окончания его приёма волосы вернуться в изначальное состояние.

Если вас интересует уход за тонкими и редкими волосами в домашних условиях советы представленные в этой статье могут вам помочь.

Тонкие и редкие волосы: причины, лечение, прически, советы

Редкие волосы — проблема, с которой сталкиваются как мужчины, так и женщины. По данным Американской ассоциации выпадения волос, женщины страдают от этого недуга в 40% случаев. К счастью, существуют эффективные способы лечения редких, тонких волос. Ниже приведены факторы, которые влияют на процесс уменьшения количества волос, и пути решения этой проблемы.

Почему редеют волосы?

Как и многие заболевания, проблема выпадения волос может быть вызвана различными факторами. Прежде всего, популярные мифы:

  1. Волосы выпадают из-за плохого шампуня.
  2. Волосы выпадают с возрастом.
  3. Волосы выпадают у людей, чьи родители тоже страдали от выпадения волос.

Эти три причины часто приводятся для объяснения этого феномена, но они далеки от истины. Чаще всего, эти мифы создаются компаниями, которые хотят продать неэффективный продукт для роста волос, или некомпетентные люди делятся своим «опытом», распространяя таким образом неверную информацию и слухи. Теперь мы знаем гораздо больше о причинах тонких и редких волос, и это часто не имеет ничего общего с тем, о чём мы думаем.

#Генетические игры

Если вы задаёте себе вопрос: «Почему мои волосы редеют?» — не нужно сразу винить в этом своих родителей. То, что у мамы или папы выпадали волосы, не обязательно означает, что это коснётся и вас. Тем не менее, это увеличивает ваши шансы. Исследования показывали, что выпадение волос имеет наследственных характер, и вы будете генетически предрасположены к нему, особенно вероятность проявления увеличивается в подростковом возрасте, или позже, после 40 лет.

#Лекарства от выпадения волос

Некоторые лекарства могут вызвать выпадение волос. Оральные контрацептивы, содержащие гормоны, могут повлиять на структуру волос. Если после начала приёма гормональных таблеток вы заметили, что у вас начали выпадать волосы, обратитесь к врачу, чтобы выяснить, чувствительны ли вы к андрогенам. Если ваши контрацептивы содержат большое количество прогестерона, лучше перейти на таблетки, которые не содержат инициирующие выпадение волос прогестины.

#Фактор стресса

Да, это правда, что выпадение волос может быть вызвано стрессом. Тем не менее, только очень серьёзные, чаще всего физические потрясения, могут вызвать потерю волос, например, рождении ребенка, менопауза или длительное, тяжелое заболевание. Поэтому вы не сможете повлиять на процесс, узнав, что волосы выпадают из-за какой-то из вышеуказанных причин. С другой стороны, когда организм окрепнет после пережитого стресса, волосы перестанут выпадать без какой-либо помощи.

Другие возможные причины выпадения волос

Эти причины возникают реже, тем не менее, тоже могут способствовать выпадению волос

  • Беременность
  • Переизбыток витамина А
  • Недостаток белка
  • Малокровие
  • Гипотиреоз
  • Аутоиммунные расстройства
  • Резкая потеря веса
  • Чрезмерное количество ухаживающих средств.

Витамины и пищевые добавки для тонких и редких волос

Витамины и пищевые добавки очень популярны для лечения различных физических проблем, и потеря волос не является исключением. Вот список основных витаминов и пищевых добавок, которые рекламируются как чудодейственное средство для роста волос, и их фактическая доказанная клиническая эффективность:

  • Яблоко — недостаточные доказательства
  • Атлантический кедр — потенциально эффективно
  • Бета-ситистерол — недостаточные доказательства
  • Биотин — недостаточные доказательства
  • Коэнзим Q-10 — недостаточные доказательства
  • Чеснок — недостаточные доказательства
  • Лаванда — потенциально эффективно
  • Цинк — неэффективно
  • Таким образом, витамины для тонких волос в большинстве случаев — это просто пустая трата денег.

Медикаменты от выпадения волос

Многие люди, переживающие выпадение волос, пытаются найти лекарство, которое сможет помочь. Одним из наиболее распространенных является миноксидил 5%, или другое его более популярным названием — Рогаин. Он отпускается без рецепта и безопасен для женщин. Обратная сторона? Он не работает на всех. Около 40% опрошенных (мужчины и женщины) испытывают рост новых волос, а еще 40% считают, что он помогает избежать новых потерь волос. Тем не менее, еще 10-20% не получили никакого эффекта вообще.

Проскар и Альдактон также могут иногда использоваться. Препаратов от выпадения волос масса, но это лишь один из вариантов, для многих это средство просто нерезультативно.

Хирургия

Ещё один действенный способ борьбы с облысением является трансплантационная хирургия, когда удаляются полоски волос с затылка головы и помещаются в места отсутствия волос. Это может быть сложной задачей, в зависимости от того, сколько натуральных волос у вас осталось, а также такие операции очень дорогостоящие. Период реабилитации также может быть длительным и болезненным. Если вы хотели бы рассмотреть операцию как вариант, проконсультируйтесь со специалистом, чтобы обсудить варианты и стоимость. Операция – это наиболее дорогой метод лечения, но и наиболее действенный, если для вас выгоды перевешивают риски.

Домашние средства для ухода за тонкими, редкими волосами

Так же, как и пищевые добавки, средства для ухода волос – это не панацея. Тем не менее, есть продукты, которые вы можете попробовать. Это все продается в магазинах косметики и парфюмерии или в Интернете, и включают в себя шампунь, кондиционер, кератиновые процедуры и укрепляющие корни волос маски.

Существует широкий выбор домашних средств, которые были популярны в течение нескольких поколений. Даже если у вас не было проблем с волосами, многие из них вы пробовали, чтобы увеличить объем и блеск волос.

#Яйца

Регулярное протеиновое лечение может быть в виде сырого яйца, которое в виде маски наносится на волосы на 30
минут
. Некоторые предпочитают использовать одно яйцо в сочетании со столовой ложкой масла для волос и двумя столовыми ложками воды. Нанесите на волосы и вотрите в кожу головы. Повторите каждую неделю.

#Оливковое масло

Еще одно старое доброе средство! Оливковое масло определенно добавит объема вашим волосам. Кроме того, оно укрепит волосы, но помните, что масла не рекомендуется наносить на кожу головы, а только по длине волос.

#Семена пажитника

Они продаются в магазине здоровой еды. Замочите 2-3 столовые ложки в воде на ночь. Измельчите их в пасту и нанесите на волосы и кожу головы. Оставьте в течение 30 минут и смойте теплой водой. Если вы будете делать такую маску каждую неделю, это благоприятно скажется на состоянии ваших тонких волос.

#Индийский крыжовник

Его трудно найти, но это действительно того стоит! Смешайте столовую ложку крыжовника с двумя столовыми ложками кокосового масла. Подогрейте, но не доводите до кипения. Полученную смесь вотрите в кожу головы, оставьте маску на ночь и помойте голову с шампунем утром.

#Касторка

Касторовое масло уже давно преподносится как панацея от многих заболеваний, и выпадение волос не будет исключением, ведь оно отлично укрепляет фолликулы волос. Регулярно втирайте касторку в кожу головы, и вы забудете, что значит тонкие волосы.

Продукты для ускорения роста волос

Многие из нас хотят иметь здоровые, пышные и длинные волосы, но что бы мы ни делали все не так: волосы не растут, да и ломкими становятся. Иногда причина может быть в питании. Ведь, и правда, есть продукты, которые помогают нашим волосам быть здоровее и красивее. Что же такое следует есть, что б волосы росли «как на дрожжах»?

1. Батат

Сладкий картофель, а именно так еще называют батат, просто незаменимый продукт для красивых и здоровых волос. Бета-каротин в батате делает волосы сильными и менее ломкими.

2. Лосось

Идеальный ужин для длинных и здоровых волос – это лосось с бататом. Лосось полон жирных омега-3 кислот, витамина D и белка. Этот продукт помогает регулировать баланс кожи головы и улучшает рост волос.

3. Печень

Многие из нас не очень любят печень, но не многие знают, что печень поможет при проблемных волосах. Печень содержит много железа, что необходимо для здоровья волос. Ведь при дефиците железа в организме волосы становятся более ломкими, к тому же начинают выпадать.

4. Миндаль

Добавление всего лишь горсти миндаля в ваш рацион поможет росту волос. Это связано с тем, что миндаль содержит биотин. Биотин – это питательное вещество, которое необходимо для волос. Ешьте миндаль каждый день и улучшение волос вы увидите уже через две недели.

5. Яйца

Как и в миндале, в яйцах содержится биотин, который стимулирует рост волос. К тому же биотин укрепляет ногти.

6. Желтый стручковый перец

Если вы хотите иметь роскошные волосы, то следует увеличить употребление витамина С. А знаете ли вы, что желтый перец на самом деле содержит больше витамина С чем апельсин. Витамин С укрепляет волосы и предупреждает их выпадение.

7. Шпинат

Если ваши волосы медленно растут, ломкие и выпадают, то, скорее всего, у вас недостаток железа и белка в организме. Шпинат богат на железо, кальций, калий, магний и огромное количество омега-3 жирных кислот, которые укрепят ваши волосы и ускорят темпы роста.

8. Овсянка

Овсянка – это идеальный завтрак для густых волос. Ведь овсянка имеет в своем составе цинк, железо, омега-3 жирные кислоты и клетчатку, которые просто не заменимы.

9. Авокадо

Знаете ли вы, что авокадо даже добавляют в маски для волос?! В авокадо содержится большое количество жирных кислот, которые стимулируют выработку не только эластина, но и коллагена.

10. Корица

Корица – не такая простая специя как может показаться. Полезные элементы в составе корицы улучшает кровообращение, что способствует росту волос.

11. Семена подсолнечника

Для быстрого роста и укрепления волос просто необходим витамин Е, который в большом количестве содержится в семечках подсолнуха. Витамин Е для волос: польза, противопоказания, советы по применению, рецепты

12. Йогурт

Греческий йогурт не только вкусный, но и очень полезный продукт питания для волос. В его составе есть пантотеновая кислота, которая помогает увеличить приток крови к волосам. К тому же, он имеет белок в большом количестве, который делает йогурт незаменимым продуктом в ежедневном питании.

При правильном питании ваши волосы не только будут быстро расти, но и будут здоровыми и красивыми.

Прически для редких и тонких волос

Прежде всего, часто меняйте линию пробора и чередуйте сторону, на которую вы зачёсываете волосы. Это придаст мгновенный объем волосам, которые стали плоскими из-за пребывания в одном и том же положении слишком долго. Кроме того, избегайте сушки феном – термическое воздействие существенно повреждает волосы. То же самое относится и к расчёскам — допустима только щётка, расчёсывайтесь по мере необходимости, избегайте металлических расчесок.

Экспериментируйте с вашими волосами, чтобы найти для себя причёски, которые придадут вашим тонким волосам объём, но не собирайте волосы в хвосты и пучки слишком часто, так как они стягивают кожу головы, нарушая при этом кровообращение и могут усугубить проблему.

И, наконец, попробуйте воспользоваться великолепными аксессуарами для волос. Это доступный способ для сокрытия редких волос. Примерьте ленту для волос, которая закрывает часть головы, красивый шарф или даже шляпу. Это может показаться всего лишь простым способом замаскировать проблему, но иногда это, именно то, что вам нужно.

Поход в салон может реально помочь сделать правильную причёску. Хотя это кардинально не решит проблему, тем не менее, может заставить вас чувствовать себя на миллион долларов и поможет вам сосредоточиться на чём-то более важном.


Попросите сделать вам короткую объёмную стрижку. Короткие стрижки смотрятся нежнее на тонких волосах. Если хотите отрастить длинные волосы, они будут плоско лежать у корней, и кожа головы может просвечиваться сквозь них. Лучше выбрать короткую многослойную стрижку. Стилисты и парикмахеры знают, как правильно выбрать причёску для тонких редких волос, так что всегда можно с ними проконсультироваться.

Цвет волос также может творить чудеса. По словам колориста из Беверли-Хиллз Майкла Канале, перекись удваивает толщину каждой пряди. Стратегически размещенные блики волос могут отвлекать внимание от тонких участков, делая волосы ближе к цвету вашей кожи головы.

Вопреки распространенному мнению, наращивание волос — не очень хорошая идея для тонких и редеющих волос. И без того слабые, они будут испытывать дополнительную нагрузку. Тем не менее, если у вас достаточно много волос, но, например, возле уха есть небольшие залысины, их можно замаскировать наращенными прядями. Звёздный парикмахер Кен Пейвс предлагает капсульное наращивание, доступное и простое в использовании.

Волосы для каждой женщины – это предмет гордости, и, если они начинают выпадать, это сложно пережить как эмоционально, так и физически. В то время как каждая женщина красива своей уникальной красотой (независимо от текстуры волос), копна волос на голове может существенно поднять её самооценку. Будете ли вы пробовать домашние методы лечения, или обратитесь за советом к профессионалам, всегда можно найти оптимальное решение. С сегодняшней современной медициной и непрерывными исследованиями в этой области, истончение волос является предметом, который полон надежд.

Редкие волосы у женщин: что делать?

Редкие волосы - не повод для расстройства. Если причиной этого факта не являются проблемы со здоровьем, тогда восстановить густоту можно с помощью салонных процедур или домашних масок.

Редкие волосы

Редкие и тонкие волосы трудно подаются укладке, сложно подобрать правильную стрижку. Прежде, чем перейти к оздоровительным процедурам, необходимо установить причину поредение прядей.

О чем идет речь:

  • Наследственный фактор;
  • Стрессовые ситуации, истощение нервной системы;
  • Чрезмерные физические нагрузки;
  • Нарушение обменных процессов в организме;
  • Низкий иммунитет;
  • Несбалансированное питание;
  • Вредные привычки;
  • Травмы головы;
  • Неправильный уход за волосами;
  • Радиоактивное излучение;
  • Негативное воздействие красящих составов или химической завивки.

Что касается состояния здоровья, то волосы могут редеть из-за проблем с эндокринной системой, желудочно-кишечным трактом, при туберкулезе, раке, опухолях, ВИЧ инфекции.

Как добавить густоту прядям?

Порой достаточно пересмотреть образ жизни, наладить питание, избавиться от вредных привычек, пропить поливитаминный курс, ввести больше активных действий, устранить негативные психологические установки.

Внимание! Здоровый волос растет от 2 до 6 лет, после чего выпадает, а на его месте появляется новый. Также на коже головы есть дремлющие луковицы, активизировав которые, можно повысить густоту шевелюры.

Принципы лечения тонких волос:

  1. Устранить из жизни стрессовые факторы, научиться реагировать на происходящее философски – что бы не случилось, все к лучшему. Важно не тратить нервы по пустякам. По необходимости пропить курс седативных препаратов.
  2. Важно перепрограммировать свое сознание – каждое утро произносить перед зеркалом – мои волосы пышные и красивые, моя прическа заслуживает восхищения и прочее. Не зацикливаться на негативизме.
  3. Если к выпадению присоединились и другие симптомы – отсутствие аппетита, головокружение, плохой сон, худоба, то рекомендуется посетить доктора и пройти полное медицинское обследование. При диагностировании заболевания пройти курс лечения.
  4. Рекомендуется пересмотреть косметику для волос – подобрать комплекс согласно типу волос, мыть голову не чаще 2 раз в неделю, обязательно делать восстанавливающие маски домашнего приготовления.
  5. Не желательно делать химическую завивку или часто окрашивать волосы – полезно использовать натуральные составы для придания волосам изысканного тона (отвары ромашки, плодов дуба, раствор лимонной кислоты, хна, шелуха из лука и прочее).

Важным аспектом являются изменения в рационе питания. Следует отказаться от жирной, жареной, острой, жаренной, кислой пищи, уменьшить количество потребляемой соли, продуктов быстрого приготовления, газированных напитков.

Добавить в меню свежие овощи и фрукты, рыбные, мясные изделия, ягоды, зелень, орехи, морепродукты. Вместо кофесодержащих напитков пить отвары лекарственных растений, зеленый чай, отвар шиповника, морсы, смузи, компоты.

Домашние средства для укрепления структуры волос

Существует огромное количество рецептов приготовления домашних масок для оживления и оздоровления прядей. Регулярность применения – 1-2 раза в неделю, длительность процедуры – до 40 минут.

Что можно использовать в условиях дома:

  • Маска-компресс – растворить на водяной бане мед, репейное и касторовое масло, обильно нанести на пряди по всей длине, уделяя внимание корневой зоне. Такой состав можно оставить на волосах на всю ночь, утром промыть обильным количеством воды с использованием шампуня.
  • Втирание травяных отваров – заварить комплекс трав (шалфей, ромашка, базилик, подорожник, крапива) кипятком, настоять 2 часа, добавить в емкость стакан яблочного уксуса, эфирное масло мяты и несколько капель лаванды. Перед применением продукт разбавить водой на треть и втирать массажными движениями в корневую часть.
  • Перцовая маска – измельчить перец-чили, залить 100 мл водки, настоять в темном месте 2 недели. В полученный состав добавить кондиционер или бальзам для волос, при нанесении на пряди смешать с кефиром. Важно правильно дозировать состав, держать на волосах не более 20 минут. При ощущении сильного жжения смыть маску и обильно прополоскать голову теплой водой с добавлением отвара календулы.

Такие методы направлены на достижение нескольких целей – остановить выпадение волос и стимулировать рост новых луковиц. Длительность лечения – от 6 месяцев до года. Дополнительно использовать косметологические лечебные процедуры.

Салонное оздоровление прядей

При обращении к косметологу специалист может порекомендовать такие восстанавливающие процедуры как пирофорез – температурное воздействие на волосяной покров, с обработкой прикорневой зоны лечебным составом.

Активно используется лечение азотом – сужение и расширение кровеносных сосудов, активизируется кровоток, нормализуется процесс питания тканей кожи головы на клеточном уровне.

Озонотерапия - это процедура нанесения на волосы озоно-кислородной смеси, для регуляции кислородного баланса в тканях головы, активизации клеточного питания в глубоких слоях дермы.

Медицинское оздоровление

Специалисты рекомендуют пропить курс витаминов и микроэлементов. Провести лечебный массаж для кожи головы. В индивидуальном порядке подбираются биодобавки с целью нормализации аминокислотного и микроэлементарного баланса в организме.

Только комплексный подход к проблеме поможет восстановить густоту волос у женщин. Берегите свою шевелюру и не пренебрегайте правилами регулярного ухода за волосами.

Пр. 2 Соедините существительные с прилагательными, указанными в скобках. Используйте их, чтобы составлять собственные предложения. Обратите внимание на использование артикулов

:

(936)
(6393)
(744)
(25)
(1497)
(2184)
(3938)
(5778)
(5918)
(9278)
(2776)
(13883)
(26404) )
(321)
(56518)
(1833)
(23400)
(2350)
(17942)
(5741)
(14634)
(1043)
(440)
(17336)
(4931)
(6055)
(9200)
(7621)

а.волосы (короткие, длинные, светлые, темные, седые, прямые, вьющиеся)

г. лицо (круглое, тонкое, овальное, квадратное)

. фигура (высокая, невысокая, крепкого телосложения, тонкая, стройная, полная)

г. нос (вздернутый, длинный, короткий, прямой)

Люди комплименты

1. - Ты хорошо выглядишь, Конни!

- Я? Боюсь, я немного поправился.

- А ты? Это не портит вашу внешность.Ваш цвет лица чудесный,

- Спасибо.

2. - Ты действительно прекрасно выглядишь, Пэт.

- Приятно это слышать. Я только что вернулся из отпуска.

- Этим объясняется ваш чудесный загар.

- Спасибо.

3. - Рад видеть, что ты выглядишь таким подтянутым, старик.

- Спасибо. Очень приятно слышать

- С удовольствием.

4. - Линда, дорогая! Вы выглядите совсем недавно и очень очаровательно.

- Я? Фактически я изменила прическу.

- О, действительно есть, и это очень кстати.

- Большое спасибо.

Можно посмотреть:

хорошо хорошо хорошо отлично

очаровательный потрясающий красивый чудесный разгром

smart fit прекрасный

элегантный фантастический супер

Калейдоскоп

«Давно», «Как дела», «Делаю комплименты».

Давайте дополняем друг друга

I - Ты хорошо выглядишь, Бетти (милая, очаровательный Джек, чудесная Нора, Дэвид)

- Ты действительно прекрасно выглядишь, Алиса (подтянутый, Джимми элегантный, Долли, умный, Билл)

- Рад, что ты выглядишь такой подтянутой (красивая, Сьюзи Смарт, Майк)

Разыграть разговоры

- Я? Боюсь, я немного поправился.

- Спасибо.Это очень приятно слышать.

- Я? Фактически, я изменил прическу.

- Я? Приятно слышать.

Пр. 3 A. Изучите приведенную ниже таблицу, в которой показаны прилагательные и выражения, которые мы используем для

.

Опишите людей. В некоторых случаях они используются только для мужчин или только для женщин.

Обратите внимание, что мы редко используем менее привлекательные слова для людей, которых мы знаем и любим, или мы их квалифицируем: «Он не очень высокий.(Он невысокого роста) или «Она не очень красивая». (Она довольно простая.)

Мужчины Женщины
возраст старый, пожилой, среднего возраста, молодой, на вид примерно (30)
Высота высокий, средний рост, низкий
Рисунок широкоплечий, мускулистый, крепкого телосложения ...имеет хорошую фигуру
Форма толстый, худой (критический), пухлый, тонкий (благоприятный)
Волосы лысый, темноволосый, светловолосый, рыжий; длинные, короткие, прямые, кудрявые, волнистые блондинки, брюнетки
Лицо круглая, длинная, квадратная, овальная, морщинистая, веснушчатая
Цвет лица дубленый, бледный, желтоватый, свежий
нос длинный, крючковатый, курносый (польский)
губы тонкий, полный



От мужчин можно устать, а от комплиментов - никогда

.Используйте прилагательные из перечисленных выше, чтобы завершить описание мужчины

Он был довольно красив, когда ему было y _________ Ему было t ________ и s _________ - он выглядел так элегантно в вечернем платье. Тогда он много играл в игры, так что ему было t_______ от того, что он проводил столько времени на открытом воздухе, и, конечно же, мощно сложенного, m __________ и b ______- s_______. У него масса _______ волос и х _______ людей, приятное, f _______ лицо, с забавным маленьким s _______ большинство r ______ и f _____ губ, как будто он хотел поцеловать ты.Боюсь, ты сейчас не узнаешь! Он всего м ________- _________, но выглядит он лет на 60! Конечно, когда их волосы идут b ________, это всегда добавляет годы к их реальному возрасту, но его лицо сейчас w ______, и с тех пор, как он бросил спорт, он прибавил в весе, скорее, f. _______. Кроме того, просидев в этом офисе весь день, он приобрел нездоровый цвет лица. Даже его губы теперь выглядят t______ ; Я думаю, у него вставные зубы.



C. Косметические фирмы тратят время на то, чтобы заставить людей изменить внешний вид. Если девушки темноволосые, их уговаривают покрасить волосы и стать b ____. Если у них прямые волосы, они будут «естественно». w ____ может составить s ____ комплексов цвета персика и сливок. Если у вас есть нос, они его расправят. Если у вас ___ губ, вы можете научиться сосать ___ s , чтобы они выглядели ___. Сейчас то же самое и с мужчинами. Вы можете обращаться в поликлиники, куда они с вами ходят б____. Вы можете выполнять упражнения, чтобы стать плечом b ____- . Анн лампа, вы можете стать t____ , не выходя на улицу. Но самое большое повальное увлечение в наши дни - это то, что у всех девочек должен быть день дедушки, мужчинам нравились женщины, чтобы они были киску; их представление о хорошей фигуре было другим. Но теперь, если бы я выглядел так, Джек сказал бы: «Вы получаете f________ , разве вы не сидите на диете?»

Пр.4. A. Прочтите следующие описания Джанет, Донны, Колина и Роберта.

Джанет

Она утонченная. Хорошо одетая, дорогая прическа и так далее, ей за тридцать или за сорок, но она выглядит моложе. Она среднего роста и очень худая. Ее волосы очень светлые, я думаю, окрашенные, но я не уверен в этом. Всегда очень аккуратно, недолго. У нее светло-серые глаза с тонкими бровями.Ее лицо всегда загорелое и очень хорошо накрашено. Это не совсем красиво, но очень привлекательно, вы понимаете, о чем я. Высокие скулы, маленький подбородок ... да, да, на левой щеке красавица. Она порядочный человек, очень общительный и всегда очень-очень вежливый.

Донна

Что ж, она для себя довольно живой, разговорчивый человек ... в позднем подростковом возрасте. Она высокая, с ... хорошей фигурой. У нее лицо в форме сердца с маленьким вздернутым носом.Это действительно очень привлекательно. У нее длинные черные волнистые волосы и голубые глаза с очень длинными ресницами. У нее цвет лица ... ну, у нее оливковая кожа. Ее губы очень полные ... и у нее ямочки ... ямочки на щеках.

Колин

Он очень крупный парень, ну, хорошо сложен, с очень широкими плечами. Не толстый, правда, правда ... просто хорошо сложенный. Ему за тридцать. У него длинное лицо с тонкими губами. О, и маленький шрам на подбородке.У него очень короткие светлые волосы, но с длинными бакенбардами и усами. Глаза ... Цвета особо не заметил, он на занятиях носит. У него густые брови и какой-то длинный прямой нос. Он довольно сдержанный, задумчивый, иногда даже капризный.

Роберт

Роберт действительно замечательный человек. Он пожилой, но не старый ... все еще очень живой и забавный. Ему, наверное, за семьдесят. У него седые волосы, немного залысины, и небольшая седая бородка.Он среднего телосложения, возможно, немного полноват. У него очень красивые, большие карие глаза, и кажется, что он всегда улыбается ... много морщинок вокруг глаз, морщинки от смеха, я думаю, вы их называете. У него очень высокий лоб с морщинами, из-за чего он выглядит очень умным, что он, конечно, и есть.


.

А теперь ответьте на эти вопросы.

1. Какой у вас рост?

2. Как бы вы описали свою сборку?

3. Сколько вы весите?

4. Какие у тебя волосы?

5. Какого цвета?

6. Хотите, чтобы все было по-другому? Если да, то что бы вы хотели?

7. Как вы думаете, у вас есть какие-то особенности?

8. Есть ли какие-нибудь особенности, которые вы хотели бы иметь?

9.Ты любишь бороду?

10. Можете ли вы представить себе знаменитую женщину, которую вы бы описали как красивую, и известного мужчину, которого вы бы назвали красивым?

Описание внешнего вида II

Волосы, лицо, кожа и цвет лица

прямые волосы волнистые волосы вьющиеся волосы a короткая стрижка

и тонкие с лицевой стороной и с круглой гранью с лицевой стороной и темные с кожей

лысая борода и залысины волосы

с веснушками с пухлым лицом и несколькими морщинами с

Раньше у него было черных, волос, но теперь их нет серых , почти белых .

С каким человеком вы хотели бы встретиться? Блондин, светлый, темный или рыжий / рыжий ?

У нее такие красивые каштановые волосы. [красно-коричневый]

Fair и dark можно использовать для волос, цвета лица или кожи.

Высота и сборка

довольно полненькая а стройная женщина тучная человек

или толстый человек [положительный] [отрицательный, очень толстый]

Толстый может показаться невежливым.Вместо этого мы часто говорим, что бит больше . Если кто-то крупный и солидный, то можно сказать, что это коренастый . Человек с хорошими мускулами может быть хорошо сложен или мускулистым Если кто-то ужасно худой и отказывается от еды, он может быть анорексичным .

Общий вид

Она очень умная и элегантная женщина, всегда хорошо одетая ; муж совсем наоборот, очень неряшливый и неопрятный вид .

Он очень красивый , но его приятель довольно непривлекательный .

Как вы думаете, красивых женщин всегда привлекают красивых мужчин? Я не. Я думаю, что имеют наибольшее значение первые впечатления .

Совет: Суффикс -ish полезен для описания людей: Она высокая. У него коричневые волосы. Ему должно быть тридцать.

Упражнения

И.Ответьте на эти замечания противоположным описанием .

Пример: A: Я думал, вы сказали, что он невысокий, пухлый

B: Нет, совсем наоборот, он высокий, худощавый

1. A: Это был его брат, темнокожий, с волнистыми волосами?

B: Нет, совсем наоборот, его брата .........................

2. A: Я слышал, она всегда хорошо одевается.

B: Что! Кто тебе это сказал? Каждый раз, когда я вижу ее, она ........................................... ................

3. A: Значит, Шарлин эта довольно пухлая светловолосая женщина?

B: Нет, вы смотрите не на ту. Шарлин ............................................

4. A: Итак, расскажите нам о новом боссе; хорошо выглядит?

B: Боюсь, что нет; скорее .........................................

5.О: Не знаю почему, но я ожидал, что гид будет среднего или пожилого возраста.

B: Нет, очевидно, она всего лишь .......................................... ..


Дата: 03.03.2016; просмотр: 2236


.

Урок аудирования на английском языке для волос

УРОК ВОЛОС

Попробуйте онлайн-викторину, чтение, аудирование и упражнения по грамматике, орфографии и лексике для этого урока на Hair . Нажмите на ссылки выше или просмотрите действия под этой статьей:


Ваш браузер не поддерживает этот аудиоплеер.

ПРОЧИТАТЬ

Я никогда не знаю, что мне делать с волосами. Иногда я хочу, чтобы это было долго, иногда я хочу все это отрезать.Мои волосы немного неуправляемы. Он никогда не делает то, что я хочу. Он очень толстый. Когда он длинный и у меня много секущихся кончиков, мне нужно идти в парикмахерскую для стрижки. Еще у меня перхоть, что немного смущает, когда я ношу темные свитера. У меня не часто бывает день с плохими волосами. Обычно это происходит только тогда, когда мне нужно встретиться с кем-то важным. Волосы у меня торчат повсюду. Я ненавижу это. Я всегда думаю, что все смотрят на меня или на мои непослушные волосы. Я часто задаюсь вопросом, что было бы, если бы у нас не было волос - если бы мы все были лысыми.Мы могли сэкономить много денег на шампунях и кондиционерах.


МОЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА


ПОСМОТРЕТЬ ОБРАЗЕЦ

Отправьте этот урок друзьям и учителям. Щелкните значок @ ниже.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

ЗАПОЛНИТЬ ПРОБЕЛ

Никогда не знаю _______________________ с моими волосами. Иногда я хочу долго, иногда хочу _______________________. Мои волосы немного неуправляемы.Он никогда не делает то, что _______________________. Он очень толстый. Когда он длинный и у меня _______________________ секутся кончики, так что мне нужно идти в парикмахерскую для стрижки. У меня также есть перхоть, которая _______________________ неприятно, когда я ношу темные свитера. У меня не часто бывает _______________________. Обычно это происходит только тогда, когда мне нужно встретиться с кем-то важным. Мои волосы прилипают _______________________ к месту. Я ненавижу это. Я всегда думаю, что все смотрят на меня или на мои непослушные волосы.Я часто задаюсь вопросом, _______________________ как если бы у нас не было волос - если бы мы _______________________. Мы могли _______________________ денег на шампуни и кондиционеры.

ИСПРАВИТЬ ВПИСАНИЕ

Я vener знаю, что делать с моими волосами. Иногда я хочу, чтобы это было долго, иногда я хочу все это отрезать. Мои волосы от до , неуправляемые. Он никогда не делает то, что я хочу. Это очень cihkt . Когда он длинный и у меня много кончиков istpl , мне нужно идти в парикмахерскую за mtri .Еще у меня ufrndadf , что немного смущает, когда я ношу темные свитера. У меня не часто бывает день с плохими волосами. Обычно это происходит только тогда, когда мне нужно встретиться с кем-то важным. Мои волосы csktsi из acpel . Я ненавижу это. Я всегда думаю, что все смотрят на меня или на мои непослушные волосы. Я часто задаюсь вопросом, что было бы, если бы у нас не было волос - если бы все мы были фунтов в день . Мы могли сэкономить много денег на ophmsaos и кондиционерах.

РАЗБИРАЙТЕ СЛОВА

какие волосы мне делать никогда не знаю мой . Иногда мне нужно долго, иногда хочу отрезать все от . Мои волосы немного неуправляемы. Он никогда не делает то, что я хочу. Он очень толстый. Когда это длинные лотов, расколотые и имеющие концы, я , так что мне нужно идти в парикмахерскую для стрижки. У меня также есть перхоть, которая составляет , когда я немного ношу смущающие темные свитера . У меня дневные волосы плохие, а у меня часто нет .Обычно это происходит только тогда, когда мне нужно встретиться с кем-то важным. торчит волосы Мое место поверх всех . Я ненавижу это. Я всегда думаю, что все смотрят на меня или на мои непослушные волосы. это то, что мне часто интересно, было бы , если бы у нас не было волос - если бы мы все были лысыми. лотов позволяют сэкономить денег на шампунях и кондиционерах.

ОБСУЖДЕНИЕ (Напишите свои вопросы)

ВОПРОСЫ УЧАЩИХСЯ А (Не показывайте их ученику Б)

1.

________________________________________________________

2.

________________________________________________________

3.

________________________________________________________

4.

________________________________________________________

5.

________________________________________________________

6.

________________________________________________________

ВОПРОСЫ СТУДЕНТА B (Не показывайте их студенту A)

1.

________________________________________________________

2.

________________________________________________________

3.

________________________________________________________

4.

________________________________________________________

5.

________________________________________________________

6.

________________________________________________________

ОБСЛЕДОВАНИЕ СТУДЕНЧЕСКИХ ВОЛОС

Напишите в таблице пять ХОРОШИХ вопросов о волосах. Делайте это парами. Каждый студент должен написать вопросы на собственном листе бумаги.

Когда вы закончите, опросите других студентов. Запишите их ответы.

СТУДЕНТ 1

_____________

СТУДЕНТ 2

_____________

СТУДЕНТ 3

_____________

В.1.

Q.2.

Q.3.

В.4.

Q.5.

  • Теперь вернитесь к своему первоначальному партнеру, поделитесь и расскажите о том, что вы узнали.Часто меняйте партнеров.
  • Сделайте мини-презентации для других групп о своих выводах.

ПИСЬМО

Напишите о волосах за 10 минут. Покажите партнеру свою бумагу. Подправляйте работу друг друга.

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

ДОМАШНИЕ РАБОТЫ

1.РАСШИРЕНИЕ СЛОВА: Выберите несколько слов из текста. Используйте словарь или поле поиска Google (или другую поисковую систему), чтобы создать больше ассоциаций / сочетаний каждого слова.

2. ИНФОРМАЦИЯ В ИНТЕРНЕТЕ: Поищите в Интернете дополнительную информацию о волосах. Обсудите то, что вы обнаружите, со своим партнером (-ами) на следующем уроке.

3. СТАТЬЯ ЖУРНАЛА: Напишите статью в журнале о волосах. Прочтите то, что вы написали своим одноклассникам на следующем уроке.Дайте друг другу отзывы о ваших статьях.

4. ПОСТЕР ДЛЯ ВОЛОС Сделайте плакат о волосах. Покажите его своим одноклассникам на следующем уроке. Дайте друг другу отзывы о ваших плакатах.

5. МОЙ УРОК ВОЛОС: Сделайте свой собственный урок английского языка для волос. Убедитесь, что есть чем заняться. Найдите хорошие занятия в Интернете. Когда закончите, научите класс / другую группу.

6. ОБМЕН В ИНТЕРНЕТЕ: Используйте свой блог, вики, страницу Facebook, страницу MySpace, поток Twitter, учетную запись Del-icio-us / StumbleUpon или любой другой инструмент социальных сетей, чтобы узнать мнение о волосах.Поделитесь своими выводами с классом.

ОТВЕТОВ

Проверьте свои ответы в статье вверху этой страницы.



.

4 шт. Чтобы сотворить мир, нужно много видов. Разговорная

>>> >>>


7

4 шт.
Чтобы сотворить мир нужно много разных видов

Обсуждение текста

57. Объясните почему:

  1. Пух начал извиняться, говоря: О, Иа, я не имел в виду, что не хотел тебя видеть;
  2. Иа-Иа сохранил на свой день рождения участок чертополоха;
  3. Тиггер с тревогой посмотрел на Пуха, когда увидел чертополох;
  4. Тигра стал бегать по кругу с высунутым языком;
  5. Иа сказал: "... у всех есть свои маленькие пути, когда он попросил Тигра перестать бегать;
  6. Тигра выбежала из дома, где жил Иа;
  7. Иа-Иа подумал, что Тигра укусил пчелу;
  8. Пух и Пятачок не разговаривали по дороге к Канге;
  9. автор упомянул, что Пух почувствовал себя в 11 часов утра.

58. Расскажите об этих событиях как можно больше. Используйте прошедшие времена.

  1. Тигра встречает Иа.
  2. Иа-Иа дает Тигру завтрак.
  3. Тигр не любит чертополох.
  4. Пух и Пятачок отвозят Тигра в место Кангаса.
  5. Ру не хочет принимать лекарство.
  6. Тиггер находит то, что ему действительно нравится.

59. Используйте озвученную речь и расскажите историю прихода Тигра в .

а) Иа-Ё;
б) Канга по частям:

а) сказочник,
б) Пух,
в) Тигра,
г) Иа-Ё,

д) Пятачок,
f) Канга,
г) Кристофера Робина.

60. Работайте в малых группах и разыгрывайте две части текста: а) на месте Иа-Иа; б) в урочище Кангас. Один из студентов должен прочитать часть рассказчиков.

Обсуждение темы

Люди говорят, что нужно много разных видов, чтобы сделать мир таким, чтобы все люди разные. Люди могут быть разными:

I.

внешний вид
личность
убеждений и мнений
поведение и манеры
навыков и опыта

образование
вкусов
язык и культура
мечтаний и планов на будущее

Некоторые люди милы и милы, другие неприятны, и с ними сложно общаться.Эти списки включают слова, которые могут помочь вам описать людей:

II.

Хорошее качество

внимательный
воспитанный
забота
с хорошим чувством юмора
надежный
интеллектуальный
независимых
веселый
пациент

Плохие качества

злобный
невоспитанный
строгий
мрачный
капризный
противно
суетливый
любопытный
жадный

Внешний вид людей и их вкусы в одежде также могут быть разными:

III.

  • Мы носим волосы длинные, короткие, до плеч, коротко остриженные, в хвост (конский), в косу (в косы) или в косу (косы), свободно перекидывая плечи.
  • Наши волосы могут быть прямыми, вьющимися, волнистыми, густыми, тонкими, гладкими, светлыми (светлыми), темными, рыжими и т. Д. Люди, у которых нет волос, - лысые.
  • Наши носы могут быть короткими, длинными, прямыми, вздернутыми, заостренными.
  • Наши брови густые, тонкие, иногда густые.
  • Наши глаза могут быть узкими, круглыми, с длинными или короткими ресницами, большими и маленькими, яркими, блестящими, выразительными.
  • Наши рты могут быть маленькими и большими, с тонкими или полными губами.
  • Наши зубы могут быть белыми, ровными, неровными, большими или маленькими.
  • Наш подбородок может быть круглым, квадратным, заостренным и иметь ямочку.
  • Наши фигуры могут быть объемными, полными, тонкими, стройными, худыми, стройными.
  • Некоторые люди носят бороду [бисдж и усы.

61. A. Группу британских школьников попросили написать на тему «Что отличает людей от других». Вот некоторые из их идей.Сопоставьте строки из их работ с категориями из словаря, стр. 138 (например, внешний вид, личность и т. Д.).

1. Никто в мире не выглядит абсолютно одинаковым, даже идентичных 1 близнецов. Люди бывают разных цветов и размеров ...

2. Люди воспитываются по-разному 2 : одни могут быть добрыми, внимательными и воспитанными, другие эгоистичны, бесполезны и очень невоспитаны. Одни счастливы и заботливы, другие грустны, злобны и строги.

3.Есть люди с хорошим чувством юмора. Некоторые люди смеются над вещами, другие - нет. Разным людям смешно разные вещи. Некоторые люди капризны и воспринимают вещи слишком серьезно.

4. У людей разные вкусы в одежде и друзьях, им нравятся разные стили и моды, а также разная музыка. Кому-то нравятся платья, а кому-то джинсы.

5. Люди по-разному ведут себя и по-разному действуют. Не все знают, как общаться с другими. Некоторые люди думают, что они лучше других, и есть люди, которые очень хороши, но не говорят об этом.Некоторые лучше внутри, чем снаружи, другие лучше снаружи, чем внутри.

6. У нас также разные диалекты, языки и разные культуры.

7. То, во что вы верите, может быть совсем другим. Кто-то может быть христианином, а кто-то вообще не иметь религии.

8. Кто-то хочет работать в офисе или быть врачом, кто-то хочет быть спасателем, а кто-то хочет быть ленивым куском сыра.

9.Главное, что отличает людей - это то, как они выглядят. У некоторых светлые, а у некоторых каштановые волосы. У людей тоже разный цвет глаз. Некоторые люди выше других. У людей разная форма лица и разная длина волос. Некоторые люди толстые, а некоторые более волосатые, чем другие ...

10. Некоторые люди головастые, умные и сообразительные. И у всех разный уровень образования.

11. У некоторых людей плохой характер, и они не ладят с другими.Есть противные люди и хорошие люди. Большинство людей любят, но некоторые нет.

12. У всех разные взгляды и мнения.

13. Некоторые люди хороши в практических делах, другие часами сидят, уткнувшись носом в книги, но у каждого есть особый талант к тому или иному делу.

1 идентичные.
2 на воспитание

B. Работайте в малых группах и решайте, что еще вы можете добавить к тому, что дети написали по каждому пункту: внешний вид, характер и т. Д. 62

Запомните разговорные формулы для выражения согласия и несогласия (Блок 3, Пример 28) и соглашайтесь или не соглашайтесь с ними.

  1. Люди разные и похожие.
  2. Живя в одном месте, читая одни и те же книги, мы становимся похожими.
  3. Красивые люди всегда добрые и приветливые.
  4. Наши личности, вкусы, симпатии и антипатии меняются с годами.
  5. Личность в основном исходит изнутри, а не снаружи.
  6. Учителя и родители никогда не дружат с детьми.
  7. Неважно, что о тебе думают люди. Единственный, кто имеет значение, это ты.
  8. Понимать друг друга могут только люди, которым нравится и не нравится одно и то же.

63. A. Опишите персонажей текста. Тигра идет в лес и завтракает. Расскажите, какими они были и как выглядели.

B. Посмотрите на этих известных персонажей Диснея.Каждый из них - личность. Что они любят? Как они выглядят?

64. A. Составьте список качеств, которые вы считаете важными. Расположите их в порядке важности.

. Составьте аналогичный список качеств, которые вам не нравятся в людях. Обсудите свои списки.

65. Прокомментируйте:

  1. Каждый человек особенный, потому что он не похож на других.
  2. Все разные, но все мы равны.
  3. Разные люди часто ладят.
  4. Чтобы создать мир, нужно много видов.

66. Работайте в малых группах и продолжайте перечислять хорошие и плохие качества из словарного запаса (с. 138). Посмотрите, какая группа попала в самый длинный список.

67. Расскажите о ком-то, кем вы восхищаетесь (реальном человеке или персонаже фильма / книги), и объясните, почему вы им восхищаетесь. Чтобы сделать вашу историю более логичной, сначала напишите ее план.

68.Посмотрите на эти портреты известных людей и опишите их внешность.

Пример: Человек на этой картинке стар как холмы. Он лыс, но у него борода и усы. Его глаза маленькие, но выразительные. Они светло-голубые или, вероятно, светло-зеленые. У него длинный нос и большой рот. Он улыбается на картинке. Я считаю, что это добрый старик с хорошим чувством юмора.

69. A. Опишите себя, когда вы были намного моложе (вы можете использовать фотографию, чтобы проиллюстрировать свою историю или спросить своих родителей).

B. Скажите, как, по вашему мнению, вы будете выглядеть и кем будете в будущем.

70. Практически каждый ребенок в этой стране знает Винни-Пуха и других замечательных персонажей из книги А. А. Милнса, но не многие знают что-либо о самом Милне. Представьте, что ваш учитель попросил вас рассказать младшим школьникам об авторе Винни-Пуха. Как вы это сделаете? (См. Пример 23 данного раздела.)

.

% PDF-1.5 % 1471 0 объект > endobj xref 1471 235 0000000016 00000 н. 0000006931 00000 п. 0000007056 00000 н. 0000008263 00000 н. 0000008890 00000 н. 0000009284 00000 п. 0000009717 00000 н. 0000009832 00000 н. 0000010432 00000 п. 0000011000 00000 н. 0000011225 00000 п. 0000011888 00000 п. 0000012511 00000 п. 0000013185 00000 п. 0000013513 00000 п. 0000013934 00000 п. 0000014546 00000 п. 0000015092 00000 п. 0000015142 00000 п. 0000015181 00000 п. 0000015294 00000 п. 0000015433 00000 п. 0000015769 00000 п. 0000016136 00000 п. 0000016357 00000 п. 0000016850 00000 п. 0000017387 00000 п. 0000017647 00000 п. 0000017874 00000 п. 0000018515 00000 п. 0000018871 00000 п. 0000019392 00000 п. 0000020573 00000 п. 0000021258 00000 п. 0000021593 00000 п. 0000021806 00000 п. 0000022154 00000 п. 0000022282 00000 п. 0000023302 00000 п. 0000023908 00000 п. 0000024519 00000 п. 0000024804 00000 п. 0000024950 00000 п. 0000025075 00000 п. 0000025589 00000 п. 0000025835 00000 п. 0000026263 00000 п. 0000026527 00000 п. 0000026643 00000 п. 0000027077 00000 п. 0000027603 00000 п. 0000027957 00000 п. 0000028391 00000 п. 0000029799 00000 н. 0000030159 00000 п. 0000030263 00000 п. 0000030491 00000 п. 0000030821 00000 п. 0000032151 00000 п. 0000032251 00000 п. 0000032548 00000 н. 0000032885 00000 п. 0000033062 00000 п. 0000033258 00000 н. 0000034287 00000 п. 0000034577 00000 п. 0000034930 00000 п. 0000035365 00000 п. 0000035506 00000 п. 0000036938 00000 п. 0000686076 00000 н. 0000687094 00000 н. 0000694501 00000 п. 0000698152 00000 н. 0000700982 00000 п. 0000701100 00000 н. 0000701226 00000 н. 0000701458 00000 н. 0000707296 00000 н. 0000707335 00000 п. 0000707480 00000 н. 0000709898 00000 п. 0000712549 00000 н. 0000714824 00000 н. 0000716177 00000 н. 0000716884 00000 н. 0000716998 00000 н. 0000717028 00000 н. 0000719227 00000 н. 0000723508 00000 н. 0000730373 00000 н. 0000735341 00000 п. 0000735371 00000 н. 0000736474 00000 н. 0000738035 00000 н. 0000741570 00000 н. 0000746931 00000 н. 0000747045 00000 п. 0000747631 00000 н. 0000748314 00000 н. 0000748391 00000 н. 0000748736 00000 н. 0000748813 00000 н. 0000749161 00000 п. 0000749238 00000 п. 0000749550 00000 н. 0000749627 00000 н. 0000749934 00000 н. 0000753350 00000 н. 0000761911 00000 п. 0000767041 00000 н. 0000778887 00000 н. 0000784908 00000 н. 0000793698 00000 п. 0000798519 00000 п. 0000810100 00000 н. 0000810177 00000 н. 0000810482 00000 н. 0000810559 00000 н. 0000810865 00000 н. 0000810942 00000 н. 0000811249 00000 н. 0000811314 00000 н. 0000811391 00000 н. 0000811720 00000 н. 0000811752 00000 н. 0000811821 00000 н. 0000811939 00000 н. 0000812016 00000 н. 0000812345 00000 п. 0000812377 00000 н. 0000812446 00000 н. 0000812574 00000 н. 0000813275 00000 н. 0000813352 00000 п. 0000813669 00000 н. 0000813734 00000 н. 0000813811 00000 н. 0000814139 00000 н. 0000814171 00000 н. 0000814240 00000 н. 0000814358 00000 п. 0000814435 00000 н. 0000814763 00000 н. 0000814795 00000 н. 0000814864 00000 н. 0000814992 00000 н. 0000815692 00000 н. 0000815757 00000 н. 0000815834 00000 н. 0000816163 00000 н. 0000816195 00000 н. 0000816264 00000 н. 0000816382 00000 н. 0000816459 00000 н. 0000816788 00000 н. 0000816820 00000 н. 0000816889 00000 н. 0000817017 00000 н. 0000817717 00000 н. 0000817794 00000 н. 0000818109 00000 н. 0000818186 00000 н. 0000818502 00000 н. 0000818579 00000 н. 0000818893 00000 н. 0000819282 00000 н. 0000819514 00000 н. 0000819664 00000 н. 0000819813 00000 н. 0000820282 00000 н. 0000820568 00000 н. 0000820876 00000 н. 0000820962 00000 н. 0000873060 00000 н. 0000925158 00000 н. 0000977256 00000 н. 0000977333 00000 п. 0000984247 00000 н. 0000984592 00000 н. 0000984624 00000 н. 0000984693 00000 н. 0000984811 00000 н. 0000984888 00000 н. 0000992397 00000 н. 0000992744 00000 н. 0000992776 00000 н. 0000992845 00000 н. 0000992963 00000 н. 0000993040 00000 н. 0000997721 00000 н. 0000998054 00000 н. 0000998086 00000 н. 0000998155 00000 н. 0000998273 00000 н. 0000998350 00000 н. 0000998686 00000 н. 0000998718 00000 н. 0000998787 00000 н. 0000998905 00000 н. 0000998982 00000 н. 0000999318 00000 н. 0000999350 00000 н. 0000999419 00000 н. 0000999537 00000 н. 0000999614 00000 н. 0001044697 00000 п. 0001045031 00000 п. 0001045063 00000 п. 0001045132 00000 п. 0001045250 00000 п. 0001045327 00000 п. 0001045408 00000 п. 0001045489 00000 п. 0001045613 00000 п. 0001045762 00000 п. 0001046081 00000 п. 0001046138 00000 п. 0001046256 00000 п. 0001046333 00000 п. 0001046919 00000 п. 0001046943 00000 п. 0001047012 00000 п. 0001047130 00000 п. 0001047207 00000 п. 0001047796 00000 п. 0001047820 00000 н. 0001047889 00000 п. 0001048007 00000 п. 0001048084 00000 п. 0001048671 00000 п. 0001048695 00000 п. 0001048764 00000 п. 0001048882 00000 п. 0000004996 00000 н. трейлер ] >> startxref 0 %% EOF 1705 0 объект > поток x ڴ V TS ~ KH $! X! P (XΠA = 485 尢 $ SXG / hSQsP; n? N; #zMvb; Osww>

.

Смотрите также